תודה גל על האימון לכל המשפחה. אימון ממש טוב שמשלב את כל המרכיבים החשובים לאימון מאוזן. נשמח לעוד אימונים ביתיים , משפחתיים בסיגנון הזה המפעילים שרירים נוספים בכל חלקי הגוף. המון המון תודה לך.
לא התאמנתי כבר תקופה מאוד ארוכה ואז הציעו לי לנסות את האימונים שלך ואני אחרי האימון הזה וממש נהניתי, אמנם היה לי קשה קצת ועשיתי קצת הפסקות אבל לגמרי אפשר להגיד שאני חוזרת לזה! תודה רבה רבה
ואווווווווווווווווווווווווווו ואווווווווווווווווווווווווווו אין לי בקושי מילים להודות לך 😁👌💪 על.הסרטון הזה ועל כל האימונים האלה שלך 😁🌋🥵 אני ברוך השם עשיתי את כולו כמו שאמרת ברוך השם הטוב ביותר 😁🌋🔥🥵🥵🥵🥵🥵🥋🥋🥋🥊🥊🥊ואני לא הצלחתי לעשות את הפלאנק הקשיח הזה אני ברוך השם אולי הגעתי רק ל30 בערך ונדבקתי לרצפה מלא הזמן וברוך השם עדיין עשיתי טיפונת 20 שניות ושוב נשאבתי ודבקתי ולא הצלחתי לזוז אז אני עשיתי 10 שניות וזהוא ואז את המתיחות האלו 😁🥵🌋 זה סתם יום חמישי רגיל
אשמח שתענה, באימון יד אחורית וחזה גם הכתף הקדמית עובדת, ובאימון יד קדמית וגב הכתף האחורית עובדת, אני צריך בנוסף לזה להוסיף תרגילים שנותנים דגש רק לכתף?, או שזה מספיק כדאי לפתח כתף קדמית ואחורית יחסית גדולה?
![ปฏิเสธไม่ไหว (Crush on you) - LIPTA feat. No One Else [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/NBw1jF342vw/mqdefault.jpg)
תודה גל על האימון לכל המשפחה. אימון ממש טוב שמשלב את כל המרכיבים החשובים לאימון מאוזן. נשמח לעוד אימונים ביתיים , משפחתיים בסיגנון הזה המפעילים שרירים נוספים בכל חלקי הגוף. המון המון תודה לך.
שמח שאהבתם :) זה גם מתאים לכל המשפחה:
th-cam.com/video/xTwvoZ1cw7c/w-d-xo.html
וואו, תודה גל!
תודה על התגובה חן!
אימון מעולה! מתאים גם למתחילים וגם למתקדמים, בהחלט כולן יכולים להפיק ממנו! תודה גל!!
תודה על התגובה יחיאל! שמח שאהבת :)
היי גם לי קוראים יחיאל!!!!!!!!!!!!!!
האימונים הכי טובים שיש!!
תודה לך!
תודה! שמח שאהבת :)
וואי איזה אימון האנרגיות שיש לי אחרי אימון כזה תודה גל תמשיך לעשות עוד כאלה אלוףף
שמח לשמוע :) תודה על התגובה!
אימון מוצלח. בכיף מרוויחים קלוריות. תודה אלוף
כל הכבוד איל! ותודה על התגובה :)
אימון מושלם לסגור איתו את היום.... הוא לא כלכך קללללל מתחילים או לא מתחילים יש כאן עבודה.... תודה אלוף
תודה על התגובה איל! אכן יש עבודה :) כל הכבוד!
אימון חדש תרגילים חדשים ובכלל לא פשוטים. תודה אלוף אימון מרענן וטוב.
תודה על התגובה איל! שמח שאהבת :)
גל יא תותח תודה רבה!
תודה רבה על התגובה והטיפים ראובן האלוף!
@@galhfit בכיף!
היה אימון טוב תמשיך לעשות סרטונים מהסוג הזה תודה
תודה! יגיעו עוד בקרוב
תודה🙏
אימון מדהים
תודה איתן! תמשיך להתמיד
אימון ממש טוב וכיפי במיוחד שזה אימון לכל הגוף תודה רבה היה ממש טוב
תודה תמי! שמח שאהבת :)
השתפרתי💪🏼👌🏽
כיף לשמוע :) כל הכבוד על ההתמדה!
ותודה על הטיפ! :)
היה אימון טוב וכיפי תודה רבה גל❤❤❤
תודה דולב! תמשיך להתמיד
תודה!נהנת מאוד מהאימונים שלך!!
תודה על התגובה! שמח שאת נהנת ומתמידה :)
אימון טוב ממש!! תודה רבה גל
תודה אלוף!
עוד לייק!
הצלחתי הפעם בלי הפסקות נוספות💪🏼
תודה גל! הטיפ בדרך🙏🏽
תודה רבה אלוף! שמח לשמוע שאתה משתפר :)
פשוט מדהים אני עושה האימונים שלך כמעט כל יום
תודה! שמח לשמוע :) וכל הכבוד על ההתמדה!
מעולה נהנית בכל פעם מחדש
תודה על התגובה! שמח שאת נהנית :)
אימון מעולה תודה רבה גל
תודה אמיתי! :)
תודה גל על אימון כיפי במיוחד ובאמת לא קשה מדי!
תודה על התגובה אייל! שמח שאהבת :)
אימון אליפות! עשה לי את היום😄
שמח שאהבת אותו :)
אימון מעולה! ממש טוב שאתה עושה מתיחות בסרטון עצמו
תודה על התגובה אוריה!
היה מעולה כרגיל!!!!
תודה דקלה!
אלוף
תודה על התגובה!
נהנתי תודה 👍
תודה על התגובה עינת! שמח לשמוע :)
אחלה אימון!!
תודה על התגובה שלום!
לא התאמנתי כבר תקופה מאוד ארוכה ואז הציעו לי לנסות את האימונים שלך ואני אחרי האימון הזה וממש נהניתי, אמנם היה לי קשה קצת ועשיתי קצת הפסקות אבל לגמרי אפשר להגיד שאני חוזרת לזה!
תודה רבה רבה
תודה על התגובה חן! תמשיכי להתמיד
אימון מטורף!!
תודה על התגובה אלוף!
אימון מדהיםםםם
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת :)
וואי זה היה אימון טוב תודה!!!!🥰
תודה על התגובה יחיאל!
ממשטוב אני נהנה וכיף לי למרות שאני רק בן 12 ועושה כול יום אימון של חצי שעה תמשיך להוציא סירטונים
כל הכבוד שאתה מתמיד ולא מוותר! תמשיך ככה
כיףף 🥰
תודה על התגובה אינה!
היה טוב ממש!
תודה על התגובה רותם!
אימון חזק ומחזק לוקח אותך לאט אבל רחוק
תודה איל! :)
בחוץ גשם ברכה
בבית - אימון 🔥🔥 עם גל 🙏
תודה על התגובה אלוף!
גל תעשה לי לב בבקשה!!🙃😇
אפשר לעשות אז זה גם בבוקר?
כמובן, בכל שעה שנוח לך
יש סט לכאלה שממש מתחילים? משהו שמתאים לחצי שעה אימון , לחיזוק שרירי, בטן, גב, ידים אחורי קדמי, ורגליים, אימון ביתי עם בקבוקים או בלי, אשמח ללינק כזה.
תודה
כן, זה מתאים:
th-cam.com/video/336MnBUju94/w-d-xo.html
@@galhfit תודה רבה אחלה אימון!!
@@gingiavi8948 בכיף, תמשיך להתמיד
ראשונהה
תודה על התגובה!
ואווווווווווווווווווווווווווו ואווווווווווווווווווווווווווו אין לי בקושי מילים להודות לך 😁👌💪 על.הסרטון הזה ועל כל האימונים האלה שלך 😁🌋🥵 אני ברוך השם עשיתי את כולו כמו שאמרת ברוך השם הטוב ביותר 😁🌋🔥🥵🥵🥵🥵🥵🥋🥋🥋🥊🥊🥊ואני לא הצלחתי לעשות את הפלאנק הקשיח הזה אני ברוך השם אולי הגעתי רק ל30 בערך ונדבקתי לרצפה מלא הזמן וברוך השם עדיין עשיתי טיפונת 20 שניות ושוב נשאבתי ודבקתי ולא הצלחתי לזוז אז אני עשיתי 10 שניות וזהוא ואז את המתיחות האלו 😁🥵🌋 זה סתם יום חמישי רגיל
כל הכבוד אלוף! תמשיך כך
נעשה? שבוע הבא? מתאים?
אכן, חצי יום מנוחה ;)
אחלה אימון חבל שרק 240 קלוריות.. יש אימון שמכניס לכושר?
יש לו הרבה אימונים של יותר בערוץ….
@@yuvalmelman7870 אני יודע
כן יש את זה גם שורף קלוריות וגם אחלה כושר:
th-cam.com/video/ZK3GZqRveKQ/w-d-xo.html
וואו הרגת אותי!!! הייתי חייב הפסקה 19:43
כן לאנג'ים זה קשה.. עם הזמן משתפרים :)
@@galhfit דווקא הקושי שלי היה בחלק היותר אירובי
@@reuvenkvetnoy גם קשה חח
תוכל לעשות אימון לחיטוב הידיים?
יש לי בערוץ שניים כאלה, אחד עם ואחד בלי משקולות
אתה יכול לעשות אימון משקולות? (של 2-10kg לא 100 וכאלה)
יש לי הרבה אימוני משקולות בערוץ.. בכולם אפשר להשתמש במשקולות שמתאימות לך :)
אשמח שתענה, באימון יד אחורית וחזה גם הכתף הקדמית עובדת, ובאימון יד קדמית וגב הכתף האחורית עובדת, אני צריך בנוסף לזה להוסיף תרגילים שנותנים דגש רק לכתף?,
או שזה מספיק כדאי לפתח כתף קדמית ואחורית יחסית גדולה?
אם יש לך מטרה לפתח את הכתפיים בצורה משמעותית אז כנראה יהיה לך עדיף להוסיף עוד תרגילים ספציפיים לכתף
@@galhfit תודה, אני כנראה יוסיף 4 עד 6 סטים של הכתף לשבוע כדאי שהכתף לא תיהיה קטנה מאוד ושאני גם אתן דגש טוב לדברים אחרים.
שאלה אני בן 14 מטר חמישים וארבע ומתאמן באופן יום יומי האם זה יכול לפגוע בתהליך הגדילה אשמח אם תענה
האימונים לא פוגעים בגדילה, תזונה לקויה יכולה לפגוע
@@galhfit הרמת משקולות יכולה לפגוע בתהליך הגדילה?
@@yair958 אם מתאמנים כמו שצריך בהדרגה אין בעיה