Yoga para fortalcer o assoalho pélvico | 15 Min - Pri Leite
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- เผยแพร่เมื่อ 8 พ.ย. 2020
- Olá, olá! Aula de yoga para fortalecer o assoalho pélvico - fundamental para nossa saúde.
Essa é a região muscular que sustenta os órgãos da pélvis como bexiga, útero, intestino, e - no caso dos homens - a próstata, evitando a incontinência urinária e a queda desses órgãos dentro do espaço abdominal.
Importante para saúde de todos, inclusive de quem já gestou e deu luz.
Também crucial para praticantes que querem se preparar para posturas mais complexas e desafiadoras, como invertidas e sustentações sobre os braços.
A musculatura superficial pode nos deixar com um “look” mais delgado, mas força de verdade é sustentada pela musculatura profunda, especialmente da pélvis.
Espero que você goste de aula, e quanto mais você praticar, mais poderá sentir os benefícios.
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri
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Vou comecar oj. Daqui um mes eu volto contar a vcs oq mudou. Deem like p q eu nao esqueça. Pq eu sou muito esquecida.
Alguém mais sentiu uma paz nessa aula ? ❤️👏
Eu, com certeza
Gostei pri
Nossa cansa em kk
Sim ❤
Sou praticante de musculação a 10 anos, formado em EDf terminando físiologia e digo.. Pri você é fundamental para a qualidade de vida de qualquer um.... Todo dia estarei no seu canal.. um forte abraço
Pri, além da qualidade incrível das aulas, você ainda é muuuito bem humorada. "Bumbum feliz" foi demais 🤣🤣🤣
Menina vc é demais
Pensei o mesmo 🤣🤣🤣
Dei muita risada abrindo e fechando as pernas para cima, bem desafiadora kkk
Obrigada
Gostei vou fazer depois agr só assistir vc é 1000
aiai, o jeito que essa mulher so traz aulas incríveis pra gente é diferenciado 🤩😍🧡
Muito bom
@@analindaura732
.
Por favor quem tem ploblema de nervo ciático pode-se fazer esse execicio
Mesa aultima nao consegui
Obrigada ! Estava quase desesperada atrás de uma aula tranquila para essa região, estava muito triste devido um início de continência
Hoje fez um ano que faço as aulas com a Pri e meu corpo é outro (não em magreza, pq a dieta é difícil para mim, mas em qualidade e disposição). As dores de coluna e joelho nunca mais apareceram e a depressão está muito mais controlável. Muito obrigada 😊
Pri, outra vantagem do fortalecimento pélvico é a diminuição de cólicas no período menstrual 💜 tudo de bom! Obrigada pela aula maravilhosa.
Sim Ellen!!! E consciencia dessa regiao
@@PriLeiteYoga toda vez que faz esse cruza, cruza tem que comprimir, ou não?
Quantas vezes por semana tem que fazer ?
QUE ÓTIMO SABER DISSO !! oBRIGADA
Todos os Dias faço o exercício DEUS ABENÇOE
todo final de aula qd vc diz do meu coração pro seu, meus olhinhos enchem de lagrimas. pq realmente da pra sentir que faz parte de vc e vem do seu coração. obrigada pri!
Primeira vez que estou aqui no seu canal, tenho 69anos e tenho incontinência urinária, minha médica disse que preciso fazer uma cirurgia , mas ela disse que vai tentar corrigir com fisioterapia, fiquei sabendo hoje então resolvi pesquisar e encontrei vc falando do assoalho pélvico , vou ver se consigo fazer estes seus exercícios, obrigada👍😘
Pri vc é maravilhosa! Amo as suas aulas
Amo suas aulas pri ❤️
“bumbum feliz” pri eu amo suas aulas, ri tanto nessa hora, já tenho quase 8 meses de yoga todos os dias com você, sou muito grata por fazer yoga com você todos os dias! mais uma aula maravilhosa, namaste 🙏🏻
Muito Legal GOSTEI
Também ri muito!!! Nada de bumbum raivo... só bumbum feliz ! Kkkkk
Que preciosidade essa aula! Obrigada, Pri!♥️
Sempre é maravilhosa suas aulas 💕
Amo demais as aulas dessa mulher. Gratidão pri
Pri, tenho certeza que você está aqui 😂 eu sinto muitas dores na bexiga devido a endometriose, essa semana até chorei! E esses exercicios ajudaram muito, farei sempre! Gratidão
Aula incrivel ,muito obrigada ,namaste🙏🙏
Namaste! Amo suas aulas!
Gratidão Pri!!! 🙏🙏🙏
Sempre uma das partes boas do meu dia e encontrar comigo mesmo através da suas aulas. Gratidão que não se expressa nem se eu comentasse em todos os vídeos ❤️☀️
acabei de conhecer o seu canal e estou muito grata por ter conhecido, me trouxe uma paz surreal! obrigada 🙏
Amo vc Pri! Te desejo saúde! ❤
Amo as tuas aulas 😍
Muito bom Pri, adorei trabalhar o assoalho pélvico..q venha mais aulas assim.. gratidão e Namastê.
O seu calendário foi a melhor coisa que eu encontrei no Insta esse ano. Gratidão total!
Pri, sua maravilhosa... Gratidão ! 💜✨
Amo demais essas aulas ❤️
Gratidão imensa por tua existência! Muito bom começar a semana com vocÊ !!! NamastÊ !!!
Adorei. O bonus foi maravilhoso. Namaste :)
Amei! Obrigada pelo carinho Pri!
Vc é sensacional , sem igual ,profissional maravilhosa
Pri, que aula diferente, ameeeei!!! Seu humor é contagiante, não tem como não ficar feliz na sua companhia!🧡
Que delícia iniciar a semana fortalecida 💗🧘🏻♀️
Adorei a aula, obrigada!!!
Amei a aula!! Muito obrigada, Pri! 🙏🏻
Que aula ouro! Só você pra nos fazer rir em uma segundona! Gratidão!!! 😍🙏
Pra começar a semana da melhor forma!!
Recomendo a todos essa aula delícia
Gratidão, Pri 🥰😘
Que aula maravilhosa!!!! Gratidão!
Adoro suas aulas
Adorei, Pri! Namastê 🙏🏻❤️
15 minutos que transformam o dia! Sou grata, Pri
Gratidão Pri! 🙏🌷
Pri, que delícia de aula! Gratidão ❤
Pri, você é maravilhosa e traz dicas essenciais para nossa saúde. Que Deus te mantenha de bom humor e alto astral sempre...e com "bumbum feliz"... hahahahaha
Simplesmente amei essa prática de hoje, consegui fazer todos os exercícios e olha que não sou tão boa nisso rsrs!
Incrivelmente incrível!!!!! Pri, vc é TUDO❤
Maravilhosa. Amo esta aulas (aliás, todas)
Sua voz e relaxante! Nossa que Paz eu consegui me harmonizar comigo mesmo! Obrigada! Continue com seu trabalho!
Moça, primeiramente agradecer por sua iniciativa bacana de compartilhar seus conhecimentos de forma gratuita, e testemunhar os resultados! Melhorou ainda mais meu casamento! Minha esposa tem se tornado outra pessoa depois de suas aulas. Como vocês dizem Namastê 🙏
AMEI VÊ SUA AULA!!
Pri Leite vc é luz!!! Gratidão!! 🙏🏻🙏🏻
ja faz mais de meses que eu faço essa aula toda segunda, ou seja, eu já sei até dublar a Pri. Adoro✨
Pedi também lá no girassol, gratidaaaaao Pri! 🙏🏻🌿❤️
Maravilhoso! Gratidão!
Sempre grata por seu jeito especial ao trazer essas aulas. Vc é especial!!😘
Que delícia, ameeei a postura bônus haha
Gratidão, Pri! 🙏🏻🤍
Tão bom começar a semana ouvindo a voz da Pri e praticando essa aula essencial e maravilhosa!! Não tem preço que pague a oportunidade de praticar Yoga com alguém tão iluminada e especial!! Gratidão imensa!!
Maravilhosa aula, gratidão!
Amo suas aulas ❤️❤️❤️
Mais uma aula nova feita como sempre pensando em nós 😊 Obrigada Pri, desse que descobri seu canal sai do sedentarismo, me traz muitos benefícios...obrigada por nos ensinar o poder da respiração 💮
Fazer suas aulas todos os dias é uma benção. Obrigada pela aula nova, obrigada pelo tempo, pelo amor e pela dedicação que coloca no seu trabalho. Te contar um segredo... Funciona muito viu? Você tem feito a diferença na vida de muitas pessoas!!❣️💐🙏🏻
Dilicia!!! Gratidão por tanto! Por todo tempo e amor dedicado ❤️ 🙏
Maravilhosaaaaa aula, gratidão pra sempre!
Pri adorei essa aula , sempre que puder coloque mas exercícios desse tipo ,nós mulher precisamos muito.obrigada.
Pri, impossível vc não melhorar meu dia, sou tão grata por esse espaço que vc nos proporciona aqui no seu canal. "Do meu coração para seu, namastê" 🙏🏻
*Pri! Amei essa aula, faça mais aulas assim.*
Seus vídeos são perfeitos!!
Segunda-feira começa bemmmm. ❤❤
Maravilhosa essa aula! Eu estava meio travada do quadril, devido muitas horas sentada. Foi maravilhoso!!
Amo esse canal!
Obrigada querida. Amo seus vídeos
Adorei! A postura bônus é divertida. Precisava muito dessa aula.
PS: o sotaque de interior da Pri hoje tava bem carregado hahaha fofa
eu tô com a pélvica inflamada. li que yoga ajuda a aliviar a dor. EU AMEEEEI!! no penúltimo eu relaxei tanto que quase dormi. e o último foi o ponto chave. pegou onde estava doendo e agr vou conseguir dormir super relaxada! MUITO OBRIGADA❤❤❤❤
Sempre perfeita a aula.. obrigada Pri 🙏
Sem palavras para descrever essa aula. Gratidão Pri
Bumbum feliz, assoalho feliz, corpo feliz e principalmente coração feliz após a aula 💞❤️
Adoro assistir as aulas em live, porque meu coração sempre me diz que vem coisa boa e nunca erra! Mas essa aula foi incrível demais, Pri. Ri em vários momentos, relaxei e me senti bem leve. O cuidado que você tem nas escolhas dessas aulas de segunda é encantador, parece que é escolhida a dedo para ajudar a gente a começar a semana bem. Só agradeço e desejo uma boa semana com a mesma energia que você envia nas aulas e até mesmo nos e-mails.
E simplesmente apaixonante ❤🥰
Aula muito boa Pri!!! Gratidãoooo! 💙🙏🙏
Tô rindo ate agora do "bumbum feliz" =) Amei a aula
da série "aulas que eu precisava muito fazer e não sabia"! gratidão pri
Hahaha Amei!!! 💕🙏
Muito bom! Obrigada, Pri. Era tudo que estava precisando!!🧡
Adorei!!!!!!! Gratidão 🙏🏽
eu amo uma pessoa vei, como pode eu nunca ter te conhecido e eu ter tanto apego por vc?? obrigada por todos os ensinamentos
Mano sempre odiei fazer exercícios físicos, mas já estou a um mês fazendo yoga e muito disso é por causa de você Pri sério muito obrigada por todas as suas aulas serem um abraço quente no coração
Faça yogâ e algum tipo de exercício aerobico também é muito importante sempre fazer um aerobico, pode ser exeecícios mesmo ou até uma caminhada, natação e etc. Eu gosto de fazer yogâ e natação, agora que sair da natação faço exercícios aerobicos aqui do youtube ou uma camimhada na orla
GRATIDÃO AULA MARAVILHOSA.
Amo, vc é o ponto alto de muitos dos meus dias!!
meu deus, num damos nada pra essa aulinha mas na hora de fazer..... jesus, so falta sentir os braços de tanto que fortalece tudo hhahahaha. Obrigada pela aula, Pri, to querendo começar a me aventuras nas invertidas e essa aula sera muito util pra mim. Namastê
Oi, Pri. Bom dia! Passando aqui só para lhe falar que suas aulas são maravilhosas e têm me ajudando muito. Estou fazendo diariamente a série "30 dias de conexão" e já estou na reta final. Sua didática é maravilhosa e me inspira muito a continuar dia após dia. Obrigada! Namastê 🙏🏼
Excelente aula! Amei.
Amei sua aula. Gratidão
Oii Pri amei a aula! Ficaria muito feliz se estivesse mais aulas focando no fortalecimento do assoalho pélvico! Obrigada 🥰
Adorei a aula até repetir
Procurando exercícios pélvicos por orientação médica me deparo com seu canal. Pronto, vc me ganhou..😁. Nunca tinha ouvido falar em bumbum feliz, ri demais 😂😂. Vou fazer esses exercícios e começar o ioga pra iniciantes. Parabéns pelo bom humor e por essa tranquilidade que trás através de sua voz.. 👋👋
Estou adorando suas aulas
Oi pri!!! Amei está aula....maravilhosaaa
Entrei na aula com medo e sai revigorada. Muito obrigada por tudo Pri, você é luz 🌻
Eu sofro de dor pélvica crônica e essa aula foi o melhor remédio para isso!!! Vou praticar todos os dias pela manhã antes a aulinha matinal ❤️
Que bom saber que ajudou 💕🙏
Felipe, como faço pra conversar contigo? sofro do mesmo problema!
Gente, tbm sofro desse problema horrível
Gratidão pela aula
Que aula maravilhosa!!❤❤❤🥰🙏💞