ازاي المشي ممكن يغير حياتك وصحتك | فوائد لا تتخيلها للمشي

[@najouasifani7648]

فعلا المشي حاجة سحرية ، أكثر حاجة ساعدتني على نزول الوزن ، و كل ما أكون متعصبة بيساعدني أتخلص من كل الطاقة السلبية و بيساعدني أنام نوم عميق

[@soumiasoumia9946]

كيف يعني ...ممكن توضيح تجربتك

[@nezha2nezha2]

من فضلك ممكن تشرحي اكتر ولك الاجر

[@طالععسيري-س8ذ]

قبل ست سنوات كتن وزني ٨٣ وصرت امشي يوميا والان لي ست سنوات والله بدون رجيم وصل وزني الان ٥٧ ولله الحمد

[@alsadiqshop4113]

صحيح كلامك
وانا بعد صرت امشي في اليوم تقريباً عشرة الاف خطوه
وصار وزني من ١١٠ كيلو نزل الى ٩٧ كيلو
هدا من دون رجيم
يعني لو ادخل الرجيم مع برنامج المشي اتوقع انزل اكثر

[@ايمانمحمد-ض4ص]

فعلا عن تجربه المشى فى الهواء افضل شىء للمزاج اكتر من الجيم

[@moatasemaml3875]

ابدأ يومك الجميل بالمشي.
مش هتلاقي أفضل من أنك تتمشى إلى مسجد بعيد شوية عن بيتك لصلاة الفجر.

[@Rania-st9db]

صرلي من فترة استغنيت عن جيم و استبدلته بلمشي ،اذهب للعمل مشيا كلما سنحت لي الفرصة ، والله لقيت راحة كأني لقيت شي كنت فاقدته من زمان ، شكراا

[@rimdrama8169]

هل بروح الأفكار السلبيه

[@Youssef47080]

الفيديو بيبدا 2:50

[@nouransadaqa6407]

“Focus on what you can control”
"أى حاجة أحسن دايما من ولا حاجة"
The best way to ditch the “all or nothing” mindset.

[@marwaborham5015]

صح

[@mernanasser3409]

بالله عليكي ما تنسي حلقه الصيام ونعمل ايه وناكل ايه وخصوصا انك قولتي قبل كده أن معظم الوصفات فيها طاقه بس مفيهاش ميكرو نيوترنز عاليه ....وحلقه تكيسات المبايض...بحبك ❤️

[@mkhaledsanosy2402]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد

[@hamzaramadan3019]

انا رمضان خمسه وثلاثين سنه عندى سمنه وسكرى النوع التانى بقالى سنتين اتشجعت لما سمعت فيديوهاتك وتركيزك فى فيديوهات كتير على مرض السكرى بدأت بقالى شهر وبقاتل لانى كمان مغترب ويشتغل 11ساعه فى اليوم وحبيت الصيام المتقطع وماشى عليه بشويه تجاوزات خفيفه ونزلت جم بس عايز اتواصل مع حضرتك

[@mo3ata]

كويس اهم حاجه الإلتزام و الصبر 💪💪💪💪💪

[@eng_haider2402]

افضل دكتورة اخوكم من العراق غيرتي حياتي للافضل

[@امانياحمد-ف6ن]

دكتورة انا بحبك حب كبير بجد انا اتغيرت معاكي من زمان بقيت احسن كتيييير بسمع كلامك وبطبقو شجعتيني، واقنعتيني بكل كلامك جميل وبقيت اعشق المشي والجيم كنت 145 اليوم 72

[@شيخهالعنزي-ن9ذ]

مشاء الله ممكن تحكي عن دايت

[@RoRo-gy5zc]

من غير اي عمليااات؟؟

[@امانياحمد-ف6ن]

@@RoRo-gy5zc ايوة الحمدلله

[@RoRo-gy5zc]

@@امانياحمد-ف6ن في اد ايه طيب وكان متقطع ولا تقليل وعندي سؤال بالله الرياضة لازم للوزن العالي كدة ساعديني بالله

[@AliMostufa]

والله الواحد بيحبك لله فى الله ، فيديوهاتك بتدينا طاقة ايجابية

[@shaymaanwar1887]

كلامك ما بتشبعش منها طولي فيديوهاتك. 🥰

[@hamadadragon970]

صحيح 👍

[@sugarcrumbs2311]

الا بذكر الله تطمئن القلوب ❤

[@israasaif7189]

دكتورة وعد لو سمحتي اشرحيلنا عن دورة تغذية الاطفال محتواها عن ايه

[@fwstart2657]

نصيحه
مشي ساعه يوميا
صيام متقطع حسب اسطاعتك
نوم عميق ٧س
تنفس عميق
دش بارد
شمس ربع ساعه
اضمن لكم

[@ahmed.78]

الافضل كارديو نص ساعه ولا مشي ساعه كل يوم

[@fwstart2657]

@@ahmed.78 مشي سحر الصحه سحر الشباب

[@najatalmedah6231]

حبيبتي قديش عندك قبول واتخشي القلب على طول انت شاطره هلبا متابعتك من ليبيا

[@سلسبيلالفريحات-ط7ب]

اللهم صلي على محمد

[@JM-zn8rs]

اللهم صل على محمد بدون ياء

[@msr1669]

دكتورة اتكلمي عن الكيتو راش وكيف نعالجه

[@magdygirgis8502]

والله أنتي دكتورة زي العسل بجد . واسلوبك وطريقتك و تمكنك من نفسك . بيخليني أشاهد كل فيديوهاتك وكمان بصدق فيها . وخصوصا أني متابع لدكتور ستيفن جندري. ونصائح كتير من أللي حضرتك بتقوليها هو كمان بيقولها.. أتمنى لك التوفيق الدائم في حياتك العلمية و العملية

[@hendabdulla3472]

ياريت يا دكتورة تتكلمى عن السباحة او الرياضة المناسبة للناش اللى عندها مشكلة فى المفاصل خصوصا الركبة و كعب القدم

[@ضحىعلي-ب2ظ]

دكتورة متابعتك من بغداد وقناتك من اجمل مارايت شكرا للمعلومات الجميلة طريقة شرحك رائعة واسلوبك من اجمل مايكون تستحقي كل الدعم

[@alghallakolla7551]

احلى دكتورة واحلى طاقة منك يا دكتورة كل يوم بفكر ف كلامك وماشية عليه ❤❤

[@kawtherarabiat3399]

I needed this because I lost my interest in walking for 2 months maybe
Again, Thanks our lovely Dr.Waad

[@sayedhassan6322]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤️❤️❤️👍

[@adelelsayed199]

بارك الله بعمرك يا دكتورة
لسة متابعك من ثلاث اسابيع فقط
زادك الله فضله

[@ashrafbaker5320]

عايز اعرف نظام الصيام المتقطع

[@kautarberma2947]

دكتورة رأيك في آلة المشي

[@benhassainiaek]

شكرا ممكن المشي صباح او مساء خير

[@marrimhossam1775]

دكتور وعد ماتعملي بودكاست وتنزلي الحلقات دي فيهاا.. عشان نبقي نسمع ف الموصلات او الكلية واحنا بنشتغل وكدا🥹❤❤❤

[@Hajerlas]

حتى اني خاطري و الله

[@لومىوأرنوبى]

انتى كنت فين من زمان انا كنت بعيط من الجوع حتى فى رمضان اللى فات كنت بسبب مقاومة الأنسولين مش بقدر اصوم طول الشهر وبفضل ربنا ومن بعده انت
بقيت اقدر مجوعش زى الاول اقسم بالله كنت بعيط زى الأطفال لانى مش فاهمه ولا قادره اكمل من الجوع حرفيا كنت بموت ومعرفش انى عندى مقاومة الأنسولين
كل معمل دايت مخسش واجوع بشكل مش طبيعى انا عاجزه عن شكرك ربنا يفرح قلبك يارب يادكتور زى مساعدتنى ربنا يرضى عنك ويفرحك يااااااااااااااااارب

[@mo3ata]

انا عندي مقاومه و كنت بأصوم عادي

[@sherinenageb4106]

عملت اى

[@nagda-bu2bp]

ساعدتك ازاي ياريت تفيدينا

[@AdamMohamed-rx9og]

احسنتى ياجميلة واحسن معلومة فى الفيديو وهى لما نتمشى منحددش وقت ولكن نداوم على المشى برافوا وطبعا كل الفيديوهات مفيدة جدا شكرا يقمر .

[@لومىوأرنوبى]

بجد الف شكر انت اشطر واجمل دكتورة فى الدنيا ربنا يباركلك يارب

[@hanysherif9838]

انتي وسيمه جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا صوتك مريح جدا الإذن و قمر جدا جدا ألله أكبر ألله أكبر 😍😍😍😍😍😍😍

[@azzaabaas-wg6on]

دكتور وعد لو حد من السودان ومعندناش فيزا هنا ازاي نتشرك؟

[@doursafbouakkaz437]

من فضلك يا دكتور ممكن تتكلمي على مشروب الكمبوتشا العضوي و فوائده و هل هو يكسر الصيام او لا

[@koukourm]

دكتورة بالله عليك اعمليلنا فيديو عن علاج تمددات الجلد البيضاء نتيجة الزيادة في الوزن

[@sayedhassan6322]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@yasmine5234]

أشكرك دكتورة على كل المعلومات التي تعطيها لنا والله فيدهواتك غيرت حياتنا الله يسعدك يارب ويوفقك ويرزقك خير دنيا واخيرة كلامك بيدخل العقل والقلب بسرعة الله ينور طريقك

[@saramohamed7508]

المشي
بيحسن من تقلبات المزاج والحاله النفسيه
بيحسن جوده النوم
المشي ف بدايه اليوم مفيد للنشاط وبدايه اليوم

[@wafaashokr7236]

ممكن تكلمينا عن مشاكل القولون والمعده انا بثق ف كلامك اكتر حد وبحبك جداا♥️♥️♥️

[@saraassaker7808]

المشي على ال treadmill نفس فوايد المشي العادي؟؟

[@strongeyes8405]

ممكن تعرفيني احسن دايت للصداع نصفي المزمن وعنيف

[@Thinker-t7v]

Plus it reduces blood sugar levels after meals I believe.

[@mo3ata]

+1

[@samataha1183]

دكتور وعد ياريت تتكلمي عن الجذر والخضروات الى مش مسموحه الى فيها نشويات

[@hamadadragon970]

دكتوره بالله عليكى ردي على هذا السؤال يهمني للغايه
نط الحبل ام المشي أيهما أفضل فى حرق السعرات الحرارية ؟
سمعت من رياضي أوروبي أن نط الحبل افضل
ولكن يهمني رأيك جدآ جدآ يا دكتوره
يارب تكون الرسالة وصلت لكي
وجزاكي الله خيرا

[@maharajab5217]

الله يسعدك يا دكتورة كيف ممكن أمشي وأقلل آلام الركبتين

[@enasalkhaldy3970]

رائعه حبيت شرحك وطريقتك متابعه من الاردن❤

[@zainabhussein9380]

مشتاقين يا دكتور💙

[@douniadodo5111]

انا امشي بالليل ؟ مش عرفة دا صح ولا غلط

[@saramontadhar3129]

فعلا لما صرت امشي معظم وقت يومي النوم تحسن صرت انام بشكل افضل ١٠٠ مرة

[@sandrashamkhi3532]

انتي انسانة رائعة فعلا حرفيااااااااا❤

[@abushowkannour4576]

وحشتييييينا دكتورة

[@SssSss-bi4dx]

الف شكر لحضرتك جدا على كل الفديوهات بجد
كنت عاوزة استفسر عن نسبة الكارب اليومية لو انا بعمل رياضة علشان ابنى عضلات هتتغير من ٢٠ ل ٣٠ %
والباقى دهون وبروتين ولا اخليها زى مهى ٢٠ انا عندى مقاومة بسيطة و نزلت الحمد لله وزن كويس بس هزود رياضة مقاومة اكتر من الكارديو قبل كده

[@bma6699]

ربنا يوفقك للخير 🌹
أ.د وعد

[@nahlashaban334]

السلام عليكم انا مع دكتور وعد في التحدي بتاعك علي ولينوس اشتركت معاكي في ٦ تحديات وانا دخله السابع ان شاء الله انا كنت بقالي سنين بعمل رجيم اكتر من ٧ مرات وحل مره كنت بخس وبرجع بسهوله حدا الا خسيتوا بس المره دي انا خسيت الحمد لله ٢٢ كيلو في الست شهور وحسه باختلاف في الشكل الجسم غير كل مره كنت بخس وغير ان كل حاجه في جسمي اتصلحت كان عندي شوكه عظميه راحت بس من نظام الاكل ووجع في ركب والظهر كله راح من النظام الغذائي والتمارين مع كابتن بهاء وعندي طاقه طول اليوم انا كمان لوحارب مش كيتو والنظام في بدائل لكل حاجه مش محتاجه اخذ يوم فري يعني انهارده عملت الهني كيك كانت تحفه شكرا ليكي وشكرا انك في حيتنا انا علي فكره عندي ٥٢ سنه وبقيت حاسه اني عندي ٣٠ سنه بعد المشي علي النظام ده شكرا❤❤

[@omaimanassar8865]

ممكن تفاصيل عن الانظمة الاسبوعية خلال ٦ شهور

[@aazaahmd1210]

صح لسانك فعلًا يادكتوره وعد انا لما بمشي بيتغير مودي❤

[@mahmadmadani9118]

يدكتوره انتي عسل والله شكرا ليكي❤❤.

[@cookingwithcheftouria6177]

قناتك من أفضل القنوات لي بتابعها تحية ليكي من المغرب

[@nizarzainou1831]

شكرا دكتورة شوفت كل الفديوات كلها مفيد جدا ومحفزة انا بمشي كثيرا وبحس راحة نفسية

[@hendloussaief8210]

لو ممكن فيديو عن soelus muscle و قدرته على حرق الدهون؟ شكرا جزيلا

[@narashikamaru0]

ايوة صح دكتور سمر نزلت عنها مؤخرا شكلها دراسة جديدة

[@narashikamaru0]

هو مذكور أنه يخفض سكر الدم

[@haythemwageeh146]

All our thanks and appreciation for hour efforts and advices the best doctor of nutrition and psychoanallizis

[@ohiovic1236]

كنت منتظر تكلمينا عن فوائد المشى للقلب والدورة الدموية والمخ والجهاز الحركى والهضم والمناعة

[@cares1900]

🙄

[@الغاليرحمهالله]

ربي يفرحك دكتورة 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@maharajab5217]

يعطيك العافية دكتورة
المشي يسبب لي آلام في الركبتين

[@qatqot123]

من فضلك تكلمي عن فوائد ركوب الدراجة الهوائية

[@Hazem5600]

ممكن بعد اذنك يا دكتور تتكلمي عن رياضة ال crossfit

[@yosrasalouha5658]

المشي علاجي النفسي

[@ghadaazam413]

المشي بيذود الحرق وده فعلا حقيقي وعن تجربه

[@israaharb4130]

بحبك وبحب كلامك ومحتواكي ❤️❤️❤️

[@faridamohamed3587]

بحبك لاني بتعاطي المشي حرفيا

[@inspirational_messages]

*رسايل طبطبة 📬✉🤍كل يوم الصبح حتوصلك رسالة ✉💚تبدأ بيها يومك أو بمعنى أوضح طبطبة لروحك🤍 وبعد الغروب حتوصلك رسالة ✉🍊لصحتك💚🥦 لوقدرت تعمل بيهم فترة وحتحس روحك بتشفى وصحتك أحسن 💜💜.💚🤍🤍*

[@سناءصقر-د6ل]

كل سنه ونت طيبه يا اجمل دكتوره

[@محمودالصاوي-ع3س]

اللهم صلى وسلم وبارك علىسيدنا محمد وعلى آله

[@shahedbshena1812]

ممكن تتكلمي ع دبس التمر

[@ayatahmad6328]

دكتور وعد كيف طريقه اشتراك في تحدي ممكن فيديو توضيحي

[@apiculture]

شكرا لكم يا دكتور معلومات قيمة بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا

[@farahsourity1677]

All the love for u and ur team Dr Waad ❤️
Regarding the challenge is it available in Syria?

[@kanoozaldailam6587]

كلام مفيد جدا ❤

[@haithemsaidi8455]

شكراً لاحلي دكتورة... دكتورة وعد امين انا بتعلم منك واستفيد

[@monaaliallam7619]

فيديو مفيد شكرا للمعلومات صباح الخير 🌷

[@نوالقمر-ي3غ]

بحبك اختك من 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦

[@sultanaldemashky2626]

كيف بدي افوت على الكروب😢

[@fatimafarhan3559]

الله يوفقك دكتورتنا الجميلة الراقية ❤❤❤❤

[@Roo-london]

Does the App work aswell as I live in London thank you ❤

[@tayseerhefz_Quran]

بحبك جدًا...فعلًا كل فيديو لك بيضيف لي شيء مفيد بأطبقه وبينجح بفضل الله ..شكرًا...دعواتي بالتوفيق الدائم

[@ahmaudahmaud5681]

وحشتنا يادكتوره والله

[@rkiaalouardi2674]

Please 🙏 can you talk about skinny body, and how to gain weight with intermittent fasting? Love you from Italy ❤

[@mazengendy9194]

اهم حاجه يكون الفيديو ميتخطاش العشر دقائق ومحتوي مهم 👌

[@T3K00_]

انا عايز اعرف يعني لو دخلت في النوم العميق
معدل النوم العميق بالنسبة لعدد ساعات النوم بيبقى قد ايه يعني لو نمت ساعتين من 8 ساعات في النوم العميق كدا يكون افضل ولا مثلاً كل ما كان اكتر كل ما كان احسن

[@wafaamohamed9664]

هو انا لو اكلت فاكهه باعتدال زي مثلا 3تمرات في اليوم او تفاحه في اليوم ومقاطعه السكر الابيض خالص
هل ده هيكون كده كويس وصح

[@امرسيل-و5ط]

مفيد جدا

[@malikamebarki7899]

شكرا يا حبيبة الكل ♥️

[@mohamedsamir30582]

افضل نوع دايت بصراحه ، فرق معايا فى احساسى بالشبع و فى التمرين جدااااا و فى شكل جسمى و فى صحتى ، الفكره ان فديوهاتها بتغير كتير فى معتقداتى فى الاكل اللى كنت مصدق كتير اوووى فيها انها صح و مكنتش فاهم ليه مفيش نتيجه ❤️

[@jghvgg6816]

دايت ايه ؟

[@mohamedsamir30582]

@@jghvgg6816 كيتو مع الصيام

[@elinabek2373]

Thank you

[@G_almosawi]

ميحتاج الاشتراكات ابد الانسان يقدر يعمل هذا الشي بنفسه وماشاء الان كثرة في اليوتيوب النظام الغذائي والرياضي بدون اي تسجيل لكن الانسان لازم يكون عنده ارادة!

[@nournabil2049]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد ❤

[@samaraeltahan948]

ربنا يسعدك بفرح بالفديو اكتر ما بفرح باكل اللحمة

[@samar3248]

هل في فرق بين المشي على التريد ميل و المشي في الشارع ؟

[@narashikamaru0]

لا كله مفيد الفرق انه لو في الام في الركبة ابعدي عن التريد ميل

[@mo3ata]

في الشارع افضل علشان في الهوا

[@nor6798]

اايد بشده زمان كنت ما امارس اي نوع من الرياضه فقط مشي ٣٠ دقيقه حتى مو ساعه وعمر ما جسمي زاد كيلو من يوم ما بطلت امشي بسبب ظروف الحياه و انا جسمي كل شويه يزيد وانزله 🤦🏼‍♀️على الرغم من اني صرت العب رياضه ومقاومه بس مجرد ما اوقف فتره يزيد