Baisser le diabète sans médicament
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- เผยแพร่เมื่อ 28 เม.ย. 2024
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LES EQUIVALENCES EN GLUCIDES :
20 à 25 g de glucides :
= 100 g de pâtes, riz, semoule, quinoa, boulgour (poids cuit)
= 125 à 140 g de pommes de terre
= 100 g de patate douce
= 125 à 150 g de légumes secs cuits : lentilles, pois chiches, haricots rouges...
= 40 g de pain
= 3 biscottes
= 1 petite part de pizza ou de quiche
= 30 g de farine dans une préparation
🍍🍒 1 portion de fruits (20 g de glucides) =
1 pomme, 1 poire, 1 orange, 1 belle nectarine (150 g épluché)
1 banane moyenne (100 g épluché)
2 kiwis, 2 mandarines, 2 à 3 figues
3 clémentines, 3 prunes, 3 abricots
½ mangue, ½ pamplemousse
¼ ananas
1 poignée de cerises ou de raisins (100 g)
1 bon bol de fraises, framboises, groseilles, cassis (250 g)
100 à 150 g de compote sans sucre ajouté
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#igbas #MangerSainement #diabete
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Merci pour la vidéo et quelques conseils pour les diabétiques de type 1?
@@isabellericci1095 difficile car c'est fonction des doses d'insuline, les conseils nutrition doivent être très personnalisés (surtout les quantités)
MERCI Marie-Laure pour ce partage gratuit. J'aimerais avoir votre avis sur ce qui suit que j'ai lu sur un blog équivalent au vôtre et entendu d'un naturopathe : en cuisant les pommes de terre à la vapeur avec leur peau, cela emprisonnerait l'amidon et diminuerait l'IG. Par ailleurs, la cuisson vapeur des légumes offrirait la même chose : diminution de l'IG. Pour le faire baisser encore, il faudrait placer ces légumes au réfrigérateur.
Il est payant votre guide
@@alidaberkani1398 non
Merci infiniment Madame. Vos vidéos m apportent la santé. Cela fait 08 Ans que j ai le Diabète de type 2 et, jusqu a ce jour, je ne prend aucun comprimé. Je suis mon alimentation et je vais régulièrement à mes Rdv avec le Médecin. Merci encore pour vos conseils.
Merci docteur pour ces conseils. Ils sont très bénéfiques. J'en ai vraiment besoin. Je suis de type 2.nouvellement apparu.je vous suis d' Algérie. Bravo ! Vous êtes magifique.
Très bons conseils, comme toujours chez vous. J’ai 64 ans, en bonne forme, mais suite au Covid et au laisser aller alimentaire ( addiction au sucre, aux pâtisseries que je cuisine moi même, puis bien sûr bcp de légumes mais aussi des tonnes de pâtes et fromage quasi tous les jours). sportive et pas en surpoids…je sentais que qq chose n’allait pas après mes orgies de glaces véganes l’été par ex ( 400 g 2X par jour 😱). Début septembre 2022, sur un place publique dans mon quartier, l’association de prévention du diabète effectuait des tests gratuits d’hémoglobine glyquée. Ta dada! Je me découvre à 5,7 en pré-diabète, alors que le taux normal est de maxi 5,6. J’ai fait le pari de m’en débarrasser en 3 mois, pour Noël. Je me suis tournée vers l’alimentation à indice glycémique bas. À travers vos vidéos, des lectures sur le web, l’achat de qq livres. J’ai changé le contenu de mes placards, étudié des listes d’aliments par cœur ( ex les carottes oui mais crues, cuites elles font trop de sucre, etc etc), les premières semaines j’élaborais les menus à l’avance pour pas me ruer sur du trop glycémique. J’ai augmenté le sport. Réduit les pâtes, éliminé le fromage, arrêté les yoghurt pour ne manger que du skyr de temps à autre et j’en passe. Mais gardé le chocolat noir ( 70% de cacao voire plus) et les gâteaux chocolatés sans farines et sans beurre que j’aime tant cuisiner et partager. Et cela a marché. Avant Noël j’ai refait un test et je suis redescendue en seulement 3 mois 5,4 d’hémoglobine glyquée. Je continue avec l’alimentation à indice glycémique bas, je n’ai pas perdu de poids ce n’étais pas le propos. Je me sens encore mieux j’ai plus d’énergie. Ce n’est pas facile de composer ces menus tout en se faisant plaisir. Mais je pense qu’il faut aussi se détacher un peu de l’alimentation-plaisir. J’accepte parfois de me nourrir sainement et correctement sans que cela ne soit exceptionnel pour le palais. Une quiche avec des farines sans ou pauvres en gluten c’est pas mal mais cela ne sera jamais la super bonne quiche. Et alors ce n’est pas bien grave, comparé aux désagréments du pré-diabète et se se savoir glisser insidieusement vers le diabète, il y a d’autre sources de plaisir dans une journée que la bouffe. Pour ma part j’insiste sur la diminution drastique du fromage et des produits laitiers, et des féculents et pâtes, riz, patates e compagnie. du moins dans un premier temps, ensuite on réintroduit mais en respectant quelques règles de composition de l’assiette. Je ne suis pas non plus adepte des petits arrangement de type rajouter du son d’avoine, boire de l’eau avec du cidre etc. La clé selon mon expérience est dans la diminution du sucre qui se cache partout, le son d’avoine et le cidre peut-être à titre exceptionnel avant un repas gargantuesque ou de fête ( car oui on les maintien😂, c’est important) mais pas au quotidien il vaut mieux rajouter une assiette de crudités en début de repas ou une portion de légumes vapeur qui apportent les bonnes fibres qui lissent la courbe des pics de sucre que de se servir d’expédients. Merci encore pour vos vidéos. Le diabète est une des maladies insidieuses qui augmente de manière exponentielle, arrêter les sodas, les sucreries et l’alimentation industrielle n’est malheureusement pas suffisant pour en venir à bout, nous avons besoin d’être éduqués et formés à composer des assiettes saines et si possible savoureuses, c’est d’intérêt public et cela devrait être remboursé par la sécurité sociale, puisque cela permettra d’éviter des mariés chroniques du diabètes, donc cela fera des économies.
Maladies chroniques du diabètes, pas mariés chroniques 😂😂😂
Merci pour cet abondant courrier. C'est généreux
Commentaire trot long et agaçant
Merci Marie_Laure pour vos conseils claires et compréhensibles.Depuis 2021,jai eu une glycémie de 1,72 je n'ai jamais pris de médicaments j'ai seulement suivi vos recommandations et hier ma glycémie était à 1,03.
Soit bénie.
bravo à vous surtout !
Merci beaucoup. Pour moi, c'est très clair comme méthode à suivre. Se soigner du diabète sans médicament c'est mon souhait car je prends des médicaments depuis plus de 20 ans sans aucun résultat. .
Moi aussi je souhaiterais vivre avec mon diabète type 2 sans médicament ça fait quelques années que je prends les 2 comprimés pendant les repas
Même Marie Laure pour vos séances très instructives, très claire et précise
Bonsoir Marie-Laure André !quel plaisir de vous écouter,bon début week-end,une fidèle 😉🥰🌺
Merci beaucoup Marie-Laure pour votre professionnalisme, la grande qualité de vos vidéos et votre générosité ! Je réaliserai les recettes de votre livre avec grand plaisir ☺
Merci pour cette nouvelle vidéo Marie Laure, j'apprends beaucoup au fil du temps à les regarder 🤗🌹
Merci Marie-Laure toujours aussi claire et très utile 👍👍😻😀
Rien à dire concernant la façon dont vous nous transmettez les informations. Merci bcp Marie
Merci Marie. J'apprends de plus en plus comment manger sainement.
Bon week-end.
Bonjour Marie Laure merci beaucoup pour votre vidéo vraiment formidable qui m,à apporter pleins de conseils c'est toujours un plaisir de vous suivre et regarder vos vidéos
Merci pour vos vidéos toujours très intéressent Un Grand Merci Madame André.
Bonjour Marie-Laure
Merci pour tous vos conseils.
très intéressant le tableau des équivalences. Merci
Merci Marie-Laure pour vos conseils très utiles.
encore merci pour se vidéo très bien expliqué et qui va aider beaucoup de personnes qui a du diabète type 2 bonne continuation 👍 👌👍👍👍
Merci Marie Laure. Vôs conseils sont très utiles pour moi👍
Bonjour Marie Laure, merci infiniment pour ces informations
Merci de votre générosité et de vos conseils ça peut aider beaucoup de malade comprendre cette maladie
Merci Marie Laure pour ces conseils qui me remettent dans le droit chemin, une piqure de rappel est toujours pratique pour moi qui vous suit depuis un moment
Idem pour moi !... J'ai aussi retenu l'un de vos conseil qui m'a donné d'excellent résultats: ne jamais commencer un repas avec un glucide, mais avec fibres et protéines... fini donc les tartines de rillettes ou de pâté en entrée.... et comme je suis gourmand, j'en mange toujours, mais en milieu de repas .
Merci pour vos conseils.
Bonne continuation
Merci infiniment Marie Laure pour cette vidéo qui comme toujours est très claire et précieuse 🙏💜💙
Belle et douce journée 😊
merci pour vos encouragements !
Merci bcp
Merci pour vos conseils 💐
Merci encore de ces éclaircissements à travers vos videos
Merci beaucoup pour vos bons conseils. 👍👍
Merci Madame pour les Conseils !!
Merci pour toutes les vidéos
Merci bcp pour vos explications si pertinentes
Merci, Marie Laure pour les INFOs que j'ai trouvé dans votre conférence vidéo. Je suis diabétique depuis très longtemps, j'ai un peu de la difficulté a baisser mon taux ces-jours-ci. Je vais aller à la Bibliothèque pour essayer de trouver votre livre et essayer de diminuer mon sucre autant que possible. Merci!
Merci vos conseils sont précieux et et professionnelles❤❤❤
merci pour vos encouragements !
Bien expliquer m'a chère experte cela m'a beaucoup fait plaisirs 👀💪💙💕
Mme ,M- L A, UN GRAND MERCI POUR LES CONSEILS .
Merci pour vos précieux conseils je ne suis pas (encore) diabétique mais g souvent une glycémie un peu trop élevée et un peu de graisse abdominale
Merci mariebonne continuation
Merci encore pour ces conseils on ne peut plus clairs .
Merci de l'information et les conseils très claires
Formidable j’ai appris beaucoup de choses
Merci beaucoup ❤❤
Je vous remercie madame pour votre vidéo gràce a vous j'ai compris ma maladie
Merci beaucoup madame Marie_Laure pour ces précieux conseils
Merci Merci beaucoup
J'ai une diabète de type 2
Merci beaucoup pour la video ❤
Très très clair pour moi, vous avez été très méthodique dans votre explication ; je compte passer à la pratique à partir d'aujourd'hui en commençant par l'exercice physique et surtout la marche.
Merciiii 🙏 infiniment pour ce bout d'espoir que vous me donnez par cette vidéo.
En "surpoids", j'ai fait 1h de marche à pied tous les jours ... et je me suis niquée les genoux !
Merci ça a été enrichissant
Merci ma belle pour les conseilles
Merci pour vos précieux conseils. Je n'ai pas de diabète en tout cas pas connu à ce jour. Mais je cherche de plus en plus à m'alimenter comme tel. Question de prévention. J'essaie aussi de faire un minimum de sport par semaine.
Merci bcp MADAME
Merci beaucoup ma sœur ❤
Merci pour ses conseils
avec plaisir !
Merci,pour vos conseils.
Merci pour vos bons conseils
Merci beaucoup pour vos conseils
Merci pour vos conseils.
Bonjour merci beaucoup pour ton conseil
Merci pour cette vidéo
Merci beaucoup pour tes conseils marie laure.
avec plaisir
Très généreuse que vous êtes Marie Laure andre
J'apprécie vos conseils.
Merci beaucoup pour tous vos conseils
Explications très claires
Pouvez-vous nous dire qu’elle est la bonne étiquette sur les produits alimentaires
Lipides
Glucides
Et autres
Merci beaucoup Marie Laure
MERCI MARIE LAURE
Bonjour docteur je suis a new york merci infiniment ❤
Je viens de vous écouter avec beaucoup d'attention et retenu les conseils apportés, et vous en remercie. Je prends régulièrement du son d'avoine le matin dans ma chicorée avec 1 biscotte, j'ai encore pas mal de choses a corriger mais je vais vous suivre et "absorber" vos conseils si précieux. A bientôt Madame et merci.
Bon courage à vous Odile !
Merci beaucoup pour votre vidéo
Merci pour tous vos conseils, je viens d'avoir mes résultats d'analyses, j'ai arrêté mon médicament en juin dernier et j'avais peur que le diabète soit remonté, mais non c'est stable, grâce à ma nouvelle alimentation, un grand merci !
bravo à vous !
Bjr je peux avoir votre type d'alimentation merci
@@abdelkaderkheddaoui5895 regardez les autres vidéos de cette chaine 😃
Ces derniers 5 jours que j'urinais bkou et que j'avais tt suite après. c ce qui m'a passé a faire le bilan sanguin ci dessus. Je suis Mauritanien et j'ai 53 ans.
Merci
Merci beaucoup 👍 👍 👍
Merci infiniment. Dr Harrath de Frenda, Préfecture de Tiaret, Algérie.
Merci Bcp Madame!
J, aime les conseils nutritionnels.
Bonsoir Merci beaucoup
Merci bcp madame
J, aime vos conseils nutritionnels.
Veiller me faire part.
Merci infiniment 👍🌠🌠🌠🌠🌠
Merci Marie Andree pour cette piqure de rappel en ce qui me concerne... Car en tant que diabetique de type 2 declaré depuis 9 ans , depuis la decouverte de votre chaine j'ai adopté l'alimentation IG bas , et grace au traitement oral et insuline lente mon diabete est enfin équilibré.mais j'avoue que je ne pratique pas encore assez regulièrement cette activité physique essentielle pour tout un chacun...
bravo à vous !
Merci infiniment
Stp dis moi comment vous avez fait?
@@leevensdejoie506 bonjour ,que voulez vous savoir?
@@christinetuhong7140 vous pouvez me donner quelques aliments a IG bas et votre traitement oral aussi que vous faite référence et l'insuline lente.je suis pré diabétique.
Je m appellé Claudette suis diabèt type 2 suis tres contente pour cette information merci j aimerais suivre encore pour un autre video
bonjour, vous avez plusieurs vidéos sur l'alimentation en cas de diabète sur cette chaine !
Merci beaucoup ma sœur que Dieu vous bénisse j'ai le diabète de type 2
Merci pour la video
Merci bcp
Merci Marie Laure pour cette vidéo 🥰 j’ai acheté votre livre Stop à sucre Génial 😍 par contre pouvez vous me dire quand exactement il faudra faire une activité physique (marche, tapis de sol) ? Merci. 🥰🥰🥰
Merci pour cette vidéo. Je sais tout ça on mais j ai beaucoup de mal a arrêter le sucre . Bon weekend à vous
bon week-end !
Je veux avoir tous le conseil pour cela. Amaigrissement et diabète
bonjour Marie Laure, toujours très intéressant , j'aimerais avoir ce que vous pensez de l'acido basique.
merci
c'est intéressant (notre corps ne doit pas être trop acide)
Merci bien
Merci pour cette vidéo, tous vos conseils s.adaptent également aux diabétiques de type 1 car l.alimentation est aussi très importante car elle provoque quelque soit le type de diabète des pics de glycémie et comme vous le conseillez il faut maîtriser ses apports en glycémie et choisir les aliments à indice faible car plus je m.envoie de l.insuline plus je prends du poids 🥲 donc je prends tous vos conseils pour être régulière dans mes apports pour arrêter les dents de scie que provoquent mon alimentation. 👍🙏🙋♀️
le diab T1 est plus délicat à gérer, mais la base de l'alimentation est la même
Merci Laura
Bonne instructive. Bisous
Merci bcp madame je tiendrai compte
Merci bcoup ma chère
Bonsoir
Combien de glucides devrions nous consommer par jour svp ? Pour ne pas dépasser grâce à vos equivalences données
Merci... Vos conseils sont précieux
C genial
Merci madame
Sacha, surtout prend le temps de regarder la vidéo. C'est valable pour le bon régime alimentaire pour perdre du poids. Exactement ce qu'un prof à bichat à conseillé comme le Dr Arnaud aussi. Bon week-end et bonne marche bonne promenade.bisous à lolooo
Juste merci.
je n'ai pas de diabète mais merci pour cette video Marie Laure😀
Bon week-end !
Merci beaucoup
Madame bien le bonjout, voila j ai decouver que ma glycemie a jeune est de 1 a. 1.18 g,/l mon hbe1c est de, 6.1 et cela depuis une annee avec un regime alimentaire tres stricte, plus de sucre, plus de farine blanche, comment faire pour baisser encore ma glycemie
Bonsoir Docteur mois est le problème D'alimentation qui me fatigue je c'est même pas ce que je vais manger augustes esque je peux manger viende ou pas ou poisson
Bonjour Marie Laure
Merci à vous pour ce beau partage ,question en ce qui concerne les feculents pommes de terre pâtes et riz c est 2 à 3 cuillères à soupe raz cuit merci pour votre réponse ❤❤
ça dépend des besoins de chacun...
😢 merci Marie Laure.