Reaktiv Basics Kanute+KneeHigh

In diesem Video starten wir mit einer wohltuenden Rotationsbewegung, die man immer wieder ins Training einbauen kann. Schritt für Schritt wird die Basisübung "Kanute" und direkt im Anschluss die Basisübung "Knee High" erklärt. Wie immer geht es Katja vor allem um eine korrekte Ausrichtung, denn: "Die Haltung entscheidet welcher Muskel trainiert wird".
Tipp:
Nutzen Sie die Zeit zu Hause und üben Sie vor dem Spiegel.
Nehmen Sie die Videosequenzen mit auf ihre Walkingrunde, auf ihre eigene Parcoursstrecke.
Üben Sie nach jedem Streckenabschnitt eine der Sequenzen, wiederholen Sie die einzelnen Übungen so lange es Ihnen guttut. Am Schluss ist der ganze Körper trainiert, welch angenehmes Gefühl!