Power Yoga para Energizar e Fortalecer ( Braços, Barriga e Pernas ) | 10 Min - Pri Leite
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- Aula de yoga rápida, porém cheia de intenção, foco e presença.
Respire fundo. Alongue as pernas. Fortaleça os braços e abdômen com as posturas da prancha, da chaturanga e cachorro olhando para baixo.
Visite a postura da deusa para alongar e fortalecer os quadris e pernas. Essa postura é certeza de te trazer energia!
Falta de tempo não é desculpa para não praticar heim, gente! A prova está nessas aulas rápidas que fazem toda a diferença. E para quem se animar essa aula pode te tirar da inércia e você já engata em mais uma 💚
Aqui mais uma aula de power • Yoga Flow para Leveza ...
Aqui uma aula para aprender chaturanga direitinho • Fortalecimento dos bra...
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri
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Bom dia!!! Vamos respirar, energizar e fortalecer? Mesmo que voce nao faca todas as posturas lembre que a meta nao e fazer tudo, mas de experimentar e se desenvolver com tempo, pratica e dedicacao. Super beijo!
Link para aprender mais da chaturanga direitinho, super recomendo th-cam.com/video/Td9ZzME08jk/w-d-xo.html
Gratidão, Pri, pelo impulso e Cia matinais!:Uma dúvida... Sobre a postura da deusa, o quadril fica projetado para trás, como num agachamento, ou glúteos contraídos trazendo quadril para frente? Como o ângulo dessa postura vi sempre frontal nas filmagens, fiquei na dúvida. Grata
Bom diaaaaaa amada Pri!!!!! Obrigada por estar aqui sempre!!!!!! 👏💙💫🙏🌟🧘♀️💙🌟💫
Pri, vc poderia fazer uma série para gestantes. Bjs!
Perfeito, obrigada
Maravilhosa!!!! Obrigada
Pri, eu, minha irmã e minha mãe fazemos yoga nesta quarentena todos os dias,de domingo a domingo, graças a você! Já fizemos os 21 dias de Transformação duas vezes e estamos nos 30 dias de Conexão! Você mudou as nossas vidas.. É a Yoga que está mantendo a sanidade e o equilíbrio dessas 3 meninas: eu, de 47 anos. minha irmã, de 41; e minha mãe, de 73... rs Gratidão, querida! Que o Universo lhe dê em dobro.
Maravilhosas 💗
Que delícia! É muito bom sentir essa energia com apenas 19 dias de luto pela partida da minha mãe... vc sempre me ajudando, na pandemia, nos dias bons, no recomeço... gratidão
É incrivel ver como nosso corpo ganha espaço cada dia um pouquinho. Paciencia, persistência e amorosidade fazem diferença nessa prática de autocuidado. Gratidão Pri 💗
Começar o dia com essa aula e simplesmente maravilhoso. Obrigada Pri, por mais essa super aula..
Começar o dia com essa aula não é pra qualquer um em kkkk👏
Quando a postura do cachorro olhando pra baixo é a mais fácil da aula 😅
Mas foi maravilhosa Pri, energizando a segundona! Gratidão eternaaaaa 🙏🏻❤️ nasmastê!
Maria Fernanda hahahaha 💕🙏🌻 Super beijo!!
Aqui em casa a Pri já é de casa, a aula começa minha filha ouve e já pergunta: a skye tá na aula mãe ? 🤗🤣 Amamos, Alice aprende também, as vezes ela deita e diz que vai fazer yoga e meditar! Obrigada pelo seu carinho e tempo dedicado a nós. 🌷♥️
Você merece um prêmio ou um selo de qualidade nas suas aulas, Priii, você é demais, gratidão!
Motivo para levantar e cuidar do nosso corpo e mente nessa segundona! Uma maravilha, gratidão Pri!
Bom dia bom dia 😘, tem exatamente 30 dias q comecei a fazer e confesso q e difícil algumas postura kk, e acabei descobrindo q tenho tronco longo e perna ,braços curto kkk, tenho 1,57 altura peso 74k e 47 anos, comecei a fazer porque nessa quarentena e complicado , conflitos preocupações e com a prática da yôga consigo mesmo não conseguindo fazer tudo eu me sinto bem ,então não vou para.r muito obrigado. Bj 😘 abraço p todos .,,🤩😆😁
Bom dia, Pri! Estava precisando exatamente dessa aula, quando recebi a notificação e li o título já comecei o dia feliz. Vou já praticar.
Grande abraço!
Aquele aula quando vc precisa de uma dose de energia. Adorei!!
Pri Leite, minha conterrânea!! Vc me levou ao mundo Yoga 🧘🏻♂️ na pandemia te conheci e até hj faço suas aulas todos os dias!!! Que Deus continue iluminando seus passos!! 🥰
BOM DIAAAA!!!!!! começando a semana bemmm! boa semana a todos
Como é que uma aula curtinha pode ser tão boa?! Grata, Pri, pela sua dedicação e pela sua criatividade! 🙏
Pri você nem parece real. É incrível o seu poder. Obrigada que Deus abençoe você e suas gerações!
Pri, seu canal está mudando minha vida. Gratidão! 🙏🏻
Qdo vi a notificação achei que seria uma prática de uns 30min, por ser power yoga... na hora que fui fazer e vi que era curtinha até duvidei, kkkkkkkk, inocência a minha, kkkkkkk, parabéns Pri, mais uma vez vc conseguiu o prometido... super força em 10min... foi top... obrigado
Aliás é visível como vc mudou o seu ponto de vista em relação ao poder das pequenas práticas depois que vc se juntou ao nosso universo de mães, né... nem sempre é possível fazer uma prática completa, mas com as pequenas aulas as vezes consigo fazer até 3 práticas ao longo do dia... deixando as práticas completas e longas para momentos especiais... como sempre... muita gratidão por essa enorme diversidade de práticas nesse canal lindo, poderoso e abençoado... que vc receba de volta todo amor que recebo cada vez que clico em um vídeo seu... gratidão e mil bjs
Suas aulas afugentam qualquer tristeza que existe em mim
Pri, você é minha inspiração!! Eu vou te conhecer um dia e dizer o quanto eu te amo, você me ajuda a ter luz, a olhar o mundo fora da minha bolha. Eu sou grata pela sua vida, todos os dias estamos juntinhas praticando e amo isso. 💖
A aula foi perfeita para hoje: tá um frio absurdo aqui, precisava aquecer e rápido! Namastê!
Que aula fantástica. Deu uma tremedeira danada, mas consegui. rs. Obrigada, Pri! Estamos juntas todas as manhãs. Namastê :)
Sempre que tô com pouco tempo venho aqui nessa aula. Essa aula é uma Delícia como diz a Pri
Pri, faz um ano agora em outubro que comecei com suas aulas e não troco por nenhuma, que pessoa maravilhosa que você é, deixa meu coração quentinho todas as manhãs, horário que eu adoro fazer, essa aula eu faço sempre adoro como eu vejo o que eu consigo tanta coisa hoje em dia, obrigada 🥰😘
Obrigada querida Pri. Acredito que todos estejamos lidando com inúmeras questões. Tempos difíceis e desafiadores. Hoje, estava tão sem energia, que somente o seu chamado caloroso nos meus ouvidos me fez vir pro tapetinho. E pra minha surpresa hoje a palavra do dia foi energia! Obrigada! Aula delícia! Deus abençoe você e sua família 🙏
Grande aula Pri. Realmente dá pra energizar! Obrigada minha amiga, receber sua cartinha hoje me deixou muito feliz! Tenha uma semana abençoada. Namastê 🙏💐
Que aula incrível, conheci seu canal a poucas semanas e consegui fazer pelo menos uma aula todos os dias, esta aula sem dúvida foi bem desafiadora, mas em algumas posições foi bem complicado me manter e achei que não conseguiria, porém em todas me lembrei de uma frase que ouvi na aula que assisti ontem "Nada é para sempre, tudo tem um tempo e vai ser finalizado" e me ajudou muito.
Foi incrível.
não achei que fosse ser capaz de levantar da cama hj. depois de ver vc falando sobre a aula no ig vim checar. fiz assim, de pijamas mesmo, e agora um banho vai completar a boa manhã pra enfrentar o dia. obrigada pri, a aula foi intensa, gostosa e recompensadora na mesma medida :)
Bom diaaaaa! Começando o dia suando e renovando as energias! Gratidão por essa aula que me mexeu da minha zona de conforto!
Nos meus 8 anos acompanhando você, não tenho melhor maneira de expressar tamanha gratidão, a não ser assistindo todas suas aulas novamente 😅❤️. Receba as melhores vibrações de amor, respeito e carinho Pri!
Priiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii! Te acompanho à uns 5 anos para 6, seu canal está muito bonito, a diagramação, seu espaço, a Sky : )! Namastê muller!!!!
Obrigada Pri pela aula. Acordei com 0% disposição, me sentindo um pouco adoecida, mas a aula me aliviou a respiração 🙌🥰
Pri, vc é um anjo! Que Deus abençoe imensamente a sua vida e a sua família! Muita FORÇA para vc! Gratidão!
Já fiz essa aula de manhã e agora a noite. Que poderosa que ela é! Desafiadora, mas muito poderosa ❤️❤️💞💞
Amoooo, curtinha e de matar, mas sempre tomo cuidado com joelho q é operado!!! Vc arrasa Pri ♥️😍
Querida, Pri, quero de agradecer mais uma vez, você tem me dado a maior força, nestes tempos tão difíceis de pandemia. Deus a abençoe. Fiquei emocionada na aula de hoje. Bjsss
Eu AMEI essa aula! Me desafiou muito! Espero que hajam próximos vídeos com yoga mais ‘power’ assim como essa :)
Maravilhooosaaaa! Tudo o que eu precisava: rápido e muuuuito gratificante, liberador, energizador. Obrigada, Pri!
Fazer esta aula após um dia super cansativo não tem preço. OBRIGADO Pri 🌻🙏🏼
namastê! Muito louco como cada dia é um dia, há um tempo atrás fiz essa aula e não consegui termina-la (talvez, eu não estivesse na vibe), já hoje fiz tranquilamente e foi ótimo! Vamos celebrar e esbanjar amor para conosco :)
PRIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII PERFEITAAAAAA
TE AMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Amei a aula curtinha e poderosa ! Admito que estou enferrujada fiquei alguns meses sem praticar por conta da gestação mas graças a Deus conseguir finalizar! Mas 30 dias praticando volto a forma 💪🏽
Celebrando aqui ter conseguido pela primeira vez fazer todas as posturas. Obrigada, Pri! Aula maravilhosa ✨🙏🏾
Intensa!! Todo mundo fazendo certinho 👍
Quando tenho que trabalhar pela manha essa é minha aula favorita para fazer 🙏💜🌻
Maravilha, Pri! Claro que a chaturanga, sem apoiar os joelhos ou iraté o chão, não teria volta 🤭🤣 Hoje, 23-08-22, terça-feira, seguindo o calendário! GRATIDÃO e Namastêêê!🙏🙌👍👏🌹🌻🧘♀️
Sempre achei vc muito estudiosa mesm8, tem muita didática, sabe incentivar, muito obrigada por tudo Deus abençoe vocês .
Pri essa aula foi intensa mais muito legal, sentir o corpo com energia máxima na segunda-feira é sensacional. Obrigada por compartilhar essa aula incrível com a gente =)
Excelente como sempre! Gratidão! Que Deus continue te abençoando e nos abençoando com a sua existência 💟
Olà Pri .faço suas aulas tds os dias, amooooo.Te peço por favor uma serie para crianças.
Obrigada Por edificar o meu coração com suas palavras de amor e por suas aulas que ativa o meu corpo, tanto por dentro quanto por fora. Muito grata! OBS: Pedido das minhas filhas gêmeas de seis anos. Por favor tia PRI faz mais yoga para crianças rsrs, te agradecemos.
Conheci o ioga agora com você, em poucos dias de prática já estou encantada. Obrigada por tanta dedicação, sua maneira simples de explica, entendi que ioga é para todo mundo.
Nossa, que aula magnífica!
Ainda é muito desafiador pra mim a postura do cachorro olhando pra baixo e a do joelho. Mas com certeza foi uma aula que me energizou de maneira muito positiva. Obrigada Pri! ❤️🙌🏻
a Pri me salvou na quarentena..estava em casa e fazia todos os dias uma delicia
Sempre um prazer fazer aula com você. Saio me sentindo mais viva
Tô há um bom tempo praticando duas outras aulas Power, e hoje por conta do dia corrido experimentei está, e que alegria viu, não negou voz e cumpriu a meta ahahahaha.
Luz Pro🖖🏽✨
Que voz marabilhosa tão compassada
Booom dia Pri, antes de sair da cama já estava planejando que iria fazer uma aula hoje de força pra suar mesmo e quando pego o celular vejo a notificação desse vídeo haha só gratidão!!
Bom dia desse jeito já leva a energia lá pra cima! Que delícia acordar com sua energia, Pri! A sequência desta aula pós aula de bom dia rap10, foi otima!
seu canal me ajuda muito!!! agradeço imensamente por poder contar com as suas aulas
Aula maravilhosa.. com ctz entrou pro meu top 5 de aulas curtas e completas, a gente sai outra pessoa depois de praticar.. ps. Mesmo não conseguindo manter todo o tempo da postura da deusa, tá valendo demais .. "meu melhor é mais que o suficiente" hehe Gratidão Pri
Voce nasceu pra fazer isso ! Meus parabéns! Aulas perfeitas em todos os aspectos !
Amei S2
Hi comunidade Hi Pri sensei, aulinha curtíssima, super prática, pra aquecer e sentir calor , tapas total. Desafiadora e ágil, como o fogo. Gratidão 🙏🏻
Primeira vez aqui no seu canal,amo praticar Yoga e saio dessa aula extremamente energizada é fortalecida. Namastê ❤
Apenas gratidão em conhecer seu trabalho e poder prestigiá-lo. Você trouxe o Yoga pra minha vida, Pri, e com ele, está sendo responsável por me fazer evoluir muito como ser humano. Muito obrigada. Sempre estou te mandando muito amor 💛🌻
Amei a aula, Pri! Pela manhã é ótima, da uma super acordada. Muito obrigada por dividir seu conhecimento e carinho com a gente ❤
Pri.Aula maravilhosa,suas orientações,palavras amável,faz com quem minhas manhã seja com muita alegria e energia! Gratidão!
Uma das minhas aulas preferidas! Rápida e eficaz. Adoro 😍❤
curta e potente!!!! otima para começar dias corridos!! 29/03/21
Gente que aula!! A postura da deusa é desafiadora. Gratidão Pri.
Pri, sua aula me deixa feliz o dia inteiro!! Uma imensa gratidão e leveza no coração! Namastê!🙏😍😘❤
Começando meu domingão energizadaa!! Obrigada Prii ❤
Uau!
Depois desta aula tô prontinha pra enfrentar essa semana!
Gratidão Pri.🙏🏼
A gente vai dominar o mundo!(com amor)♥️
Maravilha!!!!! Que delícia de aula! Essa é para começar TODOS os dias!
Durante a posição da Deusa comecei a gargalhar muito. Estava rindo sozinha ahahahaha. Acho que era por conta da queimação na perna, não sei. Mas foi muito gostoso! A aula passou voando... Obrigada Pri
o carinho que a pri transmite pelos vídeos é de outro mundo!!!!!! melhor momento do dia é o nosso momento juntas!! vamo que vamo pra mais uma aula!!!💪🏼🙏🏼🤞🏼🌈💗🍀
Pri comecei agora a te acompanhar e fazer suas aulas, a cada dia que faço me sinto mais leve... Aulas maravilhosas estou amando!!!
Energia pura!!!!! Apaixonada por todas as aulas até aqui! Obrigada Pri
Pri, essa é uma das minhas aulas favoritas.
Obrigada por dividir conosco seu conhecimento.
Bom dia Pri!
Energizada depois desta aula!
Gratidão sempre!
Namastê!
🙏🙏🙏
Aulinha tão boa que estou fazendo pela segunda vez, hehehe. Muito obrigado, Pri! Namastê
Se desse, curtiria Million times! Hahhaha Obrigada, Pri!!!🙏❤️
Suando e liberando!🔥 aaah, gratidão demais por essa aula curta, porém maravilhosa.🧘♀️🌷
Que aula deliciosa! A energia que precisava pra começar muito bem mais uma semana! 💪🏽
Coloquei minha mãe pra fazer a yoga da cadeira e depois vim fazer esse vídeo novo. Gratidão ❤️
Namastê 🙏
Luana Nascimento beijos pra mamãe e pra você 💕💕🌻🌻
Pri, Gratidão à você, sua didática e paciência. Meu "primeiro leite" do dia.! Estou quase lá na parada de mãos, quando conseguir vou dividir com você. Um grande abraço !
Bom diaaa Pri!!! Que delícia de aula 😍💖
Bom dia, Pri!!! Cá no Erechim-RS sempre início o dia na sua companhia, GRATIDÃO!!!
Pri, muito obrigada por tanto!!!! Desde o início da quarentena que eu acompanho suas aulas. No início foi muito desafiador, eu já começava pensando na hora que iria acabar RS. Comecei com o desafio de 21 dias, levei quase dois meses pra fazer... Mas de lá pra cá eu tenho sentido como a yoga está mudando minha vida. Eu estou aprendendo a lidar melhor comigo mesma, com minhas emoções, as crises de ansiedade e depressão praticamente acabaram, me sinto mais leve, mais conectada comigo e com a natureza. Hoje eu consigo simplesmente sentar e meditar, pois aprendi a desfrutar o aqui e agora através da yoga com você. Enfim, esse comentário é para te agradecer com todo o meu coração pela sua iniciativa de ajudar tantas pessoas com sua aula. Posso dizer que hoje sou uma nova pessoa e amo fazer yoga, indico seu canal para todos os meus amigos. Que Deus te abençoe muito e que você tenha muita luz em seus caminhos! ❤️
Pri! Te acompanho e sou fã do seu trabalho. Amei essa aula, e o desafio da posição Deusa é muito poderoso. Ainda não consegue completar a aula corretamente, mas sei que vou. Gratidão pela sua dedicação.
Pri Deus abençõe! Já estou contigo há 1 semana e sinto a diferença!
Muita gratidão por essa aula em especial 🙏
Pri você é uma pessoa incrível! Suas aulas estão mudando minha vida!
Prii,refazendo essa aula pelo calendário de maio, que aula mais maravilhosa, a energia que estou sentindo agora além do relaxamento muscular, gratidão, você é sensacional 💖
UAU!!! Que aula deliciosa! Sinto falta quando não faço yoga!🙏❤️
comecei a praticar yoga agora e estou simplesmente apaixonada por suas aulas ❤ todo dia busco uma aula sua para fazer! obrigada por tanto! inclusive, quero me tornar assinante do seu programa no Yoga Co. estou viciada rsrs 💖🙏
Muito bom e obrigado. Faz um ano que acompanho seu trabalho.
Oi, Pri!!! Já faz um tempo que conheci seu canal e, desde então, ele só foi se tornando parte integrante do nosso lar, até nosso pequeno filhote participa. É gratificante ter a oportunidade de aprender com você! Obrigada por toda dedicação em compartilhar seus conhecimentos, aqui já trouxe inúmeros frutos!
Estou ainda mais motivada a fortalecer meu amável corpinho 💛🌻Gratidão, Priii
Que aula! 10 minutos revigorantes e desafiadores. Obrigada por partilhar Pri ❤️