L'élastique c'est fantastique! Perte de poids moins 35! Problème de relâchement au secours! Mais cela se répare avec beaucoup de patience et d exercice à l élastique pour un travail en profondeur et pour avoir une meilleure définition du muscle! Instructive ta vidéo merci!
Wow -35 c'est un sacré résultat, félicitations !! 👋👋 Top aussi que tu aies obtenu une meilleure définition musculaire, la combinaison nutrition + sport est idéale ! 🥗💪
Bonjour Rich. Merci pour ce partage. Avant de faire ces series..des dips entre deux chaises ou deux bancs pourraient etre un plus, mouvement global faisant travailler tous les triceps.
Bonjour à vous, Je pense que je ne vais plus aller à la salle parceque quand je travaille soit aux élastiques, au keittlebell ou au poids du corps, j'ai l'impression que j'obtiens des résultats plus efficaces en faisant moins de répétitions,moins de séries et d'exercices mais l'intensité est plus élevée sur le moment . Puis j'ai l'impression que certaines positions renforce le cardio et les performances en même temps mais je me dirige alors vers un physique beaucoup plus athlétique et tonique mais ça c'est pas grave. Excellente journée
Merci beaucoup pour cette vidéo !! Par contre, concernant les élastiques, je pense qu’une femme pourrait très bien utiliser le rouge et le noir, surtout en ayant plusieurs années de muscu derrière elle. Ce serait plus juste de dire le jaune et rouge pour « débutants », et noir et rouge si on est plus avancé ?
Merci à toi ! Oui certainement mais j'essaye de parler au grand public et de faire court, un challenge à chaque vidéo! 😅 Les pratiquantes plus expérimentées sauront opter pour les bon élastiques j'en suis sûr 😊
Bonjour, les deux exercices sont proches mais pas exactement équivalents. Couché il favorise autant l'étirement que la contraction. Debout on est plus axé sur l'étirement donc la grande portion du triceps est favorisée (celle la plus proche du corps) 😉
Tu vois qu'on peut prendre du muscle avec l 'elastique? ( je suis basketteur 15 ans 188 67kg donc je suis en prise de masse et j'ai bien regle mon alimentation mais je voulais savoir l efficacité de l'elastique
C'est ce que je constate dans mon cas je prends du muscle en utilisant que des élastiques depuis fin septembre. Il faut que tu choisisses bien tes élastiques pour un travail efficace (voir lien ci-dessous pour une explication) et que tu exécutes les bons mouvements (regardes les autres vidéos de la chaîne où j'explique tout ça). Pour ton alimentation prends bien en compte les calories dépensées au cours de tes entraînements de basket ! J'en faisais beaucoup aussi, je sais ce que c'est ! ;-) th-cam.com/video/Ae148JIvPC0/w-d-xo.html
Salut Tom, je vais bien j'espère que toi aussi ! J'en ai dégoter une de super qualité, renforcée de toute part ! Tu peux la retrouver sur mon site www.oxygenfitness.fr ✌️
Les pompes et les dips travaillent les triceps mais aussi les pectoraux et les épaules. Le sujet ici était de faire un focus triceps avec autant que possible de l'isolation.
Retrouvez mes programmes 100% aux élastiques sur www.oxygenfitness.fr ! 🔥
Très bien expliqué il suffirait de le faire manque de motivation. Grand merci .
L'élastique c'est fantastique! Perte de poids moins 35! Problème de relâchement au secours! Mais cela se répare avec beaucoup de patience et d exercice à l élastique pour un travail en profondeur et pour avoir une meilleure définition du muscle! Instructive ta vidéo merci!
Wow -35 c'est un sacré résultat, félicitations !! 👋👋 Top aussi que tu aies obtenu une meilleure définition musculaire, la combinaison nutrition + sport est idéale ! 🥗💪
@@CoachRich11 Merci beaucoup
Deux séances et je remarque déjà du résultat. 👍
Ça y est ils sont enfin dispos, retrouvez mes propres bandes élastiques sur www.oxygenfitness.fr !! 🔥 À nous les triceps découpés au lazer ! 💪💪😉
Richard t'es le boss
Merci Nooé content que le contenu te plaise ! ✌️😉
Bonjour Rich. Merci pour ce partage. Avant de faire ces series..des dips entre deux chaises ou deux bancs pourraient etre un plus, mouvement global faisant travailler tous les triceps.
Bonjour à vous,
Je pense que je ne vais plus aller à la salle parceque quand je travaille soit aux élastiques, au keittlebell ou au poids du corps, j'ai l'impression que j'obtiens des résultats plus efficaces en faisant moins de répétitions,moins de séries et d'exercices mais l'intensité est plus élevée sur le moment . Puis j'ai l'impression que certaines positions renforce le cardio et les performances en même temps mais je me dirige alors vers un physique beaucoup plus athlétique et tonique mais ça c'est pas grave.
Excellente journée
Merci beaucoup pour cette vidéo !!
Par contre, concernant les élastiques, je pense qu’une femme pourrait très bien utiliser le rouge et le noir, surtout en ayant plusieurs années de muscu derrière elle. Ce serait plus juste de dire le jaune et rouge pour « débutants », et noir et rouge si on est plus avancé ?
Merci à toi !
Oui certainement mais j'essaye de parler au grand public et de faire court, un challenge à chaque vidéo! 😅
Les pratiquantes plus expérimentées sauront opter pour les bon élastiques j'en suis sûr 😊
bonjour, pour le dernier exercice peut on le faire debout comme dans la vidéo entrainement complet ? merci
Bonjour, les deux exercices sont proches mais pas exactement équivalents. Couché il favorise autant l'étirement que la contraction. Debout on est plus axé sur l'étirement donc la grande portion du triceps est favorisée (celle la plus proche du corps) 😉
@@CoachRich11 ok merci pour la précision. votre chaine est vraiment très sérieuse, c'est parfait!
merci richard
4:42 triceps
Tu vois qu'on peut prendre du muscle avec l 'elastique? ( je suis basketteur 15 ans 188 67kg donc je suis en prise de masse et j'ai bien regle mon alimentation mais je voulais savoir l efficacité de l'elastique
C'est ce que je constate dans mon cas je prends du muscle en utilisant que des élastiques depuis fin septembre. Il faut que tu choisisses bien tes élastiques pour un travail efficace (voir lien ci-dessous pour une explication) et que tu exécutes les bons mouvements (regardes les autres vidéos de la chaîne où j'explique tout ça).
Pour ton alimentation prends bien en compte les calories dépensées au cours de tes entraînements de basket ! J'en faisais beaucoup aussi, je sais ce que c'est ! ;-)
th-cam.com/video/Ae148JIvPC0/w-d-xo.html
Merrcii
15 ans et 1m88 ! Whaouw ! :)
Salut Fit Rich tu vas bien ? Où je peux trouver l'ancre de porte stp ?
Salut Tom, je vais bien j'espère que toi aussi ! J'en ai dégoter une de super qualité, renforcée de toute part ! Tu peux la retrouver sur mon site www.oxygenfitness.fr ✌️
Va sur wish je l ai acheter avec le complet pour meme pas 15 euros et de bonne qualité
Bof c’est pas terrible c’est mieux les pompes serrés et dips pour mieux progresses la yaura pas vraiment de résultat
Les pompes et les dips travaillent les triceps mais aussi les pectoraux et les épaules. Le sujet ici était de faire un focus triceps avec autant que possible de l'isolation.