صحيح كلامك وانا بعد صرت امشي في اليوم تقريباً عشرة الاف خطوه وصار وزني من ١١٠ كيلو نزل الى ٩٧ كيلو هدا من دون رجيم يعني لو ادخل الرجيم مع برنامج المشي اتوقع انزل اكثر
انا رمضان خمسه وثلاثين سنه عندى سمنه وسكرى النوع التانى بقالى سنتين اتشجعت لما سمعت فيديوهاتك وتركيزك فى فيديوهات كتير على مرض السكرى بدأت بقالى شهر وبقاتل لانى كمان مغترب ويشتغل 11ساعه فى اليوم وحبيت الصيام المتقطع وماشى عليه بشويه تجاوزات خفيفه ونزلت جم بس عايز اتواصل مع حضرتك
دكتورة انا بحبك حب كبير بجد انا اتغيرت معاكي من زمان بقيت احسن كتيييير بسمع كلامك وبطبقو شجعتيني، واقنعتيني بكل كلامك جميل وبقيت اعشق المشي والجيم كنت 145 اليوم 72
*رسايل طبطبة 📬✉🤍كل يوم الصبح حتوصلك رسالة ✉💚تبدأ بيها يومك أو بمعنى أوضح طبطبة لروحك🤍 وبعد الغروب حتوصلك رسالة ✉🍊لصحتك💚🥦 لوقدرت تعمل بيهم فترة وحتحس روحك بتشفى وصحتك أحسن 💜💜.💚🤍🤍*
انتى كنت فين من زمان انا كنت بعيط من الجوع حتى فى رمضان اللى فات كنت بسبب مقاومة الأنسولين مش بقدر اصوم طول الشهر وبفضل ربنا ومن بعده انت بقيت اقدر مجوعش زى الاول اقسم بالله كنت بعيط زى الأطفال لانى مش فاهمه ولا قادره اكمل من الجوع حرفيا كنت بموت ومعرفش انى عندى مقاومة الأنسولين كل معمل دايت مخسش واجوع بشكل مش طبيعى انا عاجزه عن شكرك ربنا يفرح قلبك يارب يادكتور زى مساعدتنى ربنا يرضى عنك ويفرحك يااااااااااااااااارب
والله أنتي دكتورة زي العسل بجد . واسلوبك وطريقتك و تمكنك من نفسك . بيخليني أشاهد كل فيديوهاتك وكمان بصدق فيها . وخصوصا أني متابع لدكتور ستيفن جندري. ونصائح كتير من أللي حضرتك بتقوليها هو كمان بيقولها.. أتمنى لك التوفيق الدائم في حياتك العلمية و العملية
السلام عليكم انا مع دكتور وعد في التحدي بتاعك علي ولينوس اشتركت معاكي في ٦ تحديات وانا دخله السابع ان شاء الله انا كنت بقالي سنين بعمل رجيم اكتر من ٧ مرات وحل مره كنت بخس وبرجع بسهوله حدا الا خسيتوا بس المره دي انا خسيت الحمد لله ٢٢ كيلو في الست شهور وحسه باختلاف في الشكل الجسم غير كل مره كنت بخس وغير ان كل حاجه في جسمي اتصلحت كان عندي شوكه عظميه راحت بس من نظام الاكل ووجع في ركب والظهر كله راح من النظام الغذائي والتمارين مع كابتن بهاء وعندي طاقه طول اليوم انا كمان لوحارب مش كيتو والنظام في بدائل لكل حاجه مش محتاجه اخذ يوم فري يعني انهارده عملت الهني كيك كانت تحفه شكرا ليكي وشكرا انك في حيتنا انا علي فكره عندي ٥٢ سنه وبقيت حاسه اني عندي ٣٠ سنه بعد المشي علي النظام ده شكرا❤❤
أشكرك دكتورة على كل المعلومات التي تعطيها لنا والله فيدهواتك غيرت حياتنا الله يسعدك يارب ويوفقك ويرزقك خير دنيا واخيرة كلامك بيدخل العقل والقلب بسرعة الله ينور طريقك
اايد بشده زمان كنت ما امارس اي نوع من الرياضه فقط مشي ٣٠ دقيقه حتى مو ساعه وعمر ما جسمي زاد كيلو من يوم ما بطلت امشي بسبب ظروف الحياه و انا جسمي كل شويه يزيد وانزله 🤦🏼♀️على الرغم من اني صرت العب رياضه ومقاومه بس مجرد ما اوقف فتره يزيد
ميحتاج الاشتراكات ابد الانسان يقدر يعمل هذا الشي بنفسه وماشاء الان كثرة في اليوتيوب النظام الغذائي والرياضي بدون اي تسجيل لكن الانسان لازم يكون عنده ارادة!
دكتوره بالله عليكى ردي على هذا السؤال يهمني للغايه نط الحبل ام المشي أيهما أفضل فى حرق السعرات الحرارية ؟ سمعت من رياضي أوروبي أن نط الحبل افضل ولكن يهمني رأيك جدآ جدآ يا دكتوره يارب تكون الرسالة وصلت لكي وجزاكي الله خيرا
الف شكر لحضرتك جدا على كل الفديوهات بجد كنت عاوزة استفسر عن نسبة الكارب اليومية لو انا بعمل رياضة علشان ابنى عضلات هتتغير من ٢٠ ل ٣٠ % والباقى دهون وبروتين ولا اخليها زى مهى ٢٠ انا عندى مقاومة بسيطة و نزلت الحمد لله وزن كويس بس هزود رياضة مقاومة اكتر من الكارديو قبل كده
افضل نوع دايت بصراحه ، فرق معايا فى احساسى بالشبع و فى التمرين جدااااا و فى شكل جسمى و فى صحتى ، الفكره ان فديوهاتها بتغير كتير فى معتقداتى فى الاكل اللى كنت مصدق كتير اوووى فيها انها صح و مكنتش فاهم ليه مفيش نتيجه ❤️
السلام عليكم، ممكن تدينا أفضل نظام تمارين منزلي بدون معدات لأنه هنالك تضارب معلومات ع الانترنت والواحد يشعر في حيلة، ارجو الإفادة لأني للاسف وعذراً، لكني تعود في مصر أنه لا يمكن تحصيل معلومة بدون فائدة مادية
قبل ست سنوات كتن وزني ٨٣ وصرت امشي يوميا والان لي ست سنوات والله بدون رجيم وصل وزني الان ٥٧ ولله الحمد
صحيح كلامك
وانا بعد صرت امشي في اليوم تقريباً عشرة الاف خطوه
وصار وزني من ١١٠ كيلو نزل الى ٩٧ كيلو
هدا من دون رجيم
يعني لو ادخل الرجيم مع برنامج المشي اتوقع انزل اكثر
فعلا المشي حاجة سحرية ، أكثر حاجة ساعدتني على نزول الوزن ، و كل ما أكون متعصبة بيساعدني أتخلص من كل الطاقة السلبية و بيساعدني أنام نوم عميق
كيف يعني ...ممكن توضيح تجربتك
من فضلك ممكن تشرحي اكتر ولك الاجر
فعلا عن تجربه المشى فى الهواء افضل شىء للمزاج اكتر من الجيم
صرلي من فترة استغنيت عن جيم و استبدلته بلمشي ،اذهب للعمل مشيا كلما سنحت لي الفرصة ، والله لقيت راحة كأني لقيت شي كنت فاقدته من زمان ، شكراا
هل بروح الأفكار السلبيه
الفيديو بيبدا 2:50
ابدأ يومك الجميل بالمشي.
مش هتلاقي أفضل من أنك تتمشى إلى مسجد بعيد شوية عن بيتك لصلاة الفجر.
انا رمضان خمسه وثلاثين سنه عندى سمنه وسكرى النوع التانى بقالى سنتين اتشجعت لما سمعت فيديوهاتك وتركيزك فى فيديوهات كتير على مرض السكرى بدأت بقالى شهر وبقاتل لانى كمان مغترب ويشتغل 11ساعه فى اليوم وحبيت الصيام المتقطع وماشى عليه بشويه تجاوزات خفيفه ونزلت جم بس عايز اتواصل مع حضرتك
كويس اهم حاجه الإلتزام و الصبر 💪💪💪💪💪
دكتورة انا بحبك حب كبير بجد انا اتغيرت معاكي من زمان بقيت احسن كتيييير بسمع كلامك وبطبقو شجعتيني، واقنعتيني بكل كلامك جميل وبقيت اعشق المشي والجيم كنت 145 اليوم 72
مشاء الله ممكن تحكي عن دايت
من غير اي عمليااات؟؟
@@RoRo-gy5zc ايوة الحمدلله
@@omdeja85 في اد ايه طيب وكان متقطع ولا تقليل وعندي سؤال بالله الرياضة لازم للوزن العالي كدة ساعديني بالله
“Focus on what you can control”
"أى حاجة أحسن دايما من ولا حاجة"
The best way to ditch the “all or nothing” mindset.
صح
بالله عليكي ما تنسي حلقه الصيام ونعمل ايه وناكل ايه وخصوصا انك قولتي قبل كده أن معظم الوصفات فيها طاقه بس مفيهاش ميكرو نيوترنز عاليه ....وحلقه تكيسات المبايض...بحبك ❤️
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد
نصيحه
مشي ساعه يوميا
صيام متقطع حسب اسطاعتك
نوم عميق ٧س
تنفس عميق
دش بارد
شمس ربع ساعه
اضمن لكم
الافضل كارديو نص ساعه ولا مشي ساعه كل يوم
@@ahmed.78 مشي سحر الصحه سحر الشباب
افضل دكتورة اخوكم من العراق غيرتي حياتي للافضل
كلامك ما بتشبعش منها طولي فيديوهاتك. 🥰
صحيح 👍
دكتورة وعد لو سمحتي اشرحيلنا عن دورة تغذية الاطفال محتواها عن ايه
الا بذكر الله تطمئن القلوب ❤
والله الواحد بيحبك لله فى الله ، فيديوهاتك بتدينا طاقة ايجابية
دكتور وعد ماتعملي بودكاست وتنزلي الحلقات دي فيهاا.. عشان نبقي نسمع ف الموصلات او الكلية واحنا بنشتغل وكدا🥹❤❤❤
حتى اني خاطري و الله
حبيبتي قديش عندك قبول واتخشي القلب على طول انت شاطره هلبا متابعتك من ليبيا
اللهم صلي على محمد
اللهم صل على محمد بدون ياء
*رسايل طبطبة 📬✉🤍كل يوم الصبح حتوصلك رسالة ✉💚تبدأ بيها يومك أو بمعنى أوضح طبطبة لروحك🤍 وبعد الغروب حتوصلك رسالة ✉🍊لصحتك💚🥦 لوقدرت تعمل بيهم فترة وحتحس روحك بتشفى وصحتك أحسن 💜💜.💚🤍🤍*
المشي
بيحسن من تقلبات المزاج والحاله النفسيه
بيحسن جوده النوم
المشي ف بدايه اليوم مفيد للنشاط وبدايه اليوم
انتى كنت فين من زمان انا كنت بعيط من الجوع حتى فى رمضان اللى فات كنت بسبب مقاومة الأنسولين مش بقدر اصوم طول الشهر وبفضل ربنا ومن بعده انت
بقيت اقدر مجوعش زى الاول اقسم بالله كنت بعيط زى الأطفال لانى مش فاهمه ولا قادره اكمل من الجوع حرفيا كنت بموت ومعرفش انى عندى مقاومة الأنسولين
كل معمل دايت مخسش واجوع بشكل مش طبيعى انا عاجزه عن شكرك ربنا يفرح قلبك يارب يادكتور زى مساعدتنى ربنا يرضى عنك ويفرحك يااااااااااااااااارب
انا عندي مقاومه و كنت بأصوم عادي
عملت اى
ساعدتك ازاي ياريت تفيدينا
دكتورة بالله عليك اعمليلنا فيديو عن علاج تمددات الجلد البيضاء نتيجة الزيادة في الوزن
انتي وسيمه جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا صوتك مريح جدا الإذن و قمر جدا جدا ألله أكبر ألله أكبر 😍😍😍😍😍😍😍
دكتورة اتكلمي عن الكيتو راش وكيف نعالجه
والله أنتي دكتورة زي العسل بجد . واسلوبك وطريقتك و تمكنك من نفسك . بيخليني أشاهد كل فيديوهاتك وكمان بصدق فيها . وخصوصا أني متابع لدكتور ستيفن جندري. ونصائح كتير من أللي حضرتك بتقوليها هو كمان بيقولها.. أتمنى لك التوفيق الدائم في حياتك العلمية و العملية
احلى دكتورة واحلى طاقة منك يا دكتورة كل يوم بفكر ف كلامك وماشية عليه ❤❤
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤️❤️❤️👍
دكتورة متابعتك من بغداد وقناتك من اجمل مارايت شكرا للمعلومات الجميلة طريقة شرحك رائعة واسلوبك من اجمل مايكون تستحقي كل الدعم
I needed this because I lost my interest in walking for 2 months maybe
Again, Thanks our lovely Dr.Waad
بارك الله بعمرك يا دكتورة
لسة متابعك من ثلاث اسابيع فقط
زادك الله فضله
ممكن تكلمينا عن مشاكل القولون والمعده انا بثق ف كلامك اكتر حد وبحبك جداا♥️♥️♥️
بجد الف شكر انت اشطر واجمل دكتورة فى الدنيا ربنا يباركلك يارب
المشي بيذود الحرق وده فعلا حقيقي وعن تجربه
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ممكن تعرفيني احسن دايت للصداع نصفي المزمن وعنيف
السلام عليكم انا مع دكتور وعد في التحدي بتاعك علي ولينوس اشتركت معاكي في ٦ تحديات وانا دخله السابع ان شاء الله انا كنت بقالي سنين بعمل رجيم اكتر من ٧ مرات وحل مره كنت بخس وبرجع بسهوله حدا الا خسيتوا بس المره دي انا خسيت الحمد لله ٢٢ كيلو في الست شهور وحسه باختلاف في الشكل الجسم غير كل مره كنت بخس وغير ان كل حاجه في جسمي اتصلحت كان عندي شوكه عظميه راحت بس من نظام الاكل ووجع في ركب والظهر كله راح من النظام الغذائي والتمارين مع كابتن بهاء وعندي طاقه طول اليوم انا كمان لوحارب مش كيتو والنظام في بدائل لكل حاجه مش محتاجه اخذ يوم فري يعني انهارده عملت الهني كيك كانت تحفه شكرا ليكي وشكرا انك في حيتنا انا علي فكره عندي ٥٢ سنه وبقيت حاسه اني عندي ٣٠ سنه بعد المشي علي النظام ده شكرا❤❤
ممكن تفاصيل عن الانظمة الاسبوعية خلال ٦ شهور
احسنتى ياجميلة واحسن معلومة فى الفيديو وهى لما نتمشى منحددش وقت ولكن نداوم على المشى برافوا وطبعا كل الفيديوهات مفيدة جدا شكرا يقمر .
دكتور وعد لو حد من السودان ومعندناش فيزا هنا ازاي نتشرك؟
من فضلك يا دكتور ممكن تتكلمي على مشروب الكمبوتشا العضوي و فوائده و هل هو يكسر الصيام او لا
دكتورة رأيك في آلة المشي
دكتور وعد ياريت تتكلمي عن الجذر والخضروات الى مش مسموحه الى فيها نشويات
عايز اعرف نظام الصيام المتقطع
انا امشي بالليل ؟ مش عرفة دا صح ولا غلط
كنت منتظر تكلمينا عن فوائد المشى للقلب والدورة الدموية والمخ والجهاز الحركى والهضم والمناعة
🙄
وحشتييييينا دكتورة
أشكرك دكتورة على كل المعلومات التي تعطيها لنا والله فيدهواتك غيرت حياتنا الله يسعدك يارب ويوفقك ويرزقك خير دنيا واخيرة كلامك بيدخل العقل والقلب بسرعة الله ينور طريقك
اايد بشده زمان كنت ما امارس اي نوع من الرياضه فقط مشي ٣٠ دقيقه حتى مو ساعه وعمر ما جسمي زاد كيلو من يوم ما بطلت امشي بسبب ظروف الحياه و انا جسمي كل شويه يزيد وانزله 🤦🏼♀️على الرغم من اني صرت العب رياضه ومقاومه بس مجرد ما اوقف فتره يزيد
مشتاقين يا دكتور💙
قناتك من أفضل القنوات لي بتابعها تحية ليكي من المغرب
صح لسانك فعلًا يادكتوره وعد انا لما بمشي بيتغير مودي❤
ميحتاج الاشتراكات ابد الانسان يقدر يعمل هذا الشي بنفسه وماشاء الان كثرة في اليوتيوب النظام الغذائي والرياضي بدون اي تسجيل لكن الانسان لازم يكون عنده ارادة!
اهم حاجه يكون الفيديو ميتخطاش العشر دقائق ومحتوي مهم 👌
شكرا ممكن المشي صباح او مساء خير
دكتوره بالله عليكى ردي على هذا السؤال يهمني للغايه
نط الحبل ام المشي أيهما أفضل فى حرق السعرات الحرارية ؟
سمعت من رياضي أوروبي أن نط الحبل افضل
ولكن يهمني رأيك جدآ جدآ يا دكتوره
يارب تكون الرسالة وصلت لكي
وجزاكي الله خيرا
انتي انسانة رائعة فعلا حرفيااااااااا❤
الله يسعدك يا دكتورة كيف ممكن أمشي وأقلل آلام الركبتين
المشي علاجي النفسي
رائعه حبيت شرحك وطريقتك متابعه من الاردن❤
من فضلك تكلمي عن فوائد ركوب الدراجة الهوائية
شكرا دكتورة شوفت كل الفديوات كلها مفيد جدا ومحفزة انا بمشي كثيرا وبحس راحة نفسية
اللهم صلى وسلم وبارك علىسيدنا محمد وعلى آله
ربنا يوفقك للخير 🌹
أ.د وعد
بحبك لاني بتعاطي المشي حرفيا
المشي على ال treadmill نفس فوايد المشي العادي؟؟
عندي مسمار قدم شن بديل المشي 😢
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد ❤
الف شكر لحضرتك جدا على كل الفديوهات بجد
كنت عاوزة استفسر عن نسبة الكارب اليومية لو انا بعمل رياضة علشان ابنى عضلات هتتغير من ٢٠ ل ٣٠ %
والباقى دهون وبروتين ولا اخليها زى مهى ٢٠ انا عندى مقاومة بسيطة و نزلت الحمد لله وزن كويس بس هزود رياضة مقاومة اكتر من الكارديو قبل كده
فعلا لما صرت امشي معظم وقت يومي النوم تحسن صرت انام بشكل افضل ١٠٠ مرة
لو ممكن فيديو عن soelus muscle و قدرته على حرق الدهون؟ شكرا جزيلا
ايوة صح دكتور سمر نزلت عنها مؤخرا شكلها دراسة جديدة
هو مذكور أنه يخفض سكر الدم
بحبك اختك من 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
افضل نوع دايت بصراحه ، فرق معايا فى احساسى بالشبع و فى التمرين جدااااا و فى شكل جسمى و فى صحتى ، الفكره ان فديوهاتها بتغير كتير فى معتقداتى فى الاكل اللى كنت مصدق كتير اوووى فيها انها صح و مكنتش فاهم ليه مفيش نتيجه ❤️
دايت ايه ؟
@@jghvgg6816 كيتو مع الصيام
وحشتنا يادكتوره والله
ربي يفرحك دكتورة 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
يدكتوره انتي عسل والله شكرا ليكي❤❤.
Plus it reduces blood sugar levels after meals I believe.
+1
أنا شوفت القناه بتاعتك من ٣ شهور كنت ١٢٠ك وصلت ٩٥
-ايقبلُني؟ =يقبلُك.
-وذنبي؟ =يغفره.
-ونفسي؟ =يهديها.
-وقلبي؟ =يُنيره.
-وهمي؟ =يُزيله.
-ايقبلُني؟ =يقبلُك
-ذنبي كبير! =رحمته اكبر.
-نفسي ضعيفه.. =بالله اقوى.
شيطاني ماكر.. =مكره ضعيف.
ايقبلُني؟ =يقبلُك.
-لماذا لايحدث ماأريد ومادعوت الله به؟
=ليحدث ماأمر الله به..
-الا يريد الله سعادتي؟!
=بلى يريد.
-اذا لماذا لا يفعل ماسيسعدني؟!
=لأنه لن يسعدك..
-لكنني احزن ان لم يحدث!
=لكنك ستحزن اكثر ان حدث..
-وكيف اسعد؟
=بالرضا..
-وكيف ارضى؟
=بعلمك ان الله يعلم وانت لا تعلم..
-هل سيستجيب يوما؟
=هو دائما يستجيب..
-لكن لايحدث ماادعو به!
=لأن الاستجابه في ان لايحدث..
-الا ندعوه ليستجب؟
=بلى..
-واين الاستجابه؟
=العطاء استجابه ، والمنع استجابه ، وتأخيره استجابه.
-لكنني اتألم.
=لتؤجر.
-لكنني احزن!
=ستفرح..
-ضاقت!
=ستتسع..
-ضعيف انا.
=قوي هوه..
-ايُحبني!
=يُحبك..
-ايُحبني ويُبكيني؟!
=ليُطهرك..
-ايُحبني ويبتليني؟!
=ليُقربك..
-وماذا في القرب!
=نجاة..
-قلبي مُنكسر.
=يجبره..
-وسنواتي الخوالي!
=يمحُها..
-اتُراني عدت!
=تُب ثانياً..
-اتُراني عدت ثانياً!
=عُد ثالثاً وعاشراً، عُد حتى تعودَ روحك اليه..
-رحيمٌ هو.
=لذلك لاتمل.
-
الحمدلله ❤️
كيف بدي افوت على الكروب😢
بحبك جدًا...فعلًا كل فيديو لك بيضيف لي شيء مفيد بأطبقه وبينجح بفضل الله ..شكرًا...دعواتي بالتوفيق الدائم
شكرا لكم يا دكتور معلومات قيمة بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا
صح جدا بحس بكل ده ولما ابطل المشى بتعب جدا نفسيا وجسمانيا
علشان الجسم بيكون اتعود علي المشي
بحبك وبحب كلامك ومحتواكي ❤️❤️❤️
ربنا يسعدك بفرح بالفديو اكتر ما بفرح باكل اللحمة
كل سنه ونت طيبه يا اجمل دكتوره
خليك من المشي، واستري نفسك،،
الستر طاعة لله،،
دكتور وعد كيف طريقه اشتراك في تحدي ممكن فيديو توضيحي
فيديو مفيد شكرا للمعلومات صباح الخير 🌷
شكراً لاحلي دكتورة... دكتورة وعد امين انا بتعلم منك واستفيد
ممكن بعد اذنك يا دكتور تتكلمي عن رياضة ال crossfit
الله يوفقك دكتورتنا الجميلة الراقية ❤❤❤❤
كلام مفيد جدا ❤
السلام عليكم، ممكن تدينا أفضل نظام تمارين منزلي بدون معدات لأنه هنالك تضارب معلومات ع الانترنت والواحد يشعر في حيلة، ارجو الإفادة لأني للاسف وعذراً، لكني تعود في مصر أنه لا يمكن تحصيل معلومة بدون فائدة مادية
All our thanks and appreciation for hour efforts and advices the best doctor of nutrition and psychoanallizis
يعطيك العافية دكتورة
المشي يسبب لي آلام في الركبتين
ممكن تتكلمي ع دبس التمر
All the love for u and ur team Dr Waad ❤️
Regarding the challenge is it available in Syria?
Does the App work aswell as I live in London thank you ❤
المشي مفيد برضه اوي للهضم