Fortaleça sua BASE AGORA!
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- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ย. 2024
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Eu queria saber o seguinte meu professor falou que eu não devia fazer aeróbicos pesados por conta que abaixaria minha imunidade e eu poderia ficar doente por causa do vírus, mas aí que tá como faço pra poder fazer um aeróbico pra queimar a gordura e não abaixar minha imunidade queria muito saber
Dois grandes prof.da calistenia. Aprendo muiito 👏👏👏👏
Olá amigos tenho que fortalecer a lombar poderia me indicar alguns exercícios
tenho uma duvida, se eu deixa o braço bem perto do corpo e o cotuvelo pra dentro nao vai pegar muito mais triceps ou conciencia corporal ja resolve
Mano na moral barra pra mim e um desafio da porra kssk. Porque meu fisico ta ruim tipo gordo sksk
cara essa fusão dessas duas feras vai explodi o canal de inscritos e Likes..
cara esse crossover o universo tava esperando há seculos
@@thiagoklock5064 crossover kkkkkkkkkkkk
verdade
Cara, esse vídeo é um presente pra nós, direto, sincero e eficiente, gratidão Calistenia Brasil.
Fortalecimento de base
- Flexão ( 2:00 )
- Barra ( 5:07 )
- Abdominal simples ( 10:08 )
- Paralela ( 12:57 )
- Agachamento ( 15:15 )
- Salto ( 17:27 )
Mito‼️☝🏼🏋️🤣
Mito ‼️☝🏋🤣
Nem todo herói usa capa!
Assisti os 20 min como se fosse 5 kkkkk
Vídeo muito bom...
Dois mitos
fera , top demais , tamojunto !!!
Sérgio Bertolucci é um cara mt experiente, não tem comparação
Dois gigantes da Calistenia do Brasil... Sou Fã do trabalho dos dois, mudaram a minha vida.
Sérgio Bertoluci e Luiz Otávio Mesquita, nossos deuses.
Qualdo digo deuses quero dizer que são muito bons no que fazem e são a inspiração para muitos de nós 💪🤙👍.
🐓👉🦅
Up
Mesquitinha tá conosco né Sergião? Kkkk
Idolatria?
@@lobosolitario3391, idolatria bixo.
Os caras são bons... mas deuses ?
menos pfvr
Sérgio .. Fibrado nas Paralelas ...
Otávio... Tá sheipado... Pai ...
Garças a vcs 2 estou evoluindo aos poucos ... E hoje pratico e admiro esse esporte !
sou escrito nos 2 canais.. 👊🏻🦾
Garças? Kkkk
Vc entendeu... 🤪
@@adjairneto2178 kzkskskskksks
@@ogrosso9721 pensei que ele tinha chamado os caras de garça, forte em cima embaixo fino kakak
Os dois canais juntos é covardia galera! Muito bom! Muito obrigado pela ajuda sempre.
Pser! Kkkkkkk
comecei na calistenia ha uns 2 meses e ja to vendo diferença botei ate meu irmao pra treinar kkk
deixa o like incentiva nois ae tmj
O Sérgio fala com uma calma quê e até impossível não entender
SÉRGIO BETOLUCI E LUIS OTÁVIO ! BELAA DUPLAA 😍💪🏻❤
Eu cai no sedentarismo nessa quarentena, engordei muito ( tenho 1,80 e cheguei quase em 90kg) tentei de tudo, musculação , regime e nada. Conheci agora a Calistenia e fiquei surpreso, graças a essas dicas hoje consegui, depois de uns dias, fazer barras! Muito obrigado! Vou seguir a risca até retomar minha forma ideal e saúde!
Video maravilhoso!!! Sou professora de treino funcional e trabalho na Europa e vcs deram informacoes de ouro!!! Fantastico! 2 feras juntos! Espero q as pessoas entendam a importancia do q vcs fisseram. E preciso dizer: falar muito, explicar bem e com detalhes importantes vejo mais em brasileiros qi na Italia. Para achar "os bons" demora muito! Existe, claro mas nao é facil! O q eu faco vejo pouquissimos fazendo! Show feras Parabens!!!
Um dia ainda vão fazer um vídeo para quem tem escoliose. Vocês não imaginam a dor de cabeça que é ter músculos maiores que outros(bem visível), fazer exercícios com atenção redobrada, e sem contar nas dores de Costa. Poderiam fazer um vídeo de prevenção ou dicas para quem tem isso.
Dois monstros da calistenia juntos, esse é o melhor vídeo.
"aumenta o som do silêncio aí"
Bertoluci Sérgio-2020
Kkkkkk
sound of silence ,simon and garfunkel kkkkk.
E como o disturbed, the sound of silence( o som do silêncio).
DOIS MONSTROOOOOOS! QUE MOMENTO! CALISTENIA NA VEIA!!!!!!
Melhor dupla de calistenia 💪🏻💪🏻
UM VÍDEO IMPORTANTÍSSIMO PARA QUEM QUER TREINAR!!!!!!! OBRIGADO, MONSTROS!!! 👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Essa aula é de valor imensurável!
Obrigado aos dois monstro por nos presentear com esse encontro!
Amo esse canal sem brincadeira, vocês do calistenia Brasil são fodaaaa!
Se os videos de um, já são bons, vídeo com os melhores é espetacular.
Vlw vcs estão me ajudando muuuuuuiiiitttooo
Caraca, melhor vídeo do TH-cam. Essa dupla é fora de série!
Duas feras juntas, Bertolici é um animal dos treinos, eu respeito! Meus aplausos por agregarem os canais de vocês!
Estava procurando um vídeo bom para assisti agora , olha oq eu achei 🤙👌. Luiz e Sérgio não tem pra ngm
👀 E 👂 atento para ouvir e ver os mestres
Parabéns aos 2 que exemplo e dicas de ouro
Parabéns! Vocês dois juntos é um presente para nós em dicas e conteúdos para uma melhor performance. Agradecemos de coração! Que Deus continue abençoando cada um de vocês!
Não estou sabendo lidar com esse cross over
Boa tarde oi
@@luizricardofragasilvaricha3663 gado
@@emanuel7676 ?????
Dois caras feras no mesmo vídeo,que da hora mano!
Duas feras ao qual eu acompanho. Motivacional!!!
Comecei este ano fazendo muito mal apenas 1, quando muito, 2 barras. Através das dicas do canal, em 3 meses ampliei para 3 séries de 5 barras. Sigo progredindo. Obrigado pelas dicas!
começo da ano eu mal fazia 2 barras, agora faço 6 séries de 7 barras, meu objetivo é chegar a 100
Eu também amigo, evolui muito, com esses dois feras...
Melhor de tudo é quando as pessoas vêem sua evolução física.
E realmente é uma prática extremamente eficaz para quem quer um corpo definido e principalmente um ótimo preparo físico.
Parabéns por essa bela parceria entre vcs.
Os melhores do ramo!!!!!👏👏👏👏👏👏
Sergeio O fera+Calistenia brasil, sigo os vídeos do Sérgio a mais tempo, mas o calistenia Brasil também é massa.
Esses dois juntos sao maravilhososs
Mano, esses dois são os melhores da calistenia. Minhas inspirações.
8:17 o Saitama treinando
KKKKKKKKKKKKKK
KKKKKKKKKKKKKKKKK
Caramba! Sergião Bertolluci aí sim hahahaha
Luizo e Bertoluci, 2 monstros 💪💪
cara vcs dois são extraordinário valeu pelas dicas elas são muito efetivas
2 monstros, o resultado não podia ser diferente, bom dms junió!! Valeu pelo vídeo, só bizu que faz a diferença, tmj 🤙🏻
Oi Luiz Mesquita da calistenia Brasil cara tu não sabes o quanto vc me ajudou na minha recuperação de uma forte depressão quando vi os vídeos pela primeira vez me apaixonei pelo esporte já faz somente quatro meses tenho 55 anos antes da depressão pesava 66kg quando fiquei depressivo cheguei a 54 kg e cara um dia olhei para o céu e falei meu Deus me ajuda a sai dessa depressão e comecei a pratica alguns axercicios vc não acredita com apenas quatro meses já consigo executar 16 barras com 10kg no corpo já consigo duzentas barras com série de 15 flexão de solo 20 de cada braço e quero chega mais longe obrigado Luiz Otávio por conhecer vc é o esporte somente quatro meses o melhor de tudo me curei cara nesse momento estou chorando de emoção em te manda essa mensagem um abraço Moro no Pará numa praia por nome marud á município de marapanim um abraço
Os 2 melhores do país, top.
Que massa! Dois caras fantásticos que curto e sigo no mesmo vídeo!! Valeu!!
Só os feras
Bora fazê mais vídeos com Sérgio Bertoluci. Melhor vídeo ótimo 💪💪👏👏👏
vou começar a treinar hoje, daqui a 6 semanas posto aí!
Boas Sérgio... Passai para te parabénisar e agradecer pelas dicas de exercícios... Faço ginásio ⛹️ algum tempo mais não consigo secar o corpo... Comecei a praticar assistindo aos teus exercícios em casa 🏡 e começo a ver resultados... Obrigado pela inspiração... Lisboa 🇵🇹 Portugal 🇵🇹
Já perdi as contas de quantas vezes olhei esse vídeo, com esses dois fera, rapaz vídeo primeira de luxo!!!!🤸🏼♂️💪👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
20 minutos passa tão rápido com esses feras💪👏👏👏👏
Bom dia rapaziada vcs estão de parabéns duas feras que entende muito e como sempre incentivando as pessoas a saírem do sedentarismo e ganhando saúde , força pra viver melhor com saúde e disposição muito obrigado pelo aprendizado sou fã de vcs valeu vou pro café digestão no tempo e iniciar os exercícios 👍👍👍
8:14 carai o veio sumiu
Tá porra kkkk
KKKKKK O CARA FOI PRO SUBMUNDO SUBINDO NA BARRA
sera que ele mandou um front ali ?
@@jairbombado2041 imaginei isso tbm
@@jairbombado2041 veio ele mandou eu fiquei impressionado
Adorei! , vcs juntos, foi show! Valeu, beijo nos corações!
Sergião e Mesquita que dupla meus amigos, muita qualidade nos treinos. 👏🏽😎
Melhores dicas pra eu recuperar a minha forma, hj tenho 26 anos, quando eu tinha 17/18 fazia 25 barras, hj engordei e só consigo fazer 2, mas vou me recuperar! E dessa vez n paro mais! Sérgio sou seu fã e agora sou fan também do seu parceiro do calistenia Brasil!
Já recuperou
Muito bacana esses vídeos com foco no público inicial. Eu me animei em treinar esses exercícios de base, um dia chego no Human Flag
Dois monstros 👏👏👏👏👏👏
Nem acredito que esses dois gravaram juntos, dois melhores canais💪🏻
Mais do Sergião, opaaaa
Aí ficou top Luizo e Sérgio Bertolucci quanto tempo esperei por esse treino dos dois juntos.
Dois mitos!
Dupla show...,dupla que só tem de cada dia crescer....ótimas dicas, valeu!!!,💪🏼😎👍🏼
Isso é a bíblia ....dicas fundamentais pra vida ..... Fico horas vendo seus vídeos, observando cada passo tentando melhorar a cada dia .
Obrigada, mestre !🙏
Lembraram de todos os níveis.
Gratidão 😊
2 pessoas que sabe ensinar a treinar de forma correta eu aprendi muito com as dicas deles é isso aí tamo junto irmãos fica com Deus🙏
Virei fã de Calistenia ! mais um inscrito , Deus Abençoe 🇧🇷👊🙏
Parabéns aos dois essa união soma muito para nós e para vocês! Parabéns!
Eu acompanho os exercícios do Sérgio Bertoluci pelo Xtreme 21 é sempre dahora fazer com o Sergio
Nossas duas lendas da Calistenia juntas mais uma vez, adoros VCS, são minhas inspirações.
Parabéns muito bom. Impossível não entender super bem explicado
FORTE ABRAÇO DE MÁRIO DE JESUS , PARA OS DOIS MONSTROS DA CALISTENIA, FIQUEM LEGAL !!!!
Duas feras juntos, sera que dá certo. Sou fã deses meninos!!!!!
Estou aprendendo muito com esses meninos, como eu estava fazendo errado...a postura, etc..
Vocês são ótimos professores também parabéns pela dedicação .
17:51 achei que o Luiz fosse virar um mortal. Kkkkkk
Mortal msm kk tava na escada
Que dicas fenomenais. Vocês estão de parabéns. Especialmente importante agora que somos obrigados a treinar em casa devido a pandemia. Só não tenho como adaptar as barras aqui, mas de resto vou aproveitar.
20 min passaram em 20 seg
Melhor dupla, parabéns galera💪
Dupla Dinâmica!
Obrigado pelas dicas!
Parabéns pelo trabalho!👊
Que Isso!!! Dois Gigantes da Calistenia!! Muito Top Brows!!!
Sem querer descobri esse canal e estou amando!
Parabéns meninos 😁
Melhor dupla não existe
A verdadeira dupla dinâmica!!!!!
Esses caras são feras
Sem dúvidas muito útil e muito eficiente
Muito boa essa dica que vcs passam, valeu garotos sucesso
Parabéns adoro o trabalho de vcs Dois, são dois profissionais espero um dia conhecelos pessoal. É isso ai .
Cross over maravilhoso namoral , top demais
Maravilhoso!!( quero ver mais vídeos dessa dupla monstra) sou muito fã de vcs é sigo vcs em todas as suas redes!!
Esse foi um grande Cross over, dois mundos da calistenia 😵
Estou treinando já faz um mês, e já estou vendo resultado.
Estou acompanhando vcs agora, gostei muito dos vídeos.
Quase n carrega o vídeo com essas duas feras 👏👏👏
uma dica de filmagem: busca evitar gravar contra a luz para nao ficar com muita sombra ou brilho na lente
otimo video :D
São dois caras que eu admiro demais. Dicas super daoras.
Q vídeo perfeito... q dupla FERA!
🏆🏆
top top top comecei a treinar a umas duas semanas e esses principios de base vai fazer toda a diferença valeu demais
Luiz, faz um vídeo de como aumentar repetiçoes de barras e flexoes por favor!!
Não tem segredo é só fazer até a falha todos os dias
@@walison4326 Obrigado mano!✌️
Cara, no dia de pull durante as séries, faz 9 máximo que cê conseguir e depois completa as séries só com a fase negativa, antes eu só fazia uma barra e com muita dificuldade, fiz esse método num treino e no outro eu já conseguia fazer 5 sem parar
@@walison4326 até a falha é até não aguentar mais?
Simplesmente os melhores 👏👏
Gente eles tem um corpo realmente definido e são lindos, parabéns
Definição é consequência, o foco é o aumento da força
Esse vídeo me fez vê onde conseguir saúde, mais tem que ter muita força de vontade e disciplina, vou tentar e focar nos exercício, primeiro ficar craque em um pra depois passar pro outro , nunca fiz tá difícil mais não é impossível, vamos continuar tentando. Tempo eu tenho .