KhashayarTalks
KhashayarTalks
  • 71
  • 3 667 592
چطور اضطراب خودمان را کنترل کنیم؟ (ترجمه و خلاصه دکتر Wendy Suzuki)
کانال تلگرام:
t.me/khashayartalks
آموزش زبان:
exitwest.institute?igsh=MXV0OWYzMTFnZTljMA==
منابع استفاده شده در این اپیزود:
Good anxiety by Dr Wendy Suzuki
th-cam.com/users/liveGCQQsJp4yOI?si=A4Bvce4vlfF1eMZE
th-cam.com/video/FpiWSFcL3-c/w-d-xo.htmlsi=kzaawCRQZJ4QqobS
th-cam.com/video/D96mSg2_h0c/w-d-xo.htmlsi=8YAzf46c6sg22X9i
00:00افزایش اضطراب
03:53چرا اضطراب خوب است؟
08:08سیستم عصبی خودمختار
10:53تنفس
14:10فعالیت فیزیک
17:22ارتباطات اجتماعی
18:40ریشه‌یابی
20:00شرطی‌سازی شادی
21:42سبک زندگی
24:16دو جایزه اضطراب
มุมมอง: 4 975

วีดีโอ

موثرترین روش تقویت حافظه و تمرکز (ترجمه و خلاصه دکتر Wendy Suzuki)
มุมมอง 79K16 ชั่วโมงที่ผ่านมา
کانال تلگرام: t.me/khashayartalks آموزش زبان: exitwest.institute?igsh=MXV0OWYzMTFnZTljMA منابع استفاده شده در این اپیزود: th-cam.com/video/099hgtRoUZw/w-d-xo.htmlsi=20PP0okdTkQ0khVv th-cam.com/video/5o-tRub-0pQ/w-d-xo.htmlsi=mZhPPefbC49CPoXS 00:00مقدمه 01:30چهار مدل ذخیره‌سازی خاطرات 04:53هیپوکامپ 08:52داستان دکتر Suzuki 12:20فعالیت فیزیکی و هیپوکامپ 14:22چقدر فعالیت فیزیکی لازم؟ ...
یاد بگیریم که چطور یاد بگیریم
มุมมอง 46K14 วันที่ผ่านมา
کانال تلگرام: t.me/khashayartalks آموزش زبان: exitwest.institute?igsh=MXV0OWYzMTFnZTljMA منابع استفاده شده در این اپیزود: www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn 00:00چرا یاد بگیریم که یا بگیریم؟ 03:45دو نوع کارایی مغز 10:35اهمال‌کاری و تنبلی 14:10ساختار خواب 18:16حافظه کاری ( working memory) 22:30فعالیت فیزیکی 24:28تکه کردن (chunking) 24:02حافظه ضعیف
بحران ربع‌زندگی چیست؟ ( Quarter life crisis)
มุมมอง 20K21 วันที่ผ่านมา
کانال تلگرام: t.me/khashayartalks آموزش زبان: exitwest.institute?igsh=MXV0OWYzMTFnZTljMA منابع استفاده شده در این اپیزود: th-cam.com/video/2TqeZ8CJ6tw/w-d-xo.htmlsi=3kB8qTlx7zQeSzSI 00:00تعریف بحران ۲۰ تا ۳۰ سالگی 02:13فاز اول ( locked in ) 05:40فاز دوم ( separation ) 10:42فاز سوم ( exploration) 12:30فاز چهارم ( rebuild)
چرا باید مثل کاکتوس زندگی کنیم؟
มุมมอง 29K28 วันที่ผ่านมา
کانال تلگرام: t.me/khashayartalks آموزش زبان: exitwest.institute?igsh=MXV0OWYzMTFnZTljMA منابع استفاده شده در این اپیزود: Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence Book by Anna Lembke نقد دکتر آذرخش مکری: th-cam.com/video/2GrQUuWg0iQ/w-d-xo.htmlsi=SgjZIONemRHdrr4w 00:00مقدمه 00:27جنگل بارانی(غذا، مواد، گوشی هوشمند و...) 05:45عادت فرار از درد 09:01کاکتوس در دنیای مد...
چطور تاثیر درس خواندن را چند برابر کنیم؟ ( خلاصه و ترجمه Marty Lobdell)
มุมมอง 127Kหลายเดือนก่อน
کانال تلگرام: t.me/khashayartalks آموزش زبان: exitwest.institute?igsh=MXV0OWYzMTFnZTljMA منابع استفاده شده در این اپیزود: th-cam.com/video/IlU-zDU6aQ0/w-d-xo.htmlsi=psxNJv1v4RAvk1WS 00:00داستان ویدیو 00:47زمان مطالعه 04:04مکان مطالعه 06:47تفاوت حقیقت و مفهموم 11:55هایلایت کردن 13:39ذخیره سازی اطلاعات 15:57ابزارهای یادآوری
چطور در ۲۰ ساعت یک مهارت جدید را یاد بگیریم؟
มุมมอง 52Kหลายเดือนก่อน
کانال تلگرام: t.me/khashayartalks آموزش زبان: exitwest.institute?igsh=MXV0OWYzMTFnZTljMA منابع استفاده شده در این اپیزود: th-cam.com/video/5MgBikgcWnY/w-d-xo.htmlsi=djOhIxOVAgmiLNAS The first 20 hours by Josh Kaufman - book 00:00قانون ده هزار ساعت از کجا اومده؟ 01:22ایده مرکزی کتاب ۲۰ ساعت 04:10به درد کی میخوره؟ 05:55فرمول اجرای ۲۰ ساعت ( مرحله اول) 07:05مرحله دوم و سوم 08:57مرحله...
مهمترین عامل خوشبختی چیست؟ (نتیجه طولانی‌ترین آزمایش دنیا)
มุมมอง 67Kหลายเดือนก่อน
کانال تلگرام: t.me/khashayartalks آموزش زبان: exitwest.institute?igsh=MXV0OWYzMTFnZTljMA منابع استفاده شده در این اپیزود: th-cam.com/video/8KkKuTCFvzI/w-d-xo.htmlsi=Czzrv0DhWleJKCcv th-cam.com/video/IStsehNAOL8/w-d-xo.htmlsi=cSmwoNIV0ZnrDFUb th-cam.com/video/vSQjk9jKarg/w-d-xo.htmlsi=6ytZc0_tIdkNecIR 00:00مهمترین عامل خوشبختی چیست؟ 02:21نتیجه نظرسنجی 03:19چطور آزمایش کنیم؟ 05:00آز...
چطور کارهای‌مان را به تعویق نیاندازیم؟
มุมมอง 172Kหลายเดือนก่อน
کانال تلگرام: t.me/khashayartalks آموزش زبان: exitwest.institute?igsh=MXV0OWYzMTFnZTljMA منابع استفاده شده در این اپیزود: th-cam.com/video/arj7oStGLkU/w-d-xo.htmlsi=bJclTQSEh48gxBRT th-cam.com/video/rDdoUbCFn24/w-d-xo.htmlsi=3lp6oxZdJfY_Kcti 00:00مقدمه 03:00داستان tim urban 03:49مغز آدمهای اهمال‌کار چطور کار میکند؟ 06:43نکته پنهان اهمال‌کاری 09:18چطور اهمال‌کاری را شکست دهیم( مرحل...
چطور انرژی خود را تنظیم کنیم؟
มุมมอง 106K2 หลายเดือนก่อน
کانال تلگرام: t.me/khashayartalks آموزش زبان: exitwest.institute?igsh=MXV0OWYzMTFnZTljMA منبع اصلی: th-cam.com/video/0sppw7Zq35w/w-d-xo.htmlsi=uAEA05ih1KhN6TkJ th-cam.com/video/h2aWYjSA1Jc/w-d-xo.htmlsi=L5kIMcwLE8DXhf2Z 00:00خستگی خوب، خستگی بد 02:24چطور ساعت طبیعی بدن را تنظیم کنیم؟ 06:07چطور قهوه مصرف کنیم؟ 09:09استراحت و ملاتونین 12:09خستگی و ذخیره انرژی
چطور به بزرگترین اهداف خود برسیم؟
มุมมอง 132K2 หลายเดือนก่อน
تحلیل و خلاصه TED talk از آقای Stephen duneier لینک منبع اصلی: th-cam.com/video/TQMbvJNRpLE/w-d-xo.htmlsi=Q4mC1m_7dz6Z8HqB کانال تلگرام: t.me/khashayartalks آموزش زبان: exitwest.institute?igsh=MXV0OWYzMTFnZTljMA 00:00مربع‌های کوچک 01:40زندگی آقای Duneier 03:56یاد گرفتن زبان جدید 05:30کم‌ کردن وزن 06:24شروع بافندگی 07:53رکورد گینس
هورمون‌های مردانه‌ات را نابود نکن!
มุมมอง 60K2 หลายเดือนก่อน
هورمون‌های مردانه‌ات را نابود نکن!
چرا عاشق میشویم؟
มุมมอง 16K2 หลายเดือนก่อน
چرا عاشق میشویم؟
چطور لذت بیشتری از سکس ببریم؟
มุมมอง 35K2 หลายเดือนก่อน
چطور لذت بیشتری از سکس ببریم؟
ریشه اعتیاد چیست و چطور ترک کنیم؟
มุมมอง 60K2 หลายเดือนก่อน
ریشه اعتیاد چیست و چطور ترک کنیم؟
موثرترین داروها برای ADHD، تروما و افسردگی
มุมมอง 10K2 หลายเดือนก่อน
موثرترین داروها برای ADHD، تروما و افسردگی
تروما چیست و چگونه بر زندگی ما تاثیر می‌گذارد؟ (خلاصه و ترجمه Huberman و Paul conti)
มุมมอง 16K3 หลายเดือนก่อน
تروما چیست و چگونه بر زندگی ما تاثیر می‌گذارد؟ (خلاصه و ترجمه Huberman و Paul conti)
الکل با سلامت شما چه میکند؟ (خلاصه و ترجمه Andrew Huberman)
มุมมอง 10K3 หลายเดือนก่อน
الکل با سلامت شما چه میکند؟ (خلاصه و ترجمه Andrew Huberman)
چرا دویدن زندگی‌ات را تغییر میدهد؟
มุมมอง 93K3 หลายเดือนก่อน
چرا دویدن زندگی‌ات را تغییر میدهد؟
پایان کمردرد در ۳۶ دقیقه
มุมมอง 13K3 หลายเดือนก่อน
پایان کمردرد در ۳۶ دقیقه
چرا زندگی مردان و پسران سخت‌تر شده؟
มุมมอง 24K3 หลายเดือนก่อน
چرا زندگی مردان و پسران سخت‌تر شده؟
گفتگوی هیوبرمن و استیون بارتلت (ترجمه و خلاصه)
มุมมอง 24K3 หลายเดือนก่อน
گفتگوی هیوبرمن و استیون بارتلت (ترجمه و خلاصه)
مغزت رو خراب خودت نکن!
มุมมอง 52K3 หลายเดือนก่อน
مغزت رو خراب خودت نکن!
چطور مطالعه کنیم و فراموش نکنیم (خلاصه و ترجمه Huberman)
มุมมอง 146K3 หลายเดือนก่อน
چطور مطالعه کنیم و فراموش نکنیم (خلاصه و ترجمه Huberman)
رواقی‌گری، شکست‌ناپذیری در دنیای مدرن
มุมมอง 32K3 หลายเดือนก่อน
رواقی‌گری، شکست‌ناپذیری در دنیای مدرن
درمان ریزش مو 🔴، رویش مجدد 🟢 (ترجمه و خلاصه Huberman)
มุมมอง 29K4 หลายเดือนก่อน
درمان ریزش مو 🔴، رویش مجدد 🟢 (ترجمه و خلاصه Huberman)
چطور انگیزه خود را افزایش دهیم؟
มุมมอง 22K4 หลายเดือนก่อน
چطور انگیزه خود را افزایش دهیم؟
چطور عضله‌سازی کنیم؟
มุมมอง 33K4 หลายเดือนก่อน
چطور عضله‌سازی کنیم؟
تستوسترون و استروژن‌ات رو نابود نکن!
มุมมอง 74K4 หลายเดือนก่อน
تستوسترون و استروژن‌ات رو نابود نکن!
با خودت بازی نکن!
มุมมอง 73K4 หลายเดือนก่อน
با خودت بازی نکن!

ความคิดเห็น

  • @nacerbabakhani4744
    @nacerbabakhani4744 7 วินาทีที่ผ่านมา

    بسیار عالی

  • @arytr2
    @arytr2 9 นาทีที่ผ่านมา

    ❤❤❤

  • @AmiraliKiani-n8p
    @AmiraliKiani-n8p 18 นาทีที่ผ่านมา

    درباره فتیشیسم هم اگر میشه ویدیو بسازید .خیلی کنجکاوم بدونم چی میشه که آدم ها فتیش های عجیب و غریب می گیرند.ممنون

  • @mobinahasankhani6578
    @mobinahasankhani6578 26 นาทีที่ผ่านมา

    واقعا مفید بود ❤

  • @saharasfp9338
    @saharasfp9338 27 นาทีที่ผ่านมา

    مرسی از مطالب آموزنده تون ❤ سابسکرایب کردم

  • @amirshj9028
    @amirshj9028 31 นาทีที่ผ่านมา

    🙏🙏

  • @Tara-g8e
    @Tara-g8e 34 นาทีที่ผ่านมา

    درود برشما🌷

  • @PegyyySiavoshi
    @PegyyySiavoshi 57 นาทีที่ผ่านมา

    خیلی ممنون بابت محتوای خوبتون❤

  • @arifparsa9013
    @arifparsa9013 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Superb

  • @akramkarami2873
    @akramkarami2873 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    🙏☘

  • @rezvanvatankhah5296
    @rezvanvatankhah5296 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    درود و مهر. بسیار عالی بود. آقای دکتر شما عالی و یگانه هستید، چقدر از مطالب و سخنان سودمند شما الهام می‌گیرم، می‌دانم که دیگران هم چنین بهره‌ای می‌برند. پایدار و تندرست باشید.

  • @Hejazi1365
    @Hejazi1365 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    سلام این کاری رو که شما داری می‌کنی زو من مدت ها بود که میخواستم انجام بدم اما پروکرستینیت میکردم. خیلی عالی شد که با کانال شما آشنا شدم

  • @azadehyekta8108
    @azadehyekta8108 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    با درود و سپاس از شما

  • @zahrajaafari7720
    @zahrajaafari7720 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    واقعاممنونم از مطالب خوبتون که. بسیار عالی و جذاب بیان. میکنید

  • @Bahman-bf2xv
    @Bahman-bf2xv ชั่วโมงที่ผ่านมา

    بسیار عالی وکاربردی واسان❤

  • @siyaghalam2829
    @siyaghalam2829 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ❤❤

  • @ehsanom
    @ehsanom 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    اینکه میای کلمات انگلیسی رو با معنی فارسیش نشون میدی ، خیلی کمک کنندس از محتوای پیج هم بخوام بگم فقط میتونم بگم که فوق العاده مفید

  • @atoosaheidari
    @atoosaheidari 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

  • @77azin
    @77azin 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ❤❤

  • @samiratavakolli7371
    @samiratavakolli7371 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    بسیار محتوای عالی بود به دلیل اینکه علاوه بر اطلاعات مفید و معتبر راهکارهای عملی هم در اختیار مخاطب قرار داده 🙌🙌🙌 بینهایت از انتخاب و ارائه سپاسگزارم خشایار جان 🙏🙏🙏

  • @mae2919
    @mae2919 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    خیلی عالی بود، گذر زمان رو متوجه نشدم موقع دیدنش. اینکه شما میاین و از صحبت افرادی که متخصص هستن در این زمینه محتوا تولید میکنید به شخصه خیلی بیشتر ترغیبم میکنه که ویدیو رو ببینم. پایدار باشید❤️

  • @ZohreKalvani-xt7qn
    @ZohreKalvani-xt7qn 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    من نهایت تمرکز رو انجام دادم تا همه مطالب رو دقیق بگیرم thanks very good 😊

  • @zahrafaraghi8457
    @zahrafaraghi8457 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Thank you so much.🙏

  • @AMIRAMORDAD
    @AMIRAMORDAD 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ممنون خشایار

  • @AliyehLashkarizadeh
    @AliyehLashkarizadeh 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    بی اندازه ، بی اندازه عالی بود بسیار ممنون 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

  • @5HA_MIM
    @5HA_MIM 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    میشه در مورد این که هورمون‌ها و بازی‌های ذهن چطور یک رابطه‌ی سمی رو کنترل می‌کنند و باید چه کرد ویدئو بذارید؟

  • @mehdizohrabi9139
    @mehdizohrabi9139 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Ok🎉

  • @zahraheidari7678
    @zahraheidari7678 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    این مدل مو خیلیییییی بهتون میاد

  • @AliShahraki-r7d
    @AliShahraki-r7d 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    خشایار جان، ممنون عالی بود ❤

  • @ZaherZafari
    @ZaherZafari 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    😊😊🇦🇫

  • @roshanakzirak4439
    @roshanakzirak4439 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    عااااااالییییییی بود واقعا کاربردی. ممنون ازتون. فقط لطفاااااا خواااااهش pleeeeeaaaaase برای هفته دیگه راهکارهای تمرین شنیدن نه برای آزمون برا بدبخت هایی که قراره دانشجو بشن سرکلاس با اون سرعت درس دادن استاد و توان شنیدن افتضاحی که دارن، توضیح بدین. هر روشی و در همه سطوحی که ممکنه افراد مختلف باشن، و اینکه من زبانم انگلیسی نیست لطفا طوری توضیح بدین که به درد امثال منم بخوره. میخوایم از سال نو 2025 شروع کنیم 💪😁

  • @mehdimoosavi2369
    @mehdimoosavi2369 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    لذت بردیم ممنون از شما و کانال خوبتون

  • @مریمملکیآذر
    @مریمملکیآذر 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    مخرسی خشایار دمت گرم

  • @Nouri-ne9en
    @Nouri-ne9en 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    مرسی از مطالب بسیار مفید تون و تشکر ویژه از ارایه خوب و مخصوصا جمع بندی های بسیار مفید تون

  • @Rosaliica
    @Rosaliica 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    کار درست🤌🏻

  • @MirMasoomEkrami
    @MirMasoomEkrami 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    سلام جناب آقای خشایار ، ممنون بابت مطالب ارزنده ای که ارائه میدهید ، من مدتی است که شما را دنبال میکنم و بسیار از مطالبتون خوشم آمده و استفاده کرده ام فقط یک مطلبی را خواستم عرض کنم و آن اینکه در گفته هایتان از کلمه فارسی زبانان استفاده میکنید که برای من مصداق نژاد پرستی است و حساسیت عجیبی به این کلمه پیدا کرده ام ، خواستم بگم اگه اشکالی برایتان نداره یک کم دقت کنید . ممنون

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      ایرانیان و همه فارسی‌زبانان

  • @حنا-ط7ذ
    @حنا-ط7ذ 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    عالیییییییییییییی و فوق العاده 👍💫

  • @مجتبیشیروانی-ص1خ
    @مجتبیشیروانی-ص1خ 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ❤❤

  • @alinoshirvani2426
    @alinoshirvani2426 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    خیلی جالبه مدیتیشن همه اینا رو تو خودش جا داده هم یسری مدیتیشن برا هوشیاری بیشتر داریم که اون سیستم عصبی سمپاتیک رو درگیر کنه و باعث هوشیاری شه هم مدیتیشن هایی داریم که سیستم پارا سمپاتیک درگیر کنه

  • @CallmeAnayk
    @CallmeAnayk 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ویدیو‌های Khashayar Talks رو که میبینم علاوه بر یادگرفتن چیزهای جدید یا اضافه شدن به دانسته‌های قبلیم چندتا کلمه‌ی انگلیسی هم یاد میگیرم✨✨ مرسی و خسته نباشید🤍

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      ممنونم که همیشه حمایت می‌کنی ❤️

    • @CallmeAnayk
      @CallmeAnayk 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      @KhashayarTalks ❤✨

  • @arshim3003
    @arshim3003 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    واقعا همیشه یکی از دغدغه هام درک این پادکست ها بود تشکر از شما چنل فوق العاده مفیدی هست و دقیق

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      ممنونم اگر مفید بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏

  • @rezabagher8824
    @rezabagher8824 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Merci for a good program!!!

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Thanks for the support

  • @nasimdavoodi-yq5hs
    @nasimdavoodi-yq5hs 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    سپاس

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      ممنونم اگر مفید بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏

  • @Nobodydod
    @Nobodydod 5 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    خیلییی نازهههه😂

  • @bitapourmehr4356
    @bitapourmehr4356 5 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ❤❤❤❤

  • @RezaNatiqi-s4k
    @RezaNatiqi-s4k 5 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ای کاش زمان دانشگاه می‌فهمیدم

  • @hamidshahi1967
    @hamidshahi1967 5 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    خیلی خوب بود من خیلی درگیرم با اهمال کاری و گاهی خیلی از این کارا عصبی میشم 😅 نکات خوبی رو اشاره کردید🙏🏻🌹

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      ممنونم اگر مفید بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏

  • @ehsanshz
    @ehsanshz 5 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    مثل همیشه عالی خاص و پر محتوا

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      ممنونم اگر مفید بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏

  • @alirezaparsian620
    @alirezaparsian620 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    پس ورزش صبح گاهی در مدارس واجب هست