que tanta rotación depende de como estas hecho, la gente con femorales largos y torso corto tiende a necesitar mas inclinacion del torso y por eso mas rotación interna y la gente con femorales cortos y torso largo(generalmente los asiaticos) tienden a estar mas verticales, pero lo que si hay que hacer y oleksiy torokhtiy y zack telander hablan de esto es empujar la cabeza y el pecho a tracves de la barra(extención torácica) esto lo que hace es que activa los trapecios y tenes mas estabilidad en la posición overhead. fijensen hay unos dos videos de oleksiy que muestra sin remera la activación de los musculos en esta posición y explica el porque, solo le tienen que poner los subtitulos porque esta en ruso, igual creo que tiene uno en ingles tambien.
Es bueno que exista un canal así en habla hispana para aclarar dudas y dar puntos de vista, ya que por lo menos yo me doy cuenta que los pocos que existen solo están en otro idioma....
Joya, ahora se escucha perfecto. Gracias por la info. Una consulta, que ejercicios me recomiendas para mejorar la entrada en el Snatch, en pesos moderados puedo entrar "abajo" pero conforme voy llegando a máximos los hago a power.
Para mi la rotación interna es la buena, porque tiene más margen de recuperación, si la barra se desestabiliza puedes recurrir a la rotación interna para recuperar tu snatch, aventando la cabeza como sandía pa adelante. Y la rotación externa pa recuperar tu snatch cuando se te va pa adelante 😅
Profe que opina de la severidad de los jueces estas olimpiadas? A mi me parecieron duros y que los antiguos levantamientos de rezazadeh, chemerkim etc. Ya no valdrian hoy. En fin si no se puede bajar la severidad me gustaría aprovechar eso para traer otra vez el clean and (strict) press. Quizá hoy en día sea bien juzagado. Extraño el triatlón
hola que pena que no subas mas videos en este canal,gracias
que tanta rotación depende de como estas hecho, la gente con femorales largos y torso corto tiende a necesitar mas inclinacion del torso y por eso mas rotación interna y la gente con femorales cortos y torso largo(generalmente los asiaticos) tienden a estar mas verticales, pero lo que si hay que hacer y oleksiy torokhtiy y zack telander hablan de esto es empujar la cabeza y el pecho a tracves de la barra(extención torácica) esto lo que hace es que activa los trapecios y tenes mas estabilidad en la posición overhead. fijensen hay unos dos videos de oleksiy que muestra sin remera la activación de los musculos en esta posición y explica el porque, solo le tienen que poner los subtitulos porque esta en ruso, igual creo que tiene uno en ingles tambien.
Es bueno que exista un canal así en habla hispana para aclarar dudas y dar puntos de vista, ya que por lo menos yo me doy cuenta que los pocos que existen solo están en otro idioma....
Como siempre Pedro, un gran aporte tus videos y consejos. Gracias Maestro.
impecablemente explicado! muy buen video. Desde que te hiciste el canal que youtube me recomienda en el inicio videos viejos tuyos jaja. Saludos!
Buena explicación.Dime una cosa.Esa plataforma está montada sobre la tierra.?
Gran vídeo como nos tiene acostumbrado, maestro
Excelente explicación
muy bueno
Bárbaro Pedro monstruo
👏🏻👏🏻👏🏻
porque no subis mas videos?
Cómo mejorar el hookgrip para evitar dolor en los pulgares 😢 al momento de recibir el arranque 🏋🏻
Joya, ahora se escucha perfecto. Gracias por la info. Una consulta, que ejercicios me recomiendas para mejorar la entrada en el Snatch, en pesos moderados puedo entrar "abajo" pero conforme voy llegando a máximos los hago a power.
Drop Snatch, también llamado Snatch Balance con pausa de 10 segundos abajo es LA CLAVE.
Para mi la rotación interna es la buena, porque tiene más margen de recuperación, si la barra se desestabiliza puedes recurrir a la rotación interna para recuperar tu snatch, aventando la cabeza como sandía pa adelante. Y la rotación externa pa recuperar tu snatch cuando se te va pa adelante 😅
Profe que opina de la severidad de los jueces estas olimpiadas? A mi me parecieron duros y que los antiguos levantamientos de rezazadeh, chemerkim etc. Ya no valdrian hoy. En fin si no se puede bajar la severidad me gustaría aprovechar eso para traer otra vez el clean and (strict) press. Quizá hoy en día sea bien juzagado. Extraño el triatlón
👌🏽👌🏽👌🏽
Y en el jerk? Suelo ver que rotación interna también pero recuerdo que comentabas que externa. Lo mismo, no? Depende de la verticalidad del tronco.
tal cual. depende de la verticalidad del tronco.
Excelente explicación