ประสบการณ์ทำ Water Fasting กินแต่น้ำ 5 วัน | Self Love Club EP.3
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 พ.ค. 2023
- บางวันไม่ได้กินข้าวเลย ก็จะเป็นลมแล้ว 😮💨 แต่จะเป็นยังไงถ้าเราอดอาหาร กินแต่น้ำเป็นเวลา 5 วัน!? กับการแชร์ประสบการณ์เข้าโปรแกรม Water Fasting อดอาหาร ดื่มแต่น้ำ 5 วัน ว่าโปรแกรมนี้เป็นยังไง? ถ้าเราไม่กินอาหารแล้วร่างกายกินอะไร? ผลลัพธ์เป็นยังไง? กับ Self Love Club อีพีนี้ค่ะ 💕
---
Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖🌱
Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น
🤍 Happy Mind, Healthy body 🤍
สุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง มีพลังออกไปใช้ชีวิต
🎧 ติดตามพวกเราได้ที่
Spotify: spoti.fi/3MzMSQO
Apple Podcast: apple.co/42NtMMw
TH-cam: / @mshappydiet
---
MSHAPPYDIET 🏃🏻♀️ ✨
Instagram: mshappydiet
Facebook: MSHAPPYDIET
TikTok: tiktok.com/@mshappydiet
Website: www.mshappydiet.com
Plantogenic 🥦 💕
Instagram: plantogenic.co
Facebook: plantogenic.co
TikTok: tiktok.com/@plantogenic.co
Website: www.plantogenic.co
ขอบคุณมากๆค่า อยากลองมากค่ะ :)
มันน่าสนใจมากๆ ให้ร่างกายได้รักษาตัวเอง ลองดูนะคะ!
5 วันดีมากเลยค่ะ เพราะว่าสามารถฆ่าเซลล์มะเร็งที่หลบซ่อนในเซลล์ร่างกายเราได้ เซลล์ลูไลท์ก็หาย พุงก็ยุบ
ใช่ค่ะ อยากทำอีกรอบยังไม่สามารถเลย เคยมีคุณหมอทางเลือกบอก water fasting ช่วย detox covid vaccine ได้ดีมากๆด้วยค่ะ
ทำอยู่ครับ เป้าหมาย 5วัน
แต่วันนี้เข้า วันที่3 แล้วครับ
เคยทำแล้ว 3-4 รอบ บอกเลยดีจริง
แต่จิตใจต้องเข้มแข็งนะ
woww เก่งมากเลยค่ะ เห็นด้วยค่ะ mind game ล้วนๆ
ส่วนตัวคิดว่าทำได้ปีละครั้งคือดีมาก ไม่ก็เดือนละ 1-2 วันก็ยังดี นี่กลับมายังไม่ได้ทำเลยค่ะ
@@MSHAPPYDIET
วันนี้จบ 5วันพอดีครับ ระบบย่อยทำงานดีมาก หลักจากที่
หยุดงานไป 5วัน 👍 👍 👍
ครั้งนี้ลงไป 6กก.❤️ ❤️ ❤️
ตอนนี้กำลังทำอยู่ค่ะ เป้าหมาย3วันเพราะอยากเปิดโหมดautophagy ปกติทำทุกปี รอบแรกทำ7วัน แล้วรอบต่อๆไปทำ 5วันบ้าง 3 วัน 2วันแล้วแต่สะดวก
ต้องลองบ้างแล้วล่ะ
แรงใจล้วนๆค่ะ :)
สวัสดีค่ะ เพื่งเข้ามาดูครั้งแรก อยากทำบ้างจังค่ะ ถ้าจะทำเองที่บ้าน ต้องเริ่มต้นอย่างไรบ้างคะ รบกวนขอคำแนะนำด้วยน้าค้า ขอบคุณมากๆ เลยค่า 🙏😀
สวัสดีค่ะ ขอโทษมากๆที่ตอบช้า หากทำที่บ้าน แนะนำ 1-2 วันดูก่อนค่ะ ก่อนทำเลี่ยงเนื้อสัตว์ ทานอาหารอ่อนๆ หลังทำก็เช่นกันค่ะ 1-2 วันทำทุกอาทิตย์ยังได้
ทานโกโก้คีโตได้ไหมคะ
ตอน fasting ไม่ได้ค่า
ร่างกายเราคือสุดยอดคะ มหัศจรรย์ที่สุด❤
จริงๆค่ะ เพียงเราแต่ต้องเชื่อใจและให้โอกาสเขาในการรักษาตัวเองด้วย
Hyper Thyroid สามารถทำได้มั้ยคะ
แง้ อันนี้ไม่แน่ใจเลยค่ะ รบกวนปรึกษาคุณหมอให้ชัวร์ดีกว่า ขอโทษด้วยนะคะ
เคยทำ 4 วันแล้วร่างกายรู้วสึกดีขึ้นมาก เราเลือกทานน้ำแร่ให้เติมแร่ธาตุให้ร่างกาย หน้าใสขึ้น
ใช่ครับหน้าใสจิง
เราต้องทำบ้างละ
ทำที่บ้าน 1-2 วันก็ได้ค่า :)
เข้าคอร์สที่ไหนค่ะแนะนำหน่อยค่ะ
The Life Co Phuket ค่า
โหยดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากที่มาแชร์เพราะเริ่มทำเพราะคิดว่ามันลดน้ำหนักได้อย่างเดียว พอมาหาข้อมูลจริงๆำด้ข้อมูลจากคนมีประสบการณ์จากคนที่มีหมอคอยดูแล เราได้รับความรู้จากตรงนี้เยอะมาก😅 ตอนแรกหลังทำเสร็จคิดว่าจะกินเหมือนแต่ลดประมาณลง(แต่เมนูมีแต่จึ่งๆทั้งนั้น😂 ตอนนี้ต้องเปลี่ยนความคิดแล้วสิ😂 ทำมาได้วันนี้วันที่2แล้วค่ะมีปวดหัวตึบๆตลอดเลย แต่ไม่ได้ทรมานอะไรนะคะ อยากรู้ว่าเป็นเพราะอะไรค่ะ🥺
♡♡
ต้องทานน้ำผสมเกลือไหมคะ
ผสมก็ได้ หรือเอาเกลือชมพู หรือเกลือดำแตะลิ้นก็ได้ให้เกลือแร่และความดันไม่ต่ำเกินค่ะ
กำลังทำอยู่ค่ะเข้าชม.ที่71ชม.แล้วค่ะอยากทำสัก5วันค่ะ
wowww ทำเองที่บ้านเหรอคะ เก่งจังเลยค่ะ อย่าลืมฟังร่างกายตัวเอง ดูเรื่องความดันด้วยนะคะ
ถ้าเริ่ม breakfast ทานเป็นโปรตีนเช็คจะหนักไปมั้ยคะ
หมายถึงทำ IF หรือ water fasting คะ
หาก IF ไม่มีปัญหาค่า
ทานกาแฟดำได้มั้ยคะ
หาก water fasting จริงๆไม่แนะนำค่ะ หากแค่ IF ได้เลยค่า
ระหว่างทำกิน acv ได้ไหม หรือหลุด
water fasting ไม่ควรค่า
กาแฟดำ น้ำชาสมุนไพร. เพิ่มด้วย ได้ไหมคะ
IF ธรรมดาได้ แต่ตอน Water Fasting มาได้ค่า
สามารถกินพวกวิตามินซีหรือคอลลาเจนได้ไหมคะ
ตอนเมย์ทำ water fasting ไม่ได้กินเลยค่ะ
เพิ่งทำครบ3วัน ทำเพราะอยากปรับระบบในร่างกาย เพราะกลับมาทำifใหม่แล้วน้ำหนักไม่ลงเลยทั้งเดือนทั้งๆ ที่ก็ทำแบบที่เคยทำแล้วเคยลดได้ พอผ่าน72ชั่วโมงมาก็รู้สึกว่าร่างกายยังไหว เลยกะจะยาวไปให้ครบ7วันเลย สู้วววว~~~~
ว้าว แล้วไปทำงานด้วยป่าวคะ อย่าลืมแตะเกลือชมพูด้วยนะคะ
ทำแล้วหยุดทำกี่วันถึงกลับมาทำใหม่ได้ค่ะ
หากทำแค่ 1-2 วัน ทำทุกอาทิตย์ได้ค่ะ
อายุ13-14ทำได้มั้ยคะ หรือเริ่มอายุเท่าไหร่ถึงจะพอดี
คิดว่ายังไม่จำเป็นนะคะ แต่ไม่สามารถตอบแน่ๆได้ แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอดีกว่าค่ะ
ดื่มน้ำวิตามิน น้ำแร่ น้ำด่างอัลคาไลน์ใน 7-11 ได้มั้ยคะ จะเพียงพอมั้ย
หมายถึงตอนทำ water fasting หรือ IF ธรรมดาคะ
@@MSHAPPYDIET water fasting ค่ะ
อด5วันรักษามะเร็งครับแสดงว่าไม่มีของเสียในร่างกายดูคลิปดร.ลอย อคาเดมี่รักษามะเร็ง
แค่มีข้อควรระวังเรื่องความดันและระดับน้ำตาลในเลือดค่ะ
เคยทำใด้2วัน รุ้สึกดีกับร่างกายมาก
ใช่ ดีมากๆเลยค่ะ นี่ยังอยากกลับไปทำ
ระหว่างทำต้องทานวิตตามินเสริมมั้ยค่า
สวัสดีค่า ตอนนั้นเมย์ทำที่โรงแรมมีคุณหมอ แล้วเขาดริปวิตามินเข้าเส้นเลือดเลยค่ะ แต่ลองไปหาข้อมูลมาให้ เขาบอกว่าทานวิตามินที่ละลายในน้ำอย่าง vitamins B and C ได้เลยค่ะ
เดี๋ยวพรุ่งนี้ลองเลยค่ะ..จะทำได้ไหมน้าาา😅
ขอโทษนะคะ เพิ่งเห็น comment
ได้ทำไหมเอ่ยย
ทานยาปกติได้ไม่ครับ
หากมียาประจำตัว แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอก่อนดีกว่าค่ะ
ช่วงทำ ทานกาแฟดำ ได้หรือไม ค่ะ มีบางคลิที่ทำบอก ทานแต่น้ำเปล่า
เท่าที่เคยหาข้อมูลมา ดื่มกาแฟดำได้ค่ะ แต่ต้องเปนกาแฟดำจริงๆ คือไม่เติมอะไรเพิ่มเลยนะคะ
หากทำ IF ปกติ ทานกาแฟดำได้ค่ะ หาก water fasting เท่าที่เคยปรึกษาคุณหมอ ดื่มได้แต่น้ำเปล่า หากโหย เอาเกลือชมพูหรือเกลือดำแตะลิ้นได้ค่ะ
ทำงานแรงงาน ควรทำมั้ยครับ บางวันต้องทำดึกๆด้วย 4ทุ่ม ถึง ตี3
ไม่ควรค่าาาา รอว่างก่อน แค่กินดีขึ้น กินผักมากขึ้น หรือตัดน้ำตาลก็ถือว่าช่วยร่างกายได้มากแล้วค่ะ
ระหว่างทำ ทานมัทฉะได้มั้ยคะ แบบไม่ใส่น้ำตาล
หากไม่มีครีมหรือ 3in1 คือหากเป็นแบบ matcha ใสๆก็ได้ค่า
ว่าจะทำ 7 วัน ครับ ตอนอด กินเกลือเวลาไหนบ้าง ครับ เคยทำ แบบ if 6 วันแล้ว แต่ไม่ได้กินเกลือ กินแต่กาแฟดำ อยากทราบช่วงเวลา รับประทานเกลือ ชมพูในแต่ละช่วงครับ
แตะลิ้นตอนโหย หรือหมดแรงได้เลยค่ะ
เป็นซึมเศร้า แล้วก็แพนิค มีทานยาประจำตัวทุกคืน แบบนี้ทำได้มั้ยคะ ทานยาควบคู่ไปกับการทำ Water fasting ได้มั้ยคะ ?
แง้ ไม่กล้าตอบเพราะไม่แน่ใจเลยค่ะ อันนี้แนะนำให้ถามคุณหมอก่อนดีกว่า ขอโทษด้วยนะคะ
สามารถกินชาเขียวไม่มีแคลไม่มีน้ำตาลได้ไหมคะ
หากเป็น IF ธรรมดาได้ แต่หาก water fasting ไม่แนะนำค่า
@@MSHAPPYDIET แล้วถ้ากินพวก apple sider จะหลุดฟาสไหมคะ
ลองทำ80ชั่วโมง กินแต่น้ำ และออกกำลังกาย วันละ30นาที สะใจมาก รู้สึกดีขึ้นมากๆ น้ำหนักลงไป2.6 โล
ความคิดเห็นส่วนตัวและขออนุญาตแนะนำว่าอย่าหักโหมมาก เดี๋ยวร่างกายเครียดเกิน ระบบเผาผลาญรวนและจะโยโย่นะคะ จริงๆหากทำ water fasting อยากให้โฟกัสเรื่องรีเซ็ทระบบให้ร่ากายได้พักมากกว่าการลดน้ำหนักค่ะ
ดื่มแต่น้ำแร่ได้ใช่ไหมค่ะ
ได้ค่า :)
ทำได้1วันเสียดๆท้อง ปกติมั้ยครับ อยากก้าวข้ามขีดกำจัดตัวเองไม่ได้ทำเพราะลดความอ้วนแต่ทำเพราะโรคที่เป็นอยู่
เป็นโรคอะไรอยู่เอ่ย
@@MSHAPPYDIET สะเก็ดเงินครับ เปลี่ยนมากินวัน1มื้อแทนละครับ อดไม่ไหวนอนไม่หลับเลยหิวมาก
อาการท้องผูก หายเลยคะ
จริงง มันดีมากๆเลยค่ะ นี่อยากทำอีกซักรอบปีนี้
พอเราทำwater fasting ครบ3วันแล้วทานอาหารได้เลยไหมเราจะทานอาหารอะไรค่ะ
แนะนำเป็นอาหารอ่อนๆที่ไม่มีเนื้อสัตว์และไม่ทอดก่อนค่ะ
เคยทำ3วันรู้สึกร่างกายดีขึ้นมาก
จริงๆค่ะ นี่ยังอยากทำอีกแต่ยังข้ามใจตัวเองไม่ได้ 555
กินกาแฟ สดได้มั้ย เพียวๆ
กาแฟดำ หรือชาสมุนไพรไม่ใส่น่ำตาลได้เลยค่า
ตั้งเป้าหมายไว้2อาทิตย์ยังไม่เคยถึงเลย😁😁😁
หมายถึง water fasting 2 อาทิตย์เหรอคะ!?
@@MSHAPPYDIET ใช่ค่ะ
wowww ทำเองที่บ้านอาจจนานไปนะคะ เคยถามคุณหมอ เขาบอกแค่ 2-5 วันที่บ้านก็เยอะแล้วค่า @@panpan-ve4ei
@@MSHAPPYDIET ค่ะขอบคุณค่ะ
กินกาแฟ+มะนาวได้ไหมครับ
หากเป็น IF ได้ แต่ water fasting ไม่ได้ค่า
ถ้าแตะเกลือขาวได้ไหมคะ
จะไม่ค่อยมีแร่ธาตุค่า
โรคซึมเศร้าทำได้ไหมคะ
แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอก่อนดีกว่าค่ะ
จะลองทำ3วันเลยค่ะ อยากรู้ว่าเป็นยังไง
อย่าลืมใส่ หรือแตะเกลือชมพูด้วยนะคะ และทำอะไรช้าๆ จะได้ไม่หน้ามืดค่า
ตอนนี้เข้าวันที่ 3 ละคร้าบ เคยทำมาแล้ว เมื่อ3 ปีที่แล้ว ปีนี้ก็ชนะตัวเองแน่นอน อยากดีทอก เซลล์ตัวเอง ออกไป๊
ทานนำ้ผสมเกลือดำได้ไหมค่ะ
เก่งมากเลยค่ะ! ขอโทษนะคะ ไม่เห็น comment :(
ได้เลยค่า
หลังทำกินโปรตีนเชค ถือว่าย่อยง่ายมั้ยคะ
แนะนำเป็นพวกผักน้ำเยอะเช่นแตงกวา แตงโม ตามด้วยผักนึ่งจะดีกว่าค่ะ
ผมเคยเป็นความดัน เบาหวาน( ปั่นผลไม้กินเอง จนเจอน้ำตาลจากผลไม้สะสมในเลือดสูง 8.5) ไขมัน
ตอนนั้นหนัก 75
เลยทำ IF 12/12 แล้วก็ 18/6 จนผ่านไป 5 เดือน หนัก 63 ความดันปกติ น้ำตาลสะสม 5.2 (ปกติ)
แล้วหลังจากนั้นก็มาแบบในคลิปนี้ กินแต่น้ำมาวันที่ 5 ละครับ ยังสบายดีครับ
จะลอง 10 วัน ไม่รู้จะถึงไหม😂😂
wowww ทำที่บ้านเองเหรอคะ เก่งมากๆ นี่อยากทำเองที่บ้าน แรงใจไมาถึงเลย 2 วัน water fasting ยังไม่ได้เลยค่ะ 5555
@@MSHAPPYDIET
ครับ ทำเองที่บ้าน
อาจเป็นเพราะเคยทำIF มาก่อน เลยคิดว่าทำได้ครับ
ตลอดเวลาที่ทำ ก็จะค่อยๆจิบน้ำเปล่าผสมเกลือชมพู พยามกินน้ำให้ได้ 3 ลิตรครับ
1-3 วันแรกสบายๆครับ
มีขับถ่ายเล็กน้อย คงเพราะน้ำเกลือนำพาไปขับของเสียเก่าๆที่ตกค้างออกมาครับ
แต่ที่สุดๆคือ กลิ่นปากครับ เหม็นมากๆครับ 😄 อาการหิวเฉยๆ เพราะอิ่มน้ำครับ
พอวันที่ 6-7 เริ่มปวดๆขา มึนหัวนิดๆ มีอารมณ์ขึ้นๆลงๆ ดีที่เลี้ยงน้องแมว เลยพอมีอารมณ์ขึ้น ก็จะมาเล่นกับน้องแมวแทบทั้งวันครับ ผ่านมาจนครบ 10 วันจนได้
ก็รู้สึกหวิวๆนะครับ
น้ำหนักที่ลดไป ผมไม่ค่อยสนใจ แต่สนใจร่างกายน่าจะรีเซ็ตระบบภายในดีขึ้นครับ เพราะขับของเสีย สารพิษตกค้างออกมาแน่ๆ เพราะปากเหม็นมากๆช่วงวันที่ 3-7 พอหลังจากทำครบ ก็เริ่มมื้อเบาๆ นิ่มๆ จริงๆก็ไม่ได้รู้สึกอยากกินอะไรมากครับ คล้ายๆกับความชินเรื่องพวกอาหารที่เคยชอบไปละครับ เพราะเมื่อก่อนตอนทำIF ก็งด ลดอาหารแนวรสจัดๆไปนานละ
คิดว่า จะทำปีละ 2-3 ครั้งครับ
ทำแล้วสนุกดี ลุ้นไปแต่ละวันว่าจะหลุดไหม หลุดไหม 😄😄😄
ทำได้ 2 วันกับ 1 คืน
แล้วอาเจียน เป็นไข้
เกิดจากอะไรค่ะ
ทำผิดวิธี
อะไรหรือเปล่าค่ะ
เห็นเขาบอกว่าเป็นไข้คีโต .. ร่างกายกำลังปรับ
ขอโทษค่ะ ไม่เห็น comment เลย :( ได้ค่อยๆลดอาหารล้างท้องไหมเอ่ย และคิดถึงอาหารเยอะไหมคะ อาจจะน้ำย่อยออกเยอะก็เป็นได้เหมือนกันค่ะ
ถ้าอยู่ในช่วงที่ทำสามารถทำขับรถ หรือว่าเดินทางไปไหนตามปกติได้ไหมค่ะ
แล้วแต่คนเลยค่ะ หากไม่มีโรคประจำตัว และทำแค่ 1-3 วัน หากไม่ได้หน้ามืดความดันต่ำก็ได้เลยค่ะ แต่หากมีโรคประจำตัว แนะนำปรึกษาแพทย์ก่อนนะคะ
ฟาส ไป 120++ ต้องหยุดค่ะ ปวดหัว มีไข้ อยู่ 2 วัน 😅😁😂
120 ชม เหรอคะ ทำครั้งแรกค่อยๆเพิ่มทีละนิดได้ค่ะ ช่วงวันแรกๆปวดหัวได้หากก่อนหน้านี่เป็นคนทานแป้งและน้ำตาลเยอะ อาจจะทั้งความดันต่ำ หรือน้ำตาลลดที่เขาเรียก keto flu
เคยทำ2เดือนค่ะ จาก70 เหลือ44 ร่องกระดูกขึ้นค่ะ แต่ข้อเสียคือไม่มีแรงค่ะช่วงที่ทำ หลับอย่างเดียวเลยค่ะ ตอนนี้กลับมาทานแต่ทานน้อยลง นน.ไม่โยโย่ค่ะ
ดื่มแต่น้ำ2เดือนเหรอคะ
หมายถึง IF ปกติหรือ water fasting คะ
เก่งมากค่ะ
ดื่มน้ำด่างได้ไหมค่ะ
ได้นะคะ :)
ช่วงทำกินกาแฟดำได้ใช่มั้ยคะ
หาก IF เฉยๆได้ แต่หาก water fasting ไม่แนะนำค่า
ระหว่างทำสามารถออกกำลังกายได้ไหมค่ะ
เคยเห็นจากคลิปคุณแป้ง อรจิรา บอกได้แต่เบาๆค่ะ
ได้หากร่างกายไหวคะ ไม่ควรฝืนโดยเฉพาะหากไม่มีแพทย์ เพราะเดี่ยวเป็นลม อย่าลืมแตะเกลือชมพู หรือเกลือดำเพิ่มเกลือแร่นะคะ
5วัน วันนี้วันแรก ลุย
wowww สู้ๆนะคะ ฟังร่างกายตัวเองด้วยเน้อ อย่าหักโหม
@@MSHAPPYDIET ทำมาได้4วันมีอาการหนาวควรทำอย่างไรครับ
ความดันต่ำรึเปล่าเอ่ย อย่าทำงานหักโหมแล้วอย่าลืมแตะเกลือนะคะ ที่สำคัญ ตอน refeedเริ่มจากผัก ผลไม้น้ำเยอะ เช่นแตกกว่า แตงโม แล้วค่อยซุปนะคะ
@@doemaneekul9692
ผมทำ 13 วันครับ ดูวีดีโอรีวิวได้เลยครับ 😊
woww เก่งมาก ไว้เข้าไปดูนะคะ
@@MSHAPPYDIET thanks krub
ใน13วันขับถ่ายออกไหมคะ
@@nt.nnnnnn4931 ผมใช้สายยางสวนทวารครับ ขอโทษด้วยนะครับ เกรงจะไม่สุภาพ 😅
ผมเคยทำ 17 วันครับ จากน้ำหนัก 84 ลดลงเหลือ 66 ไม่ใช่ไรหรอกครับ ตังหมด🤣
55555 โห แต่ 17 วันโหดมาก ทำเองที่บ้านเหรอคะ
ทำwater fastingวันที่สาม จะรู้สึกง่วงมากๆๆๆ แต่ไม่เหนื่อย เพราะอะไรคะ
เพราะแรงตก ร่างกายกำลังเปลี่ยนแหล่งพลังงานค่ะ วันไหนเหนื่อยๆก็พักก่อน พอร่างกายปรับตัวได้แรงเริ่มกลับมาเลยค่ะ อย่าลืมแตะเกลือเพิ่มเกลือแร่นะคะ
โหยดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากที่มาแชร์เพราะเริ่มทำเพราะคิดว่ามันลดน้ำหนักได้อย่างเดียว พอมาหาข้อมูลจริงๆได้ข้อมูลจากคนมีประสบการณ์จากคนที่มีหมอคอยดูแล เราได้รับความรู้จากตรงนี้เยอะมาก😅 ตอนแรกหลังทำเสร็จคิดว่าจะกินเหมือนเดิมแต่ลดประมาณลง(แต่เมนูมีแต่จึ่งๆทั้งนั้น😂 ตอนนี้ต้องเปลี่ยนความคิดแล้วสิ😂) ทำมาได้วันนี้วันที่2แล้วค่ะมีปวดหัวตึบๆตลอดเลย แต่ไม่ได้ทรมานอะไรนะคะ อยากรู้ว่าเป็นเพราะอะไรค่ะ🥺
555 ตอนกลับมากินสำคัญไม่แพ้ตอน fast เลยค่ะ ตอนนี้น่าจะทำเสร็จแล้ว เป็นไงบ้างเอ่ย
ระหว่างทำ ทานมัทฉะได้มั้ยคะ แบบไม่ใส่น้ำตาล
หากแต่ทำ IF ดื่มได้เลยค่า แบบใสนะคะ ไม่ใช่แบบ 3in1
@@MSHAPPYDIET ทำ water fasting คือน้ำเปล่าเท่านั้นใช่มั้ยคะ
เคยทำ 4 วันแล้วร่างกายรู้วสึกดีขึ้นมาก เราเลือกทานน้ำแร่ให้เติมแร่ธาตุให้ร่างกาย หน้าใสขึ้น
ดีเลยค่ะ นี่ยังอยากทำอีก แต่ยังไม่ได้โอกาสเลย (จริงๆคือข้ออ้าง ยังทำใจไม่ได้ 555)