Auch wenn ich das im Video nicht erwähnt habe: Für den Trainingsplan braucht ihr ungefähr 60 Minuten + Warm-Up. Nicht unbedingt das erste Mal, wo ihr erstmal in die Übungen reinkommen müsst, aber danach sollte das realistisch sein. Viel Spaß beim Umsetzen ❤️💪🏻
Hallo Alex, habe mich vor 2 Wochen erstmals in einem Fitness-Studio angemeldet. Und gestalte mein Training ziemlich angelehnt an Deinem Gerätetrainingsplan vor 8 Monaten. Dies hier war nochmals die Bestätigung / der Feinschliff. Sehr gut finde ich, daß Du immer wieder aufs neue in allen Videos auf die wichtigsten Dinge je Gerät eingehst ("Schultern hoch" 🙂 ). Prinzip der Wiederholung von Info wirkt. Vielen Dank für Deine Tips, Tricks und Hinweise. Weiter So !
Danke! Ich bin seit einem Jahr im Fitnessstudio angemeldet und mache hauptsächlich Übungen an den Geräten. War bis vor wenigen Wochen sehr unregelmäßig, aber schaffe es mittlerweile meistens 2x / Woche. Da eignet sich ein Ganzkörpertraining wohl am besten Daheim mache ich ab und an Ganzkörpertraining mit Kettleballs, damit erreiche ich nochmal ganz andere Muskeln. Vor allem merke ich dort, dass meine Core Stabilität nicht die beste ist :)
@@alex_goetsch_ Dieses Video motiviert mich und hilft mir.Es fällt mir etwas schwer. Weil ich abnehmen möchte. Aber ich trainiere mindestens 2 Mal pro Woche für 2 Stunden. Vielen Dank für das neue Video ❤️🥰
Hallo Alex Ich finde deine Videos echt toll. Gibt es Ganzkörpertraining für Anfänger? Fortgeschrittene und für Profis würde mich mal interessieren. Über eine Rückmeldung würde ich mich sehr freuen. Viele Grüße😊
@@TanerAykul dieses könnte etwas für dich sein,er hat aber auch mehrere für einzelne Körperregionen. th-cam.com/video/uiTRUaFCIFk/w-d-xo.htmlsi=n0p6DqwTEI62ggYr
Hey grüß dich habe schon viele Videos gesehen das war aber mit das beste zu meiner Frage kann man da problemlos noch eine Bizeps und Übung mit reinnehmen wenn ja würde 1 Übung pro Muskel reichen oder auch gleich 2 ?
Hey ich bin neu aufm Kanal und hab mir jetzt noch nicht alles so angeschaut aber ich als Frau würde mir einen Trainingsplan wünschen für die Oberschenkel ohne dass die danach so dick sind also fokus eher auf innen und unterer rücken so wie taile und Hüfte fände ich cool
Danke ☺️ aber ich suche vorwiegend Übungen für Beine und Po mit dem Oberkörper muss ich langsam machen da ich noch Probleme mit der linken Schulter habe
Hey grüß dich habe schon viele Videos gesehen das war aber mit das beste zu meiner Frage kann man da problemlos noch eine Bizeps und Übung mit reinnehmen wenn ja würde 1 Übung pro Muskel reichen oder auch gleich 2 ?
Hey grüß dich habe schon viele Videos gesehen das war aber mit das beste zu meiner Frage kann man da problemlos noch eine Bizeps und Übung mit reinnehmen wenn ja würde 1 Übung pro Muskel reichen oder auch gleich 2 ?
Auch wenn ich das im Video nicht erwähnt habe: Für den Trainingsplan braucht ihr ungefähr 60 Minuten + Warm-Up. Nicht unbedingt das erste Mal, wo ihr erstmal in die Übungen reinkommen müsst, aber danach sollte das realistisch sein. Viel Spaß beim Umsetzen ❤️💪🏻
Wie sieht es mit unterem Rücken (HYperextension) und Bauchübungen aus ? die kommen hier ja gar nicht vor
Super👌
Deine Videos sind wirklich super. Ich fühle mich als Anfängerin echt gesehen und erst genommen und deine Trainingspläne sind machbar.danke
Lieber Alex, vielen Dank für den Ganzkörper Trainingsplan nur an Geräten mit den super Tipps und infos 👍😘
Sehr gerne 😍🥰🙏🏻
Hallo Alex, habe mich vor 2 Wochen erstmals in einem Fitness-Studio angemeldet. Und gestalte mein Training ziemlich angelehnt an Deinem Gerätetrainingsplan vor 8 Monaten. Dies hier war nochmals die Bestätigung / der Feinschliff. Sehr gut finde ich, daß Du immer wieder aufs neue in allen Videos auf die wichtigsten Dinge je Gerät eingehst ("Schultern hoch" 🙂 ). Prinzip der Wiederholung von Info wirkt. Vielen Dank für Deine Tips, Tricks und Hinweise. Weiter So !
Vielen Dank. Sehr gut, auch immer deine Erklärungen worauf zu achten ist. Nur eine Übung für den Bauch habe ich vermisst.
Sehr gerne und danke dir fürs Feedback 🥰🙏🏻 kannst gerne die Bauchmuskelmaschine/Crunchmaschine für den Bauch ergänzen 💪🏻
Super erklärt 👍 Vielen Dank
Danke! Ich bin seit einem Jahr im Fitnessstudio angemeldet und mache hauptsächlich Übungen an den Geräten. War bis vor wenigen Wochen sehr unregelmäßig, aber schaffe es mittlerweile meistens 2x / Woche. Da eignet sich ein Ganzkörpertraining wohl am besten
Daheim mache ich ab und an Ganzkörpertraining mit Kettleballs, damit erreiche ich nochmal ganz andere Muskeln. Vor allem merke ich dort, dass meine Core Stabilität nicht die beste ist :)
Ich habe auf dieses Video gewartet, vielen Dank , liebe Grüße Rafik
Sehr gerne Rafik 🥰💪🏻💪🏻💪🏻
Ich mache im egym muskelaufbau und erziele gute ergebnisse. Der trainer hat es gür eingestellt und passt sehr gut
Das klingt doch super 🥰
Danke Alex Doppelcheck immer gut 👍👍👍👍
Yes das ist immer sehr wichtig 🙏🏻💪🏻
Vielen Dank
Super Video, danke für die Erklärungen.
Sehr gerne. Danke dir fürs Feedback 🥰
super Video und toll erkllärt👍👍👍👍👍
Danke dir fürs Feedback 🥰🤝🏻🙏🏻
Hallo alex Dankeschön für die neue Videos
Sehr gerne 🥰🙏🏻
@@alex_goetsch_ Dieses Video motiviert mich und hilft mir.Es fällt mir etwas schwer. Weil ich abnehmen möchte. Aber ich trainiere mindestens 2 Mal pro Woche für 2 Stunden. Vielen Dank für das neue Video ❤️🥰
Danke für deine Erklärungen. Wie lange sollte man diesen Plan machen? Vielen Dank
Hallo Alex
Ich finde deine Videos echt toll.
Gibt es Ganzkörpertraining für Anfänger? Fortgeschrittene und für Profis würde mich mal interessieren. Über eine Rückmeldung würde ich mich sehr freuen.
Viele Grüße😊
@@TanerAykul dieses könnte etwas für dich sein,er hat aber auch mehrere für einzelne Körperregionen.
th-cam.com/video/uiTRUaFCIFk/w-d-xo.htmlsi=n0p6DqwTEI62ggYr
Hey grüß dich habe schon viele Videos gesehen das war aber mit das beste zu meiner Frage kann man da problemlos noch eine Bizeps und Übung mit reinnehmen wenn ja würde 1 Übung pro Muskel reichen oder auch gleich 2 ?
Hey ich bin neu aufm Kanal und hab mir jetzt noch nicht alles so angeschaut aber ich als Frau würde mir einen Trainingsplan wünschen für die Oberschenkel ohne dass die danach so dick sind also fokus eher auf innen und unterer rücken so wie taile und Hüfte fände ich cool
Wie lange sollte man als Anfänger an den Geräten trainieren? Wochen? Monate?
Wie viele wiederholungen und wie ist die Zeit? 1min? Lg
Hat Gerätetraining gegenüber freiem Training Nachteile?
Danke ☺️ aber ich suche vorwiegend Übungen für Beine und Po mit dem Oberkörper muss ich langsam machen da ich noch Probleme mit der linken Schulter habe
Hast du auch ein Video bezüglich Ganzkörperplan mit kurzhanteln im Gym?
Ich habe eins nur mit Kurzhanteln fürs Homeworkout, ist auch noch relativ neu. Schaue dir das am besten sonst erstmal an 🥰💪🏻
Warum nicht halten in der Extension? Bei Kieser gehört es zu den Regeln
Leider fehlt der Bauch
Kannst ja easy die Bauchmuskelmaschine noch mit dazu packen. 🥰💪🏻
Und wenn man nur Hanteln hat, sprich zu Hause trainiert?
Dazu habe ich vor kurzem erst ein Workout hier für euch hochgeladen. Schaue mal auf meinen Kanal 🥰🤝🏻
Das Video habe ich noch nicht geschaut, aber puh, das thumbnail ist ziemlich misslungen😬
Hat aber dafür gesorgt, dass du hier kommentierst, also so schlecht kann es gar nicht gewesen sein 😂🤝🏻
Hey grüß dich habe schon viele Videos gesehen das war aber mit das beste zu meiner Frage kann man da problemlos noch eine Bizeps und Übung mit reinnehmen wenn ja würde 1 Übung pro Muskel reichen oder auch gleich 2 ?
Hey grüß dich habe schon viele Videos gesehen das war aber mit das beste zu meiner Frage kann man da problemlos noch eine Bizeps und Übung mit reinnehmen wenn ja würde 1 Übung pro Muskel reichen oder auch gleich 2 ?