【テニス肘】肘の痛み、上腕骨外側上顆炎に効く筋間リリース【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】How to massage and stretch your tennis elbow
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- เผยแพร่เมื่อ 17 มี.ค. 2020
- TH-cam登録者数２４万人。患者さんの心に火を灯す、世界を周る情熱治療家。痛みや不調で悩まれている世界中の方に根本療法で激痛生活から開放する独自の治療法【 GENRYUメソッド 】を提唱。
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【経歴】
大分市でGENRYU BACK PAIN CLINIC 代表を務める安部元隆。
理学療法士として整形外科に勤務したが、西洋医学の医療体型に疑問を持ち、現在は自分で独立開業し予約２ヶ月待ちに。2019年 ８月 美容整体師 川島さんと共に、日本から腰痛を無くす事を目標にTH-camチャンネル開始。
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こんばんは！中々治らないので困っていました。初めてなので少々分かりにくかったのと、私の場合は左腕なので難しかったです。明日もやってみようと思っています。
有難うございました
随分と痛みが取れました
縦は知ってましたが…
縦横にやるのは知りませんでした
元隆先生、ライブ配信ということで思わず来ました＾＾ 先生のチャンネル登録していつもリンパマッサージをしていたら痩せた！とか顔がスッキリした！と言われます＾＾ テニス肘も長年悩まされていたので彼氏と一緒に続けます。 いつもありがとうございます。
繰返し見て筋肉の位置を
覚えたいと思います
何本もの筋肉があるのに
驚きました
めちゃくちゃわかり易い！
痛みがとれました。引き続き継続していきたいと思います。ありがとございます！
これ魔法ですね。肘の痛みなくなりました。本当にありがとうございます!
ありがとうございます😊
即効です。苦痛が心地よい痛みに変わってきました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます😊
変化が出て良かったです✨
確かにほぐす前に比べ
痛みが取れました。
もう、3ヶ月続いてます痛みが
今回は右腕でしたので
左腕も併せての動画もと
思いました。自分は右腕なので
途中、こんがらがって
解らなくなりました。
もっと早く知りたかった…
のが本音です^ ^;
ずっと腕が痛かったのですが力がもう入らなくなってしまったので病院で診てもらったらテニス肘と診断されました。
早速エコーで画像説明してもらったら健が波打ってました。そのままエコーでみながら患部に注射をしたらテニス肘一発で治りました！
今度はならないように予防策として見させて頂きました。
やって直ぐに効果が実感出来ました。続けてみようと思います
肘の痛みが取れず、定期的にステロイド注射を打っています。
見ながら試したら、痛みが軽減しました☆
ありがとうございます！
続けます！！
それは良かったです✨
昨日テニス肘と診断を受けましたが、手首も痛みがあり手首を曲げる中心の関節がズレてきているとも言われました。手首の痛みを和らげる方法などあったら動画をあげていただけたら嬉しいです🥰
痛みが軽減しました！
ありがとうございます😄
非常に納得できます。
上腕骨内側上顆炎に効く方法もレクチャーお願いします！
痛みがなくなりました😊ありがとうございます😭
3ヶ月間痛みが続いて、痛み止めのんだり塗ったりサポーターしても治らなかったのに、この動画をやったらズキズキや固った感じが和らぎました！引き続きやってみます！
GENRYU先生、こんばんは！
早々に動画をアップして下さってありがとうございます！
病院に行っても、テニス肘用のサポーターをしても全く改善せず、
昨日まで痛くて眠れませんでした！（泣）
早速、実践してみますね！
本当にありがとうございました。
いいねが一回しか押せないのが残念ですー！
メチャクチャ嬉しいです😆
スマホによって手首に負担もかかるのでそれの解消法が知りたいですね。テニス肘治療した時に、同時に手首も整骨院でやってもらった事があるので。
肋間神経痛の治し方もお願いします。
有益な動画をありがとうございます。
物を掴んであげられなくてこちらへたどり着きました。痛みが強いので少しずつやっていこうと思います。 鎖骨下の腕の付着部から痛みが走ってて今回の肘下まで繋がってて上腕の内側を押すとピリピリして痺れます。同じように上腕もほぐしていけばいいのかしら？
テニス肘で悩まされてます。
左腕が痛くて。
左腕の動画もあげてくれると嬉しいです。右腕だとよく分からなくて…。
よろしくお願いします🙇♀️
いつもありがとうございます！
私テニスしてるのですが、今回の肘の上じゃなくて下の方の肘が痛みます。こちら側のほぐし方も、よろしくお願いします。
ゴルフ肘の治し方も教えていただきたいです。もう1年も痛みが取れません。助けてください。お願いします。ちなみにゴルフはしません。。。
了解しました😊
コンテンツが出来ましたら、アップしますね😁
ありがとうございます。嬉しいです。お待ちしております。よろしくお願いします。
リクエストお願いします くいしばりに対する動画をお願いします
コンテンツ、考えてみますね😊
@@genryu007 くいしばりのせいで歯の詰め物が外れたり、欠けたり 最近では昼間でも、パソコン仕事やスポーツなどの場面でも 知らず知らずにくいしばりの頻度が高くなってきてまして よろしくお願いします
こんにちは！いつも先生の動画を見てストレッチなどをしています！前腕のケアの動画をいくつか見ているのですが、手関節のガングリオンなどのケアの方法がもしありましたら、動画を作っていただけたら非常に幸いです。突然すみません。
ガングリオンですね😊わかりやすい方法を考えついたら、動画作ってみますね✨
GENRYUチャンネル
ご返信ありがとうございます！
楽しみに気長にお待ちしております^_^
夜中に脹脛がつって苦しみ悶えるのですが、その時の対処法を知りたいです。また脹脛をつらなくするためにはどの筋肉をほぐせばいいのか教えてください。
足の指を持って下にゆっくり動かしてください😅
前脛骨筋(スネの筋肉)、ふくらはぎの筋肉🦵
をほぐして頂きたいです☺️
@@genryu007 ありがとうございます！怖くていたくて、そのように出来なかったのですが、勇気を持ってやってみます。ふくらはぎとすねをストレッチポールでほぐしています、あれからつらなくなっているのでよかったです！
肘に水がたまってるんですけど、それって治りますかね？
皮膚を持ち上げるのだけども楽になる感じがしますね。
先生、動画アップありがとうございます！
腕が軽くなりました〜(*´∀｀*)
これからも配信楽しみにしてますね♪
先日、新型コロナにかかって、その時に汗をかいたシーツを交換しようとした際に、ぎっくり腰とテニス肘発症。
現在接骨院に通っていましが、非常に重症。首、肩、腰、両足にまで大ダメージで、相当時間かかるよと説明受けました。
接骨院では、コッドマン体操も自宅でやって、ゆっくり治していきましょうとは言われましたが、自分でも少しづつでもマッサージできないものかと悩んでいました。
痛みは激痛レベルで、寝ていても痛みで目が醒めるレベル。常に鎮痛剤飲まないとならないくらい。ペットボトルさえも持てない・・・腕時計ですらダメなくらいに痛むので、少しでもマシになる方法を検索し続けていました。
昔は低周波治療器とかも持っていたんですが、断捨離の一環で数年使っていなかった理由で処分。
テニスもしないのに、ここ数日左肘より少し下外が腫れて痛いです。巻き肩で腕も内向きだからか、他にも色々よさげなもの（背中合掌など）する際の影響か、、、長年の間に色々な変な癖がついたようで＞＜
ありがとうございます。
痛み止めも効かなかったのに
良くなりました。
フランスから観ています。
遠くからご覧頂き、ホントに嬉しいです😊
はじめまして、こちらはどのくらいやれば良いですか？毎日でしょうか？
初めは毎日実践して頂き、痛みが改善してきたら、少しずつ感覚を空けていってくださいませ😊✨
ありがとうございます(^人^)
スゴい痛いですがやって行きます✨助かりました。
筋トレも有効なんでしょうか？
息子が踵骨骨端症です！改善策、下さい(´∀｀)
GENRYU先生 いつも貴重な情報をありがとうございます。お蔭様で本当に助かっております。無料でこのような貴重な情報を入手できること感謝申し上げます。
腕立て伏せをする時に、右肘がポキポキなってしまいます。筋肉が靱帯か分からないのですが、それが骨にこすれているような感じがします。抽象的な表現で申し訳ないですが、改善策を教えて頂けたら大変ありがたいです。ご検討お願い致します。
一つは上腕三頭筋の付着部（肘の裏）が固まっているケースが多いので、そこをほぐしてみてくださいね✨
@@genryu007 ありがとうございます。
動画UP、ありがとうございます。痛みと決別するために昨日から始めています(#^.^#)
ありがとうございました。
デガドロン、2回注射しました。全然良くなりません！
テニス肘ぜひ続けてこのマッサージを続けてみてくださいね😊
いいね
筋トレ（ベンチプレス）で右三角筋前部に痛みが生じることがあります。勿論フォームに問題（肩のオーバーストレッチ）があるかと思いますが、リリース等で痛みを一時的に和らげることは可能でしょうか？？💦
一時的には改善できると思います😉
今日たまたまオススメ動画で拝見させて頂きました。四十肩や、肘、手首の痛みと闘って、整形外科や整骨院に通ってもはや4〜5年になります。首や肩のコリも20年前からずっと付き合っています。
首コリや、四十肩の動画を早速試した所、一回ですごく楽になり、これなら続けられる！と思いました。
肘は私の場合、テニス肘の反対側？内側なのですが、こちらも治療方があれば試してみたいです。あと、手首も同じく内側といいますか？小指側です。どうか動画を配信してとっても頂ければ助かります。
メッセージありがとうございます😁
肘の内側の痛みと手首の内側の痛みですね👍
コンテンツ作ってみますね✨
GENRYUチャンネル
コメント見て下さっているのですね～！
ビックリです！楽しみにしています！
テニス肘でずっと悩んでました！
これからコツコツやってみます^_^
以前出してもらった動画で、首から肩のもっこりしたのなおす方法とか、そーゆー着眼点嬉しかったw首も細くなりたい。言い出したらキリがないですが、今1番き気になってるのが、股の付け根、Vラインのすぐ下の内腿のもっこりしたお肉を効率よく減らしたいですwww
夏に向けて、股ずれ軽減したい( ⌯᷄௰⌯᷅ )
リクエストありがとうございました😉
少しずつコンテンツ作ってみますね(^^)
GENRYUチャンネル さん
ありがとー(∩ᵒ̴̶̷̤⌔ᵒ̴̶̷̤∩)