ทำ Water Fasting อดข้าว ดื่มแต่น้ำเป็นเวลา 5 วัน ดียังไง? | FITNESS IN COMMON EP.50
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 เม.ย. 2024
- ใครเคยได้ยินเรื่องการทำ Water Fasting บ้าง? วันนี้คุณเมย์ MsHappyDiet ได้มาแชร์ประสบการณ์การทำ Water Fasting หรือการอดอาหารและดื่มแต่น้ำเป็นเวลา 5 วัน คุณเมย์ได้พูดถึงประโยชน์และความรู้สึกหลังทำ อีกทั้งได้แชร์ข้อแนะนำต่างๆ สำหรับคนที่อยากลอง
________________
Fitness in Common คือพอดแคสต์ที่ 2 อดีตเทรนเนอร์ เพิร์ลและเท็นเคยลองผิดลองถูกมาแล้วหลายอย่าง สร้างขึ้นมาเพื่อแชร์ประสบการณ์และความคิดเห็นส่วนตัวดีๆ ที่ทั้ง 2 คนทำแล้วดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ
เพิร์ลและเท็นไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ คอนเท้นนี้ถูกสร้างมาเพื่อแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว เพื่อความบรรเทิงเท่านั้น โปรดใช้วิจารณญาณในการฟังและชม
โปรดปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายหรือทานอาหารเสริมต่างๆ Fitness in Common จะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ
________________
Follow us
Apple Podcast: podcasts.apple.com/th/podcast...
Spotify: open.spotify.com/show/0JVm8Ew...
IG: / fitnessincommon
Tiktok: / fitnessincomm. .
#podcaster #podcastคนไทย #พอดแคสต์ #พอดแคสต์สุขภาพ #พอดแคสต์พัฒนาตัวเอง
ทุกวันนี้If 16/8 มากกว่า 5 ปี ปกติจะfast 24 ชม 2 สัปดาห์ / 1 ครั้ง , fast 48ชม ทุก 3 เดือน แต่ 72 ชม.ยังไปไม่ถึงค่า หลักๆคือautophagy เพราะกรรมพันธุ์มีเรื่องมะเร็งและเคยเป็นพวกเนื้องอก เราเลยหันมาสนใจเรื่องนี้มากๆ เพื่อเซลล์ดีมันกินเซลล์ไม่ดีซ่อมร่างกายตัวเองไปในตัว มือใหม่ให้ค่อยๆหัดfast นะคะ อย่าหักโหม
ขออนุญาตแชร์มุมของมุสลิม(ผู้นับถือศาสนาอิสลาม)นะครับ
มุสลิมจะมีการทำ Fasting (ภาคบังคับ) ปีละ 1รอบ นาน1เดือน (30วันหรือ29วัน ติดต่อกัน แล้วแต่การดูเดือนของปีนั้นๆ) ซึ่งจะ Fasting กันในเดือนรอมฎอน (เดือนที่9ของปฏิทินอิสลาม) โดยก่อนที่จะถึงเวลาที่มีแสงอาทิตย์ปรากฏขึ้นที่ของฟ้า มุสลิมจะตื่นขึ้นมาทานอาหารก่อนเริ่ม Fasting ครับ (แต่บางคนก็ไม่ได้ตื่น) ซึ่งจะเป็นเวลาประมาณ ตี3-4 แล้วจะเริ่ม Fasting จริงๆตั้งแต่เวลาที่ท้องฟ้าเริ่มมีแสงอาทิตย์ขึ้นมา โดยจะทำการอดทั้งน้ำและอาหารทุกอย่าง ไปจนถึงตอนเย็นที่ดวงอาทิตย์ตกดิน (ถ้าตามพื้นที่ในประเทศไทยมุสลิมก็จะ Fasting กันประมาณ 12ชม./วันครับ) ซึ่งปีนี้พี่น้องชาวมุสลิมพึ่งจบการ Fasting ของปีนี้ไปเมื่อสามสี่สัปดาห์ที่ผ่านมานี้เองครับ
ส่วนตัวปีนี้หลังจบ Fasting รู้สึกมีการลดความอยากอาหารระหว่างวันลงไปได้เยอะเลยครับ แต่ระหว่างเดือนก็มีเรื่องดีๆเกิดขึ้นอีกมากมาย
สำหรับช่วง 11 เดือนที่เหลือ ก็จะมีการ Fasting ภาคสมัครใจแล้วแต่ความสดวก เก็บสะสมผลบุญ โดยภาคสมัครใจนี้สามารถ Fasting ได้ทุกวันจันทร์และวันพฤหัสบ ตามแบบอย่างของท่านศาสดาครับ
ขอบคุณที่เปิดพื้นที่ให้แชร์กันนะครับ
คนเป็นมะเร็งต้องระวังมากๆ ถ้าจะรักษาด้วยการอดอาหาร เพราะเวลามะเร็งสลายตัวจะเกิดสารพิษจำนวนมาก ต้องระบายสารพิษร่วมด้วย ที่ต่างประเทศจะมีการทำคีเลชั่นไปด้วย คือมันก็ยุบจริง แต่มันก็เสี่ยงตับวายไตวาย หัวใจหยุดเต้น ถ้าให้ชัวร์ให้ค่อยๆ ทำ อันนี้ฟังช่องอาชัยมานะฮะ
ลุงผม กินขนมหวาน กินหนมปัง ใส่นมข้นกินกับข้าว 74 เข้าสวนตัดหญ้าได้ทั้งวัน ไม่เป็นโรคอะไรเลย ลุงบอกว่า แค่กินช้าๆ รักษากล้ามขาให้แข็งแรงเสมอ ไม่เชื่อลองนอนอยู่เฉยๆ อาทิตย์1 ร่างกายจะคิดว่าไม่มีประโยชน์สืบพันธุ์เราจะอ่อนแอลงทันที
ตอนนี้เนื้อหาดีมากๆๆ จัดแสงสวยมากด้วย ผมฟังดู ประโยชน์เยอะกว่าโทษนะ
ติดตามเป็นกำลังใจให้น้องๆ ทั้งสองคน ครับ น้อง
อายุ64 เพิ่งไปเข้าคอร์สล้างพิษตับมา ดีมาก เดี๋ยวจะทำอีก
สวัสดีค่ะ สนใจ ไม่แน่ใจว่าคุนเมย์ไปทำที่ไหนหรอคะ แนะนำสถาบันหน่อยค่ะ
ผมคนออกกำลังกายคือจบเลย มันนานมากเกินไป ปกติทำฟาส 16/8 ทำมาเกือบปี คิดว่ายั่งยืนกว่า จนเป็นประจำแล้ว
อันนี้ก็สุดโต่งไปนิด แต่ธุรกิจนี้น่าทำมาก detox & retreats services น่าจะได้กำไรดีมากๆ
คนดันเชื่อกันเยอะ
@@sushirunner3059 มันมีงานวิจัยยยย 🤭
วิจัยแบบตั้งธง 😂😂😂
👍👍👍👍👍👍👍
เท่าที่ฟังพี่เค้าคิดเองหรอเปล่า
เท่าที่ฟังมา ไม่น่าทำเลยครับ เหมือนมีแต่ผลเสีย ข้อดีแค่ร่างกายซ่อมแซมตัวเองข้อเดียวเอง
แม้แต่ข้อดีข้อเดียวที่ว่าก็น่าจะไม่จริง
เราไม่เชื่อและไม่ได้ทำอะไรแบบนี้ แต่อด 24 ชั่วโมงแล้วไปตรวจร่างกายสบายมาก ร่างกายมันใช้ไขมันได้อยู่แล้ว
ส่วนตัวเชื่อเพราะได้ทำมาตลอด7-8ปี เราเคสลดน้ำหนักเพราะเราหนัก125 ตอนนี้65 ทุกวันนี้กินวันละมื้อ