Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав? Боль в КПС?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 มิ.ย. 2024
- Боль внизу пояснцы довольно часто связана с крестцово-подвздошным суставом (КПС).
Для того чтобы узнать так ли это вы можете выполнить тесты, которые показывает Илья Артеменко. А так же повторить упражнения, которые призваны облегчить боль.
📎 Ссылки:
МФР - • Что такое миофасциальн...
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Instagram:
/ demchenkodr
/ artemenko__ilya
📷 Снял и смонтировал: / paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
01:18 - Тестирование
02:20 - Самомассаж (МФР )
06:29 - Упражнение №1
08:38 - Упражнение №2
11:16 - Упражнение №3
14:49 - Упражнение №4
18:46 - Упражнение №5
22:03 - Выводы - กีฬา
Спасибо Дорогой Человек. Уже год как болел низ спины.. Сделал, и МРТ, и КТ, и снимок.. Посетил в городе всех бесплатных и платных неврологов. Все делали диагноз грыжа итд.. Всё что прописывали помогало но ненадолго. А я сидел и Лопатин инет.. Много полезного и интересного, как и бесполезного. Недавно нашёл Ваш видео урок. Где всё расписано и показано. После первого занятия, боль почти ушла. Я не мог в это поверить, что без уколов и обезбаливающих это возможно. Я больше не мог стоять, спал только на спине. И вдруг я ожил!!и пошёл. Огромное спасибо! Дай Бог Вам здоровья и долголетия. 🤗
Скажите, а ноги у вас болнли из за этого? Мучаюсь уже долго
Парни, вы просто делаете вещи- этот канал, один из немногих на ютубе, который реально помогает людям, сделал всего 1 раз комплекс упражнений и то не целиком, в виду отсутствия некоторых девайсов для тренинга, но всё равно стало ощутимо легче. Просто плюс миллион в карму вам, очень полезные вещи показываете.
..
Є
Ззз
@@staspr8800 Друг, напиши это же по-русски, плеазз 😅
@@rafikkandxorov3668 о том же подумал. Было бы неплохо
Огромное спасибо! Помогло с первого раза, легче стало уже в середине комплекса! Отдельно хочу поблагодарить за очень понятное объяснение упражнений и подсветку болезненной зоны, тут уж точно не спутаешь, с какой стороной нужно работать. Присоединяюсь ко всем положительным отзывам. Всего Вам самого наилучшего!!!
Уровень физической подготовки у меня не позволяет делать два раза в день.Начну с одного раза в день.Думаю,что у черепахи тоже есть шансы прийти к финишу. СПАСИБО Вам за этот комплекс!
Спасибо добрый доктор Демченко и Илья Артеменко !🙏 Помощь от Вас идет колоссальная и хочется с Вами заниматься!👌 Добрых Сил Вам, Здоровья, Любви и будьте Счастливы! 🥰
Наверное, эти упражнения нужно делать не в острой фазе? Ато у меня как-то боль усилилась
😊
Я боюсь лягти взагалі, бо тоді не знаю як встати...кручуся поки знайду якусь позицію, щоб менше боліло і так встаю з криком... А коли ходжу, то так ніби легше...не провірялась, мрт не робила. Взагалі,чи можна робити ваші вправи без діагнозу?
@@halynastelmakh9769 Можна, тільки обережно, не доводячи до гострої болі.
Делаю второй день, боль практически ушла!!! Аллилуйя! Огромнейшее спасибо! У меня боль была именно такая, как описывали в видео. Спасибо, добрые люди! Полтора месяца не могла ни сидеть, ни наклоняться!!!! Вчера боль значительно уменьшилась после комплекса, сегодня уже с легкостью выполняю все упражнения! Дай вам бог здоровья! Народ, не ходите по врачам, занимайтесь своим здоровьем сами! Update. Оказался не кпс) а грыжа поясницы))) болит, лечусь)
Вы меня в буквальном смысле поставили на ноги! Процветания и успеха во всех ваших делах и огромное человеческое спасибо ❤
Как же всё здОрово рассказано и показано!! СПАСИБО✌🙏.. Теперь все зависит от нас самих... , главное не лениться.
Спасибо, доктор. Схватило в саду, пропил обезболивающее, но с трудом доехал до дома. 3 дня лежал, думаю пройдет, но нет. В интернете случайно нашел про боли ниже поясницы. Это оказался мой случай. Проделал один раз за Вами и о чудо, резкая боль ушла. Дай и Вам бог Здоровья.
Очень классная подача материала. Внимание ко всем деталям . Илья красава 👍
Благодарю Доктор!!! Сегодня третий день как я выполняю
упражнения из этого видео! Ушла ноющая боль ниже поясницы и ощущение температуры в теле. Появились давно забытые ощущения здорового тела!!! Если учесть что поясница болела постоянно с 2018 года, несмотря на обследования и различные лечения, то это просто чудо!!! Благодарю за этот бесценный подарок!!!
я благодаря этому каналу себе скоро весь скелет починю. ребят, спасибо вам огромное за то, что делаете. моя шея, спина и колени вам благодарны по гроб жизни
Огромное спасибо за ваш труд. Так объяснить и показать могут только высокопрофессиональные доктора, которых в настоящее время немного. Всех вам благ и здоровья❤❤❤
Спасибо огромное за упражнения! Комплексы на КПС вашего канала спасли меня от боли, с которой невозможно было жить и функционировать. Помогло практически мгновенно! Плюс такая высококлассная просветительская работа! Это лучший канал в данном сегменте интернета!!! Спасибо, ребята, еще много раз!
Очень вдумчивое объяснение, просто классное. Спасибо
Можно ли делать эти упражнения при частичном разрыве средне ягодичной мышцы. Мне 60+.
Точно!!!!👍👍👍
Не удержалась, чтобы не оставить ещё один комментарий. Просто потрясена, ощущения после этой гимнастики ОБНАДЁЖИВАЮЩИЕ. Я села на шпагат, лет 20 не решалась. Мир Вам и счастье.
Отличный комплекс. Отдельная благодарность за объяснение возможных ошибок.
ОГРОМНОЙ СПОСИБО доктор, благодоря вашых упражнения и советом у меня прошли боли, дай бог вам здоровыя и успехом.
СУПЕР ! Очень доходчиво и хорошо показано.Приятно было с Вами познакомиться,СПАСИБО !
Огромное человеческое СПАСИБО .Помогайте нам быть здоровым .И ВАМ ВСЕМ ЗДОРОВЬЕ И УСПЕХОВ .
Огромная благодарность за поучительное видео!
Спаси Бог, Илья!
Крепкого Вам здоровья!
🌿🌹🌿
Спасибо! Самый толковый ролик из всех просмотренных (а их тысячи). Упражнения делала с вами, чуть полегчало сразу. Главное, чётко обьяснена проблема и её решение. Ещё раз огромное спасибище
Благодарю!) Превосходная подача материала, ни одного лишнего слова, всё по делу. Будем работать!)
Огромная Вам благодарность!
Помогают упражнения и вы очень детально все объясняете. Долгих лет жизни Вам в здравии и счастье!
Илья прирождённый педагог и лекарь-всё так доходчиво.Спасибо за Ваш посыл.
Браво!!! Какие тонкие знания каждой мышцы в теле!!!
Ни у кого не видела таких подробностей и рекомендаций. Молодцы!!!
Спасибо, шикарный комплекс, настолько понятно все, просто СУПЕР!!!
Спасибо вам огромное, какое великое дело вы для людей совершаете это просто кладезь упражнений,убирающих боли в крестсце,всем здоровья.
Информация очень качественная, изложена четко и ясно, с нюансами, на которые следует обратить внимание. Переполняет благодарность от вашей работы, дорогие доктора, от работы всей вашей команды!
Молодцы хлопцы!!!!! Реально помогаете людям!!!!! Не завлекаю людей к вам на платные сеанса,как остальные блогеры. И в итоге вы заработаете гораздо больше!!!!!!
Спасибо, Илья, за подробное объяснение! ❤🧡💛💚💙
❤️❤️❤️Дорогой Илья Артёменко! Вы меня спасли от боли в пояснице!!!!❤️👍❤️👍
Огромное спасибо за комплекс упражнений. Здоровья Вам!!!
Благодарю за этот волшебный комплекс упражнений 🙏🙏🙏 Пусть в Вашей жизни будет успех, здоровье и счастье ❤
Вы супер находка! Как я вам благодарна, какое счастье что попала на ваш канал. Миллионам людей вы можете помочь , стоит им только попасть на ваш канал и не лениться делать упражнения. Вы супер молодцы!
Вы не представляете сколько я мучилась с крестцом, хромала на одну ногу, отдала кучу денег врачам и мне не могли объяснить в чем дело, а тут ваши знания спасают от застарелой боли! Спасибо вам огромное, подключите донаты🙏
У меня аналогично. И именно эти мальчики с бородами помогли мне! Спасибо им человеческое!
Позвольте не поверить…
Врачей этому не учат!
У вас болели ноги?
@@alwayssunlight боль отдавала в правую ногу. Причина проблем с кпрс в моем случае оказалась из за дисфункции внчс. Как начала править прикус кпрс перестал беспокоить.
Большая Вам благодарность. Почувствовала облегчение с первого комплекса упражнений 🙏❤️
Какой вы молодец, учите людей избавиться от боли.
Какие же вы крутые! Я залипла на этот канал! И похоже встала на путь выздоровления уже после нескольких видео! А носила проблему несколько лет
Супер упражнения, объясняете классно, всё понятно. Сделала с Вами. Процесс выздоровления пошёл. Миллион лайков.
Огромное спасибо!
Огромная благодарность за подачу материала.
Доктор, я твой фанат, первый реальный комплекс, это огонь, спасибо
Илья, огромное спасибо Вам ! Вы мой спаситель, с одного раза боли прошли.Теперь каждое утро буду делать с Вами эти упражнения.Благо дарю!
Большое человеческое спасибо!!! Только один раз сделала весь комплекс через боль, и, сегодня, о чудо, пошла! Практически без боли и не согнувшись.
Илья вы меня буквально спасли , я работаю монтажникам парой приходится работать на лестнице подолга, вечером спина отваливается!) Я очень благодарен вам за упражнения )
я буду за Вас молиться. Вы просто прекрасны.
Как ясно и четко все обьясняете. Великолепно!
Спасибо огромное! Уже месяц болит, не помогало толком ничего. А тут уже после первой тренировки лучше стало) 🙏 Представляю, что будет через 3 недели😊
Благодарю вас за очень полезные знания, которые буквально спасают нас, людей страдающих от боли. Низкий поклон вам, вернули к нормальной жизни без боли и возможности двигаться
Спасибо Всем участникам этого канала ❤.
Высоко профессиональное объяснение! Четко, ясно с душой! 🤴🍂🎻🍂🍁🍂🙏👍
Спасибо!!! Очень ясно, все детали и особенно ошибки выполнения разъяснены, я вам очень благодарна. Упражнения вообще то могут ещё так навредить и даже искалечить если просто махать руками, ногами как на картинке и не знать какую именно мышцу разрабатываешь ...
Уважаемый доктор! Спасибо Вам за полезную информацию. Всего Вам хорошего и успехов в Вашем благородном деле.🌸🌸🌸🌸🌸
Такого тренера невозможно не любить!
Красава!
Здоровья, успехов и всего наилучшего!
Присоединяю свою благодарность Вам , Доктор Демченко , к другим отзывам .
Очень информативная и понятная видеогимнастика . СПАСИБО 👍🤔👏
Желаю Вам здоровья , успеха в делах , профессионального роста ,благополучия !
Желаю
Красавчик. Мне нравится подача и рекомендации. Класс!
Какой же красавчик
Только сегодня думал найти видел про боль в пояснице. А тут как раз видео вышло
Спасибо, Илья, ваш канал профессионалов, помогаете людям! Большая благодарность!👍👍🙏🙏
Спасибо,бесподобная подача материала, особонно,когда цветом показаны болевые места и наиподробнейшее описание!
Спасибо за ваш труд для нас!!!!!!
Как все грамотно и понятно! Начала делать и увидела результат! Благодарю от всего сердца за ваш труд! Успехов вам и процветания!
Спасибо)
Спасибо! Так долго искала нужныеупражнения! Здоровья Вам и дальнейших успехов!!!
Спасибо Илья! Очень профессионально показываете и рассказываете.
Илья, благодарю за ваш показ комплекса. С изумлением смотрела ,как при выполнении упражнений вы манипулируете своими ногами, это что то невероятное . С улыбкой представила,как бы я это смогла . Буду пытаться,ещё раз спасибо.
Я падала и у меня. Давно болит копчик что делать
Очень конкретно и понятно на хорошем русском ! Супер! Спасибо
Благодарю за прекрасную демонстрацию комплекса упражнений.
Спасибо Милый, добрый человек. Мне это очень нужно было. Смотрела множество упражнений на ютюбе, но ваш самый эффективный. Огромное спасибо. Всех благ вам.
Здравствуйте, Илья! Огромное спасибо вам за упражнения.Я уже давно страдаю от этих болей. Мне помогли Ваши упражнения со второго раза! Спасибо еще раз!
Спасибо,Спасибо,Спасибо!!!Очень помогли Ваши упражнения .
Весьма грамотный ролик - и по содержанию и по структуре - ЕСТЬ ТАЙМКОДЫ!!! Оказывается можно!
Да, очень хороший методист.Все подробно "разжевывает". Большое спасибо!
Буду делать эти упражнения.Благодарю Вас за подробные объяснения техники выполнения упражнений.
✔️
Самый лучший и полный комплекс. Ничего лишнего. После одной лишь прокатки бёдер отпустило. Комплекс возьму на вооружение. Доктору респект и подписка. Спасибо огромное.
Какие вы молодцы! И видео - шикарные!
Спасибо большое за заботу о нас!Здоровья вам крепкого.💝
Доктор спасибо огромное!!!много лет болело в кресце, а тут ваше видео ,ну я и посмотрела как всё легко объясняете, долой таблетки!С остеохондрозом шейного отдела работаю,вот и с кресцом начинаю работать
Огромная Вам благодарность!!!🙏🙏🙏дай бог вам и вашим родным и близким здоровья!!!
так вам помогло?!
Спасибо, доктор! Очень кстати ваши упражнения. Не знала как себе помочь, буду пробовать.
👍
Умничка все падробна объяснил все понятно. С первого раза стало легче ходить. Удачи вам во всем и здоровья. 🥰💝
Благодарю вас за помощь и поддержку. Удачи вам.
Большое спасибо за такое по детальное объяснение
Это то,что надо!Спасибо.Сегодня я смогла выйти на улицу!пройти до аптеки и до магазина!Это 28день после прострела пояснично крестцового отдела,подвздошной сустав тоже пострадал,как я теперь понимаю.Буду продолжать занятия обязательно!
Первую неделю , а может и больше, совсем не вставали наверное ?
Дай Бог тебе здоровья милый человек!
Вы просто молодцы.что делитесь с нами.которые желают быть здоровыми и активными.Просто Deutschland.🙏🙏🙏👍👍👍❤️❤️👍❤️
Невероятно наглядно и понятно. Спасибо
Благодарю за упражнения боль резкая ушла спосибо за Ваши знания
Спасибо!Я вылечилась!Теперь помогаю,пересылаю ваши лекции друзьям!
Огромное спасибо за урок. Прекрасно объясняете и показываете технику.
Спасибо ,сам мучаюсь после тренировок хоть и растяжку на ролике делаю.
Спасибо это мягко сказано неприятные ощущения. Вообщем классно, что есть такие люди которые подробно могут донести до человека, что за 'болячки 'у нас
Илья, огромная благодарность! Знаю наличие изменений в кресцово-повздошных суставах, описанные боли и + рекомендованная диагностика. Все сошлось. Буду выполнять данный комплекс упражнений для КПС
Спасибо Илья за то ,что Вы есть такой профессиональный тренер 😘
Буду заниматься, может и у меня пройдут боли, с первого раза понравилось, чувствуется работа нужных мышц. 👍
Ох, огромная благодарность за Ваше видео! Уже давно столкнулась с таким синдромом, думала, защемление нерва, пыталась освободить, но боль не проходила… Уже после первого выполнения комплекса значительно легче!
Ценность ещё и в том, что не просто повторяешь бездумно, а, благодаря разъяснениям - понимаешь, на что воздействуешь, что задействуешь.
И что самое важное - что сам же и можешь избавиться от боли, не перекладывая это на других (массаж, таблетки…). В общем, всё в наших руках! И в желании избавиться от боли, продолжая выполнять комплекс. Ещё раз благодарю 🙏!
К врачу надо ходить! Может быть одновременно и защемление грушевидной мышцей седалищного нерва и протрузия/грыжа и фасеточный синдром и т.д. МРТ и невролог или ревматолог (по необходимости). Нельзя же так плевать на себя.
@@Netachto ,я прошла 8(!)врачей. и ни один не проверил меня на симптом грушевидный мышцы..а уж тем более фасеточный...Поэтому я здесь на сайте..как и многие в поисках так сказать соломинки за котрую б схватится и выжить...
@@user-vw2sh4me4z компетентность врачей вызывает сомнения, правда (причём платных тоже), но хотя бы первичный диагноз получить с их слов (я вот не спец в чтении МРТ, не все проблемы увидела в итоге). А если у человека развито логическое мышление, можно и самостоятельно лечиться. Но многие не могут определить даже отправную точку (грешат на грыжу, к примеру, а проблема в другом)...
@@Netachto ,согласна с Вами полностью..
@@Netachto, согласна, надо начинать с врачей. Мне 15 лет не ставили диагноз ни невролог, ни мануальщик, пока я сама не разобралась в анатомии и сказала сначала мануальщику о том, чтобы он обратил внимание на таз, он подтвердил мои догадки, а потом при обострении попала снова к неврологу и он, о боже, поставил диагноз наконец-то. И сказал помогут только пожизненные упражнения не реже 2х раз в день. А какие упражнения надо смотреть в инете. Вот так то.
Здравствуйте. Очень хорошо и спокойно обьясняет. Спасибо
Здравствуйте Илья! Хочу выразить благодарность за упражнения, особенно последнее, ведь эти зажимы происходят зв счет слабой работы ягодичных мышц, а там они работают! Самое эффективное упражнение, мне помогло!!!
Очень полезно. Спасибо.
Илья, пожалуйста, посоветуйте простые упражнения для профилактики проблем в КПС, которые можно было бы включать в ежедневный комплекс физзарядки, уже после данного трехнедельного курса. Так сказать для закрепления полученного эффекта.
Его зовут Илья.
Спасибо за Труд !
Спасибо добрый Доктор.. Упражнения то что надо... Наконец то нашла их... Все мне подходят... Успехов вам !!! 💯👍🙏
Спасибо, что помогаете в облегчении заболевания