Sehr gutes Video Alex 👏🏻 ich tracke meine Pausen nicht mehr so auf Krampf sondern mache immer dann weiter, wenn ich mich wieder fühle. Bei Po/Beinübungen sind das dann gern mal bis zu 4 Minuten. Sonst eher um 2 herum. Das passt für mich am besten, hab ich festgestellt
Fast überall erwischt... 🤭 Danke für den Hinweis zur Muscle Mind Connection. Ich habe ADHS und bin auch im Gym oft unruhig und schnell von meinen Gedanken abgelenkt. Hier meine persönliche Ergänzung: Fehler Nr 11: Gym-Besucher sein 😜 Ich schätze die Zahl der Gym-Besucher zumindest aus meiner Erfahrung heraus eher gering ein. Die meisten sind doch eher Gym-Nutzer. 😉 Dankeschön Alex! 👍🏻 Ich kuriere jetzt erstmal meine verschleppte Erkältung aus... 😏 Liebe Grüße aus Hannover
Wäre mal ganz interessant, wenn du 3 bis 4 Übungen zeigst, womit man seine dorsale Seite (Rücken/Beine/Arme,) trainieren kann (Anfänger/Fortgeschritten). Danke. UW
Danke Alex, für das Video. Ich bin totale Anfängerin und mich hat das Thema Schuhe angesprochen..., da ich Barfußschuhe trage...ich fühle mich damit eigentlich sehr fein....was sagt der Profi dazu?
Bei dem Thema Rückseite stärken stimme ich beim Rücken voll und ganz zu... bei der Beinrückseite bin ich mir nicht so sicher. Mir kommt es so vor, dass allgemein der Fokus auf dem Po liegt und der Rest des Unterkörpers weggelassen wird - also Hüftbeuger, Quads, hinterer Oberschenkel.
Ich bin früherer ( 80er/90er) Ifbb Wettkampf Athlet . Die meisten die mit mir mit trainieren wollten waren nach 20 Minuten wieder verschwunden. Es war ihnen zu anstrengend. Und über die jetzige Generation will ich lieber nichts sagen. Da ist der auffälligste Muskel der Smartphone Muskel.
Gefühlt bin ich auf der Trainingsfläche der Einzige, welcher ohne Handy trainiert und auch der Einzige, welcher bei diesem am schwitzen ist wie ein Pony. Alle anderen sind gestylt und trocken. Ich muss wohl irgendwie etwas falsch machen bei diesem Sport. 😎
Die meisten Pläne sind eben jetzt digital auf den Smartphone. Wobei ich auch vermuten würde, dass jetzt nicht jeder Gym Besucher deswegen lange an deren Handys sind. Bin eine der wenigen noch Old-School mit Notizbuch und Stift, das Handy ist nur zum Musikhören da, wenn das Radio im Gym zu schreckliche Musik spielt.
@@BlackCroft666 bei mehr als der Hälfte der Mitglieder läuft alles auf dem Handy aber Pläne sehr selten. Das ist der Vorteil, wenn die Bildschirme der Handys immer größer wird. 😂🤣😎
Ich neige auch dazu zu kurze Pausen zu machen. Aber wenn ich ans Muskelversagen trainiere, ist mein Puls auch hoch. So bin ich quasi gezwungen doch längere Satzpausen zu machen. Ist das so richtig?
@@florencelondon4656 Natürlich brauchst du kein Fitnessstudio um Muskeln aufzubauen, darum geht es aber auch nicht im Video??? Es gibt nur Menschen die nicht soviel Zeit haben wie ein “Knacki” und deshalb weniger aber effizienter trainieren. Wenn es dir eine zu schwere “Wissenschaft” ist und du dich nicht gerne damit befasst, frag ich mich, warum du dir trotzdem die Zeit für das Video + Kommentar nimmst :) Demnach hat es dich ja doch interessiert.
Sehr gutes Video Alex 👏🏻 ich tracke meine Pausen nicht mehr so auf Krampf sondern mache immer dann weiter, wenn ich mich wieder fühle. Bei Po/Beinübungen sind das dann gern mal bis zu 4 Minuten. Sonst eher um 2 herum. Das passt für mich am besten, hab ich festgestellt
Hammer erklärt, wie immer! Merci❤
Danke dir fürs Feedback ❤️🙏🏻
Fast überall erwischt... 🤭
Danke für den Hinweis zur Muscle Mind Connection. Ich habe ADHS und bin auch im Gym oft unruhig und schnell von meinen Gedanken abgelenkt.
Hier meine persönliche Ergänzung:
Fehler Nr 11: Gym-Besucher sein 😜
Ich schätze die Zahl der Gym-Besucher zumindest aus meiner Erfahrung heraus eher gering ein. Die meisten sind doch eher Gym-Nutzer. 😉
Dankeschön Alex! 👍🏻
Ich kuriere jetzt erstmal meine verschleppte Erkältung aus... 😏
Liebe Grüße aus Hannover
Wäre mal ganz interessant, wenn du 3 bis 4 Übungen zeigst, womit man seine dorsale Seite (Rücken/Beine/Arme,) trainieren kann (Anfänger/Fortgeschritten). Danke. UW
Danke Alex, nur gemeinsam sind wir stark gegen Flys am Kabelzug. Kinnas, hört auf Alex, alles was er sagt ist richtig.
Ich trainiere nur Zuhause. Haha. Gute und wichtige Tipps. Die Hinterseite des Oberschenkels muss ich tatsächlich besser im Blick haben.
Hammer Video! ❤
Danke Alex, für das Video. Ich bin totale Anfängerin und mich hat das Thema Schuhe angesprochen..., da ich Barfußschuhe trage...ich fühle mich damit eigentlich sehr fein....was sagt der Profi dazu?
Sehr gutes wichtiges Thema. 👍🏻
Bei dem Thema Rückseite stärken stimme ich beim Rücken voll und ganz zu... bei der Beinrückseite bin ich mir nicht so sicher. Mir kommt es so vor, dass allgemein der Fokus auf dem Po liegt und der Rest des Unterkörpers weggelassen wird - also Hüftbeuger, Quads, hinterer Oberschenkel.
Ich bin früherer ( 80er/90er) Ifbb Wettkampf Athlet .
Die meisten die mit mir mit trainieren wollten waren nach 20 Minuten wieder verschwunden.
Es war ihnen zu anstrengend.
Und über die jetzige Generation will ich lieber nichts sagen.
Da ist der auffälligste Muskel der Smartphone Muskel.
Gefühlt bin ich auf der Trainingsfläche der Einzige, welcher ohne Handy trainiert und auch der Einzige, welcher bei diesem am schwitzen ist wie ein Pony. Alle anderen sind gestylt und trocken. Ich muss wohl irgendwie etwas falsch machen bei diesem Sport. 😎
Die meisten Pläne sind eben jetzt digital auf den Smartphone. Wobei ich auch vermuten würde, dass jetzt nicht jeder Gym Besucher deswegen lange an deren Handys sind. Bin eine der wenigen noch Old-School mit Notizbuch und Stift, das Handy ist nur zum Musikhören da, wenn das Radio im Gym zu schreckliche Musik spielt.
@@BlackCroft666 bei mehr als der Hälfte der Mitglieder läuft alles auf dem Handy aber Pläne sehr selten. Das ist der Vorteil, wenn die Bildschirme der Handys immer größer wird. 😂🤣😎
😂Das stimmt, habe letztens um mich herum geschaut und festgestellt, dass viele der jungen Menschen selbst beim Training auf ihrem Bildschirm starren
Da sollte ich wohl ein paar Sachen abändern bzw. mein komplettes Training mal überarbeiten, wenn ich wieder anfange.
Boah hammer Kameraqualität!!
Darf mann dann in der Pause eine andere Übung machen? weil 3 min Pause finde ich sehr lange
Nein, dafür wird man in Deutschland öffentlich ausgepeitscht.
Dann machste die Übung nicht bis zum Muskelversagen...
Wenn dir 3min. zu wenig ist dann stimmt was mit deinen Wiederholungen nicht..
Ich meine 3 min. Zuviel ist
Ist mein Display kaputt oder hast du einen Filter benutzt? Du siehst so"glatt"aus...?
Was Schuhe 😮 ich trainiere nur auf noppensocken , sehr geil 🎉
Ich neige auch dazu zu kurze Pausen zu machen. Aber wenn ich ans Muskelversagen trainiere, ist mein Puls auch hoch. So bin ich quasi gezwungen doch längere Satzpausen zu machen. Ist das so richtig?
Apropo ich benutzte Barfußschuhe😊finde ich am besten 😊lg😊
Darum mache ich Supersätze 🥳. Genug Pause ohne Zeit zu verlieren.
warum daraus immer so eine Wissenschaft gemacht wird
weil es eine ist, wenn man was erreichen will
@@jkl164 jeder Knacki im Knast trainiert ohne große Hilfsmittel drauf los und hat auch super definierte Muskeln ,fafür befarf es auch kein Gym
@@florencelondon4656 Natürlich brauchst du kein Fitnessstudio um Muskeln aufzubauen, darum geht es aber auch nicht im Video??? Es gibt nur Menschen die nicht soviel Zeit haben wie ein “Knacki” und deshalb weniger aber effizienter trainieren. Wenn es dir eine zu schwere “Wissenschaft” ist und du dich nicht gerne damit befasst, frag ich mich, warum du dir trotzdem die Zeit für das Video + Kommentar nimmst :) Demnach hat es dich ja doch interessiert.
Ich, ich, ich…das ist einfach Herr Lehrer… na weil es eine ist…oder siehst du überall nur fitte, schlanke und gesunde Menschen rumlaufen 👍😁
👍😊
lieber Alex und wie ist es mit E-Gym da sind die Pausen doch vorgegeben, nämlich von einem Gerät zum nächsten Gerät (Cirkeltraining)
Die Antwort liegt in deiner Frage. Du hast ja geschrieben, da geht es um Zirkeltraining. Er redet von Muskelaufbau.
Ich trainiere mit Birkenstock Sandalen :D
😂👍
😂Beste
Wenn man einen zweier Split hat ist man ja dadurch gleich mal 3 Stunden im gym…
Kniebeuge = weiblich, Brustpresse/Bankdrücken = männlich? klingt so bei 2:57
Mmhhhhh ich weiß nicht, ich bin aber so schnell wieder fit 🤔
Warum Videos wie dieses kompletter Schwachsinn sind
Hab mal gehört das Frauen zwischen den Sätzen 1-2 min pause reichen? 🤔 irgendwie sagt jeder was anderes😅
Ist auch ziemlich individuell
Und die meisten Forschungen konzentrieren sich ja auf Männer
Ich hab das aber auch gehört bei dr Mike israetel