Gente! Acompanhem meus conteúdos também pelo Instagram @giovanaguido instagram.com/giovanaguido/ e Fan Page do Facebook facebook.com/giovanaguidofitness/ - Espero vocês lá interagindo comigo! Bjs!
Giovana Guido boa noite Giovana, estou começando a fazer os cardio em jejum, de manhã cedo, dá pra combinar os dois ? Intermitente e cardio em jejum ? Abraços e parabéns pelo canal !
Giovana Guido Aqui, eu quero e preciso emagrecer, achei a estratégia de jejum bacana. Porém, vc cita nos vídeos para consumir após o jejum, de optar por proteínas, vegetais, frutas e gorduras boas, (sendo que, pra quem tem gordura no fígado, nem gordura boa é a melhor indicação) e como faz então? Me ajuda nessa questão 😪 Adoro suas dicas 😘
O jejum funciona mesmo ! Eu fiz o jejum e perdi 20 kilos , primeiro antes de fazer o jejum fiz a reeducação alimentar por 3 meses , depois comecei o jejum e não parei e não foi tão difícil . Mas é claro associado a uma alimentação equilibrada . Meu marido quando viu que eu emagreci , também começou a fazer o jejum e hoje ele perdeu muito mais peso do que eu, ele perdeu 22 kilos.
Cara, amo assistir seus vídeos, tem me ajudado muitoooo. Eliminei 12kg de inchaço e retenção de líquidos em 15 dias. após isso eliminei 1kg no primeiro dia de jejum de 20h. Super feliz. Gratidão
Gente essa nutri é maravilhosa ❤ vim seguir e acompanhar ela depois que vi minha mãe emagrecer 20 kg sempre seguindo as dicas dela e lógico fazendo o jejum intermitente.
me ajuda se eu estou certa Eu janto 3 ovos cozidos e 1 batata doce cozida e muita salada verde. Me tire essa dúvida. Faço jejum dia todo só com água, água. Só janto e assim vai.
Ótima explicação. Estou sentindo mal estar, lembrei q comi bastante carboidrato após o jejum, não sabia que fazia mal, agora aprendi após ver seu vídeo, vou me organizar melhor. Obrigada
Amo suas explicações! Ontem mesmo eu não fiz jejum intermitente, comi pouco, não comi carboidratos e ganhei 1.600kg. Só porque tive todas as alimentações.
Muito obrigada por assistir Luzimeire ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Pretendo alterar meu jejum para o período pós almoço. Ou seja, almoçarei e entrarei no jejum, só me alimentando no dia seguinte pela manhã. Por favor, me dê dicas para o café da manhã, pós jejum intermitente. Obrigado
Giovana to muito feliz por ter t conhecido aq, to na 4° semana de mudança de habitos e estou perdendo 1 kg por semana, esta semna fiz o 1° jejum e tô me sentindo ótima nunca fiquei tanto tempo sem comer tão tranquila! minha barriga já se foi 5cm...obg linda!
Eu uso curcuma (açafrão da terra) com café e canela. Bato tudo fica uma delícia. As vezes coloco óleo de coco (5 gr: 45 calorias) para aguentar mais horas no jejum, mesmo sabendo que quebra o jejum calórico, mas não o metabólico. Dra Giovanna, estou certa neste pensamento?
Eu como após o jejum 150g de frango e 80 de mandioca Na segunda refeição 150g de frango e 100g de arroz integral E na última antes de dormir 7 claras e 2 gemas e salada a vontade em todas Está certo ou devo mecher ?
Essa informação de reeducação alimentar antes de começar o JI é primordial, muitas pessoas falham no jejum pois do nada querem iniciar ,tendo o corpo todo viciado em açúcares, e não sabem como quebrar o jejum.
Oie comecei ontem já estou fazendo dieta tem 2 semanas comendo , ovo cozido, peito d frango ,tomate , batata doce , batata baroa ,xuxu, abobrinha essas coisas assim pode ser. ??
Como omelete com azeite d oliva. Essa pasta d amedoim é industrializada, contém conservantes. Prefiro nao usar. Ah, uso a fibra psyllium. Ajuda bastante a dar sensação d saciedade. No TH-cam ha videos do Dr Dayan Siebra. Ele explica sobre os inúmeros benefícios do psyllium.
Gi! Amei as dicas! Eu faço jejum as vezes! Adorei saber sobre o carbo após os jejuns!!! Minha dieta já eh não eh mtu alta em carbo... amei as dicas! Obrigada
Boa tarde Giovana Eu faço Jejum Intermitente,como até as 20:00hs. Só me alimento as 13:00hs do outro dia. Almoço beijão,arroz,com bastante salada,um peixe,frango,raramente como carne vermelha,pois não sou muito fã. Bebo bastante água no meu Jejum. Nas refeições não. Castanha só na granola e não tapioca,pois trituro ela com amendoim. Desculpe,mais não vou trocar meu arroz com feijão na hora do almoço,por castanho e pasta de amendoim,o ovo sim eu como na refeição. Beijosamo seus vídeos e suas dicas 😚
,👏👏👏👏👏👏👏👏 ainda q ovo aqui tem demais,,kkkk e verduras e legumes,,aqui onde moro,o pessoal planta demais,,, não falta em casa kkkk,obg gi pelas dicas viu,...
Eu faço jejum de 20hrs ... não consigo largar o arroz e feijão e carne, estou comendo beeeem pouco, e coloco alface, pepino, cenoura e tomate junto no prato e como. Vou pesquisar mais opções de comida para substituir meu arroz e feijão, mas a dica que você passou no vídeo é super valiosa e eu consegui entender a importância de se eliminar o carboidrato, mas o meu maior medo é o seguinte, eu almoço 13:00 e quando são 14:30 vou caminhar por 1 hora e 40. To com medo de cair duro no chão durante a caminhada, pq o que trás energia é o carboidrato né ?
Substitui por mandioca ou batata doce. Se não tiver jeito arroz integral. Tudo que comemos tem carboidrato: legumes, verduras e frutas. Então vc não precisa do arroz e feijão pra conseguir treinar não, vai por mim. Boa sorte!
é bom vc reduzir o carboidrato, mais tira-lo totalmente nao é saudavel, umas tres colheres de arroz e feijao pelo menos é interessante vc comer carboidrato é energia e o arroz e o feijao tem uma combinação de nutrientes essenciais para nosso organismo, corte refrigerante, doces, massas, que conseguira emagrecer muito com jejum
Vc não precisa retira, só diminui, por exemplo eu ingiro apenas 2 ou 3 colheres de sopa de arroz e 1 de feijão ( isso quando como feijão, não gosto de feijão)
Eu como só batata doce e frango, batata doce e ovo, batata doce com linguiça de frango! Essa semana estou só assim! Porque preciso da batata doce porque treino todo dia e faço algumas caminhadas no dia porque não tenho carro pra fazer as coisas, tenho esse mesmo medo que você, de cair dura! Treino em jejum também, então não largo um pouco de carboidrato de jeito nenhum!
Ótimo artigo 👌, eu me alimento bem, sou super natureba e justo no meu primeiro dia de jejum no caso amanhã, já tinha separado pra minha primeira refeição ( peito de frango com Batata 😲😲) assisti ha tempo 😄, trocando por legumes e verduras em 3..2..1 💪💪💪👊👊👊👏👏👏👏 Valeu pelas Dicas
Sensacional! !! Mas uma dica importantissima para minha dieta! !! Muito obrigado pelas orientações tem me ajudado bastante nessa minha batalha para obter uma dieta saudável! !!
Giovana, vc poderia fazer um vídeo sobre sugestões de lanches low carb para levar ao trabalho? As vezes me perco um pouco nisso, sobre as quantidades que posso consumir de castanhas, por exemplo...
Eu comecei o jejum de 16hs. Não sabia da questão dos carboidratos. Para fazer o desjejum pode comer cenoura e beterraba junto com salada de alface com tomate?
Ooi, tenho uma dúvida e gostaria de saber se pode me ajudar. Em ovo cozido eu não consigo de forma alguma comer a gema, faz muita diferença comer só a clara ? E em relação a tempero pode usar sal ? Você disse que pode fazer omelete mais como fazer sem o óleo ? Poderia fazer um vídeo explicativo temperos para colocar como pode ser feito uma vez que fritura não é muito bom. ? E em relação a bebida alcoólicas ? Poderia me ajudar ?
Eu só acho, que vc poderia falar das quantidades tbm Gi, sou adepta a R.A. a mais de 3 anos. Eu devo continuar comendo pouco, nas janelas? Tô meio perdida kkk
Sou nova com essa história toda de cetogênica . Fiquei de jejum 16h ,e comi peixe frito com arroz e feijão ,mas em quantidade moderada .Já vi que fiz errado .
@@Gabibiele muitas gente associa o ovo por ser barato a alimento pra pessoas que tem baixa renda mal sabem que Deus deixou ele pra nós e ele é um dos melhores alimentos do MUNDO
@@GiovanaGuidousa eu comecei ha menos de 15 dias com.71 kls fazendo musculacao com muita gordura localizada principalmente costas afff...87 de cintura e hoje estou com 82 de cintura e 68 kls....detalhe ido a ioimbina e chá de cavalinha durante o jejum e muita água...depois do jejum intermitente como uns 8 ovos batata doce banana etc etc ....final de semana normal sem jejum e como normal só evito refri frituras etc .....nao me julgue eu tomo cerveja fim de semana kķkkķkk ...cada corpo cada corpo neh
Amou se vídeo.. o suco detox com abacaxi, couve Verde, gergibre e limão. Com um mix De farinha de linhaça, chia e aveia . E um boa para começar a quebra de jejum depois de 16 horas ?
Gio, e aveia, pode? Meu período de jejum acaba no meu pós treino.. Eu normalmente faço uma panqueca de ovos com aveia e recheio com frango desfiado. Tá ok?
Eu faço o jejum intermitente, só que eu estava fazendo tudo errado 🙈 kkkkk, quando eu ia almoçar ao meio dia comia batata doce, 2 ovos e salada de alface, então não pode comer carboitratos pós o jejum, misericórdia! Agora eu vou fazer certo, ou seja me alimentar corretamente. A noite eu sinto tanta fome. Geovana, que tipo de alimentação eu tenho que comer para não sentir tanta fome a noite?
eu to feliz pq perdi 5kg em um mês com jejum sem exercícios, bebendo2L de água.ate minha pele ta melhor so preciso fazer exercícios mas trabalho e é um pouco difícil :( obg pelas dicas vc me ajuda mt e feliz aniversário, capricorniana
Gi, pra quebrar o Jejum eu como primeiro (125ml de leite e 30g de cereal) depois eu como ( uma omelete de um ovo com duas fatias de Pão de forma) eu contava por calorias, no total dá em torno de 487, 6 calorias e depois só almoço, faço jejum de 20h. Ando exagerando então no carboidrato 🤦🏽♀️
Eu fui uma dessas pessoas que já comecei o jejum de cara, não fiz uma reeducação antes. Pq se fosse tentar fazer reeducação primeiro eu sei que não ia parar de comer besteiras, então já fui direto. Comi como de costume um fim de semana normal, e no Domingo a noite minha última refeição foi um lanche gigante com muita maionese caseira pra ser a despedida. Aí fechei a janela e já comecei na segunda, hoje está sendo meu 3°dia e já notei algum diferente. Só espero que tudo dê certo, não comecei com atividades esses dias pq queria sentir como meu corpo ia reagir. Vou ficar uma semana só no jejum, na próxima semana já começo com uma caminha e alguns exercícios.
Passei uma vida comendo lixo. Há um mês mudei drasticamente: Expeli 4kg com a low carb + jejum intermitente. Não sinto mais fome de carbos e doces. E pasmem: Se eu consegui vocês tb conseguem. Sabe o que é ir ao mc donald's com a galera e pedir apenas de lanche uma agua mineral? Essa sou eu.. Simbora!!!💪💪
@@NinySouzavidanova Obrigada, niny! Determinação é o nome que chamo (nunca tive isso antes em meus 42 anos) e uma vida sedentária. Comecei do zero mês passado. Não comia verduras só pães bolos pizzas chocolates macarrão sorvetes quitandas.... raramente comia frutas e verduras. Resultado: senti uma dormência nos braços que pensei que fosse avc. Não era graças a Deus. Senti que meu corpo estava inflamado. Tinha sobrepeso mas não obesidade. Aí vi q a poha ficou séria com as taxas todas elevadas. Escolhi viver... (continuo sem comer arroz feijão mandioca batata doce, batata inglesa, trigo, farinhas brancas, maizena, cuscuz, tapioca, leite de vaca, sobremesas, sucos artificiais nem naturais, bebidas alcoólicas, mamão melancia melão banana, margarina, frituras, refrigerantes, biscoitos, enlatados, e todos industrializados...)
Então por exemplo, eu me alimentei as 19h, aí vou me alimentar novamente somente as 11h da manhã, faço uns 3 ovos pra comer, e tomo um café sem açúcar, pronto quebrei meu jejum, daí a janela está aberta, lá pelas 14h ou antes posso almoçar se eu estiver com fome, posso acrescentar carboidratos na alimentação, por exemplo, cuscuz no lugar do arroz, frango ou carne, saladas e legumes, pois essa alimentação pra mim é saudável e como moderado, pouquíssimo cuscuz, quero sim emagrecer mas quero te ela benefício do jejum, não estou com pressa e tbm não quero ser musa fitnes 😁 apenas quero saúde pro meu corpo e emagrecer quero como consequência, vou estar errando por escolher essa opção? Claro que não comer cuscuz todo dia, mas quero variar entre batata, mandioca, abóbora tapioca tbm que sei que não é a melhor escolha, mas eu gosto e sei me controlar. Me ajuda aí 🤗 Mas desde já agradeço seus vídeos são maravilhosos, passo horas assistindo quando da. 😍😍 Ah.. eu faço o jejum certinho, não fico inventando moda tipo querer tomar Isso ou aquilo, conto as 16h todos os dias, pela manhã bebo 2 copos de água pura, depois da caminhada tomo uma xícara de café sem açúcar e só almoço na hora que tem que ser. Acho que está certo né, estou emagrecendo mas como falei quero saúde em primeiro lugar. 🤗
Olá, o arroz não é carboidrato necessariame nte ruim. O cuscuz, por outro lado, é milho e tem indice glicêmico bem alto, mais alto que o arroz. Durante a janela é bom se alimentar com moderação senão recupera tudo o que eliminou no jejum. Procure estudar sobre indice glicêmico dos alimentos que vai te ajudar bastante dependendo do foco da sua dieta.
@@GiovanaGuidousa Há muitos anos atrás eu não gostava nem de tomate, imagina gostar de brócolis. Hoje em dia eu amo todos os tipos de legumes e verduras, eu como feliz da vida porque sei que o meu corpo agradece. E quando eu vejo um hambúrguer na minha frente ou uma pizza ou um bolo me dá vontade de vomitar. Lembro que há uns três anos atrás no Brasil eu inventei de provar uma coxinha e me deu uma dor no estômago parecia que ia morrer daí percebi o quanto o meu corpo estava desintoxicado ao ponto de não aceitar aquele alimento tão pesado. Quando lembro que na minha adolescência qualquer dinheiro era gasto em lanchonetes, hoje em dia lindo mesmo é a minha geladeira cheia de legumes e verduras e o meu filho adolescente adora
Ou seja pessoas bem pobre que mau tem arroz com feijão em casa não pode fazer. Porque vai ter um pique de insulina alto. Este para aprender comer direito tem que ter dinheiro. Então quem tem mau arroz com feijão. E mais seguro ficar sem esse jejum intermitente. Pelo amor de deus não é crítica. E só pra eu entender. Seus vídeos e maravilhoso, muito bem explicado. Eu jamais faço um comentário maldoso pra niguem.
Maria, não necessariamente... foque sua dieta em legumes, verduras, ovos, carnes de segunda, frango... compre coisas na feira, em chácaras, no mercadão... se vc tiver disposição e ir atrás sempre achará boas opções e preços melhores.
Maria nilva! Li seu comentário. Olha muitas vezes não temos comida, não por falta de dinheiro e por falta muitas vezes por não saber sobreviver! Eu sou pobre e respondo por min ! Em vez de comprar droga ou cigarros álcool eu guardo meus trocados e vou na chepa da feira. E 20 reais eu enche a geladeira de verdura e frutas ! Sabe aquelas bananas!maduras que eles joga fora! Então eu pego faço doce e bolo de aveia e banana maca .E faço doce com gelatina! Olha falo por experiência, por tanta dificuldade que passe! Digo A preguiça o vício e falta de sabedoria e interece nos faz passar fome. Análise um pessoa não tem dinheiro mas cigarro bebida não falta. Caminho que nunca quiz seguir . Porque sei que não vou ter dinheiro pra remédios no futuro se se cuidar fica doente imagine se não cuidar. De pobre posso falar por eu sou. Compro castanha quebrada vou longe buscar grãos meus braços parecem que vão cair mas aqui na minha casa só coisas boas que rico come amor sabe que aprendi ! E fácil pra uns e difícil pra outro mas se vc acha que merece comer bem vai atraz faz .força faz calo nos pés ninguém quer isso. Até sem emprego tinha ótimo alimento na minha casa ia no Ceasa e pegava verdudua fruta do cháo que eles jogam ,mas meu filho s3mpre tinha um belo🤗 bolo de cenoura no café da manhã. Todos podem só querer se vc não tem faça ter. todos merecemos é mais facil uns ,outro mais difícil mas se não tiver preguiça todos podem ter ,cada um a seu modo. Beijão nada pessoal só achei que deveria saber.por minha experiência. As amigas não quer ir fazer força carregar suar que pegar pronto. Por min tenho do da pobreza o espírito que são pobres! Ou a preguiça já ouvi muito eu chamo a vizinha! ela há e longe .Mas amanhã bate a minha porta e diz há hj come só arroz . Que eu penso vcs já devem imaginar. Metade que passamos e nosso fruto.ha mais uma a vizinha tá cuidando da vida dos outros ! E eu aqui buscando mais sabedoria como não posso ter uma nutricionista vem até a destas abençoadas como essa moca,Geovana que dá sua maneira tá ajudando. Tá vendo até uma nutricionista posso ter a minha maneira
Eu faço o desjejum com almoço. Posso comer uma colherzinha de feijão, uma colherzinha de arroz, uma colherzinha de farofa, um pedaço de frango grelhado, mais bastante verdura. Pode ser assim? Tô praticamente no de 24h, essa é basicamente a minha única refeição do dia. Me diz se tô fazendo correto?
Que legal ! Tem toda razão e preciso aprender a se alimentar bem , O corpo se acostuma e a saúde fica cada vez melhor ! Muito obrigado pelo Excelente vídeo ! Boa noite Giovana !🙏🙌 beijos !
Eu tava fazendo de 24 horas 1 dia sim e outro não , mas desisti , vi um médico dizendo q faz o efeito rebote acredito q é esse nome 🤣 🤣🤣 Então diminui pra 2 vezes na semana só e 20 horas todos os dias .
Faço jejum de 18 hrs e quebro com bife, abóbora e salada de cenoura com chuchu. Quando tem uma farofa de mandioca com torresmo, ai como. É muito carbo? Ou está balanceada por conta das verduras?
![เปิด อาณาจักร หมื่นล้าน "สาระตั้ม" l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/3XE0nPF4YkQ/mqdefault.jpg)
Gente! Acompanhem meus conteúdos também pelo Instagram @giovanaguido instagram.com/giovanaguido/ e Fan Page do Facebook facebook.com/giovanaguidofitness/ - Espero vocês lá interagindo comigo! Bjs!
Giovana tira uma duvida minha. Seu tomar aguá com limão ou Tomar o Óleo de Argan eu quebro o jejum intermitente ?
Giovana Guido boa noite Giovana, estou começando a fazer os cardio em jejum, de manhã cedo, dá pra combinar os dois ? Intermitente e cardio em jejum ? Abraços e parabéns pelo canal !
Giovana Guido eu empaquei nós 72kg quero perder 5kg Socorro o que eu Fasso??
Giovana Guido Aqui, eu quero e preciso emagrecer, achei a estratégia de jejum bacana. Porém, vc cita nos vídeos para consumir após o jejum, de optar por proteínas, vegetais, frutas e gorduras boas, (sendo que, pra quem tem gordura no fígado, nem gordura boa é a melhor indicação) e como faz então?
Me ajuda nessa questão 😪
Adoro suas dicas 😘
Onde compro asafrao
Descobri com jejum que não tenho fome tenho apenas vontade de comer.
Igual eu ansiedade !
eu tbm😊
Eu tmb.
Daphne Carvalho 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Eu tambem
Eu faço jejum de 16 horas na perdi 5 kilos , depois q comecei fazer jejum não sinto tanta fome .
♥
Nayane Silva perdeu enquanto tempo?
Gessica Natalia agora perdi 8 estou com 55 kilos graças o jejum .
Gessica Natalia em 1 mes e meio
Nayane Silva mais perdeu os oito quilos em quantos meses?
Giovanna, esse seu potão de castanhas pode ser trocado por um automóvel aqui no Brasil.kkkk
kkkkkkkkk
francisco chico No Canada Eu paguei 12 dólares num porão desses...Surreal né...Tinha 1 kilos e 300 gramas
francisco chico “Potão”
kkkkk verdade.
Kkkkkkk verdade amigo
Eu não sei parar quando como castanhas 🙈
Eu tbm não tenho educação para comer castanhas!!! 🤦😆
Duas🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Hahahahahhahahahaha ...somos 3!
Kkkkkkk Eu tbm não 🤭🙈🤣🤣🤣
Eu tbm !!! Amo 🥰
O jejum funciona mesmo ! Eu fiz o jejum e perdi 20 kilos , primeiro antes de fazer o jejum fiz a reeducação alimentar por 3 meses , depois comecei o jejum e não parei e não foi tão difícil . Mas é claro associado a uma alimentação equilibrada . Meu marido quando viu que eu emagreci , também começou a fazer o jejum e hoje ele perdeu muito mais peso do que eu, ele perdeu 22 kilos.
Em quanto tempo
Em quanto tempo vc perdeu tanto peso???
Menina pq os maridos pedem mais que a gente
@@jaldianelopes8339
As mulheres têm uma tendência a acumularem mais gordura corporal que os homens. Infelizmente!
Cara, amo assistir seus vídeos, tem me ajudado muitoooo. Eliminei 12kg de inchaço e retenção de líquidos em 15 dias. após isso eliminei 1kg no primeiro dia de jejum de 20h. Super feliz. Gratidão
Como você fez isso?
Gente essa nutri é maravilhosa ❤ vim seguir e acompanhar ela depois que vi minha mãe emagrecer 20 kg sempre seguindo as dicas dela e lógico fazendo o jejum intermitente.
Linda, fico muito feliz por ela ♥
me ajuda se eu estou certa Eu janto 3 ovos cozidos e 1 batata doce cozida e muita salada verde. Me tire essa dúvida. Faço jejum dia todo só com água, água. Só janto e assim vai.
Um pote de castanha desses um mês trabalho...Vamos encher o Brasil de pé caju gente..kkk
Eu estou fazendo de 20 horas já perdi 4 quilos em 14 dias
Vou começar a fazer o jejum e vou olhar todos os seus vídeos.
Só para constar, você além de inteligente e extremamente linda.
Obrigada Alexandre!
Super básica! Sem enrolação! Por mais vídeos assim! Parabéns!
Obrigada por assistir, bjs!
Comecei fazer jejum de 19 hrs já perdi 6 kilos,fome quase não sinto mas 🙌🏼👏🏼
♥
Como conseguiu emagrecer nada . Sempre que faço não funciona pra mim. Preciso muito emagrecer
@@lucelialima1880 Lucélia pode ser a alimentação, pesquise sobre alimentos low carb, vai te ajudar Muito ❤ e exercícios físicos também é importante.
19 horas .... perdeu 6 kg em quanto tempo?
Vanessa qual sua idade eu tenho 36 sera q consigo tmb?
Excelente, tenho 44 anoa e me reeducando assistindo seus vídeos.
♥
Ótima explicação. Estou sentindo mal estar, lembrei q comi bastante carboidrato após o jejum, não sabia que fazia mal, agora aprendi após ver seu vídeo, vou me organizar melhor. Obrigada
Depois do JI fiz um ovo mexido e preparei uma salada de escarola me senti muito bem
Gente que mulher linda, consegue passar pra gente com tanta clareza😊
Obrigada querida ♥
Ovos fritos ( gema mole) na banha de porco. Abobrinha verde com tomates e cebola no vapor . Ou sobrecoxas de frango assadas.
Escolhi você para acompanhar, você fala minha linguagem eu entendo tudo... muito obrigada te indiquei para todos as minhas amigas...
Obrigada linda! ♥
Amo suas explicações! Ontem mesmo eu não fiz jejum intermitente, comi pouco, não comi carboidratos e ganhei 1.600kg. Só porque tive todas as alimentações.
Muito obrigada por assistir Luzimeire ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Comecei a fazer perdi 4 kg em uma semana
Como vc fez?
Maria Costa tbm gostaria de saber
Como você fez explica por favor tô muito gorda to pensando 69 kilos diz por favorrrrrrrrrr
Eita porra 😱😱
Eu perdi 12 em 18 dias
Pretendo alterar meu jejum para o período pós almoço. Ou seja, almoçarei e entrarei no jejum, só me alimentando no dia seguinte pela manhã. Por favor, me dê dicas para o café da manhã, pós jejum intermitente. Obrigado
Meuuuu deuussss ela tem um potão de castanhas!!! 😱😱😱😍😍😍 Meu sonho se princesa! Pena que o preço se 100 g é absurdo aqui!! 😅😅
O trem parece ouro minha gente! Kkkkk
kkkkkk
Compra no mercado livre. 1kg sai 65 reais
Verdade kkkk um pote desse aqui vai ser meu salário 😂😂😂😂
Aqui é 10 reais o pacote
Qual seria o melhor horário para treinar durante o jejum ou após ? Para que não perca massa muscular e sim gordura
O melhor vídeo que eu vi . Esclarecedor e ainda mostra os alimentos certos. Vou te seguir para sempre pegar essas dicas.
Obrigada por assistir ♥
Giovana to muito feliz por ter t conhecido aq, to na 4° semana de mudança de habitos e estou perdendo 1 kg por semana, esta semna fiz o 1° jejum e tô me sentindo ótima nunca fiquei tanto tempo sem comer tão tranquila! minha barriga já se foi 5cm...obg linda!
Que bom, parabéns! Muito obrigada por assistir ♥
onde vc tava mulher..to com louca com suas dicas
Eu uso curcuma (açafrão da terra) com café e canela. Bato tudo fica uma delícia. As vezes coloco óleo de coco (5 gr: 45 calorias) para aguentar mais horas no jejum, mesmo sabendo que quebra o jejum calórico, mas não o metabólico. Dra Giovanna, estou certa neste pensamento?
Começando hj segunda com 76.500g 22-07-19 volto domingo 28-07-19 com resultado💞👏💃
Oi Nataly, cadê tu??🙋🏻♀️
volta mesmo vi
74,00 kg gente 😍👏💃
Eu como após o jejum 150g de frango e 80 de mandioca
Na segunda refeição 150g de frango e 100g de arroz integral
E na última antes de dormir 7 claras e 2 gemas e salada a vontade em todas
Está certo ou devo mecher ?
Olá pode quebrar o jejum com Kefir?? Obrigada
Essa informação de reeducação alimentar antes de começar o JI é primordial, muitas pessoas falham no jejum pois do nada querem iniciar ,tendo o corpo todo viciado em açúcares, e não sabem como quebrar o jejum.
Isso mesmo! Obrigada por assistir ♥
Oie comecei ontem já estou fazendo dieta tem 2 semanas comendo , ovo cozido, peito d frango ,tomate , batata doce , batata baroa ,xuxu, abobrinha essas coisas assim pode ser. ??
Como omelete com azeite d oliva. Essa pasta d amedoim é industrializada, contém conservantes. Prefiro nao usar.
Ah, uso a fibra psyllium. Ajuda bastante a dar sensação d saciedade. No TH-cam ha videos do Dr Dayan Siebra. Ele explica sobre os inúmeros benefícios do psyllium.
Gi! Amei as dicas! Eu faço jejum as vezes! Adorei saber sobre o carbo após os jejuns!!! Minha dieta já eh não eh mtu alta em carbo... amei as dicas! Obrigada
Obrigada por assistir linda! ♥
Boa tarde Giovana
Eu faço Jejum Intermitente,como até as 20:00hs. Só me alimento as 13:00hs do outro dia. Almoço beijão,arroz,com bastante salada,um peixe,frango,raramente como carne vermelha,pois não sou muito fã. Bebo bastante água no meu Jejum. Nas refeições não. Castanha só na granola e não tapioca,pois trituro ela com amendoim. Desculpe,mais não vou trocar meu arroz com feijão na hora do almoço,por castanho e pasta de amendoim,o ovo sim eu como na refeição. Beijosamo seus vídeos e suas dicas 😚
Maria Betânia Calixto da Silva mesmo com o arroz tá funcionando?
Sempre tão objetiva sua linda! Os melhores vídeos são os teus! ❤️
Obrigada amada ♥
,👏👏👏👏👏👏👏👏 ainda q ovo aqui tem demais,,kkkk e verduras e legumes,,aqui onde moro,o pessoal planta demais,,, não falta em casa kkkk,obg gi pelas dicas viu,...
Durante o período de desjejum eu posso tomar termogênicos?
Vi que ele.contém amido.
Posso tomar?
Amei o vídeo!
Me diga o q posso fazer no jejum para não perder peso? Já sou magra, apenas tenho uma barriguinha saliente. rs
Eu faço jejum de 20hrs ... não consigo largar o arroz e feijão e carne, estou comendo beeeem pouco, e coloco alface, pepino, cenoura e tomate junto no prato e como. Vou pesquisar mais opções de comida para substituir meu arroz e feijão, mas a dica que você passou no vídeo é super valiosa e eu consegui entender a importância de se eliminar o carboidrato, mas o meu maior medo é o seguinte, eu almoço 13:00 e quando são 14:30 vou caminhar por 1 hora e 40. To com medo de cair duro no chão durante a caminhada, pq o que trás energia é o carboidrato né ?
Substitui por mandioca ou batata doce. Se não tiver jeito arroz integral. Tudo que comemos tem carboidrato: legumes, verduras e frutas. Então vc não precisa do arroz e feijão pra conseguir treinar não, vai por mim. Boa sorte!
@@aninhaoliveira3258 só dele trocar todos os refinados por tubérculos que Deus deixou pra nós já ajudará muito ele
é bom vc reduzir o carboidrato, mais tira-lo totalmente nao é saudavel, umas tres colheres de arroz e feijao pelo menos é interessante vc comer carboidrato é energia e o arroz e o feijao tem uma combinação de nutrientes essenciais para nosso organismo, corte refrigerante, doces, massas, que conseguira emagrecer muito com jejum
Vc não precisa retira, só diminui, por exemplo eu ingiro apenas 2 ou 3 colheres de sopa de arroz e 1 de feijão ( isso quando como feijão, não gosto de feijão)
Eu como só batata doce e frango, batata doce e ovo, batata doce com linguiça de frango! Essa semana estou só assim! Porque preciso da batata doce porque treino todo dia e faço algumas caminhadas no dia porque não tenho carro pra fazer as coisas, tenho esse mesmo medo que você, de cair dura! Treino em jejum também, então não largo um pouco de carboidrato de jeito nenhum!
Giovana dá uma dica de café da manhã, para quebrar o jejum.
Ótimo artigo 👌, eu me alimento bem, sou super natureba e justo no meu primeiro dia de jejum no caso amanhã, já tinha separado pra minha primeira refeição ( peito de frango com Batata 😲😲) assisti ha tempo 😄, trocando por legumes e verduras em 3..2..1 💪💪💪👊👊👊👏👏👏👏 Valeu pelas Dicas
Eba!!! É isso aí Rafael!!! ♥
Pode batata doce? Ou batatinha
Em duas semanas fazendo jejum intermitente já perdi 3 kls e meio, mas descobri q comia tudo errado após o jejum, estava 5 kls acima do peso.
Sensacional! !! Mas uma dica importantissima para minha dieta! !! Muito obrigado pelas orientações tem me ajudado bastante nessa minha batalha para obter uma dieta saudável! !!
♥
Então , minha ex nutricionista proibia o consumo de amendoim. Eu cheguei discutir com ela a respeito. Nunca concordei com isso
Posso comer arroz integral , feijão de regime frango ou peixe, verduras legumes e ovo cozido? Muito bom seus vídeos amei obg.
Arroz e carboidrato independente de ser integral
Giovana, vc poderia fazer um vídeo sobre sugestões de lanches low carb para levar ao trabalho? As vezes me perco um pouco nisso, sobre as quantidades que posso consumir de castanhas, por exemplo...
Eu comecei o jejum de 16hs. Não sabia da questão dos carboidratos. Para fazer o desjejum pode comer cenoura e beterraba junto com salada de alface com tomate?
Pode sim. Ela tá falando de carboidratos com alto índice glicêmico: arroz, batata, essas coisas. Legumes e verduras pode sim!
Na verdade, acredito que seria bom evitar tubérculos, pois, dos legumes, são os mais ricos em açúcar.
Beterraba não amigão
Coma Folhas
Prefira batata doce pra substituir a batata inglesa, cenoura e beterraba , q são ricos em açúcar
Oi giovana boa noite td bien vamos lá ao video já peguei papel te adoro nossa nutricionista
Amei suas explicações,estou a um tempinho aderindo o jejum perdi 5 kilos ,mas verdadeiramente sei que preciso melhorar e aprender comer melhor obg Gi❤
Parabéns linda! O negócio agora é melhorar cada vez mais ♥
após o jejum posso comer sopa de legumes batido no liquidificador (cenoura,repolho,couve,tomate)
Estou acima do peso e sou hipoglicemica uma semana sem açúcar resultou em um desmaio :(
Ai n pode né amiga, eu estava pesquisando antes de fazer o JI e na pesquisa falava q pessoas q tem.isso n pode fazer sem orientação médica. Bjooo
Ooi, tenho uma dúvida e gostaria de saber se pode me ajudar. Em ovo cozido eu não consigo de forma alguma comer a gema, faz muita diferença comer só a clara ?
E em relação a tempero pode usar sal ? Você disse que pode fazer omelete mais como fazer sem o óleo ? Poderia fazer um vídeo explicativo temperos para colocar como pode ser feito uma vez que fritura não é muito bom. ?
E em relação a bebida alcoólicas ? Poderia me ajudar ?
Batata doce pode? Pra quebrar o jejum?
Não é carboidrato rica em açúcar
Antes de assistir dou logo um líke pois sei que será de muita ajuda para mim que estou começando a reeducação alimentar.DEus abençoe você.
Obrigada linda ♥
Eu só acho, que vc poderia falar das quantidades tbm Gi, sou adepta a R.A. a mais de 3 anos. Eu devo continuar comendo pouco, nas janelas? Tô meio perdida kkk
O q eh R.A?
@@andreiamoreno5762 Reeducação Alimentar
Sou nova com essa história toda de cetogênica . Fiquei de jejum 16h ,e comi peixe frito com arroz e feijão ,mas em quantidade moderada .Já vi que fiz errado .
Gi fala sobre a tapioca, o trigo pra kibe( tabule) e a lentilha. Adoro seu vídeos.😘
Fale sobre a tapioca sobre trigo para kibe
Ovo eh barato e eu mto saudavel
@@Gabibiele muitas gente associa o ovo por ser barato a alimento pra pessoas que tem baixa renda mal sabem que Deus deixou ele pra nós e ele é um dos melhores alimentos do MUNDO
@@Gabibiele vdd.
L
Obrigada minha querida..minha nutrecionista kkk....queria muito consultar com nutreocionista mas o dindin ta pouco vc me ajudou muito beijos.
Oi Giovanna, voçê mora na FL? Tem consultório?
Dúvida:
Em quanto tempo, o corpo reage(notável mudança) , a esse estilo de alimentação? 🤔
Depende da pessoa e o que ela come no horário de comer...
@@GiovanaGuidousa eu comecei ha menos de 15 dias com.71 kls fazendo musculacao com muita gordura localizada principalmente costas afff...87 de cintura e hoje estou com 82 de cintura e 68 kls....detalhe ido a ioimbina e chá de cavalinha durante o jejum e muita água...depois do jejum intermitente como uns 8 ovos batata doce banana etc etc ....final de semana normal sem jejum e como normal só evito refri frituras etc .....nao me julgue eu tomo cerveja fim de semana kķkkķkk ...cada corpo cada corpo neh
Amou se vídeo.. o suco detox com abacaxi, couve Verde, gergibre e limão. Com um mix De farinha de linhaça, chia e aveia . E um boa para começar a quebra de jejum depois de 16 horas ?
Sempre sigo suas dicas ,são maravilhosos,e ajuda bastante a mim e a muitas pessoas 😍❤👏👏,super bjs linda😘😘
♥
Amo a maneira como vc ensina
Gio, e aveia, pode? Meu período de jejum acaba no meu pós treino.. Eu normalmente faço uma panqueca de ovos com aveia e recheio com frango desfiado. Tá ok?
Pq eu fico pensando se seria interessante ficar sem Carbo nenhum no meu pós treino...
Voce è muito professional, sigo muito os seus conselhos , voce è nota 10, bom dia!!
Obrigada por assistir! ♥
Muito bom bem esclarecido tô fazendo tô com uma fome de leão , Like
O que eu mais gosto nos seus vídeos.. é que vc é muito direta....adoro vc...♥️
Obrigada por assistir! ♥
Eu faço o jejum intermitente, só que eu estava fazendo tudo errado 🙈 kkkkk, quando eu ia almoçar ao meio dia comia batata doce, 2 ovos e salada de alface, então não pode comer carboitratos pós o jejum, misericórdia! Agora eu vou fazer certo, ou seja me alimentar corretamente. A noite eu sinto tanta fome. Geovana, que tipo de alimentação eu tenho que comer para não sentir tanta fome a noite?
Obrigada Gi eu tava fazendo o jejum mas quebrando de forma errada ingerindo muito carboidrato , graças aos seus vídeo entendi que tava fazendo errado.
Obrigada por assistir! ♥
Após o JI de 16hs, Posso comer: feijão, arroz, salada, verdura, carne ou frango ou ovo?
Cândida Ribas tmb queria sabe
feijão e arroz não
Cândida Ribas feijão e arroz não. Tenta substituir por um arroz de couve-flor.
Comendo pouco pode sim
Não precisa eliminar da sua alimentação
Radicalismo não adianta nada
Do dia 10/03/20 até hoje 29/03/20 com jejum intermitente com protocolos de 16/08, 18/06, 20/04 e 24h e low Carb, já se foi 8kg.
eu to feliz pq perdi 5kg em um mês com jejum sem exercícios, bebendo2L de água.ate minha pele ta melhor
so preciso fazer exercícios
mas trabalho e é um pouco difícil :(
obg pelas dicas vc me ajuda mt
e feliz aniversário, capricorniana
Parabéns pelas mudanças!!! É isso aí. Obrigada :) Bjs
Bom dia! Mas se for café da manhã, o que comer após o jejum intermitente?
N pode ser fruta?
Creio que só água, café sem açúcar e todos os tipos de chá . Depois almoça proteínas e legumes e verduras.
Gi, pra quebrar o Jejum eu como primeiro (125ml de leite e 30g de cereal) depois eu como ( uma omelete de um ovo com duas fatias de Pão de forma) eu contava por calorias, no total dá em torno de 487, 6 calorias e depois só almoço, faço jejum de 20h. Ando exagerando então no carboidrato 🤦🏽♀️
Oi Giovana tudo bem?o t-sek pode no jejum intermitentemente?
Tambem quero saber se posso tomar o t-sek no jejum intermitente
Olá Giovana Guido, sobre o açafrão, como ingeri lo após o jejum? E ele pode ser consumido como chá durante o jejum também? Obrigado.
posso tomar chá de gengibre, canela e limão durante o jejum? adorei seu canal. 😍😊😘
Fernanda, tem vídeo aqui no canal sobre os líquidos permitidos no jejum ;)
fernanda de freitas não
Pode sim
vc é maravilhosa,nunca vi uma nutri igual
Muito obrigada pelo carinho linda, bjs!
Eu não tenho maturidade pra um pote desse de castanha não 😂😂😂😂
Kkkkkkkkkk de caju então eu como ele todo, já a do Pará não gostei não 😂😂😂😂
Eu nem compro .kkkk...sou compulsiva por qualquer castanha .kkkk
Eu ñ tenho e dinheiro por Ponte desse deve custa uma fortuna
O açafrão uso durante ou após o jejum? Obrigado
O açafrão pd ser aqueles de saquinho msm, de supermercado?
Eu fui uma dessas pessoas que já comecei o jejum de cara, não fiz uma reeducação antes. Pq se fosse tentar fazer reeducação primeiro eu sei que não ia parar de comer besteiras, então já fui direto. Comi como de costume um fim de semana normal, e no Domingo a noite minha última refeição foi um lanche gigante com muita maionese caseira pra ser a despedida. Aí fechei a janela e já comecei na segunda, hoje está sendo meu 3°dia e já notei algum diferente. Só espero que tudo dê certo, não comecei com atividades esses dias pq queria sentir como meu corpo ia reagir. Vou ficar uma semana só no jejum, na próxima semana já começo com uma caminha e alguns exercícios.
No jejum intermitente posso beber água à vontade? Bjs
Água pura sim ;)
Giovana Guido obrigada lindona por responder!!
Drika Silva eu também 😢
Drika Silva 3h
Água pura ? Como posso saber se a água que eu tomo e pura ?kkkkkkkkkk eu compro água mas agora saber se ela e pura e outra coisa !
Amo vc estou por aqui agora mas qualquer duvido q eu tenho seja seu videos antigos ou novos eu acisto
Passei uma vida comendo lixo. Há um mês mudei drasticamente: Expeli 4kg com a low carb + jejum intermitente. Não sinto mais fome de carbos e doces. E pasmem: Se eu consegui vocês tb conseguem. Sabe o que é ir ao mc donald's com a galera e pedir apenas de lanche uma agua mineral? Essa sou eu.. Simbora!!!💪💪
Eu to é boba ! Parabéns
@@NinySouzavidanova
Obrigada, niny! Determinação é o nome que chamo (nunca tive isso antes em meus 42 anos) e uma vida sedentária. Comecei do zero mês passado. Não comia verduras só pães bolos pizzas chocolates macarrão sorvetes quitandas.... raramente comia frutas e verduras. Resultado: senti uma dormência nos braços que pensei que fosse avc. Não era graças a Deus. Senti que meu corpo estava inflamado. Tinha sobrepeso mas não obesidade. Aí vi q a poha ficou séria com as taxas todas elevadas. Escolhi viver... (continuo sem comer arroz feijão mandioca batata doce, batata inglesa, trigo, farinhas brancas, maizena, cuscuz, tapioca, leite de vaca, sobremesas, sucos artificiais nem naturais, bebidas alcoólicas, mamão melancia melão banana, margarina, frituras, refrigerantes, biscoitos, enlatados, e todos industrializados...)
Oi como era seu jejum
Comer muitos ovos não aumenta o colesterol? Quantos ovos devo consumir por dia?
Então por exemplo, eu me alimentei as 19h, aí vou me alimentar novamente somente as 11h da manhã, faço uns 3 ovos pra comer, e tomo um café sem açúcar, pronto quebrei meu jejum, daí a janela está aberta, lá pelas 14h ou antes posso almoçar se eu estiver com fome, posso acrescentar carboidratos na alimentação, por exemplo, cuscuz no lugar do arroz, frango ou carne, saladas e legumes, pois essa alimentação pra mim é saudável e como moderado, pouquíssimo cuscuz, quero sim emagrecer mas quero te ela benefício do jejum, não estou com pressa e tbm não quero ser musa fitnes 😁 apenas quero saúde pro meu corpo e emagrecer quero como consequência, vou estar errando por escolher essa opção? Claro que não comer cuscuz todo dia, mas quero variar entre batata, mandioca, abóbora tapioca tbm que sei que não é a melhor escolha, mas eu gosto e sei me controlar. Me ajuda aí 🤗
Mas desde já agradeço seus vídeos são maravilhosos, passo horas assistindo quando da. 😍😍
Ah.. eu faço o jejum certinho, não fico inventando moda tipo querer tomar Isso ou aquilo, conto as 16h todos os dias, pela manhã bebo 2 copos de água pura, depois da caminhada tomo uma xícara de café sem açúcar e só almoço na hora que tem que ser. Acho que está certo né, estou emagrecendo mas como falei quero saúde em primeiro lugar. 🤗
Olá, o arroz não é carboidrato necessariame nte ruim. O cuscuz, por outro lado, é milho e tem indice glicêmico bem alto, mais alto que o arroz. Durante a janela é bom se alimentar com moderação senão recupera tudo o que eliminou no jejum. Procure estudar sobre indice glicêmico dos alimentos que vai te ajudar bastante dependendo do foco da sua dieta.
comecei fazer o jejum intermitente a uma semana e to adorando suas dicas
♥
Pra me se torna um pouco difícil,não gosto de legumes e nem verduras 😔
Linda, se quer melhorar seu corpo e sua saúde, tem que aprender a gostar de alguma forma. Eles são à base da dieta.
eu tbm não, mas com um tempo af n fico sem. pelo menos um tomate tem que ter!
@@GiovanaGuidousa Há muitos anos atrás eu não gostava nem de tomate, imagina gostar de brócolis. Hoje em dia eu amo todos os tipos de legumes e verduras, eu como feliz da vida porque sei que o meu corpo agradece. E quando eu vejo um hambúrguer na minha frente ou uma pizza ou um bolo me dá vontade de vomitar. Lembro que há uns três anos atrás no Brasil eu inventei de provar uma coxinha e me deu uma dor no estômago parecia que ia morrer daí percebi o quanto o meu corpo estava desintoxicado ao ponto de não aceitar aquele alimento tão pesado. Quando lembro que na minha adolescência qualquer dinheiro era gasto em lanchonetes, hoje em dia lindo mesmo é a minha geladeira cheia de legumes e verduras e o meu filho adolescente adora
Gostaria de saber que tipo de adoçante posso usar para café e leite essas coisas no lugar do açúcar? E também qual tipo de whey tomar?
Ou seja pessoas bem pobre que mau tem arroz com feijão em casa não pode fazer.
Porque vai ter um pique de insulina alto.
Este para aprender comer direito tem que ter dinheiro. Então quem tem mau arroz com feijão. E mais seguro ficar sem esse jejum intermitente. Pelo amor de deus não é crítica. E só pra eu entender.
Seus vídeos e maravilhoso, muito bem explicado. Eu jamais faço um comentário maldoso pra niguem.
Maria, não necessariamente... foque sua dieta em legumes, verduras, ovos, carnes de segunda, frango... compre coisas na feira, em chácaras, no mercadão... se vc tiver disposição e ir atrás sempre achará boas opções e preços melhores.
Maria nilva! Li seu comentário. Olha muitas vezes não temos comida, não por falta de dinheiro e por falta muitas vezes por não saber sobreviver! Eu sou pobre e respondo por min ! Em vez de comprar droga ou cigarros álcool eu guardo meus trocados e vou na chepa da feira. E 20 reais eu enche a geladeira de verdura e frutas ! Sabe aquelas bananas!maduras que eles joga fora! Então eu pego faço doce e bolo de aveia e banana maca .E faço doce com gelatina! Olha falo por experiência, por tanta dificuldade que passe! Digo A preguiça o vício e falta de sabedoria e interece nos faz passar fome. Análise um pessoa não tem dinheiro mas cigarro bebida não falta. Caminho que nunca quiz seguir . Porque sei que não vou ter dinheiro pra remédios no futuro se se cuidar fica doente imagine se não cuidar. De pobre posso falar por eu sou. Compro castanha quebrada vou longe buscar grãos meus braços parecem que vão cair mas aqui na minha casa só coisas boas que rico come amor sabe que aprendi ! E fácil pra uns e difícil pra outro mas se vc acha que merece comer bem vai atraz faz .força faz calo nos pés ninguém quer isso. Até sem emprego tinha ótimo alimento na minha casa ia no Ceasa e pegava verdudua fruta do cháo que eles jogam ,mas meu filho s3mpre tinha um belo🤗 bolo de cenoura no café da manhã. Todos podem só querer se vc não tem faça ter. todos merecemos é mais facil uns ,outro mais difícil mas se não tiver preguiça todos podem ter ,cada um a seu modo. Beijão nada pessoal só achei que deveria saber.por minha experiência. As amigas não quer ir fazer força carregar suar que pegar pronto. Por min tenho do da pobreza o espírito que são pobres! Ou a preguiça já ouvi muito eu chamo a vizinha! ela há e longe .Mas amanhã bate a minha porta e diz há hj come só arroz . Que eu penso vcs já devem imaginar. Metade que passamos e nosso fruto.ha mais uma a vizinha tá cuidando da vida dos outros ! E eu aqui buscando mais sabedoria como não posso ter uma nutricionista vem até a destas abençoadas como essa moca,Geovana que dá sua maneira tá ajudando. Tá vendo até uma nutricionista posso ter a minha maneira
Anne Steen 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Anne Steen concordo com tudinho
Anne Steen 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Olá...., Minha dúvida é, posso finalizar meu jejum com um almoço normal? Arroz, feijão, salada macarrão?
treino e anticoncepcional
Eu faço o desjejum com almoço. Posso comer uma colherzinha de feijão, uma colherzinha de arroz, uma colherzinha de farofa, um pedaço de frango grelhado, mais bastante verdura. Pode ser assim? Tô praticamente no de 24h, essa é basicamente a minha única refeição do dia. Me diz se tô fazendo correto?
Na quebra de jejum eu posso comer omelete de aveia?
sim
Aveia é carboidrato. Melhor evitar na primeira refeição como ela disse
Omelete de frango pode?
Que legal ! Tem toda razão e preciso aprender a se alimentar bem , O corpo se acostuma e a saúde fica cada vez melhor ! Muito obrigado pelo Excelente vídeo ! Boa noite Giovana !🙏🙌 beijos !
Com certeza Cristiano!
Sim ! Giovana !
Posso fazer o jejum intermitente sempre? Exemplo: fiz o jejum de 24:00 horas, e comi! Aí eu posso fazer novamente mais 24:00 horas?? Bjs 😘😘😘😘
Jocilene RangeldeSouzaFigueiredo
Não faz dias seguidos.
Tenta fazer até 2 X por semana.
Dias alternados.
Faço segunda e Quinta.
😉😉
Lena araujo obrigada!! 😘
Lena araujo
como é? tu fica a segunda e quinta sem comer nada nadinha?
Eu tava fazendo de 24 horas 1 dia sim e outro não , mas desisti , vi um médico dizendo q faz o efeito rebote acredito q é esse nome 🤣 🤣🤣 Então diminui pra 2 vezes na semana só e 20 horas todos os dias .
@@sah1753
A qto tempo?
Ja emagreceu?
Faço jejum de 18 hrs e quebro com bife, abóbora e salada de cenoura com chuchu.
Quando tem uma farofa de mandioca com torresmo, ai como.
É muito carbo? Ou está balanceada por conta das verduras?