5 ท่าคาร์ดิโอเบิร์นทุกส่วน จากเบเบ้ ธันย์ชนก ฤทธินาคา | GQ Get Fit
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ก.ย. 2016
- สายเบิร์นมาทางนี้ ท่าคาร์ดิโอดีๆ ที่เบเบ้ทำประจำ
จัดทำโดย: สิรวิชญ์ อยู่เมือง
สถานที่: MTM-Academy at 911
ดูคลิปวิดีโออื่นๆ ได้ที่ www.gqthailand.com/gq-video
ติดตามช่องทางต่างๆ ของ GQ Thailand ได้ที่
Facebook : / gqmagazinethailand
Instagram : / gqthailand
Twitter : / gqthailand
Line TV : tv.line.me/st/gq
TikTok : / gqthailand - บันเทิง
สุดยอด เหนื่อยมากๆ เลย แต่ก็สู้ค่ะ
ขอบคุณค่ะ ทำง่าย ได้เหงื่อดีมากๆ
จะลองดู ค่ะ.....มา!!!!!✌✌✌✌
ทำ3รอบ เหงื่อท่วมตัวเรย ขอบคุนคุนเบเบ้นะคะ
ทำทุกวันค่ะ ได้ผลๆ ขอบคุณเบเบ้มากๆค่ะ เหงื่อท่วมเลยค่ะ
Golanit Numthien ทำทุกวัน กี่วันลดได้กี่กิโลคะ?
ทำนานไหมคะกว่าจะเห็นผล
Wikanta Jongsri ปกติวิ่งและคุมอาหารด้วยค่ะ ทำตามคุณเบเบ้ ทำให้กระชับขึ้น นน.จาก 62ตอนนี้เหลือ 51
ค่ะ เห็นผลชัดๆประมาณเดือนที่3ค่ะ
เน้นทำทุกวันนะคะ ไม่เช้าก็เย็น ทำวันละ3เช็ตค่ะ สู้ๆนะคะ
โห่ เหนื่อยเป็นเหงื่อยเลยค่ะ
ถ้านี้ลดจิงค่ะ แต่ต้องใช้เวลา ทำร่วมกับท่าอื่นไปด้วย
เป็นท่าที่ไม่ยากทำแล้วโอเครเลยค่ะ
ดีค่ะ
น่ารัก
สุดยอดค่ะ
วายร้ายใส พลอยพลอย กับขาว้
ถ้าทำ5เซท ต่อวันจะได้ผลมั้ยคะ
เข้าวินบ้างไม๊คะ ใส่สูงๆแบบนี้งะ
เราควรทำท่าล่ะกี่เซตดีค่ะพี่เบเบ้
คุณเบเบ้น่ารักมากๆเลยค่ะ อยากให้ใส่กางเกงขายาวสอนออกกำลังกายค่ะ ^_^
ทำ 1 อาทิตย์ กับอีก3 วัน น้ำหนักลดไป2 กิโลเลยค่ะ (ควบคุมอาหารด้วยค่ะ)
เหนื่อยมากๆเลย เบเบ้แข็งแรงมากๆ
จะลองทำดูค่ะ ท่าไม่ยาก ถึงเหนื่อยแต่จะสู้ค่ะ อ้วนมากอึดอัดเหลือเกินค่ะ
อย่าลืมควบคุมอาหาร ต้องงด ของมัน ของทอด ของหวาน เเป้ง ให้เน้นอาหารจำพวกโปรตีนเเทน
ต้องทำวันล่ะกี่เซตค่ะ
ออกแบบนี้แล้วต่อด้วยโยคะต้องคุลดาวก่อนมั้ยคะ....ปกติเล่นแต่โยคะแล้วม่เหนื่อยสบายตัวด้วยคะ
สุดยอดค่ะชอบมากได้ครบทุกส่วนเลยค่ะ👍👍👍
พี่เบเบ้สูงเท่าไหร่ค่ะ เเละหนักเท่าไหร่
ทำวันแรกแบบหอบเรยค่ะ..
ถ้าออกกำลังกายด้วยการวิ่งทำให้ลดน้ำหนักได้ใช่ไหมค่ะ
ท่าเหล่านี้ใช้กับ ผช. ได้ผลหรือเปล่าครับ?
ได้สิครับ
ทำสามรอบนี่คือทำต่อกันเลยหรือหยุดพักละทำครับ
สควอช นี่ เข่าห้ามเลยปลายเท้าใช่ไหมคะ
Cbdikkms Iijngusksms ใช่คะ อย่าให้เลย ต้องเอาส่วนก้นลง อย่าเอาเข่าลง
ขอถามหน่อยค่ะเวลาออกกำลังกายควรล้างเคื่องสำอางออกมั้ยคะหนูใช้เเค่ครีมกันเเดดอย่างเดียวอ่ะค่ะ
คือแบบท่ายากมากๆๆค่ะโดยเฉพาะท่าแพลงกิ้ง
พูดอะไร 55555 แทบไม่ได้ยินเลย ครับ
พี่เบเบ้ ชื่อธันย์ชนก เหมือนหนูเลยค่ะ
ท่าอื่นไม่หวั่น แต่ท่าที่3 กับท่าสุดท้าย ตัวยวบเลย555
ทำยังไงถึงลดน่องค่ะ ?
Pimpika Nuntameechai แ
💪💪💪💪💪💪💪💪💪
ควบคุมอาหารยังค่ะไม่พุงกลับมาเหมือนเดิม
กินแป้งกับน้ำตาลให้น้อยลงแล้วแต่สำหรับความต้องการของร่างกายเราค่ะกินได้แต่พอดีนะคะงดกินของหวานยิ่งดีค่ะ
ทำวันละกี่ครั้งครับ
ทำต่อเนื่องวันละ40นาทีจะดี
ประมาณกี่นาที
เหนื่อยเลย5555
เหนื่อยมาก เหงื่อยไม่รู้มาจากไหน ทำตามคลิปแปปเดียวค่ะ เกือบตาย
ทำทุกวันคงผอม ๕๕๕๕๕๕
ทำ 1 ครั้ง ลดกี่แคลคะ
ตอบยากนะ1ครั้งลดกี่เเคล เอาเป็นว่าให้ทำต่อเนื่อง30-40นาทีต่อวันจะเผาผลานได้ผลดีเยี่ยม
ต้องทำวันกี่วันคร้าบ
1อาทิตย์ หยุดได้2-3วัน วันที่เหลือทำวันละ40นาทีจะได้ผลที่ดี
ลดจริงใช่ไมค่ะแล้วถ้าออกกำลังกายแบบวิ่งแล้วมาทำนิได้ไหมค่ะพี่เบเบ้
ใช้เวลากี่เดือนคะ ลดลงไปกี่โลคะ
ไม่ได้ยินอะไรเลย..ต้นทุนผลิตไม่มีหรา..
เหนื่อยจิง
หมูทอเเชนด_ กระเทียม
ไม่ชอบแพลงเลย เจ็บศอก ทำบนเสื่อโยคะก็ลื่นเหงื่ออีก
แก่แล้วต้องเบาๆๆๆๆ
เสียงแย่มาก
GQ ไม่ควบคุมคุณภาพสื่อเลยหรอ เสียหมดเลย
อยากเบรินเบเบ้จัง
ฝันเอาพอได้
🙄