Muito bom! Consegui fazer 5 de cada lado da flexão arqueiro !!! Excelentes dicas... estou na segunda semana do desafio 30 dias, fazendo 150 flexões por dia - 10 séries de 15 com descanso de 30 segundos - e vou completar 62 ano's - suas dicas ajudaram muito!!!! Parabéns
Comecei calistenia apenas a 3 meses......aos 40 anos sei que tenho uma caminhada bem difícil. Mas já estou fazendo o muscle up e o front leve.Tive uma lesão na perna que deixou um lado do meu corpo todo mais fraco, e tudo isso torna mais trabalhoso . Mas não vou desistir
4 mês na calistenia 64 kg a 72 kg mano faz muinta diferenças no corpo No começo não conseguia nem 20 flexões mesmo que alternadas Já hoje faço 4 séries de 40 no total 160 flexões por treino
Lembro quando assisti esse tutorial e não conseguia fazer nenhuma só! E agr faço as push ups 360°, push up superman, push up typewriter, archer push up.. ainda bem que não desanimei quando pensei ser muito fraco. É só questão de foco, e do quanto vc quer fazer! Antes do treino de força, façam um treino de movimentos que é sucesso. O hábito faz o mestre! Vlw flw
@@pablofelipe7454 sério? E eu tbm vi um cara falando que flexão arqueiro ajuda a ter mais força no braço tipo se um braço tem mais força que o outro aí a flexão arqueiro ajuda a corrigir esse erro, é verdade?
Luis Otávio Boa noite meu nome é José Ribamar eu sou do estado do Parám moro no litoral tenho 55 anos cara através de vc conhece a calistenia cara primeiramente Deus depois vc e através dos exercícios que eu consegui me trata de uma forticima depressão obrigado Otávio
Da primeira vez que eu tentei a flexão arqueiro eu não consegui levantar kkkk , mas depois de algumas semanas fazendo flexões todos os dias eu consegui, fui me tremendo todo mas consegui, tô muito feliz.
Comecei a fazer Calistenia por causa de vcs, e vejo os resultados melhor canal calistenico... E sobre a flexão...ontem mesmo consegui faze-la e olha q eu nem tinha visto o vídeo...kkkk
Nunca imaginei conseguir fazer uma sequer, mas após perceber que a flexão normal já tá fácil, fui tentar e conseguir fazer 3 de cada lado. Vou começar a treinar mais.
Bro eu comecei fazendo 10 cada lado mas sem descer muito o peito e fui aumentando até conseguir 20 cada lado agora vou fazer no minimo 15 cada descendo o peito até o chão
Comecei a gostar de calistenia vendo vídeos desse canal... infelizmente não consegui comprar o curso e tenho muito medo de fazer movimentos errados e me machucar... treino crossfit há 2 anos e faz pouco tempo que consegui fazer minha primeira flexão militar. No momento só faço 3 repetições tenho que evoluir muito pra fazer essa de arqueiro😉
Isso é verdade essa é a melhor flexão faço ela a alguns meses e realmente faz muita diferença principalmente para os ombros, e deixa suas veias dilatadas... deixa o like ai se gostou do comentario
@@DeadPool-zt8tr acho que é porque demanda muito esforço físico, quanto mais esforço mais oxigênio os músculos precisam e isso causa a dilatação das veias pra que esse transporte seja mais rápido.
Não sabia que a arqueiro era tão bom , oque acho engraçado em mim , é que no início desse ano nao conseguia fazer uma flexão militar , depois de um tempo fazendo muitas freqso , acabei conhecendo a arqueiro, fui tentar pela primeira vez e consegui sem precisar de progressões, slk feliz demais
No começo do ano eu não sabia fazer uma flexão militar sequer kkk Mas eu fui fazendo as progressões, começando na parede mesmo (foi vergonhoso, mas necessário), inclinada, normal, declinada, explosiva, etc Daí hoje em dia eu faço quase todas as variações de flexão, mas ainda falta conseguir fazer a Full planche. Mas vamos que vamos 💪
Eu tbm quando decidi começar a treinar tinha o corpo travado, eu fazia uma flexão normal, a segunda eu fazia cansado, na terceira eu não aguentava mais e caia e me deitava no chão, até que uma hora eu consegui fazer 3 de boa, aí pra pegar jeito, toda hora eu fazia as três flexões, em uma semana eu já passei pra sete, depois 10, 15, só fui conseguir fazer 20 depois de umas 3 semanas treinando todo dia, abdominal tbm foi assim, mas eu já comecei fazendo 10, agora faço até 100 e paro, não por cansado mas só por parar msm.
Comecei a fazer calistenia faz 2 meses. Antes disso eu só praticava corrida. Fazia 5 flexões morrendo. Após treinar 2 meses diretos com meu amigo, hoje o meu tríceps se definiu, pois agora consigo fazre 15 flexões sem fadigar. 4 dias por semana separado em 3 exercícios, faço: Barra fixa, 100 ou mais flexões por dia separados em 10 sessões de 10 a 15 repetições por dia, prancha diagonal, frontal e variações de ambas. Eu estava muito magro, agora meu corpo ta mais resistente e começando a dar resultados. Vou postar vídeos do meu resultado. Daqui há 1 mês falo o resultado. obs: eu faço essa flexão do vídeo.
Quando comecei a fazer flexões era difícil fazer algumas, não tinha força pra subir na flexão arqueiro, então comecei a fazer mais flexão militar Depois de um tempo tentei fazer a flexão arqueiro e consegui fazer 5 cada lado agora só progresso
Santo DEUS abençoe a todos também a esse guerreiro Que o nosso Senhor Jesus Cristo toque o coração de cada um❤ Busque ao Senhor hoje antes de dormir, mas de coração aberto vc vai sentir a presença do Pai eu garanto❤
Muito daora, parabéns! Só acho que vocês poderiam falar um pouco, antes de mostrar o exercício, qual a porção do músculo que está sendo trabalhado. Nesse vídeo por exemplo, qual do tríceps e qual do peitoral. Só um dica 😅
Sou novo no canal e novo no mundo da calistenia, e por isso tenho muitas e muitas duvidas, e queria saber se aqui no canal vcs fazem video respondendo as pgtas dos inscritos... Seria maneiro demais, sou um fã de musculação mas quando comecei ver o video de voces me deu uma vontade enorme de praticar esse esporte magnifico... Canal foda demais tmj
Tenho uma dúvida e gostaria de tirá-la. Eu faço uma divisão de treino push/pull/legs 2x na semana e nos meus treinos gostaria de saber se o mais importante é focar no básico(rotina de peito/triceps: 20 flexões+10 flexões inclinadas+5 dips [3-4vezes]) ou focar em diversas variações(treino com flexao militar, diamante, aberta, declinada, pike push up, e etc)?
cara jamais alonge antes do treino isso relaxa o musculo to precisa aquecer no máximo tu alonga o ombro por 15s alonga em um horário diferente do treino tipo de manhã ou a noite que ai tu relaxa ele ou pode ser dps do treino tb mas acho melhor um horario diferente do treino
Olá, tenho uma dúvida, pode parecer até bobagem mas, os tênis mais adequados são os dedicados a corridas, que absorvem melhor os impactos, ou os tipos de esqueitisras que são mais rígidos e resistentes, muito obrigado, forte abraço
Muito bom! Consegui fazer 5 de cada lado da flexão arqueiro !!! Excelentes dicas... estou na segunda semana do desafio 30 dias, fazendo 150 flexões por dia - 10 séries de 15 com descanso de 30 segundos - e vou completar 62 ano's - suas dicas ajudaram muito!!!! Parabéns
Tá vivo ainda ?
@@shreksheipado3369 Bem vivo!😁😁😁
@@shreksheipado3369 Coroa é um monstro
@@fifaresende1231 ainda bem mano
@@pereirasilva6352 coroa ??
Comecei a fazer calistenia por conta de vocês ❤
Da um coração ae mens
Passa o ID mno kkkk
@WILL Rai não é marombaminion, é calisteminion😎👍
@@moysessilverio544 toperson
Eai tu joga brawl?
@@rosanecucolotto6234 sim
7:35 "Não é muito difícil de achar um chão".
kkkkkkkkkkkkk
Puta merda li isso bem na hora que ele falou. Mt foda qnd isso acontece
Haaaaahahashahauhaushuahuashashashuas
@@anotherrandomnickname 7:28
Foda ficar morando em estação espacial.
*MANO EU NÃO CONSEGUIA FAZER NEM UMA FLEXÃO E NEM UMA BARRA GRAÇAS OS VÍDEOS QUE VOCÊS POSTAM* AGORA TIVE UMA GRANDE EVOLUÇÃO
Hoje em dia, tá como?
Comecei calistenia apenas a 3 meses......aos 40 anos sei que tenho uma caminhada bem difícil. Mas já estou fazendo o muscle up e o front leve.Tive uma lesão na perna que deixou um lado do meu corpo todo mais fraco, e tudo isso torna mais trabalhoso . Mas não vou desistir
A calistenia está me motivando, vcs são ótimos !! Obrigado pelo incentivo e pelas dicas 💪🏽
Realmente, Tam me motivado muito também
Dois 👁👄👁👌🏻
Por isso desisti desse movimento. Tava fazendo errado. Vlw, ajudou muito.
4 mês na calistenia 64 kg a 72 kg mano faz muinta diferenças no corpo
No começo não conseguia nem 20 flexões mesmo que alternadas
Já hoje faço 4 séries de 40 no total 160 flexões por treino
tenho 43 anos de idade e estou me saindo muito bem nos treinos de calistenia! esses exercicios sao exelentes mesmo. gratidao
calistenia força resistência e hipertrofia bora treinar 💪🏻
Lembro quando assisti esse tutorial e não conseguia fazer nenhuma só! E agr faço as push ups 360°, push up superman, push up typewriter, archer push up.. ainda bem que não desanimei quando pensei ser muito fraco. É só questão de foco, e do quanto vc quer fazer! Antes do treino de força, façam um treino de movimentos que é sucesso. O hábito faz o mestre! Vlw flw
Eu quando assisti esse vídeo pela primeira vez não conseguia fazer flexão arqueiro, agora faço flexão de um braço
@@pablofelipe7454 flexão arqueiro ajuda a ganhar força pra fazer flexão de um braço?
@@universalscale222 se tu quer força pra fazer flexão de um braço então faça flexão arqueiro, tu progride demais.
@@pablofelipe7454 sério? E eu tbm vi um cara falando que flexão arqueiro ajuda a ter mais força no braço tipo se um braço tem mais força que o outro aí a flexão arqueiro ajuda a corrigir esse erro, é verdade?
@@universalscale222 sim, você faz mais repetições no braço mais fraco. Por exemplo, 10 no braço direito e 12 no braço esquerdo.
Luis Otávio Boa noite meu nome é José Ribamar eu sou do estado do Parám moro no litoral tenho 55 anos cara através de vc conhece a calistenia cara primeiramente Deus depois vc e através dos exercícios que eu consegui me trata de uma forticima depressão obrigado Otávio
Da primeira vez que eu tentei a flexão arqueiro eu não consegui levantar kkkk , mas depois de algumas semanas fazendo flexões todos os dias eu consegui, fui me tremendo todo mas consegui, tô muito feliz.
Amei! Não conhecia essa flexão. Amanhã esse vídeo vai comigo para o treino. sonho em fazer flexão unilateral. Vou tentar. Aula maravilhosa!
Muito top esse parque aí do vídeo
E como sempre, aulão topzera tbm!
Uma forma interessante para iniciantes é fazer apoiado com o joelho
Top, bora pra cima galera!! Final do ano que vem noixs ta trincando
Comecei a fazer Calistenia por causa de vcs, e vejo os resultados melhor canal calistenico... E sobre a flexão...ontem mesmo consegui faze-la e olha q eu nem tinha visto o vídeo...kkkk
Obrigado, muito obrigado mesmo, eu era gordinho e tímido, hoje em dia estou no shape passando o rodo nas gurias
Brabo
Nunca imaginei conseguir fazer uma sequer, mas após perceber que a flexão normal já tá fácil, fui tentar e conseguir fazer 3 de cada lado. Vou começar a treinar mais.
Bro eu comecei fazendo 10 cada lado mas sem descer muito o peito e fui aumentando até conseguir 20 cada lado agora vou fazer no minimo 15 cada descendo o peito até o chão
Parabéns profissional monstro muito bom esse trabalho de vocês ensinando com prazer
Comecei a gostar de calistenia vendo vídeos desse canal... infelizmente não consegui comprar o curso e tenho muito medo de fazer movimentos errados e me machucar... treino crossfit há 2 anos e faz pouco tempo que consegui fazer minha primeira flexão militar. No momento só faço 3 repetições tenho que evoluir muito pra fazer essa de arqueiro😉
Isso é verdade essa é a melhor flexão faço ela a alguns meses e realmente faz muita diferença principalmente para os ombros, e deixa suas veias dilatadas... deixa o like ai se gostou do comentario
Sério que ajuda na vascularização?se sim, por que?
@@DeadPool-zt8tr acho que é porque demanda muito esforço físico, quanto mais esforço mais oxigênio os músculos precisam e isso causa a dilatação das veias pra que esse transporte seja mais rápido.
@@LucasFerreira-uh4tj hoje mesmo a tarde vou treinar flexões vou tentar fazer essa "flexão arqueiro" e vlw por responder
Explicou bem . Mais falo demais
@@taniasousa1093 menos aí, oq importa é ele explicar, sei interpretar texto
Voces merecem meu brother
Esse cara é muito bom, estou aprendendo de mais com seus vídeos 👊😎
mano, voce parece muito com o Bear Grylls, de “À Prova de Tudo”.
Vdd
Pensei nisso cara, se os dois se encontrassem qualquer um achariam que era irmãos
Nada a ver
É mesmo
Bear Grylls é mt brabo amo ele
Flexão com os pés erguidos "flexão pivet" kkkkkk é foda
@LØK UCHIHA tú faz até sair fogo pelo zoi kkkkkk flexão é de boa pra vc
Flexão do Pivete?
@@antonioelias8207 aham
@@Eric-mx4ze pés erguidos (fora do chão,fazendo o full planche e não em cima de algum degrau)pra galera que tá achando que é assim
Psr
Mano, porque vc não fazem um aplicativo de treinos em? Seria muito legal, tenho certeza que muita gente ia gostar.
Bela idéia!!
UP!!
@@Droga-night detalhe que eles poderiam escolher entre colocar ADS ou algumas coisas premium, porque os caras tem que lucrar de alguma forma né.
Up
Super apoio a ideia!!!
@@LucasFerreira-uh4tj com certeza, os caras merecem ser recompensados pelo trampo.
Não sabia que a arqueiro era tão bom , oque acho engraçado em mim , é que no início desse ano nao conseguia fazer uma flexão militar , depois de um tempo fazendo muitas freqso , acabei conhecendo a arqueiro, fui tentar pela primeira vez e consegui sem precisar de progressões, slk feliz demais
Essa é boa demais, trabalha bem os ombros, coloco sempre ela nos treinos ótimo vídeo. 🏋🏿♂️💪🤸🏼♂️👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
No começo do ano eu não sabia fazer uma flexão militar sequer kkk
Mas eu fui fazendo as progressões, começando na parede mesmo (foi vergonhoso, mas necessário), inclinada, normal, declinada, explosiva, etc
Daí hoje em dia eu faço quase todas as variações de flexão, mas ainda falta conseguir fazer a Full planche.
Mas vamos que vamos 💪
Aí Simm Man, eu tbm comecei sem conseguir fazer mais de 2 felexões militar, hj em dia faço 50💪
Eu tbm quando decidi começar a treinar tinha o corpo travado, eu fazia uma flexão normal, a segunda eu fazia cansado, na terceira eu não aguentava mais e caia e me deitava no chão, até que uma hora eu consegui fazer 3 de boa, aí pra pegar jeito, toda hora eu fazia as três flexões, em uma semana eu já passei pra sete, depois 10, 15, só fui conseguir fazer 20 depois de umas 3 semanas treinando todo dia, abdominal tbm foi assim, mas eu já comecei fazendo 10, agora faço até 100 e paro, não por cansado mas só por parar msm.
Adoro suas dicas você é um ótimo professor valeu pela aula como sempre top !
Bem que vocês poderiam criar um app com um modo Pro (pago) ao invés do curso
Parabéns pelo canal que Deus te abençoe e sua família cada vez mais e mais
Achei esse vídeo legal pq ele fala em saúde e segurança no exercício👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Excelente vídeo... parabéns Calistenia Brasil.
A arqueiro é a minha preferida.
Pega bastante o peitoral e anterior de ombro.
Consigo fazer de boa esse movimento da flexão arqueiro, inclusive gosto muito!!
Eu nunca tentei essa flexão apesar de já ter visto antes , agora vou pra praticar !
Comecei a fazer calistenia faz 2 meses. Antes disso eu só praticava corrida. Fazia 5 flexões morrendo.
Após treinar 2 meses diretos com meu amigo, hoje o meu tríceps se definiu, pois agora consigo fazre 15 flexões sem fadigar.
4 dias por semana separado em 3 exercícios, faço:
Barra fixa, 100 ou mais flexões por dia separados em 10 sessões de 10 a 15 repetições por dia, prancha diagonal, frontal e variações de ambas.
Eu estava muito magro, agora meu corpo ta mais resistente e começando a dar resultados.
Vou postar vídeos do meu resultado. Daqui há 1 mês falo o resultado.
obs: eu faço essa flexão do vídeo.
Muito eficiente msm... cara adoro o canal de vcs vlww pelo conteúdo aí
Luis obrigado vou conseguir, forte abraço !!!
chegou na hora certa esse vídeo, vcs são fodas
Quando comecei a fazer flexões era difícil fazer algumas, não tinha força pra subir na flexão arqueiro, então comecei a fazer mais flexão militar Depois de um tempo tentei fazer a flexão arqueiro e consegui fazer 5 cada lado agora só progresso
Parabéns👏difícil de dominar,mas tô evoluindo a cada treino,depois desse vídeo então...
Como sempre no canal mais um excelente vídeo muito bem explicado
Melhor canal, sempre aprendendo!
Sensacional irmão 💪🏽👏🏽 obrigado pelas dicas!
6:42 eu tenho essa diferença, alguém sabe como fazer com oq fique igual??
Ele disse logo após
Eu estava fazendo errado eu fazia uma normal e depois fazia isso,foi bom ver o video obrigado
Já consigo fazer...🤘😉
Muito bem explicado, ótimo vídeo.
Salve calistenicos e calistenicas, façam um vídeo sobre treino de calistenia para o MMA, um modelo de treino geral pro MMA...
Eu já cheguei machucar o ombro fazendo este movimento
Demorou manw tava ansioso para o próximo vídeo top de mais não perco um vídeo manda um salve ae para o Amapá ✌
Santo DEUS abençoe a todos também a esse guerreiro Que o nosso Senhor Jesus Cristo toque o coração de cada um❤
Busque ao Senhor hoje antes de dormir, mas de coração aberto vc vai sentir a presença do Pai eu garanto❤
Muito bom. Valeu pelo vidio. Vou fazer
como eu treino calistenia? tenho dúvidas, faço apenas alguns exercícios mas não sei quais os certos, séries e repetições necessárias
Vou progredido aos poucos e ficando cada vez melhor
Amanheci com umas dores no deltoide, ai lembrei que foi devido as flexões arqueiros feitas ontem. Valeu pelas dicas!
Valeu,vou fazer esse exercício amanhã até a falha!
valeu amigo velho beleza esse é bom mesmo não poucos os que consegue executar esse exercício
Muito daora, parabéns!
Só acho que vocês poderiam falar um pouco, antes de mostrar o exercício, qual a porção do músculo que está sendo trabalhado. Nesse vídeo por exemplo, qual do tríceps e qual do peitoral. Só um dica 😅
Opa me ajudou muito vai ganhar mais um inscrito
Tou no seu curso tou pegando firme
Parece que vcs leram minha mente precisava de uma flexão nova e mais complexa.
Obrigado pela dica.
O melhor 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Consegui de primeira e realmente é muito eficiente
Sou novo no canal e novo no mundo da calistenia, e por isso tenho muitas e muitas duvidas, e queria saber se aqui no canal vcs fazem video respondendo as pgtas dos inscritos... Seria maneiro demais, sou um fã de musculação mas quando comecei ver o video de voces me deu uma vontade enorme de praticar esse esporte magnifico... Canal foda demais tmj
Consegui de primeira show to concentrado melhor que tá tendo calistenia
Tenho 13 anos e peguei o jeito até agora achei mais difícil a da calistenia que fica com as duas pernas pro alto nunca fiz essa
7:28 é foda viver em árvore
Tenho uma dúvida e gostaria de tirá-la. Eu faço uma divisão de treino push/pull/legs 2x na semana e nos meus treinos gostaria de saber se o mais importante é focar no básico(rotina de peito/triceps: 20 flexões+10 flexões inclinadas+5 dips [3-4vezes]) ou focar em diversas variações(treino com flexao militar, diamante, aberta, declinada, pike push up, e etc)?
Antes eu não conseguia calçar um tênis agora eu consigo hehe😂
Gostaria de saber se eu devo fazer alongamento pós-treino ?
OBS: eu faço o alongamento pré-treino
faz cara,assim eu faço e diminui um pouco a dor pós treino
cara jamais alonge antes do treino isso relaxa o musculo to precisa aquecer no máximo tu alonga o ombro por 15s alonga em um horário diferente do treino tipo de manhã ou a noite que ai tu relaxa ele ou pode ser dps do treino tb mas acho melhor um horario diferente do treino
Muito bom o tutorial so queria saber a distância para abrir os braços
Vou começar a fazer essa semana.
Olá, tenho uma dúvida, pode parecer até bobagem mas, os tênis mais adequados são os dedicados a corridas, que absorvem melhor os impactos, ou os tipos de esqueitisras que são mais rígidos e resistentes, muito obrigado, forte abraço
Sempre fiz essa pq acho mt topppppp
Logo hoje que eu acordei, fui p banheiro e percebi p peito direito mais desenvolvido que o esquerdo
Faz essa batendo palma e cantando igual no quartel
Boa dia essa flexão é top demais!
Então a abertura das pernas serve para que a postura não fique com as costas em formato de "S" e na efetividade no movimento ?
mano tu é foda
Muito monstro essa flexão 👏👏
Quais os melhores exercicios para a parte superior do peitoral e para os trapezios?
Realmente este movimento e top ...manda um treino top aí de abdômen
Perfeito !
Top d + velho !👏👏👏
Já conhecia, aprendi com o Sérgio bertolucci haha
Como corrigir o abdômen?? Tenho umas das dobras um pouco pra cima, tem como resolver?
Alguém em 2022?
Bora treinar galera!!! 💪😜
Posso executar a flexão com a perna aberta?
Sim ele falou
@@Thebeastofme a pdp vlw
Sim
Eu já tentei essa mas parece que meu braço fica desalinhado e n fica rente ao chão ou é falta de força no braço base
Acontece mano! Fortalece mais o corpo, até conseguir com qualidade. Demorei bastante pra aprender essa fleca
Essa é flexão que eu mais gostei!!!! (Arqueiro)
Sempre achei que nessa flexão o peitoral que trabalhava era o lado do preço estendido. Mas parece que é o encolhido. KKK estava errado.
eu consegui de primeira, porém preciso afinar a técnica
Eai luiz, ensina a gente a fazer flexão de uma mão só
Tambem tem a felxão do rock que em minha opinião é mais difícil
Faz a flexão supinada e declinada elas dão bastante volume