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真的 我剛開始學自由式也是如此做作的擺頭換氣結果每次都感覺很累又容易喝水 後來才發現根本不用那麼累 就跟著身體擺動時就可以輕鬆換氣了
謝謝教練，我之前也是只做擺頭動作久了除了脖子酸以外，肩膀也會很痠痛，對於長泳真的是個阻礙，學了這個技巧後肩膀比較不酸了👍👍
洪里昂 太好了！！持續鎖定我們頻道喔，除了自由式，之後還有蛙式～
@@Royal-Swimming-Academy 四式我都在等😆😆😆如果可以還蠻想去教練那學游泳
我已經在大安上了兩堂還是不會換氣，已經不敢去見教練了。自由式換氣真的是一大關口。多謝解說。
覺得教練分析的很清楚仔細～讚！！！
感謝您的肯定！
好棒的游泳教練。教學。
感謝您的肯定！！
教練好，自學自由式滑二換一，每次游到500公尺左右，整個從頸後延伸到頭部兩側痛到無法再游，甚至頭脹痛感半天不退（蛙式已有三次標鐵海泳）
朱耀忠 您好，這可能需要看一下您的泳姿才能抓出問題所在⋯⋯
這也太實用謝謝教練
sos88626 感謝您的肯定！
看了這麼多游泳教學，我個人覺得耀宇教練講解很清楚 簡潔又不失重點，刀刀見骨！（鍵盤酸民請尊重專業）
謝謝您的肯定與鼓勵🙏不能給您更多的讚了👍👍👍👍👍👍👍👍👍刷一排👍😆😆😆
會看教學影片一定是覺得自己需要加強的，既然不抱持尊重心態來學習，難道是心情不好找影片酸兩句紓解自己的垃圾心態嗎！人生第一次在網路上評論就獻給教練你了！！真心覺得那些人莫名其妙啊！
Eugene昱輝 感謝🙏感謝🙏知音難覓，有您這幾句，值了！！
没想到五分钟的视频能学到那么多，感谢老师。我就是经常喝到水，一喝水就不敢自由泳了，我现在有点心理阴影了，就只游蛙泳。另外自由泳还有一个问题就是耳朵进水，因为换气的时候耳朵是有点迎向水流的，所以感觉水流会往耳朵里冲，请问这个怎么办啊？
感謝您的認同與支持！
兒朵進水可以看這個：th-cam.com/video/6zG2s9FuERs/w-d-xo.html
可以之後拍轉身教學嗎？謝謝😭😭
Zod Ike 好的好的，別激動，為什麼哭了呢？
一萬觀看數很強！教練加油
Hui Wen hsu 感謝您的鼓勵🙏我們會再接再厲💪🏽💪🏽💪🏽
四年後超過一百萬了👍！
請問教練水中吐氣及單邊換氣 是用口還是鼻
燿宇教練，是否吸氣後頭往水裡就馬上吐氣，或先忍耐一下然後後在划手時才吐氣？
Dominic Cheung 理論上入水就開始吐⋯
燿宇敎練，感謝🙏⋯⋯我明天試試
Dominic Cheung 好的好的，加油！
我看過一個小弟游自由式，換氣時他的頭轉了快180度，要翻成仰式的那種，旁邊水道的人都在笑😂
4拍換氣剛開始由的時候很可以但是大概25公尺游4趟之後就越游越喘然後就會變成2拍換氣會不會是因為一直想著要4拍換氣所以會不由自主的憋氣關係導致很喘
昨天已拍Vlog 形式的影片講解您的問題，在後製剪輯階段了，一起來期待影片播出喔～
謝謝燿宇教練🙇🏻♀️
四拍換氣＆兩拍換氣 到底差別在哪？『燿宇QA小教室』 th-cam.com/video/yZWIT-lxryU/w-d-xo.html
老師超讚的
感謝您的稱贊！
谢谢教练，迫不及待想马上跳进泳池试试看！我是初学者也是两拍换气，侧身的时候感觉很用力把身体转过来，感觉被水挡着，游得很吃力。。。这个如何改进呢？还有就是我的脚越踢越沉啊!
Rebecca Phang 您好，一般常見的狀況是，因為踢水動作不佳，導致下半身下沉，換氣的時候因爲擔心喝到水，所以用力的「轉」身體（甚至是「扭」身體）。解決方式就是需先回頭檢視並加強踢水的動作。
@@Royal-Swimming-Academy 今天早上練了一下四拍換氣，感覺比兩拍換氣順暢很多，而且踢水感覺比較輕鬆 （還是我心理作用？哈哈），超開心的！明天會根據教練建議加強踢水動作！謝謝教練！😃
不是心理作用，而是掌握到訣竅了👍👍
谢谢教练！视频很实用！
Ke Tong 謝謝您的肯定🙏
谢谢老师
四拍换气游久了会觉得气不够用，三拍的话左边换气会喝水，两拍又觉得频繁转身转得我头晕，我是不是没救了
Yulin ZHANG 您好：不是的，慢慢練習即可。
不會游的腦補說 …那4-2-4-2…可行嗎 ？
請問視頻中地點在哪? 環境挺優的!
在台北市華江高中，平日晚上及週末有開放，可以去游喔～
我剛開始換氣會吃到水，之後換氣成功了
太好了，代表進步了！！
教練，抓水有教學嗎
您好，有的，儘快補上⋯
我們老師要訓練憋氣所以叫我們不要換氣直接游到對面
WOW~ 猛喔 !
請問我右手換氣都ok，可是換左手換氣就會沉下去，浮不上來，也是因為動作的關係嗎？？
樂波波 當然非慣用邊在做換氣的動作時，協調性還是會比慣用邊差，但還是可以透過練習，做到雙邊換氣，練習的方法再拍成影片給您～
@@Royal-Swimming-Academy 謝謝你！！
樂波波 不客氣～
单边可以，换边换气就会喝到水。弱侧怎么纠正？
Sea Rich 好問題！很專業的問題！！這會需要做一些基本動作的練習，我再慢慢排成視頻給您，您看行嗎？
燿宇的游泳學校 非常赞
Sea Rich 感謝您的肯定
高中老師只教自由式, 換氣很快帶過, 我就一直嗆到水, 考試的時候真的也想說一口氣憋住游到底, 到了一半就停下來了 QQ
辛苦了....我高中時，班上有位學霸，也是一口氣憋25公尺，由到時感覺她都快斷氣了......
@@Royal-Swimming-Academy 她的氣好長阿 XDD
@@borntobeotaku3074 她用生命在考試呀⋯⋯
@@Royal-Swimming-Academy 😆
學到了
poon ichon 👍👍👍
換氣的時候，耳朵會進水，是因為換氣姿勢不正確嗎？
LIAN Wang 不是，您這問題很棒，讓我拍支Vlog回答您！
游泳耳朵進水怎麼辦？教你兩招輕鬆解決『燿宇QA小教室』 th-cam.com/video/6zG2s9FuERs/w-d-xo.html
想問一下，我只有慣用右邊換氣，不會左邊換氣怎辦呢？ 謝謝
您好，您這問題問得很好！！這是幾乎所有人都會遇到的問題，很正常的，是個過程，每個人一定會有慣用邊。我們這裡的教學方式是：先把慣用邊做順暢，再將非慣用邊，透過一系列的基本動作、分解動作，慢慢建構起來。
我也是！只會右邊
請問有人練習時是五拍換氣的嗎?
Ching-Ju Chen 您好，有的！「練習時」確實有，好比說，有個項目叫「3579換氣」。
請問4:45為什麼會說千萬不要在水中憋氣?
因为憋气了换气时就想着要吐气根本没时间吸气了
核心还是换气！
非常感謝教導，剛好我明天就要考自由式了，不過每次練習都卡在換氣這裡
吳小燕 考試加油💪🏽希望聽到妳的好消息！！
@@Royal-Swimming-Academy 考完了，但老師都說我都左手在划時，都沒有抬起來，可是我有啊，問題出在哪呢?換氣的時候還是有點勉強
吳小燕 唉呀，抱歉！不知道為什麼現在才看到妳的問題。有考過嗎？妳這問題我再拍成影片給妳～
@@Royal-Swimming-Academy 沒關係，不過，我不確定有沒有算過，因為下禮拜還要再考一次，謝謝了
吳小燕 在下禮拜前，有什麼游泳的問題盡量問，盡可能幫妳！
我也不會換氣
Morgan 希望影片對您有些許幫助～
各位如果有心去學好游泳技術, 作為長期健身運動, 和享受游泳樂趣. 其實2拍會太急, 長時間游只有像不停喘著氣的. 4 拍又好像換氣時太長, 教練又說頭在水中要保持噴氣, 也可能會出現缺氧尤其是在過程中可能遇到其他泳者阻礙而引起不安, 最終引致過急抬頭呼氣和動作不連貫. 因此我強列建議採用3拍換氣的方法. 有二大優點. 一)換氣時間長短比較合理.無論快游慢游都比較適合. 二)有很多學泳多年的雙拍換氣泳者, 負手或非吸氣的手往往游得不好. 像是一拐一拐的游得非常難看, 失衡和低效.嚴重的更因長期使用同組肌肉,身體會受到慢性傷害. 這與想去游泳健身的目的相違背. 而且學懂了兩邊呼吸後在遇到不能順利吸氣時,只要等下一次爬水時再吸氣就成了.當然學兩邊吸氣會比學單邊難得多. 但我相信只持之以恆, 不斷學習終會有成績和進步.
Patrick 您好，您說的沒錯，理論上最理想是雙邊換氣，但需要時間練，所以我們這裡的游泳團練課表也是有許多「雙邊換氣」的練習。但影片中有提到是針對「初學者」的建議，兩拍的換氣頻率太密集，對初學者的「維持流線形」相當不利，在只會慣用邊換氣的情況下，建議四拍。看您的留言，看得出您是資深的游泳愛好者，您留言的字數是目前所有單一篇留言裡最高的，而且內 容精闢入理！很高興我們的影片能得到您的關注，也很感謝您願意與我的交流🙏
四拍換氣真的很容易缺氧..而且肺活量不足.目前是初學者游不快 ，因此還是先練二拍換氣
我是一直喝水喝到飽的自由式😂、明天拋棄蛙式來重新挑戰自由式看看！！謝謝老師的清楚講解！超棒的！！
我就真的不會也不敢換氣(怕吃水)，所以一直練憋氣，當時考試真的就25m一口氣游完，完全沒有換氣>
25不换气简单的
Yea. Except you tire up yourself. As far as freestyle, it’s keeping your shoulder high and get good head position. Turn your hip to rotate for Side breather.
我們老師看你不換氣是直接給你不及格的XD
我也是一口气游完25m。但不是每次都能游完的。现在在学换气。
游到25米卻不懂換氣呼吸，等於不懂游泳！
天啊 為什麼我小時候沒有TH-cam 游泳課痛苦爆了
教練請問一下，在水中吐氣會建議用嘴巴吐氣還是鼻子吐氣？還是沒差看自己習慣呢？
自由式換氣１✓頭跟著身體轉動X手拉身體抬２✓水中吐氣水面吸氣X全程憋氣３✓初學者四拍換氣/三拍換氣##
1.頭跟著身體轉動2.水中吐氣水面吸氣3.初學者四拍換氣
收音超清楚 厲害了
Line備份達人 感謝您的肯定🙏
初學的是自由式也敗在氣換不來卡關
國中游泳25公尺 我都用仰式鬼混過去😂連換氣都省了為了不換氣 我側仰 抬頭蛙都會 就是不會換氣
Black Tea 希望這影片能燃起您的熱血，再挑戰一次換氣💪🏽
請問水中吐氣是慢慢吐還是要轉頭換氣前再一次吐光？那是要鼻子嘴巴一起吐還是擇一就好？謝謝
这个一直很困扰，很多视频都没解释这点。不知道是不是大家都没有这个疑问。
我就是這個困擾
很喜欢教练的游泳视频，简单明了，一针见血，直中要害，讲解不拖泥带水！看了第一个就想把所有的一次看完！
Huiqing Cao 感謝您的肯定及讚揚！！
我就是抬頭，手拉身體抬，才知道原來正確是頭要跟身體轉，有去試游有成功，但還是會憋氣忘記吐氣，換氣時才吐加吸，節奏又亂掉，很感謝教練的這部影片
比我老師的還清楚
Rick Lin 感謝您的肯定🙏（別讓您老師知道🤫🤭）
4:31 老師連示範都很帥真不愧是專業游泳教練QQ以前學游泳 學到最有用的技能大概就是自己協調出四拍換氣 讓自己呼吸比兩拍換氣順暢.....==
大學生連25公尺都不行@@我國小25公尺不會換氣一樣游完
自由泳我最难的是没体力，游个50m就没耐力了。。。
Fun Chuua 您好，50m就沒力，不光是沒耐力，應該是動作技術上也有需要改正的。
@@Royal-Swimming-Academy 您好，我跟他情况差不多，蛙泳能游1.5公里，自由泳50米游完就很累了，完全是因为没体力和技术动作不到位吗？另外您的讲解很详细，谢谢！
World Peace 不是，這很常見，因為蛙式水提供給您的浮力大，游起來會覺得較安心較容易自由式在游容易感覺腳下沉對嗎？那表示還沒掌握到自由式的踢水動作技術，所以會感覺很吃力！自由式基礎打水 原來這麼簡單 『自由式教學』EP1 th-cam.com/video/849h0yJSJdA/w-d-xo.html
@@Royal-Swimming-Academy 没错，50m游到后段感到两只脚都快抽筋了。我的自由式游泳频率是1次划水3次打脚，左右手各划一次水就是打6次脚，然后2次一换气
World Peace 您這種踢法稱做六打法，算是頻率很高的踢法，要盡可能輕盈，別太使勁，否則就會像您說的踢到快抽筋。會需要2拍就換氣，應該是因爲腳踢得太費勁，喘不過氣⋯
其實我自由式想克服的問題在.....游到岸邊的轉身技術，我覺得轉身一圈頭要倒過來，心裡有障礙。因為是自學 一直做不到，目前只看教練的幾部影片 不知有沒有教?
Hank 只看影片有些些幫助，能來上課當然更好！
超讚的，把我需要的重點都講到了
非常非常感謝您的影片分享❤自由式的換氣好難哦🤯
請問吸氣的時候是要吸好吸滿吸到腹還是吸一吸到肺就可以,還有吐的時候要把所有氣一點都不剩全吐光還是留一點點讓它浮起來
你這問題問得很好，我拍支影片回覆你好了，因為文字可能解釋不清楚。
當年唸三重商工的時候，男生要遊25公尺才能畢業。出發蹬腳彈射超大力，然後死命往前游，到後來真的受不了換了一次氣（因為不會換所以吃到很多水），忍住死命游終於碰到牆就這樣過了，這幾年會游泳回想起來還是覺得很不可思議......
補充一下 水下吐氣盡量用鼻子 這可以在陸上連續練習 形成反射動作
用鼻子会不会吐得太慢，而导致吸气不充分？我们老师讲要口鼻共吐
想請問教練為什麼我水母漂完全飄不起來另外這會影響學自由式嗎因為一直無法學好自由式一換氣很容易下沉
momo Yang 您好，「水母漂」、「大字飄」⋯等等各種飄，我們這裡的課程歸類在「水中自救」與「深水適應」課程，屬於「開放水域」的課程內容。您說的「無法學好自由式」比較是「踢水」、「划手」、「換氣」這一系列。
不知道在座有沒有人跟我一樣我現在在練習換氣 但發現頭如果只用轉的 還是會整顆頭都在水面下(頭平貼臂 面視左右側牆壁)這樣的狀況下沒有辦法完成換氣 如果靠抱水的浮力把頭稍微撐出水面 這樣下一個入水動作就會沉的很深 也打斷整個動作流暢性不知道這個狀況有沒有游泳前輩有解的?
mkill8385 頭不能貼平臂，這集給您參考：th-cam.com/video/qpk80dV0xjU/w-d-xo.html您說的「靠抱水的浮力把頭稍微撐出水面」這動作是個常見的錯誤動作，稱作「前伸手下壓」，這個確實會導致「下一個入水動作會沉很深」⋯兩個健議：1.「轉頭」的角度要再多一點。2.要檢視您「踢水」、「划手」的動作。
會不會推出一個輕鬆游泳的系列?雖然有很多專業人士想游得更好。但也有很大部分的人想輕易的游泳。例如蛙式游的時候如何一直浮頭，浮水如何更加輕鬆，抽筋沒力時如何做。
老師～我還是不太懂換氣的分拍問題，像我游都是游到右手時就換會氣，左手不換，換右手划時就換，這樣是2拍換氣嗎？然後如果可以一次游自由式游2500公尺完全不用停下來，沒有 吃水也沒有身體疲累的感覺～是不是表示換氣跟動作都是沒問題的呢？（我是屬於慢遊型的～ 一次都遊1500-2500公尺那邊 2500大概游一個小時25分鐘（女生））
Iris Cheng 您好，您說的這是2拍換氣沒錯！另外，一次可以2500m不停，理論上沒太大問題了，至少換氣這動作不是阻礙您游不到25M的原因，但如果要追求像我支影片封面照換氣這種 “Bowl wave” 那就要實際幫您看一下動作才知道了。
我換完氣後會沒有推力 為什麼 是不是是有地方錯了 🙄
請問是在華江高中嗎
真的講的很清楚，這麼多年都學不會下次來試試看
逆天妮娜 您好～感謝您的肯定🙏
請問自由式換氣時耳朵進水是頭轉角度出問題嗎 ？（慣用右邊 轉頭的時候右耳都會進水）該怎麼解決呢 🙏
Daniel Wang 耳朵進水滿常見的耶，您可以參考這集：th-cam.com/video/6zG2s9FuERs/w-d-xo.html
我就是敗在換氣
張格維 別傻了 你不會換氣就是不會游泳
@@尤尤-e9t 只是表示自由式不會游
張格維 哦哦 抱歉誤會
張格維 那過了半年了，有進步嗎XD
普羅民 www
怕吃水，所以一直練憋氣+1
原來....我都是水中憋氣 側身快出水面才吐氣，一直覺得氣吸不夠...。請問教練，4下換氣 也是要保持慢慢吐氣嗎？我目前都是2下換，可能就是姿勢不對，所以我連兩下換都覺得累😭 （明年CT已報要努力學習）
Eugene輝 感謝您的按時收看，回答您問題，四拍不能說是「慢慢吐氣」，而是「均勻且順暢」。換氣兩大重點：1.「動作正不正確」2.「呼氣吸氣順不順暢」，所以的確您說的「姿勢不對」也會影響換氣，至於怎麼個姿勢不對法，就要看您游才知道了⋯
謝謝教練回覆，，我在試試看☺☺
今天看了五遍，為了明早能換氣順利 🤔
Eugene輝 今早換氣還順嗎？
@@Royal-Swimming-Academy 教練這麼一問..愧疚啊😢 感覺還沒抓到，還是2拍換...明早再來熟悉一下。
8歲時 陪大我五歲的姐姐去上游泳課 看姐姐遊得好像好好玩 問她怎麼游 她說就憋氣然後手腳划水 就可以了 我心想有這麼簡單 結果試了兩次 就會了
林晨徐 練泳奇才👍👍👍
@@Royal-Swimming-Academy 姐姐還說比學腳踏車還簡單 真的
@@Royal-Swimming-Academy 我練換氣的心得是 只要繼續手腳划水然後抬起頭就好了 😂
簡單，扼要，清晰，易明，謝謝你的教學。
Pun Eric 您好：感謝您的肯定！
太棒了。我自由式動作不正確 速度雖然不慢 但游不遠。五十公尺已經是最大極限。看這個影片慢慢矯正動作
👍👍💪🏽💪🏽
請問這件泳衣的品牌型號? 也想穿這種的
如果不會換氣，「潛泳」也是很厲害
怎麼練非慣用邊換氣
感謝教練! 之後有計畫去玩三鐵 雖然游泳占比時間少 但還是覺得應該來用心練一下
@@mobet66 確實確實，游泳需要花時間練習練習。
講解得很清楚 ~ 來練看看, 相信會越游越順&輕鬆換氣 ~
kay A 您好！感謝您的肯定！
我就是不會換氣，所以我只游仰式😂
我最喜歡3點式
法轮功的美好可以震撼每一个人，所以才能洪传世界一百多个国家th-cam.com/video/COm8fgHJJd4/w-d-xo.html 当年罗马帝国迫害基督教，造谣他们乱伦放火杀人，煽动民众仇视基督教，将神订死在十字架上。结果欧洲遭遇四次大瘟疫。法轮功真相与每一个人都息息相关，请记住法轮大法好，真善忍好！
@@漫天銀羽雪封塵 我喜歡3.14
我肺活量好差 四拍都沒氣了 目前都只能兩拍換 ==
憋氣很容易缺氧，不要憋氣，要在水中吐氣，然後才吸入的多。
我也是卡在換氣，遊了幾十米就開始氣不夠用。原來應該入水即開始吐氣，旋轉身吸氣前吐盡。換氣頭頸和身相對靜止成為整體於水中側身，第四拍吐氣。謝謝你。
很高興有幫助到您！
剛好最近要練，教練的介紹真是福音啊(已哭)
感謝您的稱讚！
拍得好
你的學校在哪裏
您好，在台北。
請問老師 在下面吐氣是用鼻子吐氣 呼氣 、到第四拍是 再用嘴吸氣對嗎？我一直是在水裡憋氣 到第四拍再張嘴吸氣
是的，水面下不要憋氣喔～
很棒的影片！我原本因為不會換氣，討厭游泳。看完影片，我又突然想游了
太好了！ 「讓人看了就想游泳」是我們目標之一，感謝您的肯定🙏
我開始練習換氣幾天，還沒有抓到手感，就是所有完全配合時的流暢狀態。不過沒關係，每天早上去練就好，放棄了絕對不會的。
加油👍👍👍
跟没说一样！到底应该怎么换气，实际技术问题一点都没讲到
過敏性鼻炎 終年鼻塞的人會影響到換氣嗎
ray tseng 您好：終年鼻塞換氣就「嘴吸嘴呼」，鼻子不會嗆到就沒問題了。
燿宇的游泳學校 謝謝🙏
一口氣游25公尺非常容易！因為我就是這樣游的。😄 老師說的很清楚，謝謝🙏
David Taylor 感謝您的肯定！
換氣換的順才能長泳，免強憋氣是游不久的。換氣剛出水還是先吐再吸入，這樣不容易吃到水。
Linda linda 👍👍👍
I think all kids should start to learn swimming at minimum age of 5. They can grasp the concept very quick.
我和4:09这个乱扑腾的小伙一模一样的
Mimi Zhang 身材顏值一模一樣的？那是好事兒呀，他是頗有名氣的跑步教練，友情客串演出～
燿宇的游泳學校 颜值不好说，身材能比他强点，瞧那小细胳膊：）
哈，小細胳膊是因爲在影片裡跟我對比，我太胖了⋯他是長距離田徑選手，那身材可標準的！
燿宇的游泳學校 原来也是高手。哈哈，各花入各眼，您喜欢就好啦
好难学
讲的不错。尤其是脖子随身体转动，不能光转脖子，我之前都没有注意到。
Hand Shadow Fun 👍👍
我真的就是那不會換氣的人 大一時才剛學游泳 到學期末還是沒辨法學會換氣 結果考試時 只好一口氣遊完25m 雖然考試硬是通過了 可是還是不能算會游泳
25公尺我也是拼一口氣游完，目前在練50公尺
加油加油👏
@@Royal-Swimming-Academy 謝謝教練的鼓勵，我也是看你的影片然後自己摸索練習的
@@Party-Lakers 讚啦，感謝支持～
所以在水中是全程一直吐氣嗎會不會吐到最後沒什麼氣...
小Q圓 您好理論上是「全程不間斷吐氣」，至於詳細的，可能得拍影片跟您說明～
教學的不錯，但是可以以游泳的動態影片呈現為主，介紹詞為輔嗎？
ponyjpny626 感謝您的建議，我們朝這方向改進。
@@Royal-Swimming-Academy 我是一名專業的電影助導與剪輯師，我從你的影片中可以看到你想表達的專業重點，倘若可以從影片訴求的本質來進行拍攝與剪輯，再配上幕後的配音，那麼你的影片很快就會有很多人來觀賞的👍
ponyjpny626 我也希望，但我們沒有大成本大製作，不瞞您說，我參與過實境秀與微電影的拍攝，我跟導演請教過了，光出機一次，50萬⋯
@@Royal-Swimming-Academy 若是以拍攝水中游泳正確的動作，僅僅需要一個攝影機與防水盒，價格最好的大約是4萬8千元。剪接軟體大約2至3千元。其實運動型態的影片絕對是非常好控制成本效益的。重點是，從編排主題到攝影與剪輯必需要自己來操作。
一集50萬的價格太離譜了，業界沒有這種價格的喔
水中吐氣 用嘴巴吐還是鼻子吐氣呢？
建議鼻子吐氣較佳；但較有經驗者可以嘴巴吐氣或嘴巴、鼻子同時吐氣。
最基本的没说，是嘴巴吐气还是鼻子吐气，不要以为是理所当然。
真的 我剛開始學自由式也是如此做作的擺頭換氣結果每次都感覺很累又容易喝水 後來才發現根本不用那麼累 就跟著身體擺動時就可以輕鬆換氣了
謝謝教練，我之前也是只做擺頭動作久了除了脖子酸以外，肩膀也會很痠痛，對於長泳真的是個阻礙，學了這個技巧後肩膀比較不酸了👍👍
洪里昂 太好了！！
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@@Royal-Swimming-Academy 四式我都在等😆😆😆如果可以還蠻想去教練那學游泳
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朱耀忠 您好，這可能需要看一下您的泳姿才能抓出問題所在⋯⋯
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感謝您的認同與支持！
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所以會不由自主的憋氣關係導致很喘
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Rebecca Phang 您好，一般常見的狀況是，因為踢水動作不佳，導致下半身下沉，換氣的時候因爲擔心喝到水，所以用力的「轉」身體（甚至是「扭」身體）。
解決方式就是需先回頭檢視並加強踢水的動作。
@@Royal-Swimming-Academy 今天早上練了一下四拍換氣，感覺比兩拍換氣順暢很多，而且踢水感覺比較輕鬆 （還是我心理作用？哈哈），超開心的！明天會根據教練建議加強踢水動作！謝謝教練！😃
不是心理作用，而是掌握到訣竅了👍👍
谢谢教练！视频很实用！
Ke Tong 謝謝您的肯定🙏
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四拍换气游久了会觉得气不够用，三拍的话左边换气会喝水，两拍又觉得频繁转身转得我头晕，我是不是没救了
Yulin ZHANG 您好：
不是的，慢慢練習即可。
不會游的腦補說 …那4-2-4-2…可行嗎 ？
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WOW~ 猛喔 !
請問我右手換氣都ok，可是換左手換氣就會沉下去，浮不上來，也是因為動作的關係嗎？？
樂波波 當然非慣用邊在做換氣的動作時，協調性還是會比慣用邊差，但還是可以透過練習，做到雙邊換氣，練習的方法再拍成影片給您～
@@Royal-Swimming-Academy 謝謝你！！
樂波波 不客氣～
单边可以，换边换气就会喝到水。弱侧怎么纠正？
Sea Rich 好問題！很專業的問題！！
這會需要做一些基本動作的練習，我再慢慢排成視頻給您，您看行嗎？
燿宇的游泳學校 非常赞
Sea Rich 感謝您的肯定
高中老師只教自由式, 換氣很快帶過, 我就一直嗆到水, 考試的時候真的也想說一口氣憋住游到底, 到了一半就停下來了 QQ
辛苦了....
我高中時，班上有位學霸，也是一口氣憋25公尺，由到時感覺她都快斷氣了......
@@Royal-Swimming-Academy 她的氣好長阿 XDD
@@borntobeotaku3074 她用生命在考試呀⋯⋯
@@Royal-Swimming-Academy 😆
學到了
poon ichon 👍👍👍
換氣的時候，耳朵會進水，是因為換氣姿勢不正確嗎？
LIAN Wang
不是，您這問題很棒，讓我拍支Vlog回答您！
游泳耳朵進水怎麼辦？
教你兩招輕鬆解決『燿宇QA小教室』 th-cam.com/video/6zG2s9FuERs/w-d-xo.html
想問一下，我只有慣用右邊換氣，不會左邊換氣怎辦呢？ 謝謝
您好，您這問題問得很好！！
這是幾乎所有人都會遇到的問題，很正常的，是個過程，每個人一定會有慣用邊。
我們這裡的教學方式是：先把慣用邊做順暢，再將非慣用邊，透過一系列的基本動作、分解動作，慢慢建構起來。
我也是！只會右邊
請問有人練習時是五拍換氣的嗎?
Ching-Ju Chen 您好，有的！
「練習時」確實有，好比說，有個項目叫「3579換氣」。
請問4:45為什麼會說千萬不要在水中憋氣?
因为憋气了换气时就想着要吐气根本没时间吸气了
核心还是换气！
非常感謝教導，剛好我明天就要考自由式了，不過每次練習都卡在換氣這裡
吳小燕 考試加油💪🏽
希望聽到妳的好消息！！
@@Royal-Swimming-Academy 考完了，但老師都說我都左手在划時，都沒有抬起來，可是我有啊，問題出在哪呢?換氣的時候還是有點勉強
吳小燕 唉呀，抱歉！不知道為什麼現在才看到妳的問題。有考過嗎？
妳這問題我再拍成影片給妳～
@@Royal-Swimming-Academy 沒關係，不過，我不確定有沒有算過，因為下禮拜還要再考一次，謝謝了
吳小燕 在下禮拜前，有什麼游泳的問題盡量問，盡可能幫妳！
我也不會換氣
Morgan 希望影片對您有些許幫助～
各位如果有心去學好游泳技術, 作為長期健身運動, 和享受游泳樂趣. 其實2拍會太急, 長時間游只有像不停喘著氣的. 4 拍又好像換氣時太長, 教練又說頭在水中要保持噴氣, 也可能會出現缺氧尤其是在過程中可能遇到其他泳者阻礙而引起不安, 最終引致過急抬頭呼氣和動作不連貫. 因此我強列建議採用3拍換氣的方法. 有二大優點. 一)換氣時間長短比較合理.無論快游慢游都比較適合. 二)有很多學泳多年的雙拍換氣泳者, 負手或非吸氣的手往往游得不好. 像是一拐一拐的游得非常難看, 失衡和低效.嚴重的更因長期使用同組肌肉,身體會受到慢性傷害. 這與想去游泳健身的目的相違背. 而且學懂了兩邊呼吸後在遇到不能順利吸氣時,只要等下一次爬水時再吸氣就成了.當然學兩邊吸氣會比學單邊難得多. 但我相信只持之以恆, 不斷學習終會有成績和進步.
Patrick 您好，您說的沒錯，理論上最理想是雙邊換氣，但需要時間練，所以我們這裡的游泳團練課表也是有許多「雙邊換氣」的練習。
但影片中有提到是針對「初學者」的建議，兩拍的換氣頻率太密集，對初學者的「維持流線形」相當不利，在只會慣用邊換氣的情況下，建議四拍。
看您的留言，看得出您是資深的游泳愛好者，您留言的字數是目前所有單一篇留言裡最高的，而且內 容精闢入理！
很高興我們的影片能得到您的關注，也很感謝您願意與我的交流🙏
四拍換氣真的很容易缺氧..而且肺活量不足.目前是初學者游不快 ，因此還是先練二拍換氣
我是一直喝水喝到飽的自由式😂、明天拋棄蛙式來重新挑戰自由式看看！！謝謝老師的清楚講解！超棒的！！
感謝您的肯定！！
我就真的不會也不敢換氣(怕吃水)，所以一直練憋氣，當時考試真的就25m一口氣游完，完全沒有換氣>
25不换气简单的
Yea. Except you tire up yourself. As far as freestyle, it’s keeping your shoulder high and get good head position. Turn your hip to rotate for Side breather.
我們老師看你不換氣是直接給你不及格的XD
我也是一口气游完25m。但不是每次都能游完的。现在在学换气。
游到25米卻不懂換氣呼吸，等於不懂游泳！
天啊 為什麼我小時候沒有TH-cam 游泳課痛苦爆了
教練請問一下，在水中吐氣會建議用嘴巴吐氣還是鼻子吐氣？還是沒差看自己習慣呢？
自由式換氣
１✓頭跟著身體轉動X手拉身體抬
２✓水中吐氣水面吸氣X全程憋氣
３✓初學者四拍換氣/三拍換氣
##
1.頭跟著身體轉動
2.水中吐氣水面吸氣
3.初學者四拍換氣
收音超清楚 厲害了
Line備份達人 感謝您的肯定🙏
初學的是自由式
也敗在氣換不來卡關
國中游泳25公尺 我都用仰式鬼混過去😂
連換氣都省了
為了不換氣 我側仰 抬頭蛙都會 就是不會換氣
Black Tea 希望這影片能燃起您的熱血，再挑戰一次換氣💪🏽
請問水中吐氣是慢慢吐還是要轉頭換氣前再一次吐光？那是要鼻子嘴巴一起吐還是擇一就好？謝謝
这个一直很困扰，很多视频都没解释这点。不知道是不是大家都没有这个疑问。
我就是這個困擾
很喜欢教练的游泳视频，简单明了，一针见血，直中要害，讲解不拖泥带水！看了第一个就想把所有的一次看完！
Huiqing Cao 感謝您的肯定及讚揚！！
我就是抬頭，手拉身體抬，才知道原來正確是頭要跟身體轉，有去試游有成功，但還是會憋氣忘記吐氣，換氣時才吐加吸，節奏又亂掉，很感謝教練的這部影片
比我老師的還清楚
Rick Lin 感謝您的肯定🙏
（別讓您老師知道🤫🤭）
4:31 老師連示範都很帥
真不愧是專業游泳教練QQ
以前學游泳 學到最有用的技能
大概就是自己協調出四拍換氣
讓自己呼吸比兩拍換氣順暢.....==
大學生連25公尺都不行@@
我國小25公尺不會換氣一樣游完
自由泳我最难的是没体力，游个50m就没耐力了。。。
Fun Chuua 您好，50m就沒力，不光是沒耐力，應該是動作技術上也有需要改正的。
@@Royal-Swimming-Academy 您好，我跟他情况差不多，蛙泳能游1.5公里，自由泳50米游完就很累了，完全是因为没体力和技术动作不到位吗？另外您的讲解很详细，谢谢！
World Peace 不是，這很常見，因為蛙式水提供給您的浮力大，游起來會覺得較安心較容易自由式在游容易感覺腳下沉對嗎？
那表示還沒掌握到自由式的踢水動作技術，所以會感覺很吃力！
自由式基礎打水 原來這麼簡單
『自由式教學』EP1
th-cam.com/video/849h0yJSJdA/w-d-xo.html
@@Royal-Swimming-Academy 没错，50m游到后段感到两只脚都快抽筋了。我的自由式游泳频率是1次划水3次打脚，左右手各划一次水就是打6次脚，然后2次一换气
World Peace 您這種踢法稱做六打法，算是頻率很高的踢法，要盡可能輕盈，別太使勁，否則就會像您說的踢到快抽筋。會需要2拍就換氣，應該是因爲腳踢得太費勁，喘不過氣⋯
其實我自由式想克服的問題在.....游到岸邊的轉身技術，我覺得轉身一圈頭要倒過來，心裡有障礙。因為是自學 一直做不到，目前只看教練的幾部影片 不知有沒有教?
Hank 只看影片有些些幫助，能來上課當然更好！
超讚的，把我需要的重點都講到了
非常非常感謝您的影片分享❤自由式的換氣好難哦🤯
請問吸氣的時候是要吸好吸滿吸到腹還是吸一吸到肺就可以,還有吐的時候要把所有氣一點都不剩全吐光還是留一點點讓它浮起來
你這問題問得很好，我拍支影片回覆你好了，因為文字可能解釋不清楚。
當年唸三重商工的時候，男生要遊25公尺才能畢業。出發蹬腳彈射超大力，然後死命往前游，到後來真的受不了換了一次氣（因為不會換所以吃到很多水），忍住死命游終於碰到牆就這樣過了，這幾年會游泳回想起來還是覺得很不可思議......
補充一下 水下吐氣盡量用鼻子 這可以在陸上連續練習 形成反射動作
用鼻子会不会吐得太慢，而导致吸气不充分？我们老师讲要口鼻共吐
想請問教練為什麼我水母漂完全飄不起來
另外這會影響學自由式嗎
因為一直無法學好自由式一換氣很容易下沉
momo Yang 您好，「水母漂」、「大字飄」⋯等等各種飄，我們這裡的課程歸類在「水中自救」與「深水適應」課程，屬於「開放水域」的課程內容。
您說的「無法學好自由式」比較是「踢水」、「划手」、「換氣」這一系列。
不知道在座有沒有人跟我一樣
我現在在練習換氣 但發現頭如果只用轉的 還是會整顆頭都在水面下(頭平貼臂 面視左右側牆壁)
這樣的狀況下沒有辦法完成換氣 如果靠抱水的浮力把頭稍微撐出水面 這樣下一個入水動作就會沉的很深 也打斷整個動作流暢性
不知道這個狀況有沒有游泳前輩有解的?
mkill8385 頭不能貼平臂，這集給您參考：
th-cam.com/video/qpk80dV0xjU/w-d-xo.html
您說的「靠抱水的浮力把頭稍微撐出水面」這動作是個常見的錯誤動作，稱作「前伸手下壓」，這個確實會導致「下一個入水動作會沉很深」⋯
兩個健議：
1.「轉頭」的角度要再多一點。
2.要檢視您「踢水」、「划手」的動作。
會不會推出一個輕鬆游泳的系列?雖然有很多專業人士想游得更好。但也有很大部分的人想輕易的游泳。例如蛙式游的時候如何一直浮頭，浮水如何更加輕鬆，抽筋沒力時如何做。
老師～我還是不太懂換氣的分拍問題，像我游都是游到右手時就換會氣，左手不換，換右手划時就換，這樣是2拍換氣嗎？然後如果可以一次游自由式游2500公尺完全不用停下來，沒有 吃水也沒有身體疲累的感覺～是不是表示換氣跟動作都是沒問題的呢？（我是屬於慢遊型的～ 一次都遊1500-2500公尺那邊 2500大概游一個小時25分鐘（女生））
Iris Cheng 您好，您說的這是2拍換氣沒錯！另外，一次可以2500m不停，理論上沒太大問題了，至少換氣這動作不是阻礙您游不到25M的原因，但如果要追求像我支影片封面照換氣這種 “Bowl wave” 那就要實際幫您看一下動作才知道了。
我換完氣後會沒有推力 為什麼 是不是是有地方錯了 🙄
請問是在華江高中嗎
真的講的很清楚，這麼多年都學不會
下次來試試看
逆天妮娜 您好～
感謝您的肯定🙏
請問自由式換氣時耳朵進水是頭轉角度出問題嗎 ？（慣用右邊 轉頭的時候右耳都會進水）該怎麼解決呢 🙏
Daniel Wang 耳朵進水滿常見的耶，您可以參考這集：
th-cam.com/video/6zG2s9FuERs/w-d-xo.html
我就是敗在換氣
張格維 別傻了 你不會換氣就是不會游泳
@@尤尤-e9t 只是表示自由式不會游
張格維 哦哦 抱歉誤會
張格維 那過了半年了，有進步嗎XD
普羅民 www
怕吃水，所以一直練憋氣+1
原來....我都是水中憋氣 側身快出水面才吐氣，一直覺得氣吸不夠...。
請問教練，4下換氣 也是要保持慢慢吐氣嗎？我目前都是2下換，可能就是姿勢不對，所以我連兩下換都覺得累😭
（明年CT已報要努力學習）
Eugene輝 感謝您的按時收看，回答您問題，四拍不能說是「慢慢吐氣」，而是「均勻且順暢」。換氣兩大重點：1.「動作正不正確」2.「呼氣吸氣順不順暢」，所以的確您說的「姿勢不對」也會影響換氣，至於怎麼個姿勢不對法，就要看您游才知道了⋯
謝謝教練回覆，，我在試試看☺☺
今天看了五遍，為了明早能換氣順利 🤔
Eugene輝 今早換氣還順嗎？
@@Royal-Swimming-Academy 教練這麼一問..愧疚啊😢 感覺還沒抓到，還是2拍換...
明早再來熟悉一下。
8歲時 陪大我五歲的姐姐去上游泳課 看姐姐遊得好像好好玩 問她怎麼游 她說就憋氣然後手腳划水 就可以了 我心想有這麼簡單 結果試了兩次 就會了
林晨徐 練泳奇才👍👍👍
@@Royal-Swimming-Academy 姐姐還說比學腳踏車還簡單 真的
@@Royal-Swimming-Academy 我練換氣的心得是 只要繼續手腳划水然後抬起頭就好了 😂
簡單，扼要，清晰，易明，謝謝你的教學。
Pun Eric 您好：
感謝您的肯定！
太棒了。我自由式動作不正確 速度雖然不慢 但游不遠。五十公尺已經是最大極限。看這個影片慢慢矯正動作
👍👍💪🏽💪🏽
請問這件泳衣的品牌型號? 也想穿這種的
如果不會換氣，「潛泳」也是很厲害
怎麼練非慣用邊換氣
感謝教練! 之後有計畫去玩三鐵 雖然游泳占比時間少 但還是覺得應該來用心練一下
@@mobet66 確實確實，游泳需要花時間練習練習。
講解得很清楚 ~ 來練看看, 相信會越游越順&輕鬆換氣 ~
kay A 您好！感謝您的肯定！
我就是不會換氣，所以我只游仰式😂
我最喜歡3點式
法轮功的美好可以震撼每一个人，所以才能洪传世界一百多个国家th-cam.com/video/COm8fgHJJd4/w-d-xo.html 当年罗马帝国迫害基督教，造谣他们乱伦放火杀人，煽动民众仇视基督教，将神订死在十字架上。结果欧洲遭遇四次大瘟疫。法轮功真相与每一个人都息息相关，请记住法轮大法好，真善忍好！
@@漫天銀羽雪封塵 我喜歡3.14
我肺活量好差 四拍都沒氣了 目前都只能兩拍換 ==
憋氣很容易缺氧，不要憋氣，要在水中吐氣，然後才吸入的多。
我也是卡在換氣，遊了幾十米就開始氣不夠用。原來應該入水即開始吐氣，旋轉身吸氣前吐盡。換氣頭頸和身相對靜止成為整體於水中側身，第四拍吐氣。謝謝你。
很高興有幫助到您！
剛好最近要練，教練的介紹真是福音啊(已哭)
感謝您的稱讚！
拍得好
感謝您的稱讚！
你的學校在哪裏
您好，在台北。
請問老師 在下面吐氣是用鼻子吐氣 呼氣 、到第四拍是 再用嘴吸氣對嗎？我一直是在水裡憋氣 到第四拍再張嘴吸氣
是的，水面下不要憋氣喔～
很棒的影片！我原本因為不會換氣，討厭游泳。看完影片，我又突然想游了
太好了！ 「讓人看了就想游泳」是我們目標之一，感謝您的肯定🙏
我開始練習換氣幾天，還沒有抓到手感，就是所有完全配合時的流暢狀態。不過沒關係，每天早上去練就好，放棄了絕對不會的。
加油👍👍👍
跟没说一样！到底应该怎么换气，实际技术问题一点都没讲到
過敏性鼻炎 終年鼻塞的人會影響到換氣嗎
ray tseng 您好：
終年鼻塞換氣就「嘴吸嘴呼」，鼻子不會嗆到就沒問題了。
燿宇的游泳學校 謝謝🙏
一口氣游25公尺非常容易！因為我就是這樣游的。😄 老師說的很清楚，謝謝🙏
David Taylor 感謝您的肯定！
換氣換的順才能長泳，免強憋氣是游不久的。換氣剛出水還是先吐再吸入，這樣不容易吃到水。
Linda linda 👍👍👍
I think all kids should start to learn swimming at minimum age of 5. They can grasp the concept very quick.
我和4:09这个乱扑腾的小伙一模一样的
Mimi Zhang 身材顏值一模一樣的？
那是好事兒呀，他是頗有名氣的跑步教練，友情客串演出～
燿宇的游泳學校 颜值不好说，身材能比他强点，瞧那小细胳膊：）
哈，小細胳膊是因爲在影片裡跟我對比，我太胖了⋯
他是長距離田徑選手，那身材可標準的！
燿宇的游泳學校 原来也是高手。哈哈，各花入各眼，您喜欢就好啦
好难学
讲的不错。尤其是脖子随身体转动，不能光转脖子，我之前都没有注意到。
Hand Shadow Fun 👍👍
我真的就是那不會換氣的人 大一時才剛學游泳 到學期末還是沒辨法學會換氣 結果考試時 只好一口氣遊完25m 雖然考試硬是通過了 可是還是不能算會游泳
25公尺我也是拼一口氣游完，目前在練50公尺
加油加油👏
@@Royal-Swimming-Academy 謝謝教練的鼓勵，我也是看你的影片然後自己摸索練習的
@@Party-Lakers 讚啦，感謝支持～
所以在水中是全程一直吐氣嗎
會不會吐到最後沒什麼氣...
小Q圓 您好理論上是「全程不間斷吐氣」，至於詳細的，可能得拍影片跟您說明～
教學的不錯，但是可以以游泳的動態影片呈現為主，介紹詞為輔嗎？
ponyjpny626 感謝您的建議，我們朝這方向改進。
@@Royal-Swimming-Academy 我是一名專業的電影助導與剪輯師，我從你的影片中可以看到你想表達的專業重點，倘若可以從影片訴求的本質來進行拍攝與剪輯，再配上幕後的配音，那麼你的影片很快就會有很多人來觀賞的👍
ponyjpny626 我也希望，但我們沒有大成本大製作，不瞞您說，我參與過實境秀與微電影的拍攝，我跟導演請教過了，光出機一次，50萬⋯
@@Royal-Swimming-Academy 若是以拍攝水中游泳正確的動作，僅僅需要一個攝影機與防水盒，價格最好的大約是4萬8千元。
剪接軟體大約2至3千元。
其實運動型態的影片絕對是非常好控制成本效益的。
重點是，從編排主題到攝影與剪輯必需要自己來操作。
一集50萬的價格太離譜了，業界沒有這種價格的喔
水中吐氣 用嘴巴吐還是鼻子吐氣呢？
建議鼻子吐氣較佳；但較有經驗者可以嘴巴吐氣或嘴巴、鼻子同時吐氣。
最基本的没说，是嘴巴吐气还是鼻子吐气，不要以为是理所当然。