【肘痛】20秒でスッキリする「肘関節剥がし」【ゴルフ肘・テニス肘】
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- เผยแพร่เมื่อ 17 พ.ย. 2023
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【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。
【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良したAKS療法を開発。
治療家向けセミナー登壇、講演活動、DVD配信。
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週1で肘に注射して、通院してました。2ヶ月病院に通って、テニス肘全く効果ありませんでした。先生の動画は、見やすく分かりやすい。3日目ですが、痛みが半減しました。続けて行きますありがとうございます😊
貴重な情報ありがとうございます。これは本当に効きました。明らかに痛みがひいてます。大感謝です！
長年テニスをしていますが、
以前テニス肘になたことがあり、２、３ヶ月字も書けず、箸も持てずで苦労しました。
今もテニスをやった後時折肘が痛くなり、あの時の悲惨だったことを思い出しますが、
このストレッチはテニス肘予防にも最適ですね。
これも毎日のレパートリーに入れさせていただきます！
ありがとうございます😊
薬を飲んでいて、首肩、肘が痛くなったりするのは、ほぼ解決しています。まだ､耳のほうは解決が遅れています。まあ、仕事も増えていて、休みがないから、身体を労れていないから、しょうがないのかもしれないです。近いうちに耳鼻科に診てもらいます。今回の肘の運動､仕事をしていたり何かしている時でも出来るので、私にとって救世主のような運動です。肘、楽になっています。いつもありがとうございます☺️
お仕事大変な中、山内流の実践そして報告まで頂き感謝です✨肘のエラーは以外と全身に悪影響を与えるのでしっかり解決していきたいですね！
📣
@@yamauchi_kakekomidera なるほど。ありがとうございます。肘のほうは落ち着いていますが、運動をサボルとお通じのあとお尻をふくのに、手が届かなくなってしまうので、やっています。
ここ最近、毎日のガーデニングで左肩の後ろ辺りがピキピキしてたのが消えました✨😆✨
いつもありがとうございます🤗
肩にも効果的ですね✨
ついつい夢中になってしまいますね(^ ^)
肘関節剥がし前後の可動域の差にびっくりしました😳
仕事で痛めた肘のためにも続けていきます！
ありがとうございます‼️
お仕事頑張ってくださいね📣
恥ずかしながら、スマホをずっと持って曲がりっぱなしの肘が痛かったんです。どこをほぐしても治らなかった痛みが一回で楽になりました!
でも、手首屈曲して拳握るのがしっかり握れませんでした。少しずつ続けてみます。
嬉しい😆
ありがとうございます😊
これ激ヤバですね
三頭から肩甲骨の付着の違和感 手首のズレまで効きます！
実感頂き超嬉しいです😆
山内先生おはようございます！以前にもテニス肘の動画を見て絆創膏を貼ったのですが貼る場所が間違っていたのか、結局治らなくて今でも痛かったのですが、今日の手法を実践してみました。少し痛みは残りますが何度も実践していきたいと思います。
ゴルフ初心者⛳️で肘痛いです😮ありがとうございます♪
ナイスショット目指して✨⛳️
いつもためになる動画をありがとうございます🙇♀️とても助かっています🙏半年位前にテニス肘と言われ、痛みは大分軽減したのですが、今度は上腕が痛くなりました。どこが痛いのかよくわかりません😢内側も外側も痛くて、何かの拍子に不意に物を掴んだりすると動けなくなる程の激痛です😭レントゲンで骨は異常無しでした。どのストレッチがオススメでしょうか？😢よろしくお願いします🙇♀️
いい情報だなと思い登録させて頂きました。私は仕事柄クッションの硬いトラックに乗っていて肩凝りがガチガチです。トラックに座った状態で効果的なストレッチはありますか？休憩中にやろうと思います。
ホントや！！
ホンマや(^^)
まだ無い。ゴルフしたこと無いです。勉強になります。
凄い✨
記録更新👏
@@yamauchi_kakekomidera 金曜朝は、高枝切りバサミの重みでお尻が筋肉痛でした。昨日は強風で出来ませんでしたが、柿もぎが筋トレになっています。用心して、寒いが寝る前はストレッチしています。おかげで記録更新中！
痛みはないのですが伸ばした時にポキっと小さく音がします😅
この状態で行なってもよいでしょうか？
3:45〜実際のストレッチ方法
👍
山内先生、ありがとうございます。 長年の仕事の性で、肘が、曲がってしまいました。 このストレッチで、どうにか成りますか？
th-cam.com/video/fHwA90XWMXs/w-d-xo.htmlsi=-HtQ4R40CGpGxc41
こちらのテニス肘シリーズも是非(^ ^)
先生のこの肘関節剥がしの動画を初めて見つけて、試してみました
半年前から両肘がテニス肘で、困っていましたが、少し軽くなった気がします
質問ですが、1日に何度も行ってもよろしいですか？
早く治したいです
こちらもおすすめ💁♂️
th-cam.com/video/fHwA90XWMXs/w-d-xo.htmlsi=H8i_N-bl7hcTTOTP
朝昼晩10回くらい行っていきましょう♪
ありがとうございます
先生のテニス肘動画を（6個）全て集めて毎日頑張ってます
整形外科、整体、整骨院にて施術してもらってきました
靭帯損傷してるそうです
安静にも出来ず、家事を無理してしています
今は靭帯部分に着ている服が当たってイガイガしてしまってます
肘より上の外側の筋肉までも痛くなってきました
6個の動画を見て根気よく続けでいったらいつか治りますか？
御指導よろしくお願いいたします
@@user-me7gn5rr7w
無理したら損傷部位の修復により時間がかかりますね。
あまり痛いようでしたら定期的に医師のチェックは受けるようにしてくださいね！
ありがとうございます
地元では有名な医師にかかって拡散型圧力波の治療を毎週受けていましたが、医師から「安静にしないから悪化してる」と言われ、一生治らないので、来ても来なくても良いとの事で、医師に見てもらう気力も無くなってしまいました
藁をもすがる思いで、先生の動画にたどり着いたところです
あまり痛い動作は無理してしないようにします
よろしくお願いいたします
@@user-me7gn5rr7w なるほど〜それは気力無くなりますよね😥
肘には関係ないのに？
と、思うかもしれませんがこちらも加えて行ってみてください↓
【ヘルニアストレッチ】たった1分！腰痛解消お尻の体操
th-cam.com/video/D2m1caBgV_w/w-d-xo.html
ぜほねの機能が整って、脳から肘周りの筋肉への命令が正常になるので✨
なかなか左肘の曲がりが良くなりません。ど１日れくらいやればいいですか？
病院では何か言われてますか？
@@yamauchi_kakekomidera 腕を伸ばすストレッチを進められました。
すげー まじで痛み消えた。
すみません。できればこの動画をテニス肘の再生リストに加えて貰えないでしょうか？
ほぼ全てを毎日やってるのですが、この動画だけ入ってなくて💦
実践いつもありがとうございます😊
@@yamauchi_kakekomidera
凄い…仕事が早すぎてビックリしました🙏✨
早速まとめてくださり、本当にありがとうございます！
除雪で左側を痛めて早2ヶ月…何しても治らず、タオルも絞れず食器も顔も洗うのが困難でしたが、山内先生の動画で随分ラクになってきたんです。
本当に感謝しかありません。
これからも続けていきますね！
可動域広くなりました。
いつもありがとうございます。
何年か前から肘も痛くないのに
指の３つが出来なくなり小指も曲がったりして・・・？！
整体でも施術の直後は出来るけれど 家についた頃には出来ない😮
先生のこの動画で完全じゃないけれど出来るようになりました。整体から卒業も近いと思います 🤭
毎日続けます 色んな事から救って頂き感謝してます。有り難うございます♪～(´ε｀ )