மூட்டூவலி முற்றிலும குணமாகும் எளிய பயிற்சிகள்|simple exercise for knee pain | knee pain exercise

Hi all,
Plz consult your doctor before start this workout…🙏
Often with knee pain, we wake up stiff and sore. We can also have knee pain at the end of the day. These simple knee exercises may help to cure your knee pain.. don’t worry do these exercises daily with confidence..

[@vaidehikrishnan8569]

I tried it works good

[@recipehunt8391]

Foot pain and heel pain for past 10 years..taken medication but no result...please put video...particularly early morning not able to keep my foot on the floor..
Suffering lot..so give me any diet alterations too..if any..thanks da ma.

[@kanthimathi6665]

அருமையான பதிவு நன்றி

[@fitnessfirststudio5161]

🙏 thevai padukiravangaluku share pannunga

[@nagendrans.r.998]

Very good exercise mam. On the first day itself I feel the improvement. God bless you to give many such solutions to the suffering mankind. Thanks and Best wishes.

[@fitnessfirststudio5161]

Thevai padukiravangaluku share pannunga… niraya Peru knee pain kastapduranga.. intha exercise panna avanagaluku Malla solution kidaikum

[@usharanik.v5127]

Will try and tell

[@fitnessfirststudio5161]

Good. Al the best.. periods video eppadi nalla result irukunu solringalo athe Matthiri ithuleyum nalla result kidaikum…

[@manjulanatarajan9927]

Thanks mam

[@fitnessfirststudio5161]

🙏

[@gomathiram4618]

Thanks Mam🙏

[@fitnessfirststudio5161]

Keep watching

[@fitnessfirststudio5161]

Keep watching

[@arunajith9312]

Hello mam sciatica problem ku exercise video podunga mam thank you 👍

[@fitnessfirststudio5161]

K mam

[@prabavathysundaram9]

மேடம் எனக்கு இடது முட்டி டியில் ஸ்டிராய்டு ஊசி சென்ற வாரம்
போட்டுள்ளோம் நீங்கள் கூறிய Ex எப்போது செய்ய துவங்கலாம்?

[@glorypunitha1631]

Super, Ennaku Four months ah knee pain nala Ortho Dr ta treatment edukuren, Dr. Chonnamathi Exercises ellam pannuren, Neenga ippa cholli kudutha Exercises panni pakuranma,Paduthutu leg rise pannum bothu (Left leg) hipela sound kekuthu, Ippidi irukumpothu enna cjeyanumnu chollunga , Right leg rise pannum bothu sound illa, Ennaku right leg mutti than veekam ma iruku, oil apply, Hot water, Ice bag otthadam pannuren, left hip walk pann no pothupain iruku, Enna pannanu chollunga, Sun rise la nekuren.

[@fitnessfirststudio5161]

Dr kitta treatment edukumpothu atha mattum follow pannunga.. rendaium confuse pannathinga… because mistake nadanthal ethunala varukirathu endru kandu pidika mudiyathu.. so doctor solvathai mattum follow pannunga.. appothan doctor ku easyah irukum.. so doctor solvathai mattum follow pannunga.🙏

[@CSudhakar-rg9wt]

அக்கா மூட்டுவலி மட்டுமல்ல! மூட்டில் வெளியில் தோல் பகுதியில் முற்றிலும் வட்ட வடிவமாக சாலையில் விழுந்து புண் ஆகிவிட்டது அந்த புண் ஆறுவதற்கு என்ன செய்வது?

[@fitnessfirststudio5161]

Go to dr n check it’s

[@padmasridhar8654]

நன்றி மேம்

[@padmasridhar8654]

22:45

[@lathasuriyanarayanan212]

When to do

[@lathasuriyanarayanan212]

Before meals or after meals

[@fitnessfirststudio5161]

Before meal seiyalam.. after meal 1 1/2 hours kalichi seiyalam mam…

[@PremavathiS-yv5rg]

நல்ல பதிவு. நன்றி. இடுப்பு வலி சரியாக நல்ல யயிற்சி சொல்லவும்.

[@fitnessfirststudio5161]

Already upload mam.. plz check it

[@vijayakumarimohan314]

மேடம் எனக்கு இடதுமுட்டியில்இரண்டுமாத்துக்குகடுக்கடுக்கால்வளையதுஎதானால்இதற்க்குஉடற்பயிற்சிசொல்லுங்கமேடம்

[@fitnessfirststudio5161]

புரியலல மேடம்

[@dinakarandina7476]

𝚂𝚞𝚙𝚙𝚎𝚛. 𝙼𝚊𝚍𝚊𝚖

[@fitnessfirststudio5161]

🙏 share