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3 Treinos de Subida OBRIGATÓRIOS
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2021
- Sem dúvidas um dos maiores desafios do ciclista de mountain bike é zerar aquela subida de primeira, não é mesmo? Então para te ajudar a ficar ainda mais forte nas subidas e assim conseguir zerar todas, se liga nesses 3 tipos de treinos de subida obrigatórios para todos os mountainbikers.
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Top demais! Faço todos esses citados por você! E a evolução vem gradativamente!
Valeu Cristian , como sempre trazendo dicas massa , bora treinar nas subidas kkk
Top D+, subida é a alma do MTB, dica Bônus: faz um vídeo explicando o travar ou não a suspensão! Percebi nesses vídeos que vc subiu com ela destravada, particularmente prefiro sempre travar ela na subida, mas, isso vai de cada ciclista!
Excelentes dicas, Top demais Cristian😎 Meu tipo de treino que eu corro é exatamente o de subidas! kkkkkk, Tmj
Show!! Fuja das subidas longas de asfalto.. Acho mito maçante!
Toppp muito legalll valeu pelo conteúdo do vídeo
Tenho dificuldade em fazer treino VO2 5 X 5 . Valeu demais Christian. Treinar subida é top
Boa dicas. Sempre faço esses treinos também, mas o treino de sprint é sofrido p mim, por isso fugo dele kkkkk
Parabéns pelo vídeo!!
Eu fujo dos treinos de tiro 😩😖, mas sei q estou errada 😬
Sou fraco em treino de z5, oh dificuldade pra atingir a Fc Máxima.
Pô Doc... não sei se posso chamar de treino mas, eu corro das subidas íngrimes e longas... mas quando não tem jeito... o que não tem remédio, remediado está!!!
Sofro na subida
Com certeza, treino errado....pois tenho fadiga na coxa, muito rápido e me sinto até sufocada, pela falta de ar, ou respiração errada, acredito
Top! Voce é de juiz de fora? Ou então o lugar é muito igual 🤣
Az video de dicas de intervalado
GOLAÇO AS IDÉIAS; VLW MACAÉ/ RJ
Tmj!!! 😃👊
Tunicão doc. O morro do Brou
Cara subida tem sido meu grande rival .
Foco nelas!!!
O tipo de treino que eu sou mais fraco é o de velocidade constante, no plano. Me dou melhor com as subidas. Mas não fujo não dos treinos.
Tô voltando a pouco tempo e a cidade que estou morando tem muito moro e tá muito difícil pra mim as subidas não sei si todos estão de 29 e só eu de 26 ou e tudo junto
cara, sou gordinho mas gosto demais de subida apesar de sofrer muito com elas... não corro nem a pau.
TOPP!!!
''DAQUI A POUCO EU FALO MAIS UM POUCO,PORQUE O BICHO TÁ PEGANDO" BOA"!!!
Pergunta...
Como faço para melhorar minha espiração em uma subida longa?
E como melhor meu tempo em uma subida longa? rsrsr
Tipo de subida "SERRA" 10KM de subida.
so treinar amigoo
Além de ter que encarar essas subidas para melhorar a cada dia, importante também mesclar com algum treino aeróbio..
Aplicando essas dicas do vídeo e tendo feito o período de base certinho, é importante está bem no aeróbico...
Treino técnico, XCO... Corro deles
Pergunta..
Subida sentado ou em pé pra forçar menos????
Valeu 👍
Para forçar menos, sentado.. Em pé tem alto gasto calórico, dependendo da inclinação...
na verdade depende do seu condicionamento e momento que está nos treinos...
Sou forte em resistência mas fraco em explosão e subidas
Subida
Mano corro de vento contra e subidas íngremes
Fujo do treino com vento contra kkkk
E se você morar onde só tem subidas ???
Fujo dos intervalados kkkk
Queixo no peito só Dadá.
👏👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪💔💔
Valeeeeu!!!
Eu fujo sempre dos longos,treinos acima de 4hs com mais de 80km fico sempre destruído, os países baixos ficam destruídos. kkkkkkk
Sempre de MTB.
Cristian Peladar em pé ou sentado ? Estratégia na hora da subidas em provas de 45km ou mais...
Depende do seu condicionamento, na altimetria da prova, estratégia e como os adversários estão...
Z2- Chato mas necessário....kkkkk