Consigo fazer do 1 ao 4, a vela ainda faço umas 3 barras, e comecei fazendo do jeito que você ensinou, colocando o pé nas barras e levando o joelho até o peito. 😎 Só a parada de mão que não consigo. Mas já tô treinando. 👍🏻💪🏻💥
Faço todos de boa, mas a vela eu não arriscaria nas barras, nem com 50 colchões embaixo... rsrs Faço no tecido acrobático q me dá segurança, sobretudo pelas mãos mt pequenas. Lembrando q a queda da vela é a mais perigosa de todas, portanto usem sempre um colchonete embaixo, e, em caso de queda iminente, sempre trazer o queixo ao peito! Bons treinos! 💕
cara so digo obrigrado antes de eu começar na calistenia eu era gordinho feinho sabe agora com a calistenia estou bonito e com um corpo muito bom muito obrigado a vcs do calistenia brasil
Minha parada mão está faltando ficar mais tempo, fico só 3 segundos, mais estou seguindo os ensinamentos ! Aquele vídeo do abdominal e perfeito, em 2 semanas ja vejo resultado, lógico seguido de uma dieta! Alguns movimentos e meio difícil para mim por ser mulher, mais estou evoluindo, muitos faço só 5x outros já consigo mais ... Amo os vídeos 🍀
Parada de mão exige muito dos ombros. Você precisa fortalecer mais seu ombro. Pesquisa por "Elevated pike pushups". Coloca esse exercício na sua rotina, ele vai fortalecer seus ombros e dar mais segurança e estabilidade pra sua parada de mão. De resto é só praticar e praticar.
só tenho a agradecer a vcs muito obrigado, aprender negativa e australiana com vcs foi a melhor coisa pra mim, qualquer dia vcs podem fazer um video sobre a atitude mental, como manter a mente focada na postura como tratar os desvios, a vontade de parar, de soltar etc. abraços
Treino parada de mão a anos ( uns 8 anos, por aí ). E é sempre progressivo, to sempre aperfeiçoando. E levei tempo mesmo pra aprender; não contei, mas acho que 2 anos pra me sentir confortável e equilibrado. Considerando que quando comecei já estava velho (50 anos +-) e não tinha preparo físico nenhum. Até a própria respiração no início era bem complicada. Adaptação dos punhos, mãos, flexibilidade e força, pode requerer um bom tempo. Ombros, core, paciência e dedicação. Existem diversos níveis de aperfeiçoamento, então vc pode se divertir até o fim da vida, pq é muito legal. Mas o que eu queria dizer mesmo é que não sinto nenhuma necessidade de flexionar os dedos, apoio a mão bem espalmada mesmo. É unânime que a técnica correta é flexionar os dedos, como vc ensina e enfatiza, mas acabei "me ensinando" da forma errada e funciona muito bem com a mão espalmada. Na verdade hj em dia é indiferente Parabéns pelo vídeo
Cara, que foda! Eu sou um pouco leve e tenho uma certa força pra sustentar meu próprio peso. Tentei a parada de mão com suas dicas e na primeira já consegui por um curto período de tempo, rs.
Façam um programa de chamar qualquer pessoa que queria participar, aí se tiver muitos vc organizam testes, e aqueles que passarem vcs fazem uma meta de um mês ou mais treinando pra ajudar essa pessoas. Curto muito seus conteúdos, eu antes achava que eu precisava de academia, mas hoje é diferente, já faz um tempo, mas dês do dia que eu conheci esse canal tudo mudou e eu conheci a calistenia. Eu agradeço de verdade.
Boa, eu consegui fazer parada de mão em 3 meses, mas ainda não domino. Vou fazer esses exercícios pra ganhar equilíbrio! E a dica dos dedos realmente são eles que dão o equilíbrio e eu não sabia.
Eu treino musculação mas a base dos meus treinos sempre foram barra fixa, paralela e flexão com isso percebo que já tenho uma certa facilidade pra fazer alguns exercícios da calistenia devido a base dos treinos da calistenia serem esses citados, principalmente a parada de mão, só que falta equilíbrio ou seja ativação do core
A rotina de treino de calistenia seria igual na academia, ex: um dia bíceps e tríceps, no outro ombro e dorsar. Séria isso ou algo mais específico? ótimo vídeo 💪
Alguns pratiquei na pré adolescência, depois de assitir raros espetáculo de trapezistas circence em visita a cidade de Macapá/Ap,. Agora depois dessa concepção calistênica, sinto-me desafiado repetir os exercícios conhecidos e tentar a execução de outros novos bem pertinho dos 70 anos de idade, kkkkkkkkkkkkkkk
Não, mas fique atento aos alongamentos para não lesionar o pulso. E também cuidado ao tentar para não cair por cima de um membro, nesse caso você poderia quebrar algum osso.
Então quer dizer que eu tenho que dominar todos os exercícios anteriores até eu consiga fazer eles com muita facilidade, que ai eu vou fazer o último exercício com mais segurança?
@@danyusdx2492 tenta fazer em uma pilastra (tipo aquelas em quadras de esportes) e vê se você consegue arquer o corpo,se sim você tá mais que pronto para fazer bananeira.
Os movimentos estão em ordem crescente de dificuldade:
1 - Plank Bird Dog 00:00 > 04:00
2 - Knee Raise (Tucked L-Sit) nas paralelas 04:01 > 07:25
3 - Vela 07:26 > 09:55
4 - Frogstand (Sapinho ou corvo) 09:56 > 12:02
5 - Handstand (Parada de mãos) 12:03 > 15:30
Comente aqui embaixo o número dos movimentos que você consegue fazer:
Eu consigo o 1 e o 2 ( os outros eu não tentei mas é quase certeza que o terceiro eu consigo)
Consigo fazer do 1 ao 4, a vela ainda faço umas 3 barras, e comecei fazendo do jeito que você ensinou, colocando o pé nas barras e levando o joelho até o peito. 😎 Só a parada de mão que não consigo. Mas já tô treinando. 👍🏻💪🏻💥
Na cidade onde eu moro não é disponibilizada uma barra fixa, muito menos uma paralela. Aí complica. 🤦🏻♂️
Tem algum alimento que ajuda à recupera energia..
Faço todos de boa, mas a vela eu não arriscaria nas barras, nem com 50 colchões embaixo... rsrs Faço no tecido acrobático q me dá segurança, sobretudo pelas mãos mt pequenas. Lembrando q a queda da vela é a mais perigosa de todas, portanto usem sempre um colchonete embaixo, e, em caso de queda iminente, sempre trazer o queixo ao peito! Bons treinos! 💕
Mesquitinha, fala pro Pedro fazer um vídeo no seu lugar, ou junto com você ( como antigamente )
, UP??
O Pedro deu uma sumida.
@@HEMZ-92 então
Até acho possível fazer todos os exercícios que vocês fazem, mas acho impossível fazer esses exercícios com óculos e relógio.
KKSKSKSKSKSSK pprt
Porq o do relógio?
@@cypher8388 a pulseira pode arrebentar com a pressão e repetição dos exercícios e os óculos podem ficar caindo com o excesso de suor
@@vanderleyrocha6244 tbm te amo
@@vanderleyrocha6244 pulseira ou relógio arrebentar com a pressão e repetição? wtf?? kkkkkkkkkkkk
*Progressão* é a alma da Calistenia: o movimento complexo nada mais é do que um conjunto de vários movimentos simples.
Legal vou fazer esse treino estou quaze fazendo a parada voces sao monstro tennho 64anos valeu
Legal!! Grava um vídeo p a gente
Eita porra
@@pauloarthur1597 eita porra mm
Eitaaa poraaa°3
Almoçando e vendo videos educacionais
Luiz, fala sobre a elasticidade necessária pra ir bem na calistenia! E mostra alongamentos bons para ir ganhando mobilidade
cara so digo obrigrado antes de eu começar na calistenia eu era gordinho feinho sabe agora com a calistenia estou bonito e com um corpo muito bom muito obrigado a vcs do calistenia brasil
Minha parada mão está faltando ficar mais tempo, fico só 3 segundos, mais estou seguindo os ensinamentos ! Aquele vídeo do abdominal e perfeito, em 2 semanas ja vejo resultado, lógico seguido de uma dieta!
Alguns movimentos e meio difícil para mim por ser mulher, mais estou evoluindo, muitos faço só 5x outros já consigo mais ...
Amo os vídeos 🍀
Qual dieta?
Parada de mão exige muito dos ombros. Você precisa fortalecer mais seu ombro. Pesquisa por "Elevated pike pushups". Coloca esse exercício na sua rotina, ele vai fortalecer seus ombros e dar mais segurança e estabilidade pra sua parada de mão. De resto é só praticar e praticar.
Como colocar esses exercicios em uma rotina push/pull/legs?
Boa
usa de aquecimento antes da rotina, uns 15 minutos de movimentos é perfeito pro treino
Gostaria de agradecer ao conteúdo de vocês. Tenho praticado calistenia e tô adorando
Faz um vídeo sobre alimentação por favor
todos os dias eu treino e o melhor canal do mundo
*FAZ UM VÍDEO ENSINANDO A FAZER PLANCHE*
*DA LIKE PRA ELE VER*
@Mr. Sem Nome exercícios
Tem algum vídeo da bandeira?
Seus vídeos me motivaram muito. Perdi cinco quilos em duas semanas, treinando pouco 😅
Também melhorei minha alimentação
VÍDEO MARAVILHOSO !
! PEDAGOGIA , PERFORMANCE E RESULTADOS !
só tenho a agradecer a vcs muito obrigado, aprender negativa e australiana com vcs foi a melhor coisa pra mim, qualquer dia vcs podem fazer um video sobre a atitude mental, como manter a mente focada na postura como tratar os desvios, a vontade de parar, de soltar etc. abraços
Gostaria muito de aprender a me levantar...
Quero dominar mesmo ! 🙏💗gratidão
Boa tarde, show, estou iniciando hoje na calistenia,sou iniciante nível 1.
Aí sim em , tô quase 😎
Valeu a dica, sempre sofro na parada d mão, não consigo certo ahaha mas seguindo suas dica estou cada dia melhor
Portuga seguindo o canal! Continuem com o bom trabalho! Abraço
Além de ser o maior é o melhor canal de calistenia, parabéns pelo trabalho pessoal!
@ pode até ser, me passa o maior por favor então kkkk
Desconheço
O canal q eu sei q é grande é o Pinho Calistenia se não me engano
Treino parada de mão a anos ( uns 8 anos, por aí ). E é sempre progressivo, to sempre aperfeiçoando. E levei tempo mesmo pra aprender; não contei, mas acho que 2 anos pra me sentir confortável e equilibrado. Considerando que quando comecei já estava velho (50 anos +-) e não tinha preparo físico nenhum. Até a própria respiração no início era bem complicada. Adaptação dos punhos, mãos, flexibilidade e força, pode requerer um bom tempo. Ombros, core, paciência e dedicação. Existem diversos níveis de aperfeiçoamento, então vc pode se divertir até o fim da vida, pq é muito legal. Mas o que eu queria dizer mesmo é que não sinto nenhuma necessidade de flexionar os dedos, apoio a mão bem espalmada mesmo. É unânime que a técnica correta é flexionar os dedos, como vc ensina e enfatiza, mas acabei "me ensinando" da forma errada e funciona muito bem com a mão espalmada. Na verdade hj em dia é indiferente
Parabéns pelo vídeo
Esses caras são fodas! TMJ!
Cara, que foda! Eu sou um pouco leve e tenho uma certa força pra sustentar meu próprio peso. Tentei a parada de mão com suas dicas e na primeira já consegui por um curto período de tempo, rs.
VALEU MSM LUIZ ✊🖒👏
Sensacional em maninho ajudou muito :D
Ninguém sabe mas os mesquita está sempre de ressaca e ele omite com os óculos escuros, salve Calistenia Brasil !!!
Obrigado pelas dicas de treino monstro, valeu Mesquita
Próximo movimento é um Edcity
Façam um programa de chamar qualquer pessoa que queria participar, aí se tiver muitos vc organizam testes, e aqueles que passarem vcs fazem uma meta de um mês ou mais treinando pra ajudar essa pessoas. Curto muito seus conteúdos, eu antes achava que eu precisava de academia, mas hoje é diferente, já faz um tempo, mas dês do dia que eu conheci esse canal tudo mudou e eu conheci a calistenia. Eu agradeço de verdade.
Amo seus vídeos. Eu sei e já dei 👍
Já deu foi 1hummm doeu?
Até hj eu fico cantando a intro kkk... ÓTIMO VÍDEO ESTAVA PROCURANDO O CONTROLE CORPORAL E EXERCÍCIOS DESIGNADOS PARA ISSO VLW💪🏾😃
Excelente meus amigos 👌 ficou mais fácil agora 😀 Graça e paz 🙏
Boa, eu consegui fazer parada de mão em 3 meses, mas ainda não domino. Vou fazer esses exercícios pra ganhar equilíbrio! E a dica dos dedos realmente são eles que dão o equilíbrio e eu não sabia.
Os dedos trabalham mais a estabilidade q o equilíbrio. Com um core fraco, eles não vão fazer mta diferença...
Os dedos trabalham mais a estabilidade q o equilíbrio. Com um core fraco eles não vão ajudar tanto....
Vcs são monstros 🤜🤛
O MELHOR
Vídeo top... Calistenia Brasil...🥇🦾
Mesquitaa
Tenho força para parada de mão
Faço na parede de boa
Mas nao acho meu ponto de equilíbrio
Sugiro reforçar o core e treinar mais o equilíbrio com paradas de cabeça e de braços... 😉
Salve mesquita
Passa um treino de barras ai pra nós
No canal dele tem já. Da uma olhadinha abraços
@@jonathangomes4051 verdade
Fui ver obrigado por ne avisar Abraço
Tmj
Esse da paralela eu consigo fazer já , vou começa a treina a bananeira agora
Oh, man this will go help me very
Teus vídeos são em qual cidade? Onde fica essa praça?
Quero ver um vídeo comparativo com ginástica olímpica x calistenia
Foda cara ótimas dicas seria bom se na minha cidade tivesse alguma paralela mas pena que não tem
Da para fazer elevação de joelho direto do chão só fica um pouco mais difícil .
Top as dicas
Muito bom!
Eu treino musculação mas a base dos meus treinos sempre foram barra fixa, paralela e flexão com isso percebo que já tenho uma certa facilidade pra fazer alguns exercícios da calistenia devido a base dos treinos da calistenia serem esses citados, principalmente a parada de mão, só que falta equilíbrio ou seja ativação do core
A parada de mão que a maioria dos capoeristas dominam com facilidade kkk . Eu sou um deles, rsrs
12:34 Parada de mão
Explicou bem. Valew!!!!!!!!!!!
Adorei!
A rotina de treino de calistenia seria igual na academia, ex: um dia bíceps e tríceps, no outro ombro e dorsar. Séria isso ou algo mais específico? ótimo vídeo 💪
Mais um vídeo top ,tmj mesquita
Muito showw esses exercícios
Aeeee finalmente um vídeo novo
Faz um vídeo mostrando sua dieta
Passa um tutorial para iniciantes
Né não
Porra tem um monte, vao atras q tem
mais???
BORAAAA
Boa tarde, vou tentar só três, e este último vou fazer na parede
Boa noite gosto do seu canal você já assistiu o canal de cris heria
ja domine meu equilibrio
Excelente!
Não sei
Elbow lever o proximo exercicio
Curti o vídeo
Eu nao sabia
Massa... de mais... mto detalhe.... top... qual seria a repetição e tempo ideal para começar a desenvolver esses movimento? Abs.
Desculpa eu perguntar mas uma pessoa que é 50% endomorfo e 50 % ectomorfo pode ficar com um shape legal fazendo calistenia ?
Alguns pratiquei na pré adolescência, depois de assitir raros espetáculo de trapezistas circence em visita a cidade de Macapá/Ap,. Agora depois dessa concepção calistênica, sinto-me desafiado repetir os exercícios conhecidos e tentar a execução de outros novos bem pertinho dos 70 anos de idade, kkkkkkkkkkkkkkk
Top, eu consigo fazer todos os momentos
A cabeça do cara quase explodindo no primeiro exercicio
E pra quem não tem as pontas dos dedos?
muito bom.
Top!
Eu quero muito treinar nessa praca slkk muito organizada alguem sabe me dizer onde e ? Que parte de sp que fica ?
Manda um salve para tilanbucano
Movimentos*
Queria saber se tem perigo de quebrar o braço de fazer movimentos como elbow lever ou parada de mão
Só nariz que eu quase quebro toda vez que invento de fazer eu tenho força mas me falta equilibrio😂😂😅
@@arthurvieiranoberto2319 kkkkkkkkkkkkkkkk
Não, mas fique atento aos alongamentos para não lesionar o pulso. E também cuidado ao tentar para não cair por cima de um membro, nesse caso você poderia quebrar algum osso.
Não sabia 😂
Tenho 11 anos fiz a parada de mao atravez do frog mas fico poucos seg mas mandei um rolamento p n cair kkk
Não sei nada, estou tentando aprender com vcs
O oculos do mesquita e o famoso oculos anti gravidade
Foda de mais💪🏽
Bom
Parada de mãos não é o meu foco, mas geralmente na flexão de solo já flexiono os dedos isso já é hábito kkkkkk
Boa noite
Eu posso praticar calistenia e tomar suplemento pra ganhar massa muscular?
Então quer dizer que eu tenho que dominar todos os exercícios anteriores até eu consiga fazer eles com muita facilidade, que ai eu vou fazer o último exercício com mais segurança?
Quando que vai sair o curso?
Camera Man Pedro 👍👍👍👍
Não tenho barra 😢😢😢😢
Vou passar a fazer esses exercicios, só consigo fazer parada de mão apoiado na parede, sem nada da mó medo de morrer kkkk
Eu que acho maid difícil fazer na parede =/
@@elielalves7721 Na parede eu sei que meu pé não vai pro além XD
@@danyusdx2492 tenta fazer em uma pilastra (tipo aquelas em quadras de esportes) e vê se você consegue arquer o corpo,se sim você tá mais que pronto para fazer bananeira.
@@elielalves7721 beleza, vou tentar
Qual o nome da música de fundo do vídeo??
Eles vendem essas camisas da calistenia Brasil?
Sem dúvidas Mesquita e o novo Bruce Lee
É Pratica
preciso dessa musica da vinheta mt boa