【背中の凝りは万病の元！】ガチガチに固まった背中をほぐして楽になる！背中ストレッチ【肩こり解消】

[@直池谷]

９ヶ月続いています。
体調改善しています。
最高のストレッチにで合えました。
ありがとうございます。😀

[@エミエミ-u6z]

7歳の娘がさきヨガチャンネル検索してみてというので、また動画ばかりみて…と叱りそうになりましたが、体調不良の私を心配してこちらを探してくれたようでした‼️
まさに首肩こりと自律神経の乱れでのある私にはピッタリでした😊　寝ている娘の隣で今日もやってます💜

[@何苦楚魂19]

初めてから3日目で背中の凝りは治りました。これマジで凄いです

[@nj486]

肩こりが酷かったのですが、この動画に出会って毎日ストレッチをするようになってからだんだん肩こりがなくなり、姿勢もすごく良くなりました！全く苦にならないストレッチなのでこれからも毎日頑張ります！

[@セスナ]

自律神経失調症で最近腰痛と背骨が痛かったり肩が思うように動かなかったのですが、なんか体がふわふわして1回やっただけなのにすごく楽になりました！ありがとうございます！続けてみます！

[@rumi_miruru]

数日前から背中の凝りで痛みがあり病院行こうか悩んでたんですが、このストレッチをして１回で効果がありました。とても楽になりこれから毎日続けて行きたいなと思いました。感謝します。

[@太郎東海林]

先生が可愛いとモチベーション上がります。
声も良いなぁ。
動機はともかく腰痛が軽くなって来ました。

[@junt0909]

ストレッチは気持ちいいし、先生の笑顔と声で癒されるし、説明は淀みなく上手だし、完璧なチャンネルですね
無料でいいんですかって感じです

[@2段剣道]

動画と出会って1年ぐらいかな？未だに続けてて再びさきヨガちゃんねるさんを観にきました😊
気持ち良すぎて日課になってますが、部分のポイント忘れてて、改めて観てやり直すと更に効果あります😊

[@sakiyoga1206]

そう言っていただけて、本当に嬉しいです😭✨継続していただきありがとうございます🥺✨✨

[@rrr9719]

身体がポカポカしました！
ねじれのストレッチでじんわりと筋肉が伸びたのが凄かったです！☺️
ありがとうございました！

[@alltom_asucaoo]

2年間続くリモート生活で出てきた背中の痛みと凝りを自宅で簡単に、、と思って検索しました。
夜寝る前にちょうど実戦しましたが、バキバキに固まった凝りが少しずつほぐれていくのを感じました！毎日続けてみたいと思います。ありがとうございました。

[@kwkm2000]

頸椎ヘルニアでいつも背中が硬くなりやすい私にとっては最高のストレッチです👍毎晩続けてみます❣️

[@ぶりぶりざえもん-e1x]

最近、肩が凝っていて今日の動画のストレッチやったら少し楽になりました。
あと、さき先生の笑顔見ると元気になれます。

[@動物大好き-u6b]

私も背中の凝りがすごく辛く、不調もたくさん出ていました。まだ2日目ですがめっちゃくちゃ気持ちいいし、楽になります。息もすごくしやすくなりました。
ありがとうございます😭💕

[@mikan2771]

おそらく柔軟性不足で無理矢理ベンチプレス続けたことで肩を痛めてしまい、途方に暮れていましたが、特に最後のストレッチが気持ち良かったです！
可能な限り毎日続けようと思います。ありがとうございます。

[@rocka6516]

毎週水曜日はほぐし、ストレッチ、リンパ流しの日にしてます！とても気持ち良いです！いつもありがとうございます😊水曜日ほぐしストレッチメニューの1番最初にこれやってます😊

[@official_Mamekichi]

とても気持ち良かったです。

[@2929ing]

生理中で肩周りガチガチで背中まで痛かったのですが、やってみて全部効きました！
めちゃめちゃ気持ちよかったし、無理なくできて続けていけれそう✨

[@hiroshiphoenix]

最近は筋トレばっかりしてましたので、腰が伸びてとても気持ちよかったです！

[@hirorinrisingsun9986]

寝る前にこのストレッチやってます。
運動量がありちょっと疲れるので、ぐっすり眠れるようになりました。
身体も温かくなりますね。

[@suzukusunoki8726]

背中バキバキすぎて寝付きも悪く、カイロ整体いっても鍼灸しても不調で😂でもこれやったら一回だけでも背中の辛さが和らぎました❤この動画に出会えてスゴく嬉しいです😊

[@___3894]

筋トレしすぎて固まってたコリがこのストレッチ でほぐれて気持ちいい！！ありがとうございます！

[@プッチプッチ]

背中が苦しかったのがスッキリしてとても楽になりました！寝る前にやると安眠できます

[@ダンダン-s3n]

毎日仕事で体がガチガチなのですが、お風呂上がりにこのストレッチ1回しただけで体が少し軽くなったような気分になりました！
毎日続けたいと思います！

[@tsai080]

どんなストレッチをしてもコリが取れなかったのですが、このストレッチをすると体が驚くほど軽くなって楽になります。継続してやっていきたいと思います、本当にありがとうございます😌🤍

[@ゆの-t6s]

37歳男です。四つん這いで腕を上げる時に肩周りにものすごいつまりが！これだけ痛みが眠っているのに自覚が無かったのだと驚きました。地道に続けようと思いました、ありがとうございます！

[@竹中良洋]

凝りかたまっている背中には大変いいと思います。連日接骨院へ行ってますが、このストレッチをやってみます。かたまっている背中の筋肉を早くほぐしたいです。😅

[@うよ-j6n]

声も口調も優しい😊わかりやすいし。
なんと言っても笑顔が素敵です😊

[@noel9549]

めちゃくちゃ肩と背中が痛かったのにこれ一回終わる頃にはめっちゃ楽になりましたありがとうございます😭

[@happy-wanwan]

たまたま見つけてやってみたら楽になりました！肩や肩甲骨、腰がガチガチで正に原因不明の不調に悩まされていたのでありがとうございます！

[@なな-i3l6s]

筋トレ後にやってみました！事務仕事で凝り固まった首が楽になりました♡続けてやってみます！

[@100t-bb3fl]

気分が落ち込んでいてなんだか調子が悪い時にこの動画に出会いました
翌日、ネガティブな気分が緩和されました
優しい気持ちになれます！ありがとうございます！
時間もあっという間なので毎日続けられそうです

[@murapi8350]

まさに今必要な動きでした。
お話がすごくためになりました！

[@119spiraea9]

背中がとても痛くて、ストレッチを探していたら、こちらの動画に辿り着きました。
すごい！身体が楽になりました！背中が軽い！姿勢が普段とても悪いんですけど、背筋も伸びました。どうもありがとうございました。

[@iammittyan]

すごいすごいすごい👍
昨夜もやってみて、朝起きたら体の重さが全然違う！
今までの毎朝は起きただけでも背中周りが痛くてカッチコチに固まってる感じやったのに、今朝はそれがなかった😮
よし！続けよう❤

[@oi7435]

他の背中のストレッチやっても中々凝りがとれなかったのですが、そのストレッチとこちらのストレッチをしたら凝りがとっても軽くなりました！！！！！毎日します！ありがとうございます！

[@tarosa6039]

はじめてTH-camでヨガをやりました。
なんとなく話し方とかわかりやすいと感じました。
長さもちょうどいい感じがありました。
効果はなんとなく体が暖かくなった感じがあります。
長さ的に続けられそうだなと感じました。
ありがとうございます😊

[@ogaken2687]

背中と肩がめっちゃ楽になりました。また、頭のモヤモヤもスッキリして、元気が出てきました！ありがとうございます！

[@mi-zc8nb]

普段のストレッチ＋αでこの背骨ストレッチを毎日するようになって体調が良い日が続いてるような気がします✨内容は関係ないけどさきさんが可愛い😂

[@岩崎浩-x9y]

60歳近いおじさんですが以前、椎間板ヘルニアになったりしました、今では普通に動けるようになりましたが自己流のストレッチをやってました、今回 さきヨガチャンネルを知って動画見ながら実行してます、腰や背中がゴチゴチになっても翌朝はすごい快適です、動画も1ポーズ事にイメージを入れての説明があって凄くわかりやすいです、これからも頑張っていきます
まずわ合せき出来るようになります！

[@tententen222]

肩こり少しでも楽にしてから眠りたくて、探したらこの動画見つけました！
肩が開く感じがしてとても楽になりました。朝にもやりたくなる気持ちよさでした！いいストレッチと出会えました😌💓

[@習慣戒律]

背中の痛みに長い間悩み、病院で注射、鍼灸など試しましたがこちらの動画に辿り着きました。あまりに気に入り3回続けて見ながらストレッチしました。痛みが軽減しました。30秒カウントしやすくストレッチ内容もわかり易いです。こちらのストレッチを教えて頂き感謝します😊毎日続けていきたいです。背中の痛みが楽になるストレッチ特集よろしくお願いします。ありがとうございます！

[@れこ-u5e]

背中のストレッチてなかなか見た事無くて、とても良かったです❣️

[@小濱良誉]

右手動かす度に右肩がゴキゴキ鳴ってました😅
体全体固い人間なのでとても参考になります✨
ストレッチとさき先生にいつも癒されてます😊
ありがとうございます🙇‍♂️
無理せずお仕事頑張ってくださいね✨

[@mon_0329]

ほんとに背中が軽くなる！
素敵な動画をありがとうございます☺️

[@月みそ]

背中が痛くて何をするにも本当に苦しかったのですが、一回で楽になりました。本当に助かりました🙇‍♀️
続けていきます☺️

[@taa3291]

これやると左右で片側だけ凝り固まってるのが初めてわかる。
それくらいバランス悪くなってた…めっちゃ気持ちいいし温まる

[@yoshiroh_ironslash_mantis]

やってみたら腰回りの背面が鉄のように硬かった
下し気味のおなかの刺激感も和らいだので、さっそく取り入れていこうと思います
ありがとうございました！

[@oinari-395]

いつも肩甲骨の間が張って、定期的にマッサージを受けているんですが、10分で大変スッキリしました。

[@田中鈴木-h8g]

一番最後の、四つん這いで腕を伸ばす､､､腕から脇の下、腰までビリビリとしてかなり伸びて気持ちよかったです。
びっくりしました❗️

[@yuzos533]

さき先生すてきです💕とても分かりやすく、適度に柔らかく聞き取りやすいです。少しずつ背中コリ改善していきたいです。ありがとうございます😃

[@AY-sz5wl]

前日背中の痛みがあり耳鳴り、夜寝付けない症状があり、朝子どもを持ち上げた時につって痛かったのですがこちらのストレッチでほぐれて痛みが和らぎました。続けようと思います。

[@美香伊藤-u8g]

背中ガチガチだったけど、続けてるうちに、次の日の朝の体の軽さが全然違うようになってきました☺ありがとうございます

[@まかろん-x7m]

終わったあと、すっごく体がスッキリしました！！習慣にします！

[@naska-si8pm]

初めて見ました、
分かりやすくて実践していても
苦にならずに最後まで出来ました。

[@てん-j8x]

育児で背中が、バキバキのガキガキになってました。
こちらを試してみたところ、びっくりするほど背中と肩が一気に軽くなりました！
本当にありがとうございます！
継続してみます😊

[@まーぼー-u6d]

騙されたと思ってやってみました！
昨夜で２日目で今起きたら何と身体が楽になりました。
痛みも消えて行ってます。目から鱗ですよ。
原因が分からず整形外科に行って薬もらっても毎朝ラジオ体操しても接骨院に行ってもあまり良くならなかったのが寝起きに気が付き凝りが少なくなっててびっくり😨
この一年間腰痛、背中の痛みに悩まされどれだけのお金が掛かったか…💧
たどり着いたような気がします！
ありがとうございました。感謝です。
毎日続けよう。と思いました。

[@sakiyoga1206]

長年のお悩みが少しでも
楽になったなら本当に良かったです😭✨✨

[@oehfuhffg]

背中凝りがつらいので、気に入ってずっと続けています。
短時間でできるし助かります。
いつもありがとうございます。

[@foogo-fs7un]

原因はよくわかんないんだけど、不調のときはお酒をお供にしていましたが、最近はこのストレッチがお供になっています😊

[@xsr0522]

足首骨折のリハビリや歩行訓練をしてるのですが、背中が緊張状態で筋肉痛やコリが取れず困っていました。そんな中でこちらの動画に出会いました。動画に合わせてストレッチやりましたが背中が軽くなった感じです。
登録させて頂きました。

[@2段剣道]

本当この動画に辿り着くまで、なんで今までやらなかったんだろう？ってぐらい効果があります😊
これから続けていきます

[@Mint90810]

背中がガチガチに硬くてだるかったのですがスッキリしました✨

[@モリ-f2y]

座っている時が多いので背中のストレッチ気持ちよかったです💦

[@はるちゃん-l5m]

背中ストレッチで検索して、寝起きにしてみました。
背中がほぐれて　息もしやすくなったように思います。😊
仕事に行く日の　ストレッチにいいかもしれません。
ありがとうございます😊

[@ますあさ]

すごく楽になりましたー！時間も短めでしんどくないし良かったですありがとうございます😊

[@Debu_Rice]

背中痛と頭痛が続いていますのでやってみます！！

[@らん-f4y]

一回で自分史上最大柔らかくなりました、びっくり！

[@sakiyoga1206]

嬉しいです🥹✨✨

[@トマト299]

すごく効きました！
背中が冷えて秋でもホッカイロ付けて寝てますが
このストレッチをしたら背中がポカポカでした！

[@lparata1573]

先生の背中の動画全体的にやって慣らしています。
背中の動画あまり見当たらなかったので助かります。

[@uret8089]

すごくラクになりました。ありがとうございます！これから毎晩このエクササイズを見ながらストレッチします。

[@MichaelSalonga03]

Wow thats very informative and it helps may condition so much . I love your videos! Thank you !

[@keiarai1977]

ローラーを持ってないので、こちらでやりました。肩甲骨トレでも背筋等の大切さがわかってきました。軸意識にもつなげられますよね。背中トレのノウハウが増えそうで良かったです。

[@yukke-na1820]

なんかストレス発散になりました☺️ありがとうございます💖

[@よっしゃー2018]

背中がカチカチで鍼治療とかしています。それでも良くならないので、このストレッチやってみます👍💗
可愛いし、声も聞きやすい😅

[@かんちゃん-q9z]

ありがとう！毎晩、動画見ながら続けてます😊
すごくイイ👍

[@あさぎ-i5e]

1番最後の手を斜め前に出して横になるストレッチで、今までガチガチだった背中がめちゃくちゃ気持ち良く感じました！神様だ…！ってなりました！ありがとうございます！！

[@菅野進-q5o]

背中と腰が硬かったのがボキボキ音が出て楽に成りましたありがとう

[@ああ-u2k4l]

職業柄と30目前もあり肩から腰にかけて凝りやすくなって困ってましたがこのストレッチで救われました。毎日動画見て行いたいと思います。

[@ふる-z4e]

これが一番効きます！定期的にやってます🎉

[@rocka6516]

トレーニングに欲が出てきてハードに変更していったところ疲労厳しい感じになってきました！こういう動画が身に染みます！ありがとうございます😊

[@120203ogi]

これしかないってくらいかなりピンポイントに凝りに効いて最高でした。もう一本の動画も余すことなく効きました。本当にありがとうございます！

[@上野高志-d8o]

最近は仕事などで背中が張っていてすごく痛いのと攣りそうなので是非ストレッチをやってみたいと思います。手も背中の後ろで組めないので毎日続けてみたいです。

[@hiechin2gou]

背中のこりが酷いので良かったです😆ありがとうございます😊続けてみます！
さき先生、背中ぎ綺麗だから信頼しちゃいます😍

[@yatagai_hidekazu]

こんにちは。このストレッチかなり良かったです！ありがとうございました！

[@ねずみちゃん-z4l]

背中が痛くて痛くて😢毎日続けてみます。

[@L久美子]

数日前に見つけまして
右肩右肩甲骨が人生で一番痛くて悩んでいたのですが この運動2日続けただけで びっくりするくらい 和らぎました！
継続していきたいと思います
ありがとうございます😊

[@花風亜人六]

おはようございます☀
きさ師匠
いつもありがとう
本日もよろしくお願いします😊😊😊🐻‍❄️🐻‍❄️🐻‍❄️🐻🐻🐻

[@nobu461]

背中が楽になりました。毎日続けます🙏

[@kyosuke1450]

背中の凝りが固くて、動かすと少し痛みがありました😅一回やって解れた感じがして動きやすくなりました✨
ありがとうございます☺️✨

[@iammittyan]

はじめてやってみました！
血流がドバドバ流れている感じです😊
毎日してみます

[@yurie371]

これいい👍
自分にあってます❤

[@ソーシ-g6k]

このストレッチ良い✨✨
しばらく続けてみます🌀🌀

[@صصه]

本当に背中が楽になりました✨

[@真生金子]

お風呂上がりだとより効果的ですね。先程試しました。

[@unatationblack]

ランニングで背中周りに疲れが溜まってたのがかなり楽になりました☺️

[@直池谷]

騙されたと思いながら挑戦、三週間毎日続けて背中、後頭部あたりから悪霊的な変な気が毎日出まくってます。笑 促し方、優しいゲキ
サキ先生ありがとうございます。

[@元新人類]

さきヨガチャンネルにたどり着いたころからの、定番動画になってます。あと一ミリ遠く、というのが、イメージ掴みやすくてイイですね。

[@順子鈴木-b2u]

気持ちよくはなかったけど背中が楽になった!!

[@kooldiy]

猫背で全身が辛いのでやってみたらとてつもない気持ちよさでした
有難うございました

[@yoroshikune08]

Thank you. I needed these... Have a nice weekend. Take care and see you in the next video.