【テニス肘セルフケア】スマホやPCの使い過ぎによるテニス肘を克服！
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- PCやスマホの使い過ぎによる「テニス肘（外側上顆炎）」にお悩みの方に向けての動画です。
テニス肘を根本から治すセルフケア
• 【劇的！テニス肘】たった３０秒で肘の痛みを根...
神戸、ダエンからマル施術院：www.daenkarama...
丸山が配信しました。
◆ チャンネル登録はこちら。
/ @user-lv4fy7pk6m
◆ 「テニス肘」関連ブログ記事はこちら。
◇テニスをしていないのに、テニス肘になる方の４つの特徴
ameblo.jp/daen...
◇テニス肘にお悩みの方へ
www.daenkarama...
♦ダエンからマル施術院ホームページ👇
www.daenkarama...
◆ グループ院ホームページ
◇奈良市 なかたに鍼灸整骨院
www.shinkyuism...
◇生駒市 鍼灸王国
shinkyu-okoku.com/
#テニス肘#テニス肘 マッサージ#テニス肘 治し方#肘の痛み 治す方法 #ダエンからマル施術院
![ตีสิบเดย์ [FULL] | ตัวตึง! ปากกล้า! ท้ารบ! "ทนายไพศาล เรืองฤทธิ์"](http://i.ytimg.com/vi/pU3dXTsaBVc/mqdefault.jpg)
飲食店で働いています。1ヶ月前から両肘が痛み出して、ロキソニンを貼ったり鍼灸院で鍼を打ってもらったりしています。この指のストレッチをしたらとても腕が軽くなりました。毎日続けてみます。先生ありがとうございました。
肘が痛くて病院に行こうかと思ってました。
この動画を見て指の疲労が楽になりました。
続けてやっていきます。
ありがとうございます😊
６０の手習いでバイオリンを始めました。弓を持つために指の筋力が必要らしく、指ではなく肘に痛みが出ていました。色々なセルフケアを試してみましたが、一回で痛みが引いたのは初めてです。不思議なくらい痛みがなくなりました。これから、練習の後はこのケアを必ず実践し、バイオリンライフを楽しみたいと思います。ありがとうございました。
コメントありがとうございます^^
効果を感じていただけたようで、良かったです！
練習の後に必ず行っていただくと疲労が溜まりにくくなるので、再発予防となるはずです^^
是非、続けてみてください😊
手指の疲れって初めて聞きましたが、やってみたらとても軽くなってびっくりです。簡単なので、続けてみます！
youtubeを見て色々試しましたが、どれも効果を感じることができなかったのですが、この指のセルフケアをやってからは少し良くなってきました。ありがとうございました。
実践したら、本当に指の動きがスムーズに変わりました😳ご紹介の動画と合わせて改善するまでやってみます👍
毎日お風呂に入ってるときにやってます。ありがとうございます。
テニス肘とばね指の再発で困ってました。このストレッチ良さそうですね。ありがとうございました。
1ヶ月位右腕がこのテニス肘の(のような)痛みで苦しんでますがコレやってみると確かに楽になりますね😊
凄いです！！ 有り難うございました。
仕事で、毎日スイカを15個切り出してから、肘の辺りが痛く腕全体がだるく、力が入らず、このまま齢を取るのか、と諦めていましたが、昨日この動画に出会い、起きたら痛みもだるさもなく、快適です。（驚）
凄い❗️これめちゃくちゃききました！
1分で治りましたよ💦🤙
とても最高です。頑張ってやってみます。
テニス肘のセルフストレッチ試してみます！ありがとうございます❗️
コメントありがとうございます^^
下記の動画のセルフケアと併せて実践していただくと、より効果が期待できます😊
是非、ご覧になってみてください^^
th-cam.com/video/L_AVJi_y0cw/w-d-xo.html
私は左の肘が痛くてテニス肘だと言われました。このセルフケアをするとき、肘が痛むのですが痛さを我慢して伸ばしたほうがいいのでしょうか？😅
参考になりました❗
去年の10月に左肘部菅症候群の手術しました。
今度は右肘も痛いのでこのストレッチをして痛みを柔らげたいです‼️
😆やってみた後でグーパーしてみたら、軽くなってました‼️。
☺️テニス肘は、しょっちゅう再発して困ってますので続けてみます‼️。
右肘が痛くてまっすぐまで伸ばせないし、伸ばした時の左右の肘の動きが全然違う。
ありがとうございます。1回で痛みが取れました。右足の痺れが取れません。病院では腰が悪いみたいです。
痺れが取れるストレッチがあれば教えて欲しいです。宜しく御願します。
本当、軽い！！素晴らしい！
3:23 セルフケア開始！
続けてやってみます。効きそうです、ありがとう！
コメントありがとうございます^^
はい！是非続けてみてください😊
試して10分、痛みが無くなりました！
ビックリです！有難うございます！
指疲れてました🤌気付いていませんでした😵
このストレッチは手根管症候群にも効きますか？
ありがとうございました。🙇
この方法は肘が痛すぎてできませんでした
参考になりました。ありがとうございます。軽い関西弁も懐かしく素敵に思えました！
コメントありがとうございます^^
お役に立てて良かったです^^
また以下の動画の内容とあわせて行っていただくとより効果が期待できるはずです😊
是非ご覧になってみてください。
th-cam.com/video/L_AVJi_y0cw/w-d-xo.html
テニス肘の痛みが出て2週間、まだ痛みは治まりません。ストレッチ今日からチャレンジ開始します。
コメントありがとうございます^^
はい！是非チャレンジしてみてください。
そして以下の動画のセルフケアもあわせて行うと
より効果が期待できるはずです。
お時間のある時にご覧になってみてください😊
th-cam.com/video/L_AVJi_y0cw/w-d-xo.html
3:25
自分用
ストレッチ中肘がポキポキなったけど大丈夫かな、
幾つかあるyoutube内の、セルフケア動画の中で一番効果がありました。
それも、圧倒的に！！！
感謝感謝！！
3:25~
自分用
タメになりました！親指を使いすぎて(チェーンソー)テニス肘に…親指の腹が痺れてます！コレも関係してますかね？
登録しました。
コメントありがとうございます^^
お役に立てて良かったです😊
ただ、親指の”痺れ”については、チェーンソーの使い過ぎによる末梢循環障害の可能性も考えられます。
手指の冷えや痛みを伴う際は上記の疾患の可能性がおおいにあるため、放置せずに専門の機関を受診する事をお勧めいたします。
また何かご不明な点がございましたら、お気軽にコメントください😊
草取りもだ笑ありがとう笑
伸ばすときに、肘の痛みがあり、最後まで伸ばせないのですが、続けても大丈夫でしょうか？？
コメントありがとうございます^^
痛みがある場合は、セルフケアは中止してくださいませ。
肘の痛みが強い方は👇の動画を参考にしていただけれと思います。
th-cam.com/video/L_AVJi_y0cw/w-d-xo.html
指が物凄く痛くなるのですが、やり方が悪いのでしょうか？(´Д｀)
自分用 3:02
ありがとう！！
やってみる。
・・・利き手が思うように動かせないってかなりつらい。痛みって鬱陶しいナ。
声の音が遠い（小さい）です。
効果はある気がする。。。
コメントありがとうございます^^
それは大変失礼しました😥😥
次回からこの点にも気を付けていきますね！
首と肩の凝りがひどいのですが因果関係ありますか？
コメントありがとうございます^^
テニス肘は腕や指の使い過ぎにより生じ、
腕の緊張が強まると、首・肩の緊張も同時に強くなる事があります。
そのため、テニス肘になる方の多くは肩こり等を併発されています。
また何かご不明な点があれば、コメントください😊
ありがとうございました。
おおぅおおぅおおぅありがとう笑
痛すぎて肘を伸ばせないのですが・・
コメントありがとうございます^^
痛みが強い場合は、早急にセルフケアを中止してくださいませ。
また痛みが強い方は👇の動画をお勧めしております。
こちらも参考にしてください^^
th-cam.com/video/L_AVJi_y0cw/w-d-xo.html
肘を伸ばした時に、痛い側が真っ直ぐならずにビックリ(^_^;)
毎日続けまーす！
コメントありがとうございます^^
はい、是非続けてみてくださいませ😊
痛い痛いｗ
前置き長過ぎる