Отличное видео! Благодарю вас! Друзья я сегодня начинаю худеть и правильно питаться тем более пост начался. Начинаю со 106 кг. Пожелайте мне успехов в этом нелёгком деле!
И марафон! За которые все берут плату! Понятно! Там личное присутствие ! А здесь нам разложили по пополкам все и посчитали , и остается только готовить! Спасибо!
Хорошо, если курсы пройдут, хоть что-то полезное узнаю. А так, в основном видео у других блогеров насмотрятся и начинают марафоны пилить, деньги зарабатывать..@@Марисоль-ш9д
Благодарю Вас! Вот у меня не хватает фантазии на меню для похудения, а у всех только бла-бла… надо худеть, а что конкретно приготовить никто не говорит. Пошла искать на Вашем канале ещё рецепты.
Спасибо за рецепты! Худею на дефиците калорий. Результат минус 10 кг за 1,5 месяца. Позвольте поделиться рецептом омлета , я его варю в завязанном целофановом пакете в кастрюльке с водой, воды должно быть достаточно, чтобы пакет плавал не касаясь дна. Пакет становится пышный, а омлет получается ну очень пышный. Я так готовлю уже много лет, гдето в интернете увидела, уже не помню где.
Давно хочу амлет. Но как подумаю, сковородка.. Сразу желание отпадает. В пакете тоже видела, и в микроволновке, в пакете, но не рискну. Попробую, как вы. В микровлновке, как у, вас, тоже у них получается пышный, и хоть что клади, и колбасу, и морковь, и зелень. И даже кукурузу. Сделаю, как Вы. 😊
А диабет.. Во сколько ужинать, и ночью нужно. Если хочется яйцо. Можно и яйцо, мнетак кажется. Ингридиент тот же. Нас направляют на правильное количество калорий. Не кусок свинины же вы захотели. То отдельный разговор наверное. И калории другие, и овощи, уже не огурчик только один к ней. К морюшко капустки, клетчатки.. И не утром..)) Простите, вторгаюсь может. Да, приятно, что готовые рецепты, с готовыми подсчетами колорий. Это дельный и результативный подход. Вы молодец, безусловно.!!!
Боже,какое счастье,что я вас нашла!ну наконец-то хоть кто то дает рецепты для похудения из просиых продуктов.а лобстеры и королевские креветки худеющих богинь уже достали)))спасибо,что все посчитано.Благослови Вас,Бог!Продолжайте,умоляю
Благодарю, вас, за такую щедрую и необходимую многим помощь! Будьте здоровы и благополучны! Такой подарок просто бесценен для тех, кто хочет научиться питаться правильно! Надеюсь, что многим из ваших зрительниц такой опыт поможет навсегда забыть о вредных привычках в питании и поможет избавиться от лишнего веса ! Всем крепкого здоровья и успехов на пути к стройной и счастливой фигуре! ❤
Приятно смотреть, слушать вас. Я уже второй год как начала этим заниматься. Я ем всё, но с осторожностью. Сбросила 10 кило. Это с тех пор как я занялась собой. Я начинала с 106,500, а сейчас 95, 500. Это за год. Я ещё раз повторюсь, я ем всё. А до этого, я вообще была 111 кило, поправилась во время пандемии. Сейчас с весом 95,500, я себя чувствую хорошо, но я не собираюсь останавливаться. То есть, осторожное питание, я уже навсегда внесла в свою жизнь. Я ненавидела сладкое, щас тоже не люблю, но иногда так хочется и оно мне не мешает если я съем допустим, 1 пирожное, или треть шоколадной плитки. Дело в том, что если я съем чего нибудь сладкого один раз, мне потом долго не хочется. Месяца два не хочется. Вообщем буду вас смотреть и продолжать. Наверно я уже более усердно возьмусь за себя, раз я буду вместе с вами худеть. Кстати, я не могу есть три раза в день. Даже если я съела мало, все равно до вечера ничего не хочется после первой трапезы. А вот перекуса у меня нет вообще. Мой организм отталкивает всякие перекусы. Только два раза поесть, но могу выпить чай с молоком в любое время. Горячий чай насыщает как будто ты обедал. Именно горячий.
Виктория, добрый день. Спасибо Вам за рецепты. Удивительно, так много еды и всего 1400 ккал. Восторг. Купила продукты на неделю по вашим рецептам и готовлю. Мира, добра, здоровья.
А я часто использую гороховую кашу и отварную фасоль, как сложный углевод в качестве гарниров . Я не знала, что эти гарниры такие вкусные. А в качестве белка, куриные потрошка. Как клетчатку квашеную капусту своего производства.
Вау, вот спасибо за рецептты бесплатные и доступныные лёгкие .Мне тоже надо лишние кг збросить с себя 😊 я свами буду участвовать на марафоне 😊 а то мои мозги не варят составить меню 😅 у меня Диабет 2 типа лишний вес 20 кг . Вес 70 кг . Рост 150 . Привет из Казахстана Астана .😊
@@СМОГУ-с8д Понятно. Просто у меня 164. И сейчас 73 кг. Худею с зимы , с 82 кг. Когда была 68 кг , то прям красиво было, тонкая талия. Мне сильно не нравится худеть. Нос торчит и грудь некрасивая становится.
Дело в том, что для правильного снижения веса важно не только количество калорий в день. Необходимо правильно сбалансировать тарелку по бжу и состав разные приемы пищи. На ужин сметана уж точно не подойдет - она сильно повышает инсулин и в итоге, к сожалению, это выйдет боком и для здоровья, и для веса, бананы тоже на похудении лучше исключить...
Куриное филе готовлю приблизительно так же, только чтобы уменьшить калорийность и содержание жиров, обжариваю на сухой сковороде (режу более мелкими кусочками) с луком и морковью, а вместо сметаны натуральный йогурт 3%. Из приправ добавляю немного соевого соуса, сушеного чеснока и хмели-сунели, если есть, в конце можно посыпать рубленной зеленью. Мои трескают с удовольствием)
@@ЛюбовьСакуноваот отсутствия или слишком маленького количества жиров ваши камни только будут расти, так как на нежирную пищу плохо выделяется желчь, плохо удаляется из желчного пузыря, поэтому желчь ещё больше густеет в пузыре, и камни увеличиваются. Вам совершенно необходимо употреблять в день не менее 50 г жиров, и важно чтобы они были растительные хорошего качества, не рафинированные.
👍🍲 Ранее варила перловку в рассольнике и редко каши. 😘 Сейчас пристрастилась к варке перловки в пакетиках "Увелка". Может не так полезно? Не знаю? Но мне так удобнее из-за этого и варю ее чаще.🙈
Больше недели сижу на ПП, но весов нет пока, на глаз совсем понемногу ем. Вес пока ещё как мне кажется не уходит, но жкт говорит мне уже спасибо. Нет ни сильных вздутий, не неприятных ощущений в кишечнике, я весь день полна энергии, по 15-20 мин в день делаю гимнастику. И кушать не хочется очень долго при этом
Только интервал.не помогут никакие диеты.после диеты переходишь к обычному питанию и все возвращается.а на интервале можно сидеть всю жизнь и вес удерживается
Отличное видео! Благодарю вас!
Друзья я сегодня начинаю худеть и правильно питаться тем более пост начался. Начинаю со 106 кг. Пожелайте мне успехов в этом нелёгком деле!
В пост многие поправляются, так как мало белка, много углеводов
Успехов вам!
И марафон! За которые все берут плату! Понятно! Там личное присутствие ! А здесь нам разложили по пополкам все и посчитали , и остается только готовить! Спасибо!
2 яйца это 12 гр белка,а 10 гр из каких продуктов вы взяли белок?
@@ЛюдмилаКолесникова-е2щ творожный сыр и молоко в омлете +белок в цельнозерновом хлебе
Вот это умница и молодец, что помогает людям. А то все просят денег за похудение.
Просят денег без образования, лишь бы заработать , ни диетологи, курсишки еде- как пройдут и всем подряд марафонят
Хорошо, если курсы пройдут, хоть что-то полезное узнаю. А так, в основном видео у других блогеров насмотрятся и начинают марафоны пилить, деньги зарабатывать..@@Марисоль-ш9д
Вау, спасибо вам большое то что мне нужно было. Все просто и легко. Начинаю марафон стройносьти. Лайкните чтоб потом поделиться результатом. ❤
Ну и как результаты? Месяц прошёл.
Привет с Электрогорска.Начала худеть сама ,очень болят колени и спина. Похудела на 12 кг.Спасибо вам за ваши рецепты.
👍
Спасибо за бесплатный марафон!👍
Подписалась и завтра начинаю)))Удачи мне и всем девочкам,которые стали на этот путь!)
Похудели
@@ОлдДисней да!! только не с этой девочкой
@@МальтаМальта-ц5ы скажите как худели пожалуйста
@@МальтаМальта-ц5ы с кем можете сказать
@@МальтаМальта-ц5ы а с кем?
Какой же вы человек с доброй душой, спасибо вам за бесплатные рецепты
прекрасное меню , сразу захотелось воплотить его в жизнь, спасибо вам большое !!!
Как хорошо что я вас нашла, очень вовремя, рецепты из простых продуктов, а не из продуктов к которым не подступиться. Спасибо
Господи!Дай бог вам здоровья и долгих лет жизни!От души благодарю!❤❤❤❤❤
Огромное спасибо. Для меня,лучше поздно чем никогда
Спасибо, интересные простые рецепты, бери и делай и худей🎉
Слушаю Ольгу Павлову эндокринолог , она тоже говорит про простые , доступные продукты
Только очень долго
Храни вас Бог!Это как слепым зрение вернуть -вот что вы для меня сделали! Благодарю!❤
Вика,случайно попала на канал! Благодарю за рецепты!Подписка,лайк!🎉
Ценно то, что у Вас доступные продукты!! Благодарю,и будьте здоровы!
Благодарю Вас! Вот у меня не хватает фантазии на меню для похудения, а у всех только бла-бла… надо худеть, а что конкретно приготовить никто не говорит. Пошла искать на Вашем канале ещё рецепты.
Спасибо за рецепты! Худею на дефиците калорий. Результат минус 10 кг за 1,5 месяца. Позвольте поделиться рецептом омлета , я его варю в завязанном целофановом пакете в кастрюльке с водой, воды должно быть достаточно, чтобы пакет плавал не касаясь дна. Пакет становится пышный, а омлет получается ну очень пышный. Я так готовлю уже много лет, гдето в интернете увидела, уже не помню где.
Здравствуйте, скажите пожалуйста во сколько у вас последний ужин.
А что вы можете посоветовать человеку,который вообще не ест омлет😊? Чем заменить?
@@spring738сделайте яишницу или сварите яйца в крутую или в смятку.Не обязательно же омлет делать.
Давно хочу амлет. Но как подумаю, сковородка.. Сразу желание отпадает. В пакете тоже видела, и в микроволновке, в пакете, но не рискну. Попробую, как вы. В микровлновке, как у, вас, тоже у них получается пышный, и хоть что клади, и колбасу, и морковь, и зелень. И даже кукурузу. Сделаю, как Вы. 😊
А диабет.. Во сколько ужинать, и ночью нужно. Если хочется яйцо. Можно и яйцо, мнетак кажется. Ингридиент тот же. Нас направляют на правильное количество калорий. Не кусок свинины же вы захотели. То отдельный разговор наверное. И калории другие, и овощи, уже не огурчик только один к ней. К морюшко капустки, клетчатки.. И не утром..)) Простите, вторгаюсь может. Да, приятно, что готовые рецепты, с готовыми подсчетами колорий. Это дельный и результативный подход. Вы молодец, безусловно.!!!
Хочу худеть,!Вместе с марафоном!СПАСИБО!❤
Боже,какое счастье,что я вас нашла!ну наконец-то хоть кто то дает рецепты для похудения из просиых продуктов.а лобстеры и королевские креветки худеющих богинь уже достали)))спасибо,что все посчитано.Благослови Вас,Бог!Продолжайте,умоляю
Ольга, благодарю, меня просили зрители сделать в марафоне рецепты из самых обычных продуктов. ☺️
Благодарю. ❤️🙏
Полностью Вас поддерживаю, тоже подписалась, автору огромное спасибо!Всем удачи!!!! Худеем вместе😊
@@za1409 ❤️❤️❤️
Анечка!Спасибо!!!ПРОСТОЕ И ВКУСНОЕ МЕНЮ!Процветания каналу!!!😍😋😆
Благодарю, вас, за такую щедрую и необходимую многим помощь! Будьте здоровы и благополучны! Такой подарок просто бесценен для тех, кто хочет научиться питаться правильно! Надеюсь, что многим из ваших зрительниц такой опыт поможет навсегда забыть о вредных привычках в питании и поможет избавиться от лишнего веса ! Всем крепкого здоровья и успехов на пути к стройной и счастливой фигуре! ❤
Большое спасибо, нашла то, что надо🙏❤️
Просто, ясно и понятно, а главное из доступных продуктов
Лайк и подписка💕
Приятно смотреть, слушать вас. Я уже второй год как начала этим заниматься. Я ем всё, но с осторожностью. Сбросила 10 кило. Это с тех пор как я занялась собой. Я начинала с 106,500, а сейчас 95, 500. Это за год. Я ещё раз повторюсь, я ем всё. А до этого, я вообще была 111 кило, поправилась во время пандемии. Сейчас с весом 95,500, я себя чувствую хорошо, но я не собираюсь останавливаться. То есть, осторожное питание, я уже навсегда внесла в свою жизнь. Я ненавидела сладкое, щас тоже не люблю, но иногда так хочется и оно мне не мешает если я съем допустим, 1 пирожное, или треть шоколадной плитки. Дело в том, что если я съем чего нибудь сладкого один раз, мне потом долго не хочется. Месяца два не хочется. Вообщем буду вас смотреть и продолжать. Наверно я уже более усердно возьмусь за себя, раз я буду вместе с вами худеть. Кстати, я не могу есть три раза в день. Даже если я съела мало, все равно до вечера ничего не хочется после первой трапезы. А вот перекуса у меня нет вообще. Мой организм отталкивает всякие перекусы. Только два раза поесть, но могу выпить чай с молоком в любое время. Горячий чай насыщает как будто ты обедал. Именно горячий.
Виктория ты умница мне очень понравилось как ты объясняет и твои блюда для худеющих выкладывай буду с нетерпением ждать❤❤🎉🎉🎉
Спасибо большое за бесплатное меню
Очень рада, если была полезна!
Виктория, добрый день. Спасибо Вам за рецепты. Удивительно, так много еды и всего 1400 ккал. Восторг. Купила продукты на неделю по вашим рецептам и готовлю.
Мира, добра, здоровья.
Когда покажете меню на второй день? Это то, что мне нужно, да и не только мне, я думаю.
Все дни уже есть, зайдите в плейлист марафон похудения
Спа си бо!!! Большое🤗🥰👏👏👏
Умничка! Всем нам удачи!
Спасибо большое❤️ Вкусное, полезное, доступное меню. Будем правильно питаться всей семьей😍
А я часто использую гороховую кашу и отварную фасоль, как сложный углевод в качестве гарниров . Я не знала, что эти гарниры такие вкусные. А в качестве белка, куриные потрошка. Как клетчатку квашеную капусту своего производства.
Спасибо большое,рада,что случайно зашла на канал.Подписалась и завтра начну готовить.
Здравствуйте как у вас успехи 😊
Вау, вот спасибо за рецептты бесплатные и доступныные лёгкие .Мне тоже надо лишние кг збросить с себя 😊 я свами буду участвовать на марафоне 😊 а то мои мозги не варят составить меню 😅 у меня Диабет 2 типа лишний вес 20 кг . Вес 70 кг . Рост 150 .
Привет из Казахстана Астана .😊
Вы- молодец! я никогда ничего не считаю, просто на пп и физ.нагрузки, это мой образ жизни! А рецепты классеые спасибо!
Благодарю!
Умничка ,я тоже не считаю. Отказалась от вредных продуктов. Пп и физ нагрузки .
@@МаріяГайдабрус что это пп
Сегодня начинаю ❤ мой первый день 😊
Вес 66 кг рост 164. Возраст 39 лет.
Буду также писать сколько потратила на продукты.
Вы же худенькая
@@МаринаП-п1к да нет ,пару кг надо скинуть .
Вес на сегодня 64,600 иду дальше.
Цель 60 кг.
@@СМОГУ-с8д Понятно. Просто у меня 164.
И сейчас 73 кг.
Худею с зимы , с 82 кг.
Когда была 68 кг , то прям красиво было, тонкая талия.
Мне сильно не нравится худеть. Нос торчит и грудь некрасивая становится.
@@МаринаП-п1к какая Вы,умница .
Муж пока на вахте ,вот решила на эксперимент.
Хотелось бы узнать, продолжаете худеть и сколько сбросили?
Какая умница,спасибо .Наверное тоже присоединюсь к вам.😊
Молодец!!! Всё быстро, доступные ингредиенты с подсчетами каллорий!!! 👍👍👍
Вика привет!!! Рецепты как всегда супер 👍👌👌👌. Спасибо!!!
Лена, спасибо большое за поддержку!
Спасибо большое 😊супер меню и очень понравился салатик 👍
❤️❤️❤️
Большое спасибо Марина! Все очень быстро, вкусно и полезно👍
Спасибо за подробные рецепты! Замечательно!
Дело в том, что для правильного снижения веса важно не только количество калорий в день. Необходимо правильно сбалансировать тарелку по бжу и состав разные приемы пищи. На ужин сметана уж точно не подойдет - она сильно повышает инсулин и в итоге, к сожалению, это выйдет боком и для здоровья, и для веса, бананы тоже на похудении лучше исключить...
Постараемся встать на этот путь,хотя мы уже на нем,но недавно,спасибо за рецепты,хотя мы сами уже к ним пришли!
Все слава.богу что я.вас нашла Виктория спасибо легко.и доступно к вам заглянула через 3 года можно общатся
Я нашла то,что давно искала!🥰😌🧘🏻♀️🤗👍 Спасибо Вам,за Ваш труд💜💜💜
Спасибо за марафон начну готовить ваши рецепты ❤❤
Случайно увидела ваш канал. Спасибо большое. С меня подписка. 🌹🌹🌹
❤️❤️❤️
@@viktoripp чем можно заменить перловку? чечевица или гречка можно на обед? или не стоит?
@@viktoripp Вика, перекус в какой половине дня лучше делать? до скольки час ?
Очень интересно! Большое спасибо!!!
Какая вы классная. Рецепты замечательные..
Спасибо вам огромноооооое всё по полочкам обьясняете. Дай Бог вам здоровья
Спасибо за рецепты! Я подписалась, буду худеть с Вами!
Молодец дорогая ❤😊 и большое спасибо 👍
Спасибо! Как я рада, что нашла Ваш канал!!!
Спасибо вам за труды
Все супер 😊
Вкусно быстро . Отличное меню
Огромное спасибо,можно присоединится к Вам.
Вика, отличное начало, спасибо!
Наталья, спасибо за поддержку!
Отлично, буду стараться
Куриное филе готовлю приблизительно так же, только чтобы уменьшить калорийность и содержание жиров, обжариваю на сухой сковороде (режу более мелкими кусочками) с луком и морковью, а вместо сметаны натуральный йогурт 3%. Из приправ добавляю немного соевого соуса, сушеного чеснока и хмели-сунели, если есть, в конце можно посыпать рубленной зеленью. Мои трескают с удовольствием)
Спасибо, что посоветовали на счёт приправ. Я в жираз ничего плохого не вижу, если их не много.
Ну, это кому совсем жирное нельзя. У меня камни в желчном и чем меньше жиров, тем легче дышать))
@@ЛюбовьСакунова Ну тогда, конечно, ваш вариант отличный!
@@ЛюбовьСакуноваот отсутствия или слишком маленького количества жиров ваши камни только будут расти, так как на нежирную пищу плохо выделяется желчь, плохо удаляется из желчного пузыря, поэтому желчь ещё больше густеет в пузыре, и камни увеличиваются. Вам совершенно необходимо употреблять в день не менее 50 г жиров, и важно чтобы они были растительные хорошего качества, не рафинированные.
👍🍲 Ранее варила перловку в рассольнике и редко каши. 😘 Сейчас пристрастилась к варке перловки в пакетиках "Увелка". Может не так полезно? Не знаю? Но мне так удобнее из-за этого и варю ее чаще.🙈
Можно заранее сварить и заморозить!
Рекомендуют перловку,лучшая наша крупа для похудения и полезная.
Ну что девчули красатули Поехалииии❤😊
Да нет, придется подождать окончания поста
Спасибо❤❤❤буду худеть, по вашему опыту❤❤❤
Спасибо! Интересное меню!
Вам спасибо за поддержку!
Вика благодарю за ваши рецепты, буду их готовить. 👍
Сегодня 😂 поздно 19 часов вечера
Нашла только ваш марафон
Но завтра если Господь даст сил желаю начать
С БОГОМ дорогие
Спасибо большое за рецепты!
Больше недели сижу на ПП, но весов нет пока, на глаз совсем понемногу ем. Вес пока ещё как мне кажется не уходит, но жкт говорит мне уже спасибо. Нет ни сильных вздутий, не неприятных ощущений в кишечнике, я весь день полна энергии, по 15-20 мин в день делаю гимнастику. И кушать не хочется очень долго при этом
Я специально подписалась,из за рецептов и правильного и простого меню огромное Вам спасибо.Чаще нас радуйте своими меню на день.
Благодарю вас вас за рецепт!!!
Спасибо, огромное.Интересненько.Еще раз спасибо.Гродно.Мария.
❤️❤️❤️
Дай Бог вам здоровья
Спасибо,с меня лайк и подписка👍
Такой морковный салат хорошо получается из жёлтой моркови и через тёрку
Меню класс, присоединяюсь!!!
Подписались, спасибо за идеи и расчёты, как раз я такое искала 👍
Мне очень понравилось ваши рецепты.. Буду следовать вашим советам.
Благодарю, супер!
Спасибо, очень просто и помоему сытно. Буду готовить
Спасибо,большое сегодня начинаю.
Спасибо вам огромное ❤❤❤
Спасибо за разъяснения
Хорошее меню, Вы молодец, а вот я за месяц на ПП на 1350-1400ккал. Совсем не похудела, прямо руки опускаются .
Когда худеешь ничего жарить нельзя,не похудеешь.
Только интервал.не помогут никакие диеты.после диеты переходишь к обычному питанию и все возвращается.а на интервале можно сидеть всю жизнь и вес удерживается
Помогают кардио тренировки. Их много на Ютубе
Просто спасибо.
Благодарю вас, дорогая!!! ❤❤❤
Спасибо Вам большое за рецепты
Благодарю! Вкусно и не требует много времени..
Благодарю вас за отзыв! ❤️
Класс!
Спасибо большое, очень просто и вкусно
Внезапно нашла вашиии видио. Завтра начинаю
Спасибо большое за рецепты и самое главное за подсчет калорий. А есть ли у Вас постное меню?
Спасибо большое за рецептики❤🍓
💓💓💓
Спасибо Вам девушка!!
Спасибо!🎉🎉🎉
Наконец-то, то, что я искала
❤️❤️❤️
Спасибо большое, присоединяюсь
Подписалась я с вами благодарю
Спасибо за меню, завтра повторю день за вами
❤️❤️❤️
Вика, спасибо за рецепты.
Наталья, вам спасибо за визит!
Вика,можете мне подсказать сколько в день мне нужно употребить калорий,мой вес 82,рост 160,спасибо
Умница, мне понравилось. Просто и ясно
💓💓💓