Тренування для схуднення | інтенсивне тренування вдома | 20 MIN intensive loosing weight workout
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Для всіх, хто готовий гаряче потренуватися вдома і худнути без залу та додаткового обладнання! 🧨 Вмикайте мій новий інтенсивний комплекс вправ, повторюйте, насолоджуйтеся процесом та красивим тілом.
❗️ тренування підходить лише для здорових людей без заборон до занять спортом
Під час тренування не забувайте робити кілька ковтків чистої води.
Підпишися на цей канал, щоб першою дізнаватися про нові тренування ❤️ і не забудь подякувати лайком!
Я в інших соц.мережах:
/ elena_mandz. .
/ dreamfit_you
t.me/dreamfit_you
Ох і кайфанула я сьогодні від цього тренування і фізично і морально, дякуємо за український контент🇺🇦❤ зараз важко найти тренування на рідній мові.Музика просто ваввв👏
Українського контенту стає все більше і якість збільшується, в тому числі і завдяки Олені)
Це були найдовші 20хв в моєму житті😅 дякую
Це просто бомба. як я кайфую , коли на тренування обирають кайфову музику. так круто
Сьогодні мій день Х. Вирішила взяти себе в руки після декрету і приводити тіло в порядок. Згадала за ваші тренування,знайшла. Від цього тренування я кайфанула ,хоч вже в середні була вся мокра. Обіцяю собі і вам що беру силу волі в кулак і буду займатись! Дякую за тренування ❤
У вас все вийде, головне не здавайтесь!!!
У вас все не вийде. Здавайтесь!
Чі допомогли тренування???
Приєднуюсь до вас! Сьогодні мій день Х))) До декрету була в чудовій спортивній формі, буду відновлювати 😊
Чудове тренування ❤️ не складне і водночас змушує гарно пропотіти. Окрема подяка за музичний супровід 💥 отримала і фізичне і моральне задоволення. Ви неймовірна 💛💙
Дійсно супер!!! Робити тренування під український трек дуже приємно
Найкраще тренування, яке я колись робила ❤ Дякую 🫶
Вау!!!! Гарне різноманітне тренування, музика вогонь🇺🇦
Щиро дякую!!!!!!❤
Зараз досихає лак на нігтях і - в загонку😂 Ваші тренування бачу вперше, але мені вже подобається👍
Після тренування приємне відчуття по всьому тілу, дякую, чудове тренування на всі групи м'язів
Вирішила розпочати ранок, разом з вами, Олено..
Не мкажу що було мені легко, але отримала задоволення, і тремтіння у всьому тілі від занятия.
Дякую вам за вашу роботу і турботу про жіноче тіло!!!
і як схудли?
Кайфую,хоч і не все легко вдається - перерва рік без тренувань. Саме те,що шукала. Будь ласка, продовжуйте! Ви надихаєте мене на життя ❤️💙💛
Скажіть потрібно займатися по дисципліні три 4 рази в тиждень для хорошого результату
🎉🎉🎉🎉 суперовий сет вправ, я в захваті. А також підбірка музики шикарна і мотивуюча!❤
Рік назад займалась під це відео кожен день, так запамʼяталось мені що зараз знову повернулась. Приємні вправи які заставляють попотіти, виконуєш з задоволенням і музика приємна. І круто що є таймер. Одні плюси, ви молодець. Дякую!
Дякую за вашу роботу. Сил вам та натхнення)))
Дуже гарне тренування. Мені зайшло) особлива подяка за українські треки та розминку❤
домогло?
Я кайфую! Від естетики, від музики, від вправ, від такого крутого і наповнюючись підходу
Дуже дякую, Лєночка 🌹🌹🌹
Це топ! Лєно, а запишіть ще одне таке, з такою ж інтенсивністю, будь ласка. Щоб трохи змінити вправи. Дякую Вам
Супер! Дякую за крутезне тренування. Музичка - ШИКАРДОСна!
Одне з улюблених тренувань. Коротке але діюче. Дякую вам.
Дякую це перше тренування яке я витримала до кінця🎉❤
Пані Оленоб величезна дяка за всеб чим ви займаєтеся і ділитеся з нами!!!!!!!!!!!!!!!!)))))))))) дуже гаряче тренування, я у захваті))))))))))))))
Здається в мене сьогодні вийшло те що треба ,я гарно спотіла,дякую
Я в захваті від ваших тренувань, всем просто супер
Дякую вам велике! Тренування прекрасне 🔥 не дуже складне, та заставляє тряшки напрягтись. Після першого тренування чутно як трішки болять м'язи, та спали набряки.❤️🥰
Хоча вже пізно але тренування зробила в задоволення. А музика як класно підібрана, мед для моїх вух. Дякую за мотивацію і дисципліну❤
Одне з моїх найулюбленіших тренувань. Так часто по ньому займаюсь, що сьогодні почувши першу пісню в людному місці, ледь не почала присідати🤭. Дякую, Ви чудова)
вау, перші два дні подужала лише половину. сьогодні вже зробила до кінця. дуже приємно вражена, що в кінці є маленька розтяжка, що дуже добре. велике спасибі. дуже сподобалося це тренування. перепробувавши купу інших, зупинюся на цьому❤
Дякую. Отримала неймовірне задоволення від тренування. Давно не тренувалася з вами, а сьогодні захотілося. За музику окреме величезне дякую.💙💛
Дуже дякую, тепер це одне з улюблених тренувань 🤩
Окрема насолода від плей-листу, українська музика це круто!
Це було неймовірно круто! Спочатку, через довгу перерву, я думала що не зможу і половини зробити. Змогла зробити всі вправи до кінця. Яке приємне відчуття. Дякую за вашу працю!
Дуже сподобалось тренування, дякую, що задіяли вправи на різноманітні м'язи і ща розтяжечку. А під українську музичку їх робити ще кайфовіше❤❤❤
Дякую за чудове тренування!
Ви робите чудову роботу, з нетерпінням чекаю нових відео
Оленко, дякую Вам❤ це тренування справжній вогник 🔥 таке емоційне задоволення отримала, на фоні щоденних новин, нарешті розслабилася 😊гарно дякую, за те, що Ви робите!
Дякую за чудове тренування. Окреме задоволення від музичного супроводу, все дуже вдало підібрано. Дякую за мотивацію
Обожнюю це тренування 🔥🔥🔥 музика, вправи - все неймовірно 🤩
Дякую за такий детальний і цікавий розбір теми
Круте тренування! І крута музика!
Дякую! Отримала задоволення з самого ранку!🫰🏼🔥🔥🔥
Моє тренування зірвалося сьогодні, тому вирішила потренуватися сама вдома)) Дякую Вам за чудову підбірку вправ❤❤❤
Тренування ну дуже сподобалося! Не займалася більше трьох місяців і думала буде важко, але з усім впоралася! Дякую за ваші відео💔❤️
Прекрасне-прекрасне тренування! Дякуємо, Оленко, за Ваші старання! Було чудово! Музика - одне задоволення!
Дякую Олено, ти мотивуєш займатися спортом. Твої тренування найкращі 👍
Дуже дуже сподобалось нове тренування ❤
Відчула кожен рух 😌
Люблю ваші тренування, завжди класний заряд)))
Дякую за інтенсивне тренування, готуюся до ранньої весни))))
Класне тренування! Дуже дякую! Музика окремий кайф! Було "спекотно" ❤❤❤
😊Окрім класного тренування, дуже класна музика. Молодці ! Хороша робота Олени і її команди !
Чудове тренування, ще під кайфові українські пісні🥰 дякую
Чудове , пекельне тренування 🔥🔥🔥🔥 музика окремий вид насолоди ❤ дуже вам вдячна за вашу працю !
Хочу окреме дякую сказати за муз.
Це сила!!! Коли здається сил нема, чуєш слова-ми могутня країна😉 і думаєш -ооооо ніііі!!! Я можу все!!!!!😁😁💛💪💪💪💪💪
Дякую!!!
Дуже круто!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Це просто вогонь 🔥 супер, дякую за тренування!І окрема подяка за музичний супровід, просто насолода для вух 🥰🥰🥰
Я нереально кайфонула! Добірка вправ дуже вдала! Музика взагалі топчик! Респект!
Ваша інформація завжди на висоті, дякую за це
Ваш канал - справжнє відкриття для мене, дякую
Ваууу🎉 це чистий кайф: рідна солов'їна, та ще й такі круті вправи! І окремо дякую за розтяжку!!❤
Оленка , я Вас так обожнюю . Дякую щиро за вашу роботу і старання . Окреме дякую за такий чудовий плейлист )
Оленко, ти як завжди на висоті, дякую тобі за твою роботу, дивлячись на тебе, хочеться себе покращувати! 🥰🥰🥰🤗
Ваша подача інформації завжди на висоті, дякую
чудове тренування і музика, саме те, що шукала! величезне дякую
чудове тренування, виконала з задоволенням, а музичний супровід просто бомба)🔥🔥🔥і Ви просто неймовірна, захоплююсь вами😍😍
Дякую за чудове тренування!🏋🏻♀️🔥 Окрема подяка за музику🤤🤤 просто неймовірно😍❤️
Дякую за класне тренування! Дуже часто тренування по раундах для мене нудні, а Ваше тренування пролетіло за мить.
🥰Супер, я сьогодні обов'язково виконаю це тренування! Дякую, всі ваші тренування 🔥
Чудове тренування! Окремий респект за музичний супровід!
Тренування вогонь! Півгодини спочатку побігала, а потім ще добила тренуваннячком. Сьогоднішні день точно не пройшов повз мене і моє здоров'я! Дякую за неймовірний контент!!!!❤
Яке шикарне тренування🔥
Мені як для музиканта підбірка музики просто фантастично кайфова😍
Дякую!
Суперове тренування в розтяжка! Дякую за чудовий музичний супровід українськими піснями, вперше деякі почула, тепер буду слухати🤗🙏💪
Чудове тренування! І окреме дякую за українську музику!!
Це найкраще тренування, яке я коли-небудь пробувала😍 Наче і не супер тяжкі вправи, але піт рікою. Дуже вдячна Вам за вашу роботу😍🥰❤️
🚨🚨🚨це пожежааа'
Дякую, я дуже рідко силою себе позайматись, але це кайф!!!!
Під таку, щей музику!!! Мед для вух і все стильне та новенька
Ніби мій плей лист, а розминкааа😍😍😍😍😍
Вправи такі цікаві всі різніііі, дякую за те що ви робите!!!!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Кайфанулаааа від такого тренування, бо атмосфера «оф май Гад»🙈😎😎😎😎
Тренування просто чудове❤️Дуже круто підібрана музика🎶✨️ Дякую Вам🤗
Дякую за тренування, це єдине заспокійливе, що маю зараз(((
Люблю ваші тренування. Активно, весело та ефективно
Дякую за інтенсивне тренування, класно було
Ви найкращі, продовжуйте радувати нас своїми відео
Дякую за чудовий комплекс вправ. Ніколи ще не отримувала такої приємної втоми від фізичних тренувань
Велике дякую за тренування!!! Це такий кайф🔥🔥🔥🥰
я скажу коротко і ясно....я вас люблю, Олено
Дякую за ваше старання і якісні відео
Дякую за чудове тренування і бездоганний музичний супровід!
Не займалась майже рік) тільки з Вами антицелюлітний забіг був ) Сьогодні кайфанула і якщо буду займатися то хочу тільки з Вами
Дякую за цю роботу
Дуже подобається, коли пропонують різні рівні складності 🔥
Займаюсь вже тиждень по цьому тренуванні, -1,5 кг і підтягнулось тіло
А якось змінили своє харчування?
Кожного дня??
Брехня
за рахунок тренування ви скинете калорії,але точно не 1 кілограм,бо це 7700 кал.,а харчування це найперша причина схудненню,якщо ви зїсте за день 1250 ккал. але витратите 500 тоді ви не схуднете,потрібно витрачати більше а споживати менше.@@busika9993
кожного дня можна,але тілу треба відпочинок,можна робити 4 дні на тиждень,не підряд,а в ті дні коли не робите тренування,зробіть краще розтяжку,або йогу.Та не забувайте що схуднете ви тільки від харчування,витрачаєте більше,споживаєте менше.@@yanasavochka4740
Після дужееее довгої перерви те що треба❤❤❤ і скільки би марафонів нових не пробувала, завжди повертаюсь сюди❤
Не думала,що тренуватись можна так кайфово😊Дуже дякую❤
Дякую за тренування, музика підібрана просто супер ❤
Тренування розтяглось на годину бо мусила відхекуватись після кожної вправи😂. Але пімля нього відчуття неймовірні, дуже дякую Вам!😺
Дякую за чудове тренування та розвиток українського контенту! Виглядаєте прекрасно💯💥
сідниці та внутрішня поверхня стегон дали про себе знати наступного дня!
Тренування клас! Пісні бомба! Ви молодець! Тренувалася сьогодні разом з Вами❤
Дякую! Зробила, класно! Чудовий монтаж з віконцем вправи❤️👌 саме те, що мені зараз потрібно!
Яке класне, якісне, естетичне відео, зрозумілі вправи, вайб, музика! Українська!! Успіхів вам в розвитку каналу, я тепер з вами)
дякую за тренування:) воно просто пожежа❤
окрема подяка за класну українську музику, додала декілька нових пісень до плей-листа
Дуже дякую за тренування. Раніше я рахувала секунди до закінчення, а зараз навіть засмутилася через закінчення. Вдало підібрана музика ❤❤❤
супер, з вами так легко тренуватись і результати не заставляють себе чекати💪
А на скількі ви схудли?
Тренування просто 🔥 і ніколи не думала, що розминка вкінці може бути такою приємною і як важливо її робити 😊
Дякую Вам велике🤗Такий кайф тренуватись з Вами під українські треки 💙💛
Класна тренька! Настрій на 💯Музика дуже класна підібрана! Дякую!
Дуже дякую з тренування)) ВИ неймовірна!!! Дякую за українську музику! Вогонь 😍😍😍
Це тренування змусило попотіти, але я отримала багато задоволення) дякую за вашу працю ❤