혈관건강 낫토 맛있게 먹어봅시다! 낫토에 이것만 넣으면 매일 찾는 최고의 맛이 됩니다
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- 중성지방 관리, 혈관/뼈 건강 등에 빠지지 않는 콩발효음식 낫토. 미끌끈적한 식감 1도 없이 매일 생각나는 밥반찬으로 만들어드릴게요!
재료: 낫토 1개(80g), 쌈장 1T, 다진파 1T, 다진마늘 1T, 매실액 1T, 고춧가루 1/2T, 깨 1T, 밥과 쌈채소 적당량
1.낫토를 잘 섞는다 (양념이 잘 섞이도록)
2.쌈장 1T, 다진파 1T, 다진마늘 1T, 매실액 1T, 고춧가루 1/2T, 깨 1T을 넣고 섞는다
3.쌈채소, 고기 등에 곁들여 먹는다
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* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다.
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.6 (2/4)](http://i.ytimg.com/vi/GgeGQOP10RQ/mqdefault.jpg)
낫토쌈장 레시피
재료: 낫토 1개(80g), 쌈장 1T, 다진파 1T, 다진마늘 1T, 매실액 1T, 고춧가루 1/2T, 깨 1T, 밥과 쌈채소 적당량
1.낫토를 잘 섞는다 (양념이 잘 섞이도록)
2.쌈장 1T, 다진파 1T, 다진마늘 1T, 매실액 1T, 고춧가루 1/2T, 깨 1T을 넣고 섞는다
3.쌈채소, 고기 등에 곁들여 먹는다
죄송합니다.
채소나 다른것들을 넣지 않고 낫도1개씩 매일 먹어도 되는지요?
😅👍🙆♂️
@@user-sy9qg4oj3d그게 제일 좋은거 아닌가요?
그 재료에 청량초다진것과 양파다진것을 함께 섞어 먹어보세요~끝내 줍니다~매운것 못드시는분은 조금만~~
낫또강추입니다
김에싸서먹어도좋아요
감사합니다정보
매실액보다는 장에 도움이 되는 올리고당이 좋을 듯 합니다.매실액 설탕덩어리라 건강에 안 좋아요.그리고 시중에서 파는 쌈장 성분표 보시면 인체에 해로운 첨가물이 엄청나게 들어 있으니 건강을 생각한다면 직접 담근 된장을 사용하는 게 좋을 듯 합니다.
낫또는 그냥 생으로 먹는게 정답인듯... 온갖 양념 넣기 시작하면 나트륨에 설탕에...
김박사님
주말아침 반갑습니다
건강하게 먹는 낫또방법
잘 배워갑니다.
낫또 제데로 복용해서
건강 해 지겠습니다.
박사님
무더운 주말 편안히 보내십시요🙏
사랑합니다 💕
비위가 거슬려서 못 먹은 낫또를 이제 많이 먹어야겠어요.
원장님은 어떻게 아셨을까? 연구를 많이 하셨나 보다.
원장님 능청스러운 애교가 이쁩니다. 식성도 좋아요. 시랑은 좋겠다.
오늘 셔츠가 시원해서 좋아요.
안녕하세요 김소형 박사님 콩 낫토키니아 건강음식 벌써부터 입맛 땡겨서 침 꿀꺽하고 있습니다 감사합니다 존경합니다
낫또 쌈장에섞어서 먹는방법
꿀팁 낫또만머금 냄새때문에
거부감 있는데말입니다
꿀 팁 감사드려 요
무더운여름 낫또들어간 쌈장으로 입맛이돌아오듯 하네요 감사합니다
낫토를 👉요구르트에 비벼먹으면 어때요?
안녕하세요｡
저는 일본에 살고 있는 한국사람입니다｡저는 낫토에 김치 잘게 썰어 넣고 두부가 있으면 함께 넣어서 먹기도 하고 깻잎이 귀해서 일본에 흔한 시소를 썰어 넣어 먹습니다｡
한국에 갈때에 많이 사갖고 가기도 해요. 내일은 쌈장을 넣어서 양배추와 함께 먹어보려구요!!!
늘 도움되는 영상 감사합니다^ ^
''나토키나아제
통뼈 한 번 만들어 볼까요,,
김소형박사님께서 나토 강의를 해주셔서요
애청을 잘했습니다.
저는 나토에 대해 오늘 처음 공부를 했답니다.
김소형박사님께서 강의를 해주셔서요
저는
점점 모르고 있던걸 알게되고요
삶이 하루하루 새롭습니다.
김소형박사님께서
늘 최고입니다 고맙습니다.
그때엔ㅡ
참기름한방울알려주셔서.는데..그게 한개여는데.
조금 짜려ㅡ나..
나토가 내장고에서 기다리고잇는데.
해바야할듯합니다
감사합니다감사드려요
행복하세요
짝짝짝
오늘점심은 낫또 쌈장이네요 감사합니다
설명도 좋지만 웃는모습에 침이 꼴깍 넘어갑니다
소형님.감사감사
아하 저런방법도 ‥😊
오늘은
파란 날개을 ‥넘이쁘요오~😊그날해서 그날 다 먹어야되나요
두고 먹어도 갠찬을까요
유통기간이‥?
날마다 2~3번씩 번거롭게....
30년 이상 낫도를 걍~ 따듯한 밥에 비벼 먹어왔는데
이렇게도 만들어 먹을수 있군요.
내일 당장 만들어 먹어보겠습니다.오늘도영상 감사합니다.
염천에 좋은 부식 재료네요
반찬처럼 곁들일 good iedea!
고맙습니다^^
전 낫또가 비위에 안맞아 못먹었는데 오늘 바로 해먹어야겠네요 건강을 위한 밥반찬도 많이 알려주셔서 항상 감사합니다~~^^👍☺
먹다가포기하고 버렸던기억이있는데..감사드려요❤
낫또 먹기 역겨웠는데, 바로 이거군요!! 탱큐, 선생님 ~ 👍❤
감사합니다~낫토~양렴 정보 고맙습니다~선생님
딱 집에 낫또가 있어서 선생님이 하신대로 만들었는데 진짜 맛있어요. 근데 요건 약간 매워서 어른들용으로 그리고 아이가 매운걸 잘 못먹어서 낫또, 쌈장, 깨, 꿀을 넣고 만들어서 먹여봤더니 엄지척 해줘서 너무 기뻤습니다. 좋은 정보 감사해요.
아이가 매운고추를 잘먹어면 이상하지렁🤣🤣
박사님 늘 웃으며 설명해주셔서 아침부테 업되네요 쌈장 맛나게 해 먹어봐야겠어요 혈관청소 되겠어요 쌤 감사해요 좋아요 꾹~~~~~~~/💛
오랫만에 쌤 봤더니
헤어스타일이 변했네요~^^
좋으시네요
영상 감사 합니다
저두 일부러 낫또 챙겨먹고 있어요~항상 좋은 아이디어 감사합니다~^^
낫또 맛들면 정말로 중독성 있습니다
고혈압 당뇨에 좋은 음식 추천해주세요
안녕하세요. 김소형 채널H입니다. 유튜브 검색창에 'H고혈압' 'H당뇨'를 검색해보세요! 고혈압과 당뇨에 좋은 음식을 소개해드린 영상을 만나보실 수 있습니다. 감사합니다.
낫또 처음 먹어보면서 쓴맛때문에 인상쓰면서 먹었는데 쌈장으로 바로 만들어야겠어요 감사합니다
낫토와 쌈장의 만남! 낫쌈장! 장수의 쌈장일 듯! ^^
50대 중반 여성입니다 ㅎ 아름다우신 박사님~예전 제가 젊었을때 티비에서 자주 뵀었는데~~^^ 유툽에서 보니 너무 반갑구요 고급정보들 열심히 공부하고 있습니다 바쁘인데도 정말 대단하십니다
건강하세요 ~~^^
김소형 박사님 수고많으셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏
쌈장 만들면서 참기름과 매실액만 넣고 19개월 아이 먹여봤는데 한 그릇 다 먹고 또 달라고해요. 실 늘어지는 것 보며 까르르거리면서요ㅋ 이걸로 식구가 다 낫또 먹게 됐어요^^
꾸밈없이 낫토 드시는게 넘 터프하시네요
오늘도 역시 좋은정보 감사합니다
낫또 쌈장
아이디어 정말
대박인데요
무엇보다도 만드는 게
초간단
깻잎의 향긋한 향과
정말 잘 어울리겠어요
선생님의 응용력은
천재적이다 라고 볼밖에요...
선생님은 다 가지셨네요
넘 부러워요
가르쳐 준 레시피대로
오늘 저녁도 고고~~
늘 좋은 정보로 도움 주셔서
감사 합니다
비결이 이런거 였는데 낫또..음..싫어했는데 선생님께서 추천하는거면 당장 실천해봐야 겠습니다 주말도 건강상식 유익한 정보 주셔서 너무 고맙습니다 늘 건강하십시요!보기만 해도 기분 좋고 건강해 지는 이유는 뭘지요 최고예요! 🙏👍👏👏👏🥰
참외랑 한번 드셔보세요. 신기하게 어울립니다
통합약초요법 너무 기대가되고 효능을 알고 먹으니 더욱 귀하게느껴집니다 감사합니다
배에 가스가 잘 차는데 낫또 먹어도 될까요 답변부탁드립니다 감사합니다 사랑합니다 선생님 ~밥도 많이도 넣으신다 ㅎㅎ
와 낫토쌈장 반갑네요. 먹기 힘들어서 냉장고 저 안쪽에 그냥 있어요.ㅋㅋ
감사해요~^^
낫토가 이렇게 좋은 효능이있는걸 몰랐네요 수퍼에서 잔뜩사와야겠어요 박사님이 드시는 낫또제품이 궁금합니다
원장님의 낫또가 되고 싶네요.
선생님 저도 많이 저어서 실을 많이 내어서 먹긴 했는데 몇번 먹고 나니 넘먹기 싫었는데~저는 같이 포장되어있는 간장쏘스와 겨자 쏘스만 먹어야 되는줄 알고^^
약념해 먹어도 되네요^^
이렇게 바보 같을수가...
오늘도 감사합니다 가르처 주신데로 맛있게 약념해서 먹어 볼께요 감사 드립니다~^^
여름 반찬 알려주셔서 고맙습니다
더운 여름 걱정 끝~ ^^
건강 밥상최고^^
소형쌤 오늘은 귀여움 한도초과 입니다.
좋은레시피 알려주셔서 항상 잘보고 있습니다.
절대로 먹을수 없을것같은것이 나또였는데 혈관건강을위해서 바로 먹도록 노력하겠습니다. 깟잎찜도 맛밌게해서 잘 먹고있습니다. 감사합니다~^^👍
그동안 간장을 반만 넣고 고추장을 첨가해서 김에 싸먹었는데 쌈장을 만들어서 먹어봐야 겠네요
오 원장님레시피 너무 좋아요 오늘 새송이버섯장아찌 만들었어요.ㅎㅎ 낫토도 사와야겠어요 감사합니다
좋은정보 항상감사드리고 있습니다 ㅋㅋㅋ 시도한번 해봐야 겠어요 감사
원장님 좋은레시피 감사합니다
오늘저녁 메뉴로 결정했습니다
김사라.어제반갑게만나구.부지런도하셔.기부천사약초박사님.미스코리아.너예뻐요💒🙏🇰🇷💖🍒
좋은하루 보내세요 ~^^👍
저는 낫또 그냥 먹었는데 젓가락으로 요래요래 돌려서 먹어야겠네요. 전 낫또 소스보다 플레인요거트랑 먹는게 입맛에 맛더라구요
원장님 믿고 낫도 쌈장 도전~~~~감사합니다 ㅎㅎ
똑같이 만들어서 찐양배추랑먹었더니 진짜꿀맛~~!!! 낫또에쌈장과다진마늘섞으니 진짜 최고에요~~
원장님
쥐눈이콩 낫토를 먹고 있는데요
쥐눈이콩 낫토는
냄새는 나지 않는데
실은 엄청 많이 나와요.
그런데
변비가 심해요.
낫토로 쌈장만드는거
유익한 정보네요.
낫도 * 청국장 이죠 일본 이름인가요
요리정보도 잘보고 갑니다^^ 수고 하셧습니다^^🎵🔊🎧
낫도쌈장 만들어 먹어봐야겠어요
항상 건강유의하세요~^^
최고
고맙습니다
선생님! 생전 안먹고 거리두던 낫또를 갑자기 먹어보고싶어 도전하게 사람인데요! 첫느낌이 좋아 더 맛있게 먹고 싶어 레시피 따라해서 지금 먹고 있는데 넘 맛있어요💛 행복합니다! 좋은 레시피 너무너무너무 감사해요🧡 혈관 건강해질게용~~~~~~~
박사님 너무 맛있어보여요..근데 저는 그냥 밥먹을때 한숟갈 퍼서 밥에 얹어 먹는게 제일 먹기 쉽고 편하더라구요...
와 정말 맛있어요. 낫토 몇번먹어보고 못먹겠어서 안샀었는데 오늘 만들어서 깻잎에 먹었어요. 진짜 엄지척 👍 너무 맛있어요. 중독될거같아요ㅎㅎ 집나간 입맛이 돌아왔어요 감사합니다 ♡
아침으로 낫토 먹는경우가 많은데 식사대용으론 양도 적고 아침에 계란이 좋다고 해서 계란 반숙으로 삶아서 같이 비벼먹는데 이것도 괜찮습니다.
감사합니다
감사함니다
낫토 그냥먹기 참 어렵더라고요 ㅎ 요런방법이 ~~~감사합니다
넘 좋은 정보 감사합니다~~
저는 요즘 낫또 먹고 있는대 다이어트에도 너무좋은것 같아요
한20일 먹었는대 뱃살 빠지네요
저는 귀찮아서 그냥 생으로 먹었는데 먹다 보니 맛있더군요 ㅋㅋㅋ
집에서 낫또 먹다가 입맛에 너무 안맞아서 속이 울렁거리고 머리가 아플정도로 못먹겠더라구요. 알려주신 방법으로 먹으니깐 그나마 넘어가서 다 그렇게해서 먹으려구요! 감사합니다~
아~~하~~~낫토 ~~꼭먹어야겠군요~~쌈장~~♡♡♡
낫토가 우리몸에서 이렇게
중요한역활하는줄 몰랐네요
첨알았습니다 👍👍👍
💝 감사합니다.
식감이 꼭 분비물같지만
씹다보면 의외로 고소하드라구요
맨정신에는 못먹지만
야밤에 배고픈거 꾹참다가
야식대신 먹으면 첨가물없이도 고소하니 맛있어요!
신기하게도 나또먹은 다음날엔 장트러블이 없어요
낫토 좋은 식재료였군요. 감사합니다.
안녕하세요 😄
박사님 오늘 만들어서
먹어보겠습니다.
드시는 모습도 얼마나
귀여우신지 참 아름답습니다.^^
그런방법이 있었네요
안녕하세요 화면상에 보이는 낫토제품 어디것인가요?
풀무원 낫토예요
Holistic Herbal Healing 통합약초요법!!! 우리 멋진 박사님!!!
참으로 맛있겠다
낫또! 좋아하는데
랑군이 안먹어서 걱정이였는데 참 좋은 팁!
감사해요
박사님 짱입니다^^♡♡
아따.맛나게 드시네요.저도 알려 주신 레시피로 해보겠습니다..구독 하면서 댓글은 처음 입니다.항상 좋은 소식과 정보 잘 보고 있습니다.감사합니다
6:15
맛있겠다!
정보 감사해요~^^역시 최고👍👍
ㅎㅎ 틈나는 대로 박사님 영상 홀릭하고 있는데 낫또 전 엄청먹는데
가족들도 같이 먹을수 있는 레시피 진짜 멋지네요 ㆍ
어쩜 그리 군침 돌게 드시는지요 ㅎㅎ
낫또 먹고 싶네요~ ^^
낫또 보기만 해도 건강해지는 느낌입니당~ ^^
낫또 조만간에 먹어봐야겠어용~ ^^
좋은 정보 정말 감사합니당~ ^^
좋은 정보 감사합니다 그리고 아름다워요
다욧중인데 만들어 먹어봐야겠어용~감사합니다❤
박사님 ㅎㅎ 너무열심 감사합니다 통뼈 꼭만들겠습니다 건강을 찾겠습니다😂😂😂
박사원장님 정보감사합니다
저도 먹어봐야겠네요
군침돌아요....ㅠㅠㅠ👏👍😄
저는 좋은데 낫또 끈적임 싫어하고 심뇌혈관질환있는 남편에게 꼭 원장님 방법으로 해줘야겠어요 김에도 싸먹어도 맛있었어요 쌈장양념에 비비는 방법 너무 감사드려요 ⏩ 그런데 혹시 참기름 넣어도 되지요? 참기름이 혹시 낫토의 성분을 중화시키지는 않겠지요?^^
참기름 넣는게 유효성분 흡수에 도움이 됩니다
@@chh
몇일전 다른영상에서 낫또ㆍ청국장은 지용성이라 낫또에는 참기름 넣고 청국장에는 소고기넣고 끓이면 흡수에 좋다고 하신 말씀이 기억나요
감사합니다
오 꿀팁이다! 낫또 냉동실에 있는데 꼭 해먹어볼게요^^
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕🍹🍉
김소형박사님 매번유익한정보주셔서 너무잘보고 잘만들어먹고있습니다 너무 감사합니다 한가지여쭤볼게있어서요 87세노모이신데 골다공증도심하시고 복용하시는약도많으신데 복용하는약중에 폴래리스정복용하는데 낫또먹어도괜찮을까요?변비도너무심하셔서 드시게하고싶은데 어찌해야할지요
전 우연한기회에 접하게 되었는데 첨에는 못먹겠더니 적응을 하니까 아침대용으로 회사에서 먹으니 좋더라구요! 아이들은다 컸는데도 못먹겠다그러고 생소해서 그런지 이방법도 괜찮을듯해요
박사님⚘💕💜
영상
감사드립니다.
건행하세요🥰
낫또의 혁명이네요👍👍👍
🍀안녕하세요 이쁜 소형쌤🍀방가🤩방가요~낫토가 머다요 처음듣네요 좌우간 쌈장에 섞어 먹는거죠🍀점심 메뉴로 상추쌈이나 먹어 볼까나🤣이쁜이 원장쌤 주말이네요 🍀행복한 주말 잘 보내삼👍💕🤗
원장님 낫또의 식감때문 먹기가 쉽지 않았는데요 낫또의효능과 맛있게먹는방법 알려주셔서 감사드립니다~^^