اللهم سخر لي كل ما أريد ولو كان في نظري مستحيلًا، يارب سخر لي من الأقدار أطيبها ومن التباشير أسعدها ومن الأرزاق أوسعها، يا الله إن في قلبي نداء وأنت ياربي سميع، يارب إني مُقبل على أمور تحتاج توفيقك وتسهيلك فـ يارب أنزل على أيامي القادمة توفيقك.
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد صلو على الحبيب المصطفى عليه الصلاة والسلام
من فترة دعيت ربنا دعوة قبل المغرب يوم الجمعة والدعوة استجيبت بعدها بأسبوعين بس مربطتش اي حاجة ولا فكرت الا من كام يوم استوعبت ان انا ألحيت علي ربنا فيها فاكرة دلوقت كلامي لربنا ساعتها كان ازاي وعشمي كان كبير وكنت بقول يارب مش هفكر تاني سبتها عليك وواثقة انه هيستجيب بس مش بعدها علطول كدا الزتونة اغتنم أي وقت فيه اجابة للدعاء وياحبذا لو كانو حاجتين في بعض زي مثلا يومها كان اخر ساعة في الجمعة ولو انت مسافر او فى اى وقت الجميل بقا ادعو ربنا وخليكم واثقين انه هيستجيب ويحققه لك بتدبيره هو مش بيتدبيرك يا عبد الفاينال شدة وهتزول ..ابتلاءك ومرضك تمحيص ورفع درجات ..احساسك بالخذلان من حد دا عشان ربنا مقدر لك تقربله .. الدعاء نعمة كبيرة جدا والله كفي بها نعمة لما تحس انك متصل بركن شديد وليك رب هو السند والملجأ (أمّن يجيب المضطر اذا دعاه) دعواتكم لينا ولأبي ربنا يباركلكم
0:36 السكوات
1:48 الضغط على الساقين
2:34 رفع الكتفين الامامي والجانبي
3:12 جهاز السير
4:03 تمرين البطن
وممكن لايك
وممكن إشتراك واخا معنديش قناة
🌹سبحان الله وبحمده🌹 سبحان الله العظيم🌹
❤كلمتان ثقيلتان في الميزان حبيبتان الى الرحمن❤
@@aminsnap1004 عديم تربيه
@@malakmimi1088
وأين المشكلة إذا جعلته يلعق هداك الله؟! 😮
اللهم سخر لي كل ما أريد ولو كان في نظري مستحيلًا، يارب سخر لي من الأقدار أطيبها ومن التباشير أسعدها ومن الأرزاق أوسعها، يا الله إن في قلبي نداء وأنت ياربي سميع، يارب إني مُقبل على أمور تحتاج توفيقك وتسهيلك فـ يارب أنزل على أيامي القادمة توفيقك.
بتوفيق الله عز وجل 💎الله يسعدك ويحقق لكجميع احلامك🤲💚
@@FreePALASTINE8998 •اللّـہ̣̥ يسلمك
امين يارب العالمين اللهم تقبل واستجب يا ارحم الراحمين يا اكرم الاكرمين يا الله.
@@FreePALASTINE8998 امين يارب العالمين اجمعين أن شاء الله.
هو قال ايه فوق في قوة الأقوى
كل التمارين الي بالفيديو بعملهم بشكل صحيح مئه بالمئه ❤️💪
بتجيب نتيجه
كداب
اتمنى ان تحفظوا معي صفحة كل اسبوع من كتاب الله عز وجل
حفظت صفحة الليلة من صورة الأعراف بارك الله فيك وفينا جميعا
@جٍّاٍّكّْ ๛بّْاٍّرًّوّ كيف؟؟؟
فكرة ممتازة شكرا لك
رياء
@@mojtabalife40 خلصانة عرفت نيته
صلوا على رسول الله صلى الله عليه وسلم فحبيبنا هو الذي سيشفع علينا يوم القيامة
أحسنتم ، افضل عرض رياضي شكراً جزيلًا بالفعل هذا عرض رياضي يستحق المشاركة . وجزاكم الله خيراً
الصلاة الاسلامية و المشي لمدة ساعة يوميا .... كافية لتحريك لعضلات الجسم بما فيها عضلات القلب
معلومات قيمة ...من فضلكم ..نصائح للرياضة بعد 45 سنة.....خصوصا اللياقة البدنية ...شكرا
تزوج الثانية و بالتوفيق يا وحش 😁..
رياضة الجري من اروع الرياضات للحصول على اللياقة البدنية العالية و لها فوائد عديدة للجسم
@@ahmeddh2116 erect
اذا كنت رياضي من قبل تسهل المهمة واذا مبتدٱ تواجة صعوبة ولاكن الٱرادة تفعل المستحيل
هاذا الفيديو جميل جدا جدا أعجبني وتعلمت أشياء جديدة😘😘😘😘😘😘😘😘
"﮼أستغفرالله﮼."
شكد تعجبني هاي القناة
مميزة جدا ❤️🌹
اي والله كتيير مفيد للرياضيين من يتفق معى لايك
جميل جدا
جيدة و لكن يحتاج الى نظام غذائي باهض الثمن بنسبة لي
استفدت من النصائح وفي تقريب ال4 تمارين كنت ساويهم بشكل خاطئ.
مشكور الڤيديو حلو👍👌❤️
فيديو اكثر من رائع شرح واضح ومفيد من قلب تشكرون يافريق الحانب المشرق (رائعون💪
سلام لباس عليك معاك زهير من المغرب حبيت نتواصل معاك
استغفر الله العظيم الذي لاإله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
تغفر كل الذنوب لو كانت مثل زبد البحر.
صلوا على سيدنا وحبيبنا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
مفيد كتير هالفيديو وفي لقطات مضحكة رووعة❤❤❤
صاحب الصوت تحليله جميل جدا استفدت صراحة بارك الله فيكم
في نهايةالفيديو يقول المعلق مارأيكم أيها الرائعون مع إن صانعي الفيديو هم الرائعون بإختصار الأخطاءوشرحهاالرائع فشكرا فيديوهات يالجانب المشرق
انا كنت اقوم بكل هذه التمارين بشكل خاطئ لكن الان سوف اقوم بها بشكل صحيح
انا امارس التمارين المنزليه و بشكل ممتاز 😍
يشرفني متابعتك لقناتي .. قناة تهتم بالصحة العامة والتغذية السليمة وتمارين بناء الاجسام باقل الامكانيات وفي المنزل .. ولك الشكر
اعجبني الفيديو ..و حيرتني التعليقات التي هي خارج الموضوع و التي تتاجر بالدين من أجل اللايكات ..
اللهم طولنى وطول كل من يحط ليك
مارستها جميعاوبشكل خاطئ ولكن مع الشرح بالتفصيل تعلمت الكثير. شكرا.
تبين اني اقوم بها كلها بطريقة صحيحة الحمدلله
شكرا على النصائح والمعلومات
شكرا لكم كنت اقوم ببعض التمارين الخاطئة
سبحان الله والحمدلله ولاإله إلا الله والله أكبر ولاحول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
شكرا على ذلك
حقا كنت مخطئ في الكثير من الحركات
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 💓💓
*صل
عليه أفضل الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاةوالسلام
عليه افضل الصلاه والسلام
۶
ل
ل(ا
آ
إآ
انا افعل بعض الاخطاء اثناء بعض هذه التمارين فعلا وساحاول تجنبها وشكرا لكم
Thank you 💚💚
معلومات صحيحه انا معجب لهذه القناه 😍 . اكتر الإصابات صحيحه
شكرا وجزاك الله خيرا اخي ❤️
شكراً يا قلبى ❤️
احسنتم
والله كل هذا صح وانا اتمرن غلط
للاسف اربع اشهر راحت بدون نتيجه
نعم كل التمارين
حمله استغفار 😍 استغفرالله العظيم.
استغفر الله العظيم
استغفر الله العظيم..
لايك واستغفار اخواني 😍
نعم كنت اقوم ببعض التمارين بشكل خاطئء وشكراً لك على المعلومة❤
4:07كم شخص فعل التمرين خطأ قبل ما يشوف الفيديو
والله مني انا بضرب ع الشقلبه
@@متععقلكبالأسلام نینبنبح
انا ولا تمرين خطأ كلهن صح
كل تماريني غلط 🙈😅😅
نلعبها عارف هههه
ادعلولي أطول دعاء 40 شخص غريب مستجابه 💔💔
إلي دخل علشان تمرين الضغط لايك
لا انا مادخلت مشان تمرين الضغط
احلى لايك
اليوم ما كاين لا سلام لا شكوبي
انا للأسف 😂
لَګأّ مَنِ شٍأّنِ َّشٍوِ دِخَلَنِ مَنِ شٍأّنِ نِزِّوِجِ مَثّلَنِ
معلومات صحيحة ومفيدة جداً
شكراً جزيلاً 💙
ي كابتن نص تماريني غلط وشكرا على النصائح ❤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواني احذروا الغفلة عن ذكر الله
مدري بس ورى سنه او سنتين باذن الله اذا عايش ارجع اشوف التعليق شنو السبب ما ادري بس حته اشوف ان هلوقت مشة بساع واشوف التغير الي صار 🙂🤝
اكك بالله رد علي بعد سنتين عشان اشوف التعليق
@@aitus.2562 ءوج بس خلني اذكر 😂😂
بانتظارك
ما رأيك إن تصبح شريكي في التدريب؟ 😏
@@abdullahanime1664 لا اكره العوطاكو
شكرا لكم تعلمت منكم الكثير
"﮼اللهم،صل،وسلم،على،نبينا،محمد،صل،الله،عليه،وسلم﮼."ﷺ
نعم كنت افعل تمرين الساقين ورفع الزقن بالطريقه الخاطئه وشكرا لك لقد استفت كثيرا 💖
رووووعة نصائح مفيدة شكرا لحضرتك وياريت تكفيلنا عكل تمارين الحديد الغلط والصح
بوركتم هذه أكثر الأخطاء شيوعا فعلا
والله انك رائع واكثر م̷ـــِْن رائع. نفس التمارين الي دخلتها ف النادي. بس. عندك مطور افضل.
تحياتي اخوك. م̷ـــِْن ارض الايمان.
اليمن السعيد 😘
رووووعة اني كولهن دا اتمرن عليهم
حقيقة كتير استفدنه شكراااا
اغرسوا لكم نخله في الجنه
،، سبحان الله وبحمده ،
سبحان الله
من اجمل الفيديوهات في قناتكم الرائعة 😍😍👌👌👌👌👌
جزاك الله خيرا
صلو على النبي
الحمد لله ولا واحد خاطئ
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد صلو على الحبيب المصطفى عليه الصلاة والسلام
عجبني هذا البلفديو فديتة ❤️❤️
حبيتيه
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
صل وليس صلي
الحين شدخل الاسلام والقرءان
خلو الدين لمقاطع الدين
و التعليقات الرياضية للمقاطع الرياضية
مع احترامي للجميع طبعا
ويعطيكم العافيه 🌹
شكراااا شكراااا شكراااا شكرااااا ❤🌹
انا من الجزائر واقوم الى بحركة واحدة صحيحة اما الباقي فكله خطئ وفي النهاية الشكر لك
It's hilarious how you guys translated the English version, Crunch Exercise تمارين الطّحن
شكرن شرحك صحيح فدتنة كثثثييررر
نعم واليوم اتعلمت كيف العبها
كلهم اسويهم خطأ
بس يعطيك العافية على المساعدة
الله سبحانه و تعالى جل جلاله وتقدس اسماؤه ❤❤❤❤❤🌹🌹😴👍🕊
احلى قناة والله
ساعدتني في تماريني
من فترة دعيت ربنا دعوة قبل المغرب يوم الجمعة
والدعوة استجيبت بعدها بأسبوعين
بس مربطتش اي حاجة ولا فكرت الا من كام يوم استوعبت ان انا ألحيت علي ربنا فيها فاكرة دلوقت كلامي لربنا ساعتها كان ازاي وعشمي كان كبير وكنت بقول يارب مش هفكر تاني سبتها عليك وواثقة انه هيستجيب بس مش بعدها علطول كدا
الزتونة اغتنم أي وقت فيه اجابة للدعاء وياحبذا لو كانو حاجتين في بعض زي مثلا يومها كان اخر ساعة في الجمعة ولو انت مسافر او فى اى وقت
الجميل بقا ادعو ربنا وخليكم واثقين انه هيستجيب ويحققه لك بتدبيره هو مش بيتدبيرك يا عبد
الفاينال شدة وهتزول ..ابتلاءك ومرضك تمحيص ورفع درجات ..احساسك بالخذلان من حد دا عشان ربنا مقدر لك تقربله ..
الدعاء نعمة كبيرة جدا والله كفي بها نعمة لما تحس انك متصل بركن شديد وليك رب هو السند والملجأ
(أمّن يجيب المضطر اذا دعاه)
دعواتكم لينا ولأبي ربنا يباركلكم
رمضان مبارك و كل عام وانتم بخير🌹
انا بعمل كله غلط الحمد الله 😂
هههههه
هل اجد 100000 مصلي على النبي
ربي إحفظ صحة كل من رأى هذا الفيديو و آستفاد من الحركات الرياضية و اشفي جميع المرضى يا رب العالمين 🤲😊
11تمرين 12 خطأ. شكرا تعلمت منكم الكثير حتى الاسماء
يشرفني متابعتك لقناتي .. قناة تهتم بالصحة العامة والتغذية السليمة وتمارين بناء الاجسام باقل الامكانيات وفي المنزل .. ولك الشكر
@@fitnessforall4296 كل الامتنان لكم كابتن. بالتوفيق.
@@abdodhya5827 يسعدك ربي مع جزيل الشكر
شكرا لك على توضيح الأخطاء في التمارين الرياضية أنا ممن يرتكبون الأخطاء في التمارين الرياضية 😢😢😢😢
ادعولي ربنا يجمع بيني وبين خطيبتي تاني😥😥😥
كل التمارين كنت افعلة غلط
لاكن الان تعلمت
رجاء ادعولي الله يوفقني بلحلال معي الي بحبها الله يحفظ من يدعيلي بتوفيق
اللهُم يالطيف الطف بنا، والطف لنا، قدّر لنا من ألطافك الرحيمة ماتقوّم به عِوَج نفوسنا وتهدي به ضال قلوبنا وتجمّل به شعث حياتنا
ممكن وصفه لاتنحيف
وزني ١٠٥كيلو اريد اقل وزن
كابتن اني ظعيف بس وزني ثقيل يعني حسب الطول ١٨٠سم طولي
خد ابليكس
Mustafa Al Iraqi كابتن مجرب كل اللي كتبته ؟
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحياتي لك من المغرب
كلها كانت خطئه شكرا لك
الي عاوز امو تروح الجنه يدوس ليك
من استك
😒😒😒
بربك يعني حضرتك مشتري الجنة ومالنا خبر
😂😂يعني إلي يبي آمو تدخل الجنه لازم يضغط لايك الله يفكنا من ذي النوعيات
معلش كل زق بس مو انت تحدد مصير امهات العالم
في الحقيقة أقوم ببعض التمارين الخاطئة . شكرا على الإفادة .
ما ادري ليش بس ....♥️تفكرت هجوم العمالقة♥️
الي اوتاكو هني يرفع يده ✋✋
©©
Wow Thanks you
قناه دينيه يارب يل تعمل اشتراك تدخل الجنه ❤❤❤ من غير حساب
شكرا جزيلا لك.. سأتتبع هذه الخطوات 👏👏
*ربــي كل شاف تعليقي وحط لايك والاشتراك* ؟
(تقعد على خبر يخليك تبكي من الفرحة)
امــــــيــــــــن 👐💁👼👸
@@درويتشيشراف اشترك و اردها
رد الاشتراك
ردها
ردها
@@faycal0614 انضميت ردها فدوة😍😍
شكرا أخي معلومات مفيدة جدا
كل التعليقات قلبو مطاوعه كله من اجل شحت الايكات 😛😛
شحاتين لايكات ماعندهم سالفة
ممتاز جداً ...
الي عاوز يشرف من ايد سيدنا محمد يخبتك ليك
يعني اي يشرف ويعني اي يخبط ؟؟؟؟ يبني انتا ماتعرفش تكتب ؟؟؟
ستح علئ نفسك انت وهاذه العرض حقك
استغفر الله واتوب اليه
لو سمحت لاتنشر صور نساء شبه عارية
جزاك الله خيرا علي المعلومات القيمه
Zain Ahmed تراها قناه اجنبيه
فيديو مفيد شكرا☺️
4:34
شكراً جزيلاً لكم
المشكلة انو انا ما بشوف حالي انا وعم اتمرت فما بعرف اذا عم ساوين هيك لما لا
خلي قدامك مراية/مرآة
أو صور حالك فيديو