Доброе время суток! Упражнения действительно эффективные, не только для избавления от храпа, но и укрепились жевательные мышцы, подтянулись мышцы шеи и уменьшился второй подбородок, уменьшились брыли. Спасибо, обаятельный доктор!
Пересмотрела несколько видео, прослушала массу информации, но только это видео считаю полным, понятным (особенно важны вставочки мультипликации, показывающие движения языка!!!), компактным и уверена - полезным! Беру на вооружение и благлдарю всех, кто подготовил этот важный, полезный материал!
Спасибо большое за действенные упражнения ..храп действительно ушел с первого раза ура!!! Радость что ночью все спят спокойно и никому не мешаешь...Как же это ценно для.семьи...❤
Очень благодарна Юле. У меня вчера было ровно 3 месяца,как я начала делать эти упражнения. Реально помогает. Не сразу храп ушел и иногда подхрапываю. А храпела так,что соседи в двери стучали. Был молодецкий храп. Апосле этих упражнений вот только к 3 му месяцу стал видимый результат. У меня еще полипы в носу усугубляют храп. Но бороться можно. Не прерывать упражнения и будет результат. Я еще заклеиваю рот на ночь. И капаю в нос облепиховое масло. Наверное, всё в совокупности и помогло. А просыпалась от храпа с головной болью и пересохшей носоглоткой. Теперь всё прошло как заново родилась. Большое спасибо Юлечке!❤
Муж недавно разбудил, сказал, что храплю!!! Какой ужас! До этого он мне говорил, что сплю бесшумно и неподвижно, как котёнок😊😮. Делаю Вашу зарядочку. Она и для овала лица полезна. Спасибо❤
Благодарю, дорогая, Юлия.!!!! Как я мешаю спать окружающим меня родным. Стесняюсь спать в поезде, если не дай Бог приходится лечь в больницу..... храп испортил мою жизнь😢. Буду делать ваши упражнения и надеюсь будет результат🙏🙏🙏
Хочу поблагодарить за ваш труд над данным видео. Благодарю вас за просвещение храпящих людей. И сохранение их семей. Скажу про себя делаю эти упражнения непосредственно перед сном. Прошло всего 4дня и результат уже есть. Делаю всё упражнения примерно 35-40 повторений . Статические упражнения 3раза по 30секунд. Благодарю вас и вашего оператора за труд. 🙂
@@laramouette907 Здравствуйте. Был стойкий результат. Беспокоило именно апноэ, на фоне апноэ начало колоть сердце... После двух недель занятий... Появился хороший результат. (Занимался не только по данному комплексу, а добавил ещё пару упражнений от других блогеров ( которые показались мне Результативными ) Делал упражнения 2а раза в день.. Ночю полноценный комплекс из упражнений. А днём на работе что бы не выглядеть глупо, делал 4ре упражнения, которые возможно делать скрытно не привлекая лишнего внимания. Но проделав 1,5-2 месяца сборный комплекс. Я удачно его забросил. Вот буквально недавно опять вернулся к тренировкам... Потому что опять начало беспокоит ь апноэ... Если начинаете то старайтесь не забрасывать. Не будьте как я 😁
@@Всегопонемногу-п6хЯ ношу маску от апноэ, получила аппарат и маску после двух ночей в лаборатории сна.с полгода привыкала к маске, привыкла, апноэ не стало. В Германии от больничной кассы полу,аешь бесплатно, не знаю как в России.
В данном видео это не девушка, а врач. Бесполый. К сожалению, сама девушка этого не понимает, и накрасилась как к определенным видео для взрослых, подчёркивая не себя-специалиста, а себя-женщину.
Попробую поделиться свои опытом борьбы с храпом - возможно кому-нибудь это пригодится. Он у меня начался перед рождением второго ребёнка, когда я сильно поправилась. Мои две соседки по палате в роддоме не могли спать даже с берушами. Храп возникает в основном в положении лёжа на спине или на очень мягкой пуховой подушке. Я заметила, что если что-то держать, зажав в зубах(у меня разболелся коренной зуб и в качестве обезболивающего держала на нём парочку бутонов гвоздичной пряности всю ночь), то храп не возникает. Также помогает относительно высокая (но не перово-пуховая) ортопедическая или просто пополам сложенная стандартная подушка, но чтобы голова в ней не утопала. Если мне снятся громкие или музыкальные сны - 100% храп был и , как следствие, утром неприятное ощущение увеличенного "язычка" и миндалин. Иногда среди ночи просыпаюсь, полощу горло мятой с эвкалиптом и засыпаю опять со спасительной "гвоздикой" или цветками полыни. Видимо объясняется это просто - челюсти остаются зажатыми, если между ними что-то есть(мозг сам контролирует) ...)) И ещё - мы перестали напрягать мышцы гортани, жевать твёрдую пищу, громко петь песни, декламировать, да и просто дискутировать - мы предпочли общение в виртуальной жизни, где речь нам "клава" заменила))
МИЛАЯ ДОКТОР, ЛАСТОЧКА ВЫ МОЯ, БЛАГОДАРЮ ВАС, ИЗМУЧИЛАСЬ С ЭТИМ ХРАПОМ, ВСТАЮ РАЗБИТАЯ, СПАТЬ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ХОЧЕТСЯ, ХОТЯ И ЛОЖУСЬ РАНО, ТОЧНО НАДО УКРЕПЛЯТЬ МЫШЦЫ, ИЗВИНИТЕ, ЧТО ЛАСТОЧКОЙ НАЗВАЛА, Я МНОГО СТАРШЕ ВАС, А ВЫ ТАКАЯ ПРИЯТНАЯ МИЛАЯ, ДОБРАЯ, ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ЛЮБВИ!!!!🙏🤗❤️
Пытаюсь делать круговые движения нижней челюстью, стоит треск и хруст, притормаживаю... и слышу от Вас: "если у вас что-то щёлкает - ничего страшного!" Ну, ок, продолжаем! 😅 Так хочется, чтобы помогло 🙏🙏🙏 Спасибо Вам!!! ❤
Если у кого-то есть проблема с TMJ ( сустав) то надо быть очень осторожным делая упражнения которые его слишком напрягают чтобы не ухудшить проблему. Не должно быть никаких звуков (кликов) при работе челюстями.
ЛАПУШКА ДОКТОР, БЛАГОЛАРЮ ВАС ОТ ДУШИ, ДЕЛАЛА УПР. С ВАМИ, ГОРЛЫШКО СРАЗУ ОЩУТИЛО РАБОТУ, ХРАП ИЗМУЧИЛ МЕНЯ, ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ОТПИШУСЬ, БЛАГОДАРЮ ВАС МИЛАЯ, ВАШ ВИДЕО УРОК ПОКА, САМЫЙ ЛУЧШИЙ, КРАТКИЙ И ПОЛЕЗНЫЙ, БЛАГОДАРЮ!!!👍👍👍🙏🙏🙏😘❤️
Очень грамотное упражнение 4 и 5. Несколько лет назад мне посоветовали делать такие упражнения каждый день. Я реально избавился от храпа!!! Сейчас упражнения 4 или 5 я делаю два раз в месяц. Самое главное делать упражнение,пока мышцы носоглотки не устанут
@@Sebastian_Knight Больше всего выводит из терпения, лесть и чушь, которую несут большинство, не понимая зачем? Наверное пишут безсмыслицу, и радуются по своим " смешным понятиям".
Добрый день, что только от храпа не делал. Даже пластику верхнего неба и язычок укоротил. В носу вазоктомию сделал. Храп остался. Последняя надежда на ваши упражнения
Все получится. Главное делать ! Ч делал несколько дней , храп почти пропал. Потом перестал - храп вернулся. Надо я так понял пару месяцев делать минимум
Умница,красавица,специалист ,умение общаться и преподносить материал в доступной для всех категорий больных и в доброжелательной форме.Спасибо! Успехов!
Большое спасибо Юлия ! Я искал эти упражнения , но вы продемонстрировали из больше чем есть в других источниках .Храплю так , - что мешаю не только свои близким, но и соседям . Попробую это исправить . Ещё раз спасибо !
@@АйжанАхмедова-с7п Здравствуйте ! Да , помогают безусловно ! Правда я упражнения делал не регулярно , но близкие говорят что существенно всё улучшилось . Остались немного на выдохе
@@Dhoptktj Ты не поверишь пока не попробуешь ! Знаешь чем больше живу , тем больше понимаю что большинство болезней человека от того что меньше начинаешь двигаться ! Можешь не верить , но работая на вахтах , заработал застойный простатит . Воспаление было такое , что поднималась температура . Современная медицина отправляла на операцию , что побочным явлением могла стать полная импотенция ! Начал читать и интересоваться всем что может помочь в борьбе с этой болезнью ! Повторяю это помогло при условии только при не эфекционном застойном простатите ! При инфекционном нужно бороться сначала с инфекцией ! Снял воспаление медикоментозно , сдал кучу дорогих анализов .Но воспаления снова появлялись . Начал по совету старого врача уролога делать три раза в день упражнения Кегеля . Кроме этого делал дыхательные упражнения с одновременными напряганиями и расслаблении лобково - крестцовой мышцы, (😁😁😁😁😁 как выяснилось она есть не только у женщин ) улучшилось состояние в разы ! Так что можешь не верить , но факт остаётся фактом ! Движение , - это жизнь ! А простатит не мучает уже несколько лет . Кроме того улучшилась и потенция !
@@Dhoptktj у меня сосед тоже делал операцию , язычок подрезал вроде , неделю не разговаривал )) этого хватило месяца на 3 кажется , а потом снова захрапел 💁♂️ потому что мышцы глодки снова тонус потеряли и провисли , так что мне кажется что гимнастика здесь очень даже подходит
Гимнастика великая сила! Я в 47 лет начал делать гимнастику для глаз и выбросил очки! Сейчас мне 70 лет - читаю без очков, но зарядка для глаз - каждый день!
@@ГалинаМакаревич-б8ф Главное не останавливаться и делать зарядку каждый день! И через две недели выбросить очки! Потому что сложно отвыкнуть от очков, чисто психологически!
Спасибо доктор за Ваш труд. Так подробно описанные упражнения ещё не встречала, а мучаюсь от храпа уже несколько лет. Думаю эти упражнения очень эффективные. Буду обязательно применять. Спасибо ещё раз.
Мой муж уже 10 лет не храпит, он перед сном высовывает язык, ииии не произносил, не знали. Это он делает перед сном. Через месяц перестал храпеть. Но нужно делать каждый день.
Огромное, спасибо. Очень полезно, это. ьулем, лелать гимнастмку, и не нужны нам противогазы во сне. очень я давольна вашему, отношению, по изьавлению от, храпа Боагодарим вас. ❤
Спасибо большое за Вашу поддержку,за желание помочь людям и за понятный,доступный материал.Дай Бог Вам всего только самого лучшего.С удовольствием буду пользоваться Вашими рекомендациями.❤❤❤
Просто напрягать мышцы, которые подтягивают отвисший подбородок. Челюсти при этом смыкаются и дышать возможно только носом. И бонусом к храпу избавление от двойного/тройного подбородка.
отличные рекомендации, спасибо Вам! Можно делать в любой ситуации, когда ждешь зеленый свет, в пробке, очередь где-бы то не было, есть чем заняться! 🤩💯👍👍👍
Спасибо за видео !! Мешаю спать всей семье , на данный момент лучший комплекс из разных упражнений. Буду применять и через месяц или меньше уверен перестану храпеть )))
@@viktoriybadichka9939 когда занимался помогали , хотя я несколько дней только делал)))) перестал , опять вернулся храп. Недозанимался походу. Надо же я так понял больше месяца курс
Хорошие нужные упражнения👍 1-3 процедуры остеопатии и на значительный период ни храпа ни апноэ не будет. Регулярная остеопатическая работа может не только убрать эти, но и другие нарушения.
Второе упражнение… « поза Льва» в йоге. Работает одно за всех. Напряжение возникает сильное, все тело устаёт. Эффективно перед сном. Если делать регулярно-проблема отступает! Все остальное… фейс биллинг… не про храп) Но… если времени и сил много , вперёд!
Ребята вроде работает, я делаю упражнения неделю и храп пропадает!!! Один раз делаю за рулем, и один раз перед сном. Советую.
А когда другим водителям язык показываете, поездки хотя бы через день без драк проходят?
Доброе время суток! Упражнения действительно эффективные, не только для избавления от храпа, но и укрепились жевательные мышцы, подтянулись мышцы шеи и уменьшился второй подбородок, уменьшились брыли.
Спасибо, обаятельный доктор!
Ого, какая замечательная побочка от этих упражнений. Тем более надо заниматься!
Высовывать язык эффективная?? Или какое??
@@КатяКороткевич-е1й все в комплексе. Прочувствуйте как работают мышцы когда вы делаете невидимые упражнения языком. 👍
Пересмотрела несколько видео, прослушала массу информации, но только это видео считаю полным, понятным (особенно важны вставочки мультипликации, показывающие движения языка!!!), компактным и уверена - полезным! Беру на вооружение и благлдарю всех, кто подготовил этот важный, полезный материал!
Спасибо большое за действенные упражнения ..храп действительно ушел с первого раза ура!!! Радость что ночью все спят спокойно и никому не мешаешь...Как же это ценно для.семьи...❤
Что сделали?
Ну конечно, с первого раза ушел ) Значит его толком и не было )
@@АлександрСоснев-м4пнаверно то что в видео 😂не?
Очень благодарна Юле. У меня вчера было ровно 3 месяца,как я начала делать эти упражнения. Реально помогает. Не сразу храп ушел и иногда подхрапываю. А храпела так,что соседи в двери стучали. Был молодецкий храп. Апосле этих упражнений вот только к 3 му месяцу стал видимый результат. У меня еще полипы в носу усугубляют храп. Но бороться можно. Не прерывать упражнения и будет результат. Я еще заклеиваю рот на ночь. И капаю в нос облепиховое масло. Наверное, всё в совокупности и помогло. А просыпалась от храпа с головной болью и пересохшей носоглоткой. Теперь всё прошло как заново родилась. Большое спасибо Юлечке!❤
С полипами рот заклеиваешь??
Охренеть. Так и преставиться можно. Тупо сатурация упадёт. На сердце нагрузка. Мозг голодает.
Муж недавно разбудил, сказал, что храплю!!! Какой ужас! До этого он мне говорил, что сплю бесшумно и неподвижно, как котёнок😊😮. Делаю Вашу зарядочку. Она и для овала лица полезна. Спасибо❤
Доктор вы очень замечательная на вас посмотришь уже лечишься. Вы очень обоятельны , дай бог вам всего самого лучшего ❤
Приятно смотреть на позитивную девушку с такими смеющимися глазами. Спасибо за вашу работу!
Благодарю, дорогая, Юлия.!!!! Как я мешаю спать окружающим меня родным. Стесняюсь спать в поезде, если не дай Бог приходится лечь в больницу..... храп испортил мою жизнь😢. Буду делать ваши упражнения и надеюсь будет результат🙏🙏🙏
Хочу поблагодарить за ваш труд над данным видео. Благодарю вас за просвещение храпящих людей. И сохранение их семей.
Скажу про себя делаю эти упражнения непосредственно перед сном. Прошло всего 4дня и результат уже есть. Делаю всё упражнения примерно 35-40 повторений . Статические упражнения 3раза по 30секунд. Благодарю вас и вашего оператора за труд. 🙂
здравствуйте! как теперь результаты?
@@laramouette907 Здравствуйте. Был стойкий результат. Беспокоило именно апноэ, на фоне апноэ начало колоть сердце... После двух недель занятий... Появился хороший результат. (Занимался не только по данному комплексу, а добавил ещё пару упражнений от других блогеров ( которые показались мне Результативными )
Делал упражнения 2а раза в день.. Ночю полноценный комплекс из упражнений. А днём на работе что бы не выглядеть глупо, делал 4ре упражнения, которые возможно делать скрытно не привлекая лишнего внимания.
Но проделав 1,5-2 месяца сборный комплекс. Я удачно его забросил.
Вот буквально недавно опять вернулся к тренировкам... Потому что опять начало беспокоит ь апноэ... Если начинаете то старайтесь не забрасывать. Не будьте как я 😁
@@Всегопонемногу-п6х спасибо за подробный ответ!)
@@Всегопонемногу-п6хЯ ношу маску от апноэ, получила аппарат и маску после двух ночей в лаборатории сна.с полгода привыкала к маске, привыкла, апноэ не стало. В Германии от больничной кассы полу,аешь бесплатно, не знаю как в России.
@@ninamuller9863держите нас в курсе.
Какая Обаятельная, да ещё и хороший Специалист, эта Прекрасная Девушка😊🤗😌!!! Спасибо за прекрасные упражнения и замечательное настр😀ение 💪👍👌🤝!!!
И Вам спасибо за приятные слова!
@@yuliagolubeva338 1 йог
@@yuliagolubeva338 дреду привет за уджайи)
Спасибо огромное за рекомендации
В данном видео это не девушка, а врач. Бесполый. К сожалению, сама девушка этого не понимает, и накрасилась как к определенным видео для взрослых, подчёркивая не себя-специалиста, а себя-женщину.
Юлия, Ваши упражнения мне помогли. Спасибо Вам!!!
Юлечка, вы прекрасный тренер! Спасибо вам, за ваш позитив.
🙏🙏🙏❤️
@@yuliagolubeva338 спасибо большое ❤ обьязательно буду делать. После замужества начала храпить 😢. И не могу выспаться и отдохнуть.
@@yuliagolubeva338подписался на вас :) ❤
Попробую поделиться свои опытом борьбы с храпом - возможно кому-нибудь это пригодится. Он у меня начался перед рождением второго ребёнка, когда я сильно поправилась. Мои две соседки по палате в роддоме не могли спать даже с берушами. Храп возникает в основном в положении лёжа на спине или на очень мягкой пуховой подушке.
Я заметила, что если что-то держать, зажав в зубах(у меня разболелся коренной зуб и в качестве обезболивающего держала на нём парочку бутонов гвоздичной пряности всю ночь), то храп не возникает. Также помогает относительно высокая (но не перово-пуховая) ортопедическая или просто пополам сложенная стандартная подушка, но чтобы голова в ней не утопала.
Если мне снятся громкие или музыкальные сны - 100% храп был и , как следствие, утром неприятное ощущение увеличенного "язычка" и миндалин. Иногда среди ночи просыпаюсь, полощу горло мятой с эвкалиптом и засыпаю опять со спасительной "гвоздикой" или цветками полыни. Видимо объясняется это просто - челюсти остаются зажатыми, если между ними что-то есть(мозг сам контролирует) ...))
И ещё - мы перестали напрягать мышцы гортани, жевать твёрдую пищу, громко петь песни, декламировать, да и просто дискутировать - мы предпочли общение в виртуальной жизни, где речь нам "клава" заменила))
Спасибо, вам. Да, я сплю почти без подушки. Не могу на высокой уснуть, но стараюсь спать на боку.
Здравствуйте! Спасибо, что делитесь опытом. Меня интересует: не безопасно ли на ночь оставлять что- то во рту? Ведь можно подавиться.
Благодарю вас , попробую,
замечательный совет!!!🙏🤗
❤❤❤благодарю Вас)))
МИЛАЯ ДОКТОР, ЛАСТОЧКА ВЫ МОЯ, БЛАГОДАРЮ ВАС, ИЗМУЧИЛАСЬ С ЭТИМ ХРАПОМ, ВСТАЮ РАЗБИТАЯ, СПАТЬ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ХОЧЕТСЯ, ХОТЯ И ЛОЖУСЬ РАНО, ТОЧНО НАДО УКРЕПЛЯТЬ МЫШЦЫ, ИЗВИНИТЕ, ЧТО ЛАСТОЧКОЙ НАЗВАЛА, Я МНОГО СТАРШЕ ВАС, А ВЫ ТАКАЯ ПРИЯТНАЯ МИЛАЯ, ДОБРАЯ, ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ЛЮБВИ!!!!🙏🤗❤️
Получилось?
Приобретите подушку Нуга Бест. Я приучила себя спать на этой подушке, на спине. Храпеть перестала через несколько дней ...
Пытаюсь делать круговые движения нижней челюстью, стоит треск и хруст, притормаживаю... и слышу от Вас: "если у вас что-то щёлкает - ничего страшного!" Ну, ок, продолжаем! 😅
Так хочется, чтобы помогло 🙏🙏🙏
Спасибо Вам!!! ❤
Если у кого-то есть проблема с TMJ ( сустав) то надо быть очень осторожным делая упражнения которые его слишком напрягают чтобы не ухудшить проблему. Не должно быть никаких звуков (кликов) при работе челюстями.
Доктор, спасибо! Дай Б-г Вам здоровья и счастья за Вашу. заботу о нас!
Красотка👍 Харизма, глаза, мимика очень профи, добрые и милые!
ЛАПУШКА ДОКТОР, БЛАГОЛАРЮ ВАС ОТ ДУШИ, ДЕЛАЛА УПР. С ВАМИ, ГОРЛЫШКО СРАЗУ ОЩУТИЛО РАБОТУ, ХРАП ИЗМУЧИЛ МЕНЯ, ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ОТПИШУСЬ, БЛАГОДАРЮ ВАС МИЛАЯ, ВАШ ВИДЕО УРОК ПОКА, САМЫЙ ЛУЧШИЙ, КРАТКИЙ И ПОЛЕЗНЫЙ, БЛАГОДАРЮ!!!👍👍👍🙏🙏🙏😘❤️
Спаибо вам то всех храпящих.Будем пробовать!!
Очень грамотное упражнение 4 и 5. Несколько лет назад мне посоветовали делать такие упражнения каждый день. Я реально избавился от храпа!!! Сейчас упражнения 4 или 5 я делаю два раз в месяц. Самое главное делать упражнение,пока мышцы носоглотки не устанут
Добрый день Алексей/ упражнения 4 и 5 это когда язык втягивать??? Расскажите подробнее как вы их делали ; на видео это не совсем понятно;
Можно бесконечно смотреть на три вещи - огонь, воду и на то, как Юля Голубева высовывает язык!
😛
Похоже у вас проблема с" языками"? Почему настолько глупы и тупы люди?, что они вообще не понимают что пишут? Где? И зачем?
@@ЕленаУстименко-н9й просто похоже у кого то проблемы с чувством юмора...
@@Sebastian_Knight это не юмор, не смешно... А выглядит очень глупо.
@@Sebastian_Knight Больше всего выводит из терпения, лесть и чушь, которую несут большинство, не понимая зачем? Наверное пишут безсмыслицу, и радуются по своим " смешным понятиям".
Добрый день, что только от храпа не делал. Даже пластику верхнего неба и язычок укоротил. В носу вазоктомию сделал. Храп остался. Последняя надежда на ваши упражнения
И как результат?
Все получится. Главное делать ! Ч делал несколько дней , храп почти пропал. Потом перестал - храп вернулся. Надо я так понял пару месяцев делать минимум
Ничего себе сколько процедур и даже хирургия и не помогло....
@@olegsega Я думаю постоянно
😊В лабраторию сна сходите, там разберутся.
Хороший доктор, правельный!
Умница,красавица,специалист ,умение общаться и преподносить материал в доступной для всех категорий больных и в доброжелательной форме.Спасибо! Успехов!
Храни Вас Бог, Юлия!
Ваш метод реально помогает!
Да не коснется Вас зло и да пребудут с Вами Высшие силы!
Аминь!✨
Благодарю Вас за полезную информацию . Сегодня же начну делать упражнения.
Благодарю!
Информация очень полезна!
Спасибо, огромное, эти упражнения не очень сложные, но эффект огромный, а девушка умничка, прекрасно рассказывает.....
Умничка девушка видно хорошего специалиста сразу спасибо за полезные советы и гимнастику для гортани
Доктор с днем медработника счастья родным близким мирного неба над головой здоровья💐💐💐
Я вам благодарен за правильное и внятное объяснение
Оочень красивая девушка. Приятно посмотреть как она все эти упражнения делает
Спасибо, вы большой молодец, здоровья вам и удачи.
СПАСИБО, ОЧЕНЬ ПОНЯТНО И ПОЛЕЗНО. ВЫ ДАЛИ ОЧЕНЬ КОНКРЕТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!!!!
Большое спасибо Юлия ! Я искал эти упражнения , но вы продемонстрировали из больше чем есть в других источниках .Храплю так , - что мешаю не только свои близким, но и соседям . Попробую это исправить . Ещё раз спасибо !
Здраствуйте ну как упражнение помогло, моя мама тоже сильно храпить и ей очень не ловко
@@АйжанАхмедова-с7п Здравствуйте ! Да , помогают безусловно ! Правда я упражнения делал не регулярно , но близкие говорят что существенно всё улучшилось . Остались немного на выдохе
Мне кажеться вы врёте, я делал операцию и не излечил а вы тут гимнастикой
@@Dhoptktj Ты не поверишь пока не попробуешь ! Знаешь чем больше живу , тем больше понимаю что большинство болезней человека от того что меньше начинаешь двигаться ! Можешь не верить , но работая на вахтах , заработал застойный простатит . Воспаление было такое , что поднималась температура . Современная медицина отправляла на операцию , что побочным явлением могла стать полная импотенция ! Начал читать и интересоваться всем что может помочь в борьбе с этой болезнью ! Повторяю это помогло при условии только при не эфекционном застойном простатите ! При инфекционном нужно бороться сначала с инфекцией ! Снял воспаление медикоментозно , сдал кучу дорогих анализов .Но воспаления снова появлялись .
Начал по совету старого врача уролога делать три раза в день упражнения Кегеля . Кроме этого делал дыхательные упражнения с одновременными напряганиями и расслаблении лобково - крестцовой мышцы, (😁😁😁😁😁 как выяснилось она есть не только у женщин ) улучшилось состояние в разы ! Так что можешь не верить , но факт остаётся фактом ! Движение , - это жизнь ! А простатит не мучает уже несколько лет . Кроме того улучшилась и потенция !
@@Dhoptktj у меня сосед тоже делал операцию , язычок подрезал вроде , неделю не разговаривал )) этого хватило месяца на 3 кажется , а потом снова захрапел 💁♂️ потому что мышцы глодки снова тонус потеряли и провисли , так что мне кажется что гимнастика здесь очень даже подходит
Гимнастика великая сила!
Я в 47 лет начал делать гимнастику для глаз и выбросил очки! Сейчас мне 70 лет - читаю без очков, но зарядка для глаз - каждый день!
Какую гимнастику делали для глаз? Спасибо
@@ГалинаМакаревич-б8ф Норбекова. Но можно Жданова, они не очень различаются!
@@АлександрТекуч Благодарю.Будем делать
@@ГалинаМакаревич-б8ф Главное не останавливаться и делать зарядку каждый день!
И через две недели выбросить очки! Потому что сложно отвыкнуть от очков, чисто психологически!
Вы такой позитивчик ! спасибо Вам ! Обязательно попробую !
Благодарю за вашу заботу и за опыт, которым делитесь!
Большое спасибо за прекрасные упражнения
Спасибо доктор за Ваш труд. Так подробно описанные упражнения ещё не встречала, а мучаюсь от храпа уже несколько лет. Думаю эти упражнения очень эффективные. Буду обязательно применять. Спасибо ещё раз.
Спасибо вам, доктор! Дай Бог вам здоровья и долгих лет жизни
Мой муж уже 10 лет не храпит, он перед сном высовывает язык, ииии не произносил, не знали. Это он делает перед сном. Через месяц перестал храпеть. Но нужно делать каждый день.
Спасибо за совет! На какое время он высовывает язык?
Спасибо за совет
@@Lila-71 на ночь 😅
@@vladtop5032 😂
А на сколько минут высовывать язык
Настоящую красоту невозможно испортить. Даже прямой справа - М.Тайсон
Веселые упражнения.Спасибо.
Огромное, спасибо. Очень полезно, это. ьулем, лелать гимнастмку, и не нужны нам противогазы во сне. очень я давольна вашему, отношению, по изьавлению от, храпа Боагодарим вас. ❤
Спасибо,Юлия! Пока с вами сопел, влюбился, вы прекрасны!
Спасибо.очень помогает.. буквально через три четыре дня.. методика и подача материала очень доходчиво и понятно.. большое спасибо
Спасибо большое за Вашу поддержку,за желание помочь людям и за понятный,доступный материал.Дай Бог Вам всего только самого лучшего.С удовольствием буду пользоваться Вашими рекомендациями.❤❤❤
Замечательная подача информации! Классное видео
Спасибо огромное,вы такая позитивная,очень эффективно.
Молодец вдвоем интереснее и результат будет быстрее.
Большое спасибо, Доктор!) Вы замечательная!))
СПАСИБО ОГРОМНОЕ,ВПЕРВЫЕ ВСЕ ЧЕТКО И ПОНЯТНО,БЕЗ ВОДЫ❤❤❤
Доктор все так понятно и четко. Я попробовала с вами. Спасибо начну делать.
Просто напрягать мышцы, которые подтягивают отвисший подбородок. Челюсти при этом смыкаются и дышать возможно только носом. И бонусом к храпу избавление от двойного/тройного подбородка.
Спасибо! Попробуем. Даст бог, поможет!
Спасибо,доктор Демченео --очень доступно и интересно и!! очень полезная информация.Благодарим.
Большое спасибо за упражнения обязательно буду делать❤
ручку перекусил, но дышать стало легче, спасибо)
Благодарю, замечательный комплекс
отличные рекомендации, спасибо Вам! Можно делать в любой ситуации, когда ждешь зеленый свет, в пробке, очередь где-бы то не было, есть чем заняться! 🤩💯👍👍👍
Спасибо большое , очень помогает избавиться от храпа
Спасибо большое за эти упражнения!
Дай бог вам здоровья
Огромное спасибо, замечательное видео с конкретными упражнениями и советами! Надеюсь мне поможет.
помогло?
Вы бесподобна, девушка! ❤😂 Спасибо, должно помочь! )
Спасибо огромное! Очень нужная и актуальная информация ❤
Спасибо огромное .Начала с сегодняшнего дня 😀
Я юн
щиро дякую вам за корисні вправи.❤❤❤.
Спасибо за видео !! Мешаю спать всей семье , на данный момент лучший комплекс из разных упражнений. Буду применять и через месяц или меньше уверен перестану храпеть )))
здравствуйте,помогли вам упражнение от храпа?
Помогли???
@@viktoriybadichka9939 когда занимался помогали , хотя я несколько дней только делал)))) перестал , опять вернулся храп. Недозанимался походу. Надо же я так понял больше месяца курс
@@olegsega согласна,регулярность обязательна!
@@olegsega это как мышцы качать,качаешь мышцы есть,не качаешь,нету
Какая красивая ведущая. Спасибо.
Спасибо большое. Ведь действительно помогает!
Умничка девочка!
Большое спасибо! Отличный подбор упражнений! Начала делать вместе с Вами! Обязательно продолжу!)
Большое спасибо, мало кто даёт такие практики👍
Посмотрим как нынче буду храпеть, но девушка очень обаятельная, да и красивая, может и как доктор тоже на высоте.
Спасибо Большое ☺️ совет всем открывайте летом окна и кондер режим вентилятора подушку убирайте храпа не будет я благодарю автора ❤
Благодарю 🙏 попробую сделать. Надеюсь результат будет 👍
У Юлии шикарная улыбка! Гимнастика помогла? 😀 хорошо, если улыбка станет прекраснее от этих упражнений
Спасибо ,все показала Как хорошо что я попала на вашу информацию Такая милая девушка ,буду делать вместе с вами
Как раз появилась проблема, захожу и вижу эту тему. 🙏💕 спасибо
Супер! Спасибо 🙏
Спасибо большое за лекцию и упражнения !Огромное уважение вам за вашу работу !
Спасибо большое. Лечусь с вами .
Хорошие нужные упражнения👍
1-3 процедуры остеопатии и на значительный период ни храпа ни апноэ не будет. Регулярная остеопатическая работа может не только убрать эти, но и другие нарушения.
Спасибо ,вам большое🙏❤️
У меня после трёх первых упражнений всё заболело! ) Спасибо. Будем упражняться )
Отпишитесь по результатам потом)
Ответьте пожалуйста. Вам помогли эти упражнения?
Написано, что всё заболело, видимо и писать не может@@vernestjunio9688
Обьясняет СУПЕР ,и сама прикольная. Поаезет комуто с женой ))))
Так уже повезло же)
Помогло с первого раза ❤
Второе упражнение… « поза Льва» в йоге. Работает одно за всех. Напряжение возникает сильное, все тело устаёт. Эффективно перед сном. Если делать регулярно-проблема отступает! Все остальное… фейс биллинг… не про храп) Но… если времени и сил много , вперёд!
Спасибо Доктор ❤
Очень полезные советы.
Спасибо Вам большое.🤗👍👍
Спасибо 🙏🤗 надеюсь , мужу поможет...
Очень полезно, спасибо! ❤
Какая вы красавица и умница!! 😊
Спасибо, буду пробовать
Благодарю вас милая мастер 🙏🙏🙏💝💝💝
БлагоДарю!!!!!!!🙏
Спасибо, буду делать упражнения!
Добрый день, есть улучшения после упражнений?
@@Cashville237 немного есть
Большое спасибо за информацию