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さきヨガちゃんねる
Japan
เข้าร่วมเมื่อ 23 เม.ย. 2018
皆さんこんにちは！西林さきです☺️
このチャンネルでは
体が硬い人、運動不足な人、運動が苦手な人
でも取り組める初心者向けの運動動画を中心に
お届けしています。
「運動していなさすぎて不安になってきた、、」
「朝や寝る前にサクッと運動をしたい！」
そんな方々にぴったりのチャンネルです✨
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よろしくお願いいたします🙌
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いつでもコメント欄でお待ちしております！
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【公式LINE】
lin.ee/tlLV5ko
【講師プロフィール】
西林さき
ヨガインストラクター。
大手ヨガスタジオで年間500本以上のクラスを担当。ヨガを通して子どもや女性の心と体のケアをしたいと考え、フリーランスに転向。学校や企業等で幅広く活動中。
TH-cam「さきヨガちゃんねる」登録者数は25万人を突破。
2023年ストレッチ本「90秒で体が変わるほぐしヨガ」を出版。ミス・ワールド2018ミスヨガ賞受賞。
【資格】
RYT200、リストラティブヨガ
トラウマアプローチヨガ、ベビトレヨガ
子どもヨガ、産前産後ヨガ、NESTA KCT
お仕事やコラボのご依頼は下記のメールアドレスにお願いします🌻
【6分だけ】少ない回数でもかなり効く！お腹痩せピラティス 【超初心者向け】
みなさんこんばんは！さきです☺️
本日はお腹を使うピラティスのご紹介！
しっかり効かせたくて解説にも熱が入っております。笑
背中を丸める動きはつい首でがんばりがちですが
背骨（特に胸のあたり）を丸める意識を持ちながら動いてみてください✨
【オンラインクラス予約受付中】
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そしてその他SNSも
是非フォローしてください🌼
よろしくお願いしますm(_ _)m
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しっかり効かせたくて解説にも熱が入っております。笑
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มุมมอง: 10 110
วีดีโอ
寝たままできる骨盤調整ストレッチ
มุมมอง 10K21 ชั่วโมงที่ผ่านมา
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【体が硬すぎる人用】ガチガチに詰まった股関節がどんどんほぐれる！誰にでもできるストレッチ【柔軟性アップ】
มุมมอง 63K3 หลายเดือนก่อน
ご自身の無理のない可動域で大丈夫です☺ 呼吸を止めずに、ていねいにやってみてくださいね！ 【オンラインクラス予約受付中】 mosh.jp/sakiyoga1206/home 高評価＆チャンネル登録 そしてその他SNSも 是非フォローしてください🌼 よろしくお願いしますm(_ _)m 【TH-cam】 th-cam.com/channels/f3mpBBVPTL75U9ZtUWM14w.html 【Instagram】 sakiyoga1206 【TikTok】 vt.tiktok.com/M7nyNY/ ＃さきヨガ ＃股関節 ＃体が硬い人
【6分だけ】転がるだけ！さくっとカンタン背中ほぐし【硬い人OK】
มุมมอง 16K3 หลายเดือนก่อน
体が硬い方やデスクワークの皆さん！ 背中がバッキバキになっていませんか？ さくっと短時間で終わるストレッチになっているので、ぜひやってみてくださいね✨ 【オンラインクラス予約受付中】 mosh.jp/sakiyoga1206/home 高評価＆チャンネル登録 そしてその他SNSも 是非フォローしてください🌼 よろしくお願いしますm(_ _)m 【TH-cam】 th-cam.com/channels/f3mpBBVPTL75U9ZtUWM14w.html 【Instagram】 sakiyoga1206 【TikTok】 vt.tiktok.com/M7nyNY/ ＃さきヨガ ＃背中ほぐし ＃体が硬い人向け
【お腹痩せ】夏までに間に合う！最短で腹筋を割るトレーニング【下腹部燃焼】
มุมมอง 39K4 หลายเดือนก่อน
あまりのキツさに、撮影中にも関わらず笑いが止まらなくなってしまいました…🤣 今はキツくても続けることで必ず最後までできるようになりますよ！ 【オンラインクラス予約受付中】 mosh.jp/sakiyoga1206/home 高評価＆チャンネル登録 そしてその他SNSも 是非フォローしてください🌼 よろしくお願いしますm(_ _)m 【TH-cam】 th-cam.com/channels/f3mpBBVPTL75U9ZtUWM14w.html 【Instagram】 sakiyoga1206 【TikTok】 vt.tiktok.com/M7nyNY/ ＃さきヨガ ＃腹筋 ＃お腹痩せ
【便秘解消】お腹パンパンの人はこれをやって！翌朝すっきり！下腹凹む！ツボ押し＆マッサージ【腸活】
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夜寝る前にベッドでできる動きを集めました✨ 腹筋トレーニングの前にやるのもおすすめです！ ※食後すぐにではなく、2時間以上あけてから行ってください！ 【オンラインクラス予約受付中】 mosh.jp/sakiyoga1206/home 高評価＆チャンネル登録 そしてその他SNSも 是非フォローしてください🌼 よろしくお願いしますm(_ _)m 【TH-cam】 th-cam.com/channels/f3mpBBVPTL75U9ZtUWM14w.html 【Instagram】 sakiyoga1206 【TikTok】 vt.tiktok.com/M7nyNY/ ＃さきヨガ #腸活 #お腹痩せ
【じっくり17分】疲れた体がみるみる軽くなる全身ストレッチ！運動不足／肩こり／腰痛／睡眠改善にも！
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【痩せ体質になる】全身の不調を整えて疲労回復！全身の筋膜リリース【フォームローラー】
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最初は痛いですが、体重のかけ具合を変えながら少しずつやっていきましょう☺ 騙されたと思って3日間続けてみてください！ 【オンラインクラス予約受付中】 mosh.jp/sakiyoga1206/home 高評価＆チャンネル登録 そしてその他SNSも 是非フォローしてください🌼 よろしくお願いしますm(_ _)m 【TH-cam】 th-cam.com/channels/f3mpBBVPTL75U9ZtUWM14w.html 【Instagram】 sakiyoga1206 【TikTok】 vt.tiktok.com/M7nyNY/ ＃さきヨガ ＃フォームローラー ＃筋膜リリース
【身体が柔らかくなる】誰でもベターッと開脚！これを続けると硬い人でも180°開くようになるストレッチ
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【お腹痩せ】プランクよりもくびれる！初心者でもできるお腹に特化したピラティス【ダイエット】
มุมมอง 13K5 หลายเดือนก่อน
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【全身痩せ】初心者にもできる、全身が引き締まるピラティス！ストレッチとトレーニングでダイエット効果も！
มุมมอง 10K5 หลายเดือนก่อน
視聴者さんの中には、ピラティスは馴染みがない方も多いのではないでしょうか？ 今回は、ストレッチから入って体幹を鍛える動きも取り入れました！ 柔軟性アップや、全身を整える効果もありますよ…✨ ぜひチャレンジしてみてくださいね！ 【オンラインクラス予約受付中】 mosh.jp/sakiyoga1206/home 高評価＆チャンネル登録 そしてその他SNSも 是非フォローしてください🌼 よろしくお願いしますm(_ _)m 【TH-cam】 th-cam.com/channels/f3mpBBVPTL75U9ZtUWM14w.html 【Instagram】 sakiyoga1206 【TikTok】 vt.tiktok.com/M7nyNY/ ＃さきヨガ ＃ピラティス # ダイエット
【疲労回復】1日の疲れを解消！足のだるさに効くストレッチ！いすを使って股関節・おしり・内ももを伸ばそう
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【知ってますか？】ストレッチポールで下っ腹ぽっこり解消！ほぐすだけじゃない使い方をご紹介！【体幹トレーニング】
มุมมอง 14K5 หลายเดือนก่อน
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寝転がるだけで解消！肩こり・姿勢・股関節の詰まり・反り腰・むくみに効くストレッチポールの使い方
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【しっかり15分】朝ヨガで代謝を上げる！みるみる体が変わる！全身を動かして気持ちのいい1日をスタートしよう！【ストレッチ】
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【4分間】たった5種目ですっきりした後ろ姿に！余分なハミ肉＆脂肪を撃退する背中トレーニング【姿勢改善】
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【7分間】ガチガチの背中をほぐして悩み解消！自律神経を整える背中ストレッチ【1回で変わる】
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【初心者】初めてのピラティス🔰基本を習得！～姿勢・呼吸編～ ダイエット効果をアップしたい方にも！【痩せる】
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【腰痛改善】長年の悩みを解消！寝たままできる腰・股関節・お尻のストレッチ！体が硬い人もOK！
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【時短6分】かんたん室内ウォーキングで脂肪燃焼！マンションOK！飛ばない有酸素運動【血糖値】
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【すぐに効果を出したい人へ】下っ腹にも浮き輪肉にも効く腹筋トレーニング！ガンコな腰回りの脂肪を落とす！
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【身長を伸ばす方法】寝ているだけで伸びる！？ラクしたい大人のためのストレッチ！姿勢改善・骨盤調整の効果も！
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【寝る前8分】肩こり・背中の疲れをほぐす！ベッドの上でできる毎日のストレッチ
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【腸腰筋をゆるめる】股関節のポキポキ音＆つまりを解消！腰痛・下腹ぽっこり・冷えやむくみにもおすすめのストレッチ
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5日間ファスティングに初挑戦！体重・体型の変化は？肌の調子は？どのくらいツラい？感想を正直にお話しします！
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1回で実感！背中で手が組めるようになる5分間のストレッチ！姿勢・肩こり・背中の引き締めにもおすすめ
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しゃがんだときにかかとが浮く人必見！カチコチに固まった足首をほぐすストレッチ
มุมมอง 26K7 หลายเดือนก่อน
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