20 MIN HIIT workout | інтенсивне тренування для схуднення |без повторень вдома з Оленою Мандзюк

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 27 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 124

  • @sofiiland2124
    @sofiiland2124 2 ปีที่แล้ว +70

    Дякую за тренування! дуже важливо саме наш час мати контент українською і свідомого обирати його. Завдяки вашим тренуванням усю злість, через події у країні, переношу в спорт)

  • @ЮстинаМарущак
    @ЮстинаМарущак 2 ปีที่แล้ว +10

    Все чудово, але мені особисто не вистачає якогось звуку вкінці вправи - постійно потрібно дивитися на екран щоб не пропустити)
    а так то щиро вдячна за укр контент та ще й такий якісний

  • @АннаДубова-е3и
    @АннаДубова-е3и 2 ปีที่แล้ว +12

    Дякую за тренування!
    Довгий час не могла знайти тренування яке б мені давалося в кайф і при цьому мало свій ефект, а Ваші тренування саме такі☺️
    І приємний бонус- українська мова .
    Єдине, щоб я хотіла добавити це таймер, тому що на деяких вправах я не розуміла коли зупинятися, а дивитись було не зручно🙃

  • @annahorpynych5823
    @annahorpynych5823 2 ปีที่แล้ว +2

    Дякую за це тренування. Спершу побачила рівень медіум і засумнівалася, чи не заважко буде. Але вирішила спробувати і таке чудове відчуття в тілі зараз. 20 хвилин пролетіли непомітно. І окремо дякую, що робите контент українською.

  • @anastasiiapetryshyn973
    @anastasiiapetryshyn973 2 ปีที่แล้ว +20

    Поки важко,але уявляю що на присіді з ударом я рубаю сокирою шию самі знаєте кому і це дає мені сил😂.
    Дякую за тренування!!!

  • @nadiavakhula
    @nadiavakhula 2 ปีที่แล้ว +6

    Тренування 🔥🔥🔥 такою мокрою я ще від жодних тренувань не була, як від ваших 😍🔥

  • @yanaa_seagull
    @yanaa_seagull 2 ปีที่แล้ว +15

    Дякую! Тренування просто бомба! А музика 😍 Дякую за підбір! ❤️

  • @nataliia6187
    @nataliia6187 ปีที่แล้ว

    Ваші тренування це найкраще що є на україномовному ютубі😻

  • @ДаріяОлійник
    @ДаріяОлійник 5 หลายเดือนก่อน

    Цей канал став для мене справжнім відкриттям, дякую!

  • @2vladaromanuyk
    @2vladaromanuyk ปีที่แล้ว

    Ця жінка просто неймовірна🤯😱, її тренування найкращі💙💛

  • @tetianachornii2907
    @tetianachornii2907 2 ปีที่แล้ว +1

    Дякую за тренування! Вдома немає світла і опалення, так хотілось чогось позитивного і зігрітися))) Настрій підняла, зігрілась! Все у нас буде добре!

  • @АнастасияНевмержицкая-ж7я

    Мені ще ніколи так сильно не подобалися тренування, як ваші, дуже кайфую від них 😊

  • @АнастасияКучеренко-ч6т
    @АнастасияКучеренко-ч6т ปีที่แล้ว

    Моє улюблене тренування, знову жива, знову дихаю ❤

  • @ХристинаЯмборак
    @ХристинаЯмборак 2 หลายเดือนก่อน

    Дякую Вам, зараз це мої улюблені тренування в ранці☺️💪💜

  • @yudoliynyk
    @yudoliynyk ปีที่แล้ว

    це найкраще тренування зі всіх можливих !!!!!!!!
    Дякуююю❤

  • @ІннаГайденко
    @ІннаГайденко ปีที่แล้ว

    Ото так потренувалася, аж у очах потемнішало))))) Дякую

  • @martamalakhivska6706
    @martamalakhivska6706 2 ปีที่แล้ว

    Окреме дякую за чудову музику ❤️

  • @banderivka__ua
    @banderivka__ua 2 ปีที่แล้ว

    Тренування просто вогонь!!!!

  • @AnnaNikonova-v6g
    @AnnaNikonova-v6g 4 หลายเดือนก่อน

    дякую, дуже сподобалося тренування)

  • @ОлькаРябоконь
    @ОлькаРябоконь 2 ปีที่แล้ว +2

    Дякую за таке класне тренування, гармонійне, збалансоване, і так приємно в кінці потягнутись) підбір музики як завжди на висоті 💙💛

  • @Florist_Daria
    @Florist_Daria ปีที่แล้ว +1

    Тренування бомбічне )) Дуже сподобалось .Є лише дуже маленька проблема ,немає звукового сигналу в кінці вправ )) Коли відволікаєшся від екрану не знаеш коли закінчувати 😅

  • @helengusarova5686
    @helengusarova5686 ปีที่แล้ว

    Дякую ❤ваші тренування 🏋️ мотивація і порятунок від тривоги , концентрація на тілі і вдосконаленні 🫂💛

  • @Emilia.gkv12
    @Emilia.gkv12 10 หลายเดือนก่อน

    Клааас,дякую за тренування☺️навечір те ,що треба 👍🏼

  • @ksenia_dolzhenko_
    @ksenia_dolzhenko_ ปีที่แล้ว

    супер! дуже дякую, Олена!!

  • @olhamykytchuk1785
    @olhamykytchuk1785 2 ปีที่แล้ว

    Олена, дуже дякую за відео! Тренування просто супер! А підбірка української музики то взагалі любов🥰

  • @АлевтинаБелобородько
    @АлевтинаБелобородько 2 ปีที่แล้ว

    Вся мокра, це такий кайф 👍
    Не могла себе заставити , але я це зробила ☺️

  • @yakov1535
    @yakov1535 2 ปีที่แล้ว +1

    Олена, дякую за ці чудові тренування! З нетерпінням чекаю кінця робочого дня, щоб попрацювати над своїм тілом! Це дуже жіночно і надзвичайно гарно!😍

  • @sofia-rozhko
    @sofia-rozhko 2 ปีที่แล้ว +1

    Олено, велике прохання. Дуже тихо лунають сигнали відбою та виклику на вправи. Я їх не чую, а музика усе завалює.
    Буду вдячна за зміни на краще. Щасти вам у розкрутці й роботі))

  • @fotina7577
    @fotina7577 2 ปีที่แล้ว

    Дякую за український контент 😍🔥

  • @LiliiaKania
    @LiliiaKania 2 ปีที่แล้ว

    Дуже дякую за тренування , тільки ваші відео дають натхнення займатись, змінювати себе 😘

  • @АлінаПарубок-д8з
    @АлінаПарубок-д8з ปีที่แล้ว

    Дякую Вам велике за тренування🤗 Вони просто🔥

  • @ЕленаКот-з6ъ
    @ЕленаКот-з6ъ 2 ปีที่แล้ว +1

    Дякую за тренування!!! 20 хв, але це просто 🔥🔥🔥

  • @viktoriiaolenytch2495
    @viktoriiaolenytch2495 2 ปีที่แล้ว +2

    файно пропотіла, дякую Оленко❤

  • @AnastasiaAl23
    @AnastasiaAl23 2 ปีที่แล้ว

    Тренування вогонь! Дякую! :)

  • @re_ptashka
    @re_ptashka ปีที่แล้ว

    Офігенне тренування, дякую дуже!

  • @ВалеріяКулик-в9л
    @ВалеріяКулик-в9л 2 ปีที่แล้ว +1

    Лєна, дякую за тренування, за вашу роботу! Бережіть себе і все буде добре!🙏

  • @Lady_K.2011
    @Lady_K.2011 2 ปีที่แล้ว +1

    Оленко, лишь ваші тренування повернули мене до нормального самопочуття . Це останнє особливо сподобалось! Дякую вам ❤️

  • @martamalakhivska6706
    @martamalakhivska6706 2 ปีที่แล้ว

    Супер -тренування 🔥🔥🔥🔥🔥дякую за чудовий продукт !!!!

  • @svitlanapolivchak9611
    @svitlanapolivchak9611 ปีที่แล้ว

    Тренування 👌💯💪🔥🔥🔥 , дякую 🤗🥰

  • @anastasiia_pashkovska
    @anastasiia_pashkovska 2 ปีที่แล้ว

    Дуже дякую! тренування супер, ідеальне після довгої перерви. Досить потужне і інтенсивне, але не виснажливе. Буду чекати на нові тренування!

  • @anna_h3261
    @anna_h3261 2 ปีที่แล้ว

    Дякую да таке круте тренування❤️❤️❤️
    Я вже з вами десь 6 років , і ви перша мене на шлях спорту, правильного харчування підсадили✨🫶

  • @МаринаМедвідь-ю8л
    @МаринаМедвідь-ю8л ปีที่แล้ว

    Дякую за тренування🌹🌹🌹

  • @ДаряРадченко
    @ДаряРадченко 2 ปีที่แล้ว

    Просто супер, гарячіше ніж на інтенсивах))))🔥🔥🔥🔥🔥🔥

  • @kseny_cap
    @kseny_cap 2 ปีที่แล้ว

    класне тренування і дуже сподобалась музика на фоні. Дякую!

  • @karinastoianova7688
    @karinastoianova7688 2 ปีที่แล้ว

    Дякуююююю!!!! Прекрасні вправи! А ще - музичний супровід! Просто щастя!)

  • @Mary_Jane_Ivakina
    @Mary_Jane_Ivakina 2 ปีที่แล้ว

    Як завжди гаряче тренування! Дуже дякую!

  • @МаринаНитченко-в2ч
    @МаринаНитченко-в2ч ปีที่แล้ว

    Тренування вогонь 🔥🔥🔥
    Я мокра, наче під дощем була😂 Дуже класні вправи, пропрацювали по суті все тіло. Дякую!❤

  • @КатяШемейко
    @КатяШемейко 2 ปีที่แล้ว

    Дякую за тренування та круту музику❤️

  • @kseniiagorodetska399
    @kseniiagorodetska399 2 ปีที่แล้ว

    Крута!)))
    Дякую за тренування

  • @rickyducjer470
    @rickyducjer470 2 ปีที่แล้ว

    це дуже круто! дуже дякую за тренування

  • @ОксанаОсніцька
    @ОксанаОсніцька ปีที่แล้ว

    Дуже класно що є український контент

  • @ТомаКулинич
    @ТомаКулинич ปีที่แล้ว

    Кайф, дуже круто)

  • @d.d.631
    @d.d.631 2 ปีที่แล้ว

    Дуже дякую!

  • @ganevska_julia
    @ganevska_julia ปีที่แล้ว

    Лєна, це було неймовірно! Щиро вам дякую за тренування. Такий кайф опісля! Щира подяка за ваш час і ваші старання !!!

  • @Елена-д4я6м
    @Елена-д4я6м 10 หลายเดือนก่อน

    Тренування супер, саме те що я шукала. Без зайвих балачок, став і робиш бо часу завжди не вистачає. Навантаження на всі групи м'язів за такий невеликий час. І музика те що треба. Буду з вами💛💙

  • @ОльгаГрабовська-м9м
    @ОльгаГрабовська-м9м 2 ปีที่แล้ว

    Яке кайфове тренування ❤️ яка музика ❤️🙏 дякую вам від душі 🫶

  • @Design_Maj
    @Design_Maj ปีที่แล้ว

    Дякую за гаряче тренування🔥 Отримала велике задоволення! 🌞 Ви чудова 🤗

  • @ЮліяТимчишин-н1г
    @ЮліяТимчишин-н1г 2 ปีที่แล้ว

    Тренування шикарне 🔥🔥🔥🔥завжди з нетерпінням чекаю ваших нових відео 🥰

  • @ПавлієнкоЛілія
    @ПавлієнкоЛілія 2 ปีที่แล้ว

    Хороше тренування💛💙

  • @ОляСтепанюк-м2у
    @ОляСтепанюк-м2у 2 ปีที่แล้ว

    Дякую, супер тренування!

  • @IrynaBondar-j1u
    @IrynaBondar-j1u 2 ปีที่แล้ว

    Олено, дякую Вам за всі Ваші тренування. Давно по них тренуюся, супер, заряд енергії миттєвий і просто шикарний😊 фігура теж завдяки Вашим тренуванням. Дякую ще раз😊 лише будь-ласка не зупиняйтеся і записуйте ще більше відео) і дякую Вам за все що Ви робите, здоров'я Вам, сил і терпіння🤗

  • @user000-o3l
    @user000-o3l 2 ปีที่แล้ว

    дякую за вашу роботу❤️стараюсь займатись кожного дня . за тиждень -1,2кг

  • @Yaroslava_007
    @Yaroslava_007 7 หลายเดือนก่อน

    дуже круто
    нарешті знайшла те, що шукала!)

  • @littleladykarolina2794
    @littleladykarolina2794 2 ปีที่แล้ว

    Супер тренування, зробила зразу два рази , круто заряджає на весь день 😊🔥🔥🔥

  • @НадіяПашко-б2и
    @НадіяПашко-б2и ปีที่แล้ว

    Дякуююююю,За відео ,за ваші старання 🥰
    я така рада ,що знайшла ваш канал ,я бачу свій результ)))А не могли б ви зробити комплекс вправ для спини????

  • @ІринаРачок-н9н
    @ІринаРачок-н9н 2 ปีที่แล้ว

    Дякую❤️❤️❤️ Ви та Ваші тренування то любов🥰🇺🇦

  • @ОляСоловян-ф6ж
    @ОляСоловян-ф6ж 2 ปีที่แล้ว

    Тренування просто бомба 😘😘😘дякую

  • @viktoriashynkaruk3392
    @viktoriashynkaruk3392 2 ปีที่แล้ว

    Дякую! Ви найкраща!🌸

  • @yuliiamartynovych7336
    @yuliiamartynovych7336 2 ปีที่แล้ว

    я просто у захваті. дякую

  • @yuliiaburdeniuk2576
    @yuliiaburdeniuk2576 ปีที่แล้ว

    дякуююююю!!!!😍

  • @mariiapopadynets8679
    @mariiapopadynets8679 7 หลายเดือนก่อน

    Дякую за тренування і класний підбір вправ які мені в задоволення ❤ p.s. так незвично бачити вас з довгими волоссям😊

  • @bambi.o
    @bambi.o 2 ปีที่แล้ว

    вау це супер тренування 🔥дякую

  • @ghettosasatb562
    @ghettosasatb562 2 ปีที่แล้ว

    дякую за тренування! аж вспотіла поки робила, чекаю ще практик)

  • @ВеронікаВероніка-д7ъ
    @ВеронікаВероніка-д7ъ 2 ปีที่แล้ว

    Дякую за круте тренування 🔥🤩😘

  • @СтаниславВоробьев-ф9х
    @СтаниславВоробьев-ф9х 2 ปีที่แล้ว

    Дякую!

  • @Tanyoushkin
    @Tanyoushkin 2 ปีที่แล้ว +5

    Доброго дня✨ супер дякую за тренування)
    Можливо як у Вас буде натхнення зробити ще тренування на руки/груди/спину було б чудово)
    З Вами вже 3 роки займаюсь з величезною любов‘ю до себе )

    • @OlenaMandziuk
      @OlenaMandziuk  2 ปีที่แล้ว +3

      привіт 🤍 завдяки вам у мене точно буде натхнення зробити таке тренування 🥰

  • @AnnMarypolishchuk
    @AnnMarypolishchuk 2 ปีที่แล้ว

    Це було дуже гаряче тренування!!! Дякую вам 💛💙

  • @КаринаШилак
    @КаринаШилак ปีที่แล้ว

    Як завжди чудове тренування!
    Дякую, Олено, за вашу працю ❤

  • @ЮліяЛазорко
    @ЮліяЛазорко 2 ปีที่แล้ว

    Чудове тренування

  • @ОксанаРудик-д6л
    @ОксанаРудик-д6л 2 ปีที่แล้ว

    Дякую за український контент))))

  • @Olya_D
    @Olya_D 2 ปีที่แล้ว

    Класне тренування💕дякую Вам.

  • @ОксанаДанилова-и4ы
    @ОксанаДанилова-и4ы 2 ปีที่แล้ว

    Дуже класне, дуже гаряче🔥🔥🔥🔥🔥 дякую ☺️

  • @alinakipko
    @alinakipko ปีที่แล้ว

    Дякую за тренування ❤

  • @ВікаМельник-г5к
    @ВікаМельник-г5к 2 ปีที่แล้ว

    Просто бомбаааааа

  • @ІринаДідух-ф2ф
    @ІринаДідух-ф2ф 2 ปีที่แล้ว

    Добрий день,дякую Вам за тренування)
    Дуже хотілося б на кор:)
    Дякую:)*

  • @nastiar9115
    @nastiar9115 2 ปีที่แล้ว

    Супер тренування, дякую, Лєна)

  • @victoriabudnyk4192
    @victoriabudnyk4192 2 ปีที่แล้ว

    Обожнюю тренування з вами😻💥

  • @АнастасіяКазьмірчук
    @АнастасіяКазьмірчук 2 ปีที่แล้ว

    Все горить🔥

  • @НаталияЛеонидовна-н9у
    @НаталияЛеонидовна-н9у 2 ปีที่แล้ว

    Дякую!❤️ Тренування супер🔥🔥🔥

  • @yuliiamartynovych7336
    @yuliiamartynovych7336 2 ปีที่แล้ว

    тренування супер я так зарядилась енергією

  • @ЛюдмилаХрапко
    @ЛюдмилаХрапко ปีที่แล้ว

    Дякую

  • @bsbsmjslwnb6788
    @bsbsmjslwnb6788 2 ปีที่แล้ว

    Дуже круто 🔥🔥🔥

  • @Mila-i3c
    @Mila-i3c 2 ปีที่แล้ว +1

    Лайк і підписка ) дякую за контент українською ✨🫶🏻

  • @irynabevz1811
    @irynabevz1811 2 ปีที่แล้ว

    Було горячо!
    Дякую ❤️

  • @АНЯСолоненко-ъ8г
    @АНЯСолоненко-ъ8г ปีที่แล้ว

    Круто. Я вся мокра💙

  • @Dzenka_
    @Dzenka_ 2 ปีที่แล้ว

    Дякую)

  • @halynamarunyak912
    @halynamarunyak912 2 ปีที่แล้ว

    Ого, супер! Дякую 🌺🌺🌺

    • @OlenaMandziuk
      @OlenaMandziuk  2 ปีที่แล้ว

      дякую, що тренуєтесь разом зі мною 🤍

  • @ВіолеттаВдовиченко
    @ВіолеттаВдовиченко 2 ปีที่แล้ว

    Це було кайфово🤤❤️

  • @ОльгаЧирва-ъ2ы
    @ОльгаЧирва-ъ2ы 2 ปีที่แล้ว

    Дуже круте тренування) з мене сім потів зійшло 😀

  • @tania_molodnitska
    @tania_molodnitska 2 ปีที่แล้ว

    Супер🔥🔥🔥