Giovana Guido, quando vc fizer o vídeo do início do jejum intermitente, por favor nos oriente quais frutas comer, pois sei que existem frutas que contém carboidratos, mas não sei quais são. Abraços
Giovana Guido Olá. Faço jejum intermitente, unido a uma alimentação balanceada e exercícios de alta intensidade. Porém estou reduzindo drasticamente o consumo de açúcar e, às vezes me sinto indisposta. Quanto tempo leva pra o corpo acostumar sem açúcar?
6 erros que ela disse: 1) Ingerir muito carboidrato na primeira refeição após o jejum; 2) Não ter uma dieta adequada e equilibrada; 3) Ingerir pouca água; 4) Não fazer exercícios físicos; 5) Fazer o jejum de forma irregular (Ex: fazer 2 dias e parar por 2 dias); 6) Não ter uma dieta rica em micronutrientes.
Sem querer falar mal dos vídeos de outras pessoas e já enaltecendo o teu, gostei muito. Não tem tanto blá blá e pequenas coisas que precisa lembrar a todo momento. Direta e simples. Obrigada pela ajuda.
Parabéns Giovana adoro suas explicações, muito claras e objetivas faço o jejum a 3 meses como estilo de vida, junto com dieta cetogênica superrrrr resultado eliminei 6 kg e nem era obeso, mas gosto de ter um corpo mais seco e definido, malho em jejum 5 x na semana hipertrofia e 3 x de aeróbio 4km , corpo super adaptou... como vc diz depende de nós mesmos, afinco, garra, determinação e objetivo👍🏻👊🏻🙌🏻👏🏻🙏🏻🙏🏻😘😘😘
Melhores dicas com a melhor youtuber, nutricionista esportiva não tem preço! Muito obrigado Giovana Guido! Estou seguindo suas dicas a risca e estou tendo resultado 1 mês de Jejum intermitente e 12 kilos a menos
Sim! Estou de olho! Sim! Lembrando que eu iniciei meu Jejum intermitente com 81 kilos em 2 semanas perdi 8 kilos daí por diante os resultados foram aparecendo surpreendentemente, Fiz low Carb, por dia eram de 8 km de corrida, 14 bike, e natação 2 vezes na semana. Peso atusl 69 kilos.
Adorei suas dicas. Eu estou fazendo jejum de 18 horas todos os dias, me alimento das 8 as 14 horas e sigo a "escada nutricional", caminho cerca de 1 hora por dia e finais de semana cerca de 2 horas. Tomo muita água mesmo(instalei um app no celular que me ajuda com a água) e de 2 de Janeiro até hoje foram -10kg. Quero eliminar mais 20 esse ano.
Faço 16/8. Me sinto mais disposto, não passo mau, procuro consumir proteinas + gorduras, quando utilizo o CHO é de baixo índice glicemico. Resultado tá visível. Quando eu era criança fazia isso involuntariamente e não tinha sobrepeso. Lembrei-me e apliquei agora aos 32 anos. Só felicidade. 💪💪💪
Eu tmb fazia, mas é pq acordava ja na hora de ir pro colegio kkk tipo meio dia , comia um pãozinho com café e depois beliscava algo , era magérrima kkk
Giovana, ótimo vídeo, excelente esclarecimento. Puxão de orelha na medida certa! Tenho 42 anos, 2 anos de low carb e foi o que realmente funcionou para mim - sem sofrimento. Continue com o bom trabalho. Bjo
Parabéns pelos vídeos!!! Amo TDs!!! Gio, comecei fazer o jejum me senti bem e achei q diminuiu bem a fome e ansiedade, perdi 5k em 30 dias só q não estou perdendo mais😱😱😱 e ainda preciso perder mais 7k....
Maravilhosa!!!!!❤✔ Amo jejum! Faço, me sinto 0 inchada, adoro! Nao cometo nenhum dos 6 😏😏😄 Faço exercícios 6x na semana,(sendo 3x musculaçao), alimentação ok, jejum só me ajudou! 😚😚
Mto raro eu assistir só um vídeo de um canal e já me inscrever.. mas fiz isso com o teu.. ótima explicação! Gostei de ti e já me ajudou com uns erros qe eu estava cometendo que era quebrar o jejum com mto carbo e não fazer nenhum esporte.. obg ♥ vou corrigir meu erros :)
Que gracinha de médica, vou fazer abnoplastia e estou passando primeiro pelo processo de emagrecimento, comecei o jejum aliado a academia e reeducação , adaptei completamente em 3 dias ao jejum e estou amando ,com 6 dias estou tendo um resultado significativo.
Ganhou mais uma inscrita. Comecei o meu jejum intermitente de 16 horas hoje 1° de Julho de 2018. Tomara que dê tudo certo e vou seguir essas regras. 😚😚 Daqui a 15 dias eu volto e falo se deu certo. 😉
Gosto de gente que passa as informações na "lata", com intuito de ajudar mesmo, sem se preocupar se vai agradar a gregos e troianos. Primeiro vídeo que assisto seu e ganhou mais uma inscrita. Parabéns e continue assim.
Adorando seus vídeos, faço jejum há 1 ano infelizmente não posso fazer nenhum exercício pq tenho um problema degenerativo de coluna, só fisioterapia mesmo.mas amo o jejum.😊
Estou recomeçando a prática do jejum intermitente hoje e o primeiro vídeo que vim ver para me motivar novamente foi o seu! Vc é excelente! Jejum funciona mesmo! Às vezes passamos por fases de descuido, mas sempre é tempo de recomeçar! Força total!
Eu vou tentar fazer esse método... Tenho 43 anos, 1,60 e estou com 71 kilos... O sobre peso está acabando com o meu joelho!!!! Eu só não sei para eu começar sendo iniciante... Quanto tempo fazer, mas vou fazer um experimento!!!! Amo o canal e os seus vídeos são demais!!! Parabéns linda! 😍😘
Faça mesmo, eu já tentei de tudo, a algum tempo descobri o jejum ... me apaixonei pq funciona muito ... perco muito peso c pouquíssimo tempo ... 1 mês perdi 7 quilos
Linda, sou nutricionista também, te adoro te seguia no face. Graças a Deus te achei. Estou terminando minha pós em Nutrição Esportiva e sei que vou aprender muito c vc. Te adoro. Já te sigo pra sempre Um abraço.
Faço o jejum de 16/8, paro de comer as 22hrs, e volto às 14hrs, quando vou almoçar como 2 ovos cozidos, e já me sinto satisfeito!, Na hora dá janta como apenas saladas! ( Alface, tomate, etc ) e um dia sim é um dia não, faço o jejum de 24horas, vou começar hoje!! novamente... e agora vou fazer até o fim!, Com treinos em casa! De alta intensidade! Vamos ver!! Haha
Cara, ganhou um inscrito! Comecei o jejum no final de novembro e em três semanas perdi 6 quilos! Consegui atravessar todas as festas de final de ano e sem retomar o peso! Como de "tudo" das dez da manhã até as dezoito .com músculos, funcional pedalada, trilha e me sinto outra pessoa! E não cometo nenhum dos erros que.você citou!
amei seus videos , ganhou mais um escrito top de mais. eu tinha 140 kg quando eu tinha meus 18 anos , fiz jejum intermitente cortei tudo que é doce reduzi carboidratos , industrializados e refrigerantes , eu pedir 60 kg isso eu tinha 1,80 de altura , hj tenho 1,92 de altura e 97 kg , e estou no jejum perdi 6 kg em um mês. as vezes como alguma besteira no fim de semana mas nao paro com a minha dieta mesmo eu errado nas alimentação kk
Parabéns pra mim! Não cometi nenhum desses erros, por enquanto hahaha Tenho 15 anos e até 3 meses atrás pesava 53kg e quando descobri o jejum intermitente ele foi a minha salvação! Hoje em dia peso 44kg (mas já teve época em que cheguei nos 42kg), pode parecer pouco mas sou muito baixinha então 44kg está perfeito para mim.
Oi Giovana gostaria de começar a fazer o jejum intermitente mais prático caminhadas e corridas pela manhã e à tarde Muay Thai teria como vc me orientar como começar quantas hrs tenho que ficar em jejum o que comer desde depois dos treinos já agradeço adorando os seus vídeos parabéns 😘😘😘👏👏👏
Estou fazendo o jejum a 2 semanas (protocolo de 16 e 18 horas ) , e já percebi grandes melhoras e pessoas já comentam , e ontem eu me permite um sorvete aí fiquei com sensação de inchaço. O corpo já está ficando acostumado !
Eu tenho 14 anos e pesava 52 kg não me sentia feliz ( sim me julguem ) pesquisei por jejum intermitente, errei muitoooo, durante esse tempo de jejum mais radical ( ainda faço jejum e eu amo ), depois me adaptei e agora peso 45 kg ( sei que perece pouco ) mais meu corpo está perfeito, estou bem disposta o dia inteiro, meu corpo está trincando, barriga e tudo mais, 45 kg fazem eu me sentir uma pessoa mais leve, e mais disposta, como se eu pudesse correr o dia todo tenho energia de sobra ( meus amigos n me suportam pela manhã hahaha ) meu sono está melhor, e minha alimentação é bem baixa em carboidratos confesso, n sei se isso é bom ou ruim, mais é rica em frutas, legumes, verduras, sucos naturais, proteínas e tudo mais, e olha a gnt não precisa de doce pra viver gente, tentem ficar umas 2 semanas sem NADA no primeiro dia da terceira semana parece algo extremamente desnecessário. E é como ela falou, o jejum só funcionou comigo, por que o que eu comia era saudável, não comia nada pesado após o tempo em jejum. Funcionou comigo, e se até uma menina de 14 anos conseguiu aposto que vc consegue também.
Sabe que isso não é normal né ? Toma cuidado, vc pode achar que vc tá com muita energia, mas uma hora teu corpo vai sentir, não há nada de errado em comer doce ocasionalmente. Vc é muito novinha pra ficar fazendo jejum e eu espero que seus pais estejam sabendo disso. Comecei mais ou menos na sua idade a fazer dietas e comer pouco, fazer jejum e aos poucos foi gerando uma obsessão por comida. E de fato há estudos que mostraram que fazer jejum faz a pessoa pensar muito mais em comida e na sua próxima refeição (isso também tem haver muito com a evolução humana ao longo de séculos). Mas se cuida tá? Beijo 😘
Giovana Guido vc não fica preocupada em saber que garotas de 14 anos estão vendo seu vídeo e fazendo jejum, pensando em dieta e afins? Tachando alimentos de Bons e ruins? Que irresponsabilidade
Com o jejum intermitente passei a ter mais disposição pra fazer as tarefas do dia a dia, tenho maior clareza mental, economizo, porque passei a comer menos, o meu estômago agradece de forma muito perceptível. Fica mais leve, os gases diminuíram muito etc... tem sido tudo de bom. Não consigo imaginar o meu dia sem o jejum.
Fabio Rocha eu quero fazer de 24 hrs todos os dias ou seja comer uma refeicao por dia tipo so almoço ...mas pra eu fazer isso preciso comer bem inclusive carbo so assim vou conseguir sera q emagrece?
Show, seus vídeos me ajudam muito. Após o jejum eu não me sinto com fome e ultimamente eu tenho enjoos só de pensar em comida. Me alimento super certinho na low carb, perdi 5kg e agora estacionei 😰. Os enjoos são normais? Obrigada!!! Bjs
Ai que blusinha linda!!! Além da blusinha, as dicas foram super válidas! Estou fazendo jejum intermitente + RA, estou na primeira semana, os 2 primeiros dias foram punks, más agora está sendo suave! Obrigada pelas suas orientações, gosto muito do seu jeito de se expressar e passar informações tão importantes para a nossa saúde. Parabéns!
Oi linda..faço jI..16/8 abro a janela as 13 hrs todos os dias ..mais quando abro janela não consigo almoca tomo café c leite e uma crepioca...e as 18:30 faço refeição com arroz integral e bastante legumes e grelhados ..acabo fazendo essas 2 refeições por dia ..estou certa ?
Eu começei a praticar o jejum intermitente em 6 de janeiro de 2018 eu estava com 98.800 kg hoje faz 2 meses e 12 dias ja perdi 20 kg eu pratico hoje o jejum de 48 horas e intercalo com de 72 horas alimentacao folhas verdes beterraba e frango peixes sem oleo sem sal .sucos da fruta limao e laranja sem acucar detalhe nao faco atividade fisica .
Olá Giovanna, vc pode falar sobre dietas pra quem tem diabetes tipo 1. E quais exercícios são melhores pra ter um abdômen trincado embora tenha esse tipo de diabetes
Jaqueline, depende da estratégia nutricional que vc está usando... é correto comer algo e ir treinar ou ir em jejum se vc estiver no JI, então depende ;)
Sensacional seu vídeo, sua explicação Giovana.. Estou querendo começar a fazer jejum intermitente, já faço musculação e corrida (amadora) e diferente de tantos outros vídeos que eu assisti, você explica cada ponto com fácil entendimento... Parabéns.. Já me inscrevi e ativei suas notificações. 😘
Afe! A última vez que fiz esse tal dia do lixo me senti um lixo mesmo! Na musculação fiquei toda travada. Nunca mais! Credo! Prefiro a refeição livre, como disse a Vivi Dantas, mas sem jacar, claro! Rs
Kkkk Isso n deveria existir pra quem tm foco e disciplina. Comer uma coisinha se tiver vontade até pode. Agora pegar um dia e fazer aquele dia do lixo, aí é perda de todo o trabalho que vc teve tanto no jejum quanto na sua dieta
Começando meu jejum intermitente hoje, 26\12\18. Já passei pela low carb, cetogênica e agora a estratégia de jejum intermitente. Treino musculação e faço aeróbico, muito ansioso para ver a resposta metabólica do meu corpo com esta prática. Vou avaliar perda de peso (BF) e ganho/manutenção de massa muscular. Protocolo 15/9.
👏👏👏👏👏👏👏 estava fazendo um monte de coisa errada.... tá bom que o meu foco era só pensando na saúde. .. mas mesmo assim né. .. bem dizer só não estava errando em dois o carboidrato e de fazer esporadicamente. .. o resto estava errando tudo... valeu pelo vídeo agora eu entendi pq estava ficando flácida tão rápido assim e com cara de quem não dormia a séculos. .. um super iper mega beijo pra você linda!!! 😙😙😙😙😙💖💖💖💖💖💖
Faço o jejum 16/8, paro de comer as 19h e volto as 11 da manha com maça e café.. Queria saber se água morna com limão pode beber durante o jejum.. Na hora q acordo.. Jl
Larissa Lima eu também tinha muito essa dúvida! Mas descobri que não! Limão também tem caloria, pouca, mas tem, já suficiente pra liberar insulina no sangue
Faco jejum todo dia 14 horas....moro nos Estados unidos..e a comida aqui é horrível..pura pimenta..e temperos..jejum é façil..talvez o problema é os 2 litros de cerveja que bebo antes de dormir..não emagreço.
Gilson, eu moro aqui nos EUA e como mtooo melhor e mais saudável de que qdo estava no Brasil. É questão de opção e escolhas. De nada vai adiantar ficar em jejum e comer mal e tomar cerveja. Reveja seus hábitos, ok?
+Giovana Guido vc pode me ajudar ,eu prático jejum e ha perdi 20 kg,minha amiga está fazendo e perdeu 4 menos de dois meses,so que ela estava perdendo todo dia algumas graminhas ,mas aí a dois dias ela aumentou 500 gramas sendo que eu sou testemunha que ela se alimenta bem nem consome arroz nem macarrão ,e ela ficou bem desmotivada vc pode me ajudar a explicar a ela?
Vdd Geovana notei isso emagrecir muito rápido e só faço caminhada só 2 e 3 vezes vezes por semana junto com jejum e alimentação hipocalórica mas por falta de exercícios de força estou perdendo um pouco de massa magra ...
Hoje está com 6 dias que estou no jejum intermitente, já perdi 3 kg . Estou treinando também ( musculação) . Estou fazendo 16/8 ....vou fazer por 30 dias...vai dar tudo certo
Gio , jejum é pra Todos os dias .Não tem essa . Uma ótima dica é PULAR O CAFÉ da manhã todos os dias E tomar bastante água .Já faz 3 meses q faço isso .Nem lembro do café .Virou hábito .Vou onde preciso sem tomar o café .Levo a garrafa de água .Já perdi 4 k. Não tenho dor de cabeça .Almoço lá pra 13 h ou mais .Super recomendo . Tô perdendo peso aos poucos .Detesto puxar ferro .Acho o pilates legal ...Puxo mola ....kkkkkBjs.
O corpo se acostuma e acaba nao perdendo quase nada se ficarmos todos os dias no mesmo horario de jejum. As vezes trocar os horarios do jejum É interessante pra quem quer perder mais peso. Quem nao quer, entao fique no mesmo ritmo eternamente
Gio, Olá! Gostaria de saber se tomar cafeína durante o jejum intermitente quebra o jejum? Por favor responda. Beijos e adoro seus vídeos não tenho condições financeiras para um profissional, então vc está me salvando. Mas tenho essa dúvida. Beijos novamente.
Geraldo Silva segundo sua lógica, posso jejuar 16 horas e na janela comer pizza todo dia com sorvete de sobremesa e minha saúde ainda vai melhorar 😂😂😂😂
Boa noite estou amando os seus vídeos e se possível gostaria de saber se dentro do jejum posso tomar o chá da cúrcuma com pimenta do reino e canela em pó e se esta mistura faz bem muito obrigado e que Deus te abençoe em nome do Sr Jesus Cristo
Eu gostaria de entender, porque a gordura pode na dieta do jejum intermitente. Obrigado,amo suas explicações! Estou aprendendo bastante! Aguardo retorno!
Olá boa noite, estou fazendo o jejum eu na minha janta eu como uma sopa somente de legumes e frango desfiado, janto as 19:00 as 12:00 eu almoço mais aí já como um pouco de feijão e arroz muita salada e legumes e de tarde faço um café com 4 torradas pode me ajudar se estou fazendo errado obrigada amei sua explicação bj
Gente, acompanhem minhas mídias sociais para muitas dicas:
📷 INSTAGRAM: @giovanaguido - instagram.com/giovanaguido/
👍 FAN PAGE: facebook.com/giovanaguidofitness/
Nossa gi maravilhosa todas os seus vidios parabéns pelo o seu dom.
Oi gosto muito dos seus videos por favor faz um video sobre o bicarbonato de sódio
Giovana Guido, quando vc fizer o vídeo do início do jejum intermitente, por favor nos oriente quais frutas comer, pois sei que existem frutas que contém carboidratos, mas não sei quais são. Abraços
Giovana Guido preciso da tua ajuda!
Giovana Guido
Olá. Faço jejum intermitente, unido a uma alimentação balanceada e exercícios de alta intensidade. Porém estou reduzindo drasticamente o consumo de açúcar e, às vezes me sinto indisposta. Quanto tempo leva pra o corpo acostumar sem açúcar?
6 erros que ela disse:
1) Ingerir muito carboidrato na primeira refeição após o jejum;
2) Não ter uma dieta adequada e equilibrada;
3) Ingerir pouca água;
4) Não fazer exercícios físicos;
5) Fazer o jejum de forma irregular (Ex: fazer 2 dias e parar por 2 dias);
6) Não ter uma dieta rica em micronutrientes.
Nossa obrigado
Obrigado, evitando 12min de mt blablabla.
Nutricionista bonita já tem crédito. Vc vai além da beleza. Tem mto conhecimento e aborda eles de forma mto simples. Obrigado, está me ajudando mto.
Rsrsrrs, obrigada por assistir! ♥
Sem querer falar mal dos vídeos de outras pessoas e já enaltecendo o teu, gostei muito. Não tem tanto blá blá e pequenas coisas que precisa lembrar a todo momento. Direta e simples. Obrigada pela ajuda.
♥
Faço jejum e treino em casa, já perdi 13 kilos em 1 mês
Milton Meira nossa e o q vc come?
Qual protocolo?
Como voce faz?
Nossa meu sonho de princesa! Como assim vc treina em casa?
@@kelenmachado2702 pesquise Xtreme no TH-cam
Em cinco meses de jejum intermitente perdi 32 kilos 😍
Muito bom!!!
Parabéns Giovana adoro suas explicações, muito claras e objetivas faço o jejum a 3 meses como estilo de vida, junto com dieta cetogênica superrrrr resultado eliminei 6 kg e nem era obeso, mas gosto de ter um corpo mais seco e definido, malho em jejum 5 x na semana hipertrofia e 3 x de aeróbio 4km , corpo super adaptou... como vc diz depende de nós mesmos, afinco, garra, determinação e objetivo👍🏻👊🏻🙌🏻👏🏻🙏🏻🙏🏻😘😘😘
Eu faço de 16 por 8. Mas realmente minha alimentação na janela não está muito boa, mas vou acertando com estas dicas. Obrigada Giovana.
vendo aqui e ja gostando muito...faço esse jejum e não via resultado mas acabo de descobri porquê😣
Nossa estou fazendo menos de um mes e já eliminei 7kl ...e suas dicas me ajudaram muitoooooo
Alessandra Cristine Faz só jejum sem nenhuma dieta
Melhores dicas com a melhor youtuber, nutricionista esportiva não tem preço! Muito obrigado Giovana Guido! Estou seguindo suas dicas a risca e estou tendo resultado 1 mês de Jejum intermitente e 12 kilos a menos
Uau, arrasou Walace, fico mto feliz em poder ajudar um pouco! Posto vídeos novos todas as semanas aqui no canal, só ficar de olho ♥ Bjs
Sim! Estou de olho! Sim! Lembrando que eu iniciei meu Jejum intermitente com 81 kilos em 2 semanas perdi 8 kilos daí por diante os resultados foram aparecendo surpreendentemente, Fiz low Carb, por dia eram de 8 km de corrida, 14 bike, e natação 2 vezes na semana. Peso atusl 69 kilos.
Vc é minha inspiração, comecei terça_ feira e já perde 3,500 super feliz .. em quatro dias ..
Que show, parabéns linda!!! ♥
Nosa ese sim e um milagre
Adorei suas dicas. Eu estou fazendo jejum de 18 horas todos os dias, me alimento das 8 as 14 horas e sigo a "escada nutricional", caminho cerca de 1 hora por dia e finais de semana cerca de 2 horas. Tomo muita água mesmo(instalei um app no celular que me ajuda com a água) e de 2 de Janeiro até hoje foram -10kg. Quero eliminar mais 20 esse ano.
Faço 16/8. Me sinto mais disposto, não passo mau, procuro consumir proteinas + gorduras, quando utilizo o CHO é de baixo índice glicemico. Resultado tá visível.
Quando eu era criança fazia isso involuntariamente e não tinha sobrepeso.
Lembrei-me e apliquei agora aos 32 anos. Só felicidade.
💪💪💪
Hudson Junior o que é CHO?
Nilzamara Tomaz Marques Monte da Silva São carboidratos.😊😊😊
nossa, qdo eu era criança, tbm fazia jejum espontaneamente, e sempre fui magra. Hj estou com sobrepeso e comecei o jejum ontem. Vamos ver no que dá!
Eu tmb fazia, mas é pq acordava ja na hora de ir pro colegio kkk tipo meio dia , comia um pãozinho com café e depois beliscava algo , era magérrima kkk
Giovana, ótimo vídeo, excelente esclarecimento. Puxão de orelha na medida certa! Tenho 42 anos, 2 anos de low carb e foi o que realmente funcionou para mim - sem sofrimento. Continue com o bom trabalho. Bjo
♥
Parabéns pelos vídeos!!! Amo TDs!!!
Gio, comecei fazer o jejum me senti bem e achei q diminuiu bem a fome e ansiedade, perdi 5k em 30 dias só q não estou perdendo mais😱😱😱 e ainda preciso perder mais 7k....
Gabriela Almeida aumenta o protocolo
Quantas vezes por semana posso fazer o jejum?
Giovana estou pesquisando sobre jejum intermitente e estou amando assistir seus vídeos
Obrigada por assistir ♥
Maravilhosa!!!!!❤✔
Amo jejum! Faço, me sinto 0 inchada, adoro!
Nao cometo nenhum dos 6 😏😏😄
Faço exercícios 6x na semana,(sendo 3x musculaçao), alimentação ok, jejum só me ajudou! 😚😚
♥
Boa noite linda,estava com 63kg 1,58 de altura e agora estou com 53kg seguindo tudo sobre o jejum pelo seu canal e deu certo.
Mto raro eu assistir só um vídeo de um canal e já me inscrever.. mas fiz isso com o teu.. ótima explicação! Gostei de ti e já me ajudou com uns erros qe eu estava cometendo que era quebrar o jejum com mto carbo e não fazer nenhum esporte.. obg ♥ vou corrigir meu erros :)
Show linda! Obrigada e seja bem vinda!!!
Que gracinha de médica, vou fazer abnoplastia e estou passando primeiro pelo processo de emagrecimento, comecei o jejum aliado a academia e reeducação , adaptei completamente em 3 dias ao jejum e estou amando ,com 6 dias estou tendo um resultado significativo.
Obrigada por assistir! ♥
Ganhou mais uma inscrita. Comecei o meu jejum intermitente de 16 horas hoje 1° de Julho de 2018. Tomara que dê tudo certo e vou seguir essas regras. 😚😚 Daqui a 15 dias eu volto e falo se deu certo. 😉
Boa sorte!
Diana LiizLiiz me passa seu WhatsApp. Pra conversar sobre o processo. Tmb comecei dia 1
Diana LiizLiiz vou começar o meu jejum hoje 5/6/2018 vamos fazer um grupo? Me add aí.... 83 991343349
Tb começo amanha dia 5/8. Quero eliminar 15 quilos to com 70 😢..vamos criar um grupo
Vou começar amanhã 09/07/2018
Gosto de gente que passa as informações na "lata", com intuito de ajudar mesmo, sem se preocupar se vai agradar a gregos e troianos. Primeiro vídeo que assisto seu e ganhou mais uma inscrita. Parabéns e continue assim.
Obrigada por assistir ♥
Parece a Lady Bug com essa blusinha! Tá linda! 🐞
Rsrss, obrigada querida ♥
Tudo Buni
Eu pensei nisso
Adorando seus vídeos, faço jejum há 1 ano infelizmente não posso fazer nenhum exercício pq tenho um problema degenerativo de coluna, só fisioterapia mesmo.mas amo o jejum.😊
Tô fazendo tudo certinho 👏👏👏👏👏👏👏
Parabéns pra mim 👏👏👏👏👏👏👏
Ganhou um inscrito ❤️
Seja bem vindo! :)
Adorei ela.. voz suave, fala calmamente.
Obrigada Jean :)
Quero mto o vídeo para começar o jejum, pq estou fazendo sozinha e provavelmente errado pq tá difícil perder....😰 😰
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Parabéns pelo o vídeo,estou fazendo o jejum a cinco dias,estou me sentindo ótima ,estou desenchada.
♥
Em 5 cinco dias eu já perdi 3 kilos faço 20 horas só bebo água
Estou recomeçando a prática do jejum intermitente hoje e o primeiro vídeo que vim ver para me motivar novamente foi o seu! Vc é excelente! Jejum funciona mesmo! Às vezes passamos por fases de descuido, mas sempre é tempo de recomeçar! Força total!
Obrigada linda Bruna! Boa sorte no recomeço. Bjs
Eu vou tentar fazer esse método... Tenho 43 anos, 1,60 e estou com 71 kilos... O sobre peso está acabando com o meu joelho!!!! Eu só não sei para eu começar sendo iniciante... Quanto tempo fazer, mas vou fazer um experimento!!!! Amo o canal e os seus vídeos são demais!!! Parabéns linda! 😍😘
♥
Faça mesmo, eu já tentei de tudo, a algum tempo descobri o jejum ... me apaixonei pq funciona muito ... perco muito peso c pouquíssimo tempo ... 1 mês perdi 7 quilos
Fiz 2 semanas de low carb e jejum ... perfeito perdi 4 kilos ...
Força!
E aí querida conseguiu?? De noticias😙
Linda, sou nutricionista também, te adoro te seguia no face. Graças a Deus te achei. Estou terminando minha pós em Nutrição Esportiva e sei que vou aprender muito c vc. Te adoro. Já te sigo pra sempre
Um abraço.
Que linda! Mto obrigada pelo reconhecimento! Seja bem vinda aqui e em minhas outras redes sociais! Bjs e mto sucesso!
Faço o jejum de 16/8, paro de comer as 22hrs, e volto às 14hrs, quando vou almoçar como 2 ovos cozidos, e já me sinto satisfeito!, Na hora dá janta como apenas saladas! ( Alface, tomate, etc ) e um dia sim é um dia não, faço o jejum de 24horas, vou começar hoje!! novamente... e agora vou fazer até o fim!, Com treinos em casa! De alta intensidade! Vamos ver!! Haha
Ótimo que vc se adaptou, mas reveja sua alimentação pq vc consome pouca variedade de nutrientes e pode pegar uma desnutrição com o passar do tempo...
Ganhou uma seguidora. Vídeos objetivos e diretos. Vai direto ao ponto. Parabéns
Seja bem vinda!
Cara, ganhou um inscrito! Comecei o jejum no final de novembro e em três semanas perdi 6 quilos! Consegui atravessar todas as festas de final de ano e sem retomar o peso! Como de "tudo" das dez da manhã até as dezoito
.com músculos, funcional
pedalada, trilha e me sinto outra pessoa! E não cometo nenhum dos erros que.você citou!
Muito bom Wagner!!! Parabéns pelos resultados e seja bem vindo aqui no canal :)
amei seus videos , ganhou mais um escrito top de mais. eu tinha 140 kg quando eu tinha meus 18 anos , fiz jejum intermitente cortei tudo que é doce reduzi carboidratos , industrializados e refrigerantes , eu pedir 60 kg isso eu tinha 1,80 de altura , hj tenho 1,92 de altura e 97 kg , e estou no jejum perdi 6 kg em um mês. as vezes como alguma besteira no fim de semana mas nao paro com a minha dieta mesmo eu errado nas alimentação kk
Eu preciso fazer esse jejum, nós sayadins comemos muito.
Mas eu treino muito, ai acho que compensa o tanto que como.
GOKU Kakaroto kkkkkkkkkkkkkkkkkk gente nois sayadins é ótimo.morri kkkkkkk
pqpkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Muito bom o vídeo. Você foi direta ao ponto e não enrolou
Obrigada por assistir! ♥
Parabéns pra mim! Não cometi nenhum desses erros, por enquanto hahaha Tenho 15 anos e até 3 meses atrás pesava 53kg e quando descobri o jejum intermitente ele foi a minha salvação! Hoje em dia peso 44kg (mas já teve época em que cheguei nos 42kg), pode parecer pouco mas sou muito baixinha então 44kg está perfeito para mim.
Eduarda Becker oque você comia?
Muito bom, esse foi o primeiro vídeo que vi seu, me ajudou muito, agora já sou seu seguidor, valeu!!
Seja bem vindo ♥
Giovana faz um video sobre o bicarbonato de sódio
Oi Giovana gostaria de começar a fazer o jejum intermitente mais prático caminhadas e corridas pela manhã e à tarde Muay Thai teria como vc me orientar como começar quantas hrs tenho que ficar em jejum o que comer desde depois dos treinos já agradeço adorando os seus vídeos parabéns 😘😘😘👏👏👏
Jejum intermitente para mim é jejum mesmo,só tomo água. ...faço todos os dias por 20 hrs....
Alessandra Martins oi, ta dando certo?
Quanto vc perdeu ?
Tayene Cabral 20 quilos em 3 meses
Que horas vc come?
Todos os dias 20 hrs 😱
Estou fazendo o jejum a 2 semanas (protocolo de 16 e 18 horas ) , e já percebi grandes melhoras e pessoas já comentam , e ontem eu me permite um sorvete aí fiquei com sensação de inchaço. O corpo já está ficando acostumado !
Eu tenho 14 anos e pesava 52 kg não me sentia feliz ( sim me julguem ) pesquisei por jejum intermitente, errei muitoooo, durante esse tempo de jejum mais radical ( ainda faço jejum e eu amo ), depois me adaptei e agora peso 45 kg ( sei que perece pouco ) mais meu corpo está perfeito, estou bem disposta o dia inteiro, meu corpo está trincando, barriga e tudo mais, 45 kg fazem eu me sentir uma pessoa mais leve, e mais disposta, como se eu pudesse correr o dia todo tenho energia de sobra ( meus amigos n me suportam pela manhã hahaha ) meu sono está melhor, e minha alimentação é bem baixa em carboidratos confesso, n sei se isso é bom ou ruim, mais é rica em frutas, legumes, verduras, sucos naturais, proteínas e tudo mais, e olha a gnt não precisa de doce pra viver gente, tentem ficar umas 2 semanas sem NADA no primeiro dia da terceira semana parece algo extremamente desnecessário. E é como ela falou, o jejum só funcionou comigo, por que o que eu comia era saudável, não comia nada pesado após o tempo em jejum. Funcionou comigo, e se até uma menina de 14 anos conseguiu aposto que vc consegue também.
( E eu juro que não sei como tenho tanta energia se consumo tão pouco carboidrato se alguém puder me responder )
Oi linda! Parabéns!!! É isso aí, desde cedo cuidando do seu corpo, saúde e bem estar! ♥
É pq a gordura que você come das proteínas também é fonte de energia não é só o carboidrato
Sabe que isso não é normal né ? Toma cuidado, vc pode achar que vc tá com muita energia, mas uma hora teu corpo vai sentir, não há nada de errado em comer doce ocasionalmente. Vc é muito novinha pra ficar fazendo jejum e eu espero que seus pais estejam sabendo disso. Comecei mais ou menos na sua idade a fazer dietas e comer pouco, fazer jejum e aos poucos foi gerando uma obsessão por comida. E de fato há estudos que mostraram que fazer jejum faz a pessoa pensar muito mais em comida e na sua próxima refeição (isso também tem haver muito com a evolução humana ao longo de séculos). Mas se cuida tá? Beijo 😘
Giovana Guido vc não fica preocupada em saber que garotas de 14 anos estão vendo seu vídeo e fazendo jejum, pensando em dieta e afins? Tachando alimentos de Bons e ruins? Que irresponsabilidade
Com o jejum intermitente passei a ter mais disposição pra fazer as tarefas do dia a dia, tenho maior clareza mental, economizo, porque passei a comer menos, o meu estômago agradece de forma muito perceptível. Fica mais leve, os gases diminuíram muito etc... tem sido tudo de bom. Não consigo imaginar o meu dia sem o jejum.
Como carboidratos sim..pouco mais como, não faço low carb, mais faço J I 24 horas todos os dias, perdi em 10 dias 5 quilos
Fabio Rocha eu quero fazer de 24 hrs todos os dias ou seja comer uma refeicao por dia tipo so almoço ...mas pra eu fazer isso preciso comer bem inclusive carbo so assim vou conseguir sera q emagrece?
O mais importante é nunca desisti, jacadas acontecem sim, mas determine todos os dias 😘😘
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eu comi bastante carboidrato e mesmo assim consegui emagrecer !! 4 kilos em 15 dias!!
Darlyy silva como assim ??? Seu junjum é de quantas hora e nas horas de comer vc come oq??
Meu marido perdeu 15 kg em 15 dias apenas tendo uma refeição por dia
Perdeu só líquido
Show, seus vídeos me ajudam muito. Após o jejum eu não me sinto com fome e ultimamente eu tenho enjoos só de pensar em comida. Me alimento super certinho na low carb, perdi 5kg e agora estacionei 😰. Os enjoos são normais? Obrigada!!! Bjs
Eu faço 18h de jejum todos os dias, em 2 semanas perdi 7k
♥
Quais horários vc faz?
Faço de 18 hs a12 dias so emagreci 2kg mais estou me sentindo super bem
Posso abri minha janela ,com almoço tipo um poquinho de arroz e a carne?
@@kecialuanaluana2087 evita comer arroz
Ai que blusinha linda!!! Além da blusinha, as dicas foram super válidas! Estou fazendo jejum intermitente + RA, estou na primeira semana, os 2 primeiros dias foram punks, más agora está sendo suave! Obrigada pelas suas orientações, gosto muito do seu jeito de se expressar e passar informações tão importantes para a nossa saúde. Parabéns!
Obrigada minha linda! Boa sorte aí ♥
Oi linda..faço jI..16/8 abro a janela as 13 hrs todos os dias ..mais quando abro janela não consigo almoca tomo café c leite e uma crepioca...e as 18:30 faço refeição com arroz integral e bastante legumes e grelhados ..acabo fazendo essas 2 refeições por dia ..estou certa ?
Oi linda! Está faltando proteínas, gorduras boas e antioxidantes em sua dieta infelizmente :(
Adorei as dicas pensava que era melhor fazer aeróbico em jejum, vou comecar a fazer musculação. Obrigada 😘
Eu começei a praticar o jejum intermitente em 6 de janeiro de 2018 eu estava com 98.800 kg hoje faz 2 meses e 12 dias ja perdi 20 kg eu pratico hoje o jejum de 48 horas e intercalo com de 72 horas alimentacao folhas verdes beterraba e frango peixes sem oleo sem sal .sucos da fruta limao e laranja sem acucar detalhe nao faco atividade fisica .
Weiqma Silva Nossa 👏👏👏👏
Você já emagreceu quantos quilos?
48 hrs? Vc fica dois dias sem comer?
Oi Giovana, adorei!!!!!!!!! faça mais videos desses... vai falando o que podemos estar errando. Até agora estou indo bem. Bjs
Obrigada por assistir! ♥
Olá Giovanna, vc pode falar sobre dietas pra quem tem diabetes tipo 1. E quais exercícios são melhores pra ter um abdômen trincado embora tenha esse tipo de diabetes
Parabéns você está ajudando muitas pessoas pode ter certeza disso.. viu..
Obrigada por assistir Fernando! ♥ Fico feliz em ajudar!
Ótima dica, comecei dia 26/04/18 com 86 kilo, vou postar o resultado de 1 mês (28/05) seguindo essas dicas. Obrigado.já me inscrevi.
Posta sim! ♥
Giovana Guido , olá, o que é gordura boa q Vc fala? Exemplo;
Ji
Gi, e pra quem faz academia de manhã? Como faz com o jejum? Malha sem comer mesmo?
Jaqueline, depende da estratégia nutricional que vc está usando... é correto comer algo e ir treinar ou ir em jejum se vc estiver no JI, então depende ;)
Sensacional seu vídeo, sua explicação Giovana.. Estou querendo começar a fazer jejum intermitente, já faço musculação e corrida (amadora) e diferente de tantos outros vídeos que eu assisti, você explica cada ponto com fácil entendimento... Parabéns.. Já me inscrevi e ativei suas notificações. 😘
♥ Obrigada por assistir linda! Seja em vinda ♥
Eu fico 24 sem comer
Só como as 16h da tarde
Arroz feijão e carne frita
Oque axa estou errado ?
Perdi 3k em 15 dias
Adri, não pode fazer jejum de 24 horas todos os dias! Vc pode pegar uma desnutrição em breve...
Eu quebro o meu jejum com ovos, pepino e côco! Vc ver efeito mais rápido por ser low carb!
Acabei de me inscrever no seu canal e já tô adorando vou correr pra playlist sobre jejum intermitente 😉😍
Sejaem vinda linda! ♥
Só não estou fazendo a musculação...
Te achei sem querer aqui e tô amando.
Seja bem vinda ♥
Estava precisando ouvir isso😗😗
Parabéns, amor seus videos vou começar o jejum espero conseguir. Até la
Giovana faz um vídeo sobre o dia do lixo...😚😚
Angelica, tem um vídeo aqui no canal sobre refeição livre, dá uma olhada ;)
Não existe dia do lixo, existe refeição livre.
Afe! A última vez que fiz esse tal dia do lixo me senti um lixo mesmo! Na musculação fiquei toda travada. Nunca mais! Credo! Prefiro a refeição livre, como disse a Vivi Dantas, mas sem jacar, claro! Rs
Kkkk
Isso n deveria existir pra quem tm foco e disciplina. Comer uma coisinha se tiver vontade até pode. Agora pegar um dia e fazer aquele dia do lixo, aí é perda de todo o trabalho que vc teve tanto no jejum quanto na sua dieta
Que maravilhosaaaa!! Parabéns pelo seu trabalho. Muito inteligente e explica perfeitamente.
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Começando meu jejum intermitente hoje, 26\12\18. Já passei pela low carb, cetogênica e agora a estratégia de jejum intermitente. Treino musculação e faço aeróbico, muito ansioso para ver a resposta metabólica do meu corpo com esta prática. Vou avaliar perda de peso (BF) e ganho/manutenção de massa muscular. Protocolo 15/9.
♥
faco jejum e treino em casa.
E claro que sim. ... acaba de ganhar mais um inscrito rssss bjs bjs
SEJA bem vinda ♥
Giovana Guido obrigada!! ^-^
Pode fazer yoga pra ajudar na massa magra ?
Ajuda um pouco sim, mas sozinha não dará massa... Yoga com musculação é excelente :)
Giovana Guido sou hipertensa, meu cardiologista suspendeu a musculação, o que pode substituir ?
Laiana Azedias faz natação
👏👏👏👏👏👏👏 estava fazendo um monte de coisa errada.... tá bom que o meu foco era só pensando na saúde. .. mas mesmo assim né. .. bem dizer só não estava errando em dois o carboidrato e de fazer esporadicamente. .. o resto estava errando tudo... valeu pelo vídeo agora eu entendi pq estava ficando flácida tão rápido assim e com cara de quem não dormia a séculos. .. um super iper mega beijo pra você linda!!! 😙😙😙😙😙💖💖💖💖💖💖
Tatiane, fico feliz em ajudar! Hora de arrumar tudo agora. ♥
Faço o jejum 16/8, paro de comer as 19h e volto as 11 da manha com maça e café.. Queria saber se água morna com limão pode beber durante o jejum.. Na hora q acordo.. Jl
Larissa, já tem vídeo sobre líquidos permitidos durante o jejum aqui no canal ;)
Larissa Lima eu também tinha muito essa dúvida! Mas descobri que não! Limão também tem caloria, pouca, mas tem, já suficiente pra liberar insulina no sangue
Não pode linda, o limão quebra o jejum
Parabéns pelo vídeo! Objetivo e super explicativo. Me inscrevi!
Seja bem vinda ♥
Faco jejum todo dia 14 horas....moro nos Estados unidos..e a comida aqui é horrível..pura pimenta..e temperos..jejum é façil..talvez o problema é os 2 litros de cerveja que bebo antes de dormir..não emagreço.
Gilson, eu moro aqui nos EUA e como mtooo melhor e mais saudável de que qdo estava no Brasil. É questão de opção e escolhas. De nada vai adiantar ficar em jejum e comer mal e tomar cerveja. Reveja seus hábitos, ok?
Kkkkkkkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkk
Tambem moro nos Estados Unidos e tem duas opções comer mal ou bem a escolha é nossa !
Credo... Há muitas comidas deliciosas nos EUA. Exagero deste povo reclamão... Há muitos restaurantes q fazem pratos deliciosos.
Amei o vídeo! Super explicativo. Muito obrigada! Aprendi bastante.
Obrigada por assistir! ♥
AEEEEEEEEEEEEE. PASSEI DE ANO, HAHA NÃO COMETO NENHUM ERRO. RSRS
Ebaaaa, parabéns!!!
+Giovana Guido vc pode me ajudar ,eu prático jejum e ha perdi 20 kg,minha amiga está fazendo e perdeu 4 menos de dois meses,so que ela estava perdendo todo dia algumas graminhas ,mas aí a dois dias ela aumentou 500 gramas sendo que eu sou testemunha que ela se alimenta bem nem consome arroz nem macarrão ,e ela ficou bem desmotivada vc pode me ajudar a explicar a ela?
Uhuuu! Eu tbm :)
Obrigada pelo vídeo. :*
Dani Laura ela pediu na msm balança?
Muito bem explicado! Estou no meu 1o dia de jejum - 16horas! 😄❤
Vdd Geovana notei isso emagrecir muito rápido e só faço caminhada só 2 e 3 vezes vezes por semana junto com jejum e alimentação hipocalórica mas por falta de exercícios de força estou perdendo um pouco de massa magra ...
Suellen, tem que focar mais na musculacão então :) Tem uma playlist aqui no canal só sobre aumento de massa magra, confira as dicas lá :) Bjs
Giovana Guido tá certo muito obg !!! Vou lá sim !!!
Hoje está com 6 dias que estou no jejum intermitente, já perdi 3 kg . Estou treinando também ( musculação) . Estou fazendo 16/8 ....vou fazer por 30 dias...vai dar tudo certo
O treino de força pode ser feito durante o período em jejum?
Pode sim ;)
Giovana Guido Obrigado.
Ji ip
Gio , jejum é pra Todos os dias .Não tem essa . Uma ótima dica é PULAR O CAFÉ da manhã todos os dias E tomar bastante água .Já faz 3 meses q faço isso .Nem lembro do café .Virou hábito .Vou onde preciso sem tomar o café .Levo a garrafa de água .Já perdi 4 k. Não tenho dor de cabeça .Almoço lá pra 13 h ou mais .Super recomendo . Tô perdendo peso aos poucos .Detesto puxar ferro .Acho o pilates legal ...Puxo mola ....kkkkkBjs.
4 kgs em tres meses? não ta meio devagar não?
Nossa só 4k em 3 meses ?
Perdeu pouco
Eu queria perder esse "pouco" de peso tb. Comecei o jejum segunda feira passada e ate agora nada.
O corpo se acostuma e acaba nao perdendo quase nada se ficarmos todos os dias no mesmo horario de jejum. As vezes trocar os horarios do jejum É interessante pra quem quer perder mais peso. Quem nao quer, entao fique no mesmo ritmo eternamente
Melhor vídeo
Bem mais explicado, sem ilusoes de que é tudo milagre... Tem seus sacrificios...
Faço jejum de 9 dias!!
Kkkkkkk.
Gio, Olá! Gostaria de saber se tomar cafeína durante o jejum intermitente quebra o jejum? Por favor responda. Beijos e adoro seus vídeos não tenho condições financeiras para um profissional, então vc está me salvando. Mas tenho essa dúvida. Beijos novamente.
Jejum não precisa de dieta.
Coma o q quiser após o jejum. O jejum já cumpriu seu objetivo!!!
Não senhor, não é bem assim ;)
Falou o gordinho que vive dizendo que isso ou aquilo não funciona . Kkkkkk
Thiago Macedo Faça dieta e esqueça o jejum.kkkkkk
Se for assim não emagrece nunca !!!!!
Geraldo Silva segundo sua lógica, posso jejuar 16 horas e na janela comer pizza todo dia com sorvete de sobremesa e minha saúde ainda vai melhorar 😂😂😂😂
Boa noite estou amando os seus vídeos e se possível gostaria de saber se dentro do jejum posso tomar o chá da cúrcuma com pimenta do reino e canela em pó e se esta mistura faz bem muito obrigado e que Deus te abençoe em nome do Sr Jesus Cristo
A boca dela e a voz e da Andressa urach
São irmãs
Giovana, você é muito querida!
Obrigada por nos incentivar!
Continue Sempre!
Adorei, e as broncas serviram muito, virei seguidora de carteirinha😬😁
Rsrsrsrs, Obrigada por assistir linda ♥
Eu gostaria de entender, porque a gordura pode na dieta do jejum intermitente.
Obrigado,amo suas explicações!
Estou aprendendo bastante!
Aguardo retorno!
Lurdes, ingestão de gorduras deve existir em qq tipo de dieta ;)
Olá gostei muito do canal Parabéns!como devo fazer o jejum de 16 horas minha ultima refeição deve ser que horas?
Aqui só o erro dos exercícios. O ortopedista me colocou de molho por conta de um acidente que sofri. Não vejo a hora de voltar. Amei o vídeo!
Parabéns, adorei seu vídeo. Estou iniciando o jejum e procurando fazer a melhor alimentação possível.
Estou fazendo a 1 semana... Com low carb e academia já perdi 5 kg. Estou motivado! O corpo tá voltando a forma 😁 quero perder mais 5.
muito bom!
Gii obrigada por ser essa pessoa maravilhosa que ja me fez perder 10 quilos e agr procurar a área da nutrição por amor 😍
Linda! Parabéns!!!
Olá boa noite, estou fazendo o jejum eu na minha janta eu como uma sopa somente de legumes e frango desfiado, janto as 19:00 as 12:00 eu almoço mais aí já como um pouco de feijão e arroz muita salada e legumes e de tarde faço um café com 4 torradas pode me ajudar se estou fazendo errado obrigada amei sua explicação bj