Ja ostatnio kupuję przekąskę proteinową Beef Jerky od Tarczyński.Jest pyszna i w dodatku ma aż 42% białka.Do wyboru jest suszona wołowina,oraz suszona szynka.Polecam
@@trenermariuszmroz inforamcje i energię jako przekazujesz są korzystne dla wielu co chcą skorzystać z twojej wiedzy i dobrych przykładów myślę że ci co chcą zmian skorzystaja z wielu popdowiedzi płynących z twojego kanału pozdrawiam nie zawlniaj tempa na kanale 😉
Wierz dalej w ten bullshit a wychodujesz sobie wkrótce insulinooporność,grzyba,drażliwe jelito,zawalisz wątrobę metalami z tegi dobra owocowego.Pierwsza odezwie się trzustka która nie da rady przetwarzać spożytego cukru w formie fruktozy. Jest mocno zaskoczona że kogoś jeszcze w netach propaguje piramidę żywienia o debilne mity o kaloriach😆 Na niskich węglach jem dużo więcej kalorii i chudną na dodatek nie gonie ciagle za żarciem bo mój posiłek jest gesto-odżywczy a nie taki który powoduje skoki non stop insulinowe😊. Z tego co widzę ktoś chce mieć kije ta na całe życie.Stosując tego typu wytyczne masz gwarancje efektu jojo 🤣.
Błonnik znajduje się głównie w skórze, miąższu i nasionach owoców, a w procesie przygotowywania shake'ów często się je usuwa, co może zmniejszyć zawartość błonnika. Samo blendowanie owoców też może wpływać na ilość błonnika. W trakcie tego procesu włókna w owocach mogą ulec rozdrobnieniu, co może sprawić, że błonnik staje się bardziej dostępny dla organizmu.
A mam pytanie mój limit cukru na dzień wynosi około 70g ale zawsze staram się tego nie przekraczać i trzymać na poziomie około 30g na dzień. A jak zjadłem banana 140 g to fitatu dodało mi do tego cukru 30g i dlatego nie wiem czy je jeść czy nie bo 2 takie banany i niby mam już dzienną normę cukru dobitą ;c
Cukru z owoców nie wliczamy do tego dziennego limitu :) Chodzi tutaj bardziej o cukier dodany. Wiadomo, że nie ma też co przesadzać z ilością owoców, ale będą one dużo zdrowszą opcją niż zjedzenie np. słodycza :)
Tyjemy od nadmiaru kalorii, a nie od konkretnych produktów. Trzeba pamiętać, że nawet najzdrowsze produkty jedzone w nadmiarze mogą prowadzić do przyrostu masy ciała 🙄
4 NAJSKUTECZNIEJSZE STRATEGIE UTRATY TŁUSZCZU Z BRZUCHA - darmowy kurs: mariuszmroz.pl/kurs
Tak naprawdę ludzie więcej myślą o odchudzaniu niż się odchudzają i tu jest problem.
Zgadzam się 👍
Ja myślałem, myślałem, myślałem… i po kilku latach zacząłem się odchudzać. Skutecznie 😉
Borówki i truskawki + masło orzechowe = every fucking day :D
Ja ostatnio kupuję przekąskę proteinową Beef Jerky od Tarczyński.Jest pyszna i w dodatku ma aż 42% białka.Do wyboru jest suszona wołowina,oraz suszona szynka.Polecam
Dziękuję!
Jedząc owoce można schudnąć bez problemów najważniejsze są kalorie w ciągu dnia ile jemy i co na codzień robimy.
Zgadza się :)
@@trenermariuszmroz inforamcje i energię jako przekazujesz są korzystne dla wielu co chcą skorzystać z twojej wiedzy i dobrych przykładów myślę że ci co chcą zmian skorzystaja z wielu popdowiedzi płynących z twojego kanału pozdrawiam nie zawlniaj tempa na kanale 😉
Dzięki!
Wierz dalej w ten bullshit a wychodujesz sobie wkrótce insulinooporność,grzyba,drażliwe jelito,zawalisz wątrobę metalami z tegi dobra owocowego.Pierwsza odezwie się trzustka która nie da rady przetwarzać spożytego cukru w formie fruktozy.
Jest mocno zaskoczona że kogoś jeszcze w netach propaguje piramidę żywienia o debilne mity o kaloriach😆
Na niskich węglach jem dużo więcej kalorii i chudną na dodatek nie gonie ciagle za żarciem bo mój posiłek jest gesto-odżywczy a nie taki który powoduje skoki non stop insulinowe😊.
Z tego co widzę ktoś chce mieć kije ta na całe życie.Stosując tego typu wytyczne masz gwarancje efektu jojo 🤣.
Jem absolutnie wszystkie owoce procz kiwi bo nie lubię 😉
Jak zyc bez owocow?
Ja nie potrafię 😅
Ja też nie :D
a co z jedzeniem owoców w drugiej połowie dnia? jaki to ma wpływ?
Żaden
Taki sam jak w pierwszej :)
Oczywiście że zajadam owoce najczęściej do owdianki banan borówki teraz sezon na truskawki No i oczywiście jablka
6:20 a jeżeli chodzi o shaki to jak z tym wygląda?
Błonnik znajduje się głównie w skórze, miąższu i nasionach owoców, a w procesie przygotowywania shake'ów często się je usuwa, co może zmniejszyć zawartość błonnika. Samo blendowanie owoców też może wpływać na ilość błonnika. W trakcie tego procesu włókna w owocach mogą ulec rozdrobnieniu, co może sprawić, że błonnik staje się bardziej dostępny dla organizmu.
Ja jestm owoce i to całkiem sporo a mam 9% tkanki tłuszczowej więc nie wydaje mi się żeby owoce mi szkodziły
10.2% i też jem codziennie :)
A mam pytanie mój limit cukru na dzień wynosi około 70g ale zawsze staram się tego nie przekraczać i trzymać na poziomie około 30g na dzień. A jak zjadłem banana 140 g to fitatu dodało mi do tego cukru 30g i dlatego nie wiem czy je jeść czy nie bo 2 takie banany i niby mam już dzienną normę cukru dobitą ;c
Cukru z owoców nie wliczamy do tego dziennego limitu :) Chodzi tutaj bardziej o cukier dodany. Wiadomo, że nie ma też co przesadzać z ilością owoców, ale będą one dużo zdrowszą opcją niż zjedzenie np. słodycza :)
Marzenie kobiet? Zjeść ciastko i nie
Przytyć..
Dużo przytyłam,przy wieczornym jedzeniu owoców. Od września do dziś 8kg wiecej😮
Tyjemy od nadmiaru kalorii, a nie od konkretnych produktów. Trzeba pamiętać, że nawet najzdrowsze produkty jedzone w nadmiarze mogą prowadzić do przyrostu masy ciała 🙄
@@trenermariuszmroz tak dokładnie zgadzam się z tym u mnie był i jest nadal nadmiar 😉 Pozdrawiam serdecznie
moj tata schudł jedzac 90 % owocow az 10 kg
Lepiej zjeść 5 jabłek jak kebaba 😁
Lepiej zjeść samo mięso bez buły, niż 5 jabłek 😊przynajmniej ja wolę, za dużo fruktozy