mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm su mitn tan mỡ là ra trang chị mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Nhạc siêu chill a nói rất dễ nghe . Bài giãn cơ này em tập từ hè rồi siêu phê luon hôm nào nhức mỏi cơ giãn theo a y rằng đỡ hẳn. Cảm ơn a vì 1 vid rất tuyệt vời ❤
Video bổ ích anh ạ..👍👍👍 Tập xong thêm vài phút giãn cơ nữa thấy cơ thể thật thoải mái, dễ chịu bonus thêm tự dưng thấy yêu đời hơn vãi anh ạ.. 😂💪 (Chả hiểu s.. 😬😆)
Minh đang bi bo cơ lưng đau chêt đi đươc, thi găp ngay bai tâp cua ban y.Đung la buôn ngu găp chiêu manh la co thât.Cam ơn bai tâp cua ban nha, minh se cô găng tâp theo môi ngay.❤❤
Shin ơi, có bài tập nào để giãn hoặc tăng cường cho khớp vai không? vì mỗi lần tui tập ngực hay vai rất dễ bị nhức dây chằng tại khớp vai trái. thank you so much !!!
Tuyệt quá anh ạ,nhờ có bài tập này mà sau mỗi lần tập hitt xong em thấy thoải mái hơn nhiều ạ.Mong anh sẽ ra thêm các bài tập dãn cơ như thế này để bài tập được đa dạng hơn
Trước khi đi ngủ mấy ông thử giãn cơ đi, bao chill, tự nhiên nằm đất cũng thấy êm 😤
Có khi nào nằm xong rồi nằm lun ko anh🤣🤣 (jf4)
có :))))))
@@SHINPHAMM hóng 500k sub anh ơi
E toàn giãn cơ trc khi ngủ mỗi ngày thay vì ngay sau tập 😅
cũng ok luôn, miễn là có giãn đều cuối ngày là được e ạ 🤑
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm su mitn tan mỡ là ra trang chị mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị su mitn cho bạn nào cần ạ
Bớt xàm xàm lại@@ngannhu574
Đợi clip này lâu lắm rồi anh ơii cúi cùng cũng ra tym tym
Anh hay làm về workout cho từng nhóm cơ rồi, bây h anh làm thêm tutorials cho mấy skill trong SW đi ạ handstand, front lever,...
hợp lý luônnnn
Nhạc siêu chill a nói rất dễ nghe . Bài giãn cơ này em tập từ hè rồi siêu phê luon hôm nào nhức mỏi cơ giãn theo a y rằng đỡ hẳn. Cảm ơn a vì 1 vid rất tuyệt vời ❤
Vid nào của a Shin cx chất lượng hết, vid này cx ko phải là 1 ngoại lệ. Thanks you so much mong a dc 500k hay là 1 000 000 subs sớm
Mong anh ra lịch tập cả tuần 🥰🥰
ngày nào cũng giãn cơ với Shin 😂. tks!
mình thật sự thấy sự rõ rệt, cơ bắp và dây chằng đã cải thiện và giãn hơn rất nhiều. Cảm ơn Shin Pham.
Tks bạn !! cần gì trong kênh bạn có hết rất hữu ích với nhưng ng mới mong bạn có sức khoẻ để ra nhiều vd hay hơn nữa
Xem mấy video rồi, nhưng video của a hiệu quả và nói cặn kẻ cho ng mới như tui em hiểu hơn về dãn cơ cảm ơn a chúc kênh luôn phát triển.
Video bổ ích anh ạ..👍👍👍
Tập xong thêm vài phút giãn cơ nữa thấy cơ thể thật thoải mái, dễ chịu bonus thêm tự dưng thấy yêu đời hơn vãi anh ạ.. 😂💪
(Chả hiểu s.. 😬😆)
Cách nói của bạn hài ghê, làm mình vừa tập vừa cười. Cám ơn Shinphamm 👍
Bổ ích, chuyên nghiệp,tận tình,khoa học.... respect kênh 🤟
Bài giãn cơ của bạn rất hữu ích, tập theo xong thấy người thoải mái ra. Cảm ơn bạn!
Chờ mãi vid giãn cơ của anh
Thật sự rất tuyệt vời ạ. Cứ hôm nào không giãn cơ sau tập là y như rằng mệt mỏi😂.
Video dễ tập, nhạc chill nữa.
Thật sự cảm ơn anh rất nhiều ạ ❤
Cảm ơn anh nhé. Phải công nhận là tập được một thời gian rồi nhưng bây giờ em mới thấy được sự hiểu quả của giãn cơ.
mong chờ mãi clip giãn cơ này của a 👍👍
Hóng anh làm video này lâu rồi á, lúc đó thấy bạn kia gợi ý rồi anh bảo là anh sẽ làm :33 vui cực luônnn
Cảm ơn anh nhiều nhé! 2 tuần qua, sau khi chơi và trc khi ngủ em tập đã có hiệu quả rõ rệt. Video rất hữu ích
Cách mô tả động tác chi tiết và nói về tác dụng của các động tác làm cho bài tập của Shin thật tuyệt vời ! Tks so much SHINPHAMM!
E tưởng h bữa anh nói đùa . Ai ngờ làm clip thiệt lun . Thanks anh !!
Keep commenting em ơi, nhỡ đâu nội dung lại do em chọn tiếp 😛
Cảm ơn anh rất nhiều vì đã mang lại những bài tập bổ ích này ạ!
Anh có động tác giãn cơ đùi trước phê quá. Trước giờ tập chưa thấy cái nào có giãn cơ đùi trước như này.
Em cảm ơn anh ạ . Video có cả time nên tập theo rất dễ và tập xong thoải mái quá ạ❤️
uầy hay thiệt sự. cuối cx a cx ra video
Cảm ơn anh, em làm theo trước khi ngủ và cảm thấy rất thoải mái
Cảm ơn anh nhiều nha, mong anh ra thêm nhiều video giãn cơ
cảm ơn bạn nhé, video rất hữu ích, đúng cái mình cần :D
Anh làm các bài tập cho những người mới bắt đầu làm quen đi ạ
Mình bị co cơ ê bì vai gáy và đi không thật chân, mỗi lần tập theo Sin cảm giác sảng khoái dễ chịu hẳn. Thanks bạn
Đúng lúc đang cần mấy bài giãn cơ này. Cảm ơn anh Shin
Tôi bị đau cổ vai gáy và thắt lưng......bài tập rất hữu ích với tôi, cảm ơn bạn đã chia sẻ ❤❤❤
Cảm ơn anh rất nhiều, tất cả các bài tập khác đều có thể thay đổi, riêng bài giãn cơ thì chỉ có mỗi vid này là ổn áp nhất đó mn
Nhẹ nhàng và dễ chịu cực kì, rất lf thích giọng trong video ạ ❤
Cảm ơn bạn. Mình đã tập và thấy rất hiệu quả ❤
Mình rất thích bài dãn cơ này
Đơn giản, hiệu quả nên mình làm thường xuyên sau mỗi bài tập
Linh ghê, nãy đang tìm mấy video giãn cơ thì a ra video này :))))
Anh hướng dẫn cách tập cho người skinny fat đi anh.
em là người mới mà sáng tập bài này thấy khá ổn ạ
Bài tập rất hiệu quả, amazing good job Shinphamm
thoải mái quá bữa h em ko chú ý nhiều vào phần dãn cơ toàn làm cho có ko à nên bị căng cơ h dãn xong thấy thoải mái hẳn
Minh đang bi bo cơ lưng đau chêt đi đươc, thi găp ngay bai tâp cua ban y.Đung la buôn ngu găp chiêu manh la co thât.Cam ơn bai tâp cua ban nha, minh se cô găng tâp theo môi ngay.❤❤
1 video rất tuyệt vời. Cám ơn shinpham. Chúc e thật nhiều sk để tiếp tục ra nhiều video bổ ích.
A quay video về động tác dãn động (dynamic stretching) đi ạ. Mong anh làm 🥺
Bài tập rất hiệu quả tôi đã tập 1 thời gian cảm ơn Shin Phạm
sau khi đi làm về là nó mõi cơ muốn xỉu tập xong là nhẹ hết người 🧚💗✨
Anh làm thêm một clip về giãn cơ nữa đi anh 🥺
Lại them 1 vid triệu view theo năm tháng
Em chờ video này lâu lắm rồi đó anh ! Thankskiu anh
Trước giờ mình luôn coi thường và bỏ qua việc giãn cơ, nay mới bắt đầu và cảm thấy cực đã sau mỗi buổi tập thanks Shinn
Anh làm thử thách tập như Chris Heria đi anh
Shin ơi, có bài tập nào để giãn hoặc tăng cường cho khớp vai không? vì mỗi lần tui tập ngực hay vai rất dễ bị nhức dây chằng tại khớp vai trái. thank you so much !!!
Cảm ơn bạn nhiều nhé rất hiệu quả
Tuyệt vời! Bạn hướng dẫn rất chi tiết và dễ thực hiện.
Mùng Hai khai xuân mà theo anh tê ng quá💪
Thật anh ơi giãn cơ xong cảm giác thoải mái thực sự
Em lỡ mua 1 cái foam roller anh ạ, anh ra video hướng dẫn cho những người cần tập bằng fr đc k anh!!🥺
Anh ơi anh làm thêm video hướng dẫn giãn cơ bằng dụng cụ nữa như foam roller hay bóng massage được không ạ
trước khi ngủ giãn cơ phê thật shin êii . cảm ơn shin nhiều
Anh shinphamm ơi, mong anh làm video riêng về tập bụng dưới đi ạ
Phê quá chắc nghiện luôn rồi
Chờ mãi mới thấy anh chỉ mấy bài giãn cơ
Cảm ơn bạn rất nhiều về những chia sẻ chi tiết và tỉ mỉ! ❤❤🌷🌷
Cám ơn bạn! Bài tập rất tốt đối với mình!
Tháng nào cũng cày điều cho a 20 view
Shin dạy dễ hiểu ghê. Cảm ơn bạn nhé
đợi mãi mấy thấy a ra vid giãn cơ
Chúc anh được sáu triệu người đăng ký
Ui xời vừa tập về là thấy ngay clip của anh Shin luôn @@
Bài tập rất dễ hiểu và dễ tập, cảm ơn!
Thật tuyệt vời ạ! Bài giãn cơ giúp mình đỡ đau rất nhiều sau tập thể dục ạ! Like like
Bài tập rất tuyệt cảm ơn bạn đã chia sẻ
Quá bổ ích, mình làm theo và đỡ hẳn bó cơ.
Lúc chiều ngày đầu đá banh nên tối bị đau, mỏi k đi được... Thoa dầu mãi k khỏi.....tập xong bài này là khoẻ.luôn 🥲🥲🥲
Helo bạn k mấy
Cơ thể mệt mỏi, đau nhức, ngủ ko được, tập bài này xong là thấy nhẹ người ngay
Sau khi tập giảm mỡ thì khoảng bao lâu tập giãn cơ vậy anh, hay là tập luôn có đc k ạ???
Tập xong giãn cơ luôn thì cơ nó sẽ hồi phục nhanh hơn và tránh tình trạng đau mỏi
@@baonek9546 Ồ, cảm ơn bạn nha
@@NguyenBachChien ok kco gì
Giãn cơ ngay sau khi kết thúc các bài tập hay vào thời gian khác trong ngày vậy bạn? Cảm ơn bạn
500k sub làm shineii đi anh thích nghe anh ngồi chia sẻ cực luôn!!!!
Tập xong giãn cơ cùng a 😊
A ra thêm video giãn cơ nữa đi ạ , thiếu cẳng tay đó a
Tuyệt quá anh ạ,nhờ có bài tập này mà sau mỗi lần tập hitt xong em thấy thoải mái hơn nhiều ạ.Mong anh sẽ ra thêm các bài tập dãn cơ như thế này để bài tập được đa dạng hơn
hôm nào tập cơ nào thì giãn cơ đó hay nên giãn hết vậy bạn?
Tập xong video thoải mái vãi
em đã tập theo và thấy rất hiệu quả, cảm ơn anh ạ
Đây r
Lâu lắm r a mới có tập mới
Anh làm thêm vlog về bữa ăn dinh dưỡng hằng ngày đi anh cho healthy hơn nữa hi 👋
Sáng dậy làm cốc nước ấm xong giản cơ phải nói ko còn gì bằng. Tập full tuần cũng ko thấy mệt mỏi
giãn cơ xong quá đã luôn ạ
hay á a ơi e vừa tập đã thấy hiệu quả
Tập 5-6 bài giãn cơ của các kênh rồi mà cuối cùng vẫn phải quay lại vd của anh😢 giãn cơ đã thật
cảm ơn emmm, chuẩn bị có bài giãn mới đây 🫶🏻🔥
Rất hữu ích ạ, cảm ơn a nhiều!!
A cho bài giãn phê cực ý
Minh thich bai tap lam, de theo, dong tac don gian mah hieu qua lam, minh thay Cat Cow nen tang 40s thi suong hon hehe 🥰
1 quả video quá chất luôn, like mạnh
a lm về bữa ăn healthy hằng ngày của a đi ạ
a làm thêm về full body tại nhà tiếp đi a
Vừa tập xong ra gặp ngay clip của anh hay thật
nay vẫn giãn cơ hằng ngày 🎉