COMO EU CORRO NO FRIO?
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- Vamos combinar que só parte dos brasileiros podem dizer que correm no frio em suas cidades, mas tem gente que sofre com isso, outras que não dão bola. Como enfrentar o frio quando ele bate na porta da sua casa e vc precisa correr?
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Luvas Kalenji: bit.ly/2vzq5Kp
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Imagina que vc em 2024 está ajudando alguém … 6 anos depois de gravado esse vídeo! Obrigado Serjao!!!
Tmj
Moro no interior do RS e estou chegando da corrida agora (uns 4 graus com muito vento). O difícil é sair de casa, mas no momento que tu colocas aquele som legal e alongas, sabe vai valer muito a pena. #semmedodofrio
Valadão T Agora falta um carioca dizer que no Rio faz calor o ano inteiro.... ;-)
No vento isso fica sensassão negativa!
Sabe alguma coisa sobre tomar banho gelado após a corrida? eu faço isso mas não sei se é indicado...
@@Mateus-zm7es Sou carioca, mas me mudei para o interior do RJ (Petrópolis) e aqui o tem inverno devido a altitude.. Tem pontos aqui na cidade que no inverno chega a ficar negativo, nem que seja -1ºC...kkkkk. No centro da cidade que e um pouco mais baixo, no inverno chega a 5ºC a 7ºC.
Falo do exemplo de Portugal... agora estamos a começar o Verão por cá, por isso o frio não é problema agora. Mas no inverno temos o mesmo problema que no Brasil só que de forma inversa: o sul é bem menos frio que o norte. No inverno o frio no norte chega a ser negativo e neva em muitas regiões e a sul mesmo frio só mais à noite. Como vivo a centro, a preocupação maior é mesmo o vento que intensifica a percepção do frio, sendo que correr com 5º e muito vento... faz frio mesmo. Quando está impossível uso a passadeira (vocês dizem esteira) e por cá usa-se 2º pele e corta vento + bandana + gorro + luvas... e alguns usam também as leggings... mas mais raramente. Quando chove e faz frio, não há volta a dar... é sofrer.
Como moro no Rio, se baixou de 20ºC, a gente já sai pra correr com patins de gelo. Mas como sou da região serrana e viajei um pouco, já corri com uns 8ºC, acho que foi meu recorde. Normalmente, a primeira coisa que faço é colocar touca (por falta de cabelos). Em seguida, baixando mais a temperatura, uso luvas. Mangas compridas me incomodam um pouco, só as uso em treinos curtos. O restante do seu equipamento eu nunca usei. Vou competir sábado no XTerra Ouro Preto, e a previsão é algo como 14-15ºC no fim da prova. Devo estar de meia de compressão pros galhos e pro frio, touca e luva, mas com uma única camisa (não muito fina) no tronco. Espero que funcione!
Corro com uma blusa de lã bem fininha, mas corro as 6 horas da manhã no inverno de Santa Cruz do Sul :)
Tamo junto, tbem corro bem cedo. Prefiro bem cedo do que de noite.
Moro no Japão e estava me perguntando sobre isso. Já já é outono e inverno e as temperaturas aqui ficam abaixo de 5 graus. Gostei das dicas e vou me preparar!
Moro em Caxias do Sul na Serra Gaúcha, fiz um longão de 22k num dia desses com 2 graus...kit de sobrevivência: bermuda (calça legging nunca! Rsrs), bermuda e camisa manga longa de compressão, camisa curta, gorro e jaqueta corta vento. Agora foda mesmo foi respirar o ar gelado, sensação de tá engolindo pedras de gelo.
Só o frio eu encaro bem... acostumei porque nasci no sul do Brasil, mas o frio com vento brother... esse mata!
vi seu vídeo a pouco, mas aqui nos sul do sul, região da campanha a temperatura de saída pela manhã, 2, 3 graus em um dia bom. faz parte.
A regra dos 5 graus foi a coisa mais legal , real, útil que já me disseram sobre correr no frio. Uso e penso nesse vídeo em todo inverno em sampa. Show demais!
Acabei de voltar de um treino de 10 km. O pior é quando vem aquele vento gelado na cara. Quando tá muito frio o esquema é correr na esteira ou colocar um gorro ou uma luva pra ajudar.
ToP..muito bom Sérgio.. eu corro de camisa de compreensão ..e era isso..
muito bom, Sergio!! Depois que esquenta fica uma tortura carregar tanta roupa. o esquema é proteger as extremidades!!
Sérgio, vivo em Santiago, Chile. Na maratona de Santiago estava 8 graus no início da prova e corri de camiseta manga longa de compressão a camiseta da prova por cima, lenço no pescoço e nada mais, no final da prova já está 16 graus.
Agora em julho vou correr em temperaturas realmente baixas, e tenho uma blusa de corrida que uso, mas sempre de bermuda, na perna não rola fechar. Próxima prova será a Asics Golden Run 21k em Agosto. Abs Fabio
Assim, assim, assim... adorei! :)
+Lígia Rocha beijo, maninha
Ia escrever o mesmo comentário rsrs
Boa tarde...
1° gostei da sua camisa do Amil Zatopek.
Amo correr no frio, só uso segunda pele, gorro e luvas quando está abaixo de 7°C. Apesar que aqui em Campo Grande não passa disso ou melhor não desce disso. Esta "regra" dos 5°C graus a mais, muito bacana. Até mais.
Sou irlandês.. lá chegou -15... aqui não fica frio mesmo. vlw
até que enfim alguém com a mesma opinião sobre as meias de compressão!
bInteressante você falar sobre isso, de ontem pra hoje a temperatura caiu drasticamente aqui em Curitiba. Tá MUITO frio!!! Gostei das dicas, excelente vídeo. Parabéns pelo canal
+Moris Motta #tamojunto
evito muito me encher de roupa...prefiro começar com frio, pois sei que depois vai esquentar...fiz a asics marathon ano passado e estava marcando 6 graus....quase congelei esperando a largada..levei uma capa de chuva, dessas que vende em shows..baratinha, 5,00 e fui com o manguito e bermuda...no caminho ja joguei a capa no lixo, tirei o manguito no final da prova...foi tudo bem, tudo certo...nunca passei perrengue....abços, adoro o canal
Sérgião, aqui em Austin é uma região de extremos. Agora no verão começo a correr as 5am e já está em 25C, ao meio dia já bateu fácil os 36C. Mas no inverno aqui só não neva, pq não tem umidade, mas bate fácil o zero graus. Eu já cheguei a correr com meu grupo as 6am para um longão e estava -6C. De qq forma, qdo aqui atinge 15C ou menos, já uso uma segunda pele. Mas gorro e luva é essencial, sem mencionar a manteiga de cacau para os lábios, pq queima tudo. E assim que acabo os treinos troco as roupas, principalmente camiseta. Inclusive uma vez troquei a camiseta na rua mesmo qdo estava 2C, pq senão seria pneumonia na certa. Abs!
Na Bahia tem lugar frio sim! Coisa de oito ou dez graus, com aquela sensação de 5 em cidades da Chapada Diamantina, de onde sou. Bom se proteger! 😆Obrigado pelo vídeo e pelas dicas. Parabéns pelo canal!
Cara assisto seus videos há uns dois meses, muito bom, muito esclarecedor. Parabéns pelo canal, acabei de me inscrever.
Eu sou de Santa Catarina, mais especificamente de Balneário Camboriú. No inverno faz frio, alguns dias perto de 10°. Boas térmicas de manga longa (segunda pele) e calça legging já servem perfeitamente. Se o frio aperta, algum gorro para cobrir as orelhas ou essas peças de pescoço ( cada um tem um nome para elas) já são suficientes.
Uma vez aquecido, precisa estar muito frio mesmo para não poder aguentar... sendo assim, melhor deixar treino para outro momento. Eu já sai correr e pedalar com muito frio mesmo e até chovendo, e o ganho não compensa ( não para nos amadores).
Buenas!!! Aqui em Santa Maria RS, nessa época pela manhã até as 8:00h e a noite após as 20:00h a temperatura gira em torno dos 5°, eu utilizo touca tipo buffer, luvas e um bom aquecimento, principalmente para as articulações do tornozelo e joelho. Abração Sergio!!!
Amanha as 6:00h vou correr a Meia Maratona Internacional de Curitiba 2022 e a temperatura estará 2°C, com sensação termina abaixo de zero. Adorei as dicas e vamos encapotados pra prova. Bora....💪💪💪
Nos dias de frio eu uso tênis que tem goretex ele ajuda esquentar bem o pé, alem de proteger o teu pé para não se molhar. Na parte de cima uso camiseta de manga comprida e as vezes uma jaqueta corta vento e boné um pouco mais grosso. Uso short um pouco mais longo, nunca precisei correr de luva e gorro pelo menos atá agora.
Nordeste não tá tão quente viu Sérgio, nessa época do ano, às 6:30h da matina, que é a hora que costumo correr, tá marcando de 16 a 19°, isso aqui pra gente acostumado com calor é muito frio. mas usando duas blusas e um gorrinho dá pra correr tranquilo. Araçoiaba-40km do Recife-PE
João Américo Jr ta loco meu.. Não morre de calor?
Acabei de correr aqui em Curitiba. 3 graus lá fora. Vesti segunda pele nas pernas, mais calça de compressão. Em cima foi uma camisa de compressão, uma blusa manga comprida de corrida e um corta vento. Gorro e luvas. Foi super tranquilo. Isso por que é treino.
Se fosse prova, com certeza seria menos roupa.
em Recife se der menos de 25 graus já é frio
eu uso aqueles plasticos transparentes de pôr frutas do mercado. se esquentar muito tiro.
depois do treino ele isola o frio até chegar em casa, durante o desaquecimento. porém aqui no litoral norte dificilmente temos temperaturas abaixo de 11 ou 12 graus.
Os tênis são feitos para serem bem ventilados por isso que no inverno o pé congela, no ciclismo há botas impermeáveis para cobrir a sapatilha mas acho que não inventaram ainda uma solução para os corredores.
1:33 - Vem correr aqui em Rio Grande-RS, em julho
Kkkkkkkkkk
Muito bom o vídeo!
Apenas camiseta térmica, menos de 10 eu coloco a corta vento, no inicio é frio, mas 2k já esquentou... Pelotas, RS.
Sergio, sou de Teresina-PI e aqui, como todos afirmam, é realmente muito quente. Os termômetros marcam 37º/38º graus em dias comuns e sensação térmica elevadíssima! Esse mês estamos passando por uma baixa na temperatura, o que pra muitos é calor, está sendo frio para nós. Acordar 4:40am com 18º graus é surreal, inimaginável.
Começo o treino por volta de 5:30 am e mesmo sem grande ventania já existe algum pouco dele, que deixa os dedos roxos, os dentre batendo e o corpo arrepiando, muito frio!
Por falta do frio nós não temos trajes para tal, o que nos faz usar manguito, meia de compressão, segunda pele e só, sem muita preparação... No primeiro suor eu já começo a repensar porque fui fazer aquilo kkkk
Está sendo um mês complicado para os Teresinenses mas o bom (ou ruim) é que jajá essa friaca passa e tudo volta ao normal, correr com micro shorts e tops kkk
Grande abraço e muito sucesso!!
Eu vou de camisa e bermuda mesmo kkkk, me cago de frio no começo...mas depois que esquenta é so alegria. Sou de Criciúma SC, 10 graus pra baixo...
moro no nordeste, Bahia.. em Vitoria da Conquista.. essa semana fez 7 graus.. aqui é conhecido como suiça baiana.. então o seu comentário está errado em dizer que aqui não faz frio, pelo contrario, faz mais que em muitos que você citou..rsrs abração
Kkk. Pior que é verdade. Sou gaúcho e passava por aí nas minhas viagens pro nordeste. Posto São Cristóvão, Poções. Saudades da boleia e dos amigos baianos. Abraço amigo. Obs: único lugar que peguei serração aí pra cima foi na sua cidade.
Espero alguns dias até o frio intenso passar.abç.
Moro em Palmas Pr. Essa semana fui correr com 4 graus, aconteceu exatamente o que vc falou, sai com muita roupa e na metade da corrida a coisa esquentou.
Sergio, eu moro na região serrana do RJ, e aqui além de ser muito frio "o ano todo" a altitude ainda é cruel, aqui são 985 m acima do nível do amar hehehehe.
Eu jogo um casaco e uma toquinha e parto pros meus 6 km diários, quando corro mais que isso "8 km ou 13" no frio, eu levo só uma água msm.
Aqui no Sul, Curitiba faz frio mesmo não tem jeito. No inverno tem se agasalhar
Com frio ❄ ❄ ❄ camiseta manguito shorts meião e tênis... Treinei assim com 7 graus a temperatura... Foi confortável e não passei frio... Há no dia apesar da temperatura baixa não tinha vento...
Ontem teve corrida aqui em SC com 2˚C... gorro, segunda pele, luva, corta vento.. e foi agradável pós alguns minutinhos correndo, até o final do treino
1°C aqui em Curitiba, uhuu!
Após 1h30 de bike no rolo, saí pra correr por 50' aqui no #CTdoGile. A uma temperatura de 12° e muita chuva. Fui descalço e só com short e camiseta. Sempre faço isso. Imunidade alta e adaptação é o segredo.
Hoje sensação de zero grau Fraiburgo SC 22/5/2018.
Rapaz, tá fazendo 7°C em Cuiabá, pra cuiabano é nevaska kkkk mas é a melhor temperatura pra correr, antes isso que o calorão!
+Renan Wayhs sem dúvida!
vc é demmmmmmmmais. parabéns !!! vou ser seu padrinho um dia.
Bah Sergião -2 hoje de manhã aqui em Bento Gonçalves, agora a noite 4 sem treino hoje.
Como moro no sul eu tenho roupa de correr específica pro frio. Aqui é normal pessoal usar calça leg pra correr no inverno e corta vento, e alguns gostam de usar aqueles cachecol de corrida que cobre a boca, porque o ar é gelado demais
Corro aqui em Santa Catarina e sul do Paraná no inverno, aqui chega a 2 ou 3 graus negativos, coloco somente meia cano curto, camisa térmica manga longa, camiseta da equipe, calção térmico e calção normal, depois do primeiro km já tá quente heheheheh!!!!
aqui em SC o bixo pega tbem.. sai p correr hj com 9°, luva e segunda pele fizeram o papel e foi otimo. abrs!
9 graus é fixinha
Como foi falado no video.. Depende. Vc pode ir sem camisa tbem se preferir!
não fui correr hoje por causa do frio e quando abro o youtube é o primeiro video que me aparece de cara kkkk, mais aqui no sul ta de mais, o frio ta de corta o rosto... preciso de uma esteira urgente rsrs...
Qual relógio vc está gostando M600 ou Runner 3 parace que os 2 tem as mesmas funções e o preço M600 está mais em conta
Moro em Ponta Grossa PR corro pela manhã, quinta fez 3°graus e sai correr como sempre saio, leg e regata 😂 prefiro passar frio no começo do que calor no meio... foi tenso, mas no 2km já estava bem aquecida 👣👣👣👣👣👣
Vou seguir tuas dicas.
Sergio o que vc diz pra quem reside em Cuiabá, acostumados com 40°, 45°C, essa semana fez 5°C...única corrida que fiz foi pra debaixo do Edredom, quase se extingue a raça humana aqui uma temperatura dessas....kkkk
Bah Sérgio,AQUI no RS,uma calça de a abrigo maleável justa no corpo,um corta vento,boné ou toca ,luvas e vamos a luta...
Salve, Sergio!
eu as vezes corro de camiseta de manga comprida e acabo sempre passado calor, vou comprar um manguito pra experimentar VALEU A DICA!!
+carlos cafe R$ 10!
Corrida no Ar o manguito mais barato que foi por 29,00... ainda tô procurando
Fui para Jacareí - SP a trabalho tem 2 anos fui correr na esteira do hotel estava com 10 graus na cidade não consegui passar da velocidade 10 na esteira fiquei cansado,tinha q caminhar passei 7 dias só acostumei um pouco no 5 dia é mole e até q gosto do frio
Aqui em Salvador sol de lascar kkkkkkkkk
Sergião aqui em São Carlos é frio d+ Bixo mas uma luvinha é uma segunda pele e já era...!!!
Amanhã vou correr minha primeira corrida a -2 graus em Curitiba. Vou de cobertor
Hahaha
Cara eu comecei correr faz duas semanas. Aqui na minha cidade (Arapongas-Pr) está muito frio, a noite acho que está fazendo uns 4 graus. Eu saí correr de blusa fina, caminhei uns 500 metros pra aquecer e comecei correr. Sorte que meu pai mora a 2,5 km de casa, porque tive que passar lá deixar a blusa se não, teria que parar o treino por causa do calor. Terminei o treino de camiseta e ainda morrendo de calor.
Aqui em Santa Vitória do Palmar/RS a questão nem é tanto como se vestir pra correr e sim como se manter motivado pra treinar no inverno....temos aqui o agravante do vento, que deixa tudo mais difícil. O inverno de 2018 foi extremamente chuvoso...ou seja: frio, vento e chuva....como se manter treinado? hehehe
AHAHAHAHHAHAH muito bom, Sérgio!!! Só faltou a calça legging kkkkk
Ontem aqui em Porto Alegre fiz treino de pista a 3 graus com calça térmica e calção, camisa de manga longa térmica e camiseta mais luva... Por causa do vento. Mas tinha gente treinando de regata e shorts.☃️❄️☃️❄️🏃🏽
O vento é o que mais me atrapalha, eu gosto de subir um morro bem inclinado e na volta o vento bate muito forte, minha garganta dói.
Luvas justificam pra mim em temperatura 10C pra baixo. Na meia de buenos Aires ano passado não conseguia puxar o sachê de gel da cinta de corrida, tava 8-9C.
Adorei sua camiseta com citação do Zátopek. Onde comprou?
Aqui em Garanhuns Pernambuco,ente as hr 4:00 e 5:00 da manhã geralmente o clima está entre 14 ou 15 graus para nós nordestino já é um friozinho que dá preguiça
Olá, eu corro a pouco mais de dois meses, e andei pegando uma semana de friu apena. Nessa semana corri de bermuda, camiseta de manga comprida, luva e boné apenas.
Mais a minha dúvida é como correr em dia de chuva, ou não corro?
CANAL É 10... CONTINUE ASSIM.. SÓ NOS AJUDA.
RODRIGO DE CANOAS RS
-3º as 18:30 em Marau - RS kkkk... complicado correr!
E no caso de peito? É bom proteger? Já tive crises de broncopneumonia
Oiiii....eu sou de Curitiba e quando ta frio vento frio e segunda pele e calça ou permuda térmica e se vento estiver muito frio passo protetor solar pra na ficar com rosto queimado de frio
Gostei muito do corta vento, sabe me dizer o nome do modelo?
serjao faz um video sobre meias e calca de compressao
Esse vídeo veio bem a calhar, estou tentando criar coragem p treinar,aqui Guarulhos uma leve garoa com 7 graus, sem falar na maldita sensação térmica,o que faço Sergião??? vou p casa tomar sopa rsss
Aqui em Santana de Parnaíba-SP tá realmente fazendo frio, o que eu fiz: 1) Passei a iniciar os treinos às 08h00 em vez das 06h30, 2) Tenho usado duas camisetas em vez de uma, 3) Ponho manguito, 4) Coloco boné (não só pra esquentar, mas porque é muito útil em dias com chuvisco)... E vamos pra pista!!!
Maratona de porto alegre e frio. 5 grados. Mais pra correr é ótimo
Eu amo correr, mas tenho dor de ouvido quando corro no frio, tem alguma touca específica para correr? Para proteger os ouvidos... Se sim, pode me indicar ou passar algum Link?
Uma dica boa é um simples boné ou bandana. A maior perdida térmica é pela cabeça.
Até para fazer ski é ótimo para vc regular a temperatura.
Cara vc é de mais, adoro asistir a seu canal.
Um detalhe que eu acho legal e faço, é usar um BOM filtro solar com hidratante. Pra mim impossível correr com 7 graus por aí sem proteção, o rosto queima muito. Fica a dica.
moro na Inglaterra, no verao é tranquilo, mas o inverno eu passo ate mal na corrida entao prefiro evitar
Fui treinar agora a noite e tava 11º em casa e 8º no morro que fui fazer tiro no aclive! Estou em Joinville SC
Acho que até o fds bate os 90mil! Muito boas dicas. Eu gosto do frio, e acho que me adapto melhor no frio que no calor, pq no frio sempre consigo me aquecer, mas quando está muito quente, chega uma hora que não consigo esfriar suficiente. ua
+Fabio Homem de Mello Medeiros Foco nos 100 mil, Fabão!
5C-10C bermuda e camiseta depois de aquecer, levem uma blusa velha no começo da prova e larguem no começo para doação, isso é bem legal no exterior.
Boné é importante, perdemos muito calor pela cabeça
Abraço!
ONTEM EU CORRI E TAVA 1° AQUI EM CAXIAS DO SUL, PASSEI MAIS FRIO NA CARA DO QUE NAS PERNAS, SO USEI UMA CORTA VENTO E UM BONE, DEPOIS DE MEIA HORA JA DA UMA MELHORADA.
Sou do Sul, corri em 3 graus com uma jaqueta invictus Rain, e shorts... e sendo sincero, da para aguentar! O problema é o vento.
Aqui no RS com 5° se cogita a manga longa. Kkkk Tenho optado por segunda pele (comprada em loja de motociclistas ), meia de compressão e boné mesmo à noite. Abs.
video otimo ! parabens
Moro em CAXIAS DO SUL.Ontem fui correr tava 1 grau!!!! FUI com luvas,touca,camisa térmica, calção térmico e mais um casaco por cima...O importante é não desistir de correr!!
Perfeito! O negócio é correr!
Pra mim faltou um item que é essencial, algo no pescoço. Um buff mesmo, um na cabeça e outro no pescoço.
corrida pra mim é tranquilo, como sou Triatleta, o problema está na natação e às vezes na bike por causa do vento...
Hoje a noite estava muito frio aqui em Curitiba. 4*C com sensação de 1*C. Ah, rolou legging, luva e gorro. Rsrsrs
O vídeo calhou bem em um dia frio em SP 😂😂😂
Eu corro de calção, camiseta de manga comprida, luva, boné e óculos aerodinâmico. Mas, somente quando está abaixo dos 5°C, o que é comum em julho e início de agosto
Sérgio, aqui em Minas faz bastante frio... eu uso calça legging, corta vento e capuz...tá tenso... kkkkkkk
Bah eu moro em Minnesota, onde já corri a - 20. Com a roupa certa, não tem dia ruim pra correr!
Alguém usa algum creme ou produto para proteger queimaduras na pele do rosto, pelo frio? Obrigado.
Fui correr no frio sentir muitas dores nas pernas, no calor não sinto, é normal?