a thường hay lưu và làm các thao tác theo bài tập của e, a cũng hay tìm hiểu các dạng bài tập khác nhau tuy vậy thấy các video e làm rất tốt, bài bản và áp dụng rất hợp lý. Cảm ơn e nhé❤
Mình đạp xe. Không phải dân chuyên nhưng bth 1 ngày khoảng 30km. Nếu vào mà bứt tốc luôn thì rất mau đuối. Thực ra. Cơ bắp không hoàn toàn quyết định sức bền. Việc khởi động giúp tim bắt nhịp với bài tập và đả thông mạch máu. Nên thực ra. Khởi động với mình là cần thiết. Nhưng mình chỉ khởi động bằng cách giãn nhẹ cơ toàn thân 1 lần. Rồi lên xe đạp với tốc độ tăng dần. Chừng nào mà mình không còn cảm giác phải ép mới hít sâu đc thì đó là cơ thể mình đã quen rồi. Có lúc đạp xe liên tục 3 tiếng không nghỉ cũng không mỏi cơ. Thiếu năng lượng thôi.
Mới bắt đầu tập và rất thích phong cách tập luyện của shin. Kết hợp giữa gym và calisthenis vừa có body ngon vừa luyện đc nhiều skill mang tính biểu diễn
Những video của b rất hay và bổ ích, cố gắng và phát huy nhiều lên nhen, chúc b nhiều sk, mà mình thấy b nói tiếng anh rất chuẩn, hok bik có bí kíp gì hem, ^^
Chém gió hay... truyền cảm hứng tốt... Nhưng chia tay ny xong cảm giác ông nói đúng nhiều vãi ra ấy...😁😁😁 Giúp mk tập bài ngực ức bị lõm vào... tập mãi ko phồng lên đc ko vậy
Em 14 tuổi, em cũng mê gym lắm nhưng mà em ko có quá nhiều thời gian để tập nên em chỉ dành cao nhất là 1 tiếng. Hiện tại em vẫn gầy ( vẫn là Ectomorph ) nên khối lượng cơ bắp vẫn còn hơi bé và ít. Em nghĩ là sẽ có sai sót về các yếu tố quan trọng Vậy nên cho em xin hỏi là nên tập lúc 11-12 giờ hoặc 17-18 giờ không? Dùng lò xo có tăng kích thước cơ ngực, vai giữa, cẳng tay không?
Trước khi tập mình hay khỏi động bằng cách nhảy dây ! Nó làm cơ thể mình cảm thấy nóng hơn và mình cảm thấy quá trình tập ok hơn ! Ko biết có ai giống mình ko nhỉ ?
klq đến video cho lắm: mình mới đi tập lịch 1 tuần tập của mình thế này có được k? t2:tay vai t3:chân t4:ngực bụng t5:nghỉ t6: vai tay bụng t7:chân ngực cn: nghỉ xin ý kiến của bạn 1 tuần của tập của mình như vậy đã được chưa? và xin video tập tay hiệu quả! ths
Có ông nào bị người yêu đá xong vẫn đi tập không T^T yếu đuối của yếu đuối là đây 😭😭😭
Bị người yêu đá xong lại càng có động lực tập anh ơi :))
Bị chia tay , cầm tạ 40kg như 4kg :))
mấy ông này yêu k thật lòng cmnr T^T *éo tin
càng tức càng tập như trâu như bò =))))
Sau làm video dài hơn đi bạn. Tầm hơn 15 p là ok
a thường hay lưu và làm các thao tác theo bài tập của e, a cũng hay tìm hiểu các dạng bài tập khác nhau tuy vậy thấy các video e làm rất tốt, bài bản và áp dụng rất hợp lý. Cảm ơn e nhé❤
Video mang đến rất nhiều thông tin hữu ích.
Mong kênh của anh ngày một phát triển.
cảm ơn bạn rất nhiều, tiếp tục ủng hộ bọn mình nhé ^^
Lý do mà em thích ad, khuôn mặt thư sinh body khủng, luôn có nhiều chủ đề để nói, ko gì tuyệt vời hơn tặng anh một subcribe
3:34 là bắt đầu bài tập khởi động
cảm ơn bro
Mình đạp xe. Không phải dân chuyên nhưng bth 1 ngày khoảng 30km.
Nếu vào mà bứt tốc luôn thì rất mau đuối. Thực ra. Cơ bắp không hoàn toàn quyết định sức bền. Việc khởi động giúp tim bắt nhịp với bài tập và đả thông mạch máu. Nên thực ra. Khởi động với mình là cần thiết. Nhưng mình chỉ khởi động bằng cách giãn nhẹ cơ toàn thân 1 lần. Rồi lên xe đạp với tốc độ tăng dần. Chừng nào mà mình không còn cảm giác phải ép mới hít sâu đc thì đó là cơ thể mình đã quen rồi. Có lúc đạp xe liên tục 3 tiếng không nghỉ cũng không mỏi cơ. Thiếu năng lượng thôi.
Ngày càng chuyên nghiệp đấy a êi :))
Mới bắt đầu tập và rất thích phong cách tập luyện của shin. Kết hợp giữa gym và calisthenis vừa có body ngon vừa luyện đc nhiều skill mang tính biểu diễn
Con trai trứng đâu rụng
Video càng ngày càng hay anh oiii 👍🏻
Trẻ trâu
huy9065 Tran ?
Mặt Nobita thân hình Songoku :)))
Quá chuẩn luôn
😂😂😂
Mong anh ra càng nhiều video để truyền cho mọi người cảm hứng tập calisthenics.chứ ở VN số người tập Cali ít và phân tán quá ạ.
cũng hy vọng góp sức đc phần nào cho cộng đồng calisthenic ở VN mạnh hơn 😣 ủng hộ mình tiếp tục nhé ✌🏻
Bạn này kiến thức tốt
Kênh hay
Có chút hiệu ứng của thenx hihi =))
Chuẩn bạn ơi
Công nhận giống thenx
xem kênh này với Thenx hay
Tui thấy anh có tài làm youtube đấy. Anh nên lập thêm kênh youtube mới làm vlog đi chắc chắn sẽ thành công . Ăn nói lưu loát . Đẹp trai . Còn j nữa.
thấy ông ns đúng đó, ông Shinn nên làm youtuber đi, có tài đó
Ông này là Nobita phiên bản 6 múi
Khởi động lấy tinh thần 👍👍👍
fightinggg 🔥
Kênh quá chuyên nghiệp anh ạ 😍
tạm tạm thôi ah :(
Cầm tạ 4kg mà như 40kg, TÔI THỀ :)))
Team con trai ko có lông nách và ít lông nách điểm danh 😆
Hahaha lưa thưa vài cọng ...vậy mà mình vẫn thích có lông nách
Tôi k có luôn
@@levanat4642 đỡ lo hôi nách ông ạ 😂
t k cạo nhé :D
Chưa mọc luôn @@!
Hâm mộ a mong a ra nhiều video hơn
Khởi động như giúp cơ thể ko bị sốc khi vận động mạnh đột ngột, cá nhân thấy vậy
Ông này đẹp trai làm vid hay vc
ko dep trai de gi ng ta coi
Đây mới là khởi động tăng nhịp tim, bơm máu. Nhưng trước tiên nên khởi động khớp giúp trơn các khớp.
Miền bắc đang lạnh,khớp cứng mà ông nào k khởi động có ngày sml
Cảm ơn e nhé, rất tuyệt vời 😊❤
1 like 👍. Làm thêm video về dinh dưỡng vs cách chia bữa ăn đi ông 😁😁
3:38 Arm Circles
4:35 Jumping Jack
5:12 Lunges n Twist
6:30 Sờ what
Làm về warm up rồi làm về cool down đi bạn, tks :)
:)) hợp ní đếi
3:36 Mốc thời gian phần bài tập cho ông nào cần
ông này cơ bụng đẹp thật 👍
Bị người yêu đá hoặc bị stress mình thường tập boxing và chạy bộ, đốt sức là cách xả stress tốt nhất 😂
Bị người yêu đá mình thường tập triệt quyền đạo và sau đó mình tìm đánh cho thằng bồ mới của nyc nằm sấp mặt xuống đường
Bạn ơi làm thêm clip về dinh dưỡng nữa đi bạn
em mới xem clip về a! a có thể hướng dẫn cho những ng béo muốn đi tập để giảm cân k ạ :d thank a
Gương mặt bạn có duyên, nói lưu loát
Mong a lm nhìu video hơn 😍😍😍
video rất hay. cảm ơn shinn nhiều. shin có thể nói thêm về cách khởi động stretching được không ?
mình không khởi động, mà mình áp dụng thử Wim hof breathing technique, bro tìm hiểu thử nhé, cảm giác rất phê.
Nói đùa thôi nha ad , mình cũng mê gym mà không có điều kiện , chỉ chạy bộ , nhảy dây, hít đất , tập tạ tay , xà kép thôi . Nhìn bạn tập mà thích ghê
cảm ơn bạn, hy vọng truyền đc cảm hứng cho nhiều người hơn nữa :D
Cảm ơn shin 💪💪💪
Clip thông cảm lẫn nhau của những ng ae thiện lành 😭
em nghĩ là cần khỏi động thật kĩ cổ tay trước khi tập để tránh bị chấn thương anh ạ
mãi mới thấy video mới em ơi
Những video của b rất hay và bổ ích, cố gắng và phát huy nhiều lên nhen, chúc b nhiều sk, mà mình thấy b nói tiếng anh rất chuẩn, hok bik có bí kíp gì hem, ^^
video rất có ý nghĩa với ae dân gym
Hay lắm bạn 🤘🤘
Khởi động rất quan trọng
Tôi thề tối trải qua rồi tôi biết mà =)) xem đoạn này cười tiêu chảy hấ há
#shinei, làm thêm 1 clip warm-up khác nữa nha, please!
Hay qua bạn ơi cam on nhieu nhá,,
Yo Shin, great research.
Ra thêm về lịch tập cách ăn uống đi a ơi
Vid hay anh ơi =))
Làm video hướng dẫn tập Dumbells tại nhà với Bench đi Shin. Nên tập riêng từng nhóm hay Upper- Lower?
Vid quá hay
Mn có thể cho mình xin tên nhạc từ đoạn đầu đến 3:36 đc ko .....và mình ko cần đoạn intro
Cám ơn anh rất nhiều!
A ơi
A nhóm các video liên quan vs nhau thành từng nhóm danh sách phát đi a
Để tìm video cho phù hợp ạ
ừa, a đang làm việc đó r, nhưng mới chia ra đc 1 playlist :(
@@SHINPHAMM Dạ a
Mong a chia dc càng sớm càng tốt ^^
Ôi gấu đá đâu hơn bò đá ,thốn lắm ,thoi thà đâu cơ hơn đâu tim anh em ơi...!
Dinh dưỡng nha bro ... ủng hộ chanel
Mong anh ra nhiều video hơn=[[[
nhạc hay quá anh :3
Làm video tập lưng xô không cần tạ đi a
Chấm idol
Cảm ơn anhhh
Cảm ơn bạn rất nhiều...
kênh rất hữu ích và cũng rất vui :))
Chấn thương chỉ xảy ra khi tập sai cách và vài tháng mới tập lại:))
Chém gió hay... truyền cảm hứng tốt...
Nhưng chia tay ny xong cảm giác ông nói đúng nhiều vãi ra ấy...😁😁😁
Giúp mk tập bài ngực ức bị lõm vào... tập mãi ko phồng lên đc ko vậy
bạn ơi làm cái video hướng dẫn về dinh dưỡng đi bạn
Anh hướng dẫn pull over trong video q&a lần trước anh hứa đi!
Anh làm video về các bài dãn cơ cho từng nhóm cơ sau khi tập đi
Tới hơi sớm :))
Anh chia sẻ cách sắp xếp lịch tập đi anh. Lịch ho người cần tăng cơ, lịch ho người mới tập, lịch cho người siết.
này trả phí là có nha e
3:40
4:30
5:14
Cảm ơn a nha
Ok bạn ngày nào trc khj tập mh cũng khởi động mà
Video hay bổ ích
tks anh
Anh ra it video quá
Tập 1 loạt các động tác này 1 lần có cần lặp lại lần 2 ko ạ hay 1 lần là đủ
Đề nghị anh việt hóa tất cả các từ tiếng Anh cho anh em mù chữ như mình rễ hiểu
E khởi động bằng cách múa quạt a ạ dẻo dai cổ tay😂
Vẫn đang đợi cái video về chế độ ăn uống của anh
Anh làm về chế độ ăn và việc sử dụng whey protein đi a.. =[[[
Ăn mỡ nhiều là đc bn
Anh là các bài tập tăng chiều cao đi thấy mình lùn quá nhưng ko có tg tập
Bơi + hít sà nhé bạn
Mình bị người người đá và mình đã chọn gym.
Em 14 tuổi, em cũng mê gym lắm nhưng mà em ko có quá nhiều thời gian để tập nên em chỉ dành cao nhất là 1 tiếng. Hiện tại em vẫn gầy ( vẫn là Ectomorph ) nên khối lượng cơ bắp vẫn còn hơi bé và ít. Em nghĩ là sẽ có sai sót về các yếu tố quan trọng
Vậy nên cho em xin hỏi là nên tập lúc 11-12 giờ hoặc 17-18 giờ không? Dùng lò xo có tăng kích thước cơ ngực, vai giữa, cẳng tay không?
Thanks ad ạ h😂😂😂
Trước khi tập mình hay khỏi động bằng cách nhảy dây ! Nó làm cơ thể mình cảm thấy nóng hơn và mình cảm thấy quá trình tập ok hơn ! Ko biết có ai giống mình ko nhỉ ?
Cho mình xin những bài tập giảm mỡ bụng dk ko. Mình ko biết bắt đầu từ đâu ạ
Phòng tập đẹp mà vắng thế nhỉ :)
Phòng mắt tiền mà bạn 😂
@@tintin7546 hên xui có thể là tập h vắng người thôi
Chắc canh giờ quay video cho đẹp.
A này bao nguyên phòng tập để quay clip mất mười mấy phút chứ mấy
video của anh hay quá mà ít view
4:39 trông cứ như anh ko mặc quần trong nhỉ 😊😂😂
Video hay hữu ích trình bày thu hút, bạn Shin baby kute body đẹp .. follow you
Có 1 đoạn nhạc không biết có phải lấy từ album của Allie X không ad?
Máy quay những góc đẹp bác nào quay chuẩn -👍
Video hay
klq đến video cho lắm: mình mới đi tập lịch 1 tuần tập của mình thế này có được k?
t2:tay vai
t3:chân
t4:ngực bụng
t5:nghỉ
t6: vai tay bụng
t7:chân ngực
cn: nghỉ
xin ý kiến của bạn 1 tuần của tập của mình như vậy đã được chưa? và xin video tập tay hiệu quả! ths
Tài Nguyễn Anh lưng xô đâu ?
mình mới tập bạn à! 2 tháng nay tập ntn. mình mới hỏi xem thiếu bài gì và tập ntn
3:34: để dành vào mỗi ngày trc khi tập :3
bài tập rất đẹp trai
anh này cuto à cute dễ sợ
Cho mình xin 1 vài bài căng cơ trước khi tập chân. Mình hay bị căng đau lòng bàn chân khi tập và chơi thể thao.
Cám ơn SHINPHAMM