【營養師出去吃EP85】超商聯名商品搭配！！營養師帶你吃超商～
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- 大家最近有沒有發現
超商跟很多飯店還有TH-camr聯名呀！
這次我們就買了幾項商品
來幫大家搭配出均衡又美味的正餐哦！
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怕大家有時候影片看太快～～
所以幫大家整理影片裡所有的營養標示給大家唷❤️
全家：
金家ㄟ大飯糰辣炒豬肉 $45＋統一陽光低糖高纖豆漿212 $20= 468kcal $65
長榮 甜魚柳時蔬飯(去年6月底) $99＋ 胡蘿蔔綜合蔬果汁 $40 ＋茶葉蛋$13 = 503kcal $152
台酒x 花雕豉汁豬煲仔飯（3/22）$89 + 愛之味分解茶無糖 $35 ＝618kcal $124
711：
晶華聯名新感覺鮪魚沙拉$39+茶葉蛋75kcal$10+完熟番茄蔬菜湯156kcal$49＝ 440kcal $98
晶華明太子帕達諾起司燉飯$109+義式烤時蔬87kcal$49=638kcal $158
陽明春天 泰式打拋薑黃飯(3/15)$89＋一日野菜-四色海藻46kcal$60=608kcal $149
零食也可以健康好吃！
快到營養師品瑄的官網看看吧
➡️ pk.ladyflavor....
發現品瑄每次都會為素食者搭配一份❤真貼心❤❤
品瑄今天的眼睛真的又心疼又有点好笑，希望品瑄快快好起来~
可以開箱任性eat下全品項嗎？
想要吃得健康 錢包果然也得夠厚阿!
熱量知道後我的眼睛都忍不住去咪那個超小的價格
其實看這麼久的影片，發現品瑄過敏眼睛腫腫的莫名有一種喜感(有點可愛感哈哈~)
話說自從品瑄說過吃生菜沙拉醬料要慎選之後，我就乾脆不加醬了；而且不加醬還會有個優點，就是進食的速度容易慢下來，多咀嚼就容易讓大腦覺得有一直在吃東西的感覺，也比較容易飽。
生菜沙拉如果拿去煮你就知道分量只有一小坨 而且生菜是冷的 吃久了反而影響脾胃功能
@@kurolee1204加水微波就能發覺菜量真的小
不想吃醬料可以考慮果醋或者...胡椒鹽，吃起來不會太單調難過😅
@@kurolee1204 生的蔬菜水溶性維生素比較多 至於會影響脾胃功能 就是不要空腹吃
看了品瑄1年多的視頻。很感謝品瑄的指導飲食。讓我沒有小肚肚
我個人感覺是超商主要是要吃的健康又有飽足感就會有金錢上的考量 如果要以均衡飲食為目標 那可能一天花費會將近250-300或更多
@@chiraylee311 一餐的話可能還好🤣但是有些人的三餐都是在超商度過 而根據我小7員工的經驗來看 要吃得飽又營養均衡還很便宜 是蠻難的
以我自己晚班（所以外食吃超商，
想健康又吃夠，真的一天起碼300～400
@@user-ht5ss5qh5i 超商是真的貴 沒報廢的話我只考慮70上下的 咖喱飯or燴飯 頂多加個茶葉蛋
300起跳吧...
@@user-ud6gd2dh5o 對啊 所以我有說或更高 🤣 有些人吃比較少 就300以內
看影片一直被眼睛吸引，越看越覺得像哭很久哭腫的那種腫~~
辛苦了~~過敏發作真的很痛苦！！
有機會可以教選擇適合眼睛綠拿鐵,自己打的話,菜燙60s?
祝品瑄過敏早日康復！
感謝為廣大上班族所設計的正餐選擇❤
上班族還是跟同事湊外送 還比較營養均衡吧
7-11完熟番茄最近改版漲價
舊版鈉含量也有點超標，營養師沒講到這部分
大家自己注意一下
大推鮮蝦明太子冷麵！！一份才300多卡而且澱粉不算多，油脂在10克內，有花椰菜杏鮑菇和很多蝦仁都是低卡食材，但鈉破一千不過像我比較沒吃那麼鹹醬不會全加應該也不到一千（反正這點是可控制的）
品瑄大師 可以介紹木盆嗎? 滿好奇的他的醬 還有一些麵包類的
品瑄好貼心😍還有搭配蔬食套餐！
7-11的番茄湯吃了幾次打開都被超紅的油嚇到，想不到竟然是可以的🤔🤔
鮪魚沙拉麵包漲那麼多，只是貴在包裝上多印了「晶華」兩個字而已（跟印了明星照片就漲翻漲一樣），一般人會在意口感有沒有因此提升嗎（甚至可能還吃不出來）？
統一高纖豆漿的纖維加太多，常常固定喝了三四個月後，就會變成喝了很容易排氣、拉肚子
大概需要休息半年回去喝才會正常QQ
什麼時候品瑄也來聯名一下 😏
小七的完熟番茄蔬菜湯是我的最愛😍
超商的單品價位如果要符合營養標準 價格就不是這樣了
分解茶我覺得同系列的日式綠茶比較好喝
我這個每天吃超商的覺得非常實用! 感謝品瑄的介紹~~ 希望過敏可以快快退散 >"
品瑄可以眼睛多冰敷！從小眼睛過敏腫到大ㄉ冰敷認證好用！
跪求品瑄聯名商品
請問，可以出“三商巧福”怎麼吃嗎？我的家人是三商巧福狂熱者。
品瑄可以去藥局買CETIRIZINE 10mg的，每天早上吃半顆，過敏症狀就可以舒緩不少了。一排10顆100塊，一般會有買三排送一排的特價，1顆7.5塊每天先半顆就好就是每天3.75塊而已
品瑄過敏的時候也太像漿果了吧
果然是親生無誤😂
還是祝早日康復❤️
除了第一組 後面每一套價格幾乎都要150🤣
聯名商品要吃均衡真的摳摳要很夠🤣
超商快搭個品瑄推薦優惠組合餐啦！！！
看來很可愛，另一種風格的品瑄，不過過敏很不舒服請多休息！
請問現在新改版的完熟番茄蔬菜湯還有一日三分之一的蔬菜量嗎
因為現在的新包裝沒有標榜了，所以有點疑惑
以台灣的食品標示很嚴格的規範來看
可能沒有了😂
請問如果不吃蛋，超商建議吃什麼替代
從第一個飛機餐開始，我的腦袋就處於：嗯？什麼？還有這種東西？蛤？高空會味覺遲鈍？🤯🤯🤯
一開始就資訊量爆炸🤣🤣🤣
身體重要，沒關係哦，狀況好再拍。
711海藻沙拉完勝全家出的海藻沙拉，而且711不知為何很常賣不完，所以撿65折非常划算。
一直看到營養師品瑄的眼睛，沒辦法好好看影片🤣
聯名商品搭配各超商，應該可以做至少10集，然後又有新聯名
一個小時一萬，太神啦🎉
哇好喜歡品宣開這影片
自從超商的冷凍微波食品從30漲到45之後，基本沒再吃過超商的東西了😂
沒說還沒發現，不過這樣眼睛好漂的喔～～～
超商怎麼沒有找品瑄推個優惠組合
品瑄推薦組
之類的 😂
眼睛有不同美感呦❤
蠻喜歡統一這款低糖豆漿的❤
不會太甜又不會像無糖豆漿一樣只有豆味😂😂
有點奶奶的味道❤
我常常吃全家出的一系列由營養師聯名的便當, 說實在的 健康的東西不好吃, 好吃的東西不健康, 人又有慾望.... 所以 我個人會把不健康的東西比如甜食 洋芋片啦 通通放早上吃,
中午就吃超商的便當[能吃的就那幾款:有菜 有肉 原型食物], 晚上就家裡 我自己煮 不吃米飯了
, 打從晚餐不吃米飯 我又掉了兩公斤
基本上, 華人的教育是很過時的, 不是只有考科, 連健康教育/體能訓練都很過時, 那種三餐都要吃'飯', 根本就是錯的; 把三餐的量都加起來算, 其實很多人一天吃的澱粉超高的
麵包 三明治: 澱粉[幾乎90~80%都是澱粉]
中午便當: 澱粉[菜一點點, 肉一些些 還沾粉炸.....]
晚上回家即便是自己煮: 多半還是會有一碗飯[有下飯的菜 可能還多盛一碗]
如果是從事健身/營養師相關的人, 三餐都很注重且都不吃零食, 嚴守2:1:1 蔬菜 蛋白質 澱粉, 又少油少鹽, 確實三餐吃飯沒關係......實務上, 很少人能做到
我個人 如果想吃甜食/零食 早上吃配咖啡, 一天只要中午有米飯就好了
下午就喝乳清蛋白, 一杯下去 大概也沒甚麼想吃零食的慾望了
晚餐我只吃蔬食&肉類 吃到飽
一整天下來, 其實零食的慾望也發洩到了, 2:1:1 也做到了
我沒有那種嚴格的飲食控制, 三餐都沒餓到 體重持續下降
品瑄眼睛還好嗎，祝早日康復。
以為會有前陣子很熱的奢華飯糰 XDD（蛋白質很多 的感覺 嗎）
我想請問這種瓶裝蔬果汁跟新鮮打的蔬果汁，差異在哪裡？在外面超商瓶裝還是比較方便，但又怕吃到太多添加物不好
懷孕又過敏，真的太辛苦了。
好奇想問一下，最近在超商有看到蛋白質豆漿，一罐大概會有20克左右的蛋白質
是不是搭配這個會比統一的豆漿好（？
因為比較常看品瑄介紹統一的，有點好奇蛋白質那個是不是哪裡有問題🥹🥹
沒有，單純是那系列的纖維高！
@@user-ud6gd2dh5o 原來如此，謝謝你～～～
那個一瓶35上下欸😂
我這樣會選擇兩瓶20的慢慢喝
如果價格考量的話
有人有發現bug嗎 統一的豆漿全家沒有賣😆
看到品瑄過敏就像看到我藥物過敏的時候一樣
上禮拜又藥物過敏了,也是眼睛腫了幾天
完熟番茄蔬菜湯的鈉含量非常恐怖（超商通病>
吃料 ，湯可以加水微波當下午茶
@@kurolee1204 加水稀釋後 鈉含量應該也還是一樣？😂
@@Yuyu-ch7tm 但你不會一次喝完，拉長時間喝完身體比較好代謝，而且下午茶距離你午餐很久了
@@kurolee1204 但是總攝取量並沒有改變啊
@@Yuyu-ch7tm 好好笑我也想過這個問題（很甜的飲料加水稀釋但都喝完會比較健康嗎 XD）
想問一下最近熱吃不下，有時就喝減糖的比菲多，喝那個比較有飽足感。這樣可以嗎？
我以前也很喜歡減糖的比菲多，後來發現一瓶340ml的含糖量還有32.3克就沒喝過了（蛋白質只有4.1克），
比起來無加糖優酪乳一樣約300ml，含糖量只剩約15克足足少了一半，蛋白質也有約9克，整體健康許多，
另外你仔細看，減糖比菲多裡面額外添加了砂糖，而無加糖優酪乳是天然乳糖，乳糖比較不會對人體產生不良影響，所以我後來都喝無加糖優酪乳了，
如果你剛開始不習慣的話可以買最小瓶的養樂多100ml，加200ml的無糖優酪乳來喝，至少算是相對健康。
如果只有單喝一瓶當一餐，肯定不行😢
@@user-oh5gu9ko7c 好的感謝你，願你健康順心
@@user-ht5ss5qh5i 哈哈我也這麼覺得，但跟珍奶比好像比較好，中午熱都吃不下
眼睛腫腫還以為哭過😅嚇一跳
甚麼時候該品瑄聯名~
分解茶鈉含量有點高😅纖維來自什麼，有點疑惑
苦瓜
@@user-yo5cw5qe7q 但自己煮的有苦味，但茶罐卻沒ㄟ，hello 苦瓜🤭🤭
個人常吃的set烤雞三明治+海藻沙拉+豆漿🤣
那不能喝豆漿的呢🥹
天呐，肿这么厉害，这已经是要开处方药级别的过敏了吧😮
現在吃藥也壓不下來的過敏孕婦😂
超商食品 鈉含量是不是會超標
品瑄眼睛怎麼了？？
今天眼睛真的腫到以為割雙眼皮術後XD
胡蘿蔔汁？要確定欸，那個糖多到爆😮💨
感覺營養師應該也來一個品瑄 X 7-Eleven 的餐盒聯名🤣🤣 營養直接打趴一眾營養餐盒
出商品太危險，可以直接出組合餐推薦，然後搭折價
@@24cling 也對齁🤣
但營養標示真的準確？
正負20%
過敏真的很辛苦QQ
阿阿！一開始還以為品萱去微整眼睛，想說原本的就很漂亮了阿！原來是過敏啊😂
這麼一說真的有像剛去割雙眼皮哈哈哈哈
覺得可以在備註一下合體價格XD
影片裡面有些產品鈉含量很嚇人要注意一下。
我想不是有些，可能大部分都不行😂畢竟超商餐盒很少能夠迴避這個問題的
對不起🧎我一直忍不住想看妳的眼睛😅
最愛超商美食搭配了😍
雖然看起來很好吃…但超過150的好貴…😢
搶第一個😂
還以為品瑄有情緒問題，眼睛都腫腫
妳們是姐妹嗎？外型和講話方式都好像~~XD
youtube.com/@fikuo.23
真的很腫，這樣應該很不舒服，辛苦了！
看起來眼睛過敏的情形還蠻嚴重的，品瑄好像鼻音也很明顯
天吶⋯你的眼睛也太嚴重了⋯😰
為什麼眼睛怪怪的
你是誰？
第一
我覺得超商食物的缺點在價錢會很貴 XD