ENTRAÎNEMENT JAMBES SANS MATÉRIEL ! 10min rapide & efficace
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ต.ค. 2020
- Construire son physique à la maison et sans matériel !
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Programme de musculation 100% Gratuit "30 Jours d'entraînement à la maison"
Voici une bonne séance pour solliciter l'ensemble des muscles du bas du corps en seulement 10MIN et tout ça en temps réel.
Tu as juste à me suivre ... ALLEZ LET'S GO
P.S : Désolé pour les tremblements de la vidéo, le support été légèrement collé au praticable ce qui a créé des vibrations, j’espère que ça n’était pas trop gênant :p
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Je sais que le temps pour certains d'entre vous est précieux alors je vous propose ce petit entraînement de 10min (pas plus) que tu pourras faire n'importe ou et ça sans matériel. Il te permettra de solliciter l'ensemble du bas du corps. Dis-moi en commentaire si tu aimes ce genre de training :)
Salut, je suis ta chaine et tes vidéos, c'est super continu, j'aime beaucoup ce format en effet, rapide simple et efficace
Salut 👋🏼 Merci beaucoup pour ton message ça fait plaisir 🙂
Excellent, je la met en favori, elle me servira souvent. Merci beaucoup.
Franchement,moi qui est tout le temps pressé, cette séance est parfaite,je valide fortement, Merci
Merci beaucoup pour ton commentaire ça fait plaisir 🙂
Je suis fan et je deviens de plus en plus fort 😅
au top!
j'ai commencé depuis 10j, exclusivement tes exos!
du coup pour l'instant je tourne avec le haut du corps bas du corps, abdos gainage, circuit training & stretching
ça le fait grave!
dès que je le sens bien je passe à ce format plus vénère, en tout cas ça permet de varier
je te regarde trimer et moi je suis à l'apéro hé! ^^
tu peux envoyer, elles sont au top tes video ;)
Excellent 😅 je te remercie pour ton message ça fait plaisir, content que tu aimes ce petit format de vidéo
Merci à toi pour toutes tes vidéos. Celle-ci fait parti de mes préférés ;)
Merci beaucoup pour ton commentaire ça fait plaisir 🙏🏻 🙂
Oh 😮 Ollallaaaa quelle salto arrière.Tu nous apprends de faire ce salto ☺️ stp😊.En tout cas moi j adore m’entraîner avec vous.Bravo et merci pour votre professionnalisme.
Merci beaucoup ça fait plaisir, peut être un jour un petit tuto salto arrière oui c’est possible 😁
Merci pour cette séance ! Je l'aime bien ! 👍
Merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 🙂
@@KDTRAINING Avec plaisir! Celle ci je l'ai faite hier et ce soir j'en ai faite une autre que tu as tournée pour les adbos et les bras 👍
Merci pour tes séances ! 🙏
T’es trop gentil et en quelques mois une gymnaste arrive à faire des trucs de oufJ’aimerais bien faire ton cours de gym mais J’habite loin d’iciMais je suis sûre que un jour j’habiterai en France pour aller te voir j’aimerais bien travailler quand je serai plus grande avec toi dans ton cours de gymnastique ☺️😊
Top, simple, efficace, pas trop de blabla, merci pour votre vidéo :-)
Merci beaucoup pour ton retour 🙂
Merci beaucoup
Merci à toi 🙂
J’adore
Super pour l'endurance musculaire 😊👌🏼
Merciiiii 😁
Top tes exos mister KD!
Merciii ça fait plaisir 🙂
Jour 8 on lache rien !
Au top 👌🏻 bon training 😃
Salut super série d'exercice que tu nous propose mais tu nous conseil un échauffement avant les exercices ou non pas la peine.
Salut 👋🏼 merci pour ton retour, j’ai fais les 4 premiers exercices en guise d’échauffement 😁
Je viens de le faire mais j’ai du faire une pause sur 2 exo👍🏼efficace
C’est deja très bien bravo à toi 😁
Horrible les 30 secondes en squat + montée de mollets haha ! Merci pour cette vidéo
Merci pour ton retour 😁 ah oui j’avais ce passage pique un peu 😅
Combien de fois par semaine ?
Je les fait 4 fois
Salut video avec pas suffisamment d'expliquation dommage
Et ensuite pour les exos des mollets il faut prendre son temps tu va trop vite et tu fais donc travailler l'élasticité du tendon plutôt que le muscle lui même dommage a+