Fitness first studio
Fitness first studio
  • 201
  • 491 868

วีดีโอ

Upper body and core workout | upper body workout | upper body workout for beginners | at home |tamil
มุมมอง 272หลายเดือนก่อน
#weightloss #upper body workout at home #upper body workout # upper body workout for women #upper body workout for men # upper body workout for beginners #upper body and core workout #upper body workout without weights #upperbody workout with weights #upper body
Exercise for regular periods and weight loss|exercise for irregular periods -menstrual cycle regular
มุมมอง 896หลายเดือนก่อน
Exercise for regular periods and weight loss|exercise for irregular periods -menstrual cycle regular
Exercise to stop heavy bleeding | how to stop heavy bleeding during periods | heavy periods reasons
มุมมอง 149หลายเดือนก่อน
Exercise to stop heavy bleeding | how to stop heavy bleeding during periods | heavy periods reasons
10 min cardio workout to burn fat | fun weight loss challenge | weight loss workout at home
มุมมอง 83หลายเดือนก่อน
10 min cardio workout to burn fat | fun weight loss challenge | weight loss workout at home
Exercise for thyroid problem |Thyroid exercise | thyroid exercise at home |thyroid exercise for neck
มุมมอง 2022 หลายเดือนก่อน
Exercise for thyroid problem |Thyroid exercise | thyroid exercise at home |thyroid exercise for neck
Full body workout for beginners | workout for seniors at home | beginner weight loss workout at home
มุมมอง 2763 หลายเดือนก่อน
Full body workout for beginners | workout for seniors at home | beginner weight loss workout at home
Shoulder pain relief exercise | shoulder pain exercise |shoulder workout at home | shoulder stretch
มุมมอง 1823 หลายเดือนก่อน
Shoulder pain relief exercise | shoulder pain exercise |shoulder workout at home | shoulder stretch
Reason and solution for frozen shoulder | reason for shoulder pain | shoulder pain relief || Tamil
มุมมอง 4723 หลายเดือนก่อน
Reason and solution for frozen shoulder | reason for shoulder pain | shoulder pain relief || Tamil
Full body weight loss workout at home |weight loss exercise to burn fat Tamil | no equipment
มุมมอง 9064 หลายเดือนก่อน
Full body weight loss workout at home |weight loss exercise to burn fat Tamil | no equipment
10 min abs workout without equipment |abs & core workout at home | abs workout for beginner | Tamil
มุมมอง 804 หลายเดือนก่อน
10 min abs workout without equipment |abs & core workout at home | abs workout for beginner | Tamil
உடல் எடை குறைக்க எளிய உணவு முறை | from breakfast to dinner- weight loss balance food
มุมมอง 3234 หลายเดือนก่อน
உடல் எடை குறைக்க எளிய உணவு முறை | from breakfast to dinner- weight loss balance food
உடல் எடை குறைய எண்ண பண்ணனும் என்ன பண்ண கூடாது | best way to lose weight | how to reduce weight
มุมมอง 2884 หลายเดือนก่อน
உடல் எடை குறைய எண்ண பண்ணனும் என்ன பண்ண கூடாது | best way to lose weight | how to reduce weight
8 effective weight loss tips | உடற்குறைப்பு குறிப்புகள் | very easy tips on weight reduction
มุมมอง 2.1K5 หลายเดือนก่อน
8 effective weight loss tips | உடற்குறைப்பு குறிப்புகள் | very easy tips on weight reduction
7kg loss🔥 with simple 8 exercise in 4 weeks | best weight loss and lower body exercise 2024
มุมมอง 2.5K5 หลายเดือนก่อน
7kg loss🔥 with simple 8 exercise in 4 weeks | best weight loss and lower body exercise 2024
மூட்டூவலி முற்றிலும குணமாகும் எளிய பயிற்சிகள்|simple exercise for knee pain | knee pain exercise
มุมมอง 37K6 หลายเดือนก่อน
மூட்டூவலி முற்றிலும குணமாகும் எளிய பயிற்சிகள்|simple exercise for knee pain | knee pain exercise
பிரசவத்திற்கு பின் வயிறு மற்றும் எடை குறைய பயிற்சிகள்(day 2)| mummy tummy
มุมมอง 3756 หลายเดือนก่อน
பிரசவத்திற்கு பின் வயிறு மற்றும் எடை குறைய பயிற்சிகள்(day 2)| mummy tummy
After C-section exercise |postpartum workout after C-section | mummy tummy
มุมมอง 2307 หลายเดือนก่อน
After C-section exercise |postpartum workout after C-section | mummy tummy
Back pain relief exercises after delivery |back pain exercise I back pain relief exercise
มุมมอง 2017 หลายเดือนก่อน
Back pain relief exercises after delivery |back pain exercise I back pain relief exercise
Back pain relief exercise and stretches (100% guarantee) / back strengthening exercises.
มุมมอง 6497 หลายเดือนก่อน
Back pain relief exercise and stretches (100% guarantee) / back strengthening exercises.
Beginner leg workout at home - Butt, Thighs & calves \\\\ No Equipment I in Tamil
มุมมอง 2.6K8 หลายเดือนก่อน
Beginner leg workout at home - Butt, Thighs & calves \\\\ No Equipment I in Tamil
How to cure pcod problem permanently(100% gutanteed) I cure pcos I diet
มุมมอง 2.3K9 หลายเดือนก่อน
How to cure pcod problem permanently(100% gutanteed) I cure pcos I diet
Lose arm fat in 10days I get slim arms I reduce arm fat I exercise for flobby arms I in Tamil
มุมมอง 1.2K9 หลายเดือนก่อน
Lose arm fat in 10days I get slim arms I reduce arm fat I exercise for flobby arms I in Tamil
Cardio workout at home I 30min low impact aerobic exercise I cardio workout for beginners
มุมมอง 9419 หลายเดือนก่อน
Cardio workout at home I 30min low impact aerobic exercise I cardio workout for beginners
PCOS Exercises at home I PCOD I how to cure pcod I pcos🍅causes for pcod🍅pcos
มุมมอง 4.8K9 หลายเดือนก่อน
PCOS Exercises at home I PCOD I how to cure pcod I pcos🍅causes for pcod🍅pcos
Exercise for periods come fast/ reason and solution for irregular periods 👍
มุมมอง 285K9 หลายเดือนก่อน
Exercise for periods come fast/ reason and solution for irregular periods 👍
Toned upper body workout 🫷🏻with dumbbells (week 2)🫸🏻 shoulder,lat,tri and biceps
มุมมอง 29110 หลายเดือนก่อน
Toned upper body workout 🫷🏻with dumbbells (week 2)🫸🏻 shoulder,lat,tri and biceps
Reduce oversized breast fat fast naturally 🔥 lose breast fat size 3 weeks 🔥
มุมมอง 1.3K10 หลายเดือนก่อน
Reduce oversized breast fat fast naturally 🔥 lose breast fat size 3 weeks 🔥
Beginner 30 min low impact walk 🦵 walk at home 🦵no squats and no jump
มุมมอง 35510 หลายเดือนก่อน
Beginner 30 min low impact walk 🦵 walk at home 🦵no squats and no jump
4 WEEK FULL BODY TRANSFORMATION CHALLENGE I WEIGHT LOSS JOURNEY
มุมมอง 1.1K10 หลายเดือนก่อน
4 WEEK FULL BODY TRANSFORMATION CHALLENGE I WEIGHT LOSS JOURNEY

ความคิดเห็น

  • @vasantnavin490
    @vasantnavin490 23 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Vanakkam Ma'am Enakku period time mudinju 5 days varla so pregnancy kit check pannunen positive nu vanthathu.... Apuram medical shop la abortion tablet potten. Next four days la vanthiduchu....... 5 days period irunthathu apuram stop agiduchu..... Next 7 days after marupadiyum period start aana mathiri brown discharge 4 days ah irukku.......... Ithuku intha excercise pannalama Ma'am.......... Please sollunga ma'am enna pannurathu nu please Ma'am

  • @Dd-mu2eu
    @Dd-mu2eu วันที่ผ่านมา

    I can't do more than five count, I've back pain severely

    • @fitnessfirststudio5161
      @fitnessfirststudio5161 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Startingla apparithan irukum. Panna panna sari aidim

  • @priyadharshinis5909
    @priyadharshinis5909 2 วันที่ผ่านมา

    Wow..ipdi oru channel ha 1st time paakren..all comments are good... enakum 3 months ha menses varala..ipothan video paarthute comment pandren..pcod ha irukumo nu bayandutu irunden...ipo indha excercise pana periods agidum nu confident vandiruku 😊😊

  • @anushya7982
    @anushya7982 5 วันที่ผ่านมา

    Thank you it really worked ❤

  • @imaculatajohn5707
    @imaculatajohn5707 6 วันที่ผ่านมา

    It really works tq sister

  • @SuhailHussain-gj9zx
    @SuhailHussain-gj9zx 7 วันที่ผ่านมา

    No result 1 week panna innum varala 😣😞 age 16 sis

    • @fitnessfirststudio5161
      @fitnessfirststudio5161 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Eat pomegranate, drink water, eat vegetables n fruits.. medical issues irukanum check pannunga

  • @shobanae5199
    @shobanae5199 8 วันที่ผ่านมา

    Enakku 3 month period agala but intha excercise 3time tha panna I got a period thank you mam 🙏🙏god bless you❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @RajKumar-ec4hx
    @RajKumar-ec4hx 8 วันที่ผ่านมา

    Thank you so much mam it's good result to me. Again thank you so much

  • @satheeshsatheesh9205
    @satheeshsatheesh9205 9 วันที่ผ่านมา

    Very good excersi 3:12

  • @satheeshsatheesh9205
    @satheeshsatheesh9205 9 วันที่ผ่านมา

    Very good exercise

  • @gayathrirajasekar6193
    @gayathrirajasekar6193 9 วันที่ผ่านมา

    Mam, unwanted pregnancy ku try panalaama?

  • @PremaLatha-l5n
    @PremaLatha-l5n 10 วันที่ผ่านมา

    Good results 👍4days try panren today periods I am so happy good results so ellarum try pannunga

  • @MukilgowshiMukilgowshi
    @MukilgowshiMukilgowshi 11 วันที่ผ่านมา

    Thank you mam i got my period after 7 month after

  • @Muthumeena-vb9dt
    @Muthumeena-vb9dt 12 วันที่ผ่านมา

    Pcod iruku mam 2 month period agala idhu panna period aguma mam

    • @fitnessfirststudio5161
      @fitnessfirststudio5161 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Try pannunga.. but regular ah full body exercises pannunga.. more than 6 months exercise panna than pcod sari agum

  • @muthusaravanan8521
    @muthusaravanan8521 12 วันที่ผ่านมา

    Mam exercise panathuku aprm rompa white discharge eruku apdi erukalama😢

  • @KowsalyaNagaraj-m3y
    @KowsalyaNagaraj-m3y 13 วันที่ผ่านมา

    Super meam

  • @PanneerThenparai
    @PanneerThenparai 13 วันที่ผ่านมา

    Thoppai kuraiya tips kudunga

  • @sowmiyasowmiya4680
    @sowmiyasowmiya4680 13 วันที่ผ่านมา

    Akka na today try pana pora .

  • @arasil6782
    @arasil6782 14 วันที่ผ่านมา

    நிஜமாவே 3 வது நாள் period வந்துட்டு சிஸ்டர் tq

  • @durgavinoth299
    @durgavinoth299 17 วันที่ผ่านมา

    It' s really work exercise. I will try in only one time for this exercise, after I get periods with in one day. Thank you so much mam

  • @jerosiabharathi.p-1962
    @jerosiabharathi.p-1962 17 วันที่ผ่านมา

    Ithu evlo days pannanum

  • @santhanasree7135
    @santhanasree7135 17 วันที่ผ่านมา

    Timing epo sis exercise pananum morning and evening ah

  • @Haripriya-ym6dh
    @Haripriya-ym6dh 17 วันที่ผ่านมา

    Thank you so much mam it's really works

  • @mahalakshmilokesh6079
    @mahalakshmilokesh6079 18 วันที่ผ่านมา

    Ma'am.. naa... continue aah one week panitu irukka 2 sets daily aana innum enakku periods varala😢..athukku vera edhavathu problem irukkuma...naa unmarried.,...

  • @rsindhu75
    @rsindhu75 20 วันที่ผ่านมา

    periods aga yevlo points blood vendum mam

  • @shajahanshajahan2689
    @shajahanshajahan2689 20 วันที่ผ่านมา

    Periods time la panalama mam

  • @VickyRanjana-dn9us
    @VickyRanjana-dn9us 20 วันที่ผ่านมา

    Na today morning try panne mathiyam period ayitte tq mam

  • @knowledgewithme9296
    @knowledgewithme9296 21 วันที่ผ่านมา

    Correct also wrong 😅

  • @MurugeshwariSaran-p5j
    @MurugeshwariSaran-p5j 23 วันที่ผ่านมา

    Semma result tq so mach sis👏👏👏👏

  • @shalinijanagi3427
    @shalinijanagi3427 23 วันที่ผ่านมา

    Tq mam

  • @KeerthuKeerthu-g9b
    @KeerthuKeerthu-g9b 25 วันที่ผ่านมา

    Am doing this exercise day and evng for 2 days still I didn’t get my periods 🥺I have read all the positive comments after that only I did this exercise but u ppl al got ur periods but I still didn’t get my periods ? 😭😭😭😭🥺💔💔💔

    • @krishgocool2478
      @krishgocool2478 22 วันที่ผ่านมา

      Vandhrucha sis.???

    • @KeerthuKeerthu-g9b
      @KeerthuKeerthu-g9b 22 วันที่ผ่านมา

      @@krishgocool2478 still no 😭

    • @krishgocool2478
      @krishgocool2478 22 วันที่ผ่านมา

      @@KeerthuKeerthu-g9b seri sis na try pana poren adhan keten...aprm periods drink edhachu kudinga sis vandhrum

    • @fitnessfirststudio5161
      @fitnessfirststudio5161 22 วันที่ผ่านมา

      Varumvaraikum pannunga.. pomegranate sapidunga

    • @krishgocool2478
      @krishgocool2478 22 วันที่ผ่านมา

      @@fitnessfirststudio5161 ok sis

  • @saravananlalitha5697
    @saravananlalitha5697 26 วันที่ผ่านมา

    Enaku period prblm eruku.. Itha firste panni erukalam😢😢😢 hospital selavavathu micham airukum🙄🙄🙄🙄 Super result evening, night panna afternoon period aita🤗🤗🤗🤗 thank you Sis...

  • @soundaruma2477
    @soundaruma2477 27 วันที่ผ่านมา

    Be st best tq tq 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

  • @KeerthanaMarudhu
    @KeerthanaMarudhu 27 วันที่ผ่านมา

    This workout is really helping me to build and maintain strength while keeping them toned. Moreover each and every workout was different and used a variety of props. I'm noticing lots of positive physical changes❤

  • @ArunSugu-f7k
    @ArunSugu-f7k 28 วันที่ผ่านมา

    Very effective exercise 🎉enaku 2month period varala akka enakku pcoD irukku akka entha exercises two day mrng evng panaen akka two day la period vanthudu happy akka nee nalla irukka God bless you clm akka🫂💋💋💋💋💋💋💋💋💋🥰🥰🥰

  • @Deepika-y1z
    @Deepika-y1z 28 วันที่ผ่านมา

    Yes it's working.... thank u so much sis..3 days la periods vandhuruchu..

  • @G0balGobalakrishnan
    @G0balGobalakrishnan 28 วันที่ผ่านมา

    Mam enaku periods 6 days thalli poi irukku.test pannuna positive varuthu enaku 1 year baby irukku enaku solution sollunga periods aaka

    • @sasisavi5228
      @sasisavi5228 19 วันที่ผ่านมา

      Sis periods aaidingala etha try panningala plz tel me

  • @lakshanyaram9515
    @lakshanyaram9515 29 วันที่ผ่านมา

    Had a great result 😮‍💨💪

  • @Mani-g5y4h
    @Mani-g5y4h หลายเดือนก่อน

    Hii madam naa itha oru naalaiku two times pannitu irukkan two months aakuthu but enakku periods aakala naa enna pantrathu vera ethavathu enakku sollunka please

    • @fitnessfirststudio5161
      @fitnessfirststudio5161 22 วันที่ผ่านมา

      Eat fruits n vegetables. Drink water… avoid outside food.. regularah exercise pannunga

    • @Mani-g5y4h
      @Mani-g5y4h 7 วันที่ผ่านมา

      Thank you madam

  • @RameshlogambalRameshlogambal
    @RameshlogambalRameshlogambal หลายเดือนก่อน

    Hii sister good result regular ahh intha exercise panalama?

    • @fitnessfirststudio5161
      @fitnessfirststudio5161 22 วันที่ผ่านมา

      🙏 proper whole body exercises pannunga.. Ithu mis oeeiodsku mattum panra exercise

  • @lucky_girl___KN
    @lucky_girl___KN หลายเดือนก่อน

    Periods time la intha workout pannalama

  • @BaluGopika-hk9ye
    @BaluGopika-hk9ye หลายเดือนก่อน

    Good results madam very very thanks mam 🖇️👍🏻💯🫂❤️‍🩹

  • @bestiebestie8593
    @bestiebestie8593 หลายเดือนก่อน

    Hi mam please reply pnuga please unga reply ka waiting enku pona month 15 th August 1day of period eppo sep month 9 th day agum but innum agala enku epoomay normal period tha Mam but inku 10 th sep achi innum agala enku some days nan fever ku antibiotics edukura typhoid fever ka plz please please please please please please please please please reply me unga mag ka plz

    • @fitnessfirststudio5161
      @fitnessfirststudio5161 หลายเดือนก่อน

      Tabulte edukuruthale some changes irukanum. Don’t worry.. sari aidum.. Inthu exercise pannunga varum

  • @CSSubhahariniS
    @CSSubhahariniS หลายเดือนก่อน

    Mam can we do this at night or early morning??(

  • @Anu_achu-z7o
    @Anu_achu-z7o หลายเดือนก่อน

    Really periods varuma😢

    • @soundaruma2477
      @soundaruma2477 27 วันที่ผ่านมา

      Really nalla result

    • @Anu_achu-z7o
      @Anu_achu-z7o 24 วันที่ผ่านมา

      @@soundaruma2477 na try pannen but ennum periods aakalaye 🤕

  • @Subanaresh123
    @Subanaresh123 หลายเดือนก่อน

    Oru naalaiku 1 tima ,2 tima mam

  • @RadhikaSiva-lm3fr
    @RadhikaSiva-lm3fr หลายเดือนก่อน

    Hi mam i am 23 year girl enaku irregular period problem eruku mam last month August 24 periods varanum but enum varala mam pls share ur tips or exercise mam😢

    • @fitnessfirststudio5161
      @fitnessfirststudio5161 หลายเดือนก่อน

      Plz see this video..👇🏻 th-cam.com/video/QKGc0rlUNTs/w-d-xo.htmlsi=TW5aKgESZlnC-puP Ithula irukira exercise panna sollunga.

    • @RadhikaSiva-lm3fr
      @RadhikaSiva-lm3fr หลายเดือนก่อน

      @@fitnessfirststudio5161 ok mam i will try

    • @meenaarunakrishna5373
      @meenaarunakrishna5373 หลายเดือนก่อน

      Mam baby try pannaran mam enaku irrekular period erukku mam face la hair vanthuruku last period june 5 mam ennavarai period varala card nagative varuthu mam age -32, height -153, Wait last sixth montha la 65 kg erukkan Wait loss panna mudiyala na yenna execices pannarathu mam

    • @fitnessfirststudio5161
      @fitnessfirststudio5161 หลายเดือนก่อน

      Call 9500845121

  • @stalinsubbiah3238
    @stalinsubbiah3238 หลายเดือนก่อน

    My wife aged 25 weight 72kgs. We got married three years back and don't have child. Solution for (i) Irregular Period (ii) Bilateral Tubal Block (iii) Low Follicular Growth 7*11

    • @fitnessfirststudio5161
      @fitnessfirststudio5161 หลายเดือนก่อน

      6 month regular ah proper guidance uden exercise pannunga nalla result kidaium.. don’t worry sir.. unga veetu pakkathula our nalla gymla join panna sollung.. 👍🏻

  • @albinpranesh.x8934
    @albinpranesh.x8934 หลายเดือนก่อน

    Very effective exercise.... Enaku 3 mnths period varala... Entha exercise two day mrng evng panaen.... Third day period vanthudu..... Thank u so much mam❤❤

  • @nishasha9118
    @nishasha9118 หลายเดือนก่อน

    Omg..... excellent result....😍