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小さい頃から、朝食べると胃が重くて動くのがしんどいし眠くなる
こんなんで授業とかしんどすぎる
１日２食でちょうどいいと思っていたので、朝ごはんをきちんと食べないと…というのが全く理解できなかった
だって朝食べたら調子悪くなるし…起きてすぐなんてお腹すいてないし食べられない
朝起きるのもはやすぎてつらかった
１０時頃に起きるのが一番調子が良かった
昼１２時ぐらいに食べて夜８時ぐらいに食べて、夜中の１２時から２時ぐらいに寝るのが私にはあってる
夜に活動してるのが一番なんでもはかどる
@@さくら-z7p7r
人間は機械ではありませんから人それぞれです。
そして何が健康に良いかというデータはマクロ的なものであり
個人個人はどうかというミクロと必ずしも合致するものではありません。
例えばこういう話を知っていますか？
音楽療法としてクラシックを聴かせるとリラックスして良いというデータがあります。
だけどこれはマクロ的なデータなので個人個人はどうかのミクロ的なモノはそれとは別個で考えないといけません。
例えば子供の頃にクラシックピアノで散々嫌な思いを経験しピアノを辞めてしまった人の中にはクラシックを聴くと緊張感が高まり調子が悪くなるというトラウマを持った人もいます。
このように人は機械ではありませんから「人それぞれ」と言う事を忘れてはいけません。
朝ごはんを食べた方が良いか、食べない方が良いかなんて
何かの説に合わせるモノでは無くてその人その人の体質や生活スタイルに合わせるモノです。
朝ごはん食べるようにしたら半年で5キロ太り不健康になりました😢
なるほど
そうでしたか？!
勉強になりました
正直内容より主婦を学生や肉体労働と同じオールマイティー枠に入れて話してくれる人初めて見たからそっちに感動した
それなぁ〜
子供もいないし専業主婦じゃないけど、こう言ってくれるのすごく嬉しい！
特に小さなお子さんがいる方は、本っっっ当に体力勝負らしいですからね。
専業主婦は楽でしょ？って思われがちだからこういう考えを広めてくれるのは有難い
@@もも-r5e4o
兼業主婦よりは楽でしょ
@@kjun2989家庭によるからやめとき
昔朝ごはん食べてませんでした。
ずーっとぼーっとしてました。
大人になって、朝パン食べるようになって
昼には眠くなってました。
最近、朝にご飯と味噌汁食べるようになって
やっと身体が朝から安定するようになりました。
朝食って凄いです。
自分の体に訊いて自分に合った生活すればいい
シンプルで的確な言葉
ちゃんと自分を研究すること大事だよね
これが究極の結論。
健康に関して「一つの答え」てのは絶対にない。
体と、その日の予定な。
その通りだと思います。
あと子供はそれがまだ解らないから、親が食事を管理しないといけない。
本当にその通り。自分は胃弱で朝ごはんは食べられない。無理に食べると昼食が食べられず、午後、低血糖になる。仕事中にきちんとした食事を摂るのは無理なので、プロテインバーなどで乗り切ることになる。栄養、全然足りない。なので、みんながみんな朝食を摂ればいいというものではない。
朝ごはん食べない派でしたが、体調崩して健康指導の人に食べる様に言われ、嫌だけど、念の為と思い、食べる様にしたら、夜の過食がおさまってきました。体調も良くなりつつあります。自分の体に相談して各自で考えるべきでしょう。
それ すごいわかります
僕も、夜に食べたくなっても、「朝食べるから食べなくてもいいや」って思える余裕ができました。
食べると言っても納豆かけご飯か、ゆで卵2個か、サラダチキンくらいですが。
日本人に限ってのことかもしれませんが。
昔は１日２食で、ただし無かったのは夕食です。その理由は夜暗くなると、人間はやることがなくて就寝していたから。
しかし、電気というものが発明されて、夜でも活動できるようになると、そのときの活動のため夕食という概念が生まれた。エジソンの電球のお陰ですね。
『ご飯を食べるのは活動するため』
これだけは一貫して変わらない。
食べたい日は食べる。食べたくない日は食べない。体の求めるままに生きております。
それが１番だと私も同意見です!
それをやったら、ワガママボディーになりました😂
@@オガちゃん-x2r適度に運動しなきゃですね😂
絶対それですが、私は食べ過ぎています
@@オガちゃん-x2r食べたい日は食べるで上限決めないとそうなるかも😂
先生に出会ってから、痩せはしていないし体重は増え続けてますが摂食障害が劇的に治ってきています。本当に感謝せずにはいられません。ありがとうございます。
先生って誰ですか？精神科の先生ですか？
私も摂食だから辛かったのわかる、本当におめでとう
良かった良かった😊
@@つむぎ-j8bチャンネル名『痩せ方の学校』だし、チャンネル主のことでしょう
アドバイスを受け入れるその素直で前向きな気持ちも改善に一役買ってるはずですよ！ご自身が心地良いと感じる体重で落ち着くと良いですね👏🏻
私もダイエットを機に朝ごはん食べなくなっていたけどある時ふと朝ごはん食べたら、体力ついて朝からガンガン動けるようになって感動した記憶がある。
しかも、朝ごはんを食べたほうが痩せるんだよね(^_^;)
ダイエットが目的なら朝昼ちゃんと食べて寝る前数時間は食べないのが理想ですもんね
どっちもしてたけど実感ないわ
まぁ今は習慣で食べるけど
僕も実感はないなあ。
どちらが良いか、自分の生活と照らし合わせるくらいはすると良いかもね。
夜を減らすべきだよね
こういう議論って”二者択一”的にどっちが正しいかみたいになりがちですけど、結局個別最適で自分に合ってるが一番ですよね
普段は食べませんがホテルや旅館に泊まると
二人前食べます😊
だるい朝に作ってくれるの神よな
晩ごはんたらふく食べて、お腹全然空いてないのに、朝ごはん食べられる不思議。
そして眠くなってチェックアウトまでもう一度寝るのよ。
わかる…
わかる…旅館の朝食やホテルのバイキングだけは人が変わったかのように食い散らかすわ。そんでめっちゃ腹壊す。
ほんこれ
その人のライフスタイルや体調とかあるから人それぞれなんよ
これが絶対の正解やってことはない
1日3食や朝食絶対必要の様な考え方も、合わない人に強制させるのがおかしいとは思いますが
逆にこれらを完全否定するのもおかしいですよね・・・
まぁ朝食に関しては今より遥かに肉体労働が主体だった昔の時代では正しかったとは思いますが
江戸時代以前は、１２時と仕事終わりに食べる一日二食が主流だったそうです。
人によっては仕事前と１５時に間食をしていたらしいので、食事の回数が多い人は一日四回になります。
まぁ、そう主張する学者がいるというだけで、調査したわけでもないので、本当のところはわかっていません。
『一日何食食べていたか』の話題で『昔の日本では決まってなかった』というのが正解らしいです。
仕事の日は朝食食べます❗
身支度して、朝食食べないと腹の調子が不安定だし、昼前には空腹でイライラする(笑)もちろん、起きてからの空腹具合で食事量は変えるけど。
内容は米と納豆が必須です❤
休みの日は、本能のままに食べたり食べなかったりだね。
人それぞれが正解ですね👍
これ。
人によるから自由にしたらいい。
１日一食でも5食でも自由にしろ。
朝ごはん食べない人でも水は多めに飲んどけ
ホント人それぞれ。私は食べない方が眠くならずに集中力出る。
栄養士です。朝ご飯のメリットは脳が起きることです。少し前にブドウ糖が流行りましたが、あんなの飲むより効率的にブドウ糖を摂取できるのが白飯です。脳の唯一のエネルギーがブドウ糖で、これがないと私たちの体は筋肉を壊してエネルギー源とします。朝ご飯を食べず鶏胸肉を食べまくり筋トレしている人もいますが、本末転倒です。朝ごはんには白飯食べましょう。
体質も生活も人それぞれ。
必要とか不必要とか他人に押し付けるのがそもそもの間違い。
1日5食の人でも1食の人でも健康な人は居る。
同意です
人によるよね、私は朝ごはん食べない方が元気になったししんどい日が減ったから自分で最善を決めればいいよね。
わたしも同じくです😊
低血圧のせいか寝起きは眩暈と頭痛とうっすら気持ち悪さがあるから数時間経たないとそもそも食べれるくらいお腹すかないし、お腹すいた時に食べる食生活が体に合ってて調子良いです
固形があかん人はプロテインなど液体系試した方がいいかもよ
プロテインは主な栄養素タンパク質だからもっと糖質が多いものも摂るべきだと思う
朝一でプロテインを飲むのは血中アミノ酸濃度を素早く上げて筋分解を防ぐから良いことではある
無理矢理でも少しは固形物も入れた方がいい気がする、科学的根拠は忘れたけど筋トレTH-camrがみんな言ってるから
私も子どもの頃から朝ごはんが食べられなくて
無理やり食べさされて辛かったぁ…なく😢
朝ごはんを食べるようにしたら朝ごはん食べないといけない体になったけどその分夜のドカ食いがめっちゃ減りました。
マジでこれ！
そうなの！？夜ドカ食いするし、せめて朝は食べないようにしてたけど、逆効果だったんですね。ありがとうございます。
@@ponta1911夜は身体や内蔵等休ませる時間なので夜にドカ食いは負担をかなりかけてますよ
重要なのは、できるだけ決まった時間に毎日食べる事らしいですね
動画でも言ってますが、身体は栄養状態をみて代謝を調節するので定期的に栄養が補充されるのが分かれば空腹感を誘う動きをしなくなるそうです。
@@黒牛ばっふぁろー
仕事量が同じなら同じ分量で良いと思う。微妙に変わるのならタンパク質先に取ると食べ過ぎ減るかな。
タンパク質足りてないと止まらないし。
太らずにご飯やパンなどの主食だけで体が満足するだけのタンパク質取るのは難しい。
朝ごはん食べたいから朝起きるんじゃ！😂
かわいい🤭
朝ごはん楽しみで起きるのわかる
もっと寝たいから朝ごはん食べないんじゃ！
@@カバオくん-p2z
私もそっちじゃ！
それが一番健康的😊
まさしく朝食不要説を信じて、ダイエット失敗し続けました。少なくとも自分にはあってなかったのかやり方が悪かったようです。
今は朝食を食べて、一日食事を5回にして。たんぱく質と食物繊維を摂るように気をつけています。空腹による爆食いもないし、体重が順調に減りました。食事を分割している方が、なんとなく一回の食事あたりの胃腸の負荷も少なく、常に安定した気持ちでいられる気がします。
朝ごはん食べない派です
身体が受け付けんのだから無理して食う必要はない
それが健康で自然な事です。夜にしっかり栄養を摂って寝れば朝はエネルギー満タンの状態なので寝起きにお腹が空くわけが無いのです。起きたら水分だけ摂ってお腹が空いたら1食目を食べるというのが正しいです。
夜勤の仕事してるから、お昼に起床。
だから、朝ごはんはたべないなぁ😅
食べる派も食べない派も何かしら理屈を付けての押し付けは良くないよね。その人のベストは貴方のベストとは違う、と知ってほしい。
ちなみに食べない派。
胃が弱いので、食欲ない時は食べない方が体調が良いです❗
人によるのかも😊
そうゆう人はお粥を朝食にするといいかも？
@@Maguro-Kityo確かにですね……！！😮
私は胃弱だけど夜早め控えめにしたらすっごく楽になったし朝も食べられるようになった。
深夜スナック菓子食べたりドカ食いしたりすると翌日体調最悪です。
@@Maguro-Kityo炭水化物は消化に悪いというのが最近の定説だと思います。
煮た野菜おすすめします。
鍛えてください
朝ごはん食べ始めてから便秘が解消されて、むしろ痩せた。ただし、食べて5分くらいゆっくりしないと出ない。ゆとり大事！
5分で済むのうらやま、、
わかります！！わたしも朝のお通じのために出掛ける１時間半前には起きなければいけません！
最後の「熱中症になるほとんどの人が朝ごはんを食べていない」がいちばん説得力ある気がする
関係ないと思う😂
ワクチン打ってもコロナで死ぬ人がいるのと同じ💧タイミングとその人の体力次第
@user-zq5sr1pz5o私最近、水1リットル以上飲んでたのにも関わらず熱中症になったのですが、確かにその日朝ごはんを食べてなかったので、絶対理由にならないってことはないと思います！
水だけだと塩分足らなくて体が機能しなかったりするんじゃないかな、、？
@@いまね熱中症になる人の9割は飲水量足りてますよ
摂取とかじゃなくて多分体を冷やせてない
朝ごはんの関係はありますが体を冷やすことや飲水量に比べたらそんな大事じゃないよ
幼少期から朝ご飯食べたことないけど一回も熱中症にならなかったし、起きてから何にも飲まないで午後の休憩まで仕事したりとかもしたけどそれでも何もなかったな🤔最近は流石に健康気にして兆色取るようにしてますけど
うちの職場の職人も夏場に熱中症になってたわ、朝ごはん食べないやつだった
在宅業なので朝ごはん無し派です！
朝ご飯ないぶん時間浮くし、16時間断食もラクに実現できるし、体が軽くて好調、最高です！！
😊やってみます！
夫、朝ごはんは絶対に食べない人だったものの、歳には抗えず仕事中にばてる事が増え、朝食を取り入れるように。
初めは朝食べること自体が大変(胃が慣れていない)だったようですが、今では食べないとやって行けないそうです。
エネルギーと栄養大事！
それは間違った方向転換をしてしまいましたね。夜に(寝る前に)しっかり食べて休むのが正しい動物のあり方です。起きた時にお腹が空いているようではカロリー、栄養不足です。食後の安静、睡眠によって最適な消化吸収が行われ、細胞の修復、エネルギーの産生が行われるので寝る前(夜ご飯の)の食事の質と量を一番多くするのが正しい食事の摂り方です。
@@marimokittiri
こんな古臭い間違った情報をガチで信じてコメしてる人初めて見たわw
今令和やぞw そもそも睡眠中に消化してたら睡眠の質落ちるだろ。食事よりも睡眠のほうが大事なんだからそこおろそかにしたら本末転倒やな。あと朝食は人によるから一概に言えないぞ。素人同士、謙虚にいこうぜ。
@@Omankoprpr私は夜はお腹が空いたままでは眠れません。何かを胃に入れると胃に血液が集中して眠くなると聞きました。同じ理屈か？昼食後毎回強烈な眠気が襲い仕事中とても辛かった。
@@Omankoprpr 君こそ無知なのに間違った情報を自信満々にコメントするのは恥ずかしい事だよ。じゃあ君は食後どうするのが正しい行動だと思ってるのかな？まさか食べてすぐ体を動かす労働や運動をした方が良いとは思ってないよね？安静が一番良いという事は理解出来るかな？最高の安静は睡眠だという事も理解出来る？ほとんどの動物は食べたら眠くなって寝るよね。それがなぜなのか理解出来ない君こそ古臭い知識しかないおバカさんなんだよw
でもこの機会に学べて良かったね、一つ賢くなったよ君😁
@@カツオ味が好き 食べたら眠くなるのはそれだけ消化吸収に安静が必要だからです。ほとんどの動物は食べたら寝ます。人間も例外ではありません。夜寝る前にしっかりと栄養をとって眠り、あとは軽食にすればそのように強烈な眠気に襲われる事はなくなると思いますよ。1日の食事量の比率を変える事です
朝ごはん食べると体重くなってメリハリのある生活送れないから食べてない
それぞれ体質があるからね
ほんとそれ！！
糖質制限してたときは低血糖になるし肌ボロボロになるしで最悪だった、、
ちゃんとご飯食べるようになってからは肌は綺麗になるし力わくから最高！食べ過ぎはよくないだけでバランス大事
糖質は単にエネルギーだけなので肌がボロボロになった理由としては弱いですね。
脂質とタンパク質はどれぐらい摂取していましたか？
糖質を減らした分を脂質とタンパク質で補完できていましたか？
医師の指導を受けていない場合でトラブるケースでは、たいてい糖質以外の栄養素も必要量以下に減らしてしまっていることが多く見受けられます。
人それぞれの体質に見合ったのが1番ですよ😊
その人の体質や業種によって考え方は様々という事。納得です。
以前 朝食抜きを意図的にしていた時は、午前中のパフォーマンスがめちゃくちゃ良かったです。
かなりゆるめの「月曜断食」を終わらせた後の時期だった事と 業種が事務だったから 自分には合っていたのかもしれません。
健康の是非は置いといて、仕事と勉強のパフォーマンス上がるのはめちゃくちゃわかる
事務職だと特にそう思う
どっかの本で読んだけど、朝飯前は朝ごはんを終える前にひと仕事終える っていう意味として捉えていたのがあった。
物書きや起業家、研究職とかどちらかと言うと思考力が必要になる人とかは朝飯を抜くか遅らせるかがいいと思う。俺も勉強する時とかは朝ごはん前に一日の勉強ノルマを終わらせる生活してたし、思っていたより集中出来る。
朝から戦場で暴れ回ってます❗血液検査で蛋白と骨密度が減ってきたので、朝ごはんを増やそうと思います。
朝ごはん好きだから嬉しい
お腹空く
昼ご飯も、夜も…大切なのは、決まった時間に、美味しく食べよう!
朝を食べないなんて無理！！！
腹減ってなんもできん！！！！
それなすぎる！
わっかるお腹鳴ったら地獄
続けたらお腹空かなくなるよ
エネルギー足りなくて何も出来ないのは変わらないんだけどね…
おれは生まれた時から朝ごはんって文化が家にはなかった
夜を思いっきし食べて、夜中にもお菓子食べればわかる
朝から動き回る主婦だが、朝ごはんは水と豆乳無糖コーヒーにしたら減量したし朝から元気。ご飯食べると体が重くて動くの辛いです。朝はお腹空かないし、お腹空いてから食べるようにしてます。リバウンドもしてないし、無駄食いなくなりましたよ😂
自営の医療職なんで昼は食べられないことが多いから朝昼食べないで夜ドカ食いしているけど痩せも太りもしないがな。
始めたのは35歳から62歳の現在、年齢に従って落ちる筋肉量の分だけは体重減少。
172/85から体重は80kg前後にまで落ちて体脂肪率は20％前後のまま。
若干腹は出たけど普段運動しなくても100kg以上のスクワットできるし、いきなりヒンズースクワット500回は軽いし筋肉痛もごく僅か。
腰に手を当てたまま両肘正面まで出せるし壁に爪先・膝・爪先・胸当てたまま四股出来る。
結論、筋肉の質が柔らかければ極端に食べ過ぎない限り恒常性機能で太らない。
しっかりご飯を食べるようになってから2キロ痩せました😮
そして基礎体温が上がってました
なんやかんや言って朝一で食う味噌汁がこの世で一番美味い
解るけどご飯も欲しいw
わかります。私はそれで起きたことを実感します。
朝は食欲ないです😢
でも娘はびっくりするほど食べる😅。
色々ですよね😊。
話逸れるけど主婦業をオールマイティプレイヤーって言ってるの好き
遠回しに筋トレやろってさ。
洗濯掃除料理に買い物毎日肉体労働やからな
人によっちゃ育児もあるから頭上がらんよ
私は低血圧なので朝に塩分を摂取しないとその日一日頭が働かず、身体も思うように動かずぼんやりしてしまいます💦
本当に人それぞれなのでこのような発信嬉しいです✨
昔から本当にAJとも仲良しで、見てて楽しい！
無理はしないで、これからも動画アップして下さいね
大人になった時……自分で自分の機嫌がとれて、自分の体調がわかり、自分の中の正しいことを他者にごり押ししない時 うちのおばあさんはまだ大人になれてない…
🍰相談です。
私は非定型うつ病で不安や辛さを紛らわすために気持ち悪くなってもずっと食べ続ける生活をして2ヶ月半で10kg増えました😢
増え続けてる時は見た目なんてどうでもよくて気にしていませんでしたが、少したった今やっぱり体重を見る度ショックを受けるし、友達に会う時に太ったなって思われるのが怖くて会えずにいます。
ずっと食べてたせいもあって胃袋は周りの人より大きいです。
痩せたいと思っても、なにからしたらいいか分かりません…どうしたらいいでしょうか…
何か助言を頂けると嬉しいです。
鈴木先生の動画を見て辛い時も乗り越えてきて、やっと相談する勇気がでました。
いつも鈴木先生の動画に励まされています！
主じゃなくてすみません、不安とか不快な精神状態を紛らわすために食べるという方、自分以外にもいた〜！という感動からリプ送ってます。
自分の不安に対処する術をちゃんと見つけて素晴らしいです🎉特に誰かに迷惑をかけるわけじゃない対処をして偉かったですよね私達。
今は食べるままでいいので他のコーピング（不安や焦りなどストレスのある状態に対処する方法や行動）を試してみて、有効な手札を増やすのをおすすめしたいです。不安でぐるぐるになってるときは思いつかないので少し凪いでる時にリストを作って荒れそうだな、と思った時に試してました。
（結果として嵐が通り過ぎるのを待つしかないときは多かったですが、元気になってきてからの方がコーピングリストは役に立ちます。もう荒れないために）
食べたいから食べる、以外の時間が減って気になさっている体重の増加がおさまりますように
@@ぶち-f1l 食べてしまう事に対して受け止めてくれて心が救われます😭
コーピングリストやってみます！！
わざわざ返信ありがとうございます😭
胃袋が大きくなってるのではなく頭がおかしくなってるほうが正しい(経験談)
まず病気治すのが先
介護職なんでぜーったい朝ごはん食べる！！そもそも起きた瞬間お腹すいてる😂
私は介護職30年やってますが、夜勤や早番遅番で、体内時計はもはや機能せず、朝ご飯という概念はありません。
@@石橋セツ子-c1f
よく転職しなかったね。
稼げてるんですね
@@石橋セツ子-c1fスゴイっすね
はい
働いてた時は出かける前に食べなきゃ体力持たないからしっかり食べた。
無職の今はトマトジュースとコーヒーか紅茶で十分、色々詰め込むとその後眠くなってダメなのです。
その人のライフスタイルで朝食の量や有無が違うはず。
でもやたら食べてるのに動かない奴って体か頭の病気だとは思う。
消費する以上のカロリーを摂取したがるのはどこか壊れてるよ。
お金がもったいないから働かないなら1日1〜2食でいいと考えてる。
食材ガス電気水道料金が余分にかかることも頭に入れておかないと無駄遣いで金が飛んでいく。
農家ですが、朝ごはんを食べないなんて冗談じゃありません笑。朝ごはん抜く派は夜ご飯が遅いからその分を調節したい人が多い気がします😅
起きて直ぐに食べると気分が悪くなるから、起きて２時間後位が丁度良い。
普段は朝からの仕事が終わってとか、仕事の区切りが良い時とか、移動先での時間調整とかで食べてる。
ホテルで朝食付きなら、２時間前に起きて荷物纏めたり等をして調整している。
忙しい時等は１日食べなくても別に構わんから、気付いたら夜ってのもある。
家族でも違うよね。
親父や姉は必ず食べて出かける派だが、母親と自分は直ぐに食べない派なんよね。
朝ごはん食べると2時間後ぐらいにまた食べたくなる、昼まで待てない😂
朝ごはんで血糖値があがって下がるとお腹が減るからですかね…炭水化物を減らし食物繊維タンパク質あたりをメインにすれば昼まで待てないことがなるなるかも？
筋肉ってかなりはやく減るで。
食べないと腹は減らないけど、足の筋肉が素早く墜ちる。モデル体系にはなるけど…
ディスクワークなら鬱になりやすいよ。
「戦場で暴れまわる」っていう表現力、良いですね!
面倒臭くて朝抜いちゃう事多いけど食べれた日はなんかいつもより元気な気がする。
どっちも試して、合う方をやれば良い。自分は会社の昼メシを抜きにしたら体の調子が良い。おなかすいたら食うけど。
朝ごはん食べると、胃がもたれて午前中不調。そのくせ、昼、結構お腹が空く。
食べようと思えば食べられるが、私は、朝ごはんない方が楽。
また、一概に朝ごはんというが、夜の食事時間によって
変わってくるのでは？
朝ごはん食べない派の人です
朝ごはんを食べる気元気が朝にないのです………………ホテルの朝食とか、見てもなんの感情もわかないし口の中に入れるのも苦痛なのです……起きてから二時間は経たないと食べ物は摂取するのが辛いのです……一応健康体です……
朝からバリバリ運動しない生活してそうだからいいんじゃないですかね。
社会人になってから約13年間朝食抜き(お腹はなるけど食欲は無い)でしたが妊娠を機に朝食もきちんと食べるようになって１年で平熱が１度上がりました！今でも36度後半をキープしてます。朝食のお陰か出産のお陰かは不明ですが😊
朝ごはんがどうこうよりも、この野菜まるごとスープらしきもののレシピが気になる😮 美味しそう😊
ポトフなんてそのまま柔らかくなるまで煮るだけ
まぁ、個人差あるでしょ。アタシは朝食べると具合悪くなるから水分しかとらない。意見のゴリ押しはダメですよ。
朝食をとらないと熱中症になるのではなくて、朝から水分と塩分をとらないと熱中症になるのだと思うよ。
うちは晩ごはんが多いから、朝起きてもまだ胃の中に何かあるのがわかる。
あと、朝ごはん食べると昼前にお腹がなるから私は食べない。
母以外の家族は大人になったら朝はコーヒーのみで健康😊
無理に食べる必要はないよね！
自分の体調は自分が1番よくわかってる
朝ごはんをちゃんと食べた日はシャキシャキ動く気力がでる
その人のライフスタイルによる←ほんとこれ
自分は肉体労働なので朝食べないと力でないのでモリモリ食ってます
夕食も食べすぎないので起きてすぐ「朝ご飯作ろう！」って思えて目覚めもいいです
一つだけ
あたし朝昼食べなくて夜のみです。
そして農家ですが夏朝から晩までずっと畑にいますが熱中症になったことありません。
なったことながない。というか
こういうのをそういうのかな？はあります
立ちくらみみたいになって立てない、とか
目がピクピクする、とか
とにかくミネラルを意識してとるようにしたら全くなりません。
目がピクピクしてきたら
ミネラルー！って思って未精製のお塩舐めたりします
それでOK。
朝ごはん食べてないから熱中症になる。ではないと思います
朝ごはん食べたいけど、朝ごはんより寝てたいが勝って食べれないんよ…！
マジでそれ！
夜にプロテインとパン、青汁とかを用意しておいて飲みながら出勤とかはいかがですか〜?
私も朝食べれなくって、駅から会社に行く道中コンビニでトマトジュース買って歩きながら飲んでる。これけっこう腹持ちする。
枕もとに缶コーヒーでも置いといて飲めば二度寝とかしなくなるんじゃね？
飴かガムでもいい、何か口に入れたらウダるの無くなった気がする
(歳くって今、目覚め良いからよくわからぬけど子供のとき何となくそんな感じだった気がする)
朝ご飯ここ一年くらい食べれてないけど普通に午前中ずっとお腹空いてる
主婦業を入れてくださったこと、涙が出るほどうれしいです😢
どんだけわら😂
私の場合、主婦業は体力使うけど会社は気を遣う。どっちも朝食ぬく勇気がない～。
主婦って家の事やって当たり前って顔されがちだけど、例えばそれ家政婦業に当てはめると結構な給料貰えるから半端ない重労働なのよねぇ…子供なんていた日にゃ休憩時間もまともに取れないし。
お疲れ様。
@@UO_dekkkkkKAニートのゲームもプロゲーマーに当てはめると毎年数百万稼いでる理論やな
@@UO_dekkkkkKA働きながら主婦もしてる人はもっと大変
食べた方が何となく調子いい気するけど、一人暮らしだと普通にめんどくさすぎて食べれん。食べるぐらいなら寝てたい。
そんなすぐ筋肉分解おきないしボディビルダーじゃなければ気にすることない。
食べるか食べないかは人それぞれでいい。
若い頃から色々ダイエットして来ました。歳を取って今はちゃんと食べてちゃんと燃やして筋肉量を減らさない！これにつきます☝️
20代は朝食が疎かになってましたが、結婚出産を経て習慣が変わり朝お腹が空いてめが覚めます😂
朝食を食べないと脳にも身体にもスイッチ入らないので、子どもたちにも出来るだけ食べよう！と伝えてます！
授業中にお腹グーグー鳴るのが恥ずかしいから絶対朝ごはん食べてる😂
あれお前だったのか
毎回静かになるタイミングでグーグー鳴ってたよ
俺どれだけ朝ごはん食べても昼前に鳴る
私逆に食べた方が胃腸が活発になって消化してるのかお腹めっちゃ鳴る😂
自分は昼ご飯を食べない１日2食です。理由はお腹少なくとも胃の中を空っぽにする時間を作って胃腸を休ませるため、１日3食だと常に胃腸には食べ物があって消化器官を酷使してしまうから…これだと昼から眠くならないから効率良い。
自然に身体を任せる生活をすると朝起きてすぐは食べられない。胃が受け付けない。
白湯などのみ胃に入れて活動を始める少し動くと少しお腹が空くのでフルーツやチーズ、ナッツなど軽いものを口にいれる。
そしてお昼に本格的に食事を摂る
そんな感じが自然な気がする。
ビジネスやダイエットなんかの情報はヒントであって答えそのものじゃない事が多い。
自分の状況にあてはめて自分で試していくしかない。
ちゃんと主婦業入れてくれてるの嬉しい❤
炊事・ゴミ出し・家族が出かける準備のフォロー・洗濯・掃除・買い物・その他もろもろ。
主婦業は肉体労働です。ちゃんとやってたら朝は相当大変です。
@@いらなーい 容量悪いんだね＾＾
我が家は、出勤日も時間もバラバラだから、主婦業ってのは違和感があるなー(笑)
家事で良いじゃん🎵
男女平等だよー
@@pochamarumi-yuya
あなたの家がうまくいってるだけなんやで、、
まじでためになります。やっぱり朝ごはん大事🍚
空調が効いた部屋で一日中 事務仕事なので、朝は お白湯だけ、昼夜は普通に食事、山歩き とか運動する日は、朝からしっかりと食事と。使い分けています。お腹の好不調は感じないです、どっちかに決めなくていいように思います。
朝ごはんとは関係ないけどちゃんとご飯は食べた方がいい。
私は普段一日一、二食しか食べなくてサボり気味なんだけど、それだとエネルギー足りなくて生きる上で最低限の事しか出来なくて、遊んだりするとすぐ疲れるしネガティブになる。
毎日三食を1週間続けたら元気すぎて朝から腕をぐるぐる回したり熱唱したりめっちゃ元気になった！ツボも浅くなった。
それで食事の偉大さに気がついた。
私は片親で中学までは給食があって毎日元気だったけど高校に入ってからは給食もなくて、家がゴミ屋敷だから料理が作れなかった。
それで毎日コンビニ弁当とかで3食食べれてなかったんだけどそのせいか本当にネガティブになったし精神疾患も患った。何も楽しいと思えなくなった。皆はちゃんとご飯食べようね。
朝食べる派です。朝に白米をしっかり食べるようになってから間食が無くなりました。
通勤電車のせい、トイレ駆け込みしたくないので朝食べなくなった。
それわかります〜😭！！
通勤電車中にお腹痛くなる恐怖をもう体験したくない…。
たぶんそれは朝飯が原因じゃねえなぁ
私は朝ご飯に何を食べても30分以内でトイレに行きますね。
旦那は通勤中や会社でう○ちしたくないから食べない派になったそうです。
@@pe-tarou1026過敏性腸症候群の疑いですね
盲点なんですけど小麦アレルギーとかの可能性もあると思います。私がそうでした
朝から食べ物体に入れるとしばらく具合悪くなるので私はもう長いこと朝食無しです
至って健康体です
健康に影響は特にないかな食べてる人と食べてない人でコンディションに差が出るだけ
それが正しいです。寝る前の食事を質量共に一番多くしてしっかり休めば朝起きてお腹が空くわけがないんです。食べたら眠くなるというのが答えです。食べたら眠くなる=寝る前に食べる という事です。
16時間断食と思って朝ごはん抜いた生活3日間くらいしたら、午前中の活動量がナマケモノくらいだった🦥本当に頭が回らなくてずっと眠くて。でもその分便通は良くなって、昼ご飯も食べる気なくて摂取カロリーは抑えられたけど…
結局朝タンパク質ガッツリ摂る食事が活動量的にも腹持ち的にも最適でした。暑くなってきたので、バナナ＋牛乳＋プロテインをミックス！
わたしは在宅勤務になって朝食を抜きがちになってから体も気分も重く感じることが多くありました。しっかり食べた時は逆に体の中が満たされてエネルギーが湧いてくるし気分も安定して前向きになれるので個人的には必要だと思います
人それぞれスタイルがありますよね
自分は食べないと活動できないタイプです。
一人暮らしで朝いつもより起きるのが遅く朝抜きで仕事行きましたがいつもしない様なミスをしました。
それからは遅刻気味でも何かお腹に入れるようにしてます。
確かに！
朝食絶対に食べる派なんですが、どんなに炎天下でも熱中症になったことないです😊
空腹になると､脱水症状をおこしやすいですからね
(原が減ると､汗が異常に出やすい)
@@中馬雄三 原 → 腹
アメリカの有名大学で朝ごはん必要論を主張した論文がありましたがそのパトロンがケロッグ社だったり、米飯は身体に悪いと主張した某KO大学の論文もやはりアメリカの企業がパトロンでした。
ケロッグからしたら、みんなが朝ご飯食べなくなったら困るんだからそういう研究に出資するのは当たり前じゃないの？
なんでそれ問題なん？
@@鼓動する坂上文章ちゃんと読んだ上でそれ言ってるんだとしたらかなり頭悪いと思う。理解力なさすぎ。
めちゃくちゃ問題じゃないんですかね？金儲けのために朝飯食わせようとしてるのだから。そもそ多くの人類がもまともに朝飯食えるようになったのはわずか数百年前くらいからであってそれよりも数万年前の間は朝飯なんて食えなかったから人類の身体は朝飯食えるようには出来てない。だから、糖尿病とかになるんだよ。
朝は俺的には深夜みたいな時間帯だし人それぞれでしょ。体使う仕事と頭しか使わない仕事もあるし。自分を基準にみんな生きていこう
朝ごはん大事。
加えて早朝でも遅めでもいいから毎日食べる時間を決める。
したら体調不良結構減りました！！
朝食が必要か不必要か、何をどれくらい食べた方がいいか、それは結局、人の数だけ違います。全ての人の肉体に当てはまる正解や説明書はありません。
その人の肉体の状態(特に内蔵の機能、消化吸収排泄力、)によっても大きく違います。
その他、人それぞれのあらゆる条件によっても違います。
当たり前ですが。
朝食べたら必ず体調悪い、そして朝も食べず昼も抜いた日はメッチャ体が軽い。一日一食がベストコンディションやと思う。
食べ過ぎなんじゃね？
食事回数少ないと体って一回の食事で必死に栄養吸収しようとするらしいから、太りやすくなる食生活って言われてるな
@@もみあげ-x1o
どっちの説もあるし結局は総量が圧倒的に重要であって、人によってどっちがメンタル的に充実するかに好みがあるだけ。
@@もみあげ-x1o
それ吸収率が上がってるから必要なカロリーも減ってる
食事量が多いなら太るけど、吸収率上がってるならそもそも必要量も少なくなる
朝食べなくなった分時間が余分に余ると思われますが、この余った時間がコメ主の方には良い時間な可能性も
例えば睡眠時間が確保できる様になったとか
私朝ごはん食べたら逆に食欲スイッチ入ってお昼お腹空く。食べなかったら一日中食べなくても空かない！同じ人いる?
わかるー
俺も。別に朝メシいらないし…なんなら昼飯もいらん。ポカリスエットだけあればじゅうぶん。食わなくても平気なのは各個人の体質の問題かなと思う。本当に🤔
江戸時代は朝晩2食だったと聞いたことがあります。私も朝は食べたい方です
結論、朝ご飯食べるか食べないかは微々たる差でした。
要は普段食べ過ぎず、ちゃんと鍛えていれば痩せるし筋肉つきました。
逆に、朝ご飯しっかり食べるけど鍛えなかったら太るしだらしない体になりました。
まずやることやって、その上で更にマッチョになりたいとかのレベルになって初めて気にすることでしたね。
(自分の場合は)
主婦を戦場の戦士として認めてくれてすき
食事の回数は人それぞれってことですね！
自分は寝たいのでお昼食べない感じです。
案外慣れるものですよね！
それを言ってる人の体を見るのが一番説得力がある
筋肉を分解するステップってよっぽどじゃないとならないよ。それこそ飢餓状態とか
どっちでもいいよ。正解はない。
人間は生活環境によって進化していく生き物だから環境によって順応していくだろうし。
遅刻しても朝ごはんを食べる看護師の我、大勝利の予感
優勝。
腹減ってフラフラな手先で注射されるのはさすがに怖すぎるぜ‼︎
患者さんに栄養しっかり取りなさいと言う施設の職員が飯抜いてたら説得力ないしね
そもそも病院食や刑務所でさえ朝飯出るんだから食えよって話
食うのは良いけど遅刻してる時点で社会人としては終わってるわ
朝ごはん要、不要説。確かに!!どっちなんだ!と常に思っていたけれど、アウトプットの熱量が違うのにインプットだけ皆で揃えようとするのはおかしいですよね!!!
私は誰が何を言おうと朝ご飯はしっかり食べる派です！😤
日本人は誰が平日働けと言い出したのか？と思った～～あ～～もうめっちゃ怖いわ～～６月とか休日ないよなぁ。
なんで、そうなんなってるの？
何が低収入よ。主婦なんて、お金なんて稼がないのよ。あ？もう論点ずれるわ。朝からも浅はか考えはないのよ。朝から時間ないの。😂何が女子よ。女子なんて、死んだらいいよ。
日本こそ、労働者の逃げ場がないよ。(泣)無理していたのは、私だったよ。
私も同じくです。
二三回ぐらい熱中症なったことあるけど全部朝ごはん食べてない時だったからほんとに必要だと思う
結局、人によるんだけど、私は朝食べない。て言うか食べれない時間的に。11時頃に腹減って頭痛が痛くて、立ちくらみしてても意外と倒れないからみんなも試してみて