בחנו את עצמכם: כמה אתם מבינים בתזונה וכושר? בואו לבדוק

[@galhfit]

כמה תשובות נכונות קיבלתם? כתבו לי בתגובות :)
ואם אתם רוצים כבר לראות תוצאות, מוזמנים לקורסים שלי שיעשו לכם חיים קלים ⬇
יש לכם מטרה לעלות במסת השריר? 💪🏼
מוזמנים לתוכנית האולטימטיבית למסה:
bit.ly/3MicKPY
רוצים סוף סוף להתחטב ולרדת במשקל? 🔥
הקורס המזורז לחיטוב הגוף בשבילכם:
bit.ly/45ovq9J

[@TigerNiger123]

היי גל רציתי לשאול אם אתה יכול לעשות מדיטציה של 10 דקות כי הרבה זמן לא העלתה מדיטציה.

[@ישיפרץ-ג2ד]

תמיד כיף לעקוב אחריך
אני כל יום צופה בסרטון ספורט עושה.
אלף תודות לך על כל הטוב שאתה נותן🙏

[@galhfit]

כל הכבוד על ההתמדה!

[@galmel]

וואו. כמה הפתעות הבאת לי פה!!!
אתה לא מפסיק לחדש לי... 😊
תודה!!!!

[@galhfit]

תודה על התגובה גל!

[@yoavsidis6160]

הכל נכון(: מה שאני אוהב אצלך זה שאתה אמיתי ולא בא לרייטינג. עושה את העבודה. מקווה שתצליח

[@galhfit]

תודה יואב! וכל הכבוד :)

[@miryam-wx6hx]

תודה!

[@galhfit]

תודה רבה על הטיפ!

[@user-uk8j2gal]

איזה ריכוז מידע יעיל . קצר וקולע בלי זיבולי שכל❤ תודה אלוףףף

[@galhfit]

תודה! שמח שאהבת :)

[@לימורשיפורקר]

תודה ❤

[@galhfit]

תודה על התגובה :)

[@miryam-wx6hx]

תודה עזרת לי מאוד ואהבתי את הסרטון

[@galhfit]

שמח לשמוע 🙂 תודה על התגובה!

[@alonitgohshtein4139]

7 מתוך 10
תודה על ההסברים המעניינים.♥️

[@galhfit]

יפה מאוד :)

[@elnatanhakmon3890]

גל יתותח🔥
הסרטון הכי טוב ומלמד שלך
וצדקתי ב-10 מתוך 10!

[@galhfit]

תודה אלוף! וכל הכבוד :)

[@בתשבעברהום-י5כ]

אני ממש אוהבת את הסרטונים שלךךך ❤❤❤ ואת מה שאתה מעלה
רציתי לשאול עם אפשר לרדת במישקל גם עם פעמים בשבוע אירובי

[@galhfit]

תקשיבי שוב לשאלה על האירובי..

[@מרדכיקליינמן]

תודה גל חדשת לי טיפים חשובים כיף עם הסרטונים שלך הם תמיד קולעים למטרה המשך להפתיע מצדיעים לך

[@galhfit]

תודה מרדכי! :)

[@shiraa6106]

9 מתוך 10 אהבתי ממש את האתגר כיף לעקוב אחרייך

[@galhfit]

כל הכבוד!

[@משהמירקוב]

7 מתוך 10 , תעשה עוד סירטונים כאלה , גל התותח!!

[@galhfit]

יפה מאוד!

[@hadas_wertheimer]

אהבתי את האתגר.

[@galhfit]

תודה על התגובה!

[@אדאד-ט9י]

10 מתוך 10😎😎😎

[@galhfit]

כל הכבוד!

[@נאורוונדמגין]

האם גינות כושר ציבוריות יכולות לעזור בבניית מסת שריר?

[@galhfit]

כן, כל עוד מתאמנים כמו שצריך

[@נחמןשרעבי-כ6ת]

10 מתוך עשר
תעשה עוד מלא

[@galhfit]

כל הכבוד!

[@maximmyronov2768]

היום הצלחתי 10 מתוך 10 !! 🤩🤩

[@galhfit]

יפה!

[@socrazy-n4q]

9 מתוך 10

[@galhfit]

יפה מאוד

[@ישיכהן-פ8ש]

צדקתי ב-10 תשובות

[@galhfit]

כל הכבוד!

[@שלומיתחיון-י7ט]

9 מתוך 10😎

[@galhfit]

יפה מאוד!

[@ShaiChenn]

8/10

[@galhfit]

מעולה :)

[@DizzySame]

ידעתם שאם לוחצים פעמיים על התגובה זה נותן לייק?

[@galhfit]

🔥

[@פריליסדרינס]

10 מתוך 10

[@galhfit]

מעולה

[@shaya1410]

8 מתוך 10💪💪💪

[@galhfit]

יפה מאוד!

[@TigerNiger123]

7 מתוך עשר😊

[@galhfit]

מעולה :)

[@Odelkenig]

8 מתוך 10😉

[@galhfit]

מעולה

[@aviad6188]

‏גל יש לי שאלה בשבילך ‏האם אתה מהצגת ‏את ישראל בספורט???

[@galhfit]

אני מייצג את עצמי

[@אלעזרישראלווקנין-ג4נ]

9

[@galhfit]

יפה יפה

[@דולבמזרחי-ת7ק]

היי גל קיבלתי 7 נקודות

[@galhfit]

מעולה :)

[@צילומירחפן-יהונתןצלם]

אני 9

[@galhfit]

יפה מאוד!

[@שיינאחוגי]

7 מתוך 10 ואני בת 13 זה טוב?

[@galhfit]

הכל טוב :)

[@בתשבעברהום-י5כ]

רציתי לשאול עם אני עושה פעמים בשבוע אימון אירובי ורוצה לרדת במישקל ולא יורדת למה
וגם מה אכי מומלץ לירידה במישקל אירובי. או אימון כח
כי זה לא שווה רק לשרוף קלוריות צריך אימון כח ???
מה אתה מציעה ליי !!!!!

[@galhfit]

אם את לא יורדת במשקל את לא בגרעון קלורי, את צריכה או לאכול פחות קלוריות, או לשרוף יותר קלוריות, או גם וגם.
עדיף שרוב המאמצים ילכו לאימוני כוח כדי לשמר את מסת השריר כשיורדים במשקל, ואם יש עוד זמן אז להוסיף אירובי.
בכל מקרה התזונה הכי חשובה בירידה במשקל.
אם את צריכה משהו מסודר יש לי את הקורס לחיטוב:
www.galh.co.il/%D7%94%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%A1-%D7%94%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%A8%D7%96-%D7%9C%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91-%D7%94%D7%92%D7%95%D7%A3/

[@maximmyronov2768]

3 מתוך 10 😕

[@TigerNiger123]

לא נורא

[@galhfit]

עכשיו אתה יודע יותר :)

[@sharonhadad6159]

הייתי ממש גרוע

[@galhfit]

העיקר שעכשיו אתה יודע יותר :)

[@oshritshikiyar4844]

9 מתוך 10

[@galhfit]

יפה מאוד!

[@אליהוניסים-ה4ק]

9 מתוך 10

[@galhfit]

כל הכבוד!