В данном видео я немного путанно сказал про серии. Хочу пояснить: - Сделайте 10 отжиманий - Перерыв 2-5 мин - Повторить 10 отжиманий - Снова перерыв 2-5 мин - И ещё раз повторить 10 отжиманий Итого получилось 3x10 = 30 отжиманий Сделайте это утром, а потом повторите в середине дня (3x10) и вечером (3x10) Итого получится (Зх (3x10)) = 90 отжиманий И не забывайте, что телу нужен уход за всеми тремя этажами тела. Поэтому в программе занятий должны быть и упражнения на средний этаж тела и особенно на ноги. Навигация: 00:00 Вступление 02:20 Технические особенности 08:55 Отжимания в углу 11:34 Отжимания от стола или подоконника 13:25 Отжимания с колен от опоры 14:45 Отжимания от пола 19:45 Жим от груди лёжа 24:35 Заключение
Тысячи и тысячи людей шлют Вам свои благодарности. Удивительный Вы человек: сам молодой, здоровый, но понимаете проблемы людей. Не красуетесь, как многие резвые "мальчики" и "девочки", показывающие какие-то упражнения и заверяющие, что вылечите все недуги. Они даже не задумываются о том, что кому-то трудно согнуть колено, плечо и т. д. А Вы, Михаил Сергеевич, искренний, компетентный, гуманный, зрелый мужчина. Спасибо. Киев.
Столько добра и человечности в вас, что просто слёзы наворачиваются… Я давно поймала себя на мысли, что меня вообще уже ничем не удивить… Но я очень удивляюсь доброте, человечности, пониманию, бескорыстной помощи. Живем в перевёрнутом мире… Михаил, это ваш уникальный Дар от Творца. Не растеряйте его пожалуйста. Храни вас Бог.
Согласна с вами.Какой человечный и добрый,талантливый молодой доктор.Смотрю и слезы текут,как мы отвыкли от участия,в поликлинике только перепугсть,посадить на химозу и внушить полную безысходность. Дай Бог здоровья Вам и вашей семье,у нас в Ростове есть ваши центры,мечтаю туда попасть.Как бы еще узнать где специалисты покомпетентнее.🙂
Какой замечательный сын своего отца. Вот что значит гены, семейственность. Михаил взял самое лучшее. Он врач и к тому же педагог. Спасибо огромное вашему семейству, благополучия вам и процветания!
Боже! Сколько УВАЖЕНИЯ и понимания к людям!!!! Смотрю, слушаю, буквально ловлю каждое слово, и бесконечно любуюсь!!! Время пол второго а я отжимаюсь с Михаилом))))) ищу свой вариант на завтра )))) не, ну это точно любовь)))) первый мужчина в моей жизни, который ТАК вдохновляет!
Спасибо Михаил заваши упражнения, они очень хорошо работают с суставами.Вы уникальный лектор.Вам цены нет за ту помощь, кот. Вы оказываете.Я в восторге от вашей помощи.
Огромное спасибо Вам, Михаил! Даже не знала про такое гениальное упражнение для развития грудной клетки, как отжим от угла! За него - особая благодарность!!! Да благословит Господь Вас и Ваших близких! 🙏🙏🙏❤️
Миша большое спасибо за ролик! И передай огромную благодарность своим родителям, что родили такого сына. Эмоции переполняют когда слушаешь тебя Миша. Спасибо, что помогаешь людям. Дай бог тебе здоровья и конечно твоей семье и твоим родителям.
Здравствуйте, Михаил Сергеевич. БлагоДарю за то, что всё понятно, профессионально, с пониманием и принятием разных жизненных условий Ваших пациентов, клиентов и тех, кто взял ответственность за своё здоровье. Вершения всех Ваших творческих планов и дел!
КАК ПРОСТО И ПОНЯТНО ВЫ ВСЕОБЯСНИЛИ Я ПОНЯЛА ЧТО ОТЖИМАЛАСЬ НЕ ПРАВИЛЬНО ЯОПУСКАЛАСЬ НА ВЫДОХЕ А НУЖНО НА ВДОХЕ БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ МИХАИЛ ЗА ВАШУ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ СТОЛЬ НЕОБХОДИМУЮ ДЛЯ ВСЕГО ЧЕЛОВЕЧЕСТВА
Записала упражнения и Ваши рекомендации !Благодаря Вам и той информации, которую Вы доносите до своих подписчиков в идеальной форме ,захотелось начать корректировать свою жизнь!
Боже, какой молодец!! Какая прекрасная подача!! Грамотная речь! Отличный специалист!! Видно, что тщательно продуманная лекция, легко и приятно слушать!! Ничего лишнего, все по теме, на сегодня для меня-это лучший врач!! Спасибо Вам! Счастья и здоровья!!
Большое спасибо. Вы самый лучший в объяснениях.Отжимания я уже делаю. Хочу научиться подтягиваться. Мне 74 года. Занимаюсь в тренажёрном зале. Пока немного подтягиваюсь на резинке, осваиваю канат
Итак. Вот что у меня получается. Утром я отжимаюсь от угла. Офигенно кстати получается! Мне ну ооочень понравилось! А главное - отжимания теперь не каторга, а просто удовольствие!!! Днём я отжимаюсь от стола) Вечером отжимаюсь уже от дивана, правда с колен. С прямых ног пока не приносит удовольствие. Но это просто прорыв! Теперь все просто невероятное удовольствие!!! И самое главное - получаются ! все 10 по 3 довольно свободно. Благодарю вас Михаил! Вы открыли, для меня по крайней мере, новую вселенную в мире отжиманий! И суставы не сходят с ума от новой боли) наоборот, разогреваются и чувствую даже глубокие мышцы, на которых видимо зажимы образовались после долгого застоя ( год точно суставы плечевые были % на 80 заклинены). Прям низкий поклон вам, добрый доктор Михаил! Так приятно почувствовать как растягиваются подключичные и грудные мышцы) Это просто вау!
Большая благодарность.Все предельно ясно и понятно рассказали и показали нам всем только делать и работать для своего же здоровья.Вы делаете для нас все. Будьте здоровы!
Спасибо большое за видео!!! Отжимания мне помогли избавиться от мастопатии. Помню как-то у Сергея Михайловича Бубновского услышала что нужно научиться отжиматься не с колен, а на носках (мужской вариант) 10 подходов по 10. На тот момент я не могла так отжаться ни разу. Поставила себе цель научиться к новому году и за 6 месяцев научилась. И проблемы с грудью ушли в прошлое безо всяких лекарств!!! Я очень благодарна вам вашей семье что вы есть в моей жизни❤
Михаил, ну, теперь вообще не осталось ни одного шанса не сделать отжимания! Большое спасибо! Особенно понравился вариант у угла, в нем так хорошо раскрывается грудная клетка!
Очень нужное видео,большое спасибо💗🌷Вы очень приятный человек, образованный,деликатный. Благодарность вашим родителям за такое воспитание 🙏🌷Конечно же, мы знаем и любим Сергея Михайловича и вы достойный сын🙏💗
Уважаемый Михаил, нам, пенсионерам именно так подробно и нужно объяснять!! Большое спасибо! Вы даёте нам уверенность в завтрашнем дне!! Зульфира Ахметовна, 64г.
Все понятно, мне 70, мне приемлем вариант от длинной невысокой тумбочки с колен, делаю от 70 до 100 раз , при больной шее лучше делать расстановка рук чуть шире плечей , а нагрузка должна идти на уровень лопаток , если руки ставить уже и выше - получаешь прстрел в шее. Спасибо . Может мой опыт кому-то пригодиться
Большое вам спасибо за видео за ваши старания за труды за практику за четкое объяснение здоровья вам благополучие счастье любви радости иудачи. Мир вам всем и процветания вашему каналу 👍👍👍❤️❤️❤️😃😃😃
Да, приседания очень ожидаемы от вас Михаил Отжимания 👍👍👍 Впрочем, как всё и всегда Работает всё шикарно. Бесспорно, при терпении и труде. Спасибо огромное и виват Вам!!!
Посмотрите серию лекций про позвоночник и грыжу. Тогда поймёте, что "упражнения при грыже" - это сам вопрос поставлен некорректно. Не в грыже дело. А для спины будет полезно делать упражнения на все этажи тело, но особенно важно - декомпрессионные упражнения.
Как жаль, что я «нашла» Вас так поздно. Но не настолько, чтобы не заниматься. Спасибо Вам. «Общаясь» с Вами- повышается настроение,появляется надежда, что двигаться и передвигаться будет легче,а главное,улучшиться самочувствие. Огромное Вам спасибо❤
Спасибо большое вам за такое полезное видео. Я даже не знала про такие отжимания. Знала только про отжимания от пола. Ну теперь буду пробовать. Спасибо. Здоровья вам и всего самого хорошего.
Михаил, огромное вам спасибо! С вашей подачи у меня вот уже месяц утро начинается с холодного душа. Без него утро - не утро)) А после этой лекции я выяснила почему после отжиманий чувствую такую усталость. Выдох не в начале, а в конце жима. Цель - 100 отжиманий будет достигнута. Очень терпеливо и доходчиво вы объясняете. Огромная вам благодарность!
Вы для нас свет в окошке! Сразу захотелось делать упражнения, первый попавший под руку снаряд это любимая кошка, гантели тоже где то лежат, спасибо за ваш труд!
Михаил, большое спасибо! Формат отличный. Вы доступно и понятно объясняете. Жду следующих видео с таким же детальным объяснением. Здоровья Вам и вашим близким. Вы умны и хорошо воспитаны.
Какой глубокий подход, какое понимание проблем, особенно пожилых людей, у которых масса разных проблем и больные суставы! Низкий поклон и превеликая благодарность!
Нужно любить себя и уделять внимание своему телу. Холодный душ по утрам уже просто жизненная необходимость. Утреннюю зарядку делаю через раз, но если пропускаю, то вечером обязательно какая-то тренировка, либо иду в тренажерку, либо просто прогулка 4-5 км. У меня работа в основном в офисе. В перерывах делаю приседания и отжимания. Завела будильник на компьютере и он мне каждый час напоминает о том, чтобы я сделала перерыв. Михаил, отличное и доступное объяснение простым языком.Спасибо, что Вы есть и делитесь своими знаниями с нами!
Благодарю Вас, Михаил за очень подробный разбор для каждой категории пациентов. Отжимание от угла меня удивило, сама бы не догадалась, что так можно. Вот только углы в квартире все почему-то заняты. Надо освободить.
Вот это удача у меня с утра! Я встретила ваш ко плекс.То что мне необходимо.теперь надо приседание ипресс, а все для того чтобы с нач инающей гипертонией покончить.С пасибо,конечно подписалась к вам.Буду работать
Очень понравился такой формат. Я 10 дней, как начала делать гимнастику и уже заметила, есть прогресс.У меня неустойчивая походка на улице, а сейчас только помутнение в голове. Благодарю, что встретила Вас интернете
Спасибо. Не знаю никого, кто лучше вас объясняет. У вас - талант. Я все делаю, как вы говорите. А какие упражнения мне можно делать на нижний этаж, если у меня стоит эндопротез на левом бедре?
В данном видео я немного путанно сказал про серии. Хочу пояснить:
- Сделайте 10 отжиманий
- Перерыв 2-5 мин
- Повторить 10 отжиманий
- Снова перерыв 2-5 мин
- И ещё раз повторить 10 отжиманий
Итого получилось 3x10 = 30 отжиманий
Сделайте это утром, а потом повторите в середине дня (3x10) и вечером (3x10)
Итого получится (Зх (3x10)) = 90 отжиманий
И не забывайте, что телу нужен уход за всеми тремя этажами тела.
Поэтому в программе занятий должны быть и упражнения на средний этаж тела и особенно на ноги.
Навигация:
00:00 Вступление
02:20 Технические особенности
08:55 Отжимания в углу
11:34 Отжимания от стола или подоконника
13:25 Отжимания с колен от опоры
14:45 Отжимания от пола
19:45 Жим от груди лёжа
24:35 Заключение
Михаил какая вы умничка!!!! Благодарю!!!
Спасибо большое.
... здравствуй Михаил ..а как вам.. можно лично написать...(почта**. Ватсапп.итд .) ..если конечно.. можно спасибо
@@ВадимБаринов-й7ц bbsky.ru/contact_me
Спасибо большое. Все очень понятно и доступно. Очень нужная и полезная информация
Тысячи и тысячи людей шлют Вам свои благодарности. Удивительный Вы человек: сам молодой, здоровый, но понимаете проблемы людей. Не красуетесь, как многие резвые "мальчики" и "девочки", показывающие какие-то упражнения и заверяющие, что вылечите все недуги. Они даже не задумываются о том, что кому-то трудно согнуть колено, плечо и т. д. А Вы, Михаил Сергеевич, искренний, компетентный, гуманный, зрелый мужчина. Спасибо. Киев.
Огромная Вам Благодарность ! ! ! Вы Позитив! Смотреть,слушать, учиться вместе с Вами-огромное удовольствие!!!
Столько добра и человечности в вас, что просто слёзы наворачиваются… Я давно поймала себя на мысли, что меня вообще уже ничем не удивить… Но я очень удивляюсь доброте, человечности, пониманию, бескорыстной помощи. Живем в перевёрнутом мире… Михаил, это ваш уникальный Дар от Творца. Не растеряйте его пожалуйста. Храни вас Бог.
Творец творцом, но большую часть отношения к людям во в мне воспитали мама и сёстры. Спасибо Вам за приятные слова :)
@@m.bubnovsky Никогда не забывайте про Бога. Т.к. Ваших родителей, дал Вам тоже он. ;)
Доктор! Вы удивительный человек! Очень приятная подача материала!
Согласна с вами.Какой человечный и добрый,талантливый молодой доктор.Смотрю и слезы текут,как мы отвыкли от участия,в поликлинике только перепугсть,посадить на химозу и внушить полную безысходность. Дай Бог здоровья Вам и вашей семье,у нас в Ростове есть ваши центры,мечтаю туда попасть.Как бы еще узнать где специалисты покомпетентнее.🙂
Нормально васе люди люди зарабатывают на здоровье Делают это очень хорошо Потому и дела идут у них хорошо
Мне кажется вы такой добрый, простой, без заносов. Несмотря на вашу известную семью. Спасибо.
Хто это вообще
Спасибо! Все очень доступно и понятно
Буду Вас смотреть и слушать
Супер! Здорово, что столько вариантов собрали в одном видео. Про отжимания в углу слышу впервые. Надо попробовать💪
Какой замечательный сын своего отца. Вот что значит гены, семейственность. Михаил взял самое лучшее. Он врач и к тому же педагог. Спасибо огромное вашему семейству, благополучия вам и процветания!
Спасибо!
Какая грамотная русская речь, просто бальзам на уши❤
Как приятно слушать вас как хорошо что вы есть на этом свете и спасибо большое за папу вашего дай бог вам здоровья
Боже! Сколько УВАЖЕНИЯ и понимания к людям!!!! Смотрю, слушаю, буквально ловлю каждое слово, и бесконечно любуюсь!!!
Время пол второго а я отжимаюсь с Михаилом))))) ищу свой вариант на завтра )))) не, ну это точно любовь)))) первый мужчина в моей жизни, который ТАК вдохновляет!
)))
Михаил! Сколько нюансов и тонкостей вроде бы в банальных отжиманиях! Лекция на УРА ! Спасибо! ГАЛИНА 68
Замечательная подача, продолжайте, все подробно и наглядно, спасибо!!!
Спасибо Михаил заваши упражнения, они очень хорошо работают с суставами.Вы уникальный лектор.Вам цены нет за ту помощь, кот. Вы оказываете.Я в восторге от вашей помощи.
Спасибо! Очень последовательно, понятно, грамотно! Будем работать над собой.
Огромное спасибо Вам, Михаил! Даже не знала про такое гениальное упражнение для развития грудной клетки, как отжим от угла! За него - особая благодарность!!! Да благословит Господь Вас и Ваших близких! 🙏🙏🙏❤️
Михаил, большая Вам благодарность! Вы помогаете жить! Очень своевременное видео! Ждём следующих Ваших уроков! Крепкого здоровья)))
Миша большое спасибо за ролик! И передай огромную благодарность своим родителям, что родили такого сына. Эмоции переполняют когда слушаешь тебя Миша. Спасибо, что помогаешь людям. Дай бог тебе здоровья и конечно твоей семье и твоим родителям.
Благодарю за добрые слова и пожелания.
Большое спасибо. С каждой встречей все более и более проясняется разум в понимании здоровья.
Здравствуйте, Михаил Сергеевич.
БлагоДарю за то, что всё понятно, профессионально, с пониманием и принятием разных жизненных условий Ваших пациентов, клиентов и тех, кто взял ответственность за своё здоровье. Вершения всех Ваших творческих планов и дел!
Ну и умница!!! Все очень доходчиво и выполнимо на выбор!!!
Ооооо, отлично, что дальше в планах разбор отдельных упражнений. Ждём.
Никогда не ставила упоры уже-шире) всегда на ширине плеч. Сейчас попробовала поставить их рядом и отжаться не смогла... Трицепсы нулевые))
КАК ПРОСТО И ПОНЯТНО ВЫ ВСЕОБЯСНИЛИ Я ПОНЯЛА ЧТО ОТЖИМАЛАСЬ НЕ ПРАВИЛЬНО ЯОПУСКАЛАСЬ НА ВЫДОХЕ А НУЖНО НА ВДОХЕ БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ МИХАИЛ ЗА ВАШУ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ СТОЛЬ НЕОБХОДИМУЮ ДЛЯ ВСЕГО ЧЕЛОВЕЧЕСТВА
Очень советую смотреть на этот вопрос с другой стороны:
Надо думать не о том, где вдох, а о том, где ВЫДОХ.
Спасибо большое! Идём в магазин за упорами
Михаил конечно только слова благодарности и искренние пожелания благлполучия👍🖐
Записала упражнения и Ваши рекомендации !Благодаря Вам и той информации, которую Вы доносите до своих подписчиков в идеальной форме ,захотелось начать корректировать свою жизнь!
Спасибо, рада знакомству с Вашей методикой, я живу с ней уже 3 года, книги скупила все - более 26. На при кроватной лежат сразу 2 - 3 книги.
спасибо. очень полезное видео для всех!!!
Спасибо, Михаил! Очень рада, что подписалась на ваш канал и думаю, что буду укреплять своё здоровье под вашим руководством.
Вариант отжимания в угол стены очень понравился. Благодарю
Спасибо большое, Михаил. Вы очень хорошо объясняете и показываете. Упражнения супер!! Жду новых выпусков.
Ещё одно полезное видео в копилочку. Спасибочки
Какой же Вы хороший человек, да хранит Вас Господь!
Очень нужны такие рекомендации для всех этажей, спасибо за доступные подробные нюансы выполнения
У меня как раз есть проблема с лучезапястными суставами, отжимания от стола просто супер! Спасибо 🙂
Отжимаюсь давно, но теперь буду отжиматься правильно, спасибо огромное за Ваши обьяснения!
Формат понравился. Мне было бы интересно увидеть видео, посвящённые и другим упражнениям.
Смотреть и слушать Вас одно удовольствие.Все доступно и понятно Спасибо .
Боже, какой молодец!! Какая прекрасная подача!! Грамотная речь! Отличный специалист!! Видно, что тщательно продуманная лекция, легко и приятно слушать!! Ничего лишнего, все по теме, на сегодня для меня-это лучший врач!! Спасибо Вам! Счастья и здоровья!!
Благодарим! Респект, Михаил!!! Очень убедительно! Такие форматы-это большая ценность!!!
Большое спасибо. Вы самый лучший в объяснениях.Отжимания я уже делаю. Хочу научиться подтягиваться. Мне 74 года. Занимаюсь в тренажёрном зале. Пока немного подтягиваюсь на резинке, осваиваю канат
Я рада, что Вы моя единомышленница.Я тоже хожу в тренажёрный зал. Но многие меня оотговаривают.Буквально сбивают с толку.
Итак. Вот что у меня получается. Утром я отжимаюсь от угла. Офигенно кстати получается! Мне ну ооочень понравилось! А главное - отжимания теперь не каторга, а просто удовольствие!!! Днём я отжимаюсь от стола) Вечером отжимаюсь уже от дивана, правда с колен. С прямых ног пока не приносит удовольствие. Но это просто прорыв! Теперь все просто невероятное удовольствие!!! И самое главное - получаются ! все 10 по 3 довольно свободно. Благодарю вас Михаил! Вы открыли, для меня по крайней мере, новую вселенную в мире отжиманий! И суставы не сходят с ума от новой боли) наоборот, разогреваются и чувствую даже глубокие мышцы, на которых видимо зажимы образовались после долгого застоя ( год точно суставы плечевые были % на 80 заклинены). Прям низкий поклон вам, добрый доктор Михаил! Так приятно почувствовать как растягиваются подключичные и грудные мышцы) Это просто вау!
Супер!
Благодаря видео, я поняла свои ошибки, спасибо Михаил Сергеевич !!!
Большая благодарность.Все предельно ясно и понятно рассказали и показали нам всем только делать и работать для своего же здоровья.Вы делаете для нас все. Будьте здоровы!
Спасибо большое за видео!!! Отжимания мне помогли избавиться от мастопатии. Помню как-то у Сергея Михайловича Бубновского услышала что нужно научиться отжиматься не с колен, а на носках (мужской вариант) 10 подходов по 10. На тот момент я не могла так отжаться ни разу. Поставила себе цель научиться к новому году и за 6 месяцев научилась. И проблемы с грудью ушли в прошлое безо всяких лекарств!!! Я очень благодарна вам вашей семье что вы есть в моей жизни❤
Подскажите пожалуйста у вас были кисточки или что-то другое? Буду благодарна за ответ 🙏🏻
Спасибо, за ваш труд!!! Ждем ваши видео, а особенно научите нас обливаться из душа. Как это сделать правильно . Вдоховите!!!
Людмила. Очень рада и так понятно.Большое спасибо. Хотелось чтобы рассказали про Лфк при компрессионного перелом позвоночника.
Михаил, ну, теперь вообще не осталось ни одного шанса не сделать отжимания! Большое спасибо! Особенно понравился вариант у угла, в нем так хорошо раскрывается грудная клетка!
Михаил,большое Вам спасибо!
Все,что Вы показываете и предлагаете очень важно для нас.Будем очень стараться следовать таким бесценным советам❤
Очень нужное видео,большое спасибо💗🌷Вы очень приятный человек, образованный,деликатный. Благодарность вашим родителям за такое воспитание 🙏🌷Конечно же, мы знаем и любим Сергея Михайловича и вы достойный сын🙏💗
Огромное спасибо.Узнала много нового.Вы очень всё хорошо объясняете.
.Большое спасибо ,Михаил Сергеевич!Очень хороший формат подачи .Каждый выберет , что ему удобно и по своим силам.
Михаил Отлично, прекрасно, великолепно супер спасибо.
Уважаемый Михаил, нам, пенсионерам именно так подробно и нужно объяснять!! Большое спасибо! Вы даёте нам уверенность в завтрашнем дне!!
Зульфира Ахметовна, 64г.
Спасибо! Классньій формат! 🙏
Все понятно, мне 70, мне приемлем вариант от длинной невысокой тумбочки с колен, делаю от 70 до 100 раз , при больной шее лучше делать расстановка рук чуть шире плечей , а нагрузка должна идти на уровень лопаток , если руки ставить уже и выше - получаешь прстрел в шее. Спасибо . Может мой опыт кому-то пригодиться
Спасибо большое Михаил! Всегда не знала когда вдыхать, Вы первый кто объяснил и показал как надо делать! 👍
Большое вам спасибо за видео за ваши старания за труды за практику за четкое объяснение здоровья вам благополучие счастье любви радости иудачи. Мир вам всем и процветания вашему каналу 👍👍👍❤️❤️❤️😃😃😃
Очень нужно видео про правильное приседание. Буду ждать!
Да, приседания очень ожидаемы от вас Михаил
Отжимания 👍👍👍
Впрочем, как всё и всегда
Работает всё шикарно.
Бесспорно, при терпении и труде.
Спасибо огромное и виват Вам!!!
Спасибо. Очень хороший формат. Действительно не хватает знаний и фантазии, как же лучше и комфортнее и эффективнее делать эти упражнения.
Большое спасибо за информацию. А можно подробнее узнать про упражнения при грыже пояснично кресцового отдела
Посмотрите серию лекций про позвоночник и грыжу. Тогда поймёте, что "упражнения при грыже" - это сам вопрос поставлен некорректно. Не в грыже дело. А для спины будет полезно делать упражнения на все этажи тело, но особенно важно - декомпрессионные упражнения.
Спасибо огромное, Уважаемый Михаил!
Михаил Сергеевич, спасибо большое! Ура!
Очень интересный формат и разбор.Жду новых видео и разборов,большое Вам спасибо.
Как жаль, что я «нашла» Вас так поздно. Но не настолько, чтобы не заниматься. Спасибо Вам. «Общаясь» с Вами- повышается настроение,появляется надежда, что двигаться и передвигаться будет легче,а главное,улучшиться самочувствие. Огромное Вам спасибо❤
Михаил, Благодаря Вашей полезной информации👍🏻 ошибки в упражнениях больше не допускаем🙏
. Спасибо 🙏 Вы СУПЕР👍🏻👍🏻👍🏻
Будьте благословенны Господом Иисусом Христом!🙏
СПАСИБО.Все супер понятно, интересно,вдохновляюще.
Спасибо большое вам за такое полезное видео. Я даже не знала про такие отжимания. Знала только про отжимания от пола. Ну теперь буду пробовать. Спасибо. Здоровья вам и всего самого хорошего.
Михаил, огромное вам спасибо! С вашей подачи у меня вот уже месяц утро начинается с холодного душа. Без него утро - не утро)) А после этой лекции я выяснила почему после отжиманий чувствую такую усталость. Выдох не в начале, а в конце жима. Цель - 100 отжиманий будет достигнута. Очень терпеливо и доходчиво вы объясняете. Огромная вам благодарность!
Вы для нас свет в окошке! Сразу захотелось делать упражнения, первый попавший под руку снаряд это любимая кошка, гантели тоже где то лежат, спасибо за ваш труд!
Спасибо, Михаил! Давайте в следующий раз упражнения для поясницы )))
Спасибо огромное!
Спасибо,за познавательную интересную информацию.Попробую выбрать для себя самый лёгкий вариант отжимания 👍👍👍
Михаил, большое спасибо! Формат отличный. Вы доступно и понятно объясняете. Жду следующих видео с таким же детальным объяснением. Здоровья Вам и вашим близким. Вы умны и хорошо воспитаны.
Очень все понравилось, большая благодарность Михаил за очень подробное и простое объяснение.
Какой глубокий подход, какое понимание проблем, особенно пожилых людей, у которых масса разных проблем и больные суставы! Низкий поклон и превеликая благодарность!
Делаю на упорах. Спасибо за 45 градусов!
Формат в тему и как всегда вовремя! Спасибо!
Нужно любить себя и уделять внимание своему телу. Холодный душ по утрам уже просто жизненная необходимость. Утреннюю зарядку делаю через раз, но если пропускаю, то вечером обязательно какая-то тренировка, либо иду в тренажерку, либо просто прогулка 4-5 км. У меня работа в основном в офисе. В перерывах делаю приседания и отжимания. Завела будильник на компьютере и он мне каждый час напоминает о том, чтобы я сделала перерыв. Михаил, отличное и доступное объяснение простым языком.Спасибо, что Вы есть и делитесь своими знаниями с нами!
Спасибо огромное!!! Мне ооочень тяжело их делать. Вы мой спаситель😊
Спасибо
Спасибо большое,Михаил,только слова благодарности
Спасибо огромное за ваш профессиональный труд и подробное обьяснение
Спасибо, оч.вовремя))) как раз возник вопрос по технике отжиманий, теперь всё понятно 👍🔥
Михаил, низкий вам поклон за ваш благородный труд,. Спасибо, что всё разжевали, осталось только делать.
Спасибо Михаил Сергеевич, это как раз то что я очень хотела увидеть, как делать правильно.
Благодарю Вас, Михаил за очень подробный разбор для каждой категории пациентов. Отжимание от угла меня удивило, сама бы не догадалась, что так можно. Вот только углы в квартире все почему-то заняты. Надо освободить.
Огромная благодарность, Михаил Сергеевич!!!!!!! Вы достойны всяческих похвал!!!! Успехов Вам!!!!! 👍👍👍♥♥
Вот это удача у меня с утра! Я встретила ваш ко плекс.То что мне необходимо.теперь надо приседание ипресс, а все для того чтобы с нач инающей гипертонией покончить.С пасибо,конечно подписалась к вам.Буду работать
После операции на позвоночнике 20дгей можно лиделать упражнения сидеть нельзя
Спасибо вам большое,всегда жду ваши видео!
Спасибо дорогой ,Михаил за такое такое замечательное об'яснение за терпение и доброту!
Спасибо! Двигаемся дальше!
Меньше разговоров-больше действий. В общем одобряю!
Здорово! А можно такое же видео для упражнения подтягивания ?! Буду очень благодарна.
На канале у Александра Алексеевича из Днепропетровска
Когда-нибудь я и такое видео сделаю, но на самом деле и правда - уже в ютубе есть похожие видео. Но заявку я принял =)
Очень понравился такой формат. Я 10 дней, как начала делать гимнастику и уже заметила, есть прогресс.У меня неустойчивая походка на улице, а сейчас только помутнение в голове. Благодарю, что встретила Вас интернете
Очень круто! Спасибо Михаил Сергеевич за видео, теперь правильно научусь делать отжимание
Пожалуйста, в следующей серии ..приседания...прес...поскорее
Поскорее не обещаю, но в заметки занесу. Хотя про приседания уже есть много (триада здоровья, например).
@@m.bubnovsky спасибо обязательно пересмотрю...
Спасибо. Не знаю никого, кто лучше вас объясняет. У вас - талант. Я все делаю, как вы говорите. А какие упражнения мне можно делать на нижний этаж, если у меня стоит эндопротез на левом бедре?
Купите или скачайте книгу профессора Сергея Бубновского « Ася правда о тазобедренном суставе»
Чтобы дать ответ надо понимать много нюансов: состояние тела, давность протезирования, состояние на данный момент, состояние других суставов.
Отличный выбор упр. Для меня. Благодарю вас.
Михаил, благодарю вас за подробнейшее объяснение, слушала с огромным вниманием! Прекрасный формат подачи знаний, очень информативно и ценно))
Спасибо.