SiriRaj Walk And Run 2024 กับภารกิจ พิชิต Half Marathon Sub

สวัสดีครับทุกท่าน ในRaceนี้ เป็นRace 21K ครั้งที่สองในรอบหลาย10ปีของผมครับ
ที่ได้มีโอกาสมีลง21Kครับ ในRaceนี้ เพื่อนๆนักวิ่งเข้ามาทักทายมากมายครับ
เริ่มตั้งแต่ตอนก่อนปล่อยตัว ในระหว่างแข่งและหลังเข้าเส้นชัยไปแล้ว
เพื่อนๆนักวิ่งในRaceนี้ น่ารักครับ แม้จะมีข้อผิดพลาดไปบ้างในกิโลที่3 แม้ผมจะไม่ตั้งใจ แต่ผมจะไม่ให้เกิดความผิดพลาดแบบนี้เกิดขึ้นอีก เพื่อความปลอดภัยของเพื่อนๆพี่ๆนักวิ่งด้วยกันเองครับ
และในRaceนี้ เป็นRaceที่บริหารจัดการงานได้ดีมากๆครับ ในทุกๆส่วนของงาน
น่ากลับมาแข่งที่นี้อีกครับในปีหน้า
ขอบคุณพี่ลิต(พี่เชาวลิต)มากๆนะครับ
ดีใจที่รู้จักกันและขอบคุณที่พี่ถ่ายภาพสวยๆให้ผมด้วยนะครับ
ขอบคุณเพื่อนๆพี่ๆนักวิ่งในRace ที่หลายๆท่านให้กำลังใจ ทั้งกองเชียร์ที่น่ารัก
ที่คอยเชียร์นักวิ่งในRace ปีหน้าถ้ามีจัดงานอีก ผมจะกลับมาอีกครับ
00:00 Intro
01:28 Warm Up ก่อนแข่ง
02:28 บรรยากาศในงานก่อนปล่อยตัว21K
03:25 บรรยากาศหลังเส้นStart
04:06 เตรียมปล่อยตัว 21และลุย
07:53 กิโลที่ 1.10
08:58 กิโลที่ 2
10:47 กิโลที่ 3
11:48 กิโลที่ 3.73
13:56 กิโลที่ 5.36
15:26 กิโลที่ 6.43
16:08 กิโลที่ 7.20
16:41 กิโลที่ 8.26
17:45 กิโลที่ 10.15
19:51 กิโลที่ 12.62
21:05 กิโลที่ 13.60
22:52 กิโลที่ 16.67
23:33 กิโลที่19.02
25:35 กิโลที่ 20.39
26:47 วิ่งทำความเร็วเข้าเส้นชัยและผลประกอบการ21K
29:51 บรรยากาศหลังเข้าเส้นชัย
30:37 รับอาหารและสรุปผลประกอบการ
ขอบคุณครับ
KaemJames Runner.
FB:Bonelli Conte

[@user-ju8gs8gt8v]

เก่งครับ วิ่งธรรมดาก่ว่าเหนื่อยมากแล้ว นี่วิ่งถือกล้องอีก สุดๆ ครับ

[@kaemjamesrunner]

ครับ ขอบคุณมากครับพี่ แม้ผมจะวิ่งไปถือกล้องไปด้วยมา2ปีแล้วครับ
55 สุดท้ายผมก็ยังวิ่งเหนื่อยอยู่ดีครับ แต่ก็สนุกมากๆครับ เพราะนี้คือสิ่งที่ผมรักที่จะทำมันครับพี่ ขอบคุณสำหรับคำติชมมากๆนะครับพี่ ถ้าพี่อยากให้ทางผมปรับปรุงอะไรในการทำคลิป พี่สามารถComment ใต้คลิปของทางช่องผม ติชมได้เต็มที่เลยนะครับ ขอบคุณครับ🙏🙏🙏

[@satitbud7458]

นี้ละความสุข

[@kaemjamesrunner]

ขอบคุณครับพี่🙏🙏🙏

[@WadcharidT]

ใช้ Coros ใช่มั้ยครับ ดูจากแอพที่วิ่ง เหมือนโซนหัวใจจะยังไม่ตรง
ลองเข้า setting และตั้งHeart rate zone ที่ LTHR ประมาณ 170-175
หรือไปลองวิ่งโหมด Running Fitnees Test ดูครับ
น่าจะได้โซนหัวใจที่ถูกต้องครับ 🙂

[@kaemjamesrunner]

ขอบคุณครับพี่ ผมจะไปลองทำดูนะครับ ขอบคุณครับผม🙏🙏🙏