ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
คลิปนี้เปิดได้ตั้งแต่ต้น ไม่ต้องกดข้ามเลยนาจา เผื่อเอาไว้ตั้งเพลลิสต์ออกกำลังต่อเนื่องนะคะทุกคน
BEBE FIT ROUTINE เบริ์นได้กี่แคชคะตอบด้วยนะพี่เบเบ้❤️
Galu Jubujibi hiitค่ะ ใจเต้นตุ๊บมาก
Hello Girl ขั้นต่ำรอบละ100ค่า เดี๋ยววัดมาชัวร์อีกทีนะจ๊ะ
เราควรทำกี่รอบคะพี่เบเบ้
พรทิพย์ น้อยเวช ขอให้ลอง1รอบก่อนค่า ถ้าไหวอีก ขอซัก2-3รอบ พักได้ 5-10นาที
ขอบคุณเบเบ้คะ ทำตามวันละ 3 คลิบ เกือบทุกวัน ผ่านไป 2 เดือน จากน้ำหนัก 70 ตอนนี้ลดเหลือ 59 กก. ค่ะ
ถามได้มั้ยคะ ว่าแต่ละมื้อกินอะไรบ้างอ่ะค่ะ
ดูคลิปไหนบ้างคะ?
เต้นคลิปไหนบ้างอ่าคะ
3คลิปนี่คลิปไหนบ้างหรอคาะ
@@chotikanphonla9478 ดูคลิบนี้ แล้วก้ คลิบ Warm Up อบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย และคลิบสร้าง 6 แพ็คด้วยท่ายืนค่ะ
8นาทีผอมจริงจ้า เหงื่อมาเต็มมากแม่ลดจริงไรจริง เบเบ้อะส่วนกูนอนอ้วนดูคลิปเหมือนเดิม😂
555 เหมือนกันค่ะ
ใช่เพราะดูตอนค่ำค่ะ
@@user-sq2nq1qd2s .l
😂😂😂 เกือบดีละ
เต้นได้2วันแล้ว บอกได้เลยว่าลุกก็โอยนั่งก็โอยค่ะ 55555
เหมือนกันเลยค่ะ เดินลงบันไดไม่ไหว นั่งยองก็ไม่ได้
วันแรกค่ะ หอบจริง🤣
มันจะไม่เจ็บเลยถ้าหลังจากออกกำลังกายเรามีการยืดกล้ามเนื้อ 1วอมอัพ 2 ออกกำลังกาย 3 ยืดกล้ามเนื้อ
@@user-hp7we5gm9d จริงค่ะ แต่ละครอส นางคือ คอนเฟิร์มผลลัพธ์ค่ะ 🤣🙏🏻
เห็นภาพเลย เราก็เป็น
เป็นการออกกำลังกาย 8 นาที ที่ปางตายค่่ะ เหนื่อยมากค่ะ
เหนื่อยจริงๆค่ะ 😂
555
แปลกตรงที่ทำไมเบเบ้ดูไม่เหนื่อยเหมือนเรา555
@@Aeung49323843 สภาพเราหลังทำเสร็จ คือ นอนหายใจผะงาบๆ
@@natthavaruneetan6557 เหมือนกันเลยค่ะ 😂
เราผอมได้เพราะนางเลยนะ จาก75 ตอนนี้เรา62 จ้า ทำตามนางเลยจ้า แล้วอย่าลืมคุมอาหารด้วยน้า
ใช่เวลากี่เดือนคะหรือไม่ถึงเดือน
Kook kook ใช้เวลานานมั้ยคะ
เป็นเดือน หนึ่งเดือนก็เริ่มเห็นผลแล้ว ควบคุมอาหารด้วยนะจ๊ะ
ออกแค่คลิปนี้หรอคะ
หลายคลิปจ้า อยากลดตรงไหนก็ดูเลยจ้า เราเอา ทุกส่วน ทั้งขา ต้นแขน หน้าท้อง เพราะใหญ่มันทุกส่วน😆
ทำตามมา3เดือนแต่เราออกเยอะมากๆเลยบวกกับการที่ควบคุมอาหารแบบจริงจังด้วย3เดือนจาก59เหลือ40เอวจาก31เหลือ23ต้องขอบคุณคริปนี้จริงๆผอมสมใจแล้วจริงๆ❤️❤️❤️
แงง เป็นแรงบันดาลใจเลยค่ะ
ออกตามคิลปไหนบ้างคะ
@@bgreiacwar8228 เราออกตามคริปนี้วันละ2-3รอบค่ะ แล้วก็ควบคุมอาหารวิ่งเช้าเย็น แต่ทุก1เดือนเราจะมีวัน ที่เราจะกินตามใจตัวเองค่ะ จะได้ไม่เครียด🥺
เลือกกินแบบไหนหรอคะ กินอาหารครบทุกมื้อไหมคะ เราอยากลดน้ำหนักบ้าง แต่น้ำหนักเราไม่เคยลดแม้แต่โลเดียว🥺
@@mubaixin4683 ตอนเช้าเราจะกินอะไรก็ได้ค่ะกินให้อิ่มไปเลย กลางวันกินเป็นพวกก๋วยเตี๋ยว หรืออาหารที่แคลไม่เยอะค่ะ ช่วงเย็นกินเป็นผลไม้แทนค่ะ หรือถ้าหิวมากๆแนะนำไข่ต้มเลยค่ะ หลังมื้อเช้าเลี่ยงของมันของทอด น้ำอัดลมนะคะ❤️
รักนางที่สุด เรามีแรงบันดาลใจก็เพราะนาง จาก 92.6กิโล ตอนนี้ลดมาเหลือ 73-74 กิโล ดูคลิปทุกวัน ทำได้บ้างไม่ได้บ้างเพราะเหนื่อยมาก แต่ก็ พยายามทำ ต้องขอบคุณมากๆนะคะ ที่ทำให้คนอ้วนอยากมีสุขภาพดี 🙏🙏
คุณเบเบ้ ทำชิว มาก ค่ะ และ เเข็งแรงแข็งแกร่ง แต่ เรา อย่างกะตัว อะไร ดิ้นดุ๊กๆ และกำลังใกล้ตาย จริงๆ555
555 😂😂
ดุ้กดิ้กเลยหรอ5555
ออกกำลังกายแบบใกล้ตายจริงๆ555
เอ็นดูวววว55555555555🤣🤣
บรรยายซะน่ารักเชียว 🤣🤣🤣
เต้นตามพี่เบเบ้ทุกวันได้เดือนกว่าๆ น้ำหนักจาก 62 ตอนนี้เหลือ 59 ทั้งๆที่ไม่ค่อยได้ควบคุมอาหารเท่าไหร่ ทำเสร็จคือเหนื่อยมากแต่เหงื่อออกเยอะ ฟินมากค่ะ ☺️☺️
129besty ทำมากี่เดือนคะ
Memert Gatu เดือนกว่าๆค่ะ
หุ่นเล็กลงมั๊ยคะ
Gift Suwanan สัดส่วนค่อยๆเล็กลงนะคะ
วันละกี่เซตคะ
มาอัพเดทค่า เราออกตามคลิปนี้วันละ 2-3 รอบ มีหยุดบ้าง ไม่ได้ควบคุมอาหารมากแต่เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ จากน้ำหนัก 62 ตอนนี้เราเหลือ 54 แล้ว ใช้ระยะเวลา 5 เดือนเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังลดอยู่นะคะ สู้ๆค่า♥
ทานขนมทานของหวานอะไรปกติไหมคะ
@@nooaoyley6836 ปกติเป็นคนไม่ชอบขนมเลยค่ะ แต่มีดื่มน้ำหวานบ้างค่ะอาทิตย์ละแก้วค่ะ
ถามหน่อยค่ะเตงทำตอนเช้าหรือตอนเย็นค่ะ
@@nunan7264 ตอนเย็นค่ะ
สัดส่วนลดมั้ยคะ
ผ่านมา 1 เดือน ทำคลิปนี้ กับสร้าง sixpack ด้วยท่ายืนวันละครั้ง เอวลงเกือบ 3 นิ้ว น้ำหนักลง 5 โลไม่มาก แต่สัดส่วนคือชัดขึ้นมากๆเลย ขอบคุณนะคะพี่เบ้
ได้คุมอาหารมั้ยคะ
@@thararatsuriya7838 ไม่คุมเลยค่ะตัวเอง แต่เราเน้นกินผักเยอะ แบบ ต่อให้จะกินคอหมูย่าง ข้าวแกงกะหรี่อะไรก็แล้วแต่ เราจะพยายามกินผักด้วย สั่งผักมากินด้วยแบบนี้อ่ะค่ะ
@@moonlightbae5685 ขอบคุณค่าา
ขาได้ลงมาบ้างไหมคะ
ทำแค่นี้คลิปนี้หรอคะ
อยากให้พี่เบ้ ทำท่าออกกำลังกายแบบเด็กหอหน่อยคะ ยุชั้น4ไม่กล้ากระโดดเลย กลัวเขาด่า 555
Narakorn Mahayod อ่ะ จดๆ ได้ค่าบ
+++
++++++
ก็ลงมาข้างล่างแค่นั้นเองครับ 555
@@sarinchaipujchakarn387 ข้างล่างคือถนนใหญ่ค่ะ55555
ขานี้อ่อนเลยค่ะ จนหยุดเล่นแล้วเหงื่อก็ยังไหลอยู่กะลังจัดอีกชุดคือไม่ไหว ค่อยเป็นค่อยไปละกัน ขอบคุณมากๆสำหรับคลิปดีๆเป็นกำลังใจใหคนที่จะลดน้ำหนักทุกคนนะคะ สู้ๆค่ะ
เป็น8นาทีที่สนุกและใจเต้นแรงมากค่ะ หุ่นพี่เบเบ้คือไอดอล❤
เหงื่อออกเยอะมากจริงๆ ขนาดจบคริปนั่งพักยังไหลไม่หยุดเลย รู้สึกดีมากค่ะ
ชอบมากเลยค่ะ ดูแล้วเข้าใจง่ายทำตามได้สบายๆ ทำตามตั้งแต่แรกจนจบ ขอคลิปแบบนี้อีกนะคะ 💕
ตั้งแต่ดูคลิปมา คลิปเบเบ้ คือดีสุด ทำง่าย ได้เหงื่อดี 😍😍😍 ขอบคุณค่ะ
เราเป็นคนไม่อ้วน(หนัก45-46) ตัวเล็กแต่ไขมันเยอะมากกกก โดยเฉพาะพุงและเอว รอบเอวคือเห็นห่วงยางชัดมาก ทำตามคลิปนี้+คลิป master class burn by bebe มาประมาณเกือบเดือนได้ผลจริงค่ะ ห่วงยางรอบเอวหายไปอย่างเห็นได้ชัดมากๆๆๆๆ ยิ่งตอนใส่เลกกิ้งคือรู้สึกเลยจริงๆว่าไขมันหายไปเยอะ เราไม่ได้จริงจังอะไรขนาดนั้นอาหารก็กินทุกอย่างที่อยากกินไม่ได้อดอะไร ไม่ได้กินคลีนเคยลองทำแล้วผลคือโยโย่มาก เพราะหลังจากได้นน.ที่ลดตามต้องการก็กินไม่หยุด สรุปคือรอบนี้เลยกินแบบ IF 8:16 กับออกกำลังกายตามที่บอกไปตอนแรกลดได้เยอะจริงๆค่ะ เราอยากลดเฉพาะพวกไขมันไม่สนเรื่องตัวเลขนน.
แปดนาทีนี่ก็สุดยอดของพี่แล้ว ขอบคุณน้องเบเบ้คะ
ชอบทุกคลิป ทำตามทุกคลิป รักกกกก ❤เคยเจอตัวจริงตัวเล็กหุ่นดี น่ารักมากกกกค่ะ 💗💗
สุดยอดเลยค่ะ พึ่งออกวันแรกจะตายเลย สงสัยเป็นเพราะไม่ได้ออกกำลังกายมานาน แต่หลังจากนี้จะดูแลตัวเองให้มากขึ้น สู้ตายค่ะ !!!!! 💪🏻🔥
ดีมากๆค่ะ 7วันแรกสัดส่วยร่างกายลดอย่างละ2นิ้วไปเลยค่ะะ
สนุกมาก5555 ไหวๆแต่ท่าท้ายๆทำช้านิดหนึ่งเพราะเหนื่อย แต่ดีมากๆได้เต้นด้วย ออกกำลังกายด้วย พี่เบเบ้เป็นคนที่ทำให้การออกกำลังกายสนุกขึ้นเยอะมาก เหมือนมีเพื่อนออกกำลังกาย❤️
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้นะคะ จากปกติหนูเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังเลยเพราะขี้เกียจ+เหนื่อยง่ายมากๆ พอมาเจอคลิปพี่เบ้แล้วมันสนุกมากค่ะ เป็นการออกกำลังกายที่ไม่เบื่อเลย ทำให้หนูอยากออกกำลังทุกวันเลย จะติดตามเรื่อยๆนะคะ ชอบมากค่ะ🥰
ชอบมากค่ะ เป็นท่าทางทำง่ายเหมาะกับคนเพิ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ ทำตามพี่เบเบ้แค่3วัน ตัวเบาแบบเห็นได้ชัดเลนค่ะ ทำวันละ2รอบค่ะเช้า-เย็น มีกำลังใจขึ้นมาเลยค่ะ ทำคลิปใหม่ๆออกมาอีกนะค๊ะ☺️☺️☺️
8 นาทีก็หอบได้ค่ะ สำหรับผู้ไม่ค่อยออกกำลังกาย ขอบคุณคลิปนี้มากๆ ค่ะ ได้เหงื่อเลย 🙏🙏❤️❤️
คลิปนี้ 8 นาทีเอ้ง สบายมาก สายนักกีฬาอย่างเราเอาอยู่ 👉ครั้งที่1 เป็น8 นาทีที่สายกนักกีฬาเก่าอย่างกู เกือบตาย👉ครั้งที่2-3 4 5 ก็เหนื่อยเหมือนเดิม ไม่ได้ๆต้องไปวอร์มร่างกายมาเพื่อสู้กับคลิปนี้และหายไป 3 เดือน👉 ครั้งล่าสุด เต้นได้ไม่เหนื่อยมาก เย้! กูรอดตายจากคลิปนี้แล้วโว้ยยยย 555 และจะเต้นต่อไปเพราะชอบมาก ✌️✌️✌️
ถเพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกาย นั่งดูคลิปนี้แล้วคิดว่าง่ายๆ ชิวๆ พอทำจริง ขาสั่น เหงื่อแตกเลยค่ะ. ขอบคุณมากๆๆ นะคะ. ทำต่อไปเรื่อยๆ นะคะ ชอบมากค่ะ ขอบคุณค่ะ 😊
จริงค่ะ😂
8 นาที ไม่คิดว่าจะเหนื่อยขนาดนี่ปวดขาสุดๆสุดยอดมากๆ ทำตามทุกวันจ้า
เป็น8นาทีที่เหงื่อออกเยอะมากกกก และสนุกมากค่ะ ทำเสร็จไม่ปวดตัวปวดขาเลย แต่เสียดายที่พึ่งเห็นคลิปนี้ 🥰
สุดมากค่ะเหนื่อยจริง💗💗💗ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ✌🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
จัดไปค่ะเย็นนี้ทำแน่นอนน แต่ขอกราบหุ่นพี่เบเบ้ค่ะณตอนนี้ 555
ชอบคลิปนี้มากกก เหมาะกับคนขี้เกียจอย่างเราแต่อยากออกกำลังกาย ทำไม่กี่ครั้ง รู้สึกตัวเบาและสัดส่วนดีขึ้นเลย ขอบคุณมากนะคะ:)
ขอบคุณเบเบ้ พี่ชอบออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ ตอนนี้หลังคลอด อยากได้หุ่นเดิมกลับมาอีกจ้า
เราดูวีดีโอการออกกำลังกายหลายๆคลิปจากหลายๆท่าน...สังเกตุได้ว่าคุณเบเบ้มีเอกลักษณ์อย่างหนึ่งที่ดึงดูดให้เราอยากดูและออกกำลังกายตามนั้นก็คือ การเคลื่อนไหวตามจังหวะเพลง มันทำให้เรามีแรงฮึดสู้และไม่รุ้สึกเบื่อระหว่างออกกำลังกาย ขอบคุณมากค่ะ
ท่าที่พี่เบเบ้เอามาสอนนี้ เท่าที่หนูสังเกตมาส่วนมากจะช่วยเรื่องความสูงมากกว่าคะ #เพราะว่าหนูทำตามพี่ทุกวัน วันละ3เซทแบบนี้วนๆไป ทำตามมาเดือนกว่า ความสูงจาก160 ตอนนี้165 คะ แถมผอมลงด้วย เนื่องจากเราสูงขึ้นเเล้วหน้าท้องยืดเลยทำให้ผอมละ >น้ำหนักจาก 56 ตอนนี้เหลือ 52 คะ
ใช้เวลานานไหมคะ
Rawinnipha Saensida เขาบอกทำตามมาเดือนกว่านะคะ
ควบคุมอาหารมั้ยคะตัวว
ท่านี้เหมาะกะตัวเองที่สุด...ส่วนคลิป HIIT...นี่ไม่ไหวมันเหนื่อยมากกกกกกกก
โยคะ
สนุกมาก และเหนื่อยมากมีอาการหูอื้อด้วยเลยต้องหยุดบ้างทำต่อบ้าง ตั้งใจจะลดต้นขาไม่ก็ให้ต้นขากระชับ เพราะเป็นคนขาใหญ่ค่ะ❤
ทำตามเกือบทุกคลิปเลยค่ะ เหนื่อย แต่ รุ้สึกดีมากค่ะ ชอบๆ
เบเบ้ช่วยทำคลิปเกี่ยวกับ How to take care ผมให้สวยมีน้ำหนักดกดำแบบเบเบ้ได้มั้ยคะ please
ลองปรับความเร็ว0.75ดูเราว่าทำตามง่ายขึ้นไม่เร็วมาก ชอบคลิปค่ะเบิร์นดีมาก ขอบคุณนะคะพี่เบเบ้
ชื่นชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ เบิร์นได้ดีมากเฉลี่ยรอบละ100แคลเลย ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ
ออกตามทุกวันเลยค่ะจากที่หายใจไม่ทันเหนื่อยตอนนี้ไม่เหนื่อยแล้วคืะชอบทุกคลิปเลย ขอบคุณมากนะคะคุณเบเบ้ ที่มำคลิปออกมาให้เราได้ออกกำลังกายกันง่ายๆค่ะ
I love the way of your workouts. Feel so fresh and shape after done ❤️thanks Coaching
ดูมาหลายคลิป ยอมรับว่าเต้นตามไม่ทัน เพราะไม่ถนัดสายเต้นเท่าไหร่ แต่คลิปนี้ดูเข้าใจง่ายจริงๆ จะลองทำตามแน่นอนค่ะ :)
ชอบคลิปนี้มากๆ พอเจอคลิปนี้ เอามาเป็นคลิปหลักเลย เต้นตามทุกวัน วันละ3ครั้ง ครั้งละ3-5เซ็ท แล้วแต่ว่าจะไหวแค่ไหน ขอบอกเป็น8นาทีที่ไม่หมูเลย ท่าง่ายแต่เหนื่อยโฮก เจอคลิปออกกำลังกายถูกใจแล้ว ดีใจมากที่เจอ ออกกำลังกายไม่น่าเบื่ออีกแล้ว
บอก ให้สัญญาณตลอด ชอบตรงนี้ เสียงก็เล็กๆไม่น่าเบื่อ
ชอบหุ่นพี่เบเบ้มากเลย จะทำตามนะค่ะ ขอบคุณมากๆนะค่ะ
แค่ครั้งเดียว(ครั้งแรก) แทบขาดใจ ขาแทบลุกไม่ขึ้นแต่เหนื่อยดีครับ เป็นคนน้ำหนักตัวเยอะและไม่ค่อยได้ออกกำลัง พอลองทำตามคลิปพี่แล้วรู้สึกปวดไปหมดตอนแรกนึกว่าง่ายๆแต่ทำแล้วต้นขาเจ็บและปวดหนักมาก หยุดเต้นแล้วเหงื่อยังไม่ไหลหยุดเลยครับ (ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆครับ)
หลงรักเสียงเบเบ้ค่ะ ได้ยินเสียงแล้วรู้สึกอยากออกกำลังกายเลยค่ะ😊😁
พี่ค่ะ ไม่เหนื่อยมาก และก็สนุกมากเลย หนูขอบคุณมากค่ะ
Thank you for the lesson,,, i m your student from jakarta(indonesia)
พี่เบเบ้ น่ารักอยู่เเล้ว หุ่นตอนเเรก แต่พี่อาจจะอยากมีหุ่นเฟรอม แต่พี่ฟิตจนซิคแพคเยอะเกินไป แต่ก็น่ารักดี😘😍😄
ชอบมากค่ะพี่เบเบ้ ออกกำลังกายกายตามท่าที่พี่พาทำเหงื่อออกเยอะมากๆ ใจเต้นตุ๊บตั๊บๆ ก่อนหน้านี้หนูลองทำตามพี่แค่สองวัน บวกกับควบคุมการกิน แค่สองวันรู้สึกว่าเบาตัวค่ะ กางเกงหลวมด้วย ถ้ามีเวลาได้ทำทุกวันน่าจะวิเศษมากเลยค่ะ เป็นคนหุ่นดีอยู่แล้ว ก็ชอบคนหุ่นดีเหมือนกันค่ะ สวยๆ
ง่ายที่สุด ชอบมากค่ะ โค้ช เทห์ และ สวยมาก
คือ เต้นตามเบเบ้ หลายๆคลิป มาสองอาทิตย์ อาทิตย์ละ3-4ครั้ง ตอนนี้น้ำหนักลงมา 2กก.เฉย ระหว่างนี้ งดน้ำตาลกับข้าวเย้น ใช้การจิบน้ำอุ่น น้ำเต้าหู้อุ่นๆแทน ดีมากเลยค่ะ เป้นกำลังใจให้เบเบ้นะคะ ทำคลิป ออกมาอีกนะ เราติดตามตลอด เป้นไอด้อลในการออกกำลังในแบบที่ไม่หักโหมและสนุกดีมากๆค่าา
เอาจริงๆไม่ควรงดข้าวเย็นนะคะต้องทานครบ3มื้อแต่เราแค่เลือกกินค่ะการลดน้ำหนักน่ะไม่ใช่การอดอาหารมื้อเย็นหรือมื้ออื่นนะะนะคะ
ฉันชื่อKANTIMA NA NA NA NA เย่ๆ มีเพื่อนแล้ว เราก็ทาน 3 มื้อและออกกำลังกายตามคลิปเบเบ้ไปด้วยเหมือนกันค่าาาา❤️❤️❤️
@@siriwansripratueang7058 ดีเลยค่าาา
มันก็จริงเเต่ไม่เฉิงเพราะว่ามันขึ้นอยู่กับตัวคุณด้วยอ่ะนะ😏😏😏
.
สนุกมากๆๆๆๆๆชอบมากค่ะ บอกเลยค่ะ เหงื่อท่วม ไม่คิดว่าจะเหงื่อท่วม 😘💚
Emmy Narak ใช่เลย พอจบแล้วยังเหงื่อไหลไม่หยุด เบิร์นต่อเนื่องค่า
พี่เบ้ต้องทำกี่เซตหรอคะ หรือว่าแล้วแต่เรา
ทำตามแล้วสนุกมากๆค่ะ ชอบมากเลย💖
ชอบเพลงคลิปนี้มากๆคะ มันเร้าใจ ออกกำลังมานานมากๆจนชิน สบายๆนน.ไม่เคยให้เกิน46กก. จะอายุ50ปี ยังออกได้สบายๆ
ว้าวเบเบ้ติดตามตั้งแต่ mv ความรู้สึกของคนที่หมดใจ ขึ้นเลข30 ด้วยกันแล้วยังหุ่นดีไม่เปลี่ยน 😍😘✌
ขอบคุณนะคะ ขอบคุณจริงๆค่ะ 🙏🏻 2 เดือน ลดไป 8 โลค่ะ ออกตามคุณเบเบ้ได้คนเดียวเลยค่ะ รักเลยค่ะ 💗 ออกเเล้วสนุก มันส์มาก เบิร์นดีมากเลยค่ะ ไม่เครียด ไม่เร่งจนเกินไป 💕 ออกตามคนอื่นไม่ได้เลยค่ะเบาไป 🤣
ออกคลิปไหนบ้างคะ🥺
ออกเสร็จแล้วไม่อยากออกอีกเลยค่ะ แต่เป็นคลิปแรกที่ทำได้ทั้งหมด ขอบคุณที่ทำอกมาให้ทำได้จนจบนะคะ💕
ขอบคุณมากๆค่า เป็น 8 นาทีที่หอบมากแต่สนุกมากค่ะ
งามไส้ 8 นาทีเขาเหมือน 80 นาทีของเราอ่ะ เหมือนง่าย หอบๆๆๆๆๆๆๆๆ
Thank you! Love from India❤
เหนื่อยมากกกก แต่สะใจสุดๆ ขอบคุณมากค่ะ
ชอบมากค่ะ ปกติออกกำลังกายยุอยู่แล้ว เซตนี้ดีงามมากค่ะ
หนูทำตามทุกเช้า-เย็น + คุมอาหาร จาก96เหลือ70แล้วจร้า ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เต้นตามง่าย ออกได้ที่บ้าน
ทำกี่เดือนหรอคะ
พี่เบเบ้ช่วงสะโพกลงขามาสวยมากกกก ชอบความขาทรงสามเหลี่ยมลงมามากค่ะ นู๋มีปัญหาน่องใหญ่ ยิ่งออกกำลังกายเหมือนยิ่งใหญ่ขึ้นเลยค่ะ เลยไม่กล้าออกขามากเลย
P P เหมือนกันเลยค่ะไม่กล้าออกเลย
Meen Meen เคยได้ยินมาว่าจะออกให้ขาเล็กลงต้องยืดเส้น ยืดขาดีๆด้วยค่ะ ไม่งั้นจะกลายเป็นกล้ามใหญ่แทน แต่เราไม่กล้าออกขาแล้ว เลยไม่ได้ลองเลยค่ะ 😅
ขาใหญ่เหมือนกันคะ ออกกำลังกายมานานขาไม่ได้ใหญ่ขึ้นคะ แต่กระชับและใส่กางเกงไซส์เล็กลงได้คะ
สิริกร สีขาวอ่อน ได้เลยค่ะ สงสัยเราคงออกไม่ถูกวิธีหรือคิดไปว่ามันใหญ่ขึ้น พอเรารู้สึกว่าใหญ่ขึ้นเราก็หยุดเลยค่ะ ไม่เคยออกระยะยาวเลย คงต้องออกต่อเนื่องซะแล้ว ขอบคุณค่ะ 😊
P P ขาจะไม่เบียดด้วยคะ ทรงสวยไม่ใหญ่ตัน. แต่อย่าเอาสายวัดไปวัดนะคะจะใหญ่เท่าเดิมแหละ
สวย น่ารักแล้วยังใจดีแจกคลิปที่มีประโยชน์อีกด้วยค่ะ หลงรักเลย🥰🥰
ชอบมากเต้นทุกวันเลยค่ะ😍
เพื่อนๆเล่นวันละกี่เซทคะ ทำตามเบเบ้แค่รอบเดียวหัวใจเต้นเร็วมาก เต้นจบเหงื่องยังออกอยู่เลย เต้นตามได้ง่ายมากและเหนื่อยมากค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาให้ออกกำลังกายตามนะคะ สวยและจิตใจดี รูปร่างก็ดีงามมมากๆค่ะ
ขอบคุณพี่เบเบ้มากค่ะ🙏🏻😘 เราทำตามคลิปนี้ คาดิโอ 3 เซต สร้าง 6pack3เซต ทำแค่ 5 วัน นน.ลดจาก 55.5 เหลือ 52.2 (ไม่เคยอดอาหารนะคะ แต่ไม่ทานของมัน) *กินกาแฟทุกวันด้วย คือดีมากๆเลยคะ เลิฟเลย 😍😍
กินกี่แคลหรอคะ
@Davika_TheSun ร่างกายเราควรได้รับ 1000 แคลขึ้นไปนะคะ
เพิ่งลองทำตามค่ะ เห็นว่า 8 นาที น่าจะไม่มีอะไร พอทำตามจบคลิปแค่นั้นแหละ เข่าทรุดเลยค่ะ สุดยอดมาก
เป็นผู้ชายอ้วนมากครับ เพิ่งลองออกแบบนี้ครั้งแรก ออกได้ตั้งแต่ต้นจนจบ เหนื่อยมากแต่รู้สึกทำได้และเบรินจริงครับ แอร์เย็น ๆ ก็เหงื่อโชมได้ จะทำอย่างต่อเนื่องให้เป็นนิสัยครับ ขอบคุณการออกกำลังดี ๆ ที่มาแบ่งปันครับ
เริ่มออกกำลังกาย 2 เดือน จาก 93 เหลือ 87 ดีมากเลยค่ะ จะออกกำลังกายต่อไปค่ะ
จากคลิปนี้อย่างเดียวหรอครับ❤
รักเบเบ้มากกกก เราหุ่นดีขึ้นเพราะเบเบ้
ไม่รู้พี่เบเบ้จะเห็นไหม แต่อยากบอกพี่ และทุกๆคนที่คิดเริ่มต้นจะออกกำลังกายนะคะ หนูอายุ 20จากเคยหนัก 54 ตอนนี้ 61 เหนื่อยง่ายมาก ชอบเป็นกรดไหลย้อน เจ็บหน้าอกแปล๊บๆบ่อยมาก กินแล้วไม่ย่อย พอเริ่มออกกำลังตามพี่ ร่างกายดีขึ้น ระบบเผาพลาญดีขึ้นมาก ขับถ่ายเป็นเวลา จากปกติเป็นคนเหงื่อออกยากมากๆๆ ชนิดที่ว่าไม่ว่าจะแดดร้อนขนาดไหน หรือทำงานในที่อบขนาดไหนเหงื่อก็ไม่ออก แต่ตอนนี้เหงื่อไหลซิกๆทุกรูขุมขนเลยค่ะ ขนาดเพิ่งเริ่ม ขอบคุณพี่มากๆนะคะ ขอให้พี่สุขดีร่างกายแข็งแรงๆ ทำคลิปดีๆแบบนี้ต่อไปนะคะ รักพี่ค่ะ สัญญากับตัวเองว่าจะไม่ใช้ยาลดความอ้วนใดๆช่วยทั้งนั้น พึ่งตัวเองค่ะ แต่มีข้อสงสัยข้อหนึอยากถามพี่ค่ะ ทุกครั้งหลังออกกำลังกายมักมีอาการเจ็บหน้าอกแปร๊บๆ จุกๆหน้าอก หายใจได้สั้นมาก ควรทำไงให้มันดีขึ้นคะ
ไม่น่าเชื่อแค่แปดนาที จะทำให้เหงื่อออกขนาดนี้ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะค่ะ😅❤
กล้ามท้องสวยมากกกกก 😭
พึ่งมาเห็นได้ไงอ่า5555 เหงื่อไหลนึกว่าน้ำท่วม555 ดีมากๆเลยค่ะ สนุกด้วย
ชอบทุกคลิปเลยค้า ท่าง่ายทำตามไม่ยากดนตรีตัวจับเวลามันดีค่ะทำให้มีแรงทำตามจังหวะ🙏🙏
คลิปนี้สุดยอดมากค่ะแม่!!!👍🏻👍🏻
อย่าคิดว่าสนุก(เหนื่อยฉิบหาย)สำหรับผู้เริ่มต้น5555 ตอนทำตามครั้งเเรกหัวใจเเทบหลุดออกจาก"อก ตอนนี้เริ่มทำใกล้จบคลิบละ#เป้าหมายขอลดจาก72 เตะที เลข6 จ้าอยากจะสร้างกล้ามเนื้อด้วย
8นาที ที่สาหัสทุกวัน ทำตามพี่บวกกับแพลงกิ้ง ควบคุมอาหารทุกวันจาก98 ตอนนี้เหลือ 88 กก. ภายในเดือน กว่าๆค่ะ สู้ตายค่ะ
หูยยย ตอนนี้นำ้หนักเท่าไหร่แล้วคะเนี่ย
หายใจเกือบม่ทันค่ะ ขอบคุนมากๆค่ะ
ชอบมากเชตนี้สนุกมากคะ ตอนนี้น้ำหนักลง ทำวันเว้นวันและควบคุมอาหาร
ขอตั้งชื่อคลิปนี้ว่า8นาทีปางตายค่ะ😁😁😁😁
คิดว่าไม่มีชีวิตรอด 55555
หนูออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้มาตั้งแต่หนูอายุ14ปีตอนนี้อายุ17ปีแล้วค่าาา นน.จาก46เหลือ38. ตอนนี้ก็ยังออกตามคลิปอยู่ตลอดๆนะคะ ติดตามไอจีพี่มานานแย้วชอบมากกกก
นน.38ผอมมากเลย(อยากทำได้บ้าง)
ครั้งแรกอ่านคอมเม้นก็เฉยๆ ลองทำตามเท่านั้นแหละเหงื่อท่วมตัวค่ะ โครตดีเลยคลิปนี้😍😍รักเลยค่ะ
8 นาที ปางตายคะ สุดมาก เหงื่อท้วมมากคะ ♥️🔥
ชอบมากครับ เต้นแล้วรู้สึกคลายเส้นดีครับ บอกเลยว่าเป็น 7:50 ที่เหนื่อยสุดๆครับ อวยพรให้ผมลดน้ำหนักได้เร็วๆด้วยน่ะครับรักพี่ เบเบ้ มากครับ
จะลองค่ะ มองหุ่นพี่เบเบ้เป็นกำลังใจ ฮึบๆ 💪!!!
ณ เวลานี้ได้ทำไป1รอบ แม่เจ้าาาาา เหนื่อยสุดดดดดด!!!
ขอบคุณพี่เบเบ้ค่ะ ... วันดีๆเริ่มต้นเพราะพี่เลย
เป็นการออกกำลังกายที่สนุกค่ะ ชอบ
เหมือนง่ายแต่ไม่ง่ายเลย555สู้ต่อไปเพื่อตัวเรา55
ตอนนี้เราหนัก 55g กำลังกำลังทำตามคลิปนี้ทุกเย็น ควบคุมอาหารกินเป็นเวลา เดี๋ยวจะมาอัพเดทให้ฟังค่ะ เป้าหมายผอมก่อนเปิดเทอม
เป้าหมายเราเหมือนกันเลยตัวเธอ
โหตรงเป๊ะ น้ำหนัก45ค่ะเอว24
เหมือนกันเลยค่ะ เราหนัก52 ตอนนี้คุมอาหาร+ออกกำลังกายมาได้2สัปดาห์ จะทำทุกวันให้ผอมทันเปิดเทอม1ก.ค. ฮึบ
เหมือนกันค่ะ คุมอาหารเหมืนกัน
@@giftnaja423 กิยได้อย่างสบาย
ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้นะคะ หนูนอนดูมาจะ3-5ปีเเล้วเเต่ยังไม่ทำเลย
ขอบคุณน้องครู เบเบ้ ค่ะ ทำตาม มา เกือบ 2ปี หุ่นดี วัย 53ปี เลย ค่ะ
คลิปนี้เปิดได้ตั้งแต่ต้น ไม่ต้องกดข้ามเลยนาจา เผื่อเอาไว้ตั้งเพลลิสต์ออกกำลังต่อเนื่องนะคะทุกคน
BEBE FIT ROUTINE เบริ์นได้กี่แคชคะตอบด้วยนะพี่เบเบ้❤️
Galu Jubujibi hiitค่ะ ใจเต้นตุ๊บมาก
Hello Girl ขั้นต่ำรอบละ100ค่า เดี๋ยววัดมาชัวร์อีกทีนะจ๊ะ
เราควรทำกี่รอบคะพี่เบเบ้
พรทิพย์ น้อยเวช ขอให้ลอง1รอบก่อนค่า ถ้าไหวอีก ขอซัก2-3รอบ พักได้ 5-10นาที
ขอบคุณเบเบ้คะ ทำตามวันละ 3 คลิบ เกือบทุกวัน ผ่านไป 2 เดือน จากน้ำหนัก 70 ตอนนี้ลดเหลือ 59 กก. ค่ะ
ถามได้มั้ยคะ ว่าแต่ละมื้อกินอะไรบ้างอ่ะค่ะ
ดูคลิปไหนบ้างคะ?
เต้นคลิปไหนบ้างอ่าคะ
3คลิปนี่คลิปไหนบ้างหรอคาะ
@@chotikanphonla9478 ดูคลิบนี้ แล้วก้ คลิบ Warm Up อบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย และคลิบสร้าง 6 แพ็คด้วยท่ายืนค่ะ
8นาทีผอมจริงจ้า เหงื่อมาเต็มมากแม่ลดจริงไรจริง เบเบ้อะส่วนกูนอนอ้วนดูคลิปเหมือนเดิม😂
555 เหมือนกันค่ะ
ใช่เพราะดูตอนค่ำค่ะ
@@user-sq2nq1qd2s .l
😂😂😂 เกือบดีละ
เต้นได้2วันแล้ว บอกได้เลยว่าลุกก็โอยนั่งก็โอยค่ะ 55555
เหมือนกันเลยค่ะ เดินลงบันไดไม่ไหว นั่งยองก็ไม่ได้
วันแรกค่ะ หอบจริง🤣
มันจะไม่เจ็บเลยถ้าหลังจากออกกำลังกายเรามีการยืดกล้ามเนื้อ 1วอมอัพ 2 ออกกำลังกาย 3 ยืดกล้ามเนื้อ
@@user-hp7we5gm9d จริงค่ะ แต่ละครอส นางคือ คอนเฟิร์มผลลัพธ์ค่ะ 🤣🙏🏻
เห็นภาพเลย เราก็เป็น
เป็นการออกกำลังกาย 8 นาที ที่ปางตายค่่ะ เหนื่อยมากค่ะ
เหนื่อยจริงๆค่ะ 😂
555
แปลกตรงที่ทำไมเบเบ้ดูไม่เหนื่อยเหมือนเรา555
@@Aeung49323843 สภาพเราหลังทำเสร็จ คือ นอนหายใจผะงาบๆ
@@natthavaruneetan6557 เหมือนกันเลยค่ะ 😂
เราผอมได้เพราะนางเลยนะ จาก75 ตอนนี้เรา62 จ้า ทำตามนางเลยจ้า แล้วอย่าลืมคุมอาหารด้วยน้า
ใช่เวลากี่เดือนคะหรือไม่ถึงเดือน
Kook kook ใช้เวลานานมั้ยคะ
เป็นเดือน หนึ่งเดือนก็เริ่มเห็นผลแล้ว ควบคุมอาหารด้วยนะจ๊ะ
ออกแค่คลิปนี้หรอคะ
หลายคลิปจ้า อยากลดตรงไหนก็ดูเลยจ้า เราเอา ทุกส่วน ทั้งขา ต้นแขน หน้าท้อง เพราะใหญ่มันทุกส่วน😆
ทำตามมา3เดือนแต่เราออกเยอะมากๆเลยบวกกับการที่ควบคุมอาหารแบบจริงจังด้วย3เดือนจาก59เหลือ40เอวจาก31เหลือ23ต้องขอบคุณคริปนี้จริงๆผอมสมใจแล้วจริงๆ❤️❤️❤️
แงง เป็นแรงบันดาลใจเลยค่ะ
ออกตามคิลปไหนบ้างคะ
@@bgreiacwar8228 เราออกตามคริปนี้วันละ2-3รอบค่ะ แล้วก็ควบคุมอาหารวิ่งเช้าเย็น แต่ทุก1เดือนเราจะมีวัน ที่เราจะกินตามใจตัวเองค่ะ จะได้ไม่เครียด🥺
เลือกกินแบบไหนหรอคะ กินอาหารครบทุกมื้อไหมคะ เราอยากลดน้ำหนักบ้าง แต่น้ำหนักเราไม่เคยลดแม้แต่โลเดียว🥺
@@mubaixin4683 ตอนเช้าเราจะกินอะไรก็ได้ค่ะกินให้อิ่มไปเลย กลางวันกินเป็นพวกก๋วยเตี๋ยว หรืออาหารที่แคลไม่เยอะค่ะ ช่วงเย็นกินเป็นผลไม้แทนค่ะ หรือถ้าหิวมากๆแนะนำไข่ต้มเลยค่ะ หลังมื้อเช้าเลี่ยงของมันของทอด น้ำอัดลมนะคะ❤️
รักนางที่สุด เรามีแรงบันดาลใจก็เพราะนาง จาก 92.6กิโล ตอนนี้ลดมาเหลือ 73-74 กิโล ดูคลิปทุกวัน ทำได้บ้างไม่ได้บ้างเพราะเหนื่อยมาก แต่ก็ พยายามทำ ต้องขอบคุณมากๆนะคะ ที่ทำให้คนอ้วนอยากมีสุขภาพดี 🙏🙏
คุณเบเบ้ ทำชิว มาก ค่ะ และ เเข็งแรงแข็งแกร่ง แต่ เรา อย่างกะตัว อะไร ดิ้นดุ๊กๆ และกำลังใกล้ตาย จริงๆ555
555 😂😂
ดุ้กดิ้กเลยหรอ5555
ออกกำลังกายแบบใกล้ตายจริงๆ555
เอ็นดูวววว55555555555🤣🤣
บรรยายซะน่ารักเชียว 🤣🤣🤣
เต้นตามพี่เบเบ้ทุกวันได้เดือนกว่าๆ น้ำหนักจาก 62 ตอนนี้เหลือ 59 ทั้งๆที่ไม่ค่อยได้ควบคุมอาหารเท่าไหร่ ทำเสร็จคือเหนื่อยมากแต่เหงื่อออกเยอะ ฟินมากค่ะ ☺️☺️
129besty ทำมากี่เดือนคะ
Memert Gatu เดือนกว่าๆค่ะ
หุ่นเล็กลงมั๊ยคะ
Gift Suwanan สัดส่วนค่อยๆเล็กลงนะคะ
วันละกี่เซตคะ
มาอัพเดทค่า เราออกตามคลิปนี้วันละ 2-3 รอบ มีหยุดบ้าง ไม่ได้ควบคุมอาหารมากแต่เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ จากน้ำหนัก 62 ตอนนี้เราเหลือ 54 แล้ว ใช้ระยะเวลา 5 เดือนเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังลดอยู่นะคะ สู้ๆค่า♥
ทานขนมทานของหวานอะไรปกติไหมคะ
@@nooaoyley6836 ปกติเป็นคนไม่ชอบขนมเลยค่ะ แต่มีดื่มน้ำหวานบ้างค่ะอาทิตย์ละแก้วค่ะ
ถามหน่อยค่ะเตงทำตอนเช้าหรือตอนเย็นค่ะ
@@nunan7264 ตอนเย็นค่ะ
สัดส่วนลดมั้ยคะ
ผ่านมา 1 เดือน ทำคลิปนี้ กับสร้าง sixpack ด้วยท่ายืนวันละครั้ง เอวลงเกือบ 3 นิ้ว น้ำหนักลง 5 โลไม่มาก แต่สัดส่วนคือชัดขึ้นมากๆเลย ขอบคุณนะคะพี่เบ้
ได้คุมอาหารมั้ยคะ
@@thararatsuriya7838 ไม่คุมเลยค่ะตัวเอง แต่เราเน้นกินผักเยอะ แบบ ต่อให้จะกินคอหมูย่าง ข้าวแกงกะหรี่อะไรก็แล้วแต่ เราจะพยายามกินผักด้วย สั่งผักมากินด้วยแบบนี้อ่ะค่ะ
@@moonlightbae5685 ขอบคุณค่าา
ขาได้ลงมาบ้างไหมคะ
ทำแค่นี้คลิปนี้หรอคะ
อยากให้พี่เบ้ ทำท่าออกกำลังกายแบบเด็กหอหน่อยคะ ยุชั้น4ไม่กล้ากระโดดเลย กลัวเขาด่า 555
Narakorn Mahayod อ่ะ จดๆ ได้ค่าบ
+++
++++++
ก็ลงมาข้างล่างแค่นั้นเองครับ 555
@@sarinchaipujchakarn387 ข้างล่างคือถนนใหญ่ค่ะ55555
ขานี้อ่อนเลยค่ะ จนหยุดเล่นแล้วเหงื่อก็ยังไหลอยู่กะลังจัดอีกชุดคือไม่ไหว ค่อยเป็นค่อยไปละกัน ขอบคุณมากๆสำหรับคลิปดีๆเป็นกำลังใจใหคนที่จะลดน้ำหนักทุกคนนะคะ สู้ๆค่ะ
เป็น8นาทีที่สนุกและใจเต้นแรงมากค่ะ หุ่นพี่เบเบ้คือไอดอล❤
เหงื่อออกเยอะมากจริงๆ ขนาดจบคริปนั่งพักยังไหลไม่หยุดเลย รู้สึกดีมากค่ะ
ชอบมากเลยค่ะ ดูแล้วเข้าใจง่ายทำตามได้สบายๆ ทำตามตั้งแต่แรกจนจบ ขอคลิปแบบนี้อีกนะคะ 💕
ตั้งแต่ดูคลิปมา คลิปเบเบ้ คือดีสุด ทำง่าย ได้เหงื่อดี 😍😍😍
ขอบคุณค่ะ
เราเป็นคนไม่อ้วน(หนัก45-46) ตัวเล็กแต่ไขมันเยอะมากกกก โดยเฉพาะพุงและเอว รอบเอวคือเห็นห่วงยางชัดมาก ทำตามคลิปนี้+คลิป master class burn by bebe มาประมาณเกือบเดือนได้ผลจริงค่ะ ห่วงยางรอบเอวหายไปอย่างเห็นได้ชัดมากๆๆๆๆ ยิ่งตอนใส่เลกกิ้งคือรู้สึกเลยจริงๆว่าไขมันหายไปเยอะ เราไม่ได้จริงจังอะไรขนาดนั้นอาหารก็กินทุกอย่างที่อยากกินไม่ได้อดอะไร ไม่ได้กินคลีนเคยลองทำแล้วผลคือโยโย่มาก เพราะหลังจากได้นน.ที่ลดตามต้องการก็กินไม่หยุด สรุปคือรอบนี้เลยกินแบบ IF 8:16 กับออกกำลังกายตามที่บอกไปตอนแรกลดได้เยอะจริงๆค่ะ เราอยากลดเฉพาะพวกไขมันไม่สนเรื่องตัวเลขนน.
แปดนาทีนี่ก็สุดยอดของพี่แล้ว ขอบคุณน้องเบเบ้คะ
ชอบทุกคลิป ทำตามทุกคลิป รักกกกก ❤
เคยเจอตัวจริงตัวเล็กหุ่นดี น่ารักมากกกกค่ะ 💗💗
สุดยอดเลยค่ะ พึ่งออกวันแรกจะตายเลย สงสัยเป็นเพราะไม่ได้ออกกำลังกายมานาน แต่หลังจากนี้จะดูแลตัวเองให้มากขึ้น สู้ตายค่ะ !!!!! 💪🏻🔥
ดีมากๆค่ะ 7วันแรกสัดส่วยร่างกายลดอย่างละ2นิ้วไปเลยค่ะะ
สนุกมาก5555 ไหวๆแต่ท่าท้ายๆทำช้านิดหนึ่งเพราะเหนื่อย แต่ดีมากๆได้เต้นด้วย ออกกำลังกายด้วย พี่เบเบ้เป็นคนที่ทำให้การออกกำลังกายสนุกขึ้นเยอะมาก เหมือนมีเพื่อนออกกำลังกาย❤️
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้นะคะ จากปกติหนูเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังเลยเพราะขี้เกียจ+เหนื่อยง่ายมากๆ พอมาเจอคลิปพี่เบ้แล้วมันสนุกมากค่ะ เป็นการออกกำลังกายที่ไม่เบื่อเลย ทำให้หนูอยากออกกำลังทุกวันเลย จะติดตามเรื่อยๆนะคะ ชอบมากค่ะ🥰
ชอบมากค่ะ เป็นท่าทางทำง่ายเหมาะกับคนเพิ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ ทำตามพี่เบเบ้แค่3วัน ตัวเบาแบบเห็นได้ชัดเลนค่ะ ทำวันละ2รอบค่ะเช้า-เย็น มีกำลังใจขึ้นมาเลยค่ะ ทำคลิปใหม่ๆออกมาอีกนะค๊ะ☺️☺️☺️
8 นาทีก็หอบได้ค่ะ สำหรับผู้ไม่ค่อยออกกำลังกาย ขอบคุณคลิปนี้มากๆ ค่ะ ได้เหงื่อเลย 🙏🙏❤️❤️
คลิปนี้ 8 นาทีเอ้ง สบายมาก สายนักกีฬาอย่างเราเอาอยู่
👉ครั้งที่1 เป็น8 นาทีที่สายกนักกีฬาเก่าอย่างกู เกือบตาย
👉ครั้งที่2-3 4 5 ก็เหนื่อยเหมือนเดิม ไม่ได้ๆต้องไปวอร์มร่างกายมาเพื่อสู้กับคลิปนี้และหายไป 3 เดือน
👉 ครั้งล่าสุด เต้นได้ไม่เหนื่อยมาก เย้! กูรอดตายจากคลิปนี้แล้วโว้ยยยย 555 และจะเต้นต่อไปเพราะชอบมาก ✌️✌️✌️
ถเพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกาย นั่งดูคลิปนี้แล้วคิดว่าง่ายๆ ชิวๆ พอทำจริง ขาสั่น เหงื่อแตกเลยค่ะ. ขอบคุณมากๆๆ นะคะ. ทำต่อไปเรื่อยๆ นะคะ ชอบมากค่ะ ขอบคุณค่ะ 😊
จริงค่ะ😂
8 นาที ไม่คิดว่าจะเหนื่อยขนาดนี่
ปวดขาสุดๆ
สุดยอดมากๆ ทำตามทุกวันจ้า
เป็น8นาทีที่เหงื่อออกเยอะมากกกก และสนุกมากค่ะ ทำเสร็จไม่ปวดตัวปวดขาเลย แต่เสียดายที่พึ่งเห็นคลิปนี้ 🥰
สุดมากค่ะเหนื่อยจริง💗💗💗
ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ✌🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
จัดไปค่ะเย็นนี้ทำแน่นอนน แต่ขอกราบหุ่นพี่เบเบ้ค่ะณตอนนี้ 555
ชอบคลิปนี้มากกก เหมาะกับคนขี้เกียจอย่างเราแต่อยากออกกำลังกาย ทำไม่กี่ครั้ง รู้สึกตัวเบาและสัดส่วนดีขึ้นเลย ขอบคุณมากนะคะ:)
ขอบคุณเบเบ้ พี่ชอบออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ ตอนนี้หลังคลอด อยากได้หุ่นเดิมกลับมาอีกจ้า
เราดูวีดีโอการออกกำลังกายหลายๆคลิปจากหลายๆท่าน...สังเกตุได้ว่าคุณเบเบ้มีเอกลักษณ์อย่างหนึ่งที่ดึงดูดให้เราอยากดูและออกกำลังกายตามนั้นก็คือ การเคลื่อนไหวตามจังหวะเพลง มันทำให้เรามีแรงฮึดสู้และไม่รุ้สึกเบื่อระหว่างออกกำลังกาย ขอบคุณมากค่ะ
ท่าที่พี่เบเบ้เอามาสอนนี้ เท่าที่หนูสังเกตมาส่วนมากจะช่วยเรื่องความสูงมากกว่าคะ #เพราะว่าหนูทำตามพี่ทุกวัน วันละ3เซทแบบนี้วนๆไป ทำตามมาเดือนกว่า ความสูงจาก160 ตอนนี้165 คะ แถมผอมลงด้วย เนื่องจากเราสูงขึ้นเเล้วหน้าท้องยืดเลยทำให้ผอมละ >น้ำหนักจาก 56 ตอนนี้เหลือ 52 คะ
ใช้เวลานานไหมคะ
Rawinnipha Saensida เขาบอกทำตามมาเดือนกว่านะคะ
ควบคุมอาหารมั้ยคะตัวว
ท่านี้เหมาะกะตัวเองที่สุด...ส่วนคลิป HIIT...นี่ไม่ไหวมันเหนื่อยมากกกกกกกก
โยคะ
สนุกมาก และเหนื่อยมากมีอาการหูอื้อด้วยเลยต้องหยุดบ้างทำต่อบ้าง ตั้งใจจะลดต้นขาไม่ก็ให้ต้นขากระชับ เพราะเป็นคนขาใหญ่ค่ะ❤
ทำตามเกือบทุกคลิปเลยค่ะ เหนื่อย แต่ รุ้สึกดีมากค่ะ ชอบๆ
เบเบ้ช่วยทำคลิปเกี่ยวกับ How to take care ผมให้สวยมีน้ำหนักดกดำแบบเบเบ้ได้มั้ยคะ please
ลองปรับความเร็ว0.75ดูเราว่าทำตามง่ายขึ้นไม่เร็วมาก ชอบคลิปค่ะเบิร์นดีมาก ขอบคุณนะคะพี่เบเบ้
ชื่นชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ เบิร์นได้ดีมากเฉลี่ยรอบละ100แคลเลย ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ
ออกตามทุกวันเลยค่ะจากที่หายใจไม่ทันเหนื่อยตอนนี้ไม่เหนื่อยแล้วคืะชอบทุกคลิปเลย ขอบคุณมากนะคะคุณเบเบ้ ที่มำคลิปออกมาให้เราได้ออกกำลังกายกันง่ายๆค่ะ
I love the way of your workouts. Feel so fresh and shape after done ❤️thanks Coaching
ดูมาหลายคลิป ยอมรับว่าเต้นตามไม่ทัน เพราะไม่ถนัดสายเต้นเท่าไหร่ แต่คลิปนี้ดูเข้าใจง่ายจริงๆ จะลองทำตามแน่นอนค่ะ :)
ชอบคลิปนี้มากๆ พอเจอคลิปนี้ เอามาเป็นคลิปหลักเลย เต้นตามทุกวัน วันละ3ครั้ง ครั้งละ3-5เซ็ท แล้วแต่ว่าจะไหวแค่ไหน ขอบอกเป็น8นาทีที่ไม่หมูเลย ท่าง่ายแต่เหนื่อยโฮก เจอคลิปออกกำลังกายถูกใจแล้ว ดีใจมากที่เจอ ออกกำลังกายไม่น่าเบื่ออีกแล้ว
บอก ให้สัญญาณตลอด ชอบตรงนี้ เสียงก็เล็กๆไม่น่าเบื่อ
ชอบหุ่นพี่เบเบ้มากเลย จะทำตามนะค่ะ ขอบคุณมากๆนะค่ะ
แค่ครั้งเดียว(ครั้งแรก) แทบขาดใจ ขาแทบลุกไม่ขึ้นแต่เหนื่อยดีครับ เป็นคนน้ำหนักตัวเยอะและไม่ค่อยได้ออกกำลัง พอลองทำตามคลิปพี่แล้วรู้สึกปวดไปหมดตอนแรกนึกว่าง่ายๆแต่ทำแล้วต้นขาเจ็บและปวดหนักมาก หยุดเต้นแล้วเหงื่อยังไม่ไหลหยุดเลยครับ (ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆครับ)
หลงรักเสียงเบเบ้ค่ะ ได้ยินเสียงแล้วรู้สึกอยากออกกำลังกายเลยค่ะ😊😁
พี่ค่ะ ไม่เหนื่อยมาก และก็สนุกมากเลย หนูขอบคุณมากค่ะ
Thank you for the lesson,,, i m your student from jakarta(indonesia)
พี่เบเบ้ น่ารักอยู่เเล้ว หุ่นตอนเเรก แต่พี่อาจจะอยากมีหุ่นเฟรอม แต่พี่ฟิตจนซิคแพคเยอะเกินไป แต่ก็น่ารักดี😘😍😄
ชอบมากค่ะพี่เบเบ้ ออกกำลังกายกายตามท่าที่พี่พาทำเหงื่อออกเยอะมากๆ ใจเต้นตุ๊บตั๊บๆ ก่อนหน้านี้หนูลองทำตามพี่แค่สองวัน บวกกับควบคุมการกิน แค่สองวันรู้สึกว่าเบาตัวค่ะ กางเกงหลวมด้วย ถ้ามีเวลาได้ทำทุกวันน่าจะวิเศษมากเลยค่ะ เป็นคนหุ่นดีอยู่แล้ว ก็ชอบคนหุ่นดีเหมือนกันค่ะ สวยๆ
ง่ายที่สุด ชอบมากค่ะ โค้ช เทห์ และ สวยมาก
คือ เต้นตามเบเบ้ หลายๆคลิป มาสองอาทิตย์ อาทิตย์ละ3-4ครั้ง ตอนนี้น้ำหนักลงมา 2กก.เฉย ระหว่างนี้ งดน้ำตาลกับข้าวเย้น ใช้การจิบน้ำอุ่น น้ำเต้าหู้อุ่นๆแทน ดีมากเลยค่ะ เป้นกำลังใจให้เบเบ้นะคะ ทำคลิป ออกมาอีกนะ เราติดตามตลอด เป้นไอด้อลในการออกกำลังในแบบที่ไม่หักโหมและสนุกดีมากๆค่าา
เอาจริงๆไม่ควรงดข้าวเย็นนะคะต้องทานครบ3มื้อแต่เราแค่เลือกกินค่ะการลดน้ำหนักน่ะไม่ใช่การอดอาหารมื้อเย็นหรือมื้ออื่นนะะนะคะ
ฉันชื่อKANTIMA NA NA NA NA
เย่ๆ มีเพื่อนแล้ว เราก็ทาน 3 มื้อและออกกำลังกายตามคลิปเบเบ้ไปด้วยเหมือนกันค่าาาา❤️❤️❤️
@@siriwansripratueang7058 ดีเลยค่าาา
มันก็จริงเเต่ไม่เฉิงเพราะว่ามันขึ้นอยู่กับตัวคุณด้วยอ่ะนะ😏😏😏
.
สนุกมากๆๆๆๆๆชอบมากค่ะ บอกเลยค่ะ เหงื่อท่วม ไม่คิดว่าจะเหงื่อท่วม 😘💚
Emmy Narak ใช่เลย พอจบแล้วยังเหงื่อไหลไม่หยุด เบิร์นต่อเนื่องค่า
พี่เบ้ต้องทำกี่เซตหรอคะ หรือว่าแล้วแต่เรา
ทำตามแล้วสนุกมากๆค่ะ ชอบมากเลย💖
ชอบเพลงคลิปนี้มากๆคะ มันเร้าใจ
ออกกำลังมานานมากๆจนชิน สบายๆนน.ไม่เคยให้เกิน46กก. จะอายุ50ปี ยังออกได้สบายๆ
ว้าวเบเบ้ติดตามตั้งแต่ mv ความรู้สึกของคนที่หมดใจ ขึ้นเลข30 ด้วยกันแล้วยังหุ่นดีไม่เปลี่ยน 😍😘✌
ขอบคุณนะคะ ขอบคุณจริงๆค่ะ 🙏🏻 2 เดือน ลดไป 8 โลค่ะ ออกตามคุณเบเบ้ได้คนเดียวเลยค่ะ รักเลยค่ะ 💗 ออกเเล้วสนุก มันส์มาก เบิร์นดีมากเลยค่ะ ไม่เครียด ไม่เร่งจนเกินไป 💕 ออกตามคนอื่นไม่ได้เลยค่ะเบาไป 🤣
ออกคลิปไหนบ้างคะ🥺
ออกเสร็จแล้วไม่อยากออกอีกเลยค่ะ แต่เป็นคลิปแรกที่ทำได้ทั้งหมด ขอบคุณที่ทำอกมาให้ทำได้จนจบนะคะ💕
ขอบคุณมากๆค่า เป็น 8 นาทีที่หอบมากแต่สนุกมากค่ะ
งามไส้ 8 นาทีเขาเหมือน 80 นาทีของเราอ่ะ เหมือนง่าย หอบๆๆๆๆๆๆๆๆ
Thank you!
Love from India❤
เหนื่อยมากกกก แต่สะใจสุดๆ ขอบคุณมากค่ะ
ชอบมากค่ะ ปกติออกกำลังกายยุอยู่แล้ว เซตนี้ดีงามมากค่ะ
หนูทำตามทุกเช้า-เย็น + คุมอาหาร จาก96เหลือ70แล้วจร้า ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เต้นตามง่าย ออกได้ที่บ้าน
ทำกี่เดือนหรอคะ
พี่เบเบ้ช่วงสะโพกลงขามาสวยมากกกก ชอบความขาทรงสามเหลี่ยมลงมามากค่ะ นู๋มีปัญหาน่องใหญ่ ยิ่งออกกำลังกายเหมือนยิ่งใหญ่ขึ้นเลยค่ะ เลยไม่กล้าออกขามากเลย
P P เหมือนกันเลยค่ะไม่กล้าออกเลย
Meen Meen เคยได้ยินมาว่าจะออกให้ขาเล็กลงต้องยืดเส้น ยืดขาดีๆด้วยค่ะ ไม่งั้นจะกลายเป็นกล้ามใหญ่แทน แต่เราไม่กล้าออกขาแล้ว เลยไม่ได้ลองเลยค่ะ 😅
ขาใหญ่เหมือนกันคะ ออกกำลังกายมานานขาไม่ได้ใหญ่ขึ้นคะ แต่กระชับและใส่กางเกงไซส์เล็กลงได้คะ
สิริกร สีขาวอ่อน ได้เลยค่ะ สงสัยเราคงออกไม่ถูกวิธีหรือคิดไปว่ามันใหญ่ขึ้น พอเรารู้สึกว่าใหญ่ขึ้นเราก็หยุดเลยค่ะ ไม่เคยออกระยะยาวเลย คงต้องออกต่อเนื่องซะแล้ว ขอบคุณค่ะ 😊
P P ขาจะ
ไม่เบียดด้วยคะ ทรงสวยไม่ใหญ่ตัน. แต่อย่าเอาสายวัดไปวัดนะคะจะใหญ่เท่าเดิมแหละ
สวย น่ารักแล้วยังใจดีแจกคลิปที่มีประโยชน์อีกด้วยค่ะ หลงรักเลย🥰🥰
ชอบมากเต้นทุกวันเลยค่ะ😍
เพื่อนๆเล่นวันละกี่เซทคะ ทำตามเบเบ้แค่รอบเดียวหัวใจเต้นเร็วมาก เต้นจบเหงื่องยังออกอยู่เลย เต้นตามได้ง่ายมากและเหนื่อยมากค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาให้ออกกำลังกายตามนะคะ สวยและจิตใจดี รูปร่างก็ดีงามมมากๆค่ะ
ขอบคุณพี่เบเบ้มากค่ะ🙏🏻😘 เราทำตามคลิปนี้ คาดิโอ 3 เซต สร้าง 6pack3เซต ทำแค่ 5 วัน นน.ลดจาก 55.5 เหลือ 52.2 (ไม่เคยอดอาหารนะคะ แต่ไม่ทานของมัน) *กินกาแฟทุกวันด้วย คือดีมากๆเลยคะ เลิฟเลย 😍😍
กินกี่แคลหรอคะ
@Davika_TheSun ร่างกายเราควรได้รับ 1000 แคลขึ้นไปนะคะ
เพิ่งลองทำตามค่ะ เห็นว่า 8 นาที น่าจะไม่มีอะไร พอทำตามจบคลิปแค่นั้นแหละ เข่าทรุดเลยค่ะ สุดยอดมาก
เป็นผู้ชายอ้วนมากครับ เพิ่งลองออกแบบนี้ครั้งแรก ออกได้ตั้งแต่ต้นจนจบ เหนื่อยมากแต่รู้สึกทำได้และเบรินจริงครับ แอร์เย็น ๆ ก็เหงื่อโชมได้ จะทำอย่างต่อเนื่องให้เป็นนิสัยครับ ขอบคุณการออกกำลังดี ๆ ที่มาแบ่งปันครับ
เริ่มออกกำลังกาย 2 เดือน จาก 93 เหลือ 87 ดีมากเลยค่ะ จะออกกำลังกายต่อไปค่ะ
จากคลิปนี้อย่างเดียวหรอครับ❤
รักเบเบ้มากกกก เราหุ่นดีขึ้นเพราะเบเบ้
ไม่รู้พี่เบเบ้จะเห็นไหม แต่อยากบอกพี่ และทุกๆคนที่คิดเริ่มต้นจะออกกำลังกายนะคะ หนูอายุ 20จากเคยหนัก 54 ตอนนี้ 61 เหนื่อยง่ายมาก ชอบเป็นกรดไหลย้อน เจ็บหน้าอกแปล๊บๆบ่อยมาก กินแล้วไม่ย่อย พอเริ่มออกกำลังตามพี่ ร่างกายดีขึ้น ระบบเผาพลาญดีขึ้นมาก ขับถ่ายเป็นเวลา จากปกติเป็นคนเหงื่อออกยากมากๆๆ ชนิดที่ว่าไม่ว่าจะแดดร้อนขนาดไหน หรือทำงานในที่อบขนาดไหนเหงื่อก็ไม่ออก แต่ตอนนี้เหงื่อไหลซิกๆทุกรูขุมขนเลยค่ะ ขนาดเพิ่งเริ่ม ขอบคุณพี่มากๆนะคะ ขอให้พี่สุขดีร่างกายแข็งแรงๆ ทำคลิปดีๆแบบนี้ต่อไปนะคะ รักพี่ค่ะ สัญญากับตัวเองว่าจะไม่ใช้ยาลดความอ้วนใดๆช่วยทั้งนั้น พึ่งตัวเองค่ะ แต่มีข้อสงสัยข้อหนึอยากถามพี่ค่ะ ทุกครั้งหลังออกกำลังกายมักมีอาการเจ็บหน้าอกแปร๊บๆ จุกๆหน้าอก หายใจได้สั้นมาก ควรทำไงให้มันดีขึ้นคะ
ไม่น่าเชื่อแค่แปดนาที จะทำให้เหงื่อออกขนาดนี้ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะค่ะ😅❤
กล้ามท้องสวยมากกกกก 😭
พึ่งมาเห็นได้ไงอ่า5555 เหงื่อไหลนึกว่าน้ำท่วม555 ดีมากๆเลยค่ะ สนุกด้วย
ชอบทุกคลิปเลยค้า ท่าง่ายทำตามไม่ยากดนตรีตัวจับเวลามันดีค่ะทำให้มีแรงทำตามจังหวะ🙏🙏
คลิปนี้สุดยอดมากค่ะแม่!!!👍🏻👍🏻
อย่าคิดว่าสนุก(เหนื่อยฉิบหาย)สำหรับผู้เริ่มต้น5555 ตอนทำตามครั้งเเรกหัวใจเเทบหลุดออกจาก"อก ตอนนี้เริ่มทำใกล้จบคลิบละ
#เป้าหมายขอลดจาก72 เตะที เลข6 จ้า
อยากจะสร้างกล้ามเนื้อด้วย
8นาที ที่สาหัสทุกวัน ทำตามพี่บวกกับแพลงกิ้ง ควบคุมอาหารทุกวันจาก98 ตอนนี้เหลือ 88 กก. ภายในเดือน กว่าๆค่ะ สู้ตายค่ะ
หูยยย ตอนนี้นำ้หนักเท่าไหร่แล้วคะเนี่ย
หายใจเกือบม่ทันค่ะ ขอบคุนมากๆค่ะ
ชอบมากเชตนี้สนุกมากคะ ตอนนี้น้ำหนักลง ทำวันเว้นวันและควบคุมอาหาร
ขอตั้งชื่อคลิปนี้ว่า8นาทีปางตายค่ะ😁😁😁😁
คิดว่าไม่มีชีวิตรอด 55555
หนูออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้มาตั้งแต่หนูอายุ14ปีตอนนี้อายุ17ปีแล้วค่าาา นน.จาก46เหลือ38. ตอนนี้ก็ยังออกตามคลิปอยู่ตลอดๆนะคะ ติดตามไอจีพี่มานานแย้วชอบมากกกก
นน.38ผอมมากเลย(อยากทำได้บ้าง)
ครั้งแรกอ่านคอมเม้นก็เฉยๆ ลองทำตามเท่านั้นแหละเหงื่อท่วมตัวค่ะ โครตดีเลยคลิปนี้😍😍รักเลยค่ะ
8 นาที ปางตายคะ
สุดมาก เหงื่อท้วมมากคะ ♥️🔥
ชอบมากครับ เต้นแล้วรู้สึกคลายเส้นดีครับ บอกเลยว่าเป็น 7:50 ที่เหนื่อยสุดๆครับ อวยพรให้ผมลดน้ำหนักได้เร็วๆด้วยน่ะครับ
รักพี่ เบเบ้ มากครับ
จะลองค่ะ มองหุ่นพี่เบเบ้เป็นกำลังใจ ฮึบๆ 💪!!!
ณ เวลานี้ได้ทำไป1รอบ แม่เจ้าาาาา เหนื่อยสุดดดดดด!!!
ขอบคุณพี่เบเบ้ค่ะ ... วันดีๆเริ่มต้นเพราะพี่เลย
เป็นการออกกำลังกายที่สนุกค่ะ ชอบ
เหมือนง่ายแต่ไม่ง่ายเลย555
สู้ต่อไปเพื่อตัวเรา55
ตอนนี้เราหนัก 55g กำลัง
กำลังทำตามคลิปนี้ทุกเย็น ควบคุมอาหาร
กินเป็นเวลา เดี๋ยวจะมาอัพเดทให้ฟังค่ะ
เป้าหมายผอมก่อนเปิดเทอม
เป้าหมายเราเหมือนกันเลยตัวเธอ
โหตรงเป๊ะ น้ำหนัก45ค่ะเอว24
เหมือนกันเลยค่ะ เราหนัก52 ตอนนี้คุมอาหาร+ออกกำลังกายมาได้2สัปดาห์ จะทำทุกวันให้ผอมทันเปิดเทอม1ก.ค. ฮึบ
เหมือนกันค่ะ คุมอาหารเหมืนกัน
@@giftnaja423 กิยได้อย่างสบาย
ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้นะคะ
หนูนอนดูมาจะ3-5ปีเเล้วเเต่ยังไม่ทำเลย
ขอบคุณน้องครู เบเบ้ ค่ะ ทำตาม มา เกือบ 2ปี หุ่นดี วัย 53ปี เลย ค่ะ