GRACIAS a todos por su apoyo! Prometo subirles videos más seguidos por aquí para compartir. No olviden seguirme en todas mis otras redes sociales en donde estoy activo DIARIO! Instagram y Facebook me encuentran como: Fernando Valdez World 🙏🏾 los amo! Vamos con todo!
Ejercicios: Laterales con mancuerna. Remo con barra. Frontales con mancuerna en banco inclinado. Pájaros con mancuerna en banco inclinado. Press Militar. Remo sentado para posterior. 4 series de 6 a 10 rep subiendo peso.
Que bueno que inicies a expresarte asi Fernando... que te incluyas dentro de los profesionales cuando hagas mención de ellos porque ya lo eres y te lo ganaste con mucho esfuerzo... animo y mucho exito!!!
Esta cuarentena me ayudó a encontrar y saber una motivación más a mi vida, voy a ir al gym a construirme un físico del cuña me sienta mejor y muy orgulloso y tus videos me ayudan mucho a motivarme y adquirir conocimiento de lo teórico porque aún no llego ala práctica, pero estoy seguro que lo lograré, mi mente y mi cuerpo vamos a ser uno solo, un solo individuo capaz de darlo todo en cada ejercicio. Muchas gracias por compartir tus conocimientos muchas gracias, te mando un buen estrechon de manos y un gran abrazo desde LIMA PERÚ.
Siempre dices algo que me llega, cuando uno quiere algo hay que darlo todo al 100% y no con mediaturas, gracias eres fuera de serie, como siempre dando el ejemplo de todo lo que dices, eres único.
Hola fer. Soy hugo de santa fe argentina. Ya extrañaba tus videos , entreno hace 9 años y siempre me ayuda verte aprendo del mejo , bueno fer vamos con todo y no abandonemos esta lucha. Abrazo fer 💪😇💪
De veras que me motivas muchisimo para ir mas al gym , estoy lejisimos de ser lo que quiero llegar a ser pero ayudame subiendo más videos ... !! ERES GRANDE!!!
Hola Fernando ya estaba esperando tus-nuevas rutinas siempre lo que subes trato-de aplicarlo. Estaré esperando las demás rutinas. Éxito y bendiciones en tus logros
siempre pegándole duro con tus entrenos consigo resultados Grandes palabras para motivar las que se necesitan verdaderamente para romper el récord Valdez el mejor 👍💪
Fernando hermano es increible lo que haces! Me desperté sin mucha motivación para ir al gym en el dia de hoy pero con esas palabras que dices cambio todo! Saludos desde Colombia
Hermano gracias por que eres un motivador por excelencia, en tus videos tienes ese plus adicional con respecto a otros culturistas TH-camrs, que tú motivas a la gente a qué se esfuercen, a qué luchen por conseguir sus sueños, y esa motivación hermano créeme que es muy influyente
Fer lo que comentas del balanceo yo lo utilizo bastante xq lo que hago primero es que lo hago estricto y cuando ya no puedo hago repeticiones quemadas x eso balanceo y trato de ir siempre más allá no hago muchas series pero si me enfoco más a hacerlas a la falla y más allá de la falla también hago pausa-descanso de unos segundos y continuo en fin siempre me exijo a ir más allá un abrazo y gracias x todo lo que nos enseñas soy tu fan
Fernando Valdez...... Nesecito ayuda.....donde te puedo contactar.....felicitaciones por tu canal,muchas de tus rutinas las e aplicado en mi entrenamiento y me han dado muchos resultados...gracias
buen video Fernando , queremos mas motivacion eso esta super bien, la actitud el sudor es sacar la mediocridad sigue asi recien empiezo pero voy con todo como vos!!
excelente rutina super trabajado q te vez fer suerte en tus próximas competiciones... oye fer cuando jalas no sientes un lado del cuerpo más grande, no sientes q estas más bombeado un lado, lo q pasa es q me sucede pero no se si sea normal y q puedo hacer???
Los hombros se te estan empezando a ver muy grandes efecto 3D , ojala no pierdas la simetria por que te verias descompensado al llevar el hombro mas desarrollado.pero en lineas generales se te ve un look increible.
Tus palabras de aquel video de pecho...yo vivo para esto se los juro no hay más sensación de plenitud y de satisfacción personal que haberme encontrado con esto en la vida y es algo que pretendo hacer hasta el último día que Dios me lo permita...
GRACIAS a todos por su apoyo! Prometo subirles videos más seguidos por aquí para compartir. No olviden seguirme en todas mis otras redes sociales en donde estoy activo DIARIO! Instagram y Facebook me encuentran como: Fernando Valdez World 🙏🏾 los amo! Vamos con todo!
cuando vuelves a subir otro video y que musculo harías?
Gracias por compartir tus rutinas Enhorabuena
Siempre sigo tus-vídeos y espero siempre tus-rutinas. Tus videos-motivan seguir adelante aunque avanzemos un poco lentos gracias por motivarnos
Eres el mejor fer 💪💪gracias por toda esa motivacion
Coloque sempre treinos de volume de ombros😍😘💪😉
Ejercicios:
Laterales con mancuerna.
Remo con barra.
Frontales con mancuerna en banco inclinado.
Pájaros con mancuerna en banco inclinado.
Press Militar.
Remo sentado para posterior.
4 series de 6 a 10 rep subiendo peso.
Encogimientos barra
Exelentes ejercicios Fernando muchas gracias por darnos tus consejos
Que bueno que inicies a expresarte asi Fernando... que te incluyas dentro de los profesionales cuando hagas mención de ellos porque ya lo eres y te lo ganaste con mucho esfuerzo... animo y mucho exito!!!
por eso me gusta mucha tus videos fernando por tus consejos muy profesionales y savios👏👏👏
Ya Extrañaba Tus Videos Bro
Desprendes Pura Motivacion
Saludos
Esta cuarentena me ayudó a encontrar y saber una motivación más a mi vida, voy a ir al gym a construirme un físico del cuña me sienta mejor y muy orgulloso y tus videos me ayudan mucho a motivarme y adquirir conocimiento de lo teórico porque aún no llego ala práctica, pero estoy seguro que lo lograré, mi mente y mi cuerpo vamos a ser uno solo, un solo individuo capaz de darlo todo en cada ejercicio.
Muchas gracias por compartir tus conocimientos muchas gracias, te mando un buen estrechon de manos y un gran abrazo desde LIMA PERÚ.
Excelente fer, ya hacían falta esas palabras que sueles decir y que siempre motivan al millon... Gracias master
Siempre dices algo que me llega, cuando uno quiere algo hay que darlo todo al 100% y no con mediaturas, gracias eres fuera de serie, como siempre dando el ejemplo de todo lo que dices, eres único.
Campeón he aprendido mucho de ti... Esperó ver más vídeos tuyos cómo antes... Ánimo... Orgullo Mexicano...💪🏻😎🇲🇽
WoW tremenda RUTINA..DIOS TE BENDIGA VALDEZ🙋♂️👍🇦🇷ARGENTINA
Tus variantes en cada rutina me ayudaron mucho... Gracias campeón.
Gracias, no dejes tan abandonado el canal y a los que nos gustan tus videos
Muy buenas palabras de motivación campeón ésas palabras mas me animan a seguir dándole duró en el gimnasio sigue así
Con esa actitud, Fernando, te mereces ser campeón, que aptitud, envidiable hermano. Saludos desde E
spaña.
Hoy hice una rutina de las tuyas de brazo, me quedaron como bolillo de Soriana, bien duros!
Hola fer... gracias apenas te ando siguiendo ....pero tienes toda la razón ... espero sigas subiendo rutinas están super buenas ....eso se agradece
Ya estoy de vuelta al gym con todo 💯 por ciento motivado y viendo siempre tus rutinas ánimo
Hola fer. Soy hugo de santa fe argentina. Ya extrañaba tus videos , entreno hace 9 años y siempre me ayuda verte aprendo del mejo , bueno fer vamos con todo y no abandonemos esta lucha. Abrazo fer 💪😇💪
Bien mi hermano siempre con buenas vibras quiero saber más sobre trabajo de espalda y tus suplementos porfa soy peruano y radico en Japón
Que tal esperando que estes mejor y bien.
Felicitaciones megusta como explicas entrnas lo asimilo bien
Eres otro nivel, muy bien tus rutinas pero tus explicaciones en cada una son excelentes!
Brutal, eres inspiracion para muchos. Gracias Campeon
Siempre humilde... tu forma de hablar y de enseñar demuestran mucho 💪 éxitos
Excelente vídeo y explicación...animo siempre pa delante
De veras que me motivas muchisimo para ir mas al gym , estoy lejisimos de ser lo que quiero llegar a ser pero ayudame subiendo más videos ... !! ERES GRANDE!!!
Muchas gracias fer
Eres el mejor !!!
Gracias por la motivación
Hola Fernando ya estaba esperando tus-nuevas rutinas siempre lo que subes trato-de aplicarlo. Estaré esperando las demás rutinas. Éxito y bendiciones en tus logros
Pura motivación Fer!! Eres una máquina en el Gym y motivación pura!!!
Excelente rutina, la probare esta misma tarde, saludos desde Tartagal, Argentina
Sin duda alguna eres una motivación para seguir adelante
Exelente rutina hermano la pondré en práctica
siempre pegándole duro con tus entrenos consigo resultados Grandes palabras para motivar las que se necesitan verdaderamente para romper el récord Valdez el mejor 👍💪
Fernando hermano es increible lo que haces! Me desperté sin mucha motivación para ir al gym en el dia de hoy pero con esas palabras que dices cambio todo! Saludos desde Colombia
Siempre me motivas a dar más de mi ,, gracias por los videos
Siempre grande! Fernando! tus videos me han ayudado y motivado!!!
Gracias por todas tu rutinas brother me llegan bastante
Muy buen video mi amogo animo y a echarle ganas y aber si recomiendas tambien las proteinas que consumes gracias
Hoy me toca hombros.... voy a full con esta rutina y con la mentalidad que con tus palabras nos impartes gracias !!!
La neta neta se te agradece broo. Bien explicado mucha humildad mucho que aprender de ti saluditos desde Riverside california
Buenos consejos, animo campeón , eres un ejemplo para el deporte.
Muchas gracias mi Fer x compartir tus rutinas motivas al gym y tus palabras y consejos nos transmite una gran energía, Miles de bendiciones en tu vida
Me gusta mucho tu forma de motivar hermano!💪 de verdad Gracias!
grasias hermano por compartir los mejor👍🏻👍🏻
Excelente trabajo Fernando y gracias por tus consejos
buen vídeo amigo como siempre sigue así motivando a la gente y gracias por compartir tus experiencia y conocimiento saludo desde Venezuela.
Excelentes rutinas acompañadas de una gran motivación; felicidades.
Muchas gracias he aprendido mucho contigo bro saludos
Buena rutina gracias Fernando mucho éxito
gracias no solo por enseñar sino por motivar
Hermano gracias por que eres un motivador por excelencia, en tus videos tienes ese plus adicional con respecto a otros culturistas TH-camrs, que tú motivas a la gente a qué se esfuercen, a qué luchen por conseguir sus sueños, y esa motivación hermano créeme que es muy influyente
muy bien master excelente rutina lo que no vi o escuche tu cuanto sugieres descansar entre cada serie
Gracias por tus rutinas Fer 👌
Gracias por la rutina, muy buena, al rato la pondremos en practica, un saludo
Gracias Fernando, me gustaria ver la rutina de pecho triceps y biceps
Hola mi Súper campeón , esta rutina se le puede hacer a personas delgadas 💋💋👏👏👏💋
Hola fer e empezado a ir al GYM quiero saber si todas tus rutinas aplican para principiantes...me gustan tus ritinas
Yo voy por todo al gimnasio 🏋️♀️, te admiro en verdad, que buenas rutinas y que gran motivación. Felicidades
Para cuando el pack
Gracias por tus palabras de motivación en cada uno de tus videos Fernando muy buenas series 💪💪💪
Thanks Fernándo excellent video I’m one more of your student!!! Work out is @ commitment and discipline not a joke!!!!!!!!
Fer lo que comentas del balanceo yo lo utilizo bastante xq lo que hago primero es que lo hago estricto y cuando ya no puedo hago repeticiones quemadas x eso balanceo y trato de ir siempre más allá no hago muchas series pero si me enfoco más a hacerlas a la falla y más allá de la falla también hago pausa-descanso de unos segundos y continuo en fin siempre me exijo a ir más allá un abrazo y gracias x todo lo que nos enseñas soy tu fan
Que tal mi buen amigo felicidades por tus rutinas bendiciones y a darle con todo yo lo hago en cada
Felicidades fer, gracias por esa Mentalidad
Yo amo las rutinas de hombro y está chingonas las que pones 🤩🤩
Me motiva mucho ver tus vídeos , a diferencia de otros TH-camrs fitness !
Puro pa delante hermano! Y Gracias por tus consejos y motivación 👍🏼💪🏽
Que milagro que subes videos a youtube pense que ya te habias retirado de este deporte!!
Bestial la rutina campeon
Fernando Valdez...... Nesecito ayuda.....donde te puedo contactar.....felicitaciones por tu canal,muchas de tus rutinas las e aplicado en mi entrenamiento y me han dado muchos resultados...gracias
Órale Fer aquí al 100 siguiendo tus consejos mirando todos tus vídeos y apoyándote échale ganas carnal desde Phoenix Arizona saludos
FERNANDO, EXELENTES EXPLICACIONES, TE VES MUY BIEN SALUDOS Y ADELANTE...
Acere gran rutina y grandes consejos, Muchisimas gracias bro. Saludos desde CUBA, Salud y Exitos.
buen video Fernando , queremos mas motivacion eso esta super bien, la actitud el sudor es sacar la mediocridad sigue asi recien empiezo pero voy con todo como vos!!
Que bien mañana toca hombro 💪🏻 gracias Fer
excelente rutina super trabajado q te vez fer suerte en tus próximas competiciones... oye fer cuando jalas no sientes un lado del cuerpo más grande, no sientes q estas más bombeado un lado, lo q pasa es q me sucede pero no se si sea normal y q puedo hacer???
Te ves bien moustroso💪🏽 vamos a poner en práctica la rutina bro
Exelente boy Aser hombros mañana saludos bien master
HL AMIGO E VISTO TODOS TUS VIDEOS Y ME ENCANTAN E QUERIDO SABER MI HERMANO UNA DIETA O UNA RUTINA PARA MASA MUSCULAR GRASIAS
Súper rutina saludosss💪
excelentes videos, estaría genial la rutina semanal ..alimentación , para los que apenas iniciamos con el entrenamiento,saludos !!!
Eres el mejor campeón siempre motivando!!!!
Excelente rutina Fer gracias por compartir con tus seguidores 🏋️🏋️🏋️💪💪💪
Los hombros se te estan empezando a ver muy grandes efecto 3D , ojala no pierdas la simetria por que te verias descompensado al llevar el hombro mas desarrollado.pero en lineas generales se te ve un look increible.
como siempre hermano que buena rutina nos mandas ya nos hacia falta y a darle saludos
Wei tus palabras son motivadoras animo campeón saludos deSde tampico tamaulipas!
Excelente. Bendiciones..!
Tus palabras de aquel video de pecho...yo vivo para esto se los juro no hay más sensación de plenitud y de satisfacción personal que haberme encontrado con esto en la vida y es algo que pretendo hacer hasta el último día que Dios me lo permita...
No manches !!! Estás enorme amigo ...🙏🤗💪🏼👍🏼
Buena rutina Fernando!! Una pregunta?? Segun tu experiencia es mejor entrenar en la manana o en el noche?? Saludos desde Ecuador
Gracias maestro ya se le extrañaba
Increíbles tus rutinas.
Gran motivación y dedicación.
Animo!!!!
Me encanto la rutina, saludos desde Texas
muy buena rutina
Excelente rutina de hombros fer, sigue asi, mas videos xfa
Excelente rutina a darle BOSS
Gracias Fernando por la rutina una más de espalda
Saludos eres un campeón 😎
Llevo 2 meses en el gym y mi couch es bien payasito y mejor sigo tus rutinas eres un chingon
Gracias Bro por tus videos,nos sirven un buen!!
Perfecta mi hermano, bendiciones sigamos adelante...