Kolega przedstawił temat tak jakby ktoś cały swój trening opierał na tych pompkach, a przecież nikt tak nie robi. W każdym razie ja nie widziałem. Pompki Tysona to po prostu jeszcze jedno ćwiczenie, które warto wykonywać w swoich treningach bo jest świetne.
Dokładnie to jest to, ja robię sobie raz w tygodniu serię 6x20 albo 8x15 takich pompek z przerwami maks 45 sekund i czuję kapitalny bodziec jak ciało dostaje szoku z takiego natężenia pracy różnych grup mięśniowych i oto chodzi
@@nightmareman7 Piszesz to pod każdym komentarzem, czy wiesz tłoku że ta pompka nie służy do budowania masy, a eksplozywności, jest to po prostu wykorzystywanie energii od nóg po same przedramiona, więc jeśli chcesz coś napisać, najpierw zobacz jakie jest tego zastosowanie, to jakbyś chciał śrubokrętem ścianę wyburzyć.
Podczas ostatniego dwutygodniowego urlopu w Grecji stosowałem te pompki codziennie z braku sprzętu. Ja byłem zadowolony. Po pierwsze miałem odpoczynek od siłowni a po drugie to był nowy bodziec dla mięśni.
Ja się wypowiem jako osoba która robi je często jako forma ogólnego treningu ciała, trenuję w domu intensywnie jakieś 30 minut dziennie i benefit jest na pewno taki że świetnie "wymęcza" pod kątem wytrzymałości i siły oraz kondycji, wplecenie ich pomiędzy seriami np. przysiadów czy skłonów to bardzo dobry pomysł a zrobienie pięciu serii po dwadzieścia powtórzeń z przerwami maks. 45 sekund to dobry wyznacznik formy.
Jak trenowalem karate to trener dał mi do trenowania w domu przysiady, pompki, brzuszki, takie chińskie pompki na plecy. Wiesz jaka miałem dynamikę po 3 miesiącach. 🤣😆a robiłem raz w tygodniu do całkowitego upadku .
Robię te pompki raz w tygodniu jak nie mam czsu na dłuższy trening lub jestem gdzieś na wyjeździe w 3 serie po 30 i 4 na maksa zawsze na drugi dzień czuję lekkie zakwasy na plecach więc coś tam dają
Trochę zaprzeczyłeś sobie ze nie ma progresji, pokazując na końcu żeby oprzeć cale stopy o sciane.😅 kilka razy robiłem je gdzieś wplątując w trening to dobrze mi dobijały barki . Jeszcze bez blokowania stop o coś można sobie utrudnić ale wolałem zablokować nogi o coś żeby płynie lecieć 😅 Aaa i bym zapomnial gdzies widzialem filmik jak je wykonuje jak cos 😂
หลายเดือนก่อน +1
@@lebleymy5019 ja filmiku nie znalazłem. Jak masz, to podeślij 😊
Potem polecam rośliny okrywowe z solidną warstwą zrębki. Dobra jako nawóz plus osłona przed wysychaniem gleby. Warstwa grubości 5 - 10 cm po ubiciu butem. Kory pod roślinami nie stosować - blokuje dostawanie się deszczówki do gleby, kamienie mogą się nagrzewać i poparzyć rośliny oraz wysuszać glebę (jedynie ciężki deszcz po ich ochłodzeniu przejdzie). Zaufaj mi, zawodowo chodzę po drzewach.
Wersja tych pompki już dawno była stosowana w Amerykańskich więzieniach przez skazanych podczas ćwiczeń, oraz Armii USA. Zanim ktoś je nazwał że są Tysona oczywiście on też byl za kratkami i tam się nauczył tego robić prawdopodobnie 🫡
Te "pompki" to jest modyfikacja dwóch ćwiczeń jogi, czyli "pies z głową do góry i "pis z głową w dół". Pompki na dłuższą metę szkodliwe, jeśli ktoś nie ma pojęcia o czym one są. Mianowicie ktoś trenuje boks to ścięgna mięśni łydek się skrócą, ponieważ skakanka i te "pompki Tysona" wykonywane szybko zamiast ścięgna te rozciągnąć to je jeszcze skrócą. Nie zapominajmy Tyson to profesjonalny bokser i sam przyznał, że brał doping, czyli sztuczny testosteron, więc miał wyższy poziom regeneracji i robił wiele błędów na treningach.
@@natanariehwojnaross6223 i co z tego??? Te pompki wykonują ludzie którzy są średnio dwudziestolatkami, czyli mają szczytową formę testosteronu. Te ćwiczenia wykonywane są szybko oraz w dużej ilości i w połączeniu ze skakanką spinają one mięśnie łydek oraz skracają ścięgna. Jest to bowiem obrona organizmu przed zbyt szybkim oraz zbyt częstym wykonaniem w sumie dwóch ćwiczeń z jogi. Potem gdy organizm się starzeje i wolniej regeneruje takie błędy wychodzą. I tak Tyson po zakończeniu kariery zapuścił brzuch a teraz dalej tak ćwiczy jednak faszeruje się sztucznym testosteronem, ponieważ w USA są popularne "kuracje testosteronowe".
Odnosnie tych pompek i dipów które niby Mike Tyson robił tak jak piszą w necie to zwykła buja bo jakimś dziwnym trafem jest jego bardzo dużo toników w Necie ale akurat nie tych o kturuch pisze i nie znajdziesz ani sekundy w necie Mike Tysona robiącego te. ćwiczenia więc ten jego niby cykl robienia setki pompek dipie itd to zwala bzdura.
Witam serdecznie pozdrawiam wszystkich milego słuchania dzięki za wartościowe informacje 😊😊😊🎉🎉🎉❤❤❤
Totalna ściema, gość próbuje znaczyć coś więcej niż już znaczy, że niby coś wynalazł jeszcze poza genialnym boksem, mordobiciem i skandalami.
Dzięki. Akurat niedawno sie zastanawialem o co chodzi z tym halasem wokol tego ćwiczenia. Pozdrawiam i niech moc bedzie z tobą
Totalna ściema, gość próbuje znaczyć coś więcej niż już znaczy, że niby coś wynalazł jeszcze poza genialnym boksem, mordobiciem i skandalami.
Kolega przedstawił temat tak jakby ktoś cały swój trening opierał na tych pompkach, a przecież nikt tak nie robi. W każdym razie ja nie widziałem. Pompki Tysona to po prostu jeszcze jedno ćwiczenie, które warto wykonywać w swoich treningach bo jest świetne.
Totalna ściema, gość próbuje znaczyć coś więcej niż już znaczy, że niby coś wynalazł jeszcze poza genialnym boksem, mordobiciem i skandalami.
Dokładnie to jest to, ja robię sobie raz w tygodniu serię 6x20 albo 8x15 takich pompek z przerwami maks 45 sekund i czuję kapitalny bodziec jak ciało dostaje szoku z takiego natężenia pracy różnych grup mięśniowych i oto chodzi
@@nightmareman7 Piszesz to pod każdym komentarzem, czy wiesz tłoku że ta pompka nie służy do budowania masy, a eksplozywności, jest to po prostu wykorzystywanie energii od nóg po same przedramiona, więc jeśli chcesz coś napisać, najpierw zobacz jakie jest tego zastosowanie, to jakbyś chciał śrubokrętem ścianę wyburzyć.
Dziękuję za film z pełnym przysiadem 1lub2 dziennie od razu lepiej z lędźwiowym
Też dziękuję, choć robiłem tak głębokie aż kontuzja kolana 😉
Podczas ostatniego dwutygodniowego urlopu w Grecji stosowałem te pompki codziennie z braku sprzętu. Ja byłem zadowolony. Po pierwsze miałem odpoczynek od siłowni a po drugie to był nowy bodziec dla mięśni.
Totalna ściema, gość próbuje znaczyć coś więcej niż już znaczy, że niby coś wynalazł jeszcze poza genialnym boksem, mordobiciem i skandalami.
Dzięki zabiłeś marzenia ale dzięki :)
Totalna ściema, gość próbuje znaczyć coś więcej niż już znaczy, że niby coś wynalazł jeszcze poza genialnym boksem, mordobiciem i skandalami.
Ja się wypowiem jako osoba która robi je często jako forma ogólnego treningu ciała, trenuję w domu intensywnie jakieś 30 minut dziennie i benefit jest na pewno taki że świetnie "wymęcza" pod kątem wytrzymałości i siły oraz kondycji, wplecenie ich pomiędzy seriami np. przysiadów czy skłonów to bardzo dobry pomysł a zrobienie pięciu serii po dwadzieścia powtórzeń z przerwami maks. 45 sekund to dobry wyznacznik formy.
A na plecy to co robisz?
Dziękuje za film, bo mnie ten temat zastanawiał, aczkolwiek tej progresi probowac nie bede bo nie chce sobie scian ubrudzić 😅
Jako zawodnik sportow walki je robie i twierdze ze dobrze wzmacniają ciało.
Ja znam te pompki bo robimy takie pompki na zajęciach grupowych na jodze
Jak trenowalem karate to trener dał mi do trenowania w domu przysiady, pompki, brzuszki, takie chińskie pompki na plecy. Wiesz jaka miałem dynamikę po 3 miesiącach. 🤣😆a robiłem raz w tygodniu do całkowitego upadku .
Dzięki
Loboziu, czlowiek robi to w rozgrzewce i po latach sie dowoadune, ze to jakies pompki Tysona :D
Jest w necie filmik jak tyson zapiża te pompki
Co powiesz o pompkach caroline girvan driving
U mnie wlatuje 100 pompeczek i 100 dipów codziennie oczywiście w seriach ale poza dniami treningowymi. Taki mały dodatek pomiędzy.
Są filmiki jak Mike je robi. Czy on je wymyślił? Nie wiem. Ale robił. Pzdr
Robię te pompki raz w tygodniu jak nie mam czsu na dłuższy trening lub jestem gdzieś na wyjeździe w 3 serie po 30 i 4 na maksa zawsze na drugi dzień czuję lekkie zakwasy na plecach więc coś tam dają
Ja dodałem to ćwiczenie podczas treningu klatki ( 3 serie ) po wyciskaniu na ławce poziomej ( 5 serii) co o tym sądzicie ? Ja byłem zadowolony
ja widziełem na youtube stare nie kolorowe nagranie gdzie Tyson robi takie pompki
Pierwszy ! Nie obejrzałem jeszcze filmu, ale lubię Tysona :)
"Słabo" że podejmujesz decyzję bez poznania "produktu".
Można podnieś w tym ćwiczeniu poprzeczkę jeszcze wyżej , oprzeć stopy o ścianę i zrobić pompkę na jednej ręce.
@@jarosawprzewoka9271 uuuu to już daleko poza moje możliwości
❤
Trochę zaprzeczyłeś sobie ze nie ma progresji, pokazując na końcu żeby oprzeć cale stopy o sciane.😅 kilka razy robiłem je gdzieś wplątując w trening to dobrze mi dobijały barki . Jeszcze bez blokowania stop o coś można sobie utrudnić ale wolałem zablokować nogi o coś żeby płynie lecieć 😅
Aaa i bym zapomnial gdzies widzialem filmik jak je wykonuje jak cos 😂
@@lebleymy5019 ja filmiku nie znalazłem. Jak masz, to podeślij 😊
Czekamy na pompki Damiana Bugańskiego :)
Ja robię tę pompki od ok 2 tygodni. I czuję lepiej plecy i tyle. Ale je polubiłem.
A kiedykolwiek miałeś czuć plecy w zwykłych pompkach czy może masz jakieś przepięcia w plecach albo złą technikę
😊
nadaje się do interwałów
@@82Pawelm tak, tutaj ma faktycznie zastosowanie
O Panie. Współczuję Ci tej agrowłókniny jeśli masz zamiar ją przysypać korą/kamieniami/zrębkami.
@@krzysztofrudnicki5841 jest tylko na czas przejściowy póki nie ma roślin. Dzięki temu nie rosną chwasty
th-cam.com/video/YeH3WSEjHsk/w-d-xo.html
Potem polecam rośliny okrywowe z solidną warstwą zrębki. Dobra jako nawóz plus osłona przed wysychaniem gleby. Warstwa grubości 5 - 10 cm po ubiciu butem. Kory pod roślinami nie stosować - blokuje dostawanie się deszczówki do gleby, kamienie mogą się nagrzewać i poparzyć rośliny oraz wysuszać glebę (jedynie ciężki deszcz po ich ochłodzeniu przejdzie). Zaufaj mi, zawodowo chodzę po drzewach.
Wersja tych pompki już dawno była stosowana w Amerykańskich więzieniach przez skazanych podczas ćwiczeń, oraz Armii USA. Zanim ktoś je nazwał że są Tysona oczywiście on też byl za kratkami i tam się nauczył tego robić prawdopodobnie 🫡
Hindu push up przy ścianie. Pewnie z 1000
Lat temu je już robili.
Słyszałem, że Mike Tyson robił je na 1 rękawicy 😜
@@bartosz.kulewicz i w tym czasie odgryzał ucho
robił je jak był w wiezieniu
Nie zawracalbym sobie tym glowy
Te "pompki" to jest modyfikacja dwóch ćwiczeń jogi, czyli "pies z głową do góry i "pis z głową w dół". Pompki na dłuższą metę szkodliwe, jeśli ktoś nie ma pojęcia o czym one są. Mianowicie ktoś trenuje boks to ścięgna mięśni łydek się skrócą, ponieważ skakanka i te "pompki Tysona" wykonywane szybko zamiast ścięgna te rozciągnąć to je jeszcze skrócą.
Nie zapominajmy Tyson to profesjonalny bokser i sam przyznał, że brał doping, czyli sztuczny testosteron, więc miał wyższy poziom regeneracji i robił wiele błędów na treningach.
W więzieniu Amerykańskim już dawno te pompki robili latynosi oraz czarni 😉 w armii też USA.
@@natanariehwojnaross6223 i co z tego??? Te pompki wykonują ludzie którzy są średnio dwudziestolatkami, czyli mają szczytową formę testosteronu. Te ćwiczenia wykonywane są szybko oraz w dużej ilości i w połączeniu ze skakanką spinają one mięśnie łydek oraz skracają ścięgna. Jest to bowiem obrona organizmu przed zbyt szybkim oraz zbyt częstym wykonaniem w sumie dwóch ćwiczeń z jogi. Potem gdy organizm się starzeje i wolniej regeneruje takie błędy wychodzą. I tak Tyson po zakończeniu kariery zapuścił brzuch a teraz dalej tak ćwiczy jednak faszeruje się sztucznym testosteronem, ponieważ w USA są popularne "kuracje testosteronowe".
Kup pieskowi takie automatyczne co sam przyniesie i mu wystrzeli 😁
Odnosnie tych pompek i dipów które niby Mike Tyson robił tak jak piszą w necie to zwykła buja bo jakimś dziwnym trafem jest jego bardzo dużo toników w Necie ale akurat nie tych o kturuch pisze i nie znajdziesz ani sekundy w necie Mike Tysona robiącego te. ćwiczenia więc ten jego niby cykl robienia setki pompek dipie itd to zwala bzdura.
th-cam.com/video/hPWjxp0--_8/w-d-xo.htmlsi=7bS-PaROLTQNpniT
Totalna ściema, gość próbuje znaczyć coś więcej niż już znaczy, że niby coś wynalazł jeszcze poza genialnym boksem, mordobiciem i skandalami.
Ale w boksie był prze kocurem
Tragedia lipa straszna Tatson nigdy takiej kupy nie robił