@@hasnaahamidah3639 جميع انواع اللحوم مسموح الخضار الورقية و الخيار و الطماطم فقط مسموح باقي الخضرا ممنوع ممنوع السكر و الخبز و الرز ممنوع جميع انواع الفاكهة وجبتين باليوم: ١. ٣ بيضات قلي او اجبان طبيعية ٢. اي نوع لحم مع سلطة فقط حجم اللحمة بحجم كف اليد ٣. صيام ١٨ ساعة (صيام متقطع) الدهون المسموحة: الطبيعية منها الدهن الحر الزبدة اللورباك شحوم الحيوانات زيت زيتون زيت جوز الهند (اورغانيك) فقط يومك يجب ان يكون ٧٠٪ دهون ٢٠٪ لحم ١٠٪ خضار ورقية او سلطة
@@زوجييكفيني-و2ب جميع انواع اللحوم مسموح الخضار الورقية و الخيار و الطماطم فقط مسموح باقي الخضرا ممنوع ممنوع السكر و الخبز و التمن ممنوع جميع انواع الفاكهة وجبتين باليوم: ١. ٣ بيضات قلي او اجبان طبيعية ٢. اي نوع لحم مع سلطة فقط ٣. صيام ١٨ ساعة (صيام متقطع) الدهون المسموحة: الطبيعية منها الدهن الحر الزبدة اللورباك شحوم الحيوانات زيت زيتون زيت جوز الهند (اورغانيك) فقط يومك يجب ان يكون ٧٠٪ دهون ٢٠٪ لحم ١٠٪ خضار ورقية او سلطة
نزلت على الكيتو ٢٢ كيلو خلال ٦أشهر بعدها نصحني طبيب حباب بترك الكيتو فترة مؤقتة بسبب ارتفاع بسيط لنوعية من الدهون فسمعت كلامه وحولت على نظام قليل النشويات وهنا الفخ بمجرد تذوقي الخبزالعادي لم استطع العودة لنظام الكيتو وتكللت كل محاولاتي بالفشل وزاد وزني اكثر من السابق 😢 فهنا تكمن الصعوبة يجب ان تستمر عليه طول حياتك لتحافظ على انجازك
@user-wz3ru1zm1w وجبه واحده مشبعه مع كميه كبيره من الخضار الورقيه مع قليل من الجوز والمكسرات وحب القرع وبعدها اتوقف عن اكل اي شي فقط الشاي اوالقهوه الى اليوم الثاني ...اساسا لا تحس بالجوع بعد ان يتعود جسمك على هذه الحاله بسبب صغر المعده.. حاول الى20 ساعه صيام بالتدريج 14 16 18 20...
انا عن نفسي بقول لو المصانع و مؤسسيها يهتموا شوي لصحة البشرية من سكريات و زيوت مهدرجة و اكل معدل وراثيا مع القيام بمشاريع بناءة من بديل السكر و اكلات صحية قليلة النشويات او معتدلة و محترمة مع كلفة مقبولة اعتقد الجميع ستتحسن صحته و سيسهل على المرء خسارة الوزن و الأهم استرجاع صحته
لم اشعر بهذه الطاقة والايجاتبية الا من خلتل دخول النظام الكيتوني ولن اعود للسكر لانه لا يفرق عن الهروين مدمر للجسم بارك الله فيك وانت تنور بصيرة هالعالم
صارلي 5 أيام ملتزم بنظام الكيتو واليوم رحت على الميزان تفاجئت بنزول وزني ٤كيلو ،،،كنت 85واليوم اصبحت 81 ، مستمر لمدة شهر ان شاء الله .. الشكر لله ومن ثم الشكر لك دكتور
@@عبدالرحمن-خ6ف1ذ جسم الإنسان يستهلك الكاربوهايدرات كمصدر طاقه لان سهله الاستهلاك و تخزن الدهون الزائده ليكونوا السمنه و تخزن البروتين في العضلات ف الكيتو هوه ان تأكل دهون و بروتين و تجنب اكل الكاربوهايدرات بشكل نهائي فجسمك راح يخلوا من الكاربوهايدرات فه راح يستهلك الدهون كمصدر طاقه و راح تختفي الدهون من جسمك
@@Ranya16 الرمان ممنوع في الكيتو دايت خاصه في البدايه عشان تدخلي في حالة الكيتوتس بعد شهر تقدري تعملي وجبه واحده مفتوحه في الاسبوع بس الصراحه ما انصحك احسن لك الالتزام التام عشان يكون عندك نتائج قويه
انا بدأت معك دكتور من اول الاسبوع بحول الله وحاليًا عندي صداع وحاسة حالي ما عندي طاقة ابدا ولكن باذن الله مكملة والمعنويات تمام بفضل الله كل الاحترام لحضرتك 🌼
السلام عليكم. أتابعك منذ زمن، مشكور جداً على هذه الجهود والمعلومات. سؤال بعد أذنك: جوز الهند المجفف هل يمكنني استخدامه للوصول إلى السعرات اللازمة لجسمي؟؟؟ . عم آكل لحوم وكبدة وغيرها وزيت الزيتون وزبدة بقري بالإضافة الخس والجرجير وأصل لحدود البروتين دون أن أصل للسعرات اللازمة (أقل من ١٦٠٠ سعر) وأنا أريد بناء عضل.
السلام عليكم ورحمة الله أنا شاركت في الكيتو من شهرين وحققت نتائج رائعة ووزني ١٤٢ والحمدلله نزلت الي ١٢٣ سوالي هل يمكن اضافة الشوربة الحارقة في الكيتو بمعنى اخذها مع قطعة دجاج او لحم او سمك. اتمنى ترد وشكرا لك يادكتور والله معك حققت نجاح كبير ((
السلام عليكم ( نظام الكيتو دايت يزيد خطر الإصابة بجلطات القلب والدماغ الى الضعف) هذا ما توصلت اليه دراسة شاملة لمتابعة بيانات ٥٠٠ الف شخص ولفترة ١٢ سنة ووجدت الدراسة التي قدمت قبل يومين في المؤتمر العالمي لأمراض القلب (World Congress of Cardiology) واشرفت عليها University of British Columbia’s Centre for Heart Lung Innovation in Canada وهي اول دراسة تعنى بالربط بين الموضوعين ويعزى السبب الى ارتفاع وتراكم الكوليسترول وكذلك LDL الذي يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية و مضاعفاتها الدراسة قدمت و ستنشر في مجلة JAMA العلمية الشهر المقبل نتمنى للجميع الصحة والعافية
دكتور لك مني جزيل الشكر انا متتبعة من المغرب يا ريت يا دكتور تعمل لينا برنامج اسبوعي محسوب السعرات وكل مرة تعمل لوز معين بداية من 1700 سعرة الى1200 سعرة ولك جزيل الشكر
جزاك الله كل خير دكتور على الشرح المفيد دا ومن فضلك لو انا بطبق الصيام المتقطع ووجباتى كيتونيه بس باخد كل ٦ ايام وجبه وحده بس فيها سكر ونشويات كدا بكون غلط ومش هستفيد من الكيتو ولا عادى؟
@@Akak-wh4zq دا لانى كنت صيام متقطع بس وبمنع نشويات لكن مش مهتمه انى اكون كيتو انالسه بعد الفيديو اكتشفت انى يعتبر بطبق الكيتو طول الاسبوع فسألت قبل ما ابدا وان شاء الله همنع الوجبه دى 👏🏻
انا اليوم لاول مرة اطلعت على الفيديو وشرح اكثر من رائع باذن الله ابدأ من اليوم 20/4/2024 وزني الحالي 110 وطولي 169 باذن الله بازودكم بالتفاصيل ايش يصير معي كل 30 يوم دعواتكم لي بالتوفيق تعبت جربت جميع انواع الحميات ما استفدت كنت رياضي ووزني مثلي قطعت الرياضه بسبب العمل وزدت 40 كيلو مع ان عمري الان 36 سنة حتى التكميم لم استطع عملها بسبب جرثومة المعدة
السلام عليكم دكتور انا استخدمت حميه الكيتو زائدا الصيام المتقطع منذو سنه والحمدلله نزل وزني من ١٦٥كيلو الى ١١٥ كيلو الان ومستمر والحمدلله عمري ٤٩سنه وطولي ١٨٤سم والان اتناول وجبه واحده فقط والحمدلله مستمر بالنزول
السلام عليكم تحياتي دكتور لو سمحت سؤال ما هي الفحوصات المهمه خلال اتباع الكيتو مع العلم انا بالكيتو سنه وشهرين وعمري 55 سنه ارجو الاجابه مع الشكر الجزيل
جزاك الله خيرا دكتور استفدت منك كثيرا ومن دكريم علي نفع الله بكم سنة ونصف وانا كيتو شافاني الله سبحانه وتعالى من ارتفاع الضغط ونزلت في الوزن والان بدأت ااخذ قليل من العسل وبعض الفواكه بارك الله فيكم كيف اعرف هل ما زلت كيوتو ام لا
السلام عليكم .. اول شي انا شب مو بنت .. النظام كتير بسيط هو فيك تبدا من 3 وجبات وبعدين تخفف للوجبتين وبعدين وجبة او حسب ماتحس بالجوع ..بس خلي الفترة قصيرة مثلا خلي 6 ساعات هدول تاكل فيهن 3 وجبات كل ساعتين .. ويكون الوجبات سلطة عبارة عن خضرة وطماطم وخيار وخس وملفوف وبصل .. وبيجي معون الوجبة يلي حابب تحطها مع السلطة ..بس ضروري ترافق كل وجبة معها سلطة وبشرط انك تقطع السكر .. مثلا سلطة مع فروج او شيش او لحمة او سمك هي وجبة .. وجبة تاني سلطة مع بيض مقلي او مسلوق بشرط ينقلا بزيت زيتون او ينرش ع بيض المسلوق زيت .. وفيك سلطة مع فول او حمص او متبل ..بس الرز والسبكيتي والسكر والفواكه بتقطها طبعا في فواكه محددة ممكن تاكلها وبكميات محددة
ربي يسعدك دكتور حبيت اسألك عن كمية الدهون حسب التقريب كم ملعقة اكل في اليوم وكمية البروتين الي حكيت عنها بتكون في الوجبة الواحدة او كامل اليوم وشكرا جزيلا وربي يوفقك
تسلم تسلم رحمه الله والديك شرح مفصل وبسيط ورائع ويشجع على الاستمرار بهذا النظام الفعال علما انني اتبعالنظام منذ شهر ونصف وان شاء الله ساستمر عليه لانني وجدت كل ما اوضحت شكرا لك مره اخرى
منور يا دكتورنا احمد عمارة موفق دايما وابدأ إن شاء الله . بي عندي سؤال لو سمحت وتركنا هل وضع دبس الرمان على السلطة تخرجنا من الكيتو ؟ هل دبس الرمال مسموح به ام لا ؟ ارجوا التوضيح والافادة . ولك مني خالص الدعاء بالتوفيق ولاسرتك وأهلك وأسأل عنه يوم القيامه إن شاء الله . موفق دايما وابدأ إن شاء الله .
انا بفيدك. 😊. كل مشتقات الحليب كيتوني بأستثناء الحليب لان الحليب يحتوي على سكر الليكتوز وهذا يعني انو بيطلعك فورن من الكيتو. واللبن رائع بالكيتو لانه يحتوي على المادة الدسمة وخلال ترويبه من الحليب يكون قد فقد السكر لهيك اعتمدي في نظامك مع ملعقة زيت زيتون وكتييير طيب😉
الحمد لله طمنتني استعمل زبادي بلدي من المزرعة واتبعت نظام الكيتو واعتبرك رائد مختص في الكيتو حيث وللة الحمد شفيت من بثور تخرج بصفة مزعجة في الجسم وخاصة الشفاة وفقك الله
حلقة رائعة جدا .. معلومات متسلسلة وواضحة ويمكن لجميع الناس فهمها واستيعابها .. مدعمة باللوحات المكتوبة لتلخص الفكرة وتساعد على تثبيتها في اذهاننا بشكل افضل وبطريقة ممتعة .. وفقك الله وسدد خطاك ونفع بعلمك الامة الاسلامية ...
مرحبا دكتور انا بلشت من اربع ايام بالكيتو و صابني اعراض خطيرة يلي هية دوخة و عدم تركيز و رجفان باليدين و صعوبة بالنطق و هي اعراض نقص سكر الدم و هشي ممكن يصل لمشاكل اكبر شو الحل لو سمحت
![ทุกครั้งที่หลับตา (Lucid Dream) - AYLA's [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/4i1OBAQyv58/mqdefault.jpg)
بفضل ڤيديوهاتك عن الكيتو
نزلت من ١١٢ الى ٦٠ خلال ٦ شهور
🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺
شكرا من القلب 🎉❤🥀
ممكن تعطيني نموذج عن غذاء يوم كامل حتى اعرف كيف ابلش
@@hasnaahamidah3639 جميع انواع اللحوم مسموح
الخضار الورقية و الخيار و الطماطم فقط مسموح باقي الخضرا ممنوع
ممنوع السكر و الخبز و الرز
ممنوع جميع انواع الفاكهة
وجبتين باليوم:
١. ٣ بيضات قلي او اجبان طبيعية
٢. اي نوع لحم مع سلطة فقط حجم اللحمة بحجم كف اليد
٣. صيام ١٨ ساعة (صيام متقطع)
الدهون المسموحة:
الطبيعية منها الدهن الحر الزبدة اللورباك شحوم الحيوانات زيت زيتون زيت جوز الهند (اورغانيك) فقط
يومك يجب ان يكون ٧٠٪ دهون ٢٠٪ لحم ١٠٪ خضار ورقية او سلطة
ممكن طريقت الاكل رجائا
@@زوجييكفيني-و2ب جميع انواع اللحوم مسموح
الخضار الورقية و الخيار و الطماطم فقط مسموح باقي الخضرا ممنوع
ممنوع السكر و الخبز و التمن
ممنوع جميع انواع الفاكهة
وجبتين باليوم:
١. ٣ بيضات قلي او اجبان طبيعية
٢. اي نوع لحم مع سلطة فقط
٣. صيام ١٨ ساعة (صيام متقطع)
الدهون المسموحة:
الطبيعية منها الدهن الحر الزبدة اللورباك شحوم الحيوانات زيت زيتون زيت جوز الهند (اورغانيك) فقط
يومك يجب ان يكون ٧٠٪ دهون ٢٠٪ لحم ١٠٪ خضار ورقية او سلطة
عنجد
الحمد لله 29 يوم بالكيتو و النتائج جيدة الحمد لله سواءا معنويا و صحيا و طاقيا و في الوزن أيضا.
ربي يقدرك واصلي
ما شاء الله
دوام الصحة و العافية
@@samarasketolife دكتور اريد ان اسالك الله يحفظك هل نظام الكيتو يصلح لمرضى الباركنسون يعني يفيدهم جاوبني جزاك الله كل خير
ممكن تكتبلي نظام الاكل لي ماشي عليه؟
اليوم بديت الكيتو شجعوني ❤
مستمرة ولا لا
ماهي النتاءج😊
مستمر لو لا😅
ماهي النتائج
من اليوم ببدأ فيه من معي يشجعني؟
انا
انا انَـỲǑŲـْتي عندك تليكرام علمود وحدة تشجع الثانية
بشروا وش صار معاكم
شلون الكيتو معك نزلتي شي
كم نزلت من فضلك صايرلك شهر
قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم. (كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان، حبيبتان إلى الرحمن: سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم)
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
عليه افضل الصلاة و السلام
نزلت على الكيتو ٢٢ كيلو خلال ٦أشهر بعدها نصحني طبيب حباب بترك الكيتو فترة مؤقتة بسبب ارتفاع بسيط لنوعية من الدهون فسمعت كلامه وحولت على نظام قليل النشويات وهنا الفخ بمجرد تذوقي الخبزالعادي لم استطع العودة لنظام الكيتو وتكللت كل محاولاتي بالفشل وزاد وزني اكثر من السابق 😢 فهنا تكمن الصعوبة يجب ان تستمر عليه طول حياتك لتحافظ على انجازك
الحمدالله استفدت من الصيام المتقطع ورجعت الى وزني الطبيعي واصبح نظام يومي لي لااستغني عنه بفضل الله …
@user-wz3ru1zm1w وجبه واحده فقط
@user-wz3ru1zm1w وجبه واحده مشبعه مع كميه كبيره من الخضار الورقيه مع قليل من الجوز والمكسرات وحب القرع وبعدها اتوقف عن اكل اي شي فقط الشاي اوالقهوه الى اليوم الثاني ...اساسا لا تحس بالجوع بعد ان يتعود جسمك على هذه الحاله بسبب صغر المعده.. حاول الى20 ساعه صيام بالتدريج 14 16 18 20...
كيف يكون الصيام المتقطع
@@sarasara8354ساهل ادخلي علا يتوب اكتبي شرح صيام متقاطع
كيف يكون الصيام المتقطع
انا عن نفسي بقول لو المصانع و مؤسسيها يهتموا شوي لصحة البشرية من سكريات و زيوت مهدرجة و اكل معدل وراثيا مع القيام بمشاريع بناءة من بديل السكر و اكلات صحية قليلة النشويات او معتدلة و محترمة مع كلفة مقبولة اعتقد الجميع ستتحسن صحته و سيسهل على المرء خسارة الوزن و الأهم استرجاع صحته
نضام الكيتو رهيب ..وزني ١٠١ اليوم وزنت ٩٣ في شهر ونص
شجنت تسوي بلضبط
ممكن تعطيني جدول الغدائي
لم اشعر بهذه الطاقة والايجاتبية الا من خلتل دخول النظام الكيتوني ولن اعود للسكر لانه لا يفرق عن الهروين مدمر للجسم
بارك الله فيك وانت تنور بصيرة هالعالم
تحياتي
من أجمل أنواع الشعور صراحة
@@samarasketolife التحية والاحترام والتقدير لحضرتك لانك بترجع للناس الثقة بالنفس
ماذا بخصوص السكر الطبيعي التمر والفواكه
صارلي 5 أيام ملتزم بنظام الكيتو واليوم رحت على الميزان تفاجئت بنزول وزني ٤كيلو ،،،كنت 85واليوم اصبحت 81 ، مستمر لمدة شهر ان شاء الله .. الشكر لله ومن ثم الشكر لك دكتور
شنو النضام الملتزم بي اني هم وزني ٨٥
شنو هو الكيتو
المهم المقاسات كان وضح عليكي النحافه ولالاا
@@عبدالرحمن-خ6ف1ذ جسم الإنسان يستهلك الكاربوهايدرات كمصدر طاقه لان سهله الاستهلاك و تخزن الدهون الزائده ليكونوا السمنه
و تخزن البروتين في العضلات
ف الكيتو هوه ان تأكل دهون و بروتين و تجنب اكل الكاربوهايدرات بشكل نهائي
فجسمك راح يخلوا من الكاربوهايدرات فه راح يستهلك الدهون كمصدر طاقه و راح تختفي الدهون من جسمك
نزولك سواىل وليس شحوم
اول مرا اكمل فيديو عن الكيتو شرح ممتع ومفيد وعلمي وواقعي فعلا
الله يجزيك الخير ويزيدك من علمو
الكيتو .لاسكر ولا طحين ابيض .الصداع والحموضه والكسل وقله النوم وآلام في الجسم كامل كلها راحت والحمدلله ..
الحمد لله. العاقبة لي
يعني مسموح بالدقيق الكامل؟؟؟
ماذا كنت تأكل ارجو منك رد
ماهو الريجيم المتبع لديك ساعيديني و لو بقائمة المؤكولات لليوم الواحد
كيف أستطيع ان ابدأ
الحمدلله لي الحين في الكيتو شهرين و نص نزلت ١٧ كليو شكرا لك يادكتور استفدت منك الكثير 🙏🏻🤍
اوف في شهرين
صارلي في الكيتو ١١ يوم نزلت ٩ كيلو
@@ظاحمدجرار عطني نظامك ف الاكل
ماذا تأكل ساعدني ارجوك
فطور ٣ بيضات وصحن سلطه خضار مع ورقيات
غداء جاج او لحم الخاروف المدهنه او سبانخ و صحن سلطة خضار.
مشي صباحا ساعه ومساء ساعه مع الركض او الهروله
والطبخ يكون في الزبدة او دهن الاغنام وزيت الزيتون
اللهم صل على محمد وآل محمد. راح ابدا من اليوم ان شاء الله
انشاء الله
من الليلة ببدأ نظام الكيتو وان شاء الله خلال شهرين اكون وصلت للوزن اللي ابيه ❤❤❤
هل كانت الدايت فعالة
اخبارك ندى ايه الاخبار
شنو النيجة؟
شو النتيجة
انا نزل وزني من 93 إلى 73 خلال 3 أشهر كيتو دايت و إن شاء الله مستمر يعني نزلت 20 كيلو الحمدلله 😎
شو سويت بالضبط
لو سمحت كمبتدئه بدات من ٤ ايام .. رمانه وحده باليوم كل يومين عادي؟ مع الرياضه
@@manwilasultana9055 شوف انا ملتزم ب كيتو دايت + الصيام المتقطع وجبه واحده في اليوم + 5 ايام رياضه في الأسبوع مشي سريع ساعه كامله
@@Ranya16 الرمان ممنوع في الكيتو دايت خاصه في البدايه عشان تدخلي في حالة الكيتوتس بعد شهر تقدري تعملي وجبه واحده مفتوحه في الاسبوع بس الصراحه ما انصحك احسن لك الالتزام التام عشان يكون عندك نتائج قويه
كيف نظامك؟
ياليت تتكلمو عن النحاف اللي وزنهم فالاربعين او اقل ومصابات بالتكيس كيف يتبعو الكيتو🥲
انا بدأت معك دكتور من اول الاسبوع بحول الله وحاليًا عندي صداع وحاسة حالي ما عندي طاقة ابدا ولكن باذن الله مكملة والمعنويات تمام بفضل الله كل الاحترام لحضرتك 🌼
احضري حلقة الصداع
فين وصلت ارجوكي ردي
92 كيلو الى 82 في شهر بالضبط.. ساعود اليكم بعد شهر اخر انشاء الله
شو نتيجه مشان نبلش
النتيجة من فضلك
المرحوم أعطاكم عمره 😂😂😂😂
@@senanyousef3063 😅😅😅😅
بعدين شو صار؟؟ ممكن تفيدنا
السلام عليكم.
أتابعك منذ زمن، مشكور جداً على هذه الجهود والمعلومات.
سؤال بعد أذنك:
جوز الهند المجفف هل يمكنني استخدامه للوصول إلى السعرات اللازمة لجسمي؟؟؟
.
عم آكل لحوم وكبدة وغيرها وزيت الزيتون وزبدة بقري بالإضافة الخس والجرجير وأصل لحدود البروتين دون أن أصل للسعرات اللازمة (أقل من ١٦٠٠ سعر) وأنا أريد بناء عضل.
انشا الله ساتبع نظام الكيتو.
عندي مشاكل بلمعده والمريء. وزياده الوزن.
كالعادة وفيت وكفيت un homme averti en vaut deux لمن يريد حمية الكيتو هذي خلاصة كاملة ورائعة لتجربة استمرت سنوات جزاك الله كل خيرdoc
تحياتي
في اي ساعة اتناول اكلي
وزني كان 79 مع رجيم الكيتو في اسبوع فقط وصل وزني 77 مع رياضة بداية حلوة الهدف 🎯 55
وهسه شكد الوزن
بشر
@@ضيالقمر-م5ذ انت شكد
شكد وزنج الان؟
@@nr.j 58
شكرا دكتور لكل المعلومات القيمه
انا عم اعمل كيتو وعم ينزل وزني وانا قضيت سنين عم اجرب ريجيمات بس هاد افضل ريجيم مع الصيام المتقطع لان بيحارب الجوع والشهية المفتوحة ورح اخليه اسلوب حياة حتى بعد مااوصل للجسم الي بدي ياه
قد ماسمعت حابه ابدأ. شو برنامج الاكل الي استخدمته
الحمدو الله انا متبعة كيتوا مدة شهرين الحمدوا الله كنضعاف كيعطي نتيجة زوينة
الحمدلله
khti chno katakli tare9a kifach kataybi
@@ounacermarwa203 متلا الحوت كنطيبوا فالفران وكندير طاجين بالخضر لمسموح بيها فنظام كيتوا ديري بحت علا مسموحات والممنوعات فنظام كيتوا وغتفهمي كتر وبعدي علا الخبز والحلويات ونشويات
بسم الله توكلت على الله، سأبدأ من اليوم إنشاء الله 💪
ان شاءالله *
انا بدأت اليوم ان شاء الله استمر عمري كله
ادعولي بالاستمرارية
فرصتك رمضان
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
ممكن تعمل و تشرح كيتو لمرضى القولون العصبي لأنه في مأكولات المسموحة ممنوعة على القولون يعني كيف راح نعوضها !!
من اليوم بلشت معاك حمية الكيتو و الله ولي التوفيق ربي يزيدك من نعيمو يا دكتور
ها بشري
@@الروحالبريئة-ج5ه الحمد لله الامور طيبة و وزني عم ينزل و الاهم مشكلة الضغط عندي بلشت ارتاح و مستمرة باذن الله تعالى
@@maryamalahmad4705 الف الحمدلله..اني اتبعته قبل سنه ونزلت بصوره خياليه واليوم رجعت اتعبت نظام الكيتو
كم صار وزنك بعد شهر
@@bero002 نزل وزني بعد شهر كامل كيتو حوالي اربع كيلو و متابعة باذن الله بعد ما عملت تحاليل عامة و طلعت كلها تمام الحمد لله
السلام عليكم ورحمة الله أنا شاركت في الكيتو من شهرين وحققت نتائج رائعة ووزني ١٤٢ والحمدلله نزلت الي ١٢٣ سوالي هل يمكن اضافة الشوربة الحارقة في الكيتو بمعنى اخذها مع قطعة دجاج او لحم او سمك. اتمنى ترد وشكرا لك يادكتور والله معك حققت نجاح كبير ((
صار شهر من بدأت نظام الكيتو الحمد لله
انا من الجزاءر اتبعت نظام الكيتو ونزلت ب30كيلو والحمد لله
هل كنت تمارس الرياضه ام فقط كيتو@@Gamingdz23579
أنا عملت كيتو لمدة خمس شهور متواصلين وكانت نتيجة رائعة نزلت 15 كيلو ..وانشاء الله مستمرة عليه مع الصيام المتقطع
الله يوفقك
بلا زحمة ارسلي مقدار الاكل
ما شاء الله
دوام الصحة و العافية
طب وجهك ضل زي ما هو ولا ضعف وصار زيي المريض لانو في رجيمات بتخلي الوجه اصفز
@@daniamohamad2179 🤣🤣🤣
السلام عليكم
( نظام الكيتو دايت يزيد خطر الإصابة بجلطات القلب والدماغ الى الضعف)
هذا ما توصلت اليه دراسة شاملة لمتابعة بيانات ٥٠٠ الف شخص ولفترة ١٢ سنة
ووجدت الدراسة التي قدمت قبل يومين في المؤتمر العالمي لأمراض القلب
(World Congress of Cardiology)
واشرفت عليها
University of British Columbia’s Centre for Heart Lung Innovation in Canada
وهي اول دراسة تعنى بالربط بين الموضوعين
ويعزى السبب الى ارتفاع وتراكم الكوليسترول وكذلك LDL الذي يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية و مضاعفاتها
الدراسة قدمت و ستنشر في مجلة JAMA العلمية الشهر المقبل
نتمنى للجميع الصحة والعافية
صدك ؟
دكتور لك مني جزيل الشكر انا متتبعة من المغرب يا ريت يا دكتور تعمل لينا برنامج اسبوعي محسوب السعرات وكل مرة تعمل لوز معين بداية من 1700 سعرة الى1200 سعرة ولك جزيل الشكر
جزاكم الله خيرا اخي الحبيب نصائحكم تحى الشعوب الإسلامية العربية
سبدأ اليوم من وزن ٩٣ بتشجيع من الدكتور .بارك الله فيك وجزاك الله خير
نفس الوزن نبدو جميع ونشوفو كم نصلو يوم ٢/١
انا هبدا اليوم
راح ابدأ اليوم
بشري كم نزلتي صار اسبوعين@@ayayoyo8041
شو النتيجه؟
جزاك الله كل خير دكتور على الشرح المفيد دا
ومن فضلك لو انا بطبق الصيام المتقطع ووجباتى كيتونيه بس باخد كل ٦ ايام وجبه وحده بس فيها سكر ونشويات كدا بكون غلط ومش هستفيد من الكيتو ولا عادى؟
كيف كيتو في سكر ونشويات انتي ترجعين ل نقطه البدايه كل مره
@@Akak-wh4zq
دا لانى كنت صيام متقطع بس وبمنع نشويات لكن مش مهتمه انى اكون كيتو انالسه بعد الفيديو اكتشفت انى يعتبر بطبق الكيتو طول الاسبوع فسألت قبل ما ابدا وان شاء الله همنع الوجبه دى 👏🏻
عادي في حال تثبيت الوزن و كسر بوجبة واحدة
@@samarasketolife ارجوك يا دكتور انا وزن نزل وسكر ما نزل انصحنى كيف اكمل الرجيم وشكرا
انا اليوم لاول مرة اطلعت على الفيديو وشرح اكثر من رائع
باذن الله ابدأ من اليوم 20/4/2024
وزني الحالي 110 وطولي 169
باذن الله بازودكم بالتفاصيل ايش يصير معي كل 30 يوم
دعواتكم لي بالتوفيق تعبت جربت جميع انواع الحميات ما استفدت كنت رياضي ووزني مثلي قطعت الرياضه بسبب العمل وزدت 40 كيلو مع ان عمري الان 36 سنة
حتى التكميم لم استطع عملها بسبب جرثومة المعدة
انا ايضا سابدأ اليوم 22/4/2024وزني 96كيلوهدفي 70
أنا راح أبدي اليوم 😂
واني راح ابدء اليوم 😂❤
انا راح ابدي اليوم ❤😂😂😊
شقد صار وزنك
إن شاء الله ابلش من بكرا بس حابة اعرف كل أجزاء الدجاج مسموح ولا بس صدر الدجاج هو الي مسموح
السلام عليكم دكتور انا استخدمت حميه الكيتو زائدا الصيام المتقطع منذو سنه والحمدلله نزل وزني من ١٦٥كيلو الى ١١٥ كيلو الان ومستمر والحمدلله عمري ٤٩سنه وطولي ١٨٤سم والان اتناول وجبه واحده فقط والحمدلله مستمر بالنزول
السلام عليكم تحياتي دكتور لو سمحت سؤال ما هي الفحوصات المهمه خلال اتباع الكيتو مع العلم انا بالكيتو سنه وشهرين وعمري 55 سنه ارجو الاجابه مع الشكر الجزيل
شكرا دكتور أفضل تفسير للكيتو دايت ملاحظة صوتك بيريح وبيشجع الواحد يسمعك لوقت طويل بدون ما يمل ♥️♥️♥️
عيب
جزاك الله خيرا دكتور استفدت منك كثيرا ومن دكريم علي نفع الله بكم
سنة ونصف وانا كيتو شافاني الله سبحانه وتعالى من ارتفاع الضغط ونزلت في الوزن
والان بدأت ااخذ قليل من العسل وبعض الفواكه
بارك الله فيكم كيف اعرف هل ما زلت كيوتو ام لا
احسنت جمال سرد وايصال المعلومه مع التحفيز 💙
شكرا دكتورة لاول مرة تتكلم بكل هدوء غير مسرع في الكلام
شكرا يا دكتور انا ما كنت مقتنع بس لما سمعتك زاد اصراري اني اعملها لنفسي ❤️
كيف التزمتي
التزمت ؟
راح جربو وارجع ❤❤❤❤
كل الاحترام والتقدير الك دكتور انا اتبعتو ٧ شهور واستفدت كتير نزلت ٣٤ وكنت العب رياضة حديد للتسلاية وحاليا بتبع فترة وبترك ولسا محافظ عجسمي
كيف فعلتي لوسمحت مافهمت من الدكتور
السلام عليكم .. اول شي انا شب مو بنت .. النظام كتير بسيط هو فيك تبدا من 3 وجبات وبعدين تخفف للوجبتين وبعدين وجبة او حسب ماتحس بالجوع ..بس خلي الفترة قصيرة مثلا خلي 6 ساعات هدول تاكل فيهن 3 وجبات كل ساعتين .. ويكون الوجبات سلطة عبارة عن خضرة وطماطم وخيار وخس وملفوف وبصل .. وبيجي معون الوجبة يلي حابب تحطها مع السلطة ..بس ضروري ترافق كل وجبة معها سلطة وبشرط انك تقطع السكر .. مثلا سلطة مع فروج او شيش او لحمة او سمك هي وجبة .. وجبة تاني سلطة مع بيض مقلي او مسلوق بشرط ينقلا بزيت زيتون او ينرش ع بيض المسلوق زيت .. وفيك سلطة مع فول او حمص او متبل ..بس الرز والسبكيتي والسكر والفواكه بتقطها طبعا في فواكه محددة ممكن تاكلها وبكميات محددة
يعني لما بدكن تاكل الوجبات خليها بين الست ساعات وباقي متل الصيام المتقطع في تشرب مي وقهوة ومتة وشاي بس بدون سكر
@@yazanyaghi1683وعادى السكر الدايت والبيبسى الدايت ولالا
@@faridaosama1737 اكيد لا كل المشروبات الغازية وعصير الفواكه ممنوعة ماعدا الفريز والبطيخ وبكميات
ماهي الفيتامينات الأزمة مع الكيتو
ومدة قد ايه والابنستمر عليها علي طووووول
ان شاء الله
ربي يسعدك دكتور حبيت اسألك عن كمية الدهون حسب التقريب كم ملعقة اكل في اليوم وكمية البروتين الي حكيت عنها بتكون في الوجبة الواحدة او كامل اليوم وشكرا جزيلا وربي يوفقك
سؤالك عام جدا ما بأدر أفيدك لأنه هاد ببين مع كشف حالة من عندك لنادر احددلك
تسلم تسلم رحمه الله والديك شرح مفصل وبسيط ورائع ويشجع على الاستمرار بهذا النظام الفعال علما انني اتبعالنظام منذ شهر ونصف وان شاء الله ساستمر عليه لانني وجدت كل ما اوضحت شكرا لك مره اخرى
السلام عليكم... نتمنى لكم الموفقيه والنجاح
ما سبب ثبات الوزن رغم الالتزام التام بحمية الكيتو...
احضر حلقات ثبات الوزن و الكيتو
Alah ykhalik jawabni hel astati3 an arji3 llketo khilal al haml ba3d takhbis 3 achhor chokran
اني خامس يوم كيتو والحمدلله مكمله ومعنوايتي عاليه شكرا كثيير
ممتاز
دوام الصحة و العافية
مشاء الله عليك حتي انا عندي اسبوع
@@nadjwahob5176 بتوفيق لينا الثنتين يا رب
طب انا بقالي ٨ ايام بس مزاجي سئ وصداع هادني كده كل يوم ولا ده يوم طارئ
@@safaaarafa996 اول اسبوع او اسبوعين صعبات بغدين خلص تتعودي بس انا كمان مرقت بايام صداع وعصبيه اولها
لم استطع بداية الكيتو على الرغم من معرفتي بأهميته و حاجتي له تتطلب الكثير من الإرادة
انا معك و كلنا معك
تدرج قليلا لحد ما توصل لهدفك
بسم الله الله اكبر
نبدأ
شكرًا دكتورنا العزيز
انا بستخدمها عشان تهيج البشرة من نصيحة سمعتها ممكن تكون ذات نفع ؟
بديت بالكيتو من 2024/8/8 بس عندي تعب ودوخه و معدتي متخليني لان توجعني ادعولي استمر ٤اشهر و اوصل للوزن الي اريده 🤲
وين صرتي
@@ChaimaChaima21-c3v استمريت بس سبوع وتخربطت وتركته بس نقصت 4كيلو
هل الباقوليات مسموحه اولا اتمنى الرد
@@aliggg8639 البقوليات حمص فول عدس فاصوليا كلها بروتينات مسموحه
انا من الجزائر وكلامك حفزني جدا وانا حبدا من بكرا انشاء الله
انشاء الله بالتوفيق
دكتور سمارة لسا الموضوع صعب اذا مجال بعد اذنك اعطينا امثله مع كميات هادا هو الصعب بالكيتو
ان شاء الله
انصحك تنزل برنامج باي باي فات من المتجر منظم كتيير هيريحك كتيير ان شاءالله
منور يا دكتورنا احمد عمارة
موفق دايما وابدأ إن شاء الله .
بي عندي سؤال لو سمحت وتركنا
هل وضع دبس الرمان على السلطة تخرجنا من الكيتو ؟ هل دبس الرمال مسموح به ام لا ؟
ارجوا التوضيح والافادة .
ولك مني خالص الدعاء بالتوفيق ولاسرتك وأهلك وأسأل عنه يوم القيامه إن شاء الله .
موفق دايما وابدأ إن شاء الله .
دبس الرمان مش كيتو🙂
@@قمرالعشيرة-ف8ب شكرا الك .
السلام عليكم حياك الله يادكتور هل الزبادي البلدي غذاء كيتوني مع العلم انة فوقة طبقة دسمة قشطة وفقك الله
انا بفيدك. 😊. كل مشتقات الحليب كيتوني بأستثناء الحليب لان الحليب يحتوي على سكر الليكتوز وهذا يعني انو بيطلعك فورن من الكيتو. واللبن رائع بالكيتو لانه يحتوي على المادة الدسمة وخلال ترويبه من الحليب يكون قد فقد السكر لهيك اعتمدي في نظامك مع ملعقة زيت زيتون وكتييير طيب😉
الحمد لله طمنتني استعمل زبادي بلدي من المزرعة واتبعت نظام الكيتو واعتبرك رائد مختص في الكيتو حيث وللة الحمد شفيت من بثور تخرج بصفة مزعجة في الجسم وخاصة الشفاة وفقك الله
ربي يجزيك من خير الدنيا والاخره كفيت ووفيت بالمعلومات
احلا اتنين دكتور سماره وكريم على ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
تحياتي لك و للدكتور كريم علي
احلى ذكاترة واشطرهم كريم علي وسمارة.تحية من المغرب🥀🥀🥀🥀
جزاك الله خيرا انا من المغرب
سأبدء غدا أنشاء الله
سيدة فوزية ها انزاتي الوز
بدنا تتكلم عن الصحه النفسية فالكيتو ارجوك يا دكتور ضرورري اخي عم بيضييع😭😭😭😭💔💔💔
شوفي حساب غيداء كيتو كويته تعالجت من الحاله النفسيه من الكيتو
ان شاء الله
الكيتو احلى نظام دايت للجسم والصحه النفسيه ويعالج الاكتئاب ويشعر الإنسان معه براحه وهدوء نفسى
انا بدأت من شهر واتمني الاستمرار وانو أسفي من مرض السكري نوع تاني
جزاك الله خيرا هذا الفيديو عصارة كل فيديوهات الكيتونية👍
هبدأ النهاردة ان شاء الله
شقد نزل وزنك علي
@@BETULRajab-b7c 20
شكرا دكتور للمعلومات الكونية بس سئال دكتور هل الدرار المستمر هل هو طبيعي أرجو الجواب لو سمحت. بنتظار جوابك الكريم 🍀
بأذن الله ابدء وأن شاء الله نتيجه حلوه
شو النتيجة ؟
انت رااائع يادكتور... احنا فخورين بيك جدا
ربنا يوفقكم ويكرمكم..
الي فهمته ان الكيتو اسلوب حياه نمنع الاكل دا طول العمر و ناكل دا طول العمر
هبدا باذن الله كيتو + رجيم بي الالتزام بي الممنوع و المسموح طبعا
صح كدا
بلشت كيتو من اسبوع
وزني ٨٥
الهدف ٦٠
ادعولي اثبت ❤️
بشر كم وصلت
@@711mr
٨٣ 😐
السنة الي راحت كنت نفس الوزون ونفس الهدف قعدت ٦ شهور ووصلت ٥٩
بشر هسه شكد وصلت
كم نزلت الحين؟؟
بارك الله فييك معلومات قيمة
حلقة رائعة جدا .. معلومات متسلسلة وواضحة ويمكن لجميع الناس فهمها واستيعابها .. مدعمة باللوحات المكتوبة لتلخص الفكرة وتساعد على تثبيتها في اذهاننا بشكل افضل وبطريقة ممتعة .. وفقك الله وسدد خطاك ونفع بعلمك الامة الاسلامية ...
شكرا دكتور. متابعه من الجزائر
عفوا عفوا
بدأت كيتو من اسبوع
الوزن ٨٤
الهدف المثالي ٦٠
دعواتكم بالتوفيق والاستمراريه❤
بشري
كم صارت
بشري شكد نزلتي
كيف بلشي فيه
هل تمنع تناول تمر اثناء كیتو؟
وما هي فواكهه مسموحة
وما هي فواكهه ممنوعة؟
فقط التوت هو المسموح
شرح جدا وافي وممتاز شكرا الك 🌷🌷🌷
أحلى نظام نظام كيتو بس ممكن أسألك دكتور هل بذور الشيا والكتان مسموح بالكيتو والخل
اعمللنا فديو عن نسب السكر الطبيعيه للمراهقين عمر ١٣ سنه الله يخليك يادكتور احمد
ان شاء الله
مهتمة جدا
الفول السوداني وزبده الفول السوداني بدون زيت نخيل ولا سكر مسموح؟
مرحبا دكتور
انا بلشت من اربع ايام بالكيتو و صابني اعراض خطيرة يلي هية دوخة و عدم تركيز و رجفان باليدين و صعوبة بالنطق و هي اعراض نقص سكر الدم و هشي ممكن يصل لمشاكل اكبر شو الحل لو سمحت
ولي عندهم الدهون الثلاثيه المرتفعه والكبد الدهني هل ينفع معهم الكيتو ويشفى
بتعجبني وقفتك وحركت أيدك والثقة في النفس ماشاءالله تبارك الرحمن معلومات ذو قيمة ومنفعه بالتوفيق ان شاء الله اخ احمد
شو يا ايمان...يعني انتي معجبه فيه كتير???? بتصور انه متزوج...ههههههه
@@europeangoddess4361 لا ابدا تفكيرك راح لبعيد مش قصدي قصدك وانا الحمدلله متزوجي وعندي أولاد بس حلو الدعم والكلمة الصادقة لأنسان نشيط وفاهم شغله جيد وبعلم الناس الصح تحياتي لحضرتك
@@emanwehbi2054 يا عمري انا كنت بمزح معك...هههههههه...شكرا علی ردك اللطيف و يومك سعيد ان شاء الله💐🙏
انشالله ابي ابدا كيتو والله يسهل امورنا وننزل باذن الله تعالى
أفضل دكتور الكيتو الله يعطيك الصحة ويبارك في عيلتك 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
جربتو ونزلت 2 كيلو في 3 ايام ولسة مواصلة باذن الله
كم وزنك يوم بديتي
فيديو اكثر من رائع متعوب عليه وشرح وافي كافي جزاك الله خير
شكرا لكم
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا على هذه القراءة القيمة والمعلومات المفيدة حفظك الله ووفقك لما فيه خير وشكراً جزيلاً ماشاء الله عليك
السلام عليكم
استاذ احمد يمكن العتماد على برنامج الكيتو لازالة مرض التهاب المفاصل والنقرس والسوفان
ممكن سوال واتمنى ترد عليه انا ما اكل بيض عندي حساسيه منه شنو اعوض عنه وًدجاج كمان ما اكله
يعطيك العافيه دكتور بقدر طبق الكيتو مع الصيام المتقطع اذا الجواب نعم ....كيف يكون ذلك وشكراً لحضرتكم
ان شاء الله وبقوة الله من باجر راح ابدي
اني صار لي 8 اشهر كيتو😍😍😍😍😍
هل مسموح خبز البروتين في الكيتو لو سمحت