反り腰、腰痛撃退！ベットで出来る楽々ピラティス【10分】

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 27 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 2

  • @やかん88
    @やかん88 3 ปีที่แล้ว +2

    おかげさまで、反り腰からくる腰痛が改善されました！
    これからも続けていこうと思います。

    • @pilates-enjoy
      @pilates-enjoy  3 ปีที่แล้ว +1

      嬉しいコメントありがとうございます☺
      腰痛が改善されて何よりです。
      同時に腹横筋も鍛えられているはずです★ぜひ継続してください！

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
コロナ太り解消！初心者～経験者も、姿勢改善！【２０分】ピラティス24:26コロナ太り解消！初心者～経験者も、姿勢改善！【２０分】ピラティス
コロナ太り解消！初心者～経験者も、姿勢改善！【２０分】ピラティスピラティスで遊ぼうチャンネル
มุมมอง 5K
【腰スッキリ！】背中、腰、股関節周りがみるみる楽になるヨガ☆ #38417:44【腰スッキリ！】背中、腰、股関節周りがみるみる楽になるヨガ☆ #384
【腰スッキリ！】背中、腰、股関節周りがみるみる楽になるヨガ☆ #384B-Flow
มุมมอง 2.9M
強い体幹と柔軟性を上げてしなやかな身体に！【LIVE40分】ピラティス42:13強い体幹と柔軟性を上げてしなやかな身体に！【LIVE40分】ピラティス
強い体幹と柔軟性を上げてしなやかな身体に！【LIVE40分】ピラティスピラティスで遊ぼうチャンネル
มุมมอง 2.5K
มายคราฟ แต่ ผมห้ามตาย..!!! #minecraft #พี่เก้า #มายคราฟ #minecraftmtr00:58มายคราฟ แต่ ผมห้ามตาย..!!! #minecraft #พี่เก้า #มายคราฟ #minecraftmtr
มายคราฟ แต่ ผมห้ามตาย..!!! #minecraft #พี่เก้า #มายคราฟ #minecraftmtrMTR Mysterios
มุมมอง 100K
หนีบ้านมากาดงัว47:49หนีบ้านมากาดงัว
หนีบ้านมากาดงัวพิมรี่พาย
มุมมอง 402K
Highlight | อัจฉริยะสาวไส้...เบื้องลึกเหตุยิง "สจ.โต้งปราจีนบุรี" | เปิดโต๊ะข่าว | 17 ธ.ค.6714:51Highlight | อัจฉริยะสาวไส้...เบื้องลึกเหตุยิง "สจ.โต้งปราจีนบุรี" | เปิดโต๊ะข่าว | 17 ธ.ค.67
Highlight | อัจฉริยะสาวไส้...เบื้องลึกเหตุยิง "สจ.โต้งปราจีนบุรี" | เปิดโต๊ะข่าว | 17 ธ.ค.67PPTV HD 36
มุมมอง 390K
ไฮไลท์ ฟุตบอล ASEAN MITSUBISHI ELECTRIC CUP 2024 : สิงคโปร์ พบ ไทย09:54ไฮไลท์ ฟุตบอล ASEAN MITSUBISHI ELECTRIC CUP 2024 : สิงคโปร์ พบ ไทย
ไฮไลท์ ฟุตบอล ASEAN MITSUBISHI ELECTRIC CUP 2024 : สิงคโปร์ พบ ไทยTrueVisionsOfficial
มุมมอง 1.2M
【腰痛治し方ストレッチ】腰痛や坐骨神経痛に超効果的！！ズボラな方でもこのストレッチだけで劇的に改善10:25【腰痛治し方ストレッチ】腰痛や坐骨神経痛に超効果的！！ズボラな方でもこのストレッチだけで劇的に改善
【腰痛治し方ストレッチ】腰痛や坐骨神経痛に超効果的！！ズボラな方でもこのストレッチだけで劇的に改善ストレッチ整体師とも先生
มุมมอง 1.9M
Yoga stretch to relieve lower back pain. # 54618:58Yoga stretch to relieve lower back pain. # 546
Yoga stretch to relieve lower back pain. # 546B-Flow
มุมมอง 2.1M
腰痛改善に効果的なヨガ☆　骨盤矯正や便秘を改善したい方にもオススメ！ #16211:50腰痛改善に効果的なヨガ☆　骨盤矯正や便秘を改善したい方にもオススメ！ #162
腰痛改善に効果的なヨガ☆　骨盤矯正や便秘を改善したい方にもオススメ！ #162B-Flow
มุมมอง 631K
【！危険！】絶対にやってはいけない３つの腰痛ストレッチ！11:33【！危険！】絶対にやってはいけない３つの腰痛ストレッチ！
【！危険！】絶対にやってはいけない３つの腰痛ストレッチ！整体院 文-AYA-文野靖友
มุมมอง 625K
運動不足解消！【３０分】よりすぐりピラティスエクササイズ29:27運動不足解消！【３０分】よりすぐりピラティスエクササイズ
運動不足解消！【３０分】よりすぐりピラティスエクササイズピラティスで遊ぼうチャンネル
มุมมอง 2.7K
猫背改善・リラックス・寝る前に効果的【10分】ストレッチ用のポールの有効な使い方13:22猫背改善・リラックス・寝る前に効果的【10分】ストレッチ用のポールの有効な使い方
猫背改善・リラックス・寝る前に効果的【10分】ストレッチ用のポールの有効な使い方ピラティスで遊ぼうチャンネル
มุมมอง 4.5K
夜におすすめストレッチ＆ピラティス〜肩をほぐして股関節を開きながら体幹も使う【13分】14:32夜におすすめストレッチ＆ピラティス〜肩をほぐして股関節を開きながら体幹も使う【13分】
夜におすすめストレッチ＆ピラティス〜肩をほぐして股関節を開きながら体幹も使う【13分】ピラティスで遊ぼうチャンネル
มุมมอง 6K
【2分集中お腹やせピラティス🔥】お腹痩せ,反り腰改善,下腹ぽっこり,11字腹筋作る4:31【2分集中お腹やせピラティス🔥】お腹痩せ,反り腰改善,下腹ぽっこり,11字腹筋作る
【2分集中お腹やせピラティス🔥】お腹痩せ,反り腰改善,下腹ぽっこり,11字腹筋作るYUMI TAKAMI /ヨガピラティス専門チャンネル
มุมมอง 51K
【３分腹筋】寝たままなのにしっかり効く!!!腰が痛くなりにくい腹筋3:59【３分腹筋】寝たままなのにしっかり効く!!!腰が痛くなりにくい腹筋
【３分腹筋】寝たままなのにしっかり効く!!!腰が痛くなりにくい腹筋Marina Takewaki
มุมมอง 5M
BABYMONSTER - 'Love In My Heart' M/V03:52BABYMONSTER - 'Love In My Heart' M/V
BABYMONSTER - 'Love In My Heart' M/VBABYMONSTER
มุมมอง 11M
หนูกับเต้ รัก ”พี่อู๋จูน“ นะ58:23หนูกับเต้ รัก ”พี่อู๋จูน“ นะ
หนูกับเต้ รัก ”พี่อู๋จูน“ นะหนูม่วง คำหลู่
มุมมอง 536K
หนีบ้านมากาดงัว47:49หนีบ้านมากาดงัว
หนีบ้านมากาดงัวพิมรี่พาย
มุมมอง 402K
🔴Live : สิงคโปร์ พบ ไทย #MATCHDAY รวมพลัง #เชียร์ไทยให้กึกก้อง2:55:14🔴Live : สิงคโปร์ พบ ไทย #MATCHDAY รวมพลัง #เชียร์ไทยให้กึกก้อง
🔴Live : สิงคโปร์ พบ ไทย #MATCHDAY รวมพลัง #เชียร์ไทยให้กึกก้องTHAIRATH TV Originals
มุมมอง 1.3M
ふわふわシフォン大作戦🩷スイーツ戦隊のキラキラミッション✨【銀座コージーコーナー】 #shorts #シフォンケーキ #クリスマスケーキ #クリスマス #ケーキ #チョコケーキ #christmas00:32ふわふわシフォン大作戦🩷スイーツ戦隊のキラキラミッション✨【銀座コージーコーナー】 #shorts #シフォンケーキ #クリスマスケーキ #クリスマス #ケーキ #チョコケーキ #christmas
ふわふわシフォン大作戦🩷スイーツ戦隊のキラキラミッション✨【銀座コージーコーナー】 #shorts #シフォンケーキ #クリスマスケーキ #クリスマス #ケーキ #チョコケーキ #christmasテイストメイド ジャパン
มุมมอง 15M
คอมเมนต์แฟนเวียดนามสุดทึ่ง หลังไทยเกือบหลับแต่กลับมาได้ พลิกนรกคว้าชัยเหนือสิงคโปร์ 4-2 แบบสุดมันส์08:12คอมเมนต์แฟนเวียดนามสุดทึ่ง หลังไทยเกือบหลับแต่กลับมาได้ พลิกนรกคว้าชัยเหนือสิงคโปร์ 4-2 แบบสุดมันส์
คอมเมนต์แฟนเวียดนามสุดทึ่ง หลังไทยเกือบหลับแต่กลับมาได้ พลิกนรกคว้าชัยเหนือสิงคโปร์ 4-2 แบบสุดมันส์Farangthink
มุมมอง 95K
หัวหน้าแก๊งพาลูกสาวไปกินไก่ทอด เจอกลุ่มนักเลงหาเรื่อง เลยจัดการพวกนั้นจนพ่ายแพ้1:36:53หัวหน้าแก๊งพาลูกสาวไปกินไก่ทอด เจอกลุ่มนักเลงหาเรื่อง เลยจัดการพวกนั้นจนพ่ายแพ้
หัวหน้าแก๊งพาลูกสาวไปกินไก่ทอด เจอกลุ่มนักเลงหาเรื่อง เลยจัดการพวกนั้นจนพ่ายแพ้Drama ซีรีส์สั้น
มุมมอง 79K
แพนด้าจะไม่ทน #cartoon #cartoonnetwork #short01:00แพนด้าจะไม่ทน #cartoon #cartoonnetwork #short
แพนด้าจะไม่ทน #cartoon #cartoonnetwork #shortMuTun Ch
มุมมอง 19K